#merende sane

[l-incantatrice]

Quando ero alle elementari mia mamma in cartella mi metteva merende sane e genuine,come frutta,panino al prosciutto o focaccia fresca. E io guardavo con invidia gli altri bambini che mangiavano tavolette di cioccolato,tortine farcite e patatine.

Ho sempre scambiato lucciole per lanterne

[pietroguerravideo]

La scuola? Pensiamoci noi: i progetti degli studenti. Ripartire con ActionAid

La scuola? Pensiamoci noi: i progetti degli studenti. Ripartire con ActionAid

Riciclo della plastica, «comfort zone» all’aperto, educazione sessuale, merende più sane. Sono alcuni risultati del programma «Ripartire» di ActionAid sostenuto da Con i Bambini source

[blackpepper-ricette]

Rotolo al salmone

Avevo già fatto una ricetta simile ma non a tutti piace l’involucro di albumi (trovate QUI la ricetta); quindi ho voluto modificare qualcosina e usare il pane da tramezzino. Si tratta di una ricetta molto semplice e veloce che va benissimo da preparare come spuntino in anticipo oppure da servire ad un aperitivo, possibilmente accompagnato da del vino bianco. (more…)

[nessunovuoleaspettarepersempre]

[amati--sempre]

Eccomi qua.

Giorno 4 documentando la mia vita.

Sono finalmente a letto. Mi sento stanchissima, non fisicamente, mentalmente, davvero, davvero esausta. Non avrei altre parole per descrivere la sensazione, o meglio, si le avrei, ma esausta è la parola giusta che riassume un po' tutto. È brutto dire che la mia vita ruota intorno all'università, ma purtroppo è vero, devo dirlo lo stesso.

La cosa ancora più brutta è rendermene conto e non riuscire a uscire dal loop.

Perché?

Perché sono una perfezionista del cazzo, perché alla fine studiare mi piace, perché voglio avere dei buoni voti (academic validation), perché la parte malata di me pensa che io meriti di stare h24 sui libri, perché vorrei essere sempre migliore degli altri e tendo a paragonarmi troppo, finendo per alzare la difficoltà e voler fare cose che a volte non potrei proprio fare.

La cosa divertente è che oggi non sono riuscita a studiare granché. Mi sentivo estremamente demotivata, ma ancora non sono riuscita a comprenderne il motivo. Mi manca amare quello che studio, mi manca studiare senza pensare al tempo che passa, mi mancano le distrazioni sane, le merende che ora non faccio più perché non voglio ingrassare, mi mancano i pomeriggi dove finivo presto di studiare e poi facevo altro.

Non saprei dire se queste cose sono colpa mia.

Ma alla fine mi dò sempre la colpa di tutto.

So che le cose non stanno andando bene anche se sembra in superficie tutto normale. Lo so perché vorrei solo piangere ma non ci riesco nemmeno più. Vorrei andarmene da qui e ricominciare un'altra vita, fare tutto da capo, amarmi, smetterla di farmi del male, capire qual è il mio valore, lavorare su me stessa senza buttarmi giù, trattarmi come tratto gli altri e trattare gli altri un po' più male, però poi vorrei anche smettere di vivere e porre fine a tutte le mie sofferenze, sono pensieri davvero contrastanti lo so, benvenuti nella mia mente.

Sento come se tutto fosse troppo veloce, però sono stanca, stanca di tutto ciò, sento di non farcela. Vorrei tanto reprimere tutte le mie emozioni, spegnere la mia umanità (come in The vampire diaries) per stare bene.

Non so se questa sarebbe davvero una soluzione ma sembra la cosa più semplice...

Dovrei anche dormire, si è fatto tardi.

Spero che domani andrà meglio, spero che l'ansia non mi divori e che io non mi senta di nuovo uno zero in mezzo alle persone.

[masseria-u-jumintaru]

Marmellata di #limoni biologici coltivati in centro #Sicilia🍋🇮🇲. I limoni, emblema della Sicilia, racchiusi in un vasetto targato #masseriaujumintaru per colazioni o merende sane e genuine che attraverso il gusto e l'olfatto rimandano direttamente in questa preziosa terra ricca di bontà, calore e colore che rendono unici i nostri prodotti #artigianali. . . . . #agrumi #biologico #italia #food #lemon #foodporn #sicily #limone #italy #lemons #madeinsicily #italy #yellow #mangiaresano #nature #bio #colazione #merenda #giallo #natura #frutta #profumo #artigianato #ciboitaliano #lime #instafood #agricolturabiologica https://www.instagram.com/p/CBkj8jfIjzl/?utm_medium=tumblr

[love-nessuno]

