#pflanzliche Milch

[fit-leben]

Die besten Rezepte für gesunde Frühstücksbowls

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – das wissen wir alle. Aber was, wenn ich dir sage, dass dein Frühstück nicht nur lecker, sondern auch gesund sein kann? Und das ganz ohne den ganzen Zucker, der in den meisten Frühstücksoptionen versteckt ist. Lass uns gemeinsam in die Welt der Frühstücksbowls eintauchen, die nicht nur deinen Gaumen erfreuen, sondern auch deinem Körper gut tun. Und…

[wildbeimwild]

Was ist die beste pflanzliche Milch für Sie?

Was ist die beste pflanzliche Milch für Sie?

Es gibt viele gute Gründe, nach Milchalternativen zu suchen, auch wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben. Die industrielle Viehzucht und der Milchsektor tragen in hohem Masse zum Klimawandel bei, entziehen sich aber im Allgemeinen einer genaueren Betrachtung, weil sie entweder keine Informationen über ihre Auswirkungen sammeln oder auf der Grundlage ihrer Erkenntnisse keine glaubwürdigen…

[vegansforfuture]

Die Beratungsfirma "Bright Green Partners" hat sich in einem neuen Bericht mit den Umweltauswirkungen von Kuhmilch, Pflanzenmilch und PF-Milch beschäftigt und wagt zudem einen Blick ins Jahr 2040. 👍😎🌱

Besonders interessant ist, dass PF-Milch, also Milch aus Präzisionsfermentation, in Zukunft die mit Abstand klimafreundlichste Milch sein wird, da ihre Produktion nur 0,1 kg CO2e pro Liter freisetzen wird, wogegen sich die Klimabilanz von Kuhmilch zwar noch etwas verbessern lässt, allerdings auf keinen Fall auf unter 0,5 kg CO2e / Liter. Wenn Molkereien ihre Klimabilanz optimieren wollen, kommen sie um den Einsatz von PF- und Pflanzenmilch also nicht herum!

Weitere Details dazu von Vegconomist: "Laut einem Bericht der Beratungsfirma Bright Green Partners könnte Milch auf pflanzlicher Basis bis Ende 2030 10 % billiger sein als Kuhmilch und zu einem Grundnahrungsmittel werden (...). In diesem Bericht wird untersucht, welche Möglichkeiten die europäische Milchindustrie hat, dem prognostizierten Anstieg der Produktionskosten durch Investitionen in nachhaltige Alternativen zu herkömmlichen Milchprodukten zu begegnen.

Dem Bericht zufolge werden die Kosten für die Milcherzeugung in der EU bis 2040 voraussichtlich um 30 % steigen, da Umweltauflagen und die Notwendigkeit, die Kohlenstoffemissionen zu verringern, zu höheren Produktionskosten führen. Die „wahren“ Kosten der Milch, die die Umweltauswirkungen berücksichtigen, könnten den derzeitigen Preis fast verdoppeln.

Bereits jetzt zeichnet sich ein Wandel ab, da neue Marktführer im Bereich der tierfreien Milchprodukte auftauchen. Darüber hinaus werden dem Bericht zufolge Verschiebungen bei den Einzelhandelspreisen zwischen tierfreien und herkömmlichen Milchprodukten bis 2040 zu erheblichen Veränderungen bei der Verbrauchernachfrage und dem Kaufverhalten führen."

Quellen: ➡ LINK 1 ➡ LINK 2

CHANGE IS COMING! 😊💚

[gruenderzeiten]

Bananenbrot Zutaten 100 g glutenfreies Mehl oder  50% Buchweizenmehl und 50% Reismehl 90 g Hafermehl 70 g Nüsse nach Wahl 1 1/2 Teelöffel Backpulver 1/4 Teelöffel Salz 240 g reife Bananen ohne Schale + eine fürs Topping 1 Teelöffel Vanilleextrakt 1/2 Esslöffel Zitronensaft 100 g gehackte Datteln 160 g Pflanzenmilch Optional: 3 Esslöffel gehackte vegane Schokolade Anleitungen Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und eine 20 cm große Backform mit Backpapier auslegen. Alle trockenen Zutaten bis auf die Schokolade in eine große Schüssel geben und mit einem Löffel vermischen. In einer anderen Schüssel die Bananen sehr gut zerdrücken. Vanilleextrakt, Zitronensaft, Datteln und pflanzliche Milch hinzufügen und gut verrühren. Die feuchten zu den trockenen Zutaten geben und gut verrühren. Den Teig in die Backform füllen und mit der extr Banane dekorieren + die Schokolade darüber geben. Das Bananenbrot etwa 45 Minuten lang im Ofen backen. Die Mitte mit einem Zahnstocher prüfen - wenn der Teig trocken oder leicht klebrig/krümelig ist, ist das in Ordnung, er darf aber nicht nass sein. (hier: Uhlenhorst, HH) https://www.instagram.com/p/CpdIQIfs6tB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nicolebluech]

