#paste integrale

[birdzflycom]

The most beautiful and underrated cars ever made in the world

The most underrated cars ever made Some automobiles, despite their brilliance, remain unnoticed in the annals of automotive history. We've compiled a roster of vehicles that have been overshadowed over the past six decades, warranting acknowledgment for their remarkable contributions. Are there any other cars you would include in this list of forty?

Citroën GS

While much attention has been lavished on the Traction Avant, 2CV, and DS, little has been said about the exceptional Citroën GS. Crowned European Car of the Year in 1971, it democratized the luxurious technology of the DS, emerging a year ahead of Britain's lackluster Morris Marina. Renowned British automotive journalist LJK Setright remarked, "Citroën may profess to have taken the motorcar from being a mere conveyance to transforming it into a magical ride."

Alfa Romeo 155 Q4

The Alfa Romeo 155 Q4 stands as the cerebral alternative to the Lancia Delta Integrale. While the standard 155 TS boasted a naturally aspirated 2.0-liter Twin Spark engine producing 145bhp, the Q4 featured a turbocharged 2.0-liter engine delivering 188bhp and accelerating from 0 to 60mph in 7.0 seconds. Power was distributed to all four wheels, reducing the likelihood of mishaps on gravel or grass, unlike a certain Gabriele Tarquini.

Vauxhall Carlton

Amidst the acclaim for Lotus models like the Carlton, often deemed too fast for public roads and deserving of prohibition, the Vauxhall Lotus Carlton has earned its place in automotive folklore as a supercar slayer. Yet beneath the Lotus veneer lies a commendable family sedan, especially in its 140mph Carlton 3000 GSi iteration. Large Vauxhall cars seldom receive the recognition they merit, exemplified by the Omega and Senator models.

Citroën ZX

For Citroën, standing out amidst illustrious automotive icons of the past century is no mean feat, especially when competing against the likes of the Ford Escort and Vauxhall Astra. Upon its debut in 1991, the Citroën ZX arguably stood as the premier family hatchback of its time, although it has since faded into obscurity. Let us not forget that the ZX Volcane pioneered the concept of the diesel hot hatchback.

Porsche 914 and 914/6

Whether due to its angular design, association with VW, or mid-engine layout, the VW-Porsche 914 has perennially dwelled in the shadows of the 911, alongside models like the 924, 944, 928, and 968. Nonetheless, as the world's inaugural mid-engined sports car, it deserves greater recognition akin to a scaled-down Porsche 917.

Volkswagen Passat

The Volkswagen Passat occupies a middle ground between mainstream conformity and premium extravagance, appealing to some as the epitome of versatility, while others view it as a compromise. Following its divergence from Audi influences, notably with the B3 model in 1988, the Passat established itself as a staple on European highways, embodying understated elegance, sophisticated interiors, generous space, and ample luggage capacity.

Daihatsu Cuore

The Daihatsu Cuore appeared to be the manufacturer's attempt at modernizing the classic Mini. Despite lacking in trendiness, the Cuore matched European city cars in features and practicality while delivering a surprisingly engaging driving experience. If the Cuore represented the basic Mini, then the Cuore Avanzato TR-XX R4 could be likened to the Mini Cooper, boasting a turbocharged 660cc engine, four-wheel drive, a featherweight chassis, and an exhilarating 8500rpm redline.

Volvo 164

Introduced in 1968, the Volvo 164 marked a significant milestone for the Swedish automaker, presenting a luxurious large sedan to rival German counterparts, powered by a robust six-cylinder engine. The introduction of the fuel-injected 164E in 1971 elevated Volvo's engineering prowess, earning accolades from enthusiasts like our esteemed automotive journalist Steve Cropley, who lauded its refinement, potency, craftsmanship, and enduring appeal as a quintessential Volvo. Read the full article

[canon-asexual-poll]

Bizu Propaganda Post & Interest Check

This post will be included on all bracket matches Bizu is in, please put additional propaganda in the notes of this post through reblogs & replies.

Submitted propaganda:

Bizu from Bizu; confirmed in the album "Le Signe D'ys" (note this series is entirely in French and no English translation exists for this album). At the start of the album the book spends a page going on about how every creature in the forest is feeling the power of lust/love in spring and then shows Bizu just standing there going "oh it looks like rain" with a voice over saying "except for Bizu, he's never experienced it. A little melancholy perhaps but even then..." (you can see the page for yourself here in the internet archive: https://archive.org/details/bizu-integrale-1-1967-1986-fournier-compressed/Bizu%20-%20Bizu%20-%20Integrale%202%20-%201986-1988%20%28Fournier%29_compressed/page/49/mode/1up) Just as a note, this album came out in 1986 and does not use the specific word "asexual" though the book deliberately pointing out that he doesn't experience sexual attraction while other people do (several of the animals featured are major/recurring characters) pushes it past headcanon territory

[fashiowinnalways]

Dieta Rina: Cel mai bun plan alimentar pentru slăbire

Introducere Dieta Rina comparativ cu dieta keto

Dieta Rina este un plan alimentar de 90 de zile, care se bazează pe un sistem de alternare a zilelor de proteine, carbohidrați și legume, urmând principiul că alimentația diversificată ajută metabolismul să ardă mai eficient grăsimile. Aceasta permite consumul variat de alimente, fără a restricționa complet niciun tip de macronutrient, oferind flexibilitate și o abordare echilibrată. În contrast, dieta keto se bazează pe un aport extrem de scăzut de carbohidrați și ridicat de grăsimi, punând organismul într-o stare de cetoză, în care arde grăsimile pentru energie. Deși dieta keto poate fi eficientă pentru pierderea în greutate, poate fi mai greu de menținut pe termen lung și presupune o limitare semnificativă a alimentației.

