#pflanzliche Milch

[fit-leben]

Die besten Rezepte für gesunde Frühstücksbowls

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – das wissen wir alle. Aber was, wenn ich dir sage, dass dein Frühstück nicht nur lecker, sondern auch gesund sein kann? Und das ganz ohne den ganzen Zucker, der in den meisten Frühstücksoptionen versteckt ist. Lass uns gemeinsam in die Welt der Frühstücksbowls eintauchen, die nicht nur deinen Gaumen erfreuen, sondern auch deinem Körper gut tun. Und…

[wildbeimwild]

Was ist die beste pflanzliche Milch für Sie?

Was ist die beste pflanzliche Milch für Sie?

Es gibt viele gute Gründe, nach Milchalternativen zu suchen, auch wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben. Die industrielle Viehzucht und der Milchsektor tragen in hohem Masse zum Klimawandel bei, entziehen sich aber im Allgemeinen einer genaueren Betrachtung, weil sie entweder keine Informationen über ihre Auswirkungen sammeln oder auf der Grundlage ihrer Erkenntnisse keine glaubwürdigen…

[heartofcourage]

Wenn du nichts gegen Tierleid sagst, schreibst oder machst, für die Schwächeren & die Stimmenlosen, bedeutet das, für jede kluge Person um dich herum, dass du für die äußerste Brutalität an Tieren bist. Allen voran dann, wenn du Dritte dafür bezahlst für ihren Diebstahl von Muttermilch & dafür das sie den Schwächeren die Kehle durch schlitzen.

Dass, wird zunehmend unangenehmer, inmitten der Gesellschaft & für deine eigene Intelligenz.

Hochachtungsvoll

Die Meerjungfrau Soldatin &

Die Regen Königin

[vegansforfuture]

Die Beratungsfirma "Bright Green Partners" hat sich in einem neuen Bericht mit den Umweltauswirkungen von Kuhmilch, Pflanzenmilch und PF-Milch beschäftigt und wagt zudem einen Blick ins Jahr 2040. 👍😎🌱

Besonders interessant ist, dass PF-Milch, also Milch aus Präzisionsfermentation, in Zukunft die mit Abstand klimafreundlichste Milch sein wird, da ihre Produktion nur 0,1 kg CO2e pro Liter freisetzen wird, wogegen sich die Klimabilanz von Kuhmilch zwar noch etwas verbessern lässt, allerdings auf keinen Fall auf unter 0,5 kg CO2e / Liter. Wenn Molkereien ihre Klimabilanz optimieren wollen, kommen sie um den Einsatz von PF- und Pflanzenmilch also nicht herum!

Weitere Details dazu von Vegconomist: "Laut einem Bericht der Beratungsfirma Bright Green Partners könnte Milch auf pflanzlicher Basis bis Ende 2030 10 % billiger sein als Kuhmilch und zu einem Grundnahrungsmittel werden (...). In diesem Bericht wird untersucht, welche Möglichkeiten die europäische Milchindustrie hat, dem prognostizierten Anstieg der Produktionskosten durch Investitionen in nachhaltige Alternativen zu herkömmlichen Milchprodukten zu begegnen.

Dem Bericht zufolge werden die Kosten für die Milcherzeugung in der EU bis 2040 voraussichtlich um 30 % steigen, da Umweltauflagen und die Notwendigkeit, die Kohlenstoffemissionen zu verringern, zu höheren Produktionskosten führen. Die „wahren“ Kosten der Milch, die die Umweltauswirkungen berücksichtigen, könnten den derzeitigen Preis fast verdoppeln.

Bereits jetzt zeichnet sich ein Wandel ab, da neue Marktführer im Bereich der tierfreien Milchprodukte auftauchen. Darüber hinaus werden dem Bericht zufolge Verschiebungen bei den Einzelhandelspreisen zwischen tierfreien und herkömmlichen Milchprodukten bis 2040 zu erheblichen Veränderungen bei der Verbrauchernachfrage und dem Kaufverhalten führen."

Quellen: ➡ LINK 1 ➡ LINK 2

CHANGE IS COMING! 😊💚

[gruenderzeiten]

Bananenbrot Zutaten 100 g glutenfreies Mehl oder  50% Buchweizenmehl und 50% Reismehl 90 g Hafermehl 70 g Nüsse nach Wahl 1 1/2 Teelöffel Backpulver 1/4 Teelöffel Salz 240 g reife Bananen ohne Schale + eine fürs Topping 1 Teelöffel Vanilleextrakt 1/2 Esslöffel Zitronensaft 100 g gehackte Datteln 160 g Pflanzenmilch Optional: 3 Esslöffel gehackte vegane Schokolade Anleitungen Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und eine 20 cm große Backform mit Backpapier auslegen. Alle trockenen Zutaten bis auf die Schokolade in eine große Schüssel geben und mit einem Löffel vermischen. In einer anderen Schüssel die Bananen sehr gut zerdrücken. Vanilleextrakt, Zitronensaft, Datteln und pflanzliche Milch hinzufügen und gut verrühren. Die feuchten zu den trockenen Zutaten geben und gut verrühren. Den Teig in die Backform füllen und mit der extr Banane dekorieren + die Schokolade darüber geben. Das Bananenbrot etwa 45 Minuten lang im Ofen backen. Die Mitte mit einem Zahnstocher prüfen - wenn der Teig trocken oder leicht klebrig/krümelig ist, ist das in Ordnung, er darf aber nicht nass sein. (hier: Uhlenhorst, HH) https://www.instagram.com/p/CpdIQIfs6tB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nicolebluech]