Auflösung (Un)nötige Fakten über mich + ein paar Lügen Inspiriert dazu von @sarah__alihodzic die evtl bald eine Lügenparty macht😊 Diese Aktion wurde von @jana.stehr.autorin Ins Leben gerufen. Bin mal gespannt, ob du die Lügen entlarvst🙌🥰 1) Ich esse so ziemlich jeden Tag etwas Süsses ✅️ Ja ich liebe es🥰 2) Ich bin Veganerin 🥥🥒🍒🍑🍉🥝 ❌️ Nein, aber ich trinke nur pflanzliche Milch und esse keine Eier (ausser in der Torte sind welche die kann ich ja nicht rausnehmen���😅 3) Ich kann nicht ohne meinen kuschligen Bademantel ✅️ Liebe ihn😍 Ps. In einem der letzten Tt Videos habe ich ihn an🤣 Realität auf social Media🤷‍♀️ 4) Ich bin 1.50 Meter ❌️ 1.60 🤣🙉 5) Ich trinke nie Süssgetränke (Ausser Hugo) 🍹✅️ hab ich irgendwie nicht den Bedarf😅🤷‍♀️ 6) Ich bin ein Morgenmensch ❌️ Ich will es werden!🙉🤣 immer her mit Tipps 7) Ich habe immer Gelnägel💅 ❌️ manchmal🥰 8) Ich habe Sommersprossen☀️ ✅️ man sieht sie kaum aber sie sind da... 9) Mein Traum ist es, nach Kanads auszuwandern und autark zu leben🏕 ❌️ Alles ja aber nicht Kanada🤣 Hey das reimt sich. Okay nur fast🙉 10) Ich reite seit ich sechs bin, habe vor einigen Jahren aber aufgehört 🐎 ✅️ Ja will schon lange wiedermal reiten🥰 11) Mit 19 wollte ich mir unbedingt eine Glatze rasieren, habe mich aber nicht getraut ✅️ 🙉🤣 12) Ich nenne mich Nicole Blue, weil ich mir mal die Haare blaubgefärbt habe 💙 ❌️ Ich wollte mit 11 aber durfte nicht🤣😂 13) Ich habe panische Angst vor Schlangen und Spinnen🕷🪱 ✅️ 14) Ich habe noch nie eine Diät gemacht, um abzunehmen✅️ 15) Ich stehe auf Polizisten👮‍♂️❌️ Sorry liebe Polizisten🙉🤣 Wobei der Beruf ziemlich egal ist... Auflösung folgt🙃 📷 #selfie #autorin #übermich #nicoleblue #bookstagram #authorslive #boolstagram #bookie #author #nicole #nicoleblue # (hier: Benajarafe) https://www.instagram.com/p/CpdT983LpKy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lord-of-hanf]

10 erstaunliche Zusammenhänge zwischen Hautproblemen und Ernährung: Wie Ihre Ernährung die Haut beeinflusst

Einleitung

Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Viele Menschen kämpfen mit Hautproblemen wie Akne, Trockenheit, Ekzemen oder Psoriasis, ohne zu wissen, dass ihre Ernährung einen erheblichen Einfluss darauf haben kann. Oft stellen wir uns die Frage: „Wie kann ich meine Haut durch meine Ernährung verbessern?“ In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Haut und Ernährung beleuchten und praktische Tipps geben, wie Sie Ihre Hautgesundheit durch bewusste Ernährung fördern können. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie bestimmte Nahrungsmittel und Nährstoffe die Haut beeinflussen und welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

1. Der Einfluss von Zucker auf die Haut

Zucker ist ein häufiges Problem in der modernen Ernährung und hat nachweislich negative Auswirkungen auf die Haut. Hohe Zuckerkonzentrationen können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, was zu Entzündungen und Hautproblemen führt. In diesem Abschnitt werden wir uns ansehen, wie Zucker die Hautgesundheit beeinträchtigt und welche Alternativen es gibt, um den Zuckerkonsum zu reduzieren.

Tipps: Vermeiden Sie raffinierte Zuckerquellen wie Süßigkeiten, Softdrinks und Backwaren. Stattdessen können Sie natürliche Süßungsmittel wie Honig oder Agavensirup verwenden.

2. Die Rolle von gesunden Fetten für eine strahlende Haut

Gesunde Fette, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, sind essenziell für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut. Sie helfen, die Hautbarriere zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie gesunde Fette Ihre Haut verbessern können und welche Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Tipps: Integrieren Sie Lebensmittel wie fetten Fisch (z.B. Lachs), Avocados, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung.

3. Antioxidantien und ihre Bedeutung für die Hautgesundheit

Antioxidantien sind wichtige Nährstoffe, die dabei helfen, die Haut vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Sie können helfen, Zeichen der Hautalterung zu verringern und die Hautgesundheit zu fördern. In diesem Abschnitt werden wir die besten Quellen von Antioxidantien erkunden und wie sie Ihre Haut positiv beeinflussen können.

Tipps: Fügen Sie Lebensmittel wie Beeren, grüne Blattgemüse und Nüsse in Ihre Ernährung ein, um von ihren antioxidativen Eigenschaften zu profitieren.

4. Wie die richtige Flüssigkeitszufuhr die Hautgesundheit beeinflusst

Wasser ist entscheidend für die Haut. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Haut hydratisiert und gesund zu halten. In diesem Abschnitt werden wir die Vorteile von Wasser für die Haut und die Auswirkungen von Dehydration auf die Hautprobleme erläutern.

Tipps: Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser und integrieren Sie wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Wassermelonen und Zucchini in Ihre Ernährung.

5. Die Bedeutung von Vitaminen für die Haut

Verschiedene Vitamine spielen eine Schlüsselrolle für die Gesundheit der Haut. Besonders wichtig sind Vitamin A, C und E. In diesem Abschnitt erfahren Sie, welche Vitamine Ihre Hautprobleme bekämpfen können und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.

Tipps: Essen Sie eine Vielzahl von buntem Obst und Gemüse, um eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen zu gewährleisten.