Plan alimentar personalizat de slăbire pe metoda Rina de 90 de zile

Săptămâna 1 - Dieta Rina Ziua 1 (Proteine): - Mic dejun: Omletă cu 2 ouă, ciuperci și spanac - Prânz: Piept de pui la grătar cu salată de roșii și castraveți - Cină: Pește la cuptor cu legume verzi Ziua 2 (Carbohidrați): - Mic dejun: Fulgi de ovăz cu fructe și miere - Prânz: Orez brun cu legume - Cină: Cartofi dulci copți cu salată de varză Ziua 3 (Legume): - Mic dejun: Smoothie cu spanac, castravete și lămâie - Prânz: Supă de legume cu tofu - Cină: Salată mixtă cu dressing de ulei de măsline Ziua 4 (Proteine): - Mic dejun: Iaurt grecesc cu nuci și semințe - Prânz: Friptură de vită cu salată verde - Cină: Cod la cuptor cu broccoli Ziua 5 (Carbohidrați): - Mic dejun: Toast integral cu avocado și roșii - Prânz: Quinoa cu legume - Cină: Paste integrale cu sos de roșii Ziua 6 (Legume): - Mic dejun: Salată de roșii și castraveți - Prânz: Supă de dovleac - Cină: Stir-fry cu legume și tofu Ziua 7 (Repetați ciclul zilei 1-3)

Săptămâna 2-4 - Dieta Rina: Se va urma același model, alternând zilele de proteine, carbohidrați și legume, cu varietăți de preparate pentru a menține interesul și a adăuga nutrienți diferiți. Exemple de modificări în săptămânile următoare: Ziua 1 (Proteine)Ziua 2 (Carbohidrați)Ziua 3 (Legume)Piept de curcan cu sparanghelOrez cu legume și linteSalată de legume la grătar cu tofu Ziua 4 (Proteine)Ziua 5 (Carbohidrați)Ziua 6 (Legume)Friptură de pui cu legume la aburCartofi fierți cu salată de varzăSupă de legume verzi cu quinoa Săptămâna 5-12 - Dieta Rina: Acest model se continuă cu aceleași zile de alternare. Se pot introduce noi rețete pentru fiecare categorie (proteine, carbohidrați, legume) pentru a menține diversitatea. De exemplu: - Proteine: Friptură de vită, pește, tofu, ouă - Carbohidrați: Quinoa, orez brun, paste integrale, cartofi dulci, fulgi de ovăz - Legume: Salate verzi, legume la abur, supe de legume, stir-fry Săptămâna 13-16 - Dieta Rina: Pentru a ajunge la 90 de zile, repetăm ciclul din săptămânile anterioare, continuând să alternezi zilele de proteine, carbohidrați și legume. Acum este important să rămâi constant și să ajustezi porțiile în funcție de progresul pe care îl observi în slăbire.

Sugestii generale:

- Hidratare: Bea multă apă pe parcursul zilei (minim 2 litri). - Exercițiu: Încearcă să faci exerciții fizice cel puțin de 3-4 ori pe săptămână pentru a susține procesul de slăbire. - Varietate: Încearcă să schimbi sursele de proteine, carbohidrați și legume pentru a nu te plictisi de același meniu. Read the full article

[gingeronheels]

Cum sa revenim in forma dupa sarbatori si sa ne pregatim pentru vara?

După perioada sărbătorilor pascale, mulți dintre noi se confruntă cu câteva kilograme în plus, un rezultat firesc al meselor bogate în preparate tradiționale. Deși am face orice să scăpăm de ele, o scădere rapidă în greutate duce la privarea organismului de nutrienți cheie, determinând apariția stărilor de oboseală, nervozitate și pofte incontrolabile. Însă, oricare ar fi obiectivele de slăbire, pentru a menține rezultatele pe termen lung, trebuie să schimbăm obiceiurile alimentare și să avem activitate fizică regulată.

Medicul nutriționist Șerban Damian oferă câteva strategii eficiente pentru a ne redobândi silueta și a ne îmbunătăți sănătatea prin alimentație și exerciții fizice.

„A fi într-un deficit de calorii consumând mai puține calorii decât are nevoie corpul tău este cheia slăbirii.  Dacă creați un deficit caloric prin reducerea caloriilor și creșterea activității fizice, probabil veți pierde aproximativ 2 kilograme pe săptămână. O rată sigură de pierdere în greutate este cuprinsă între 1 și 2 kilograme pe săptămână. Unele persoane pot întâmpina mai multe dificultăți în a pierde în greutate decât altele din cauza metabolismului scăzut sau a problemelor tiroidiene. Standardul de aur pentru a determina numărul de calorii pe care corpul le folosește pe zi și pentru a vă testa metabolismul este testarea metabolică prin utilizarea calorimetriei indirecte. Testarea metabolică este importantă, deoarece este posibil să aveți aceeași vârstă cu măsurători antropometrice similare ca prietenul dvs., dar aveți un metabolism diferit din cauza diferenţelor de compoziţie corporală, respectiv grăsimea și masa musculară. Testarea metabolică determină rata metabolică în repaus sau RMR. Testarea cardiometabolică nu este o simplă investigație medicală, ci o metodă de evaluare a performanțelor fizice. În urma acestei investigații fiziologice putem ajusta corect dieta și programul de exerciții fizice pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate.”

Odată ce știți câte calorii are nevoie corpul pentru a slăbi în siguranță, aveți nevoie de un plan de dietă, una dintre cele mai bune modalități de a rămâne pe drumul cel bun.

Legumele de sezon: Aliații sănătății

"Primăvara ne oferă o varietate mare de legume pline de nutrienți, care nu doar că ne ajută să ne saturăm, dar sunt și sărace în calorii. Spanac, salată verde, ridichii, lobodă, castraveți, ceapa verde, usturoi verde, sparanghel sunt doar câteva dintre legumele de sezon pe care ar trebui să le includem în dieta zilnică pentru un organism sănătos. Pline de fibre, nutrienți, vitamine și minerale, legumele pot fi cosumate crude sau gătite termic. Concentrați-vă pe legumele fără amidon, deoarece au mai puțini carbohidrați și calorii, dar oferă nutrienți și fibre cheie. Legumele fără amidon includ broccoli, sparanghelul, fasolea verde și verdeața cu frunze. Limitați consumul de legume cu amidon, cum ar fi porumbul, mazărea și cartofii, deoarece au mai multe calorii și carbohidrați și pot duce la creșterea în greutate dacă nu sunt consumate cu moderație.”, explică Dr. Șerban Damian.

Carbohidrații buni – Sursă sigură de energie

Într-un proces de slăbire sănătos este important să consumăm alimente de calitate. Alimentele integrale nu numai că au un conținut mare de nutrienți esențiali pentru organism, dar oferă și multe alte beneficii pentru sănătate. O dietă sănătoasă constă din legume, carbohidrați, proteine slabe, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și apă. „Majoritatea carbohidraților ar trebui să provină din cereale integrale. Înlocuirea carbohidraților simpli cu cei complecși este esențială pentru a menține senzația de sațietate pentru mai mult timp. Optați pentru carbohidrați complecși cum ar fi quinoa, orezul brun, ovăz, pâine integrală sau paste integrale. Deși pâinea albă și orezul alb pot avea un conținut similar atunci când vine vorba de calorii, cerealele integrale au mult mai multe vitamine, minerale și fibre.”

