#o vazio é puro e a fome é a cura

[sweetblue-0k]

O que fazer nos horários de refeição:

1. Definir horários

Justamente o que está escrito. Ex: 6h café da manhã. 12h almoço. Por aí vai

2. Definir tempo de comer

Ex: almoçar essa quantidade x em 20 min. Me ajuda a comer mais devagar

3. Líquido (0kcal) antes de comer

Beber água, refri, chá, café (TUDO ZERO) antes de comer me deixa mais saciada.

4. Fazer alguma atividade depois

Não necessariamente atividade física, assistir algo, ler, estudar, resolver problema, vai tirar o foco da comida, direciona melhor a ansiedade

5. Gatilhos

Ver gatilhos e inspirações antes de comer

6. Pequeno

Comer em prato, cumbuca, bow, pote pequeno (caso de marmita). Lugar pequeno menos comida!

7. Quente

Deixa a comida muito quente e apimentada ao ponto de conseguir comer (ou não conseguir depende de fatores) mais de vagar. Ajuda. Quanto menos comida mais quente e apimentada ela fica.

☕️

Atualizo se lembrar de mais

[izzytalopram]

Você não tem compulsão alimentar, você só é indisciplinada.

Aprenda a ser decente, querer comer tanto é nojento.

[imperfectgirls-posts]

[smtgorda]

essa ideia de gordola de q “na viagem tem que aproveitar” é a mais 🐷🐽🐖🥓 que eu já vi

meu deus é muita coragem, imagina ficar imensa em uma viagem… todas as fotos que tirar vc ficar maior do que já estava em casa 👀

[d3athlyx]

a dor da fome é a dor da pureza, dor da disciplina, dor da delicadeza

se vc nao consegue lidar com ela continue comendo igual uma porca enorme.. ah espere... você já é uma porca enorme <3

[lena-imensa]

Você não vai emagrecer comendo tudo isso, você merece se amar, e nunca vai conseguir se continuar comendo assim! Seja forte, querida, nós estamos torcendo pela linda vida que você vai ter.

[girldiarystuff]

Bom dia ₊˚⊹♡

Não há coisa melhor do que ir dormir cedo pra continuar na dieta e acordar na manhã seguinte com aquele sentimento de "caramba, eu consegui!"

Lembre-se desse sentimento sempre e do orgulho que ele te traz

[tulipasrosass]

Minha irmã (obesa) tava reclamando do peso minutos atrás, e agora me chamou de desnutrida e me mandou comprar 2 litros de sorvete só pra ela. Não sejam assim 💕

[ciechorskia]

dieta 🦋

água (á vontade);

café preto sem açúcar (café da manhã);

1 ovo cozido (almoço);

água e + água (lanche da tarde/janta)

trident se estiver com muita fome (no máximo até as 20h);

- coca zero se precisar de algum doce.

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[qosood]

11h pra mim é igual quarta-feira, aquele limbo de fome do cão absurda mas vc n quer comer p não perder a fome na hora do almoço mas ai tb não consegue se concentrar no trabalho e etc, n vou elaborar mto

[hy0zz]

tô com 48kg e ainda me sinto gorda, não sei mais oq fazeeer :((

[izzytalopram]

Lembrete!

Você não tá comendo uma coxinha, você tá ingerindo 300 calorias

Você não tá comendo um misto quente, você tá ingerindo 300 calorias

Você não tá comendo uma barra de chocolate, você tá ingerindo 560 calorias

Você não tá descansando, você tá sendo preguiçosa

Agora levante da cama e vá comer seu lanche, gordinha.

[imperfectgirls-posts]

[diario-abandonado]

Fracasso no vazio

Cada dia que passa eu vejo que estou plenamente mastigada e horrível, ontem falaram que eu estava gorda, fui me olhar no espelho e vi que estou gorda e horrível mesmo. As circunstâncias da vida acabaram comigo, agora será realmente difícil achar alguém que me queira, estou uma aberração que só.

Todo dia peço pra morrer, porque não tem nada mais triste que chegar os 30 numa vida fracassada sem objetivos alcançados e vivendo a mesmice de sempre, todo mundo seguiu carreira, todo mundo cresceu na vida, e só eu fiquei pra trás, a vida me castigou plenamente, infelizmente agora é tarde para tentar algo, estou cansada, sem forças, com lesão no joelho e pernas fraca. Ando tão exausta que nem cuido mais da aparência, olhar no espelho me dar pânico, espero reencarnar numa vida melhor na próxima vez, com cabelo bonito e dinheiro e um alto QI, essa vida será encerrada sem nada a agregar, ou pra ser lembrado, foi literalmente uma vida em vão.

[d3athlyx]

eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome

eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome

eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome

[lena-imensa]

Você tem que aprender a controlar sua vida, meu amor. Não coma e você será linda. Tudo o que você sempre quis é ser magra. E você vai ser magra, você está se tornando magra. Você só precisa se controlar, eu e todas nós acreditamos em você.