#pilatesworld

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El 5 de mayo es la celebración Internacional del Dia Pilates, instituido por la Pilates Method Alliance (PMA) para promover los hábitos saludables y difundir este método de ejercicio a toda la población. El día de Pilates fue creado originalmente para difundir las ventajas que ofrece el Pilates, un ejercicio que ayuda a practicar otros deportes y a la rehabilitación física. La demanda de Pilates ha experimentado un crecimiento explosivo en todo el mundo. Recientemente se ha abierto a China, donde está causando auténtico furor. Con la práctica sistemática de los ejercicios específicos junto a la importancia de la respiración, Pilates se ha demostrado un ejercicio probado de inestimable valor. Sus efectos sobre la capacidad pulmonar, la mejora de la circulación, la fuerza muscular y la flexibilidad, junto con la coordinación muscular y mental, la mejora de la postura, el equilibrio, y la fluidez de movimiento son todas razones para practicar Pilates. #pilateseverywhere #pilateseverydamnday #pilatesparagestantes #pilatesinstructors #pilatesforeverybody #pilatesbarre #pilatesparahomens #pilateswear #pilatesretreat #pilatesring #pilatesmelbourne #pilatesprops #pilatesworld #pilatesmen #pilatesismytherapy #pilateseducation #pilatesbrisbane #pilatesgestantes #pilatescadilac #pilatesislife #pilatesmethodalliance #pilatescuritiba #pilatesfloripa #pilatesbodies #pilatesflow #pilatesribeiraopreto #pilatesnatal #pilatespro #pilatespernambuco #pilatesargentina (en Necochea, Argentina) https://www.instagram.com/p/B_0ed0Wnp-s/?igshid=jov0gi4gj9d3

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Venha para o Safira Studio Pilates e agende seu atendimento. #pilates #fisioterapia #saúdeebemestar #lovepilates #pilatestododia #youngpilates #pilatesworld #brasil #regiãosudeste #riodejaneiro #sãojoãodemeriti #vilardosteles #coelhodarocha #prefeitura #jardimmeriti (em Safira Clube de Natacao) https://www.instagram.com/p/B7_k7RPpGiA/?igshid=1bphgwiwr8n1i

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Get into our classes anyone can join from anywhere in the world!!! You know you want to give us a try🌞@pilatesplusmarlton #pilatesplusrestoration #pilatesanywhere #pilatesworld #pilates4fitness #pilatesmarltonnj #pilatescherryhillnj #pilatesmedfordnj #pilatesmoorestownnj #pilatesvoorheesnj (at Pilates Plus a Restoration Studio, LLC) https://www.instagram.com/p/CBI6PRepbKN/?igshid=5cxgc7hutcwa

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Another great #lesbrown quote. I don’t care if you are sick of these Les Brown quotes. I need him right now. #alinestudios #pilatesworld #yogathinking #gyrotoniclife #newportbeachcommunity (at Aline Studios)

[goneadventuringpilates]

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🍑GLUTES Galore & TRICEPS... Flow 2/3: 💪🏼Want a strong, sexy back?! Here you go : ⭐️8 reps of each. ✳️Tag a friend to do the FULL FLOW with this week👯‍♀️ ❇️Chest expansion ✔️Work your WHOLE back line ❇️Thigh stretch extensions ✔️Extension! Lengthen your front line ❇️Single arm chest expansion twists ✔️Increase your rotation ❇️2-point kneeling tricep press/hamstring pull ✔️Use your core as your stabilizer ✔️Work your coordination & balance ❇️Standing swing backs ✔️Lengthen AND strengthen your legs 🤸‍♀️~~~~~☀️🌴~~~~💪🏼~~~~🤸‍♀️~~~~~☀️🌴 ▪️Extension: Lengthen from the front of the your knees to your nose▪️In your twist: press the same side glute forward to twist from the waist 🆙▪️Pull your PF 🆙 & ABS in & 🆙▪️2-point kneeling: Stay long from crown of head thru tail & stay over your center line💥▪️Standing back swings: 1💙 or 1💛 depends on you - keep your spine LONG - Pull from your glute & hamstring🔥 🤸‍♀️~~~~~☀️🌴~~~~💪🏼~~~~🤸‍♀️~~~~~☀️🌴 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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El 5 de mayo es la celebración Internacional del Dia Pilates, instituido por la Pilates Method Alliance (PMA) para promover los hábitos saludables y difundir este método de ejercicio a toda la población. El día de Pilates fue creado originalmente para difundir las ventajas que ofrece el Pilates, un ejercicio que ayuda a practicar otros deportes y a la rehabilitación física. La demanda de Pilates ha experimentado un crecimiento explosivo en todo el mundo. Recientemente se ha abierto a China, donde está causando auténtico furor. Con la práctica sistemática de los ejercicios específicos junto a la importancia de la respiración, Pilates se ha demostrado un ejercicio probado de inestimable valor. Sus efectos sobre la capacidad pulmonar, la mejora de la circulación, la fuerza muscular y la flexibilidad, junto con la coordinación muscular y mental, la mejora de la postura, el equilibrio, y la fluidez de movimiento son todas razones para practicar Pilates. #pilateseverywhere #pilateseverydamnday #pilatesparagestantes #pilatesinstructors #pilatesforeverybody #pilatesbarre #pilatesparahomens #pilateswear #pilatesretreat #pilatesring #pilatesmelbourne #pilatesprops #pilatesworld #pilatesmen #pilatesismytherapy #pilateseducation #pilatesbrisbane #pilatesgestantes #pilatescadilac #pilatesislife #pilatesmethodalliance #pilatescuritiba #pilatesfloripa #pilatesbodies #pilatesflow #pilatesribeiraopreto #pilatesnatal #pilatespro #pilatespernambuco #pilatesargentina (en Necochea, Argentina) https://www.instagram.com/p/B_0ebE7nBnS/?igshid=arim1vejyl2y

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