Leguminoasele: O sursă excelentă de proteine

Leguminoasele, cum ar fi fasolea, lintea și năutul, sunt bogate în proteine și fibre, contribuind la reglarea glicemiei și la controlul poftei de mâncare. Sunt ideale în salate sau ca si garnitură. Proteinele pe bază de plante, sunt, de asemenea, surse bune de proteine slabe și sunt o opțiune excelentă pentru dietele vegane.

Proteine de calitate: Baza unei diete echilibrate

"Includerea unei surse de proteine la fiecare masă ajută la construirea masei musculare și la accelerarea metabolismului. Peștele, carnea slabă de pasăre, ouăle și produsele lactate slabe sunt opțiuni nutritive excelente. Aportul de proteine ar trebui să fie format din carne slabă din pește, piept de pui fără piele și piept de curcan fără piele. Atunci când sunt consumate, proteinele au un efect termic, ceea ce înseamnă că atunci când consumăm proteine corpul foloseşte calorii suplimentare pentru a le digera.”, explică Dr. Damian.

Hidratarea: Nu uitați de apă!

Apa este esențială pentru buna funcționare a organismului și pentru eliminarea toxinelor. Medicul recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi, mai ales în perioadele de activitate fizică intensă.

Sportul în aer liber: Vital pentru corp și minte

Un antrenament zilnic este o componentă cheie a planului de slăbire. Activitățile fizice precum alergatul ușor, mersul alert sau plimbările lungi sunt excelente pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea stării de spirit.  "Profitați de vremea frumoasă pentru a vă mișca în natură. Activitatea fizică vă poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea mintală și poate ajuta la reducerea poftelor.", recomandă nutriționistul.

Pentru a obține suficiente vitamine și minerale, ar trebui să consumați în jur de 5-6 porții de fructe și legume pe zi. Pentru a pierde în greutate, alegeți fructe cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe de pădure, mere și grapefruit.

Pe lângă aceste sfaturi practice, Dr. Șerban Damian a lansat recent o platformă de cursuri de nutriție online, care poate servi drept un ghid detaliat pentru cei interesați să-și îmbunătățească alimentația și să scape de kilogramele în plus. Cursurile acoperă diverseteme, de la fundamentul unei alimentații sănătoase, până la strategii personalizate de slăbire și menținere.

„Revenirea la o greutate sănătoasă după perioada sărbătorilor este o provocare, dar cu disciplină și resursele potrivite, este perfect posibil să atingeți obiectivele dorite. Platforma mea online cu cursuri de nutriție este dedicată tuturor celor care vor să afle cum să facă alegeri mai bune pentru alimentația zilnică. Cursurile sunt pe cât de simple, pe atât de complexe, deoarece sunt recomandări practice pentru viața de zi cu zi, nu doar teorie, recomandări, menite să vă facă să înțelegeți cum să vă hrăniți în concordanță cu nevoile corpului și cu modul său de funcționare. Veți aprofunda și deprinde bazele unei alimentații corecte, sub forma unor principii pe care le puteți aplica imediat. Cursurile conțin exemple și recomandări pentru situații concrete. Așadar, fiecare pas contează în călătoria spre un stil de viață mai sănătos și mai activ.”

Așadar, înainte de a începe, trebuie să vă stabiliți un obiectiv realist pentru o pierdere în greutate sănătoasă de 1-2 kilograme pe săptămână. Pentru acest lucru, trebuie să faceți modificări permanente, dar aplicând schimbările mai sus și incluzând activitatea fizică regulată în planul de slăbire, monitorizarea aportului zilnic de calorii și consumul de alimente sănătoase, în cel mai scurt timp veți putea atinge obiectivele dorite.

Despre Centrul Medical Superfit

O echipă de specialiști cu pregătire solidă în domeniu, ani de experiență și multă pasiune pentru ceea ce fac și care pun accent pe crearea de programe personalizate pentru fiecare client, indiferent că vrea să slăbească, să devină mai sănătos sau să se antreneze mai eficient. În cadrul centrului poți face investigații medicale și sportive precise, pe baza cărora se pot construi ulterior programe adecvate fiecărei persoane, cu șanse mai mari de reușită. Pentru sportivii amatori și profesioniști, specialiștii pregătesc cele mai bune programe de nutriție, antrenament și refacere, astfel încât să poată performa la capacitate maximă.

Centrul este echipat cu cele mai noi tehnologii în materie de testări fizice, antrenament și recuperare, unele dintre ele unice în România. Centrul dispune de echipamente moderne și metode specializate de abordare, pentru un organism în formă și pentru performanța în sport. Tot în cadrul Centrului Medical Superfit  ai la dispoziție inclusiv servicii de consiliere psihologică, pentru a-ți lucra nu doar corpul, ci și mentalul, când vine vorba de motivare în sport, mâncat echilibrat sau alte aspecte ce țin de starea de bine.

Dacă sănătatea, echilibrul, recuperarea medicală ori performanța sportivă se numără printre obiectivele tale, la Superfit ai tot ce-ți trebuie că să le atingi.

Descoperă programele și tehnologiile inovative pentru sănătate și echipa de specialiști, pe: https://www.superfit.ro/.

Date de contact - Str. Moise Nicoară nr. 20, sector 3, București;

Telefon: 0722.616785; Email: contact@superfit.ro.

[gameforestdach]

