#maratobarcelona

[worldmarathonchallenger-blog]

27 days to Marató Barcelona 2017
バルセロナマラソン2017まであと27日！
Monthly Running Mileage 73.64km
月間走行距離 73.64km
Last Month’s Monthly Running Mileage 194.72km
先月の月間走行距離 194.72km

[flapsapp-blog]

You are simply great! ✌️ • • • #maratondebarcelona #maratonzurichbcn #zurichmaratobcn #zurich #maraton #barcelona #runners #corredores #effort #win #winner #finisher #42k #runnerscaixabank #maratobarcelona #motivate #inspire #marathon #marathonbarceona #runners #flapsapp_esp #flapsapp #app (at Barcelona, Spain)

[decoracion-con-globos]

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A post shared by Giramon SLL (@giramon_globos_y_servicios)

Som-hi Marató de Barcelona!!! Amb la pluja de confeti la millor manera de començar!!! Molta sort a tots els corredors!!! #runners #ZurichMaratoBCN #maratobarcelona #bolosgiramon #confeti

[sylvainste]

Ready for tomorrow #zurichmaratobarcelona #allaryroadrunners #fondationjb17 #dontcrackunderpressure #maratobarcelona #maratonbarcelona #saucony #barcelona (à Barcelona Zurich Marathon)

[juanma-ak]

Hay objetivos que pueden hacernos pecar de osados y hoy… tocaba pecar. Nos ha costado volver a sentirnos corredor. El paso del tiempo es implacable y quizás nunca seremos lo que fuimos, pero ciertamente no se vive en el pasado. Pequemos, seamos descaradamente osados y nunca olvidemos que Disfrutar siempre será el objetivo irrenunciable. Fijamos rumbo al @maratobarcelona Carpe Diem 🐍😎🔪 #acuchillo #volarbajito #blu #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #kmsxela #soydesonrisas #seatrunners #elrincondelcorredorpopular #entrerunners #reto2022kms #yodoymispasos #comunidadrunator #corredor #run4fun #top4running #LaLigaDeLaJusticiaRunner #run #poligonero #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #squadrunner #runningcommunity #runningmotivation #Instarunners https://instagr.am/p/CYhaC7Ir3Xm/

[danielgarciaperis]

Quan vaig #córrer la #Marató de #Barcelona @maratobarcelona també vaig fer la Virtual TCS #NewYorkCity #Marathon @nycmarathon i avui @NYRR ha publicat els resultats. Doble experiència inoblidable! #42K #running #TCSNYCMarathon #NYRRVolvoVirtualRacing (at Gelida, Alt Penedès, Catalunya) https://www.instagram.com/p/CWZI1Czs-UH/?utm_medium=tumblr

[jeroenisrunning]

Yes, that’s a good result from the quick test for the Covid 19 virus: negative. Which means I can participate in the #ReadyforTakeoff run! Remember to keep your social distance and stay safe, stay well! Running is fun 🏃🤩! @asicsfrontrunner @asicseurope @asics @suunto @odlo @fusion_sportswear @triathlonworld.nl @herzogmedical #ASICSFrontRunner2021 #SunriseMind #asicsfrontrunner #asics #imoveme #jegaatsnelleralsjelacht On my way to: @berlinmarathon @tcsamsterdammarathon and @maratobarcelona . And then 2022: @parismarathon @chimarathon Running is fun! (bij Apeldoorn) https://www.instagram.com/p/CO5wzEGnTQd/?igshid=q2mglhbxnilr

[angelsofmercy]

March 09, 2017 at 02:43PM - Diumenge tornem a Barcelona per animar la #MaratoBarcelona @rpmracing amb el nostre tribut als Dire Straits 9:00-11:00am

[davidcastrosanchez]

A tweet

Piel de gallina en la salida de la #ZurichMaratoBCN19 pic.twitter.com/ZtArtPevpo

— Zurich Marató BCN (@maratobarcelona) March 10, 2019

[worldmarathonchallenger-blog]

46 days to Marató Barcelona 2017! 
バルセロナマラソン2017まであと46日！ 
Monthly Running Mileage 134.34km 
月間走行距離 134.34km 
Last Month’s Monthly Running Mileage 188.16km 
先月の月間走行距離 188.16km

[cfolch]

#MaratoBarcelona aquest matí a la #Diagonal amb la #TorreAgbar de fons. via Instagram http://ift.tt/2mQ0bkz