6. Milchprodukte und ihre Wirkung auf die Haut

Die Verbindung zwischen Milchprodukten und Hautproblemen ist ein kontroverses Thema. Einige Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Milchprodukten Akne fördern kann. In diesem Abschnitt betrachten wir die mögliche Auswirkung von Milch auf die Haut und alternative Milchprodukte.

Tipps: Erwägen Sie, pflanzliche Milchalternativen wie Mandel- oder Hafermilch zu probieren, um mögliche Hautprobleme zu minimieren.

7. Gluten und seine möglichen Auswirkungen auf die Haut

Gluten kann bei manchen Menschen zu Hautproblemen führen, insbesondere bei jenen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit. In diesem Abschnitt werden wir untersuchen, wie Gluten die Haut beeinflussen kann und welche glutenfreien Alternativen es gibt.

Tipps: Experimentieren Sie mit glutenfreien Körnern wie Quinoa oder Reis, um festzustellen, ob Ihre Haut auf eine glutenfreie Ernährung anspricht.

8. Die Bedeutung von Probiotika für die Hautgesundheit

Probiotika sind bekannt dafür, das Mikrobiom des Darms zu unterstützen, haben aber auch positive Auswirkungen auf die Haut. Eine gesunde Darmflora kann Entzündungen reduzieren und die Hautgesundheit fördern. In diesem Abschnitt werden wir die Vorteile von Probiotika und ihre Rolle in der Hautpflege betrachten.

Tipps: Integrieren Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und fermentiertes Gemüse in Ihre Ernährung.

9. Der Zusammenhang zwischen Stress, Ernährung und Hautproblemen

Stress kann zu verschiedenen Hautproblemen führen, darunter Akne und Ekzeme. Die Ernährung kann helfen, Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen. In diesem Abschnitt werden wir die Beziehung zwischen Stress, Ernährung und Hautproblemen erkunden.

Tipps: Essen Sie beruhigende Lebensmittel wie Haferflocken, Bananen und Nüsse, um Stress zu reduzieren.

10. Fazit: Ihre Ernährung als Schlüssel zu gesunder Haut

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ernährung einen enormen Einfluss auf die Hautgesundheit hat. Durch bewusste Entscheidungen und die Integration der oben genannten Tipps können Sie Ihre Hautprobleme effektiv angehen und die Gesundheit Ihrer Haut verbessern.

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[gutundgesund]

Veganes Backen: Leckere Rezepte für Zuhause

Veganes Backen öffnet die Tür zu einer Welt voller Geschmackserlebnisse, die ohne tierische Produkte zubereitet werden. Es ist nicht nur eine tolle Möglichkeit, um auf pflanzliche Ernährung umzusteigen. Es erlaubt dir auch, die Vielfalt an Geschmacksrichtungen und Texturen zu entdecken. Mit einfachen Rezepten kannst du gesunde Backwaren herstellen, die lecker und nahrhaft sind. Stell dir vor, wie Zutaten wie pflanzliche Milch und frische Früchte traditionelle Produkte wie Ei und Butter ersetzen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie viel Freude veganes Backen bereiten kann! Wichtigste Erkenntnisse - Veganes Backen ermöglicht köstliche Rezepte ohne tierische Produkte. - Die Verwendung von pflanzlicher Milch ersetzt die traditionelle Milch. - Die Rezepte sind einfach und schnell umsetzbar, meist unter einer Stunde. - Gesunde Backwaren sind vielseitig und bieten viele Geschmacksvariationen. - Veganer Kuchen bleibt feucht und frisch, im Vergleich zu herkömmlichen Kuchen. - Es gibt zahlreiche Alternativen für Eier, um verschiedene Texturen zu erreichen. Einführung in das vegane Backen Die Einführung in das vegane Backen eröffnet neue Möglichkeiten für kreative und gesunde Desserts. Es geht um pflanzliche Alternativen, die traditionelle Zutaten ersetzen. Du kannst dich auf eine Vielzahl von Optionen freuen, die nicht nur lecker sind, sondern auch gut für die Umwelt und deine Gesundheit. Ein Hauptziel beim veganen Backen ist die Meisterung der Bindung und Luftigkeit des Teigs. Pflanzliche Alternativen wie Sojamilch, Apfelmus oder Leinsamen sind dabei hilfreich. Der Trend des "Veganuary" bietet vielen Menschen die Chance, vegane Rezepte auszuprobieren. Dabei entdecken sie, dass das Geschmackserlebnis unverändert bleibt. Viele klassische Rezepte lassen sich leicht in vegane Varianten umwandeln, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Zum Beispiel kannst du bei einem Kuchen zerdrückte Banane oder Apfelmus als Ei-Ersatz verwenden. Die Auswahl an pflanzlichen Milchersatzprodukten ist groß, von Hafer- oder Mandelmilch bis zu veganen Butteralternativen. So wird das vegane Backen zu einem Genuss für alle Sinne. Die besten veganen Kuchenrezepte Vegane Kuchen bieten eine köstliche und gesunde Alternative zu traditionellen Leckereien. Ein Favorit ist der Schokokuchen, der mit seiner saftigen Konsistenz begeistert. Der Apfelkuchen, oft mit Apfelmus als Ei-Ersatz zubereitet, sorgt für Frische und Geschmack. Vegane Käsekuchen begeistern mit ihrer luftig-leichten Textur. Vegane Waffeln, serviert mit frischen Früchten oder Sirup, bieten eine lockere und knusprige Erfahrung. Zucchini-Brownies sind ein spannendes Rezept, das sich gut mit Kaffee ergänzt. Diese Kombination macht die Brownies zu einer gesunden Snack-Option. Kichererbsen-Cookies sind vegan und glutenfrei, ideal für Back-Experimente. Der vegane Zitronenkuchen ist saftig und perfekt zu Tee oder Kaffee. Ein veganer Blaubeerkuchen, zubereitet mit Cashewnüssen, ist einfach herzustellen und fügt Farbe auf den Tisch. Vegane Muffins sind saftig und bieten eine Vielfalt an Geschmacksrichtungen. Sie sind ideal für süße oder herzhafte Genussmomente. Veganes Backen: Einfache Rezepte für Zuhause Veganes Backen eröffnet dir die Chance, einfache Rezepte zu entdecken, die perfekt für Anfänger sind. Du kannst beispielsweise ein saftiges Bananenbrot oder leckere vegane Waffeln backen. Die Zutaten sind oft einfach zu finden und schnell verfügbar. So kannst du schnell leckere Snacks zubereiten, die auch bei unerwarteten Gästen gut ankommen. Die meisten dieser Rezepte benötigen keine langen Vorbereitungen. Statt tierischer Produkte verwendest du Pflanzenmilch, Öle oder Margarine. Viele Menschen finden es schnell spannend, vegane Leckereien zu backen. Dank schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt es auch ohne Erfahrung, tolle Ergebnisse zu erzielen. Probier gesunde Alternativen aus, wie Vollkornmehl oder Zuckeralternativen wie Datteln. Diese Optionen machen das Backen nicht nur einfacher, sondern fördern auch ein bewussteres Essen. So kannst du ein Backvergnügen genießen, das nicht nur lecker, sondern auch gesünder ist. Starte noch heute mit dem veganen Backen und probiere ein einfaches Rezept aus. Das Vergnügen beim Backen liegt nicht nur im Ergebnis, sondern auch in der Kreativität. Entdecke neue Geschmackskombinationen und genieße die Vielfalt, die das vegane Backen bietet! Tipps für gesunde Backwaren Beim veganen Backen kannst du gesunde Backwaren kreieren, die nicht nur gut schmecken, sondern auch nährstoffreich sind. Wähle unbedingt Vollkornmehl anstelle von Weißmehl, um mehr Ballaststoffe und Vitamine zu integrieren. Lesser den Zuckergehalt in deinen Rezepten und nutze stattdessen Zuckeralternativen wie Erythrit oder Dattelpaste. Diese natürlichen Süßungsmittel tragen dazu bei, die Kalorienzufuhr zu reduzieren. Eine weitere geniale Methode besteht darin, Obst und Gemüse in deine Backwaren zu integrieren. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[atundo-shop]