Einführung: Das exotische Scharfschützengewehr Wispern des Wurms ist in Destiny 2 erneut verfügbar und fasziniert die Hüter mit seiner Kraft und Komplexität. Diese begehrte Waffe punktet nicht nur mit hohem Schadenspotenzial, sondern auch mit einer einzigartigen Fähigkeit, was sie zu einem Muss für präzise Schützen macht. Die Rückkehr dieses exotischen Items geht einher mit der Questreihe Whispers of the Past, bei der Spieler Herausforderungen und Rätsel meistern müssen, um ihren Preis zu beanspruchen. Hier ist alles, was du über die Sicherung des Wispern des Wurms für dein Arsenal wissen musst. Verfügbarkeit der Quest: Starte die Quest, indem du eine Einführungsmission mit Shaxx abschließt. Treffe Eris Morn: Setze fort, indem du dich auf dem Mond mit Eris Morn unterhältst, um die Quest freizuschalten. Mindestleistungsniveau: Stelle sicher, dass dein Hüter ein Leistungsniveau von mindestens 1810 hat. Details zur Whisper-Mission: Erkunde die Taken-Anomalie und löse räumliche Rätsel, um voranzukommen. Endherausforderung: Besiege Tulgorh, Aspekt des Schmerzes, um das Wispern des Wurms-Schema zu beanspruchen. Waffe herstellen: Kehre zu Eris Morn zurück, um mithilfe des erhaltenen Schemas die Waffe zu vervollständigen. Wie man Whispers of the Past in Destiny 2 startet Um die Quest Whispers of the Past zu starten, müssen Spieler zuerst mit Kommandant Shaxx eine erste Mission abschließen. Diese Vorläufermission ebnet den Weg für die Hauptquestreihe und bereitet das Wiedersehen mit der rätselhaften Eris Morn auf der Mondoberfläche vor. Nachdem die einleitenden Aufgaben abgeschlossen sind, finden die Hüter die neue Questreihe verfügbar über das Menü "Ins Licht", zugänglich über den Reiter "Ziele". Es ist essenziell, sich vorzubereiten, indem du sicherstellst, dass dein Charakter die Mindestleistungsanforderung von 1810 erfüllt, um an der Quest in normaler Schwierigkeit ohne Matchmaking-Unterstützung teilzunehmen, obwohl eine Party-Suchfunktion verfügbar ist, um ein Team zusammenzustellen. Detaillierte Schritte zur Vollendung der 'Whisper'-Mission Die Whisper-Mission, ein integraler Bestandteil zum Erlangen des Wispern des Wurms, besteht darin, eine von Taken heimgesuchte Anomalie zu navigieren, die mit Rätseln und Kampfherausforderungen gespickt ist: Startpunkt: Beginne in einem scheinbar verlassenen Gartenbereich und lokalisiere oben einen Taken-Gegner. Abstieg in die Anomalie: Finde und steige durch ein Loch im Gartenboden, nutze vorsichtige Sprünge, um Fallschaden zu verringern. Durch Rätsel navigieren: Bewege dich auf Wegen, die durch rote Lichter und bewegliche Plattformen gekennzeichnet sind. Nutze brückenartige Strukturen und schwebende Würfel, um durch knifflige Abschnitte zu kommen, die darauf ausgelegt sind, Geschicklichkeit und Problemlösefähigkeiten auf die Probe zu stellen. Kampfbegegnungen: Überwinde Taken-Fallen und Gegner, während du dich zu wichtigen Plattformen und Wegen durchkämpfst. Stelle dich in einem finalen Kampf gegen Tulgorh, Aspekt des Schmerzes, einer komplexen Auseinandersetzung, die das Zerstören von Würfeln erfordert, um die Verteidigung des Bosses zu durchbrechen. Das Wispern des Wurms beanspruchen Nachdem Tulgorh besiegt wurde, erreichen die Spieler eine Truhe, die das Wispern des Wurms-Schema enthält. Dieses Schema ist essenziell für die Herstellung des exotischen Scharfschützengewehrs am Waffentisch. Die Hüter müssen dann zu Eris Morn zurückkehren, um ihren Sieg zu besprechen und mit dem Herstellungsprozess fortzufahren, der automatisch die Waffe vergibt, mit einem Leistungsniveau entsprechend der Abschlussschwierigkeit (1810 im Normalmodus). Zusätzliche Tipps und Tricks Legendärschwierigkeit: Für diejenigen, die nach größeren Herausforderungen und Belohnungen suchen, schaltet das Bestreiten der Mission auf Legendärschwierigkeit weitere Verbesserungen und Schritte frei, wie zum Beispiel das Sammeln von Taken-Essenzen, um die Fähigkeiten der Waffe zu verbessern.

Waffenperks: Das Wispern des Wurms kommt mit dem White Nail-Perk daher, der den Schaden bei Präzisionstreffer deutlich erhöht und das Magazin automatisch nachlädt, wenn drei Präzisionsschüsse schnell hintereinander landen. Fazit: Das Wispern des Wurms in Destiny 2 zu erlangen, ist eine aufregende Erfahrung, die strategischen Kampf mit Rätsellösungskünstlerei verbindet. Indem du diesem Leitfaden folgst, kannst du effektiv durch die Questreihe Whispers of the Past navigieren, um eine der ikonischsten Waffen des Spiels zu beanspruchen, bereit, deine Kampfeffizienz in zukünftigen Schlachten zu steigern. Für weitere Details zu diesem Thema, schau dir den vollständigen Leitfaden auf GameSpot an. In verwandten News haben Blizzard und NetEase kürzlich ihre Partnerschaft erneuert, mit dem Ziel, den chinesischen Spielemarkt neu zu beleben, ein Schritt, der positiv die Spielzugänglichkeit und Serverstabilität beeinflussen könnte. Lese mehr über diese Entwicklung auf GameForest.

[editura-pazitorul-adevarului]

Paste cu brocoli

Ingrediente pentru 3 porții: 240 g paste (penne integrale sau fusilli) 250 g broccoli Ingrediente pentru Sos: 2 lingură mari orez fiert 200 ml lapte de soia 1 linguriță vegeta naturală 1/2 linguriță curcuma 2 linguri zeamă de lămâie 2 căței usturoi 50 ml ulei Se fierb pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Se strecoară și se lasă la scurs. Separat, se fierbe broccoli tăiat…

[firewalker]

beh lei una volta disse che tra i valori nutrizionali "generici" e quelli dell'etichetta, bisognava considerare i secondi, per cui ora non capisco come fa a dire "la pasta è pasta" quando persino tra due diverse marche di spaghetti possono esserci dal 20 al 30% di calorie di differenza per 100g

20% di differenza significa che una ha 350 kcal e l'altra ha 280 kcal, oppure 420 kcal, a meno che tu non compri paste speciali (pasta di riso, pasta proteica, pasta integrale... ma a quel punto non stai confrontando marche diverse, ma prodotti diversi) non c'è questa differenza. Oppure mandami le foto con le etichette, o magari un link, se credi che tra spaghetti Barilla e spaghetti De Cecco cambi così tanto.

Se hai un piatto elaborato, ad esempio un vitello tonnato preso nel frigo al supermercato, allora devi necessariamente fidarti dell'etichetta, perché è specifica per quel prodotto e solo chi l'ha prodotto conosce le quantità degli ingredienti; se invece usi vitello, tonno e maionese a casa tua puoi benissimo usare i valori generici e rapportarli con le tabelle che ti ho linkato.

Infine, considera che qualsiasi dieta io abbia elaborato in vita mia si basa sui valori di tabelle come quella che ti ho linkato.

Ma se vuoi aver ragione oh, prego, hai ragione. Fatti il tuo foglio excel e pace.

[backstagesolli]

(elia x sana, prima della quarta. elia sta sotto come un treno.)