Auflösung (Un)nötige Fakten über mich + ein paar Lügen Inspiriert dazu von @sarah__alihodzic die evtl bald eine Lügenparty macht😊 Diese Aktion wurde von @jana.stehr.autorin Ins Leben gerufen. Bin mal gespannt, ob du die Lügen entlarvst🙌🥰 1) Ich esse so ziemlich jeden Tag etwas Süsses ✅️ Ja ich liebe es🥰 2) Ich bin Veganerin 🥥🥒🍒🍑🍉🥝 ❌️ Nein, aber ich trinke nur pflanzliche Milch und esse keine Eier (ausser in der Torte sind welche die kann ich ja nicht rausnehmen🙉😅 3) Ich kann nicht ohne meinen kuschligen Bademantel ✅️ Liebe ihn😍 Ps. In einem der letzten Tt Videos habe ich ihn an🤣 Realität auf social Media🤷‍♀️ 4) Ich bin 1.50 Meter ❌️ 1.60 🤣🙉 5) Ich trinke nie Süssgetränke (Ausser Hugo) 🍹✅️ hab ich irgendwie nicht den Bedarf😅🤷‍♀️ 6) Ich bin ein Morgenmensch ❌️ Ich will es werden!🙉🤣 immer her mit Tipps 7) Ich habe immer Gelnägel💅 ❌️ manchmal🥰 8) Ich habe Sommersprossen☀️ ✅️ man sieht sie kaum aber sie sind da... 9) Mein Traum ist es, nach Kanads auszuwandern und autark zu leben🏕 ❌️ Alles ja aber nicht Kanada🤣 Hey das reimt sich. Okay nur fast🙉 10) Ich reite seit ich sechs bin, habe vor einigen Jahren aber aufgehört 🐎 ✅️ Ja will schon lange wiedermal reiten🥰 11) Mit 19 wollte ich mir unbedingt eine Glatze rasieren, habe mich aber nicht getraut ✅️ 🙉🤣 12) Ich nenne mich Nicole Blue, weil ich mir mal die Haare blaubgefärbt habe 💙 ❌️ Ich wollte mit 11 aber durfte nicht🤣😂 13) Ich habe panische Angst vor Schlangen und Spinnen🕷🪱 ✅️ 14) Ich habe noch nie eine Diät gemacht, um abzunehmen✅️ 15) Ich stehe auf Polizisten👮‍♂️❌️ Sorry liebe Polizisten🙉🤣 Wobei der Beruf ziemlich egal ist... Auflösung folgt🙃 📷 #selfie #autorin #übermich #nicoleblue #bookstagram #authorslive #boolstagram #bookie #author #nicole #nicoleblue # (hier: Benajarafe) https://www.instagram.com/p/CpdT983LpKy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[gutundgesund]

Veganes Backen: Leckere Rezepte für Zuhause

Veganes Backen öffnet die Tür zu einer Welt voller Geschmackserlebnisse, die ohne tierische Produkte zubereitet werden. Es ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, um auf pflanzliche Ernährung umzusteigen. Es erlaubt dir auch, die Vielfalt an Geschmacksrichtungen und Texturen zu entdecken. Mit einfachen Rezepten kannst du gesunde Backwaren herstellen, die lecker und nahrhaft sind. Stell dir vor, wie Zutaten wie pflanzliche Milch und frische Früchte traditionelle Produkte wie Ei und Butter ersetzen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie viel Freude veganes Backen bereiten kann! Wichtigste Erkenntnisse - Veganes Backen ermöglicht köstliche Rezepte ohne tierische Produkte. - Die Verwendung von pflanzlicher Milch ersetzt die traditionelle Milch. - Die Rezepte sind einfach und schnell umsetzbar, meist unter einer Stunde. - Gesunde Backwaren sind vielseitig und bieten viele Geschmacksvariationen. - Veganer Kuchen bleibt feucht und frisch, im Vergleich zu herkömmlichen Kuchen. - Es gibt zahlreiche Alternativen für Eier, um verschiedene Texturen zu erreichen. Einführung in das vegane Backen Die Einführung in das vegane Backen eröffnet neue Möglichkeiten für kreative und gesunde Desserts. Es geht um pflanzliche Alternativen, die traditionelle Zutaten ersetzen. Du kannst dich auf eine Vielzahl von Optionen freuen, die nicht nur lecker sind, sondern auch gut für die Umwelt und deine Gesundheit. Ein Hauptziel beim veganen Backen ist die Meisterung der Bindung und Luftigkeit des Teigs. Pflanzliche Alternativen wie Sojamilch, Apfelmus oder Leinsamen sind dabei hilfreich. Der Trend des "Veganuary" bietet vielen Menschen die Chance, vegane Rezepte auszuprobieren. Dabei entdecken sie, dass das Geschmackserlebnis unverändert bleibt. Viele klassische Rezepte lassen sich leicht in vegane Varianten umwandeln, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Zum Beispiel kannst du bei einem Kuchen zerdrückte Banane oder Apfelmus als Ei-Ersatz verwenden. Die Auswahl an pflanzlichen Milchersatzprodukten ist groß, von Hafer- oder Mandelmilch bis zu veganen Butteralternativen. So wird das vegane Backen zu einem Genuss für alle Sinne. Die besten veganen Kuchenrezepte Vegane Kuchen bieten eine köstliche und gesunde Alternative zu traditionellen Leckereien. Ein Favorit ist der Schokokuchen, der mit seiner saftigen Konsistenz begeistert. Der Apfelkuchen, oft mit Apfelmus als Ei-Ersatz zubereitet, sorgt für Frische und Geschmack. Vegane Käsekuchen begeistern mit ihrer luftig-leichten Textur. Vegane Waffeln, serviert mit frischen Früchten oder Sirup, bieten eine lockere und knusprige Erfahrung. Zucchini-Brownies sind ein spannendes Rezept, das sich gut mit Kaffee ergänzt. Diese Kombination macht die Brownies zu einer gesunden Snack-Option. Kichererbsen-Cookies sind vegan und glutenfrei, ideal für Back-Experimente. Der vegane Zitronenkuchen ist saftig und perfekt zu Tee oder Kaffee. Ein veganer Blaubeerkuchen, zubereitet mit Cashewnüssen, ist einfach herzustellen und fügt Farbe auf den Tisch. Vegane Muffins sind saftig und bieten eine Vielfalt an Geschmacksrichtungen. Sie sind ideal für süße oder herzhafte Genussmomente. Veganes Backen: Einfache Rezepte für Zuhause Veganes Backen eröffnet dir die Chance, einfache Rezepte zu entdecken, die perfekt für Anfänger sind. Du kannst beispielsweise ein saftiges Bananenbrot oder leckere vegane Waffeln backen. Die Zutaten sind oft einfach zu finden und schnell verfügbar. So kannst du schnell leckere Snacks zubereiten, die auch bei unerwarteten Gästen gut ankommen. Die meisten dieser Rezepte benötigen keine langen Vorbereitungen. Statt tierischer Produkte verwendest du Pflanzenmilch, Öle oder Margarine. Viele Menschen finden es schnell spannend, vegane Leckereien zu backen. Dank schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt es auch ohne Erfahrung, tolle Ergebnisse zu erzielen. Probier gesunde Alternativen aus, wie Vollkornmehl oder Zuckeralternativen wie Datteln. Diese Optionen machen das Backen nicht nur einfacher, sondern fördern auch ein bewussteres Essen. So kannst du ein Backvergnügen genießen, das nicht nur lecker, sondern auch gesünder ist. Starte noch heute mit dem veganen Backen und probiere ein einfaches Rezept aus. Das Vergnügen beim Backen liegt nicht nur im Ergebnis, sondern auch in der Kreativität. Entdecke neue Geschmackskombinationen und genieße die Vielfalt, die das vegane Backen bietet! Tipps für gesunde Backwaren Beim veganen Backen kannst du gesunde Backwaren kreieren, die nicht nur gut schmecken, sondern auch nährstoffreich sind. Wähle unbedingt Vollkornmehl anstelle von Weißmehl, um mehr Ballaststoffe und Vitamine zu integrieren. Lesser den Zuckergehalt in deinen Rezepten und nutze stattdessen Zuckeralternativen wie Erythrit oder Dattelpaste. Diese natürlichen Süßungsmittel tragen dazu bei, die Kalorienzufuhr zu reduzieren. Eine weitere geniale Methode besteht darin, Obst und Gemüse in deine Backwaren zu integrieren. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[paradiseofhorrorfantasygifs]

