ciechorskia

[ciechorskia]

[ciechorskia]

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

Garotas bonitas não comem.

[ciechorskia]

bom dia magras

vim aqui relatar que comecei a tomar a injeção mais linda de todasssssss

perdi 1kg em dois dias de uso (contando o primeiro dia que tá começando a fazer efeito)

o melhor de tudo: eu sinto bem pouca fome, 2%.

então pra manter o Ana vai ser perfeito.

Tomo minha coca zero e como meu trident. Tirando isso, nada mais.

Daqui a uma semana, volto e falo quanto eu perdi 😘

[ciechorskia]

O jeito certo de ser Anna.

1°: Programe a sua semana. Ex: faça listas para cada dia da semana, e formule o que você vai comer,pesquisando quantas calorias tem esses alimentos, quantas calorias deseja ingerir, e quantas deseja queimar, fazendo tal exercício, por quantos minutos, e calculando no fim do dia as calorias que ficaram em você.

2° : Antes de tentar fazer um NF louco de  três dias, regule seu estômago, comendo pouco e se controlando muito, e também aprendendo a sentir dor de estômago. Isso é que elimina as compulsões.

3°: Formule algumas atividades que você possa fazer para esquecer da comida, tais como: fazer uma brincadeira com seu irmãos, jogar baralho, dormir(se conseguir), pintar as unhas, fazer chapinha, hidratação e etc.....você estara ficando linda e super dominadora do seu corpo.

4° : Todo dia existem algumas preparações para o próximo dia de fome: abaixo;

Tenha uma garrafa de água sempre perto da sua cama, de madrugada se sentir fome, beba até seu estômago  encher de água, uma hora, o sono vem mais forte que a fome.

Separe numa mochila ou num cantinho do seu armário, seus equipamentos de malhação: (as roupas, os tênis, uma garrafa, uma toalhinha, um cronômetro, e música.) não vai ter jamais desculpa de que não pode malhar por não achar o necessário.

Toda vez depois de comer escove os dentes, isso te faz esquecer por um tempinho da comida.

5°: Tenha sempre por perto, ou no computador fotos das suas thinpos, sempre que pensar em desistir, olhe-as e reflita.

6° : remédios que ajudam a melhorar a dor, comprimidos de magnésio, tome só um, e deite por uns 10 min de bruço na sua cama, se a dor for muita, alivia.



7°: Estabeleça algumas punições para si mesma se pensar em comer, lembre-se quanto mais tempo você fica sem comer, mais tempo o seu estomago rejeitará a comida e se controlará, mas se voce ver que está proxima de compulsão, faça algo, amarre um elástico no pulso e puxe com muita força, quando soltar, vai esquecer a comida..........Não invente por favor de se cortar cada vez que sentir fome, o cutting é so nos casos extremos.

8° : Mantenha sigilo da sua família da sua vontade de emagrecer, mas procure arranjar desculpas bem boladas para fugir dos jantares em família..

9° : Nunca abandone o seu maior apoio, nós, estamos juntas nessa!

10° : Pode se encher de chá, café, e água, desde que seja tudo sem açúcar.

11° : Na emergência os laxantes e diuréticos ajudam, mas não resolvem o fato de ter ocorrido a compulsão, então controle.

12° : Faça NF's coletivos, é melhor saber que nunca estamos sozinhas na vontade enorme de emagrecer.

Você pode, você consegue, prove a todos que você é muito capaz, e que pode ser também a menina, mais linda.

NUNCA, NUNCA DESISTA!

[ciechorskia]

[ciechorskia]

ai meninas mulheres virei aquele tp de pessoa que tem medo de 500kcal 😞

[ciechorskia]

Joanna Halpin

[ciechorskia]

o foco é pra chegar lá

não existe coisa mais linda do que a beleza da doença, de estar pálida, com olhos cansados, com fragilidade e fraqueza estampada no rosto igual uma boneca de porcelana que pode quebrar a qualquer momento

[ciechorskia]

rafa_consentino

[ciechorskia]

Dicas Para Auxiliar Na Perda De Peso! ˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

Intrudução ೀ

É de grande importância aqui na nossa comunidade ED alguns conselhos para nós ajudar às vezes, não é? Então, eu estou aqui hoje a fim de dar algumas dicas que eu e algumas pro-anas usam para emagrecer com mais rapidez.

Sempre que houver um descontrole ou compulsão, leia alguns meanspos: Parece não tão importante, mas olha, ajuda bastante. Se você se descontrolar, leia algumas palavras ruins e veja também uns thinspos, ajuda muito.