(read in english)

ELIA, SABATO 11:21

"Zi," Giovanni gli chiede, un richiamo per attirare la sua attenzione. Non ha bisogno di finire la frase.

"Voi che prendete?" chiede alle ragazze che si sono sedute al loro tavolino perché il baretto è pieno e le ragazze si siedono sempre vicino a Giovanni, anche quando di posto ce n’è.

"Mi prendi un bloody mary?" chiede Luchino, e Elia gli rifila uno schiaffetto sulla nuca mentre Giovanni gli chiede da dove cazzo gli è uscito di bere il bloody mary alle undici e mezzo del mattino.

"Te niente? Lei niente. Io una pasta."

"Cioccolato?"

"Integrale al miele, se c’è."

"Eh, integrale al miele!" Martino la sfotte, perché a Martino basta un quarto d’ora per cominciare a sfottere la gente.

Sono al secondo botta risposta e la seconda risata sotto i baffi di Giovanni, prima che Elia sia abbastanza lontano da senitre solo il bordello che riescono a fare nel baretto pieno. Il biliardino è ancora occupato dai pischelli del primo.

"Ciao." Elia si gira e il sorriso non gli passa dal cervello ma esce subito sul viso.

Sana se ne sta lì in fila un po’ dietro di lui, le braccia incrociate come a dire viecce che tanto ti colpisco indietro e quelle fossette un po’ timide.

"Ciao." risponde.

Quello davanti a loro ordina due cappuccini e tre cornetti e Elia si chiede se siano in tre e uno non beva, in due e uno mangi il doppio, o se si smezzano il terzo cornetto perché vogliono dividere qualcosa ma un cornetto intero a testa se lo vogliono mangiare.

"Scusa per prima, Silvia sta in fissa."

"Che?"

Sana lo guarda come guarda un po’ tutti, come se fosse stupido. E’ un’aria bella, a Elia piace l’idea che sappia quanto più intelligente di tutti sia.

"Per prima. Quando vi siamo passate davanti e non ci siamo fermate perché Silvia ci ha trascinate al tavolo dicendo che dovevamo studiare..."

"Ah, no, sappiamo che stava pisciando Luchino."

"Ah, allora ve le sorbite anche voi le storie."

"Eccome no. E la sfumatura del capello, e la risata, e l’occhio destro un po’ più verde- me la sogno la notte Silvia."

Sana ride come se ci fosse qualcosa che sa che lui non sa, ma non è come quando è un fatto, è come se ci fosse una storia dietro. Forse è per l’impiccio, e Elia la storia la sa già, ma se la farebbe raccontare di nuovo.

"Eh, magari descrivesse i capelli, di Luchino." fa una smorfia strana, il naso arricciato, e la fossetta di qua si vede più di quella di là. Poi si vede che vede che la guarda, e si corruccia e pensa chissà cosa di quel che sta pensando Elia, e lui glielo vorrebbe spiegare ma il barista si impiccia.

Elia si chiede se non lo cerchino come requisito quando assumono. Sa fare la schiuma con la macchina, sa dopo quanto latte un macchiato diventa un caffèlatte, si impiccia.

"Prego." dice a Sana, e lei un po’ si impettisce un po’ sorride e alla fine l’impiccio dei baristi non sembra un brutto criterio.

"Nono, vai tu."

Non le chiede se è sicura perché Sana gli pare sempre sicura, e se non lo è non crede che le piacerebbe se qualcuno lo notasse.

Ordina il solito caffé e succo d’arancia per Gio, si prende un lungo per avere un espresso che non sia un ristretto, e poi un cornetto al cioccolato, due alla marmellata, uno al pistacchio che non sperava ci fosse, e l’ultimo integrale al miele da distribuire.

Una delle fossette di Sana scompare nel broncio quando il barista acchiappa l’integrale con le pinze.

"No, anzi." lo interrompe.  "Dammene ‘n altro al cioccolato, va."

Sana sorride, e forse ha capito, forse no, e se ha capito bene ma male perché non guarda lui ma a terra, forse per nascondersi perché pensa chissà che vuole questo, pigliati sto cornetto, ma probabilmente ha pensato solo che abbia cambiato idea, e Elia un po’ vorrebbe dirglielo e un po’ no, perché è contento di farla felice in silenzio.

"Te li porta al tavolino Anna."

"Mh?"

Il barista si ripete, e Sana pensa sia stupido di nuovo. Ma anche gli stupidi sorridono, e questa volta quando Sana guarda a terra Elia si sente di dire che lo fa perché è timida.

"Per te?" chiede il barista mentre mette gli spicci in cassa.

Sana guarda il barista, poi il cornetto, poi Elia per un secondo e poi il barista.

"Una alla crema e due caffè." Elia ridacchia un po’, una cosa un po’ alla Gio, e Sana lo guarda stringendo le braccia più forte.

"Bhe, non vai? Non vuoi sentire della pelle candida di Silvia sotto la luna?"

"Come no." dice,  "Allora ciao."

"Ciao." dice lei, e Elia si volta anche se non vorrebbe.

Il biliardino è ancora occupato. Al tavolino stanno prendendo in giro Martino, ma Elia da uno schiaffetto a Luchino lo stesso, perché si impiccia con Silvia e poi Silvia lo vuole evitare, e Luchino si merita di essere punito per togliere a Elia la possibilità di negare che è un po’ codardo, che se non si incontrano con le ragazze Elia a parlare con Sana un po’ si vergogna.

"E la roba?" Martino chiede come se Elia si fosse intascato dell’erba.

"La porta Anna."

"Ah, fregna Anna." commenta Giovanni, che pare un po’ in calore di sti tempi.

"Mi da sempre due bustine di zucchero, Anna." aggiunge Niccolò.

"No, zi, lo zucchero nel caffé no." Gio’ dice lanciando un discorso riciclato e che si riciclerà di nuovo. Quando Anna arriva stanno ancora lì.

"Ehi," Anna gli dice mentre Martino e la ragazza che rimarrà senza cornetto stanno a beccarsi per niente.  "Anto’ m’ha detto di dirti che la ragazza tua l’ha preso, il cornetto al miele." se mai metterà su un bar, Elia li prenderà tutti impicciatori i baristi. "Caruccetto." aggiunge Anna perché deve stare facendo una faccia da ebete clamorosa, e si guarda nel caffè lungo per nascondersi.

Giò ridacchia e Elia vorrebbe mandarlo affanculo quando lo guarda ma ancora deve riprendersi, e Giò non dice niente, non sorride nemmeno, ma non ne ha bisogno.