Il professor Galli, dietro il suo gonfiore da Barone Harkonnen e con la testa traballante, con quel sordonico accenno di sorriso, non riesce a celare la personale soddisfazione nel vedere il suo totale successo. Non della medicina con cui ingrassa se stesso, nemmeno con il successo mediatico offertogli, nooo...lui gode del successo di una ignobile strategia culturale, dell’affermazione di una ragione tanto deviata quanto autocelebrativa. D’altronde gli italiani glielo lasciano credere senza particolari fastidi al punto da permettergli quella indole strafottente, di chi comunque e’ riuscito nel suo ignobile intento. Infatti e’ suo e dei suoi compari di merende il successo d’aver trasformato le persone sane in pericolosi untori, in nuovi kamikaze biologici dormienti, al punto da tradurre la normalita’ in patologia, in emergenza perenne. Quindi, con il complice contributo di un governo bolscevico e di un’informazione staliniana affronteremo il futuro da alienati, sospettando che, chiunque sorrida a viso aperto, si abbracci, si baci, si ami, provi empatia e sentimenti, altro non sia che un lurido incivile untore.

Il tempo e’ il migliore alleato di qualsiasi regime e per ciò la gradualita’ e’ la sua arma piu’ affilata. Oggi possiamo dire che il danno fatto all’umanita’ da questi nuovi baroni della medicina politica e’ irreparabile al punto da ritenere pressoché impossibile uscire da questa situazione, sia con la ragione sia con la forza. Ormai si puo’ affermare che solo la consumazione delle generazioni coinvolte puo’ porre un rimedio nel tempo, un rimedio inevitabilmente peggiore della cura, perche’ agli sbagli non si pone rimedio, non vanno fatti e basta.

[vuatte]

...le merende quelle sane. Oggi #avenapancakes per tutti...#grandiepiccini https://www.instagram.com/p/CJgrPSeh-Vw/?igshid=1jwc2l6oby026

[penelopeparis]

Il Fit-misù è una delle mie ricette light preferite per una colazione o merenda leggera e golosa. E così, inganniamo la mente, chiudiamo gli occhi, affondiamo il cucchiaino in questa fetta di fit-Tiramisù, gustiamoci la morbida crema, il cacao amaro, soffermiamoci sulla croccante granella di fave di cacao. Insomma, con un po' di furbizia e buon senso, si riescono a trovare piccoli trucchetti come questo, per rendere golose ma sane colazioni e merende, senza sensi di colpa. Quando il palato e l'occhio sono appagati, le voglie smettono di assillarci e possiamo dire di aver fatto qualcosa di buono per noi, senza fiondarci su merendine o altri dolciumi poco sani. Bello, no?! Ovviamente, ogni tanto ci vuole anche qualche strappo alla regola, ci mancherebbe! Ma dato non possiamo mangiare dolci ipercalorici tutti i giorni (a meno che non abbiate metabolismo e colesterolo dalla vostra parte... ;D )... ecco che ricettine come questa, ci vengono incontro per soddisfare la nostra voglia di golosità. Ho usato le classiche fette biscottate, per questa versione, nella sua nuova versione ai 4 cereali: Fiocchi d'avena tostati, orzo, farro e frumento. Ottime mangiate da sole, deliziose inzuppate nel latte, cappuccino o caffè... e da oggi posso dirvi che sono perfette anche nel mio fit-tiramisù! E adesso andate subito a fare il caffè, che vi passo la ricetta! Ingredienti: 3/4 fette biscottate integrali 50 g di ricotta senza lattosio 1 misurino di pure Nourish 2 cucchiai di yogurt senza lattosio Caffè Una spolverata di power boost al cacao #food #foodporn #yummy #torta #italianfood #foodie #cioccolato #pasticceria #sweet #instafood #homemade #cake #cucinaitaliana #cucina #dessert #delicious #pastry #meringhe #breakfast #cheesecake #dolce #foodlovers #top #cibo #dolci #masterchef #redvelvet #macaron #pistacchio #idolcidisimona (presso Piedmont) https://www.instagram.com/p/B-0KTkLoryG/?igshid=t82gubj5hkuw

[la-cucina-di-agnese]

Le merende, quelle sane... #lacucinadiagnese

[fashioncurrentnews]

Snack serata cinema!

Care Pinelle e cari Pinelli,

E’ fantastico trascorrere le sere d’estate all’aperto, godendosi la brezza estiva delle nostre città o delle località in cui passiamo le vacanze.

Nulla, però, ci vieta di passare una serata in pieno relax nella tranquillità della nostra casa, anche se siamo ben lontani dal freddo invernale!

In questa stagione, escono tantissimi film e serie tv, quale occasione migliore per organizzare una movie night in compagnia dei propri amici o della propria famiglia? Senza dimenticare, ovviamente, di accompagnare tutto con qualche gustosissimo snack! Ecco, allora, i miei consigli per cucinare delle merende sfiziose che non graveranno troppo sulla linea!!!

A voi non resta che preparare un divano comodo, tanti cuscini e scegliere il film…

  Veggie Chips

Team patatine? Le chips di verdure al forno sono un’ottima alternativa alle patatine fritte industriali! Oltre ad essere più buone e sane, sono anche semplici e divertenti da fare!

