#mejoran

[europahoynews]

El Papa: Las condiciones mejoran. La insuficiencia renal ha remitido

Comunicado de http://www.vaticannews.va — La tomografía computarizada mostró una evolución normal de la inflamación pulmonar, los análisis de sangre son buenos. Por la tarde, Francisco realizó actividades laborales. El pronóstico sigue siendo reservado. Noticias del Vaticano “Las condiciones clínicas del Santo Padre en las últimas 24 horas han mostrado una nueva y leve mejoría. La leve…

[coldmatecocido]

Ya bastantes quilombos hay en el país y hay que aguantar a Boca siendo Boca, basta me voy a matar

[conobarco]

bueno esto me hizo un poquito feliz :)

[labrecha]

Eliminan Vueltas a la Izquierda en LEA y Valdés Sánchez

Eliminan Vueltas a la Izquierda en #PeriféricoLEA y Valdés Sánchez

** Pide Gobierno de Saltillo tomar previsiones ante cambios de circulación a partir de este 15 de febrero. Saltillo, Coahuila de Zaragoza / Febrero 11 de 2025.- A fin de agilizar la movilidad en la ciudad, el Gobierno de Saltillo eliminará las vueltas a la izquierda en el periférico Luis Echeverría y su entronque con el bulevar Jesús Valdés Sánchez. El Ayuntamiento informa que estos cambios de…

[ganadineroextra]

Quieres Ganar Dinero Extra? Haz clic Aquí9 Alimentos Deliciosos que Mejoran tu DigestiónCalificación★★★★★ 5/59 Alimentos Deliciosos que Mejoran tu DigestiónLa digestión juega un papel crucial en nuestra salud general y bienestar.Consumir alimentos que favorecen una digestión saludable puede prevenir molestias como hinchazón, gases y estreñimiento. Aquí te presentamos nueve alimentos deliciosos ...

[maquilanews]

Con campaña de descacharrización mejoran imagen urbana de la Colonia Victoria

Se ha logrado recolectar más de mil 600 toneladas de cacharros con la finalidad de dar a la población una mejor imagen urbana y evitar la propagación del mosquito transmisor del dengue.

NUEVO LAREDO, TAM.- A través del programa de Descacharrización se ha logrado recolectar más de mil 600 toneladas de cacharros con la finalidad de dar a la población una mejor imagen urbana y evitar la propagación del mosquito transmisor del dengue. De manera integral dependencias municipales y estatales se dirigieron a la colonia Victoria en el que trabajaron de la mano para llevar a cabo este…

[mintakababe]

Estoy teniendo ansiedad otra vez por pensar demasiado y quiero irme a casa pero hoy no vuelvo hasta la noche y encima sigo molesta por el gilipollas de ayer que se creyó con la necesidad de traducirme mierda super bàsica del inglés y me ofendió profundamente hasta el punto que ni pude controlar mi cara de asco.

Quiero matar e incluso he insultado a una señora y lo siento mucho porque no es, no se qué mierdas me pasa hoy pero no.

Quiero vacaciones y dormir por tres meses

[lasdietashoy]

Nuevo Post: Dieta para mejorar el sueño

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/dieta-para-mejorar-el-sueno/

Dieta para mejorar el sueño

En este artículo, abordaremos la importancia de llevar una dieta para mejorar el sueño. El sueño es esencial para mantener una vida saludable y equilibrada, y aunque hay múltiples factores que influyen en él, la alimentación es uno de los aspectos clave que podemos controlar.

A lo largo de este artículo, descubrirás qué alimentos pueden favorecer la conciliación del sueño y cuáles es mejor evitar, especialmente antes de ir a la cama. Además, compartiremos consejos y h��bitos alimenticios saludables que te ayudarán a dormir mejor.

Te invitamos a continuar leyendo para aprender más sobre cómo la dieta puede influir en la calidad de tu sueño y cómo realizar cambios en tu alimentación puede marcar una gran diferencia en tu descanso nocturno. ¡Empecemos con la Dieta para mejorar el sueño!

Dormir bien es fundamental para nuestra salud y bienestar, y aunque hay muchos factores que influyen en la calidad del sueño, la alimentación juega un papel clave. A continuación, te presentamos una guía completa sobre cómo mejorar tu sueño a través de una dieta adecuada.

Alimentos que favorecen el sueño

Existen alimentos que, gracias a sus propiedades y nutrientes, pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente. Aquí te mencionamos algunos de ellos:

Lácteos

La leche, el yogur y otros productos lácteos son ricos en triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina y melatonina, hormonas relacionadas con el sueño.