"E l’integrale?" chiede la ragazza guardandosi le paste sul vassoio.

"Eh, integrale al miele finite." Elia confessa, Gio’ ridacchia di nuovo e si beve il succo per risparmiare Elia di altro.

"Ma no!"

"Eh, invece."

"Eeeh, la vita è dura."

"Ma sta zitto, Martino." Gio’ lo apostrofa riemergendo dal succo, il caffé già in mano.

"Simpatico l’amico vostro, eh?"

Elia si guarda sopra la spalla.

Anche nel baretto pieno è facile trovare Sana.

E’ la più bella.

[peninsulaonlinehd-blog]

uTorrent Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p

uTorrent Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p

Ver~ Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,Ver~ Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,Ver~ Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,Ver~ Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,

"

A soldier and his team battle hordes of post-apocalyptic zombies in the wastelands of the Korean Peninsula bioskopin21.xyz.

Peninsula 2020

Fechas de estreno: 2020-07-15 Género: Action, Horror, Thriller Duración: 114 Minutes Company : Next Entertainment World, RedPeter Film Reparto: Kang Dong-won, Lee Jung-hyun, Lee Re, Kwon Hae-hyo, Kim Min-jae, Koo Kyo-hwan, Kim Do-yoon, Lee Ye-won, Kim Gyu-baek, Jang So-yeon

HD Descargar ►► haga clic aquí

REVISIÓN:

¿Qué es Pensum » Su Definición y Significado 2020 ~ El pensum es el plan de estudio de una carrera que da a conocer las materias o asignaturas que se estudiarán en cada período de la misma Éste está meticulosamente preparado por los docentes o profesionales del curso con la finalidad de que el estudiante perciba todos los conocimientos necesarios para iniciar su vida profesional una vez culminada su vida estudiantil

pénsum Definición Diccionario de la lengua española ~ Del lat pensum tarea obligación cf ingl pensum y fr pensum tarea escolar 1

pensun o pénsum Fundéu ~ Se trata de una forma de referirse al ‘plan de estudios’ En español debe tildarse pénsum y formar el plural como pensa caso excepcional recogido en la Gramática académica Con respecto al origen procede del latín pensum participio del verbo pendere Este verbo tiene numerosas acepciones y entre ellas está ‘examinar evaluar’

Pensum Definition of Pensum by MerriamWebster ~ History and Etymology for pensum New Latin from Latin duty charge something weighed out from neuter of pensus past participle of pendere to weigh estimate pay Learn More about pensum Dictionary Entries near pensum

Home Pontificia Universidad Javeriana ~ Perfil del egresado El profesional egresado de la carrera de Arquitectura de la Pontificia Universidad Javeriana está formado para liderar la transformación y organización del espacio físico adecuándolo a las necesidades humanas gerenciar los procesos a lo largo de su ejecución y brindar al país soluciones integrales acordes con sus características socioculturales y ambientales para

Pensum Escuela Dominical Nacional Ipuc escueladominicals ~ Pensum Escuela Dominical Nacional Ipuc Aviso legal Política de privacidad Política de cookies Mapa del sitio Inicia sesión Salir Editar Jimdo Esta página web ha sido creada con Jimdo ¡Regístrate ahora gratis en om

Pensum Universidad Autónoma de Santo Domingo ~ Ofertas Academicas Detalles Categoría Información General La Universidad Autónoma de Santo Domingo es una institución que une a profesoresas estudiantes y trabajadores administrativos de apoyo a la labor académica con el propósito de dar cumplimiento a la misión universitaria orientada hacia la búsqueda de la verdad la proyección del porvenir de la sociedad dominicana y el

Pensum Universidad Autónoma de Santo Domingo ~ Pensum Ingeniería Lacteoalimentaria Sobre la Carrera Pensum Tecnología en procesos lácteos alimentarios Pensum Sobre la Carrera Docentes Personal Administrativo Horarios y Contactos Centro de Adiestramiento Lechero CAL Veterinaria Sobre la Escuela Carreras Lic en Medicina Veterinaria Sobre la Carrera Pensum

Programas académicos – ITM ~ Campus Robledo Calle 73 No 76A 354 Vía al Volador Tel 574 440 51 00 Fax 574 440 51 02 Campus Fraternidad Calle 54A No 30 01 Barrio Boston

Universidad Dominicana OM ~ Tels 809 5337733 809 5332648 Fax 809 5350048 Email email protected Universidad Dominicana OM Ave Independencia 200 Rep Dom Ir a Contacto

Streaming en línea Peninsula (2020) búsqueda relacionada

Peninsula 2020 Pelicula Completa Online, Descargar Peninsula 2020 Pelicula Completa Torrent, Ver HD Peninsula 2020, Descargar Peninsula Pelicula Completa en Espanol Latino, Peninsula Pelicula Completa en Linea Subtitulado, Peninsula Pelicula Completa Espanol, Watch Peninsula (2020) Online Free, Download Peninsula (2020) Soundtrack, Watch Peninsula (2020) Online Dailymotion, Download Peninsula (2020) Subtitle, Watch Peninsula (2020) Online Best Quality, Watch Peninsula (2020) Free Good Quality,Ver~ Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,Ver~ Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},Ver~ Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,Cuevana~HD Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,Cuevana~HD Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,Cuevana~HD Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,Cuevana~HD Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,Cuevana~HD Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,Cuevana~HD Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},Cuevana~HD Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,Descargar Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,Descargar Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,Descargar Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,Descargar Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,Descargar Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,Descargar Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},Descargar Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,Ver (online) Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,Ver (online) Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,Ver (online) Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,Ver (online) Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,Ver (online) Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,Ver (online) Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},Ver (online) Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,Mega~HD Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,Mega~HD Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,Mega~HD Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,Mega~HD Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,Mega~HD Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,Mega~HD Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},Mega~HD Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,MegaTorrent Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,MegaTorrent Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,MegaTorrent Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,MegaTorrent Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,MegaTorrent Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,MegaTorrent Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},MegaTorrent Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,uTorrent Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,uTorrent Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,uTorrent Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,uTorrent Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,uTorrent Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,uTorrent Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},uTorrent Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,[ VER]] Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,[ VER]] Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,[ VER]] Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,[ VER]] Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,[ VER]] Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,[ VER]] Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},[ VER]] Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,PelisPLUS~ Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,PelisPLUS~ Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,PelisPLUS~ Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,PelisPLUS~ Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,PelisPLUS~ Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,PelisPLUS~ Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},PelisPLUS~ Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado,Mirapelis~ Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020,Mirapelis~ Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020,Mirapelis~ Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆,Mirapelis~ Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p,Mirapelis~ Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español,Mirapelis~ Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p},Mirapelis~ Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado, Peninsula Pelicula Completa Latino ☆HD☆2020, Peninsula Pelicula Completa en Español Latino 2020, Peninsula [2020]Pelicula Completa Latino Mega ☆HD☆, Peninsula 2020 Pelicula Completa latino HD 1080p, Peninsula 【2020】 Pelicula Online HD En Español, Peninsula - 2020 En Español Latino HD 1080p}, Peninsula 2020 Pelicula Online HD En Español Latino MEGA HD 1080p Subtitulado, Watch Peninsula (2020) Online Free Yesmovies, Watch Peninsula (2020) Reddit 123movies, Watch Peninsula (2020) Blu Ray Online Free, Download Peninsula (2020) Leaked Full Movie, Download Peninsula (2020) English Version, Watch Peninsula (2020) Good Quality, Watch Peninsula (2020) Download Free, Watch Peninsula (2020)