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Plantmilk Because We Are Secretly Already Weaned.

Pflanzliche Milch Weil Wir Insgeheim Bereits Abgestillt Sind.

[atundo-shop]

nutella plant based (veganes nutella) im 450g Glas #nutella plant-Based kommt ab Okotber nach #italien und dann ab Januar auch nach Deutschland. Die aufregende Neuheit für alle nutella Fans, die eine pflanzliche Ernährung bevorzugen, oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Es wird nicht wie #hanuta eine #limitededtion sein, sondern dauerhaft im #atundoshop verfügbar sein. Diese vegane Version des beliebten Nuss-Nougat-Cremes ersetzt die Milch durch pflanzliche Zutaten und bietet damit eine köstliche Alternative für alle, die auf tierische Produkte verzichten. #ferrero #food #foodblogger #germanfood #italia #italiafood #choclate #breakfast #vegan #nutellavegan

[shopblogger]

Allgemeine Informationen zu Joghurtbereitern

Ein Joghurtbereiter ist ein Küchengerät, das dazu dient, Joghurt einfach und bequem zu Hause herzustellen. Mit einem Joghurtbereiter können Sie verschiedene Joghurtvarianten selbst herstellen und dabei die Zutaten und Aromen nach Ihren Vorlieben anpassen.

Funktionsweise

Grundprinzip: Ein Joghurtbereiter hält die Milch und die Joghurtkulturen über mehrere Stunden auf einer konstanten Temperatur, die ideal für die Fermentation ist. Dies führt dazu, dass die Milch zu Joghurt wird.

Temperaturkontrolle: Die meisten Joghurtbereiter arbeiten bei einer Temperatur von etwa 40-45°C, die optimal für die Vermehrung der Joghurtkulturen ist.

Zeitsteuerung: Je nach Modell kann die Fermentationszeit eingestellt werden, meist zwischen 6 und 12 Stunden, abhängig vom gewünschten Geschmack und der Festigkeit des Joghurts.

Arten von Joghurtbereitern

Elektrische Joghurtbereiter: Diese Modelle sind am weitesten verbreitet und bieten eine einfache Handhabung durch automatische Temperaturregelung und Timer.

Thermo-Joghurtbereiter: Diese Geräte arbeiten ohne Strom und nutzen die isolierende Wirkung eines Thermobehälters, um die Wärme zu halten. Die Milch wird zuvor auf die benötigte Temperatur erhitzt und dann im Behälter fermentiert.

Tipps zur Auswahl

Kapazität: Wählen Sie einen Joghurtbereiter, der die Menge an Joghurt produzieren kann, die Sie regelmäßig benötigen. Geräte mit mehreren kleinen Gläsern oder einem großen Behälter sind verfügbar.

Timer und Abschaltautomatik: Geräte mit einem Timer und automatischer Abschaltung bieten zusätzlichen Komfort, da Sie nicht ständig überwachen müssen, wann der Joghurt fertig ist.