Anote: Se você tiver um descontrole ou compulsão, escreva o que você sentiu depois dela ou em um diário, ou bloco de notas, ou qualquer coisa. Quando sentir vontade de comer, sempre leia, certeza que desistirá!

Se não conseguir, diminua o tempo: Se não conseguir fazer um NF de 24h, 48h ou mais, faça um menor, tipo 16, até 12h. Tipo, se você estuda de manhã, até às 12h, se você não comer desde 00:00h, e ficar sem comer até o fim das suas aulas, já é um NF de 12h!

Quando não houver opção, coma o mais limpo possível ou a menor quantidade: Se em fins de semana seus pais ou pessoas que moram com você te fizerem comer, coma o mínimo possível! Por exemplo: uma colher de arroz, meia de feijão, um pouco de salada. Nada de se aproveitar dessas oportunidades para se encher de comida!

Em caso de seu peso acabar se estabilizando, dietas para platô: As dietas para platô são um déficit de calorias, onde um dia você consome bastante e no outro quase nada, ajuda MUITO a sair de imediato a sair do peso que se estabilizou.

Compre laxantes e diureticos: Se você comer, tome um laxante (remédio que estimula os movimentos intestinais, produzindo fezes), se beber algo, tome um diurético (remédio que estimula a necessidade de urinar). Ambos são bem baratinhos, o meu laxante eu comprei por R$ 18,99. Minhas indicações de laxante são o Lacto-purga e o Repilax, que é o que eu tomo; os que tem um efeito mais rápido são os líquidos, que tem um preço um pouco maior, porém, efetuam mais, e já de diuretico, como não uso, não sei recomendar, mas se sintam livres de comentar os que usam, até irá me ajudar!

Sempre tenha um motivo para gastar calorias: Se te pedirem para ir ao mercado, ou ao algum lugar, sempre vá! De preferência, com um relógio contador de passos ou um aplicativo que faça isso; eu uso o "Contador de Passos - Pedômetro" e acho que ele conta direitinho.

Tome chás que auxiliam no emagrecimento: Bom, eu vou listar aqui alguns chás para vocês! (Lista no final do post)

Não se pese todo dia: Se pesando todo dia você criará uma pressão em si mesmo/a sobre emagrecer (mais do que você já tem) então se pese NO MÁXIMO, JÁ ESTOURANDO 2 vezes por semana.

Quando quiserem comer algum aperitivo, veja receitas Ana: Como a sopa Ana, por exemplo. Eu postarei algumas das minhas "receitinhas" quando as fizer

Tenha aplicativos sobre: No meu post fixado, mostro alguns aplicativos que podem lhe auxiliar, como diários para marcar o peso, aplicativos de jejuns, exercícios, etc. Dê uma olhada lá e vê se gosta de algum!

Se sentir fome, tome alternativas: em jejum, se sentir fome, durma, vá se distrair, fazer uma aeróbica, andar, tudo para não comer! Também masque um chiclete e beba água, se tiver, com gás, ajuda demais a mascarar a fome!

ೀ Mega Thinspo!

ೀ² Nome dos chás!

Chá de Gengibre com Abacaxi

Chá Verde com Amora

Chá de Hibisco com Canela

Chá Mate com Limão

Chá de Feno Grego e Alcachofra

Chá de Cúrcuma com limão

Chá Preto com Laranja e Canela

Chá de Oolong

Chá de Cavalinha

Chá de Açafrão com Gengibre

Chá Vermelho

Chá Capim-Limão

Chá de Oliveira

Chá de Orégano

Chá de Dente de Leão

Chá Matcha

(Em alguma hora, farei um post sobre os ingredientes de cada)

[ciechorskia]

A dor de sentir fome sempre vai ser melhor do que a dor de se sentir gorda.

Voce nao precisa comer.

[ciechorskia]

[ciechorskia]

Olga Ruzakova

[ciechorskia]

Thinspø

I can't stand being so fat. Even though I've lost weight and people say I look good, I know I still have so much more to lose.

I swear I'll be beautiful one day.

[ciechorskia]

[ciechorskia]

comida não é um passatempo, comida não são suas emoções e comida não dá prazer.

por favor, finja que comida NÃO existe e ela não é a coisa mais importante do mundo, a coisa mais importante e que vc precisa agora é a água.

[ciechorskia]

Ninguém vai te querer se vc for gorda.