nutella plant based (veganes nutella) im 450g Glas #nutella plant-Based kommt ab Okotber nach #italien und dann ab Januar auch nach Deutschland. Die aufregende Neuheit für alle nutella Fans, die eine pflanzliche Ernährung bevorzugen, oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Es wird nicht wie #hanuta eine #limitededtion sein, sondern dauerhaft im #atundoshop verfügbar sein. Diese vegane Version des beliebten Nuss-Nougat-Cremes ersetzt die Milch durch pflanzliche Zutaten und bietet damit eine köstliche Alternative für alle, die auf tierische Produkte verzichten. #ferrero #food #foodblogger #germanfood #italia #italiafood #choclate #breakfast #vegan #nutellavegan

[shopblogger]

Allgemeine Informationen zu Joghurtbereitern

Ein Joghurtbereiter ist ein Küchengerät, das dazu dient, Joghurt einfach und bequem zu Hause herzustellen. Mit einem Joghurtbereiter können Sie verschiedene Joghurtvarianten selbst herstellen und dabei die Zutaten und Aromen nach Ihren Vorlieben anpassen.

Funktionsweise

Grundprinzip: Ein Joghurtbereiter hält die Milch und die Joghurtkulturen über mehrere Stunden auf einer konstanten Temperatur, die ideal für die Fermentation ist. Dies führt dazu, dass die Milch zu Joghurt wird.

Temperaturkontrolle: Die meisten Joghurtbereiter arbeiten bei einer Temperatur von etwa 40-45°C, die optimal für die Vermehrung der Joghurtkulturen ist.

Zeitsteuerung: Je nach Modell kann die Fermentationszeit eingestellt werden, meist zwischen 6 und 12 Stunden, abhängig vom gewünschten Geschmack und der Festigkeit des Joghurts.

Arten von Joghurtbereitern

Elektrische Joghurtbereiter: Diese Modelle sind am weitesten verbreitet und bieten eine einfache Handhabung durch automatische Temperaturregelung und Timer.

Thermo-Joghurtbereiter: Diese Geräte arbeiten ohne Strom und nutzen die isolierende Wirkung eines Thermobehälters, um die Wärme zu halten. Die Milch wird zuvor auf die benötigte Temperatur erhitzt und dann im Behälter fermentiert.

Tipps zur Auswahl

Kapazität: Wählen Sie einen Joghurtbereiter, der die Menge an Joghurt produzieren kann, die Sie regelmäßig benötigen. Geräte mit mehreren kleinen Gläsern oder einem großen Behälter sind verfügbar.

Timer und Abschaltautomatik: Geräte mit einem Timer und automatischer Abschaltung bieten zusätzlichen Komfort, da Sie nicht ständig überwachen müssen, wann der Joghurt fertig ist.

Einfachheit der Reinigung: Achten Sie darauf, dass die Behälter spülmaschinenfest sind oder leicht gereinigt werden können.

Zusatzfunktionen: Einige Modelle bieten zusätzliche Funktionen wie die Möglichkeit, griechischen Joghurt, Käse oder sogar probiotischen Joghurt herzustellen.