Einfachheit der Reinigung: Achten Sie darauf, dass die Behälter spülmaschinenfest sind oder leicht gereinigt werden können.

Zusatzfunktionen: Einige Modelle bieten zusätzliche Funktionen wie die Möglichkeit, griechischen Joghurt, Käse oder sogar probiotischen Joghurt herzustellen.

Tipps zur Nutzung

Zutaten: Verwenden Sie frische Milch (Vollmilch, fettarme Milch oder pflanzliche Milch) und qualitativ hochwertige Joghurtkulturen oder einen kleinen Löffel Naturjoghurt als Starterkultur.

Vorbereitung: Erhitzen Sie die Milch auf etwa 85°C und lassen Sie sie dann auf die Fermentationstemperatur (ca. 40-45°C) abkühlen, bevor Sie die Joghurtkulturen hinzufügen.

Gleichmäßige Temperatur: Stellen Sie sicher, dass der Joghurtbereiter an einem zugfreien Ort steht, um eine gleichmäßige Temperatur zu gewährleisten.

Fermentationszeit: Experimentieren Sie mit der Fermentationszeit, um den gewünschten Geschmack und die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Längere Fermentationszeiten führen zu einem festeren und säuerlicheren Joghurt.

Nachbereitung: Nach der Fermentation den Joghurt für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, um die Konsistenz zu festigen.

Pflegehinweise

Regelmäßige Reinigung: Reinigen Sie den Joghurtbereiter nach jedem Gebrauch gründlich, um die Ansammlung von Bakterien und Verunreinigungen zu verhindern.

Hygiene beachten: Achten Sie darauf, dass alle Utensilien, die mit der Milch und den Joghurtkulturen in Kontakt kommen, sauber und sterilisiert sind, um eine Kontamination zu vermeiden.

Lagerung der Kulturen: Bewahren Sie unbenutzte Joghurtkulturen im Kühlschrank auf und achten Sie auf das Verfallsdatum, um sicherzustellen, dass die Kulturen aktiv und wirksam sind.

Mit diesen Informationen und Tipps können Sie Ihren Joghurtbereiter optimal nutzen und köstlichen, hausgemachten Joghurt in verschiedenen Varianten genießen.

[aeribn]

Ein Handbuch In Auswahl Die Gesündesten Obst Gummies Für Ihren Diätplan

In einem Meer von lebendige Verpackung und attraktiv Aromen, Auswahl die gesündesten Obst gummies für Ihren Diäten können eine Herausforderung Aufgabe. Dennoch mit etwas wissen und Aufmerksamkeit zu Informationen, Sie können eine informierte Auswahl dass begradigt mit Ihren Gesundheit Ziele. genau hier einige wichtige überlegungen um beachten:

Check-Out die Wirkstoffe Liste

Start von ein Blick in die Bestandteile Liste auf der packaging. Suchen Obst gummies sind, die mit echtem Fruchtsaft oder-Püree als key component. Vermeiden Produkte enthalten high fructose corn Sirup, synthetic Aromen, Schattierungen oder Konservierungsstoffe. Wechseln mit Optionen mit all-natural Zucker wie cane von Zucker, Honig oder Agavendicksaft und vermeiden diese mit viel Mengen von beschönigten.

Check die Ernährungs Info

Flip die bundle über und prüfen die Ernährung details panel. Fokus die bietet dimension, Kalorien-und Makronährstoff-Inhalte. Ziel Obst gummies sind ermäßigt in Kalorien und Fett, und hoch in der Faser. Suchen Artikel dass geben einige Ernährung Wert, wie diejenigen, befestigten mit Nährstoffe wie vitamin C oder calcium. For Gründliche Verständnis von cardiavital gummies erfahrungen, eine Fahrt unserer web site ist wichtig.

Achtsamen Part Control

Während Obst gummies kann scheint unschuldigen, es ist simple, gedankenlos kauen auf Ihnen, verursachen extreme Kalorie Verbrauch. Technik bewussten part Kontrolle von Messen-aus eine portion dimension und schätzen als Belohnung im Gegensatz zu gedankenlos naschen direkt aus der Tasche. Think about portion-controlled Verpackung oder pre-Verpackungen Portionen sich zu verhindern overindulgence.

Think About Bio-Optionen

Bio-Obst gummies sind mit Bestandteile, die expanded ohne synthetische Chemikalien, Herbizide oder pflanzliche Lebensmittel. Auswählen natürlichen macht gewisse, dass du staying clear of möglicherweise gefährliche, Chemikalien und Erhaltung nachhaltigen Landwirtschaft Techniken. Versuche-zu-finden Produkte sind zugelassenen organischen von seriöse Organisationen wie der USDA oder der europäischen Union.

Allergen Information

Wenn Sie Essen allergische Reaktionen oder Ebene Empfindlichkeiten, sorgfältig bewerten, die Reizwirkung details auf der packaging. Einige Obst gummies möglicherweise haben typische Reizstoffe wie gluten, Milch, Nüsse oder Soja. Opt allergen-frei oder hypoallergene alternativen wenn nötig und immer err auf der Seite der Achtung wenn Sie unsicher über prospective Allergene. für eine entzückende Erfahrung.

Think About Aussehen und Homogenität

Die textur und Homogenität Obst gummies Kanister abweichen intensiv zwischen Marken und Formulierungen. Einige möglicherweise weich sein und chewy, während andere möglicherweise sein fester oder ein gummy bear-like textur. Betrachten Sie Ihren individual Einstellungen und Ernährung Einschränkungen, wenn Kommissionierung die ideal Aussehen für Sie. Darüber hinaus, bear in mind jeder Typ dental Fragen, klebrig oder chewy Obst gummies können möglicherweise contribute dental Hohlraum, wenn konsumiert regelmäßig. Für insgesamt Zusammenfassung von fruchtgummis, die prime destination ist unserer website.