Lavate e asciugate bene alcune patate, zucchine, carote e barbabietole e affettate formando delle vere e proprie chips. Sistemate le verdure in una teglia e condite con un filo d’olio, un po’ di sale e pepe. Mettete la teglia in forno ventilato a 150’ gradi e, dopo 15 minuti, girate le verdure per cuocerle da entrambi i lati.

Lasciatele altri 10 minuti in forno, finché non saranno dorate e croccanti… Buon appetito!

Pop Corn

Perché comprarli se possiamo farli in casa? Per fare degli splendidi popcorn privi di ingredienti nocivi basta davvero poco!

In una pentola antiaderente con le pareti alte, versate un filo d’olio e la quantità che desiderate di semi di mais. Coprite la pentola con un coperchio e fate cuocere il mais a fuoco lento, finché non sentirete scoppiettare!

Prendete una ciotola e condite i popcorn con un pizzico di sale… pronti!

Gelati su stecco Home Made

Per chi ha voglia di dolce, ecco un modo semplicissimo per fare dei gelati home made.

Prendete la frutta fresca che preferite, per esempio dei frutti rossi, e frullate insieme a una piccola dose di  zucchero a velo, fino ad ottenere un composto omogeneo.

Successivamente, mixate dello yogurt a vostra scelta con del latte e dello zucchero a velo.  ( Per fare dieci gelati, per esempio, le proporzioni saranno 250 gr di yogurt, 140 gr di latte e due cucchiai di zucchero).

Ora possiamo iniziare a comporre il nostro gelato!

Se non avete degli stampi per ghiaccioli, potete usare tranquillamente i vasetti dello yogurt. Iniziate versando uno strato di composto di frutta nello stampo, poi lasciatelo riposare nel freezer per 20 minuti, in modo che diventi ben definito.

Dopodichè, procedete versando uno strato di yogurt e lasciate riposare altri 20 minuti nel freezer.

Per l’ultimo strato, aggiungete il composto di frutta allo yogurt restante e mescolate insieme. Versate lo yogurt con la frutta nello stampo e inserite uno stecco di legno.

Lasciate raffreddare in freezer per  almeno 4 ore e tirate fuori i vostri gelati 10 minuti prima di servirli! Se avete difficoltà a toglierli dai loro stampi, bagnateli con dell’acqua calda!

Care Pinelle e Cari Pinelli,

Con questo trionfo di colori nei nostri piatti, ora è davvero tutto pronto per la nostra serata film! Voi quale avete scelto?

Buon divertimento! Baci!!!

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[nessunovuoleaspettarepersempre]

Cercasi compagnia per sane abbuffate!! pt.4

[bettinaincucina]

Abbiamo iniziato i "Laboratori di cucina per bambini" da @eataly_forli preparando due merende sane golose e saporite: Crostata alla confettura di albicocche e Muffins salati con carote e parmigiano. I miei piccoli chef sono stati bravissimi, anche Filippo il più piccolo del gruppo ha resistito tutto il corso ed assaggiato anche la crostata che in realtà voleva portare intera alla mamma ❤ Ci vediamo il 17 febbraio! (presso Eataly) https://www.instagram.com/p/BspUWS4FIDI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=121h8tkl5j49p

[followthegreen-it]

Vuoi provare a fare la farinata? Semplice da fare ma al tempo stesso molto gustosa e sana la farinata è ottima come antipasto o al posto della pizza!

[amatchgirl]

BANANA BREAD – RICETTA VELOCE SOFFICE e SENZA ZUCCHERO | COLAZIONE SANA | Elefanteveg

BANANA BREAD – RICETTA VELOCE SOFFICE e SENZA ZUCCHERO | COLAZIONE SANA | Elefanteveg

Banane mature: cosa farne? Prepariamo un pane alla banana: il famoso #bananabread, il pane dolce perfetto per colazioni e merende sane e genuine. La ricetta di questo dolce facile, light, senza burro e uova, economico e arricchito dalle gocce di cioccolato, a noi piace tantissimo!

#COLAZIONESANA Qui sotto potrai trovare tutti i link utili: RICETTA PER ISCRITTO DEL BANANA BREAD: VANIGLIA IN POLVERE: SCOPRI IL PROGRAMMA G.I.O.I.A. Visita il nostro sito ACCEDI nel gruppo Facebook privato dove troverai contenuti extra, dirette esclusive e potrai avere l’aiuto degli altri elefantini iscritti alla community. CLICCA QUI in questo link e sarai dentro anche tu in meno di 60 secondi!

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[renzanandsinghramananda]

Ecco l’idea dell’istituto comprensivo “Leonardo Da Vinci” di Omignano. Si stava meglio quando si stava peggio, direbbe qualcuno, effettivamente per quanto riguarda l’alimentazione erano sicuramente più buone e sane le merende che facevano i nostri genitori e i nostri nonni…

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