Pescado

El pescado, especialmente el salmón, atún y otros pescados grasos, es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y vitamina D, que ayudan a regular los niveles de serotonina en el cerebro.

Frutos secos

Almendras, nueces y semillas de calabaza son ricos en magnesio y triptófano, que contribuyen a la relajación muscular y a la producción de melatonina.

Cereales integrales

7 Razones Para Consumir Avena todos Los Días

Los cereales integrales, como el arroz integral, avena y quinoa, son una fuente de hidratos de carbono complejos que favorecen la liberación de insulina y la absorción de triptófano.

Frutas

Coma Estas Frutas para Tener un Riñon Sano

Algunas frutas, como las cerezas, kiwis y plátanos, contienen melatonina y otros compuestos que mejoran el sueño.

Alimentos que debes evitar

Hay ciertos alimentos y sustancias que pueden dificultar el sueño, por lo que es conveniente reducir su consumo, especialmente antes de dormir:

Cafeína

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que puede mantenernos despiertos. Se encuentra en el café, té, chocolate, refrescos y algunas medicinas.

Azúcares refinados

Los alimentos ricos en azúcares refinados, como galletas, pasteles y dulces, pueden provocar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y dificultar el sueño.

Comidas picantes

Las comidas picantes pueden causar indigestión y reflujo gastroesofágico, lo que puede dificultar el sueño. Es mejor evitarlas antes de acostarse.

Alcohol

Aunque el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño, en realidad reduce la calidad del sueño, ya que interrumpe el ciclo natural del sueño y puede causar despertares nocturnos.

Hábitos alimenticios saludables para dormir mejor

Además de elegir los alimentos adecuados, es fundamental adoptar buenos hábitos alimenticios para mejorar la calidad del sueño:

Cenas ligeras

Opta por cenas ligeras y fáciles de digerir, evitando las comidas copiosas y grasas que pueden generar malestar y dificultar el sueño.

Horarios regulares

Mantén horarios regulares de comida, especialmente la cena, para que tu cuerpo se acostumbre a un ritmo y facilite la conciliación del sueño.

Hidratación

Mantente hidratado a lo largo del día, pero reduce la ingesta de líquidos cerca de la hora de dormir para evitar despertares nocturnos por necesidad de ir al baño.

Conclusión

Una dieta equilibrada y unos buenos hábitos alimenticios pueden marcar la diferencia en la calidad de tu sueño. Incluye alimentos que favorezcan el sueño en tu dieta, evita aquellos que lo dificultan y sigue las pautas mencionadas para disfrutar de un descanso reparador.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Es cierto que la leche caliente ayuda a dormir mejor?

La leche caliente puede tener un efecto relajante y, además, contiene triptófano, un aminoácido que favorece el sueño. Sin embargo, cada persona es diferente y es posible que no funcione para todos.

2. ¿Cuánto tiempo antes de dormir debo evitar la cafeína?

Se recomienda evitar la cafeína al menos 4-6 horas antes de dormir, ya que su efecto estimulante puede dificultar el sueño.

3. ¿Puedo comer chocolate antes de dormir?

El chocolate, especialmente el oscuro, contiene cafeína y teobromina, dos sustancias estimulantes que pueden dificultar el sueño. Es mejor evitarlo antes de acostarse.

4. ¿Qué puedo hacer si tengo hambre antes de dormir?

Opta por un snack ligero y saludable, como un yogur, un puñado de almendras o una pieza de fruta.

5. ¿Cuál es el mejor horario para cenar?

Lo ideal es cenar unas 2-3 horas antes de dormir, de modo que la digestión no interfiera con el sueño y el cuerpo tenga tiempo de asimilar los nutrientes.

Dieta para mejorar el sueño

La dieta puede tener un impacto en la calidad del sueño. Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar el sueño, mientras que otros pueden interferir con él. Algunos alimentos que se recomiendan para mejorar el sueño son: plátanos, piñas, bananas, aguacates, leche, cereales, pollo, arroz, ensaladas, pescado, berenjenas, zanahorias, ajo, tomates, y manzanas12. Además, se recomienda evitar alimentos ricos en grasas saturadas y reducir el consumo de cafeína y alcohol3. La dieta de los colores también puede ser una opción interesante para mejorar la alimentación y, por ende, el sueño4. En general, es importante seguir una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos saludables y evite aquellos que puedan interferir con el sueño.

Los 12 increíbles beneficios de comer fruta todos los días

Arterias obstruidas: Causas, síntomas y estrategias de apoyo

Consejos para bajar el abdomen

Las 10 mejores frutas para bajar de peso y cómo comerlas

[tianaberrie]

mods de electrodomésticos increíbles en los sims 4 que mejoran tu gameplay!

los 10 mejores mods de electrodomésticos que debes probar en los sims 4 que mejoran tu gameplay.