Moderation ist Trick

Während Obst gummies können a delicious und praktischer snack choice Sie müssen sein geschätzt in kleine Beträge als Teil eine gut ausgewogene Diät-Schema. Include Sie neben gesamten Früchte Gemüse, schlanke gesunde Proteine und gesamten Getreide garantieren Sie sind Befriedigung Ihr Ernährung Anforderungen. Denken Sie daran, dass Nein Alleinstehend Lebensmitteln können oder Bruch Ihr Diäten, also genießen Obst gummies, wie eine periodische reward anstelle von a nutritional Grundnahrungsmittel.

Von verwalten diese Faktoren zu berücksichtigen, im Auge haben, können Sie mit zuversicht navigieren die Gänge und pick die gesündesten Obst gummies für Ihren Diät-Schema. Egal, ob Sie suchen a guilt-free treat oder a sweet Nachsicht es gibt viele Auswahl readily available zu fit Ihr Geschmack und Ernährung Bedürfnisse. Begeistert naschen!

[bodyficial]

Vegane Schoko-Muffins

Vegane Schoko-Muffins in ca. 30 Minuten!

Dieses Rezept ist pflanzlich, glutenfrei, super einfach zuzubereiten und auf Wunsch auch noch zuckerfrei. Probier’s unbedingt aus!

Zutaten

Trockene Bestandteile:

120 g Hafermehl (glutenfrei) oder ein anderes glutenfreies Mehl (du kannst dein Hafermehl auch easy selbst herstellen, indem du deine glutenfreien Haferflocken mit deiner Küchenmaschine fein zerkleinerst)

70-100 g ‚Bodyficial‘ Erythrit

50 g ungesüßtes Kakaopulver

1 TL Backpulver

1/4 TL Natron

1/4 TL Salz

1 TL ‚Bodyficial‘ Xanthan

90 g vegane (zuckerfreie) Schokodrops (+ einige mehr für die Dekoration)

Feuchte Bestandteile:

180 ml pflanzliche Milch

160 g Apfelmus ungesüßt

65 g Nussmus (z.B. Mandel-, Cashew-, Erdnussmus)

1 EL Apfelessig

1 TL Vanilleextrakt (alternativ geht auch 1 EL selbstgemachtes „Vanille-Erythrit“. Dazu lassen wir immer den Rest einer Vanilleschote für einige Wochen in einem Glas mit Erythrit. Zwischendurch schütteln und fertig!)

[vegansforfuture]

Kaum hat Ungarn den EU-Ratsvorsitz übernommen, mischt sich das Land in die Agrar- und Ernährungswende ein und versucht, moderne Lebensmittel, wie Kulturfleisch oder PF-Milch, auszubremsen! 😠

Vegconomist dazu: "Die ungarische Ratspräsidentschaft hat die Landwirtschaftsminister der EU aufgefordert, die Auswirkungen neuartiger Lebensmittel wie kultiviertes Fleisch und pflanzliche Lebensmittel auf die europäischen Ernährungstraditionen zu diskutieren.

Laut Euractiv hat der Ratsvorsitz ein Schreiben an die EU-Delegationen geschickt, in dem es heißt, dass der Verzehr von Fleisch und Milchprodukten ein wichtiger Teil der „europäischen Lebensart“ sei und dass pflanzliche oder kultivierte Alternativen eine Gefahr für die europäische Kultur darstellen könnten.

In der Mitteilung wird auch erklärt, dass viele Europäer trotz des zunehmenden Konsums von pflanzlichen Lebensmitteln nicht begeistert von neuartigen Lebensmitteln sind. Das Thema wird von den Ministern während des Mittagessens auf der Tagung des Rates „Landwirtschaft und Fischerei“ nächste Woche erörtert werden.

Der ungarische Landwirtschaftsminister István Nagy hatte sich bereits Anfang des Jahres für das italienische Verbot der Produktion von kultiviertem Fleisch ausgesprochen. Er erklärte, dass kultiviertes Fleisch „unvorhersehbare Folgen“ habe, und deutete an, dass Ungarn ein ähnliches Verbot verhängen könnte.

Im Januar unterstützte das Land einen von Österreich, Frankreich und Italien vorgelegten Vermerk, in dem es hieß, dass kultivierte Produkte „niemals als Fleisch bezeichnet werden können“. In einem offensichtlichen Versuch, die behördliche Zulassung von kultiviertem Fleisch zu verlangsamen oder zu verhindern, wurde in dem Schreiben auch erklärt, dass die Branche ethische, wirtschaftliche, soziale und gesundheitliche Bedenken aufwirft, die vor einer Marktzulassung berücksichtigt werden müssen."

Quelle: ➡ LINK

CHANGE IS COMING! 😊💚

[avounsapsa1976]

doku vegan

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doku vegan

Vegane Ernährung ist heutzutage immer beliebter geworden, da sich immer mehr Menschen für eine nachhaltige und gesunde Lebensweise entscheiden. Aber was bedeutet eigentlich eine vegane Ernährung?

Bei einer veganen Ernährung werden alle tierischen Produkte wie Fleisch, Fisch, Milch, Eier und Honig komplett vermieden. Stattdessen basiert die Ernährung ausschließlich auf pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen.

Eine vegane Ernährung bietet viele gesundheitliche Vorteile. Pflanzliche Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten verringern können. Tierische Produkte dagegen enthalten oft gesättigte Fette, Cholesterin und künstliche Zusatzstoffe, die mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden.

