#nutricionortomolecular

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🍉La sandía es esa fruta VITAL de verano, uno de sus componentes con beneficios clínicos más estudiados es la L-citrulina, la cuál está implicada en la salud cardiovascular y la prevención de diversas patologías clínicas. Referencia: Manivannan, A., Lee, E. S., Han, K., Lee, H. E., & Kim, D. S. (2020).).

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Para tod@s los que me habéis preguntado que es Baricentro, deciros que es un centro comercial que hay en Barberá del vallés (Barcelona). Pero éste lo consigo en @carrefoures, e imagino que esta cadena la podéis encontrar en muchos lugares. Igual el aceite de oliva primera prensa en frío que yo consumo actualmente es el que podéis ver en la fotografía. Calidad precio están muy bien. Q descanséis 😉 Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional #nutricionortomolecular #aceiteprimeraprensaenfrio #vitaminae #nuriafdz #ungranitomasdeconocimientocadadia

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Es mi Dra por eso se las recomienda tanto y esta en @energiavitalactiva @drabotero Existe una relación directa entre la alimentación y la síntesis y utilización de las hormonas tiroideas; las deficiencias nutricionales y la sobrecarga de sustancias tóxicas en el organismo son los principales implicados en el desarrollo de trastornos en la glándula tiroides. La nutrición ortomolecular, está basada en el uso de dosis muy altas de vitaminas, minerales, enzimas, antioxidantes, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y fibra dietética. Es muy importante mantener una alimentación equilibrada, con una alta ingestión de vegetales frescos, y evitar aquellos alimentos que actúan como supresores de la tiroides y estimulantes como lo son el azúcar, el café y el cigarrillo. A la vez la nutrición ortomolecular se complementa con sueros metabólicos, que están cargados de aminoácidos como la tiroxina, la vitamina A y oligoelementos como el selenio, estos sueros ayudan a que el paciente tenga un metabolismo más rápido, de esta forma la tiroides responde a la producción de sus propias hormonas. #DraBotero #MargaritaBotero #MedicinaAntienvejecimiento #Salud #NutricionOrtomolecular #Alimentacion #GlandulaTiroides #SistemaEndocrino #Tiroides #Tratamiento

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esto es lo que sucede cuando estudias nutrición ortomolecular #suplementacion #nutricionortomolecular #ortomolecular #vitaminas #minerales #aminoacidos #hongos #probioticos #multivitaminicos #solgar #puritanspride #solaray #nutergia #lcn #naturesplus #vitae #vitamin #health #healthy #energy #salud https://www.instagram.com/p/Bq5j2xmhg-G/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ib9orf3e4po1

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Dale #Omniplus 😂😂😂 #omnilife #nutricioncelular #nutricionortomolecular (en Paseador de Gente)

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Muy buenos días, sabemos que la principal función de la vitamina E es la de antioxidante, a día de hoy se le llama la vitamina de la belleza y juventud. La podemos encontrar en diferentes fuentes y una muy conocida son en los aceites vegetales. Supongo q much@s habréis escuchado eso de, mejor comprarlo de primera presión en frío. ¿Sabéis pq motivo? Pues ahí va la respuesta…. La vitamina E, pese a que resiste el calor de la cocción, los procesos de extracción en caliente y el refinado del mismo la eliminarán en gran parte. Asiq para obtener los beneficios de esta vitamina, de una forma fácil y accesible es comprar los aceites vegetales, ya sabéis, de primera presión en frío y sin refinar. No son tan fáciles de encontrar como el resto, pero se encuentran. En mi caso encontré uno magnífico en el centro comercial Baricentro, @carrefoures, que es el q consumo a día de hoy. Aportando un granito más de conocimiento. #nutricionortomolecular Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional #vitaminae #aceiteprimeraprensaenfrio #juventud #belleza #nuriafdz

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Hoy al llegar a casa después de 6 horas intensivas de Nutrición Ortomolecular, me apetecía algo dulzón asiq me hice unas tortitas muy básicas. Un plátano, un cacito de harina sabor chocolate de @amixesp, esta buenísima, y 200ml de claras. Así sin nada más, una pincelada con aceite de coco a la sartén y me han salido dos grandotas y una pequeña. O postureo, pero buuff buenísimas. Me encantan 😍 Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional #nutricionortomolecular #tortitasavenayplatano #teapeteceunameriendadulcehazteunatortitasaludable #