· ver video + links

[josemarti227]

Desde que dormimos hasta que despertamos estamos rodeados de tecnología impulsados por IA que facilitan y mejoran nuestra vida y experiencia cotidiana..¿Tu que opinas?

¿ Haz utilizado alguna IA? ¿Cuál? ¿Crees que es buena o mala?

Sabías que la IA ha transformado no solo el ámbito social y de entretenimiento, también ya influido favorablemente en temas como la salud. Ayudan a dar una mayor precisión de los diagnósticos médicos, como es el caso de la herramienta Watson de IB. Pero la pregunta es ¿Que sigue?¿Como imaginas que avanzará más está IA en nuestras vidas diarias?.

[ganadineroextra]

Quieres Ganar Dinero Extra? Haz clic Aquí9 Alimentos Deliciosos que Mejoran tu DigestiónCalificación★★★★★ 5/59 Alimentos Deliciosos que Mejoran tu DigestiónLa digestión juega un papel crucial en nuestra salud general y bienestar.Consumir alimentos que favorecen una digestión saludable puede prevenir molestias como hinchazón, gases y estreñimiento. Aquí te presentamos nueve alimentos deliciosos ...

[a--z--u--l]

Las cosas mejoran considerablemente si apagas la luz y cierras los ojos.

[yoestuveaquiunavezfrases21]

1293- Toda mujer debería tener: Un viejo amor al que regresar en sus sueños… y otro que le permita darse cuenta de lo lejos que ha llegado. El valor necesario para alejarse cuando no la aman. Libertad económica suficiente para irse y alquilarse un lugar propio, incluso si nunca no desea o necesita. Una etapa de juventud que dejar atrás con gusto. Un pasado suficientemente rico en experiencias, como para ser contado al llegar a una edad avanzada. La certeza de que seguramente llegará a una edad avanzada y dinero guardado, suficiente para no depender de nadie. Un equipo completo de destornilladores, taladro… y al menos un picardías negro de encaje. La amistad de alguien que siempre la haga reír, y de alguien que le permita llorar. Un hermoso mueble en casa, que no perteneció a nadie en la familia. Un email, dónde recibir y enviar frases de aliento. Un juego de vajilla para ocho personas, copas y la receta para una cena que haga sentir espléndidamente a sus invitados. Una rutina de cuidado de la piel, un plan de ejercicios y un proyecto para enfrentar aquellas facetas de la vida que no mejoran después de los 30. Un inicio sólido en una carrera que le guste, una relación satisfactoria y todas aquellas facetas de la vida…. que sí mejoran después de los 30. Toda mujer debería saber: Cómo enamorarse sin dejar de ser ella misma. Lo que quiere con respecto a tener hijos, cómo Renunciar a un trabajo, terminar con un novio y cómo afrontar a un amigo sin arruinar una amistad. Cómo intentarlo todo y cuándo alejarse. Cómo pasárselo de maravilla en una fiesta a la que no deseaba asistir. Cómo pedir algo que realmente desea… de manera que casi seguramente lo consiga. También debería saber: Que no puede modificar el ancho de sus muslos o de sus caderas, o la forma de ser de sus padres. Que su niñez pudo no ser perfecta… pero que ya terminó. Lo que podría o no podría hacer por amor… o lo que debería o no. Cómo vivir sola… aún si le desagrada. En quién confiar y en quién no. A dónde ir a sentarse con su mejor amiga, o a una agradable cabaña en la playa cuando su alma necesita alimentarse y tranquilizarse. Lo que puede lograr en un día… un mes… y en un año. ¡Toda mujer es capaz de lograr esto y mucho más!

(Autor Desconocido)

[waltfrasescazadordepalabras]