Neben den gesundheitlichen Vorteilen hat eine vegane Ernährung auch positive Auswirkungen auf die Umwelt. Die Tierhaltung ist für einen erheblichen Teil der Treibhausgasemissionen, Wasserverschmutzung und Abholzung verantwortlich. Durch den Verzicht auf tierische Produkte trägt man dazu bei, die Umweltbelastung zu reduzieren und Ressourcen zu schonen.

Eine vegane Ernährung erfordert jedoch eine bewusste Lebensmittelwahl und eine sorgfältige Planung, um sicherzustellen, dass alle essentiellen Nährstoffe aufgenommen werden. Menschen, die sich vegan ernähren, müssen besonders auf die ausreichende Zufuhr von Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Jod, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen achten. Diese Nährstoffe sind in tierischen Produkten enthalten und können bei einer rein pflanzlichen Ernährung gegebenenfalls ergänzt oder gezielt aus pflanzlichen Quellen aufgenommen werden.

Eine vegane Ernährung bietet eine Vielzahl von kulinarischen Möglichkeiten. Es gibt mittlerweile zahlreiche vegane Alternativen zu tierischen Produkten wie pflanzliche Milch, fleischlose Burger oder vegane Desserts. Zudem bietet die vegane Küche eine große Vielfalt an gesunden und leckeren Rezepten, die auch Fleischliebhaber überzeugen können.

Letztendlich stellt eine vegane Ernährung eine bewusste Entscheidung für eine gesunde und nachhaltige Lebensweise dar. Indem man auf tierische Produkte verzichtet, kann man nicht nur die eigene Gesundheit fördern, sondern auch einen Beitrag zum Tierwohl und zum Schutz der Umwelt leisten.

Veganer Lifestyle

Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, ihren Lebensstil auf den veganen Weg umzustellen. Der Veganismus ist kein vorübergehender Trend, sondern eine nachhaltige und ethisch motivierte Entscheidung. In diesem Artikel werden wir uns mit dem Konzept des veganen Lifestyles genauer befassen und die Gründe beleuchten, warum Menschen sich für diese Lebensweise entscheiden.

Der vegane Lifestyle steht im Einklang mit den Tierschutzprinzipien und dem Umweltschutz. Veganerinnen und Veganer meiden sämtliche tierische Produkte, sei es Fleisch, Fisch, Milchprodukte oder Eier. Stattdessen setzen sie auf eine Ernährung, die auf pflanzlicher Basis beruht und somit das Leid von Tieren reduziert. Diese Entscheidung basiert oft auf ethischen Überzeugungen und dem Wunsch, die Ausbeutung von Tieren zu beenden.

Neben dem Tierschutz spielt auch der Umweltschutz eine wichtige Rolle. Die Massentierhaltung trägt maßgeblich zur Umweltverschmutzung und zum Klimawandel bei. Der Anbau von Futtermitteln für die Tiere erfordert große Mengen an Land, Wasser und Energie. Durch den Verzicht auf tierische Produkte verringern Veganerinnen und Veganer ihren ökologischen Fußabdruck erheblich und tragen somit zum Schutz unserer Umwelt bei.

Darüber hinaus bietet der vegane Lifestyle zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Eine ausgewogene pflanzliche Ernährung kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmten Krebsarten verringern. Pflanzliche Lebensmittel enthalten oft weniger gesättigte Fette und Cholesterin, dafür aber mehr Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien, die zu einer besseren Gesundheit beitragen können.

Es gibt mittlerweile eine große Auswahl an veganen Alternativen in Supermärkten und Restaurants. Produkte wie pflanzliche Milch, Fleischersatzprodukte und vegane Desserts erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Der vegane Lifestyle ist somit auch leichter umzusetzen als je zuvor.

Um den veganen Lifestyle zu unterstützen, gibt es zahlreiche Ressourcen online, wie Rezepte, Ernährungstipps und soziale Netzwerke, in denen man sich mit Gleichgesinnten austauschen kann.

Abschließend lässt sich sagen, dass der vegane Lifestyle weit mehr ist als nur eine Ernährungsweise. Es ist eine bewusste Entscheidung, die Tiere, die Umwelt und die eigene Gesundheit schützt. Immer mehr Menschen erkennen die Vorteile und die Bedeutung einer veganen Lebensweise und entscheiden sich dafür, ihren Beitrag zu einer nachhaltigeren und ethischeren Welt zu leisten.

Die pflanzliche Ernährung liegt momentan voll im Trend. Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane oder vegetarische Ernährungsweise aus verschiedenen Gründen. In diesem Artikel möchten wir uns genauer mit den Vorteilen einer pflanzlichen Ernährung beschäftigen.

Gesundheitliche Vorteile: Eine pflanzliche Ernährung ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten verringern. Eine ausgewogene pflanzliche Ernährung kann außerdem zu einem gesunden Körpergewicht führen und das Risiko von Übergewicht senken.

Umweltfreundlich: Die Produktion von tierischen Produkten hat einen großen Einfluss auf die Umwelt. Der hohe Ressourcenverbrauch, die Treibhausgasemissionen und die Abholzung von Wäldern für Weideflächen tragen zur Klimaerwärmung bei. Eine pflanzliche Ernährung verursacht deutlich geringere Umweltauswirkungen und trägt so zur Reduzierung der Umweltbelastung bei.

Ethik und Tierschutz: Viele Menschen entscheiden sich für eine pflanzliche Ernährung, um sich aus ethischen Gründen gegen die Ausbeutung von Tieren einzusetzen. Die Massentierhaltung und das Leid der Tiere sind für viele ein Grund, auf tierische Produkte zu verzichten.