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Todos sabemos la importancia de la Vitamina D en nuestro organismo, tiene una función clave en los huesos y dientes, es un potente modulador del sistema inmunitario, es una vitamina que interviene en la diferenciación celular y juega un gran papel en la regulación de la presión sanguínea, insulina y fertilidad. ¿Pero sabíais que cuanto más oscura es la piel más déficit suele haber de esta vitamina? Contra más pigmentada este la piel, menos deja pasar los rayos UVB. ¡Ostras, quien lo diría! No sólo las pieles oscuras, si no con exposiciones excesivas al sol pasa lo mismo. Bueno y en personas que trabajan de noche, o están encerradas durante largos periodos de tiempo. Y otro motivos como los problemas de absorción de ésta, mal funcionamiento renal y hepático o incluso un excesivo uso de protección solar. Podemos obtener la vitamina D a través del sol y de los alimentos. A través del sol es una de mis recomendaciones: Tomar durante la estación de verano, unos 30 minutos el sol en las horas menos agresivas, sin protección y con ello estaremos cubiertos, durante el resto de año. (Todo ello si lo hemos hecho bien y no hay ningún motivo especial que no permita esta síntesis o almacenamiento de vitamina D. Recordar que al ser liposolubles la almacenamos en nuestro organismo) Aportando un granito más cada día. #nutricionortomolecular Que tengáis un magnífico fin de semana. Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional #sol #vitaminad #medicinanatural #nuriafdz #gogogo

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Ya sabemos que hay dos tipos de vitaminas, las liposolubles y las hidrosolubles. Hace poco hice una publicación de la vitamina A, ésta es liposoluble, ya os expliqué, pero hoy quiero hablaros de las hidrosolubles. Las vitaminas hidrosolubles, se disuelven en el agua, son más frágiles y su aporte tiene que ser constante. Al ser hidrosolubles, no quedan almacenadas en el cuerpo y se eliminan. Hablamos de la vitamina C y las del grupo B. Debemos tenerlas muy presentes en nuestro día a día. La vitaminas del grupo B las encontraréis en carnes, pescados, huevos, hígado, leche y derivados, legumbres, frutos secos, setas, frutas frescas, cereales integrales, verduras como coles, brécol, espinacas y más. Y la vitamina C, la encontréis en la acerola, escaramujo, pimiento, perejil, fresas, naranjas, pomelo, kiwi y muchos alimentos más. Aportando un granito más de conocimiento. #nutricionortomolecular Seguimos sumando, seguimos creciendo. Feliz miércoles 😉 Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional

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Todos sabemos la importancia de la vitamina A para el buen funcionamiento del organismo, ojos, piel, mucosas, sistema inmunitario en general, como antioxidante y otros. Pero sabíais que el betacaroteno se convierte en vitamina A a medida q el organismo lo necesita. Esto es muy importante ya q la vitamina A es liposoluble, crea reservas en el cuerpo y al igual que una carencia provoca problemas un exceso también. Asiq si es suplementada hay q hacerlo teniendo en cuenta todas las posibilidades y otra opción sería hacerlo a través betacarotenos para obtenerla, por lo mencionado anteriormente. De entrada yo os invito a que tengáis un buen aporte de ésta a través de los alimentos y si hay patologías estudiarlo. La vitamina A la encontraremos en los alimentos de origen animal, carne, huevos, productos lácteos. Y los betacarotenos en alimentos de origen vegetal como boniato, zanahorias, pimientos rojos, en sí frutas y vegetales de colores intensos. Estudiando Nutrición Ortomolecular 😉 Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional #estudiandonutricionortomolecular #mefascina #seguimosaprendiendo #seguimoscreciendo #nuriafdz #nutricionortomolecular #medicinanatural

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Volviendo del curso de Nutrición Ortomolecular. Finalmente cambié el día a los sábados, un día al mes. Va a ser muy duro y muchas horas de trabajo y estudio en casa pero los miércoles después de la experiencia de éste vi que era inviable. Es una materia apasionante y compleja a su vez. Va a complementar muy bien la forma que tengo actualmente. El que algo quiere, algo le cuesta, lo importante es seguir creciendo. Feliz fin de semana a tod@s 😉 Nuria. Fernández. Entrenadora Personal y Asesora Nutricional. #nutricion #nutricionortomolecular #meencantaaprender #chicafitness #salud #entrenadorapersonal #dieta #patologia #superalimentacion #superalimentacionnatural #felizsabado