Toda mujer debería tener: Un viejo amor al que regresar en sus sueños… y otro que le permita darse cuenta de lo lejos que ha llegado. El valor necesario para alejarse cuando no la aman. Libertad económica suficiente para irse y alquilarse un lugar propio, incluso si nunca no desea o necesita. Una etapa de juventud que dejar atrás con gusto. Un pasado suficientemente rico en experiencias, como para ser contado al llegar a una edad avanzada. La certeza de que seguramente llegará a una edad avanzada y dinero guardado, suficiente para no depender de nadie. Un equipo completo de destornilladores, taladro… y al menos un picardías negro de encaje. La amistad de alguien que siempre la haga reír, y de alguien que le permita llorar. Un hermoso mueble en casa, que no perteneció a nadie en la familia. Un email, dónde recibir y enviar frases de aliento. Un juego de vajilla para ocho personas, copas y la receta para una cena que haga sentir espléndidamente a sus invitados. Una rutina de cuidado de la piel, un plan de ejercicios y un proyecto para enfrentar aquellas facetas de la vida que no mejoran después de los 30. Un inicio sólido en una carrera que le guste, una relación satisfactoria y todas aquellas facetas de la vida…. que sí mejoran después de los 30. Toda mujer debería saber: Cómo enamorarse sin dejar de ser ella misma. Lo que quiere con respecto a tener hijos, cómo Renunciar a un trabajo, terminar con un novio y cómo afrontar a un amigo sin arruinar una amistad. Cómo intentarlo todo y cuándo alejarse. Cómo pasárselo de maravilla en una fiesta a la que no deseaba asistir. Cómo pedir algo que realmente desea… de manera que casi seguramente lo consiga. También debería saber: Que no puede modificar el ancho de sus muslos o de sus caderas,o la forma de ser de sus padres. Que su niñez pudo no ser perfecta… pero que ya terminó. Lo que podría o no podría hacer por amor… o lo que debería o no. Cómo vivir sola… aún si le desagrada. En quién confiar y en quién no. A dónde ir a sentarse con su mejor amiga, o a una agradable cabaña en la playa cuando su alma necesita alimentarse y tranquilizarse. Lo que puede lograr en un día… un mes… y en un año. ¡Toda mujer es capaz de lograr esto y mucho más !

(Autor Desconocido)

[zanypainterglitter]

Una recopilación de ideas sobre el crossovers entre Metal Cardbot y Transformers Prime, parecido a lo que hizo con el au de Transformers Earthspark Warlord Twitch.

Yo prefiero que ambos universos estén en uno solo pero suceden en diferentes lugares, esto sucede después de los sucesos de la primera temporada de metal cardbot y entrarían apenas empieza la segunda temporada de Prime, el equipo cardbot junto a la mayoría de amigos de Jun, osea, Edo, Theo, Rose, Crest y Anna van a un viaje para buscar a nuevos cardbots, claramente pagado por Crest pero chocarían contra la nave Nemesis porque los decepticons al detectar una muy extraña energía en el Metal Breath, osea, el reglo de Jun, lo consideran una amenaza aunque no saben lo que es aún así derriban el avión y chocan, Jun saca a todos los cardbots que logran salvar a todos pero el grupo queda dividido en distintos lugares, pero el pueblo más cercano en la pila de desierto que se encuentran es en Jasper, Nevada, Jun, Crest, Blue Cop y Wild Guardy caminan por este territorio, no son habilidosos en esconderse pero lo bueno es que conocen a Jack y Miko que los ayudan aunque piensan que son otros autobots los robots, aunque tienen la barrera del idioma pueden entenderse pero no en conversaciones largas pero los robots pueden traducir, Wild Guardy y Crest se separan principalmente Wild porque no confíe en esos supuestos "Autobots" por lo que se van para buscar y ayudar a los demás mientras Blue Cop y Jun van al cuartel de los autobots con Jack y Miko que les presentan a Bulkhead y Arcee que se sorprende, entonces al entrar piensan que son cybertronianos pero Blue Cop les explica toda la historia, desde Machine hasta el Metal Breath, Ratchet sería el primero en oponerse en que se deban meter pero Optimus les da una oportunidad de quedarse en las instalaciones mientras aprenden del uno del otro y los ayudan.

El primero que encuentran serían a Shadow X, que estuvo vagando pero casi se pone a luchar con Arachnid pero logro escapar, al principio el estaría en su modo invisible para analizar si los autobots eran buenos pero luego de confirmarlo quiso hacer bromas empezando con Bulkhead pero este lo golpeó y Arachnid le avisa de esta nueva especie a Megatron.

Se encuentran con Heavy Iron que destroza a Vehicons por montón, a Megatron le interesaría pero Iron simplemente le golpea en la cabeza, al entrar cuentan su pasado de forajido, algo que hace que mantengan cautela pero a Jun le alegra que todos se estén uniendo.

Dexter podría encontrarse con MECH que los estaría persiguiendo pero podría salvarse y logra encontrar al grupo, y así sucesivamente mientras enfrentan decepticons y encuentran sus compañeros como Black Hook que se enfrentó a Megatron tirándole su ancla en su modo barco volador pero casi Megatron lo jala, encontrarían minas de energon con Vehicons destruidos, los autobots se preguntan quien sería pero se revela que fue Wild ayudándolos y viendo como van a las cosas decide volver a unirse y Fleta lo encontraría Ratchet que casi le disparan con una flecha en la cara pero salen ilesos.