Tipps zur Nutzung

Zutaten: Verwenden Sie frische Milch (Vollmilch, fettarme Milch oder pflanzliche Milch) und qualitativ hochwertige Joghurtkulturen oder einen kleinen Löffel Naturjoghurt als Starterkultur.

Vorbereitung: Erhitzen Sie die Milch auf etwa 85°C und lassen Sie sie dann auf die Fermentationstemperatur (ca. 40-45°C) abkühlen, bevor Sie die Joghurtkulturen hinzufügen.

Gleichmäßige Temperatur: Stellen Sie sicher, dass der Joghurtbereiter an einem zugfreien Ort steht, um eine gleichmäßige Temperatur zu gewährleisten.

Fermentationszeit: Experimentieren Sie mit der Fermentationszeit, um den gewünschten Geschmack und die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Längere Fermentationszeiten führen zu einem festeren und säuerlicheren Joghurt.

Nachbereitung: Nach der Fermentation den Joghurt für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kühlen, um die Konsistenz zu festigen.

Pflegehinweise

Regelmäßige Reinigung: Reinigen Sie den Joghurtbereiter nach jedem Gebrauch gründlich, um die Ansammlung von Bakterien und Verunreinigungen zu verhindern.

Hygiene beachten: Achten Sie darauf, dass alle Utensilien, die mit der Milch und den Joghurtkulturen in Kontakt kommen, sauber und sterilisiert sind, um eine Kontamination zu vermeiden.

Lagerung der Kulturen: Bewahren Sie unbenutzte Joghurtkulturen im Kühlschrank auf und achten Sie auf das Verfallsdatum, um sicherzustellen, dass die Kulturen aktiv und wirksam sind.

Mit diesen Informationen und Tipps können Sie Ihren Joghurtbereiter optimal nutzen und köstlichen, hausgemachten Joghurt in verschiedenen Varianten genießen.

[wildbeimwild]

Europäische Bürgerinitiative: Tierquälerei und Schlachtungen stoppen

Massentierhaltung und Schlachthöfe stellen eine ständige Bedrohung für die öffentliche Gesundheit durch die Ausbreitung immer neuer Pandemien und Gesundheits- und Hygieneprobleme (Salmonellen, Vogelgrippe usw.) dar. WIR FORDERN DAHER: 1) Anreize für den Anbau von pflanzlichen Proteinen, einschließlich pflanzlicher Milch- und Ei-Ersatzprodukte, und für die Herstellung von Kulturfleisch 2) Pläne…

[aeribn]

Ein Handbuch In Auswahl Die Gesündesten Obst Gummies Für Ihren Diätplan

In einem Meer von lebendige Verpackung und attraktiv Aromen, Auswahl die gesündesten Obst gummies für Ihren Diäten können eine Herausforderung Aufgabe. Dennoch mit etwas wissen und Aufmerksamkeit zu Informationen, Sie können eine informierte Auswahl dass begradigt mit Ihren Gesundheit Ziele. genau hier einige wichtige überlegungen um beachten:

Check-Out die Wirkstoffe Liste

Start von ein Blick in die Bestandteile Liste auf der packaging. Suchen Obst gummies sind, die mit echtem Fruchtsaft oder-Püree als key component. Vermeiden Produkte enthalten high fructose corn Sirup, synthetic Aromen, Schattierungen oder Konservierungsstoffe. Wechseln mit Optionen mit all-natural Zucker wie cane von Zucker, Honig oder Agavendicksaft und vermeiden diese mit viel Mengen von beschönigten.

Check die Ernährungs Info

Flip die bundle über und prüfen die Ernährung details panel. Fokus die bietet dimension, Kalorien-und Makronährstoff-Inhalte. Ziel Obst gummies sind ermäßigt in Kalorien und Fett, und hoch in der Faser. Suchen Artikel dass geben einige Ernährung Wert, wie diejenigen, befestigten mit Nährstoffe wie vitamin C oder calcium. For Gründliche Verständnis von cardiavital gummies erfahrungen, eine Fahrt unserer web site ist wichtig.

Achtsamen Part Control

Während Obst gummies kann scheint unschuldigen, es ist simple, gedankenlos kauen auf Ihnen, verursachen extreme Kalorie Verbrauch. Technik bewussten part Kontrolle von Messen-aus eine portion dimension und schätzen als Belohnung im Gegensatz zu gedankenlos naschen direkt aus der Tasche. Think about portion-controlled Verpackung oder pre-Verpackungen Portionen sich zu verhindern overindulgence.

Think About Bio-Optionen

Bio-Obst gummies sind mit Bestandteile, die expanded ohne synthetische Chemikalien, Herbizide oder pflanzliche Lebensmittel. Auswählen natürlichen macht gewisse, dass du staying clear of möglicherweise gefährliche, Chemikalien und Erhaltung nachhaltigen Landwirtschaft Techniken. Versuche-zu-finden Produkte sind zugelassenen organischen von seriöse Organisationen wie der USDA oder der europäischen Union.

Allergen Information

Wenn Sie Essen allergische Reaktionen oder Ebene Empfindlichkeiten, sorgfältig bewerten, die Reizwirkung details auf der packaging. Einige Obst gummies möglicherweise haben typische Reizstoffe wie gluten, Milch, Nüsse oder Soja. Opt allergen-frei oder hypoallergene alternativen wenn nötig und immer err auf der Seite der Achtung wenn Sie unsicher über prospective Allergene. für eine entzückende Erfahrung.