[jurnaldedieta]

27 februarie, ora 13:00: spaghetti cu ulei de masline, branza si piper + un mar

[canon-asexual-poll]

Nomination Review: Bizu from Bizu

Bizu from Bizu; confirmed in the album "Le Signe D'ys" (note this series is entirely in French and no English translation exists for this album). At the start of the album the book spends a page going on about how every creature in the forest is feeling the power of love/lust in spring and then shows Bizu just standing there going "oh it looks like rain" with a voice over saying "except for Bizu, he's never experienced it. A little melancholy perhaps but even then..." (you can see the page for yourself here in the internet archive:

Just as a note, this album came out in 1986 and does not use the specific word "asexual" so I understand if you disqualify this as not being "canon enough" though I feel the book deliberately pointing out that he doesn't experience sexual attraction while other people do (several of the animals featured are major/recurring characters) pushes it past headcanon territory

Verdict: Accepted

Even if the terms didn't exist yet Bizu is explicitly shown as aro/ace.

I do worry about him getting crushed by more well-known characters (among English speakers) so hopefully there'll be enough obscure characters for him to fairly compete against.

[fashiowinnalways]

Dieta Rina: Cel mai bun plan alimentar pentru slăbire

Introducere Dieta Rina comparativ cu dieta keto

Dieta Rina este un plan alimentar de 90 de zile, care se bazează pe un sistem de alternare a zilelor de proteine, carbohidrați și legume, urmând principiul că alimentația diversificată ajută metabolismul să ardă mai eficient grăsimile. Aceasta permite consumul variat de alimente, fără a restricționa complet niciun tip de macronutrient, oferind flexibilitate și o abordare echilibrată. În contrast, dieta keto se bazează pe un aport extrem de scăzut de carbohidrați și ridicat de grăsimi, punând organismul într-o stare de cetoză, în care arde grăsimile pentru energie. Deși dieta keto poate fi eficientă pentru pierderea în greutate, poate fi mai greu de menținut pe termen lung și presupune o limitare semnificativă a alimentației.

Plan alimentar personalizat de slăbire pe metoda Rina de 90 de zile

Săptămâna 1 - Dieta Rina Ziua 1 (Proteine): - Mic dejun: Omletă cu 2 ouă, ciuperci și spanac - Prânz: Piept de pui la grătar cu salată de roșii și castraveți - Cină: Pește la cuptor cu legume verzi Ziua 2 (Carbohidrați): - Mic dejun: Fulgi de ovăz cu fructe și miere - Prânz: Orez brun cu legume - Cină: Cartofi dulci copți cu salată de varză Ziua 3 (Legume): - Mic dejun: Smoothie cu spanac, castravete și lămâie - Prânz: Supă de legume cu tofu - Cină: Salată mixtă cu dressing de ulei de măsline Ziua 4 (Proteine): - Mic dejun: Iaurt grecesc cu nuci și semințe - Prânz: Friptură de vită cu salată verde - Cină: Cod la cuptor cu broccoli Ziua 5 (Carbohidrați): - Mic dejun: Toast integral cu avocado și roșii - Prânz: Quinoa cu legume - Cină: Paste integrale cu sos de roșii Ziua 6 (Legume): - Mic dejun: Salată de roșii și castraveți - Prânz: Supă de dovleac - Cină: Stir-fry cu legume și tofu Ziua 7 (Repetați ciclul zilei 1-3)

Săptămâna 2-4 - Dieta Rina: Se va urma același model, alternând zilele de proteine, carbohidrați și legume, cu varietăți de preparate pentru a menține interesul și a adăuga nutrienți diferiți. Exemple de modificări în săptămânile următoare: Ziua 1 (Proteine)Ziua 2 (Carbohidrați)Ziua 3 (Legume)Piept de curcan cu sparanghelOrez cu legume și linteSalată de legume la grătar cu tofu Ziua 4 (Proteine)Ziua 5 (Carbohidrați)Ziua 6 (Legume)Friptură de pui cu legume la aburCartofi fierți cu salată de varzăSupă de legume verzi cu quinoa Săptămâna 5-12 - Dieta Rina: Acest model se continuă cu aceleași zile de alternare. Se pot introduce noi rețete pentru fiecare categorie (proteine, carbohidrați, legume) pentru a menține diversitatea. De exemplu: - Proteine: Friptură de vită, pește, tofu, ouă - Carbohidrați: Quinoa, orez brun, paste integrale, cartofi dulci, fulgi de ovăz - Legume: Salate verzi, legume la abur, supe de legume, stir-fry Săptămâna 13-16 - Dieta Rina: Pentru a ajunge la 90 de zile, repetăm ciclul din săptămânile anterioare, continuând să alternezi zilele de proteine, carbohidrați și legume. Acum este important să rămâi constant și să ajustezi porțiile în funcție de progresul pe care îl observi în slăbire.

Sugestii generale:

- Hidratare: Bea multă apă pe parcursul zilei (minim 2 litri). - Exercițiu: Încearcă să faci exerciții fizice cel puțin de 3-4 ori pe săptămână pentru a susține procesul de slăbire. - Varietate: Încearcă să schimbi sursele de proteine, carbohidrați și legume pentru a nu te plictisi de același meniu. Read the full article

[skillstopallmedia]

the ode to Lancia's WRC triumphs

Coincidentally, at a time when Lancia seems to be reborn with its Pu+Ra HPE concept, Kimera is offering a fine tribute to the brand’s sporting past with a special version of the EVO37, created in collaboration with Martini and Miki Biasion, world rally champion in 1988 and 1989 on Lancia Delta HF Integrale. success story It was the Lancia Martini Racing Team which, from 1983, made its mark on the…

[gingeronheels]

Hidratarea, cheia pentru zile de sarbatoare reusite. Sfaturi pentru un Paste sanatos

Perioada Sărbătorilor Pascale reprezintă un bun prilej de a ne revedea și reconecta cu familia şi prietenii. Încondeiatul ouălor și prepararea mâncărurilor tradiționale sunt câteva dintre lucrurile care au darul de a reuni la aceeași masa cele mai apropiate persoane, dar și oportunitatea de a-i implica pe cei mici în diferite activități casnice.

