#makaron ryżowy

[natalka10099]

================================================

Safe food

Wafle kukurydziane ~ 105g 369 kcal (jeden 34kcal

Wafle ryżowe ~ 100g 382 kcal (jeden 38 kcal)

Rice bar ~ jeden 96 kcal

Musy ~ cały 78-124 kcal

Kisiel ~ cały 117 kcal

Makaron ryżowy ~ 100g 109kcal

Pudding proteinowy ~ cały 162 kcal

zero noodles ~ 100g 7-9 kcal

Skyr ~ cały 130 kcal

Jogurt proteinowy ze skyrem~ cały 148 kcal

Ogólnie zupy zazwyczaj 30kcal na 100g

białko z jajka ~ 100g 51 kcal

serek wiejski light ~ 100g 81 kcal

Galaretki konjac ~ cała 5-7 kcal

Kiri kiri ~ całe 100 kcal

Sosy kfd ~ 5g 1-3 kcal

Milki way ~ cały 97 kcal

popcorn ~ 20g 87 kcal

Bolero ~ około 3 kcal

Cola zero ~ 250ml 3kcal

ogórek ~ 100g 15 kcal

pomidor ~ 100g 14 kcal

sałata ~ 100g 14 kcal

[lucyxxxxyz]

Hejka motylki

Narazie jestem 100 godzin na faście i schudłam około 3 kg i wydaje mi się że pociągnę tego fasta dopóki nie będę ważyć 40 kg. Właśnie wybieram sobie niskokaloryczne jedzenie na allegro żeby po faście mieć co jeść i nie rzucić się na jedzenie. Nie mogę się doczekać jak skończę fasta ponieważ mam bardzo dużo pomysłów na jedzenie np. Makaron ryżowy z pesto pomidorowym i tofu,kawę z syropem waniliowym, i na kolację chrupkie pieczywo z kremem karmelowym a to wszystko to razem 300 kcal😍😍

Chudej nocy/dnia motylki🩵🦋🩵

[klepsydr4cz4su]

Obiad...pls, ile to może mieć kcal? Warzywa z sosem słodko kwasnym i makaron ryżowy. Wielkość to taka normalna miska. Helppp

[skinnyr4t]

︶⏝✧⏝︶⏝♱⏝︶⏝♱⏝︶⏝✧⏝︶

Moje safe foods

(zapewne będę aktualizować tą listę z czasem)

➙ ˚ʚ♡ɞ˚warzywa:

• ogórki

• pomidory

• cukinia

• szparagi

• sałata

• brokuły

• rukola

• kukurydza

• kalafior

➙ ˚ʚ♡ɞ˚owoce:

• truskawki

• banany

• jabłka

• winogrona

• borówki

• wiśnie

etc. on top po prostu!!!

➙ ˚ʚ♡ɞ˚dania:

• sałatki z biedronki (ta z gyrosem ma niestety lekko ponad 200 kcal, ale jako omad jest ideolo!)

• jajko + ryż

• białka jajek

• brokuły + kalafior + trochę sera + ryż/makaron konjac

• soczewica + warzywa na patelnie + makaron + przyprawy i + trochę tofu/kurczaka. Może nie jest to mega malutko kaloryczne danie, ale objętościowo jest spore i może mieć od ponad 100 do ok 250 kcal zależy czy dacie kurczaka/tofu i jest syte

• ogórek + ryż

• zupy krem - pomidorowa i dyniowa on top, ogólnie zupy są super, mają malutko kalorii na 100ml

• warzywka zawinięte w papier ryżowy/ spring rolls

• szpinak + makaron konjac + twaróg lekki

• nie jest to tak nisko kaloryczne, ale bardzo lubie zjeść od czasu do czasu tosty z pastą z awokado i białego serka, jakiegoś lekkiego

• owsianki w różnych wariantach ale bez niepotrzebnego cukru, ogólnie fajnie dać sobie na wierzch jogurt proteinowy i jakiś owoc, bardzo sycące są nawet jak mają trochę więcej kcal

• warzywa na patelnie!!!

• szynka zawędzana ta z biedronki (na plasterek ona chyba miała 6kcal?)

• ostatnio vege szynka z pistacjami ta z go vege, na 100 gram ma 109kcal

• pierś z kurczaka

• pizza ze skyru (wychodzi taka jak mały talerz i ma na całość (zależnie co dacie) około 400-450 kcal. Wiem że to sporo jak na safe food, ale na pewno mniej jak na np taką normalną pizzę.

➙ przekąski:

• milky way

• białe kinder bueno

• jogurty proteinowe (te z go active mają chyba po ok 160 kcal na całość (proszę mnie poprawić jakby co😭)i mają przy tym 20g białka więc są naprawdę syte)

• galaretki

• galaretki konjac i musy te w tych dużych opakowaniach np były jagodowe takie fioletowe, takie zielone i pomarańczowe z biedronki

• wafle ryżowe

• niesolony popcorn

➙ picia:

• cola zero ofc

• monster i black zero

• herbata niesłodzona albo słodzona erytrolem

• woda z cytryną

˚ʚ♡ɞ˚ Widziałam jeszcze jakieś przepisy ogólnie na jakimś blogu motylkowym (nie z tumbrla i może ktoś kojarzy czyj to blog, bo niestety nie pamiętam nazwy) więc chętnie wstawie je w innym poście!!!

︶⏝✧⏝︶⏝♱⏝︶⏝♱⏝︶⏝✧⏝︶

[s00nonlyb0nes]

Safe food:

Wafle ryżowe! (Jeden 38 kcal)

Wafle kukurydziane (jeden 19 kcal)

Pomidory: jeden ok. 30 kcal

Ogórki: jeden (około) 14 kcal

Truskawki: 100g 33 kcal

Borówki: 100g 57 kcal

Zupki chińskie pho Thai: jedna ma tylko 50 kalorii i smakują dosłownie jak makaron ryżowy z sosem sojowym

(To jest dość dziwne) big milki: są idealne jeśli czujesz że będziesz mieć binge bo w 100 ml mają 78 kalorii

Galaretki: 100g 59 kcal

Skyry: ok. 61 kcal

Jabka: jedno 50 kcal

Zupy: mają mało kalorii i są pyszne!

Winogrona: jedno ma tylko 3 kcal i jeszcze jak są mrożone to są pyszne!

Pieczone ziemianki: są dobre i w 100g jest 93 kcal

Mam nadzieję że jakoś wam pomogłam! Chudej nocki motylki, trzymajcie się chudo!

[kasja93]

Przepis na spring rollsy

60 kalorii na sztukę

Składniki:

Średniej wielkości czerwona papryka

Dwie marchewki

Średniej wielkości ogórek szklarniowy/ dwa małe ogórki gruntowe

Mała czerwona cebula

Opakowanie kiełków mun/słonecznika 90 gram

Gruby szczypiorek 15 gram

Awokado

Papier ryżowy (jedna sztuka ma 9 gram)

Garść świeżej Bazyli

Sposób przygotowania:

Warzywa kroimy w cienkie paseczki, listki Bazyli zostawiamy takie jakie są, cebule zaś w piórka. W ciepłej wodzie namaczamy arkusz papieru ryżowego i kładziemy na mokrej desce/blacie. Warzywa jedno pod drugim mniej więcej na środku arkuszu. Zawijamy boki na warzywa i zwijamy.

O gotowe! W oryginalnych przepisach jest makaron ryżowy, ale to dodatkowe kalorie. Jeśli chcecie możecie go zamienić na makaron konjak. Ja jednak stwierdziłam, że same warzywa mi wystarczą :)

Można dodać ulubiony sos azjatycki. Ja lubię użyć sosu sojowego, który doda nam słoności do spring rolls. Jeśli nie lubicie awokado możecie sobie je zamienić na tofu, pierś z kurczaka, krewetki czy tofu. Wtedy kaloryczność się zmieni, więc weźcie to pod uwagę :)

[vivianarxseee]

dobra widzowie wróciłam z zakupów kupiłam dość sporo rzeczy serio połowy to wgl nie planowałam brać xdd ale chuj już przynajmniej nie są to jakieś bardzo kaloryczne słodycze prawda więc bardzo dobrze więc wstawiłabym wam tu zdjęcie ale już wszystko jest w szafkach i lodówce i nie chce mi się już tego wyciągać xd także napisze wam mniej więcej co zakupiłam 😜😜

a więc na początku pojechaliśmy do stokrotki i tam kupiłam sobie cztery budynie. jeden o smaku śmietankowym drugi o smaku waniliowym i oba bez cukru, zobaczyłam jeszcze chyba jakieś nowe smaki budyniów i jeden wzięłam o smaku makaroników pistacjowych a drugi jakiś o smaku ciasteczek z masłem orzechowym nwm dokładnie ale widziałam że nie przekraczają 200kcal więc git myśle. kupiłam jeszcze dwa musy, pierwszy z łowicza jakiś anty baton crunchy peanuts bez cukru a drugi z tymbarka mulsy kasza manna płatki owsiane jabłko banan i owoce leśne również bez dodatku cukru i w stokrotce kupiłam jeszcze picie proteinowe o smaku waniliowym i je wypiłam bo w chuj chciało mi się pić w samochodzie a nie było żadnej wody. następnie widzowie pojechaliśmy do biedronki(moj fav sklep)(kocham)(tak w sumie nie ma co kochać ale kocham) i uwaga tutaj to dopiero zaszalałam(w sumie jak zawsze xd) wzięłam cztery puddingi proteinowe, dwa o smaku czekoladowym bo mam w planach w niedziele po skończeniu lq fasta zrobić sobie albo placuszki z nim albo jakąś owsiankę nwm jeszcze, o smaku białej czekolady(kocham nad życie smakuje jak budyń) i orzechowy, dwa skyry o smaku waniliowym, dwa serki proteinowe ze skyrem o smaku waniliowym i malinowym, jakieś picie proteinowe o smaku waniliowym, jakiś jeszcze kupiłam wgl jogurt proteinowy o smaku kokosowym, serek wiejski lekki, warzywa na patelnie(nie było moich ukochanych po włosku i wzięłam te z ziemniakami😭), humus paprykowy, tofu z sweet chilli chyba, granola ale to nie tylko dla mnie bo i rodzinka ją lubi, borówki mrożone, makaron ryżowy, pastę warzywną z suszonymi pomidorami i żurawiną(boże uwielbiam słuchajcie posmarować to na jakieś pieczywo i do tego listek sałaty to jest zbyt zajebiste)(długo się zastanawiałam nad tym bo ostatnio jak zjadłam z tym kanapkę to zbingowałam💀)(mam nadzieje że tym razem tak nie będzie), wafle kukurydziane z ziołami prowansalskimi, wafle ryżowe ze słonecznikiem, pieczywo żytnie chrupkie i ciacha wielozbożowe z vitanelli bez cukru żeby sobie je czasem dodać do jakiejś owsianki czy serka jako dodatek.

to chyba tyle kurwa w pizdę się z tym rozpisałam już chyba szybciej by było wyjąć to wszystko z szafki i zrobić zdjęcie ale chuj w to może ktoś lubi takie rzeczy czytać xdsdx. może w sumie jak będzie mi się nudzić to powyjmuje te rzeczy i zrobie wam kozak foty kurwa jebaną sesje zdjęciową dopierdole.

wgl chciałam kupić parę innych rzeczy ale kurwa akurat ich nie było 💀

dobra nwm co mam wam jeszcze tutaj napisać

jesteście świetni, dążcie do celu i nie poddawajcie się, jeśli nikt wam tego nie powiedział to ja jestem z was w pizdę dumna nawet jeśli zbingowaliście to pamiętajcie że jutro nowy dzień który możecie lepiej wykorzystać.

[chimerqa]

Intensywny piątek! Byłam na rozmowie u kiero. Mało owocnej w sumie, no się pewnego obowiązku pozbyć nie mogę. Premia sremia, nie chce tego za żaden hajs świata!

Poza tym byłam wczoraj u dietetyczki na kontroli. Jest zadowolona z moich postępów. Mam podejrzenie insulinooporności i nietolerancji glutenu. Niechęć do chleba jednak nie jest z dupy, tylko mój organizm się sam broni przed tym szajsem ;D

Procent sadła spadł z 33% na 29%. I dobra nasza. Ale przez chleby i makarony wciąż jestem wzięta i gabarytowo nie bardzo się zmieniłam. Póki co mam zamienić ciemny chleb na jasny lub tortillę i makaron razowy na gryczany i ryżowy.

Takimi słodysiami podkarmia mnie portier D. :D

Pan Rower powiedział, ze jest ze mnie dumny ;D dobrze jest mieć wsparcie!

[tauremornalome]

od anonimowego uczestnika wymiany @wymiana-kulinarna otrzymałam przepis na szybki, smaczny, ślicznie żółciutki od kurkumy makaron ryżowy z warzywami. niestety nie miałom sezamu, żeby go ładnie udekorować, więc zamiast niego - zieleninka

dzięki ogromne autorowi przepisu oraz organizatorowi wymiany!!

[fioletowakropka-blog]

06.02.2024

Dzisiaj dzień był totalnie do dupy, od rana byłam głodna i podżerałam, w sumie kalorie są policzone mocno na oko, bo z części jedzenia nie mogłam dokładnie. Oczywiście po weekendzie złapałam zapalenie pęcherza, boli mnie i kłuje cała okolica miednicy i cała reszta związanych z tym przyjemności. Mogłam już wczoraj wziąć furaginę to głupio pomyślałam, że mi się upiekło.

Zjadłam: owsiankę z wiśniami i jabłkiem, miskę zupy kapuścianej, jeden wafel ryżowy, dwa pankejki bananowe, batonik proteinowy i potem mama przyniosła taki makaron z warzywami I piersią z kurczaka w kubku 330ml.

Jak mama pójdzie spać to zrobię jogę, jak nie to nie wychodzę z pokoju, żeby mnie nie wkurwiała.

[tinyybutterflyyy]

Pytanie mam motylki!

Kupilam dziś makaron ryżowy bo był na promocji a na mniej kcal i zastanawiam się co z niego zrobić. Macie jakieś ciekawe przepisy? Byle nic rybnego i bez grzybów. Generalnie jestem wybredna w jedzeniu więc lepiej takie ,,zwykle,, smaki.

z góry dziękuję!!!

[magazynkulinarny]

Kremowa zupa na bazie tahini, masła orzechowego, miso i mleka kokosowego z makaronem somen oraz dodatkami

Jeśli jesteście miłośnikami ramenu - nawet takimi, którzy nie wyobrażają sobie tej zupy bez mięsa - to niniejsza wegetariańska, uproszczona propozycja powinna przypaść Wam do gustu.

Ma bowiem w sobie dużo smaku i treści, charakterystycznych dla tej azjatyckiej potrawy. No i jej przygotowanie zajmuje zdecydowanie mniej czasu!

Wiem, wiem, puryści kulinarni pewnie zazgrzytają zębami, że to oszustwo, że wbrew tradycji, że śmiechu warte. Rozumiem Wasze święte oburzenie, bo ta zupa jest czystym, nietradycyjnym i nawet trochę śmiesznym oszustwem. Mimo wszystko uczciwym, bo nie udaje tego czym nie jest. I to właśnie mi się w niej podoba.

Podstawą tej kremowej zupy jest tahini, masło orzechowe i miso. Do nich dodaje się sos sojowy, cukier trzcinowy, chili, imbir i czosnek. Powstałą, dość gęstą pastę zalewa się wodą oraz mlekiem kokosowym. I - jeśli chodzi o część płynną - to w zasadzie wszystko.

Resztę stanowią dodatki. Jak w każdym ramenie, tak i tutaj, są one nieodzowne. Ugotowany makaron somen, smażone pieczarki (można je zastąpić grzybami shiitake) z porem, lekko obgotowana kapusta bok choy oraz olej chili, prażony sezam, siekany szczypior i kolendra zaspokoją każdy apetyt.

Jeśli chodzi o ostry olej chili, to dobrze jest przygotować go wcześniej i przechowywać w lodówce. Przyda się Wam do wielu azjatyckich potraw, a także do urozmaicania codziennego jadłospisu. Jest zdecydowany w barwie, aromacie i smaku. Jeśli nie macie ochoty robić go samodzielnie, kupcie gotowy produkt chiński lub japoński w sklepie z azjatycką żywnością.

Czy osoba lubiąca tradycję może jeść oszukany ramen? Może. Czy może nim częstować gości? Owszem. Jest tylko jeden warunek: wypada jasno poinformować, że to podróbka. Wówczas nikt nie poczuje się ani oszukany, ani zniesmaczony. Niewykluczone, że nawet podziękuje?

Składniki:

5 łyżek tahini 3 łyżki masła fistaszkowego łyżka ciemnego lub 2 1/2 łyżki białego miso 1/2 łyżki brązowego cukru łyżeczka chilli w proszku 2-3 łyżki sosu sojowego 2 łyżki oleju sezamowego 3-4 ząbki czosnku 30 g imbiru 250 ml mleczka kokosowego

Dodatki

Smażone pieczarki z porem 400 g pieczarek ok. 10 cm białej i jasnozielonej części pora 3-4 ząbki czosnku 15 g imbiru 2 łyżki sosu sojowego łyżka octu ryżowego

200 g makaronu somen bok choi 2 gałązki szczypioru 2 gałązki kolendry ostry olej z chili 2 łyżki nasion sezamu

Wykonanie:

Do niedużej miski włożyć tahini, masło orzechowe, miso, wsypać cukier, chili w proszku i wlać sos sojowy. Obrać cały czosnek i imbir, maksymalnie rozdrobnić i połowę dokładnie wymieszać z resztą składników. Drugą połowę zachować na później. Masa będzie dość gęsta.

Opłukać i osuszyć grzyby. Pokroić je w plasterki. Pora opłukać, jeśli trzeba usunąć wierzchnie liście, odciąć 10 cm od białej części i pokroić w półplasterki (reszta przyda się do rosołu). Na dużej patelni rozgrzać chlust oleju i dodać pieczarki. Smażyć do odparowania nadmiaru płynu i uzyskania brązowego koloru, następnie dorzucić pora oraz pozostałą część czosnku i imbiru. Ponownie smażyć, aż całość się udusi, pod koniec dodając sos sojowy i ocet ryżowy. Przełożyć do miski.

Opłukać i posiekać szczypior oraz kolendrę. Bok choy opłukać i przeciąć wzdłuż na dwie części. Na małej patelni uprażyć nasiona sezamu na złoty kolor.

Do średniej wielkości garnka przełożyć pastę-bazę. Zalać trzema szklankami wody (można zastąpić bulionem warzywnym), rozprowadzić dokładnie rózgą i włączyć średni gaz. Jeżeli okaże się zbyt gęsta, podlać wodą. Barwa płynu stanie się mleczno-kremowa.

W tym samym czasie w średniej wielkości garnku zagotować wodę i osolić ją. Gdy zawrze, włożyć bok choy i gotować ok. 1 - 1,5 min. Wyjąć łyżką cedzakową i odłożyć na talerz. W tej samej wodzie ugotować makaron (krócej o minutę niż widnieje na opakowaniu). Odcedzić.

Gdy zupa będzie gorąca, wlać mleczko kokosowe, olej sezamowy i całość dobrze wymieszać. Spróbować i ewentualnie dosmakować sosem sojowym lub octem ryżowym.

Do dwóch głębokich talerzy wlać zupę, włożyć po połowie makaronu, połówce kapusty (można już na talerzu pokroić) i część wkładki grzybowo-porowej. Obsypać szczypiorem, kolendrą, sezamem i skropić ostrym olejem chili.

Podawać.

[an0r3xi4]

Chciałam wczoraj żeby było miło, razem zrobiłyśmy sobie bardzo niskokaloryczny makaron ryżowy z warzywami po chińsku, kupiłam wino…

I się kurwa z Nią pokłóciłam 🤡

Jestem spierdolona, nie chce mi się żyć, nie chce mi się oddychać, jestem niewystarczająca, zjebana i za karę powinnam sobie zrobić krzywdę.

Wszystko moja wina.

Wszystko.

Nie powinnam okazywać uczuć.

Edit:

Po chuj ze mną jest, skoro jej nie pasuje ??? XD

Ja chyba przestaje rozumieć związki.

Edit 2:

Już się pogodzilysmy wiec nieważne xD

[angel1ka]

Bilans 26.03🦋

2 Wafle ryżowe z musem jabłkowym 80kcal

Makaron konjak z sosem sojowym 30 kcal

Kilka kawałków kurczaka 30 kcal

Małe jabłko 50 kcal

Wafel ryżowy 21 kcal

Sernik 300 kcal

Razem 521

Spalone 223

Bilans 298

Chujowo 💀 mój tata miał dzisiaj urodziny więc mama zrobiła sernik który jedliśmy wszyscy razem dlatego musiałam zjeść, przed tym sernikiem miałam wielką ochotę na coś słodkiego więc zjadłam wafla ryżowego żeby się trochę zapchać nie byłam też w szkole więc musiałam zjeść śniadanie jutro idę więc mam nadzieję że uda mi się zrobić omad

[truskafka0]

jestem uzależniony od jedzenia tego makaronu konjac i zostały mi tylko dwie paczki jego...do osób które mi ciągke wykupują go z biedry(od jakiś dwóch tygodni go szukam) MAM NADZIEJĘ ŻE USMARZYCIE SIĘ W PIEKLE😭 mam jeszcze jakiś wegański makaron groszkowy czy chuj wie jaki i chyba zacznę coś z nim kompinować jako omady i chyba kupię w końcu ten ryżowy jeżeli jutro w kolejnej biedronce nie znajdę mojej makaronowej miłości, boże czemu makaron musi być tak kaloryczny...od czasu gdy wpierdoliłem się w to gówno (ed) to zjadłem makaron jakoś 1/2 razy, raz było przy binge na spaghetti bolognese które zrobiła moja mama🥰(największy błąd mojego życia) a drugi raz to rosołek od babci..nie umiem odmawiać babci :( ale od tam tego czasu już ani razu nie żarłem ani makaronu ani rosoły z czego jestem wsm dumny ale tak czy siak nawet jeżeli te makarony ryżowe mają mniej kalorii niż zwykłe makarony to w moim sercu będzie i tak tylko ten konjac NO SORY ALE 6 KALORII W 100G TO CIEKAWY WYNIK I NIC TEGO NIE POBIJE

(i super, właśnie napisałem 19 linijek tekstu których tematem był MAKARON xD widać że fanatykiem makaronu jestem, kiedyś wpieprzałem nawet makaron bez niczego, taki o prosto po ugotowaniu)

[anakeo]

Dzisiaj znowu byłam w kinie, ale tym razem na barbie. Zjadłam trochę popcornu, zupkę vifon pho i makaron ryżowy. Spędziłam mnóstwo czasu z siostrą, byłam na spacerze. Nie uważam tego dnia za udanego, ale był on potrzebny. Dzięki niemu lepiej się czuję, ale szkoda, że aż tyle zjadłam. Jutro robie liquid fasta i mam nadzieję, że mi się uda