Think About Aussehen und Homogenität

Die textur und Homogenität Obst gummies Kanister abweichen intensiv zwischen Marken und Formulierungen. Einige möglicherweise weich sein und chewy, während andere möglicherweise sein fester oder ein gummy bear-like textur. Betrachten Sie Ihren individual Einstellungen und Ernährung Einschränkungen, wenn Kommissionierung die ideal Aussehen für Sie. Darüber hinaus, bear in mind jeder Typ dental Fragen, klebrig oder chewy Obst gummies können möglicherweise contribute dental Hohlraum, wenn konsumiert regelmäßig. Für insgesamt Zusammenfassung von fruchtgummis, die prime destination ist unserer website.

Moderation ist Trick

Während Obst gummies können a delicious und praktischer snack choice Sie müssen sein geschätzt in kleine Beträge als Teil eine gut ausgewogene Diät-Schema. Include Sie neben gesamten Früchte Gemüse, schlanke gesunde Proteine und gesamten Getreide garantieren Sie sind Befriedigung Ihr Ernährung Anforderungen. Denken Sie daran, dass Nein Alleinstehend Lebensmitteln können oder Bruch Ihr Diäten, also genießen Obst gummies, wie eine periodische reward anstelle von a nutritional Grundnahrungsmittel.

Von verwalten diese Faktoren zu berücksichtigen, im Auge haben, können Sie mit zuversicht navigieren die Gänge und pick die gesündesten Obst gummies für Ihren Diät-Schema. Egal, ob Sie suchen a guilt-free treat oder a sweet Nachsicht es gibt viele Auswahl readily available zu fit Ihr Geschmack und Ernährung Bedürfnisse. Begeistert naschen!

[vegansforfuture]

"Vegan ist doch viel zu teuer", hört man oft, oder? 😉

In der neuen Preisstudie von Proveg zeichnet sich hingegen ein anderes Bild ab, denn dort werden traditionell die Preise eines pflanzlichen Einkaufskorbs mit einem tierproduktehaltigen bei verschiedenen Supermärkten verglichen. Bei der Erhebung von 2024 kam es jetzt erstmals zu einem günstigeren pflanzlichen Korb - und zwar bei Lidl! 👍😎🌱

Vegconomist dazu: "Zum dritten Mal in Folge hat ProVeg bei sechs der umsatzstärksten Einzelhändler in Deutschland – Aldi Nord, Aldi Süd, Edeka, Kaufland, Lidl und Rewe – pflanzliche und tierische Warenkörbe mit Produkten des täglichen Lebens aus zwölf Kategorien zusammengestellt: Aufschnitt, Bratwurst (auch Würstchen), Burger, Fischstäbchen, Frischkäse, Hack, Joghurt, Scheibenkäse, Kochcreme, Milch, Pizza und Schnitzel.

Berücksichtigt wurden die günstigste pflanzliche Alternative und das günstigste tierische Pendant in ähnlicher Verpackungsgröße in 30 Supermarktfilialen in neun Bundesländern. Die Daten wurden zwischen August und September erhoben.

Die Studie zeigt große Unterschiede zwischen den Einzelhändlern: Bei Lidl ist der pflanzliche Warenkorb inzwischen günstiger als der tierische, bei Rewe ist er nur noch minimal teurer. Am anderen Ende der Skala steht Edeka mit einem auffallend hohen Preisunterschied von 60 Prozent. Der Ausreißer hat eine einfache Erklärung: Für Pizza, Hack und Fischstäbchen sind noch keine Eigenmarkenprodukte verfügbar.

Dennoch setzt Edeka zusammen mit Lidl in 7 Produktkategorien den Benchmark für den niedrigsten Preis, dicht gefolgt von Kaufland. In 9 von 12 untersuchten Produktkategorien sind die Preise für pflanzliche Alternativprodukte im Vergleich zum Vorjahr gesunken. In der Kategorie Scheibenkäse fielen die Preise sogar um mehr als 40 Prozent."

Quellen: ➡ LINK 1 ➡ LINK 2

CHANGE IS COMING! 😊💚

[bodyficial]

Vegane Schoko-Muffins

Vegane Schoko-Muffins in ca. 30 Minuten!

Dieses Rezept ist pflanzlich, glutenfrei, super einfach zuzubereiten und auf Wunsch auch noch zuckerfrei. Probier’s unbedingt aus!

Zutaten

Trockene Bestandteile:

120 g Hafermehl (glutenfrei) oder ein anderes glutenfreies Mehl (du kannst dein Hafermehl auch easy selbst herstellen, indem du deine glutenfreien Haferflocken mit deiner Küchenmaschine fein zerkleinerst)

70-100 g ‚Bodyficial‘ Erythrit

50 g ungesüßtes Kakaopulver

1 TL Backpulver

1/4 TL Natron

1/4 TL Salz

1 TL ‚Bodyficial‘ Xanthan

90 g vegane (zuckerfreie) Schokodrops (+ einige mehr für die Dekoration)

Feuchte Bestandteile:

180 ml pflanzliche Milch

160 g Apfelmus ungesüßt

65 g Nussmus (z.B. Mandel-, Cashew-, Erdnussmus)

1 EL Apfelessig

1 TL Vanilleextrakt (alternativ geht auch 1 EL selbstgemachtes „Vanille-Erythrit“. Dazu lassen wir immer den Rest einer Vanilleschote für einige Wochen in einem Glas mit Erythrit. Zwischendurch schütteln und fertig!)