Pasca, ouăle roșii, drobul de miel, ciorba și friptura de miel, sarmalele, sau cozonacul sunt câteva dintre preparatele tradiționale servite în zilele de Paște. Deși sunt apreciate și mult așteptate de toată familia, preparatele tradiționale sunt consistente și destul de greu digerabile din cauza numărului mare de ingrediente folosite, dar mai ales din cauza modului în care acestea sunt combinate.  De aceea, este important să ținem cont de câteva sfaturi esențiale pentru a ne bucura pe deplin de sărbătorile pascale.

Doar pentru că este Paște, nu înseamnă că trebuie să sări peste mesele obișnuite sănătoase în favoarea ciocolatei sau a alimentelor mai puțin sănătoase. Consumă multe legume la masa principală și include proteine slabe și carbohidrați din cereale integrale. Dacă faci un grătar, optează pentru o garnitură fresh, precum o salată sănătoasă cu legume proaspete de sezon. Alege alimentele cu conținut scăzut de calorii, lăsând mai puțin loc pentru delicii bogate în calorii.

Carbohidrații simpli, care se găsesc în băuturile zaharoase și în alimentele procesate, de exemplu, pot provoca o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge. În locul acestor carbohidrați, concentrează-te asupra carbohidraților complecși, cum ar fi cei care se găsesc în cereale integrale, fructe sau legume. Aceștia sunt digerați mult mai lent de către organism și reprezintă o sursă de energie durabilă.

Hidratarea, pe primul loc

Chiar dacă în timpul mesei de Paște, vrei să consumi și băuturi carbogazoase, este important să ai un regim de hidratare regulat, fiind o modalitate excelentă de a ține sub control nivelul de zahăr. Apa ajută la eliminarea excesului de zaharuri din corpul nostru, reglând în același timp metabolismul organismului. Spre exemplu, Waterdrop propune mai multe tipuri de Microdrinks, cuburi compacte, cu un aport caloric mic, fără zahăr și conservanți, cu un gust delicios și răcoritor, datorită aromelor cu extracte naturale din plante și fructe. Gama Microdrink cuprinde diverse arome atractive, cum ar fi  Boost (coacăze negre, soc negru și fructe de acai), Youth (piersică, ghimbir, ginseng ), Glow (mango, opunția și caisă), Zen (carambola, ceai alb și iarbă de lămâie),  Breeze ( pepene roșu, castravete, cimbru), sau Vibe (physalis, rozmarin, mentă). Majoritatea aromelor conțin vitaminele B3 (niacina) și B7 (biotina), dar și vitamina C, ingrediente esențiale sistemului imunitar în perioada de primăvară. Microdrinkurile pot fi o  alternativă și pentru sucurile îmbuteliate pe care avem tendința să le consumăm la masa de sărbători, sau pot fi consumate chiar lângă un mic desert.

Ingrediente benefice pentru o digestie sănătoasă

Carambola, cunoscut drept fructul stea, conține o cantitate considerabilă de fibre. Acestea au rol vital în procesul unei digestii sănătoase, fiind și un puternic antiinflamator în timpul meselor copioase. Un alt ingredient care are un efect pozitiv asupra digestiei, perfect pentru zilele bogate culinar, este aloe vera. Fructul de aloe conține enzime care ajută la descompunerea grăsimilor și zaharurilor, ajutând în felul acesta procesul de digestie. La rândul său, menta are multiple beneficii pentru digestie și corpul uman, motiv pentru care și-a păstrat popularitatea până în zilele noastre.

Ceaiul de mentă este un remediu natural pentru combaterea problemelor digestive, iar multe dintre medicamentele recomandate pentru problemele digestive conțin extract de mentă. Efectul liniștitor al mentolului din mentă ajută la calmarea durerilor de la nivelul stomacului și contribuie la buna funcționare a tractului intestinal. Dacă preferi un gust mai picant, cimbrul sau ghimbirul reprezintă alegere perfectă.  Cimbrul ajută la o bună digestie, reducând balonarea şi disconfortul, iar ghimbirul scade aciditatea gastrică.

Deși un ou de Paște este binevenit, fiind o sursă bogată de proteine, încearcă să nu cumperi cantități foarte mari, pentru a evita excesele. Pentru cei mici, autocolantele în formă de ouă, cărțile de colorat sau alte articole specifice Paștelui pot fi mai atractive decât unele alimente greoaie. Totodată, încearcă să mănânci cât mai puțin cozonac, ciocolată sau pască și înlocuiește-le, pe cât posibil, cu fructe proaspete. 

Petrece timp în aer liber

Dacă vremea este însorită şi plăcută, picnicul este probabil cel mai relaxant mod de a-ți petrece timpul alături de cei dragi. Ca totul să fie perfect şi nu existe niciun motiv de stres, este indicat să plănuiești totul cu grijă.

De multe ori, ieșirile în aer liber, sunt adesea înso��ite nu doar de prea multă mâncare, ci și de prea multe băuturi bogate în calorii. Băuturile răcoritoare pot aduce un aport mare de zahăr, de aceea, alege să consumi cât mai multă apă și intercalează cel puțin un pahar de apă între acestea. Poți să iei cu tine sticla borosilicată de Paște de la Waterdrop, cu  o capacitatea de 400 ml, perfectă și pentru cei mici. Ușor de transportat datorită curelei atașate, poate fi și un accesoriu chic datorită designului unic. Pe lângă hidratare, cel mai important este că vei proteja și mediul înconjurător și nu va mai fi nevoie să cumperi apă îmbuteliată în sticle de plastic.

Pentru ca starea de sănătate și buna dispoziția să fie optime în perioada sărbătorilor, este important ce și cât se consuma, mai ales în cazul persoanelor care au ținut post. După o perioada de restricții alimentare este important să nu se facem excese alimentare în zilele de sărbătoare. Astfel, încearcă să pregătești masa de Paște cu sortimente cât mai variate, proaspete și limitata cantitativ, cu porții de mâncare mici. Câteva sfaturi practice alimentare, alături de un regim optim de hidratare ne pot transforma Paștele într-o sărbătoare plină de liniște și bucurie alături de cei dragi, fără neplăceri și probleme de sănătate.