Es gibt jedoch auch einige Dinge zu beachten, wenn man sich für eine pflanzliche Ernährung entscheidet. Es ist wichtig, eine ausgewogene und vielfältige Auswahl an pflanzlichen Lebensmitteln zu konsumieren, um alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen. Insbesondere Vitamin B12 und Eisen sind Nährstoffe, die bei einer rein pflanzlichen Ernährung gegebenenfalls ergänzt werden sollten.

Insgesamt bietet eine pflanzliche Ernährung viele gesundheitliche, ökologische und ethische Vorteile. Wenn man sich jedoch für diesen Ernährungsstil entscheidet, ist es wichtig, sich gut zu informieren und mögliche Nährstoffdefizite zu berücksichtigen. Ein Gespräch mit einem Ernährungsberater kann helfen, eine ausgewogene pflanzliche Ernährung zu planen, die allen wichtigen Nährstoffen gerecht wird.

Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung aus verschiedenen Gründen wie Tierliebe, Umweltschutz oder Gesundheit. Doch oft stellt sich die Frage, welche leckeren Gerichte man ohne tierische Produkte zubereiten kann. Hier sind 4 köstliche vegane Rezepte, die Ihnen den Einstieg in die vegane Küche erleichtern.

Vegane Buddha Bowl: Diese bunte Schüssel voller Nährstoffe ist nicht nur gesund, sondern auch eine Augenweide. Die Basis bilden verschiedene gemischte Blattsalate. Dazu kommen gebratene Süßkartoffeln, Avocado, Karotten, Quinoa und geröstete Kichererbsen. Als Topping können Sie ein frisches Dressing aus Zitronensaft, Olivenöl und Gewürzen zubereiten. Diese vollwertige Mahlzeit lässt sich nach Belieben anpassen und sorgt für einen energiereichen Start in den Tag.

Veganer Pad Thai: Wer asiatische Küche liebt, wird dieses Rezept mögen. Statt Eiern verwendet man Tofu für die Proteinquelle. Nudeln werden mit knusprigem Gemüse (wie Paprika, Sojasprossen und Frühlingszwiebeln) und Erdnüssen kombiniert. Die spezielle Soße besteht aus Sojasauce, Limettensaft, Sesamöl, Agavendicksaft und Tamarindenpaste. Das Ergebnis ist ein würziges und sättigendes Gericht, das Sie begeistern wird.

Vegane Pizza: Ja, vegane Pizza ist möglich und kann genauso lecker wie die klassische Version sein. Statt Käse verwendet man einen veganen Käseersatz auf pflanzlicher Basis, wie zum Beispiel veganen Mozzarella. Als Belag können Sie frisches Gemüse, wie Paprika, Pilze, Zwiebeln und Spinat, verwenden. Für den Teig wird einfach Mehl, Hefe, Wasser, Olivenöl und Salz miteinander vermischt und etwa eine Stunde ruhen gelassen. Anschließend belegen und ab in den Ofen – fertig ist die vegane Pizza!

Veganes Schokoladenmousse: Für die Naschkatzen unter uns ist dieses Rezept perfekt. Statt Sahne und Eiern wird Cashewmus verwendet, um die cremige Konsistenz zu erreichen. Dazu kommen geschmolzene Zartbitterschokolade, Agavendicksaft und Vanilleextrakt. Die Mischung wird dann für einige Stunden im Kühlschrank gekühlt und schon haben Sie eine himmlisch schmeckende vegane Schokoladenmousse.

Diese 4 veganen Rezepte sind nur eine kleine Auswahl dessen, was in der veganen Küche möglich ist. Probieren Sie sie aus und lassen Sie sich von der Vielfalt und dem Geschmack der pflanzlichen Küche überraschen!

Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich dafür entscheiden, vegan zu werden. Ob aus ethischen Gründen gegen Tierquälerei, aus gesundheitlichen Aspekten oder aus Umweltbewusstsein – der veganische Lebensstil erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Wenn auch du vegan werden möchtest, hier sind fünf hilfreiche Tipps, um den Übergang zu erleichtern:

Informiere dich: Bevor du dich für eine vegane Ernährung entscheidest, ist es wichtig, dich gründlich zu informieren. Erfahre mehr über die Vorteile und Herausforderungen einer veganen Lebensweise. Es gibt zahlreiche Bücher, Online-Ressourcen und Communities, die hilfreiche Informationen bieten.

Plane deine Mahlzeiten: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Erstelle einen wöchentlichen Essensplan, der verschiedene Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Proteine (wie Hülsenfrüchte und Tofu) und gesunde Fette enthält. Suche nach veganen Rezepten, die dich inspirieren.

Ersetze tierische Produkte: Finde vegane Alternativen zu deinen Lieblingslebensmitteln. Es gibt mittlerweile eine große Vielfalt an pflanzlichen Milchprodukten, Fleischersatzprodukten, Ei-Ersatz usw. Experimentiere und finde heraus, welche Produkte dir am besten schmecken und sich gut in deine Ernährung integrieren lassen.

Lerne, deine Ernährung zu ergänzen: Manche Nährstoffe, wie Vitamin B12 oder Omega-3-Fettsäuren, sind natürlicherweise in tierischen Produkten enthalten. Als VeganerIn ist es wichtig, Alternativen zu finden, um diese Nährstoffe aufzunehmen. Sprich mit einem Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass du alle notwendigen Nährstoffe erhältst.

Sei nachsichtig mit dir selbst: Der Übergang zur veganen Ernährung kann herausfordernd sein und es können Rückschläge auftreten. Sei geduldig mit dir selbst und akzeptiere, dass es Zeit braucht, um sich an die neue Lebensweise zu gewöhnen. Jeder kleine Schritt in Richtung einer pflanzlichen Ernährung ist ein Erfolg.