Podrían haber tensiones entre el grupo por el riesgo que implica las misiones, el equipo Prime crítica que no piensen en la seguridad de Jun, aunque los cardbots si les importa Jun nunca pensaron en el riesgo, también el tema de la edad lo discutirían pero las verdaderas tensiones llegan en el tema de liderazgo, pues el equipo Prime nunca aprobaría niños soldados por lo tanto intentar aliviar la carga de Jun especialmente Optimus en el tema de liderazgo, algo que al principio Jun simplemente lo pasa hasta que le dice básicamente y cosas referidas a "disculpa, ¿Alguien aquí pidió tu opinión? No ¿Verdad?" Pero se lograría resolver gracias a que Blue Cop tendría sesiones de charla con Optimus para poder manejar sus emociones sin cargarlas asique mejoran su relación.

Aún así también habría curiosidad de los autobots al ver las características de los cardbots, pudiendo meterse en cartas, piezas que aparecen de la nada y habilidades prácticamente mágicas como las flechas de Fleta, el escudo de Trucker, las pinzas de Ambler o el shuriken de Shadow X, el título Guardian Estelar de Blue Cop lo que seria un equivalente a Prime y su combinación de piezas haciéndolo más grande lo cual les sorprende por no combinarse con seres vivos sino simplemente piezas que aparecen de la nada, y que pueden tomar diferentes fuentes de combustible, aunque el energon es toxico para los orgánicos, los cardbots si lo pueden tomar pero se ponen muy intensos e hiperactivos prácticamente es una droga para ellos.

Pero Jun y Blue Cop son secuestrados por MECH, mantienen a Jun con vida, pero experimentan con el Metal Breath para poder controlar a Blue Cop, lo logran salvar a ambos pero Blue Cop mantiene distancia total de los que lo rodean por su paranoia. Aún así recibe la ayuda de los demás dispuestos a recibirlo.

Ocurriría el final de la segunda temporada, ahi discuten pero Blue Cop finalmente explota y les dice que todo esto es culpa de los autobots, ellos mismos se lo buscaron, incluso cuando los cardbots perdieron su hogar, ellos, o la mayoría no se puso a culpar a los demás por ello y sobretodo que esto no pasaría por su culpa. Esto deja en shock a todos, el equipo Prime se pone triste pero no lo resaltan demasiado y los cardbots se quedan simplemente sorprendidos pero Jun simplemente acepta esto pero decide que deben separarse, aún así el remarca la esperanza de volver a verse, Black Hook casi llora por esto y de la preocupación aún así se va aunque Buffalo Crush se niega Buster apoya la idea por adoptar un enfoque lógico, Wild lo piensa porque no quiere que le pasó lo mismo a Crest aún así se va, Fleta Z se lleva a Anna, Dexter empieza a volver a sentir rencor contra los humanos y encima también a los autobots pero lo hace por Jun, Mega Tracker se va después de lo que dijo Blue, Iron simplemente declara irse y los demás prefieren la discrepancia, los autobots también se separan para protegerse y entonces solo queda Optimus culpable por esto y la base explota.

De aquí Blue Cop con Jun se podrían encontrar con Peruru y Red Blitz de aquí no se que más poner porque seria como combinar pasta con pastel y no se me ocurre un orden, pero quería hacer un resumen de todas las ideas que hay generalmente, pero debo decir que no me gusta todo el drama que meten y encima se ponen tipo "Ayhy me gusta tanto Blue Cop pero lo voy a hacer Sufrir jijii, que gran fan soy y por eso voy a hacer que sufran, wajajaj que original soy" bueno no digo que sean así pero son simplemente edgys al decir que les gusta x personaje y por eso los torturan, como por ejemplo inventarse un artefacto cardbot de control mental para que Megatron lo use contra Blue Cop y por recordarle a Orion Pax se quiere casar con el, idea que le da Starscream de broma, y lo hace con Optimus pero se escapa por lo que se obsesiona y después MECH lo secuestra y tortura y Jun también que lo convierten en tecnorganico, lo cual es estúpido porque ¿Para que les serviría un niño mitad orgánico?, tampoco dudo que no sean capaces pero es edgy, o hacer que Shadow X y Mega Trucker sufran experimentos de Shockwave, estás cosas simplemente son edgys y están ahi nadamás por como dije "jajaja yo soy un gran fan y los haré sufrir, soy un ser malvado" bueno tal vez simplemente se están divirtiendo pero quise decir lo que opino y mi versión.