[lord-of-hanf]

10 erstaunliche Zusammenhänge zwischen Hautproblemen und Ernährung: Wie Ihre Ernährung die Haut beeinflusst

Einleitung

Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Viele Menschen kämpfen mit Hautproblemen wie Akne, Trockenheit, Ekzemen oder Psoriasis, ohne zu wissen, dass ihre Ernährung einen erheblichen Einfluss darauf haben kann. Oft stellen wir uns die Frage: „Wie kann ich meine Haut durch meine Ernährung verbessern?“ In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Haut und Ernährung beleuchten und praktische Tipps geben, wie Sie Ihre Hautgesundheit durch bewusste Ernährung fördern können. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie bestimmte Nahrungsmittel und Nährstoffe die Haut beeinflussen und welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

1. Der Einfluss von Zucker auf die Haut

Zucker ist ein häufiges Problem in der modernen Ernährung und hat nachweislich negative Auswirkungen auf die Haut. Hohe Zuckerkonzentrationen können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, was zu Entzündungen und Hautproblemen führt. In diesem Abschnitt werden wir uns ansehen, wie Zucker die Hautgesundheit beeinträchtigt und welche Alternativen es gibt, um den Zuckerkonsum zu reduzieren.

Tipps: Vermeiden Sie raffinierte Zuckerquellen wie Süßigkeiten, Softdrinks und Backwaren. Stattdessen können Sie natürliche Süßungsmittel wie Honig oder Agavensirup verwenden.

2. Die Rolle von gesunden Fetten für eine strahlende Haut

Gesunde Fette, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, sind essenziell für die Aufrechterhaltung einer gesunden Haut. Sie helfen, die Hautbarriere zu stärken und Entzündungen zu reduzieren. In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie gesunde Fette Ihre Haut verbessern können und welche Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Tipps: Integrieren Sie Lebensmittel wie fetten Fisch (z.B. Lachs), Avocados, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung.

3. Antioxidantien und ihre Bedeutung für die Hautgesundheit

Antioxidantien sind wichtige Nährstoffe, die dabei helfen, die Haut vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Sie können helfen, Zeichen der Hautalterung zu verringern und die Hautgesundheit zu fördern. In diesem Abschnitt werden wir die besten Quellen von Antioxidantien erkunden und wie sie Ihre Haut positiv beeinflussen können.

Tipps: Fügen Sie Lebensmittel wie Beeren, grüne Blattgemüse und Nüsse in Ihre Ernährung ein, um von ihren antioxidativen Eigenschaften zu profitieren.

4. Wie die richtige Flüssigkeitszufuhr die Hautgesundheit beeinflusst

Wasser ist entscheidend für die Haut. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Haut hydratisiert und gesund zu halten. In diesem Abschnitt werden wir die Vorteile von Wasser für die Haut und die Auswirkungen von Dehydration auf die Hautprobleme erläutern.

Tipps: Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser und integrieren Sie wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Wassermelonen und Zucchini in Ihre Ernährung.

5. Die Bedeutung von Vitaminen für die Haut

Verschiedene Vitamine spielen eine Schlüsselrolle für die Gesundheit der Haut. Besonders wichtig sind Vitamin A, C und E. In diesem Abschnitt erfahren Sie, welche Vitamine Ihre Hautprobleme bekämpfen können und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.

Tipps: Essen Sie eine Vielzahl von buntem Obst und Gemüse, um eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen zu gewährleisten.

6. Milchprodukte und ihre Wirkung auf die Haut

Die Verbindung zwischen Milchprodukten und Hautproblemen ist ein kontroverses Thema. Einige Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von Milchprodukten Akne fördern kann. In diesem Abschnitt betrachten wir die mögliche Auswirkung von Milch auf die Haut und alternative Milchprodukte.

Tipps: Erwägen Sie, pflanzliche Milchalternativen wie Mandel- oder Hafermilch zu probieren, um mögliche Hautprobleme zu minimieren.

7. Gluten und seine möglichen Auswirkungen auf die Haut

Gluten kann bei manchen Menschen zu Hautproblemen führen, insbesondere bei jenen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit. In diesem Abschnitt werden wir untersuchen, wie Gluten die Haut beeinflussen kann und welche glutenfreien Alternativen es gibt.

Tipps: Experimentieren Sie mit glutenfreien Körnern wie Quinoa oder Reis, um festzustellen, ob Ihre Haut auf eine glutenfreie Ernährung anspricht.

8. Die Bedeutung von Probiotika für die Hautgesundheit

Probiotika sind bekannt dafür, das Mikrobiom des Darms zu unterstützen, haben aber auch positive Auswirkungen auf die Haut. Eine gesunde Darmflora kann Entzündungen reduzieren und die Hautgesundheit fördern. In diesem Abschnitt werden wir die Vorteile von Probiotika und ihre Rolle in der Hautpflege betrachten.

Tipps: Integrieren Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und fermentiertes Gemüse in Ihre Ernährung.

9. Der Zusammenhang zwischen Stress, Ernährung und Hautproblemen

Stress kann zu verschiedenen Hautproblemen führen, darunter Akne und Ekzeme. Die Ernährung kann helfen, Stress abzubauen und die Haut zu beruhigen. In diesem Abschnitt werden wir die Beziehung zwischen Stress, Ernährung und Hautproblemen erkunden.

Tipps: Essen Sie beruhigende Lebensmittel wie Haferflocken, Bananen und Nüsse, um Stress zu reduzieren.

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10. Fazit: Ihre Ernährung als Schlüssel zu gesunder Haut

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ernährung einen enormen Einfluss auf die Hautgesundheit hat. Durch bewusste Entscheidungen und die Integration der oben genannten Tipps können Sie Ihre Hautprobleme effektiv angehen und die Gesundheit Ihrer Haut verbessern.

