#o vazio é puro e a fome é a cura

[sweetblue-0k]

O que fazer nos horários de refeição:

1. Definir horários

Justamente o que está escrito. Ex: 6h café da manhã. 12h almoço. Por aí vai

2. Definir tempo de comer

Ex: almoçar essa quantidade x em 20 min. Me ajuda a comer mais devagar

3. Líquido (0kcal) antes de comer

Beber água, refri, chá, café (TUDO ZERO) antes de comer me deixa mais saciada.

4. Fazer alguma atividade depois

Não necessariamente atividade física, assistir algo, ler, estudar, resolver problema, vai tirar o foco da comida, direciona melhor a ansiedade

5. Gatilhos

Ver gatilhos e inspirações antes de comer

6. Pequeno

Comer em prato, cumbuca, bow, pote pequeno (caso de marmita). Lugar pequeno menos comida!

7. Quente

Deixa a comida muito quente e apimentada ao ponto de conseguir comer (ou não conseguir depende de fatores) mais de vagar. Ajuda. Quanto menos comida mais quente e apimentada ela fica.

☕️

Atualizo se lembrar de mais

[izzytalopram]

Você não tem compulsão alimentar, você só é indisciplinada.

Aprenda a ser decente, querer comer tanto é nojento.

[smtgorda]

essa ideia de gordola de q “na viagem tem que aproveitar” é a mais 🐷🐽🐖🥓 que eu já vi

meu deus é muita coragem, imagina ficar imensa em uma viagem… todas as fotos que tirar vc ficar maior do que já estava em casa 👀

[d3athlyx]

a dor da fome é a dor da pureza, dor da disciplina, dor da delicadeza

se vc nao consegue lidar com ela continue comendo igual uma porca enorme.. ah espere... você já é uma porca enorme <3

[lena-imensa]

Você não vai emagrecer comendo tudo isso, você merece se amar, e nunca vai conseguir se continuar comendo assim! Seja forte, querida, nós estamos torcendo pela linda vida que você vai ter.

[girldiarystuff]

Bom dia ₊˚⊹♡

Não há coisa melhor do que ir dormir cedo pra continuar na dieta e acordar na manhã seguinte com aquele sentimento de "caramba, eu consegui!"

Lembre-se desse sentimento sempre e do orgulho que ele te traz

[jr--rodriguez]

[tulipasrosass]

Minha irmã (obesa) tava reclamando do peso minutos atrás, e agora me chamou de desnutrida e me mandou comprar 2 litros de sorvete só pra ela. Não sejam assim 💕

[ciechorskia]

dieta 🦋

água (á vontade);

café preto sem açúcar (café da manhã);

1 ovo cozido (almoço);

água e + água (lanche da tarde/janta)

trident se estiver com muita fome (no máximo até as 20h);

- coca zero se precisar de algum doce.

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[qosood]

11h pra mim é igual quarta-feira, aquele limbo de fome do cão absurda mas vc n quer comer p não perder a fome na hora do almoço mas ai tb não consegue se concentrar no trabalho e etc, n vou elaborar mto

[imperfectgirls-posts]

Tenho que tá pelo menos com 40 kg na minha formatura, socorro

[izzytalopram]

Lembrete!

Você não tá comendo uma coxinha, você tá ingerindo 300 calorias

Você não tá comendo um misto quente, você tá ingerindo 300 calorias

Você não tá comendo uma barra de chocolate, você tá ingerindo 560 calorias

Você não tá descansando, você tá sendo preguiçosa

Agora levante da cama e vá comer seu lanche, gordinha.

[hy0zz]

tô com 48kg e ainda me sinto gorda, não sei mais oq fazeeer :((

[d3athlyx]

eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome

eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome

eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome eu nao to com fome

[lena-imensa]

Você tem que aprender a controlar sua vida, meu amor. Não coma e você será linda. Tudo o que você sempre quis é ser magra. E você vai ser magra, você está se tornando magra. Você só precisa se controlar, eu e todas nós acreditamos em você.

[girldiarystuff]

um amigo meu pediu pra me carregar. não sei o porquê, mas aceitei, nervosa. fiquei meio hesitante, mas ele me apressou, aí subi logo. gnt, ele disse que eu era leve. até perguntou meu peso. respondi que fazia muito tempo que não me pesava, ent não tinha lembranças (mentira, obviamente. tinha me pesado no dia anterior)

ele andou comigo pela sala, ent do nada ele disse que ia me carregar do lado de fora tb (era horário vago). o pessoal da minha sala tava todinho lá fora e eu fiquei com vergonha, mas ele fez parecer tão fácil, sabe?

quando ele me ajustava nas costas dele, ele não se cansava, nem deixava eu descer. ficou andando pelos corredores enquanto conversava cmg. tava parecendo uma idiota, toda corcunda, mas feliz kkkkk

serviu como motivação, pois, pensem cmg: imagina qnd eu chegar na mf e surpreender ele com meu emagrecimento ao me carregar dnv. ele vai me sentir mt mais leve e com certeza vai comentar sobre isso, e eu preciso escutar

não posso decepcionar