#nutrisdobem

[niltondesouzavasconcellos]

@nutrisdobemTexto da #nutrisdobem @matias.milena Os psicobióticos foram inicialmente delineados como probióticos (bactérias vivas) que, quando consumidos, trazem benefícios para a saúde ment Psychobiotics were initially delineated as probiotics (living bacteria) which, when consumed, bring benefits to mental health through interactions with intestinal bacteria. And after a while, the prebiotics were also inserted, which when ingested, allow the greater growth of beneficial intestinal bacteria. (I.e. There is an important relationship between probiotics, psychobiotics and cognitive and behavioral processes, including neurological, metabolic, hormonal and immunological signaling. In addition, this change can impact on mood, learning and memory. (I.e. Psychobiotics have been considered key elements in the treatment of effective disorders and immune system, through the following axes of control: Hypothalamus-Hypophysis-Adrenal (HPA) axis, SAM (sympathetic-adrenal-medullar muscle), inflammation characterized by increase inflammatory cytokines and the enteric nervous system (SNE). (I.e. Among the prebiotics, we have: fructooligosaccharides (FOS), inulin, galactooligosaccharides (GOS), mananoligosaccharides (MOS), xyloligosaccharides (XOS) and human milk oligosaccharides (HMO), being FOS and GOS the most studied and classically more accepted. (I.e. Among probiotics, there are a wide variety and some with human studies are: Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactobacillus salivarius, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei Shirota. (I.e. These interactions between psychobiotics and the host can lead to improved mood and anxiety, decreased levels of cortisol and inflammatory cytokines, acting on the control of stress. (I.e. Psychobiotics have opened up a very broad and interesting picture, which changes the way the brain-gut connection is viewed and the way the patient is treated. Individual recommendations should be made to the patient. (I.e. #nutrisdobem #gutbrainaxis # nutrition #nutrisdobem #intestino #probioticos #prebioticos #psicobioticos https://www.instagram.com/p/Bx3XqtgnRi5/?igshid=8e5bjidei5pn

[psicoplanta]

#Repost @nutrisdobem • • • Texto da Med#nutrisdobem @drapriantunes Como a páscoa está chegando vem a pergunta , A troca é válida ? Não!!!! É mais um modismo, e não há necessidade em abolir o cacau se a pessoa não tiver restrições alimentares. Além do mais quando consumido com moderação, o chocolate é um excelente alimento, em especial, as versões com mais de 50% de cacau que são ricas em antioxidantes e dão energia rápido, sendo uma boa opção para antes ou depois do exercício. Já a alternância da alfarroba com o chocolate intenso é um ótimo treino para as chocólatras vencerem o vício do chocolate ao leite e, aos poucos, consumir apenas os 30 gramas diários recomendados. Mas a quantidade tb varia de dieta a dieta !! A alfarroba contém polifenóis, da mesma forma que o cacau e ainda tem vitamina b1 e b2, e A. A alfarroba é uma boa opção para as pessoas mais sensíveis ao risco apresentado por agentes alergênicos e estimulantes, como a teobromina e a cafeína, próprios do cacau. Quando se opta por ela, você foge de outros dois componentes pouco amigáveis: a fenilatilamina, apontado como gatilho de enxaquecas, e o ácido oxálico, que interfere na absorção de minerais importantes, como o cálcio e o zinco. Sua preocupação é com a lactose? Existe barrinha livre do açúcar do leite, MAS confira essa informação no rótulo. Aproveite também para checar se o fabricante não acrescentou açúcar, gordura e outros ingredientes que deixam o falso chocolate tão RUIM ou mais que o tradicional, o que invalida a troca se o seu objetivo é apenas emagrecer. AMBOS tem seu valor, olhe sempre o rótulo de tudo !! 💚💛💙💜 #psicoplanta #bemviver #bemestar #vidasimples

[faustosantosi9life-blog]

#Repost @nutrisdobem • • • • • Texto da #nutrisdobem @giselevieiranutri. A soja é uma planta chamada Glicyne max que pode ser utilizada como fitoterápico, suplemento alimentar ou como alimento. As isoflavonas de soja (genisteína e daidzeína) são compostos encontrados em uma ampla variedade de alimentos, mas principalmente na soja. Este alimento tem sido relacionado com seus benefícios e riscos no câncer. Diversos estudos mostram efeitos protetores contra alguns tipos de câncer, mas demonstram também riscos de indução de crescimento tumoral através do seu consumo. A genisteína, parece agir como um pró-carcinógeno em linhagens de câncer de mama que expressam o receptor estrogênico alfa (ERa). Seu papel na prevenção é visto para câncer de próstata - uma vez que pesquisas em homens de países asiáticos (maior consumo de soja) possuem menor incidência deste tipo de tumor – e também na prevenção de câncer de mama: porém em pacientes que não tiveram a doença. Outra questão muito importante é que, pacientes em tratamento de Câncer de mama, em uso de medicações para evitar sua reincidiva (Tamoxifeno e Letrozol), possuem contraindicação no uso de soja, devido à genisteína interagir com estas medicações e anular o efeito do tratamento medicamentoso. Não menos importante é a qualidade da soja no Brasil que atualmente é de produção geneticamente modificada (Transgênica) e que possui uso de pesticidas e contaminantes como o glifosato, que é extremamente prejudicial à saúde. A suplementação de soja ou o consumo regular deve ser avaliado com cautela por profissional habilitado, a depender do objetivo do consumo e do tipo de paciente. Vale ressaltar que o consumo da soja esporádico e não regular não representa riscos à saúde do paciente, uma vez que a regularidade no consumo ou sua suplementação é que merece atenção e avaliação. Consulte seu nutricionista especialista e saiba sobre os riscos e benefícios do consumo da soja e sua suplementação. #nutricaoclinica #fitoterapia #organico #GiseleVieiraNutri

[nepentemultidisciplinaridade]

#Repost @nutrisdobem with @get_repost ・・・ Texto elaborado pela #nutrisdobem @milacoelhobr. A carambola, fruta originária da Ásia e muito difundida na maioria dos países tropicais, tem sido reportada como contendo uma neurotoxina capaz de provocar graves alterações em pacientes com histórico de doença renal crônica. A ingestão de carambola pode ser fatal para pacientes com Insuficiência Renal Crônica (IRC) porque a neurotoxina não é devidamente eliminada pela via renal. Em indivíduos sem nefropatias, a neurotoxina presente na carambola é absorvida, distribuída e excretada pela via renal, sem comprometimentos ao organismo. Já em pacientes com IRC, a neurotoxina não é devidamente excretada, ocorrendo elevação de seus níveis sanguíneos, o que permitiria sua passagem pela barreira hematoencefálica e consequente ação sobre o sistema nervoso central. A substância tóxica encontrada na carambola é a caramboxina, principal responsável por induzir crises de soluços, vômito, confusão mental, agitação psicomotora, convulsões prolongadas (estado de mal epiléptico) e até a morte. Por isso, é importante alertar aos pacientes com IRC a não consumirem carambola. Embora pessoas sem histórico de problemas renais não corram riscos, os pesquisadores recomendam que se evite o abuso no consumo da carambola. Isso porque seu teor de ácido oxálico pode eventualmente produzir cálculos renais em indivíduos mais sensíveis. Isto predisporia aos efeitos neurotóxicos da caramboxina. Assim, é importante que o nutricionista, médico e todos os envolvidos no tratamento dos pacientes portadores de IRC, os orientem sobre os riscos do consumo da carambola ou seu suco, pois pode ser fatal. #nutricaoclinica #carambola #doencarenal #irc #nutricao

[khaznadar]

many people usually substitute the bread french by biscuit / cookie water and salt and / or toast believing that this will largest benefits and that will help in the loss of weight. but, the truth is that, 01 bread of salt (50g) equivalent, in terms of calories, the 03 units of toast or of 04 the 06 units of biscuit water and salt, depending of the mark. other point of note important, is that all those varieties are rich in fat trans, preservatives, dyes, sodium and poor in nutrients, then, as a matter of fact, no their is a good option and either a "option light." in relationship to the integrals, we need check the list of ingredients. the first item described is that that is in bigger quantity in the recipe and thus by before. the integrals have fibers, vitamins and minerals, then, are really best, since that the quantity of preservatives and too much additives be low. when if treats of calories, the values of the flour white and integral are equal. soon, 01 unit of bread french may be replaced by 02 slices of bread integral and will have the same calorie, however will have vitamins, minerals and fibers. is good that have care with what the industry want in the sell, putting models beautiful tasting biscuits / cookies and breads or adding expressions that in the refer the a style of life healthy, as fit or light, for example. and there comes the question ... what should do for weight loss or be more healthy ??? see a nutritionist! he help the find the best options! #nutrisdobem #vidasaudavel # bread #bolacha #saude

[viversustentavel-blog1]

#Repost @nutrisdobem with @repostapp ・・・ Segundo a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO/ONU, 2009), a produção animal é um dos maiores responsáveis por problemas ambientais em todo o mundo. O 1º impacto está no consumo de água. Para produzir 1 kg de carne bovina, são utilizados entre 10 a 20 mil litros de água, fora o uso na produção de outros produtos de origem animal como manteiga, leites, queijos e carne de frango. De acordo com a U.S. Departament of State (2011), um bom consumidor de carne demanda indiretamente mais 3,800 litros de água/dia. Se não bastasse, as granjas são responsáveis pela contaminação da água, do solo e do ar pelo uso de resíduos que são excretados no meio ambiente, sendo considerada, provavelmente, a maior fonte setorial de poluição de água, contribuindo para inúmeros impactos ao meio ambiente e saúde humana (Pew Commission, 2008). O 2º impacto está na mudança climática, pois para produzir 1 kg de carne bovina, ocorre uma emissão de 335 kg de gás carbônico (CO2) o que equivale às emissões geradas ao dirigir um carro comum por 1600 km. (Schmidinger K, Stehfest E, 2012). A FAO estima que o setor pecuário também é responsável por 14,5% das emissões de gases do efeito estufa global (FAO/ONU, 2013). O 3º impacto está no desmatamento para uso da terra como pasto, o que agrava ainda mais a emissão de CO2, particularmente no Brasil (FAO/ONU, 2006). Acredita-se que a adesão de uma dieta balanceada com a redução do consumo de alimentos de origem animal garante a minimização em até 35% desses impactos, segundo WWF, 2012. Em apenas UM DIA sem consumir produto de origem animal temos: ✅ redução de 50kg de CO2 emitidos na atmosfera, o que equivale a 250 km rodados em um carro comum. ✅ redução de 6,6 metros quadrados de floresta desmatada. ✅ redução do consumo de 792 litros de água limpa, equivalentes a cerca de 16 banhos. O Nutris do Bem apoia a @segundasemcarne e acredita que o equilíbrio e a moderação são a base para uma boa saúde. Pelas pessoas. Pelos animais. Pelo planeta. Texto da @nutrilarimalandrino #nutrisdobem #segundasemcarne #nutricaojefferson (em Ponta de Humaitá)

[psicoplanta]

#Repost @nutrisdobem (@get_repost) ・・・ Texto da #nutrisdobem @anakarinnenutri Apostamos que todo mundo na vida um dia já usou um creme de leite ou até outro produto industrializado ou enlatado que possui versões em embalagens diferentes no mercado. E também temos certeza que muitos acreditam que por se tratar de um mesmo produto de mesma marca, possuem composição igual. Bom... aí é que muita gente se engana!! É o que mostraremos logo mais abaixo. Por isso ( e mais um pouco), repetimos o nosso mantra diário. LEIAM OS RÓTULOS! Por muito tempo acreditou-se que o número de calorias era a informação mais importante de um rótulo e que objetivamente, era o impactava mais na saúde das pessoas. Nessa onda, o DIET e LIGHT ganhou as prateleiras. Hoje em dia as pesquisas, os fatos e os números nos mostram a cada dia como a qualidade de uma alimentação influencia na nossa saúde. E como conseguimos perceber se uma alimentação tem qualidade ou não? Para nós nutricionistas, está cada vez mais claro que quanto menos aditivos, conservantes, estabilizantes, corantes, gorduras modificadas, açúcar e refinados este alimento tiver, melhor qualidade terá. E como podemos descobrir isso? Olhando os ingredientes do que consumimos! Um exemplo claro de como consumimos algo que nem imaginamos simplesmente porque não nos informamos é o Creme de leite nas versões lata e caixa tetra pak. Observe abaixo a lista de ingredientes deste mesmo produto de mesma marca e se surpreenda! 🔹CREME DE LEITE EM CAIXA TETRA PAK - Ingredientes: Creme de leite, leite em pó desnatado, estabilizantes goma xantana, goma jataí, goma guar, carragena, fosfato dissódico e citrato de sódio. Homogeneizado. 🔹CREME DE LEITE EM LATA - Ingredientes: Creme de leite esterilizado e estabilizante fosfato dissódico. Estão vendo como a indústria nos engana? Não que o creme de leite enlatado seja o melhor produto a ser utilizado no dia-a-dia, mas precisamos acreditar na importância de conhecermos aquilo que ingerimos. Nosso corpo é a nossa casa, cuidemos da nossa casa, cuidemos da nossa saúde! Consumidor informado, muda o mercado. 💚💚💚 #bemviver #bemestar #bemestarbem#vidasaudavel #vidasimples #psicoplanta

[psicoplanta]

#Repost @alice_pinho • • • • • Postando pela 4a vez de tanto que me perguntam sobre isso : “NÃO! NÃO HÁ EVIDÊNCIA CIENTÍFICA que comprove que microoondas causa câncer”! Apesar de algumas pessoas divulgarem isso de forma sensacionalista, não existe comprovação para tal afirmação. Muito mais perigoso do que o forno de microondas em si, é a comida processada e congelada que as pessoas compram e colocam nele. E o aparelho leva a culpa. Eu não uso microondas porque prefiro usar forno e fogão e fazer preparações na forma “slow cook” com valor nutricional melhor e mais saborosas, porque existem alguns trabalhos que mostram que as ondas produzidas pelo aparelho podem desestabilizar as moléculas dos alimentos e assim eles perderem seu valor nutricional. Existem outras opções de fornos el��tricos pequenos que podem ser usados para esquentar a sua comida no trabalho por exemplo. Mais importante do que se preocupar com o microondas, as pessoas precisam se preocupar é com a qualidade da comida, porque vários alimentos processados estão cheios de substâncias consideradas carcinogênicas como os conservantes nitritos, o corante caramelo IV nos refrigerantes, o benzoato em várias conservas, a carragena nos produtos lácteos, etc. #microondas #combateaocancer #nutricaobaseadaemevidencia #nutricaoeficiente #nutrisdobem #nutricaooncologica #nutricaoecancer https://www.instagram.com/p/Bq2duBKB1Et/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9nongkdua9hu

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#Repost @nutrisdobem • • • • • Texto da #nutrisdobem @sassaki.nutri São João chegando e não deixamos de comer as comidas típicas, então é possível tentar deixar elas um pouco menos calóricas. Receita de Paçoca: Opção com aveia: - 250g de amendoim torrado sem casca - 80g de aveia - 4 colheres de sopa de açúcar mascavo Opção diet: - 250g de amendoim torrado sem casca - 80g de aveia - 3 sachês de adoçante Stévia Opção com leite em pó: - 250g de amendoim torrado sem casca - 3 colheres de sopa de leite desnatado em pó - 2 colheres de sopa de açúcar mascavo Modo de preparo: Bata o amendoim no liquidificador até formar uma farofa, reserve. Caso tenha aveia, bata no liquidificador para virar uma farinha. Misture todos os ingredientes, pressione em alguma forminha e desenforme. Ta pronto! *como forminha, você pode usar um pedaço de cano de pvc, alguma tampinha de garrafa ou até o scoop do whey 😉#revê itasnutrisdobem #comidadeverdade #pacoca #amendoim #saojoao #festanordestina #festasjuninas

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Esses pãezinhos são ótimos. Já fiz com batata inglesa, batata-doce, inhame, aipim, mandioquinha!!! Super versátil e não precisa adicionar queijo. . #Repost @nutrisdobem • • • 😋 Que tal um pãozinho de queijo divertido e saudável para o lanche da tarde ou para a merenda de seu filho? Segue uma receitinha da #nutrisdobem @milacoelhobr A base desses pãezinhos é do purê do vegetal que você escolher: cenoura, beterraba, batata doce, inhame... 🥕🍠🥔Cozinhe o vegetal em pouco volume de água ou no vapor e amasse, formando um purê:  250 g de purê do que quiser fazer 150 g de polvilho azedo 150 g de polvilho doce 50 ml de azeite 1 colher de chá de sal Pode acrescentar semente de chia, linhaça, queijo minas meia cura ralado...😀 Mistura tudo até dar ponto de enrolar. * Pode ser congelado. ** Assar em forno médio por 30 minutos. 💚🙌💚 #natureza #vidasimplesefeliz #bemviver #bemestar #bemestarbem #vidasaudavel #vidasimples #psicoplanta #jardimcomestivel #jardimmedicinal #jardim #panc #naoconvencional #sejaamudanca #niteroirj #comidasaudavel #comidadeverdade #paozinho

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#Repost @nutrisdobem (@get_repost) ・・・ Texto da #nutrisdobem @anamariasantosnutri Você sabia que as sementes da abóbora, geralmente desprezadas, têm um excelente valor nutricional? Pois bem... Elas possuem baixo teor de carboidrato são ricas em proteínas, gorduras, um teor de fibras excelente, além de vitaminas, minerais e fitoquímicos essenciais para o organismo. Em 20g desta semente (2 c.sopa) temos aproximadamente 6g de proteína e 2g de fibras, que é bem significativo. Dentre os nutrientes,  destacam-se: - O triptofano: precursor da serotonina, (hormônio do bem estar) - Os ácidos graxos ômegas 6 e 9: atuando no controle do diabetes e hipertensão, na redução da fração LDL colesterol (colesterol "ruim") e ainda na prevenção de alguns tipos de câncer. Dos micronutrientes presentes em maior quantidade, temos os minerais como ferro, magnésio, manganês, zinco e cobre. Possui uma ação antiinflamatória excelente e é bastante utilizada como vermífugo na alimentação de crianças. As fibras estão presentes em maior quantidade quando as sementes são consumidas com a casca . Como nem tudo é perfeito, elas possuem fatores antinutricionais, que são minimizados quando consumidas assadas, melhorando assim a biodisponibilidade dos seus nutrientes. Com casca ou sem casca vale a pena incluir no seu cardápio. Procure um nutricionista para orientar como incluir este super alimento no seu dia-a-dia. 💚 #sementedeabobora #abobora #bemviver #bemestar #viversaudavel #vidasaudavel #vidasimples #comidadeverdade #psicoplanta

[psicoplanta]

#Repost @nutrisdobem (@get_repost) ・・・ Texto da nutri do bem @anakarinnenutri. É indiscutível que o ovo é um dos alimentos que nos fornece um perfil de proteínas completo, além de fornecer, gorduras, vitaminas, minerais e de ser um ingrediente importante em diversas receitas. Porém, este rico alimento, é também o segundo maior causador de alergias alimentares na população. As alergias são caracterizadas por uma hipersensibilidade individual a uma ou mais das proteínas que compõe este alimento e que, normalmente, se encontram na sua clara. Aos alérgicos também não é indicado o consumo da gema, já que esta fica englobada pela clara e, portanto, é quase impossível separá-las. Muitas preparações utilizam ovo, pois ele tem a versatilidade de lhes conferir diversas propriedades como: umedecer, dar liga, fermentar e emulsificar as receitas. Será que existe uma forma de possibilitar o alérgico a consumir um bolo, uma sobremesa, uma panqueca um suflê ou outra receita que conteria este alimento como ingrediente? SIM! Existem muitas substituições possíveis e elas são bem simples. O que pode substituir 1 ovo numa receita? • 3 colheres de linhaça ou chia trituradas e umidificadas em 3 colheres de água por 15 a 20 minutos (dar liga); • Purê de frutas ou de verduras como banana, maçã, batata, abóbora na quantidade de ½ banana amassada, ¼ de xícara de purê maçã ou suco de maçã, e 1/3 da xícara para os purês de legumes (umedecer); • 3 colheres de chá de bicarbonato dissolvidas em água (fermentar); • 2 colheres de sopa de água para dissolver 1 colher de bom óleo e 1 colher de sopa de fermento (fermentar); • 1 colher de sopa de água + 1 colher de sopa de ágar-ágar, mexe e deixa resfriar na geladeira, após bate novamente e estará espessa para utilizar (espessar); • 3 colheres de sopa de pasta de amendoim (espessar); Essa são dicas simples de substituições que podem ser usadas em receitas doces e salgadas para substituir o ovo nas determinadas funções que ele exerce em cada receita. Estas dicas também são ótimas para preparações veganas. Agora, vamos pôr a mão na massa e chega de passar vontade! #nutrisdobem

[khaznadar]

@nutrisdobem Texto escrito pela nutri do bem @paulalainara “O arroz vermelho é conhecido como erva daninha, em lavouras de arroz branco, por atrapalhar a qualidade final deste produto. A espécie Oryza sativa L. é a mais conhecida. Há registro de pequenos cultivos em outros países incluindo Argentina, China, Índia, Venezuela dentre outros lugares incluindo Brasil (apud BOÊNO, 2008, p.5.). É cultivado também em áreas isoladas no centro-oeste, e no norte, do nosso País onde recebe também os nomes de arroz da terra, arroz de Veneza e arroz maranhão. Mas é no sertão da Paraíba que se concentra a maior produção de arroz vermelho do Brasil e é plantado principalmente por pequenos agricultores, utilizando sistemas de produção bastante rudimentares, segundo informação da EMBRAPA. Apesar de ser considerado uma “praga” nas plantações, é um alimento bastante nutritivo e desconhecido por parte da população brasileira!! Este compõe a mesa de grande parte da população do semiárido nordestino, incluindo a Chapada Diamantina, na Bahia. Ele tem como característica a formação de grãos pegajosos depois da cocção. Se sobressai pela quantidade aumentada de ferro e zinco em relação ao arroz branco, esses nutrientes merecem destaque pelo papel relevante que desempenham na nutrição. Também são encontradas diferenças expressivas em relação ao teor de proteína, que pode variar entre 5% e 13% em função das variedades (apud SOARES et al, 2009). Seu pigmento vermelho é associado a uma notável atividade antioxidante em função da presença de compostos bioativos específicos, ausentes nas variedades não-pigmentadas (FINOCCHIARO et al, 2007). Desta forma, podemos considerar o arroz vermelho uma excelente alternativa para combater a sub ou desnutrição, junto a populações carentes que têm no arroz o produto base em sua rotina alimentar e pra aqueles que também querem comer este alimento saboroso.”

[psicoplanta]

Importante!!! . #Repost @nutrisdobem • • • • • Texto da #nutrisdobem @nutrifernandabortolon. O aumento de 11cm na circunferência abdominal aumenta em 13% o risco de câncer. O aumento do excesso de gordura corporal pode alterar os níveis de hormônios sexuais, como o estrogênio e a testosterona, que aumentam os níveis de insulina e consequentemente leva a inflamação, os quais são fatores associados ao aumento do risco de câncer. Este é o primeiro estudo que compara as medidas corporais adultas de forma padronizada com o risco de cânceres relacionados à obesidade. Usando uma abordagem inovadora, cientistas da Agência Internacional de Pesquisas sobre o Câncer (IARC-OMS) mostraram que três medidas diferentes do tamanho corporal, IMC, circunferência da cintura e relação cintura / quadril previram um risco similar de câncer relacionado à obesidade em adultos com idade mais avançada. O estudo avaliou dados de cerca de 43 mil participantes que foram seguidos por uma média de 12 anos e mais de 1.600 pessoas foram diagnosticadas com câncer relacionado à obesidade. O Dr. Heinz Freisling, principal autor e cientista do estudo International Agency for Research on Cancer (IARC-OMS), disse: "Nossos resultados mostram que tanto o IMC quanto a gordura corporal podem ser bons indicadores de alguns tipos de câncer relacionados à obesidade."O excesso de peso ou a obesidade é a maior causa evitável de câncer após o tabagismo e está associada a 13 tipos de câncer, incluindo intestino, mama e pancrêas. A Dra. Julie Sharp, do Departamento de Informação sobre Saúde de Cancer Research UK relata "É importante que as pessoas sejam informadas sobre formas de reduzir o risco de câncer e, embora não haja garantias contra a doença, manter um peso saudável pode ajudá-lo a agregar efeitos benéficos ao seu favor. #outubrorosa #breastcancer #cancerdemama #combateaocancer #nutricaooncologica Referência: Sebastiani F, Cortesi L, Sant M, et al. Increased incidence of breast cancer in postmenopausal women with high body mass index at the Modena Screening Program. J Breast Cancer. 2016;19:283‐291 https://www.instagram.com/p/Bo1nh3Tnw_o/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4lm7ylur46g

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Como sem limites 😋😋😋 #Repost @nutrisdobem • • • • • Receitinha da #nutrisdobem @liviaschlaepfercqueiroz Se você é Nordestino ou anda pelo Nordeste, com certeza já conhece a grande estrela das Festas Juninas, especialmente do São João, mas se nunca ouviu falar ou nunca experimentou, vale a pena. A estrela é o famoso AMENDOIM COZIDO. (Arachis hypogaea, nativa da América do Sul). Trata-se de uma leguminosa, típica dos meses de junho e julho, muito nutritivo, rico em gorduras poli e monoinsaturadas, proteina vegetal, fibras, vitamina E e do complexo B, minerais como: zinco, magnésio, calcio e fósforo. Além de conter ácido oléico, ácido fítico, polifenóis e resveratrol. E mais um detalhe, ele tem fama de ser afrodisíaco. E antes que você me pergunte... “ele é calórico?” R: SIMM! e... “será possivel comer um so?” R: NÃÃO, mas com equilíbrio e bom senso você poderá comer, saborear, não exagerar e ser feliz! 🔥🥜 VIVA SÃO JOÃO! 🥜🔥

[psicoplanta]

#Repost @nutrisdobem • • • Texto escrito pela #nutrisdobem @alimentaenutri: Os benefícios da biomassa de banana verde são incontestáveis, além de não ter sabor, ele é rico em amido resistente, (já foi falado em outro post daqui), ajuda na redução da carga glicêmica dos alimentos, estimula o crescimento das bactérias do bem no intestino, dentre muitas outras. Como fazer: Retirar as bananas da prata verde do cacho sem abrir elas. Cozinhar banana na panela de pressão por 8 minutos. Retirar da panela, descartar as cascas e bater a polpa cozida no liquidificador ainda quente até virar um purê, com um pouco de água. Colocar no congelador em cubos de gelo. 1 cubo equivale a 1 porção. Ela pode ser utilizada em diversas preparações (quantidade individual); - Sucos, Vitaminas: Pode ser batido 1 porção junto com os sucos e vitaminas - Sopas e Cremes: Adicione 1 porção da biomassa e deixe aquecer até dissolver completamente no caldo. - Em substituição ao creme de leite em preparações como Strogonoff, para cada 200 grs de creme de leite, utilizar 100 g de biomassa de banana verde. Adicionar na preparação e deixar dissolver completamente - Em ensopados, guisados, feijões e preparações com caldo, basta adicionar uma porção e esperar dissolver. - Bolos, pães, biscoitos: Aguarde descongelar a biomassa, e acrescente na receita, misturando normalmente a preparação. A biomassa é bastante versátil, e pode ser utilizada em diversas preparações sem alterar o sabor e tornando os alimentos muito mais nutritivos. Experimente! Procure sempre a orientação de um Nutricionista, para que você tenha uma alimentação saudável e compatível com sua individualidade bioquímica, com preparações saborosas e nutritivas. #nutrisdobem #individualidadebioquimica #saudavelegostoso #alimentaenutri #biomassadebananaverde #psicoplanta #bananaverde