[gutundgesund]

Gesunde Ernährung für Kinder: Tipps & Ratgeber

Eine gesunde Ernährung ist für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern unerlässlich. Sie beeinflusst nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit. Zudem ist sie für die spätere Gesundheit von großer Bedeutung. Eine Studie der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (DGKJ) zeigt, dass das Bewusstsein für gesunde Ernährung in den ersten zwei Lebensjahren entsteht. Um eine ausgewogene und kindgerechte Ernährung für Kinder zu gewährleisten, sind mehrere Faktoren entscheidend. Dazu zählen die Auswahl der Lebensmittel und die Essgewohnheiten. Es ist wichtig, dass Kinder ungesüßte Getränke wie Wasser bevorzugen, um ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Dieser Ratgeber bietet wertvolle Ernährungstipps für Kinder, um eine gesunde Ernährung zu fördern. Schlüsselerkenntnisse - Die Grundlage gesunder Kinderernährung wird früh gelegt. - Aktive Kinder haben einen höheren Energiebedarf. - Eine ausgewogene Ernährung umfasst reichlich pflanzliche Lebensmittel. - Gemeinsames Kochen kann das Interesse an gesunder Ernährung fördern. - Kinder sollten maximal 40 bis 50 Gramm Zucker pro Tag konsumieren. Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für Kinder Eine gesunde Ernährung ist für die kindliche Entwicklung unerlässlich. Kinder zwischen 1 und 6 Jahren brauchen die richtige Nahrung, um eine gesunde Lebensweise zu entwickeln. Sie benötigen eine ausgewogene Ernährung, die ihnen die Energie liefert, die sie für den Tag benötigen. Gleichzeitig fördert sie ihr gesundes Wachstum. Studien zeigen, dass der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln das Risiko von Übergewicht und ernährungsbedingten Krankheiten stark reduziert. Eine schlechte Nährstoffversorgung kann bei Kindern Stressanfälligkeit und Unruhe verursachen. Besonders in Konfliktsituationen mit Gleichaltrigen. Körperliche Aktivität ist wichtig, um Stresssymptome zu mindern und das Wohlbefinden zu steigern. Eine vielfältige Ernährung hilft Kindern, verschiedene Lebensmittel frühzeitig kennenzulernen. Es ist entscheidend, dass Eltern die Bedeutung gesunde Ernährung verstehen und sie in den Alltag einbauen. Ernährung für Kinder: Wichtige Nährstoffe Kinder benötigen mehr Nährstoffe als Erwachsene, um sich optimal zu entwickeln. Wichtige Nährstoffe für Kinder sind vor allem Vitamine und Mineralstoffe. Diese sind für ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen und Zähne unerlässlich. Vitamine und Mineralstoffe Vitamin D ist für die Knochen- und Zahnaufbau sehr wichtig. Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen unterstützen die physische Entwicklung und fördern die geistige Leistungsfähigkeit. Eine ausgewogene Ernährung sollte reich an frischem Gemüse und Obst sein. Kinder essen oft zu wenig davon. Man kann für ein 5-jähriges Kind ein Glas Milch und eine Scheibe Käse für Kalzium einplanen. Paprika, Kartoffeln und Erbsen sind gute Quellen für Folsäure. Proteine für das Wachstum Proteine sind für den Muskelaufbau und die Energieversorgung von Kindern sehr wichtig. Sie sollten durch den Verzehr von Eiweißquellen wie Fisch, magerem Fleisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten aufgenommen werden. Diese Lebensmittel sind nährstoffreich und wichtig für die Gesundheit. Die ideale Ernährung für Kinder umfasst eine Mischung aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen. So wird eine vollwertige Ernährung gewährleistet. Die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung Eine ausgewogene Ernährung ist für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes unerlässlich. Die Ernährungspyramide ist ein nützlicher Leitfaden, der die empfohlene Menge an jeder Lebensmittelgruppe anzeigt. Sie betont, dass pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse die Basis bilden sollten. Danach folgen Getreideprodukte, gefolgt von moderatem Konsum von tierischen Produkten. Diese Struktur hilft, gesunde Mahlzeiten zu gestalten. Die Ernährungspyramide Die Ernährungspyramide ist ein Werkzeug, um die richtige Ernährungsbalance zu gewährleisten. Sie zeigt, dass Kinder täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse essen sollten. Diese Lieferung ist für die Aufnahme essentieller Vitamine und Mineralstoffe entscheidend. Getreideprodukte, vor allem Vollkorn, sind ebenfalls wichtig. Tierische Lebensmittel, wie Fleisch und Wurstwaren, sollten in Maßen genossen werden, was etwa drei Portionen pro Woche bedeutet. Die drei Regeln der Ernährungs-Ampel Die Ernährungs-Ampel hilft, gesunde von weniger gesunden Lebensmitteln zu unterscheiden. Sie wird durch drei Farben dargestellt: Grün steht für gesunde Lebensmittel, die oft und in größeren Mengen genossen werden können. Gelb signalisiert, dass diese Lebensmittel in Maßen genossen werden sollten. Rot warnt vor der Aufnahme solcher Nahrungsmittel. Durch diese Regeln können Sie qualitativ hochwertige Snacks und Lebensmittel für Ihr Kind auswählen. So verringern Sie die Risiken von Übergewicht und ungesunden Essgewohnheiten. Gesunde Snacks für Kinder Gesunde Snacks sind für Kinder sehr wichtig. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel