#miaa

[iheartd1etc0ke]

[monsterkcals]

one reason to keep going is that i am autistic and feeling my legs touching gives me sensory issues and makes me overwhelmed so i need to have a thigh gap to feel comfortable in my own body

[coralinexia]

Bora reformular tudo aqui

Passe 1 ou mais fora daqui, dando apenas uma passadinha de vez em quando, achando que possivelmente melhorei (se é que isso tem algum tipo de melhora ou alguma cura) só sei que não era a mesma coisa de antes, mas os pensamentos de que eu “precisava” para de comer ainda me assombravam.

E agora estou com 72 kg surtando, me perguntando como eu conseguir ficar tão repugnante outra vez e quando me dei conta me vi novamente com os dedos na minha garganta, querendo colocar tudo isso pra fora, então sim, eu voltei.

[fattyrosie]

Just some pink thinspo's for today

[babyzana]

Cronograma para sair do efeito platô:

O que é o efeito platô?

Efeito platô é aquele momento em que a perda de peso para, mesmo que você esteja seguindo à risca sua reeducação alimentar e até mesmo praticando exercícios físicos regulares. Quando você adere a um cardápio restritivo começa a perder peso de forma rápida nas primeiras semanas, mas depois essa perda diminui e por fim para. Isso acontece porque seu corpo se acostuma com a nova rotina e começa a queimar menos calorias.

Como sair do efeito platô

Com reeducação alimentar, como nós anas costumamos ficar sem comer por muito tempo ou comer só um pouquinho é bem fácil acontecer o efeito platô, e quando isso acontecer suba a quantidade de calorias e exercícios na sua rotina.

Idéia de rotina para quando estiver no efeito platô

O plano que eu fiz tem como objetivo me fazer comer as três refeições do dia sem me sentir culpada e não ter compulsão no final da noite.

Café da manhã:

Fruta (maçã,banana, morango ou melancia) com café ou chá.

Almoço:

100 gramas de arroz - 4 colheres de sopa- 128 calorias

Salada de tomate e pepino - 40 calorias

Jantar:

Salada de tomate e pepino - 40 calorias

Duas claras de ovo cozido - 34 calorias

Da uma média de 242 calorias no dia, e 1.694 calorias na semana, com exercícios todos os dias.

Exercícios:

Pilates matinal: https://youtu.be/HDbsd5En_uw

Yoga : https://youtu.be/FcXEZF6y5WQ

Treino de corpo todo: https://youtu.be/vaq7YpCwH7M

+ lista de exercícios para perder 600 calorias, já tem o post aqui no meu perfil.

Bom é isso gente, espero que gostem e ajudem vocês tanto quanto eu espero me ajudar.

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[borboletanas-posts]

Serei tão desejada que as outras garotas terão inveja de mim

Terei um corpo pelo qual as mulheres morreriam pra ter

O tão sonhado corpo perfeito

EU SEREI PERFEITA

[xoxo-lovelyyy]

do we have any folks over 20 here? sometimes i feel like im too old to have an 3d or just to use tumblr💀 im also in some 3d subreddits but tumblr just hits different

[beautyaddictx]

Maybe if I lost a bunch of weight he'd actually care about me

[iwishiwasheather]

how to not lose control around food while at home no borax no glue

[notf-ingspecial]

Any advice for when you plateau?

If I lose around 1.6kg a week for the next few weeks I’ll be at my gw if not a bit lower for school starting again!

but I feel like I’m stuck where I am even though I’ve still got so much fat I could actually lose easily🤦‍♀️ I’m working out so much but it’s not coming off

[annoyingartisanuniversityhands]

does anyone else relate in the sense that they both want to be starving thin but also still keep their butt and boobs and be fit 😭😭. it’s such a hard choice every single day to choose between. i’ve been starving and at a questionably thin weight and also very fit and been happy at both but every single day it’s a battle to choose between the both. someone tell me they relate pls😞😞

[iheartd1etc0ke]

me whenever i want to b1ng3

[monsterkcals]

HOW CAN I DRESS CUTE IF WE ARE GOING TO WALK ON THE BEACH FOR A DATE??????? I FOUND MY GYMBRO BUT HOW CAN I BE CUTE IF WE ARE GOING TO EXERCISE AS A DATE LIKE I AM NOT COMPLAINING I AM JUST SCARED OF LOOKING SUPER UGLY IN MY WORKOUT CLOTHES AND SCARED OF LOOKING SUPER DUMB IF I WEAR CUTE CLOTHES OMG SOMEONE HELP ME

[wanteffy]

discord!!!

i just woke up and all of the discord servers i was in are gone?? idk what’s wrong can people pls drop down links of 3d servers pls

[fattyrosie]

Thinspo blue for today!!!!

[somedayskinty-blog]