[decoracion-con-globos]

Avui, després de matinar per preparar els #globus pels calaixos de sortida de la @maratobarcelona, estem a #polinyà amb #personaldesuport pel muntatge de la #festadelesmascotes #sompolivalents🤣 #organitzacióesdeveniments (at Polinyà) https://www.instagram.com/p/CV-DEHpoDox/?utm_medium=tumblr

[kabri1969]

El barri del Besòs endreçat pel pas de la Marató de Barcelona #maratobarcelona2018 #maratobarcelona #republicaara #llibertatpresospolitics #llibertatjordis (at El Besòs i el Maresme)

[juanma-ak]

Ser tortuga y tener prisa es un problema hasta que aceptas la velocidad natural de las cosas. Menos de una semana para el @maratobarcelona Este año no estábamos en condiciones siquiera de prepararlo, pero volveremos a disfrutarlo de la manera más bonita, haciendo de liebre. No serán los 21k que @mlluisar me soportó, ni la entrada a meta con @fernandadughetti , pero será una buena experiencia de trabajo en equipo. A veces un maratón es una larga recuperación, así que yo ya hice la mía de este año. Salud y kms para todos este próximo domingo, sobre todo a los que debutáis. Espero que podáis disfrutar de ese equilibrio entre sufrimiento y placer que no se puede explicar, solo sentirlo y avanzar, siempre avanzar. 🐍😎🔪 #acuchillo #volarbajito #blu #kmsxalimentos #kmsdefelicidad #kmsxela #soydesonrisas #seatrunners #elrincondelcorredorpopular #entrerunners #reto2021kms #yodoymispasos #comunidadrunator #corredor #run4fun #top4running #LaLigaDeLaJusticiaRunner #run #poligonero #soymaratonista #runners #marathon #runtoinspire #runningterritory #squadrunner #runningcommunity #runningmotivation #Instarunners #instarunning https://instagr.am/p/CVvn9IgMY4M/

[danielgarciaperis]

La #medalla de la #Marató de #Barcelona @maratobarcelona #42K Gràcies al #suport dels companys de @correr_a_gelida i especialment als #consells de @70manel! #running #SiCorresJaHasGuanyat #Marathon #ZurichMaratoBCN21 #ZurichMaratoBCN #AMagicExperience #BCN (at Font Màgica de Montjuïc - Magic Fountain) https://www.instagram.com/p/CV_GmWLMqQn/?utm_medium=tumblr

[colajet]

Una Marató de Barcelona más y otra nueva entrada de las tropecientas que llevo de una carrera que, ya sabéis, me encanta (mientras haya piernas me veréis en la línea de salida, y cuando falten me tendréis al otro lado de la valla animando).

Sí, sé que lo de la síntesis nunca ha sido lo mío y cada vez que escribo una entrada me sale un tocho realmente considerable. Pero esta vez he querido ponerle remedio haciendo un resumen de toda la información sobre la Marató (la de Barna) y la Maratón (la distancia de Filípedes, vamos) para que solo leáis lo que os realmente os interese y os resulte útil… y luego, ya si queréis más martirio, ir a los links donde desarrollo mucho más cada aspecto de la carrera.

Para comenzar, aquí tenéis el circuito explicado y troceado en una sola e inmensa imagen para descargar, imprimir y poder llevártelo a cualquier lugar. Y justo ahora te explico qué te vas a encontrar:

Si es tu primera Maratón

Si es tu primera en Barcelona

Si vas a por todas

Si vienes de acompañante y/o animador

Si es tu primera Maratón…

Olvídate de obsesionarte con el crono y disfruta. No significa que te la tomes de pachanga, sino que no te arriesgues a forzar la máquina por rascar unos segundos. La primera es para que te deje un buen recuerdo.

Estrategia clara desde un principio.

Plan A: Ritmo entrenado, estudiado y totalmente asumible, nunca más rápido (objetivo: llegar a meta con una determinada marca).

Plan B: Si no me veo fino, bajar el ritmo hasta encontrarme cómodo (objetivo: llegar a meta bien).

Estrategia clara desde un principio.

En definitiva, es mejor clavar buenas sensaciones que buenos ritmos.

Nada de inventos: misma ropa y calzado con la que has corrido, mismos geles que has probado, mismos ritmos a los que has entrenado.

Cuando llegues a la zona de salida:

Situar tu cajón de salida.

Situar la línea de meta/llegada (para no llevarte sorpresas a la hora de acometer tu sprint/paseo/arrastramiento final.

Situar los lavabos.

Situar el guardarropas (y dejar ya tus emolumentos).

Situar una buena zona donde calentar.

No te olvides de hidratarte y alimentarte a lo largo de la carrera. Siempre adelántate al hambre y a la sed, pero nunca te ahogues y revientes comiendo

En una Maratón se acaba sufriendo, lo importante es que tu gestiones bien que ese momento sea lo más tarde y lo más breve posible.

Asumirlo previamente.

No forzar nunca. Mejor ser reservón.

No te vengas arriba, siempre hay que tener claro que el objetivo principal es llegar a meta.

Bajar el ritmo si vemos que vamos justos.

No entrar en pánico si nos da un bajón. Sencillamente, tomarse un respiro.

Tras cruzar meta, a seguir estos pasos.

No te pares de golpe y camina un poco para bajar pulsaciones.

Busca tu merecidísima medalla.

Avituállate con fruición (pero sin atragantarse).

Busca ropa para abrigarte.

Y ya lo petas si te vas a animar al último km al resto de compañeros que llegan.

Información útil (o de ambientación)

42 preguntas lógicas en una Maratón

Consejos suicidas para novatos 

Pautas mentales

Cuándo debes (o no) abandonar

El circuito explicado

Qué Marató vas a correr

Vale la pena vivir una Maratón

En imágenes (que es mucho menos pesado)

  Si es tu primera en Barcelona…

Feria del Corredor (ExpoSport) y zona de salida en el mismo lugar. Av. Maria Cristina / Pl. Espanya

Planifica tus horarios teniendo en cuenta que aquí la Feria del Corredor se come más tiempo del habitual. De una a dos horas si quieres que te cunda cubriendo la mayor parte de la oferta: recoger dorsal, camiseta, reservar el grabado de medalla, acceder a la Pasta Party, visitar los stands de carreras, tiendas, marcas deportivas, conferencias…

Cómo llegar a la zona de salida:

METRO: L1 (Roja) y L3 (Verde): Plaça Espanya

RENFE: Sants Estació + 15 min caminando (o metro)

FGC: Plaça Espanya

BUS: Líneas 13, 23, 37, 46, 50, 65, 79, 91, 150, 165 y V7

COCHE: La zona más fácil donde podrás aparcar es en Montjuïc, en la Anella Olímpica, entrando por el barrio de Marina.

Básicos del circuito:

Circuito bonito para deleitarse. Pasa por varias de las zonas más famosas de la ciudad y te guarda el paso por el centro para el último tercio de carrera (aunque  este año cause baja el paso por la Catedral).

… con algún momento más monótono. Meridiana y Diagonal Mar, dos tramos largos de ida y vuelta donde es imprescindible mun buen trabajo mental

Se puede hacer marca pero hay que currárselo. Es un circuito rápido pero ni el que más ni el más llano de los que existen. Hay que saber gestionarlo.

No hay desniveles de gran porcentaje. Solo de bajar un poco el ritmo. Concentrados la mayoría en la primera parte de carrera.

El viento, jamás virulento, pero sí condicionante. Porque aparece en un momento crítico de la carrera, del km 23 al 34 aprox.

Circuito de menos a más y en el que en cada km hay que modular el ritmo medio. En algunas zonas se debe perder algunos pocos segundos y en otras se recupera fácil.  Primera mitad más lenta que la segunda.

Se corre cómodo casi todo el circuito. Hay algunos breves tramo que se estrecha a dos carriles y la salida es  tumultuosa (aunque se corre bastante bien).

Da por hecho que tienes la Marató en el bolsillo cuando alcances Pl. Catalunya (km 37,3). Solo quedará la bajada por Via Laietana, Passeig Colom y la subida de Paral·lel (de apretar los dientes).

Organización de carrera TOP. No creo que barra para casa, realmente considero que la Marató es en cuanto a gestión de carrera (señalización, avituallamientos, servicios, asistencias, control de tiempos, liebres) de lo mejor que te puedes encontrar dentro del mundillo de las carreras populares, especialmente teniendo en cuenta el volumen de gente que mueven (ah, y trabajo excepcional de los voluntarios).

Salida por tandas (importante saber ubicarse): Excepto en la primera salida (que es conjunta de los dos primeros cajones) el resto de tandas va a salida por cajón.

Avituallamiento cada 2,5 km (no exactos) a partir del km 5.

Alimento a partir del km 20.

Habrá geles en varios puntos (marca GU).

Avituallamientos, según su ubicación, a una o dos bandas de la calzada.

Hay lavabos y urinarios en la mayoría de ellos.

Si sigues a las liebres:

Entérate desde qué cajón van a partir por si te sale a cuenta pedir cambio un cambio de cajón en Incidenciascuando vayas a recoger el dorsal.

Sitúalas dentro del cajón de salida y no te quedes muy lejos de ellas pero tampoco te pegues.

Mejor ir a unos metros de ella en los primeros metros y reengancharse luego cuando estén menos aglutinadas.

Muchas de ellas llevan un buen montón de Maratones en Barna a sus espaldas guiando a los corredores, fíate de ellas y no les vayas discutiendo su forma de correr. 

25 cosas que debes saber en tu 1ª en BCn

20 ERRORES A EVITAR EN LA MARATÓ

El circuito interactivo

Y en imágenes (que es mucho menos pesado)

  Si vas a por todas…

Es rápida pero no tanto como Valencia y Sevilla. Un poco más difícil hacer marca que en aquélas dos. Mucho más fácil que en Madrid.

Primera mitad más lenta que la segunda.

Primera mitad: donde se ubican la mayoría de desniveles

Segunda mitad: posibilidad de viento. 

Si en la salida no hace frío o sopla viento, rebaja tus expectativas de marca. Significa que hará calor durante la carrera y que soplará bastante el viento en las zonas más expuestas.

Sobre el perfil de la carrera:

Salida a km 7: se pierde tiempo

Km 7 a 12: se gana tiempo

Km 12 a 20: igual o se pierde tiempo

Km 20 a 26: igual o se gana tiempo

Km 26 a 40: igual (depende del viento)

Km 40 a Meta: se pierde tiempo.

Si sigues a las liebres: mejor en la segunda mitad (te resguardan del viento) que en la primera (iras más cómodo a unos metros de ellas)

Para saber si vas a hacer marca: En Paral·lel debes llegar con segundos de ventaja para regular en caso de que vaya justo o con muy buenas sensaciones y tiempo clavado para mantener el ritmo.

Información útil (o de ambientación)

El circuito de la marató en 25 claves

Qué Marató vas a correr

El Km 1 de la Maratón

Y en imágenes (que es mucho menos pesado)

Si vienes de acompañante…

Mejor forma de moverse: Metro y caminar un poco.

Y del metro: L1 (línea roja)

Dónde se os verá mejor:

Gran Vía (km 12,5 a 14). 

Tramo central Gran Vía (km 18,5 y 21,5)

Tramo central Diagonal Mar (km 27,5 y 30). 

Passeig Pujades (km 35,5 a 36)

Inicio Paral·lel (km 40 a 41)

La aplicación oficial de la Marató es útil para seguir a tus corredores. Aquí te las puedes descargar.

Android

Apple

Básicos del acompañante para hacer seguimiento:

De antemano pacta todos los lugares donde os vais a encontrar.

Mucho cuidado y atención al cruzar las calles cuando pasen corredores.

No hagas el planning con horarios demasiado justos, mejor pocos lugares de encuentro pero seguros que muchos y fallando en la mayoría.

Lleva una botella de agua encima sin abrir, a vista las asistencias y el 112 a punto en el móvil, por si acaso algún corredor requiere ayuda en carrera.

Pactar un punto de encuentro justo antes y justo después de cruzar la línea de meta.

Antes: para dar el último ánimo.

Después: para encontraros fácil ante la multitud.

Se agradecen mucho las pancartas de apoyo que animen a todos los corredores!

Información útil (o de ambientación)

Animarató: Guía del acompañante

BARCELONA, SAL A ANIMAR

Y en imágenes (que es mucho menos pesado)

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  Toda la @maratobarcelona detallada y concentrada en un sola entrada. #ConsejosExprés Una Marató de Barcelona más y otra nueva entrada de las tropecientas que llevo de una carrera que, ya sabéis, me encanta (mientras haya piernas me veréis en la línea de salida, y cuando falten me tendréis al otro lado de la valla animando).