Vegan werden erfordert einen bewussten und informierten Ansatz. Indem du dich vorbereitest, deine Mahlzeiten planst und dich mit veganen Alternativen vertraut machst, kannst du diesen Lebensstil erfolgreich umsetzen. Gleichzeitig tust du etwas Gutes für Tierwohl, Gesundheit und die Umwelt.

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Gesunde Ernährung für Kinder: Tipps & Ratgeber

Eine gesunde Ernährung ist für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern unerlässlich. Sie beeinflusst nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit. Zudem ist sie für die spätere Gesundheit von großer Bedeutung. Eine Studie der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) zeigt, dass das Bewusstsein für gesunde Ernährung in den ersten zwei Lebensjahren entsteht. Um eine ausgewogene und kindgerechte Ernährung für Kinder zu gewährleisten, sind mehrere Faktoren entscheidend. Dazu zählen die Auswahl der Lebensmittel und die Essgewohnheiten. Es ist wichtig, dass Kinder ungesüßte Getränke wie Wasser bevorzugen, um ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Dieser Ratgeber bietet wertvolle Ernährungstipps für Kinder, um eine gesunde Ernährung zu fördern. Schlüsselerkenntnisse - Die Grundlage gesunder Kinderernährung wird früh gelegt. - Aktive Kinder haben einen höheren Energiebedarf. - Eine ausgewogene Ernährung umfasst reichlich pflanzliche Lebensmittel. - Gemeinsames Kochen kann das Interesse an gesunder Ernährung fördern. - Kinder sollten maximal 40 bis 50 Gramm Zucker pro Tag konsumieren. Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für Kinder Eine gesunde Ernährung ist für die kindliche Entwicklung unerlässlich. Kinder zwischen 1 und 6 Jahren brauchen die richtige Nahrung, um eine gesunde Lebensweise zu entwickeln. Sie benötigen eine ausgewogene Ernährung, die ihnen die Energie liefert, die sie für den Tag benötigen. Gleichzeitig fördert sie ihr gesundes Wachstum. Studien zeigen, dass der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln das Risiko von Übergewicht und ernährungsbedingten Krankheiten stark reduziert. Eine schlechte Nährstoffversorgung kann bei Kindern Stressanfälligkeit und Unruhe verursachen. Besonders in Konfliktsituationen mit Gleichaltrigen. Körperliche Aktivität ist wichtig, um Stresssymptome zu mindern und das Wohlbefinden zu steigern. Eine vielfältige Ernährung hilft Kindern, verschiedene Lebensmittel frühzeitig kennenzulernen. Es ist entscheidend, dass Eltern die Bedeutung gesunde Ernährung verstehen und sie in den Alltag einbauen. Ernährung für Kinder: Wichtige Nährstoffe Kinder benötigen mehr Nährstoffe als Erwachsene, um sich optimal zu entwickeln. Wichtige Nährstoffe für Kinder sind vor allem Vitamine und Mineralstoffe. Diese sind für ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen und Zähne unerlässlich. Vitamine und Mineralstoffe Vitamin D ist für die Knochen- und Zahnaufbau sehr wichtig. Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen unterstützen die physische Entwicklung und fördern die geistige Leistungsfähigkeit. Eine ausgewogene Ernährung sollte reich an frischem Gemüse und Obst sein. Kinder essen oft zu wenig davon. Man kann für ein 5-jähriges Kind ein Glas Milch und eine Scheibe Käse für Kalzium einplanen. Paprika, Kartoffeln und Erbsen sind gute Quellen für Folsäure. Proteine für das Wachstum Proteine sind für den Muskelaufbau und die Energieversorgung von Kindern sehr wichtig. Sie sollten durch den Verzehr von Eiweißquellen wie Fisch, magerem Fleisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten aufgenommen werden. Diese Lebensmittel sind nährstoffreich und wichtig für die Gesundheit. Die ideale Ernährung für Kinder umfasst eine Mischung aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen. So wird eine vollwertige Ernährung gewährleistet. Die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung Eine ausgewogene Ernährung ist für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes unerlässlich. Die Ernährungspyramide ist ein nützlicher Leitfaden, der die empfohlene Menge an jeder Lebensmittelgruppe anzeigt. Sie betont, dass pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse die Basis bilden sollten. Danach folgen Getreideprodukte, gefolgt von moderatem Konsum von tierischen Produkten. Diese Struktur hilft, gesunde Mahlzeiten zu gestalten. Die Ernährungspyramide Die Ernährungspyramide ist ein Werkzeug, um die richtige Ernährungsbalance zu gewährleisten. Sie zeigt, dass Kinder täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse essen sollten. Diese Lieferung ist für die Aufnahme essentieller Vitamine und Mineralstoffe entscheidend. Getreideprodukte, vor allem Vollkorn, sind ebenfalls wichtig. Tierische Lebensmittel, wie Fleisch und Wurstwaren, sollten in Maßen genossen werden, was etwa drei Portionen pro Woche bedeutet. Die drei Regeln der Ernährungs-Ampel Die Ernährungs-Ampel hilft, gesunde von weniger gesunden Lebensmitteln zu unterscheiden. Sie wird durch drei Farben dargestellt: Grün steht für gesunde Lebensmittel, die oft und in größeren Mengen genossen werden können. Gelb signalisiert, dass diese Lebensmittel in Maßen genossen werden sollten. Rot warnt vor der Aufnahme solcher Nahrungsmittel. Durch diese Regeln können Sie qualitativ hochwertige Snacks und Lebensmittel für Ihr Kind auswählen. So verringern Sie die Risiken von Übergewicht und ungesunden Essgewohnheiten. Gesunde Snacks für Kinder Gesunde Snacks sind für Kinder sehr wichtig. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel