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Comienza a comer 1 naranja al día t mira qué le sucede a tu cuerpo

En el siglo XVIII, se descubrió una deficiencia de nutrientes entre los marineros llamada escorbuto. ¿ Puedes adivinar qué deficiencia de vitaminas es esa? Sí, vitamina C. Los marineros también recibieron limas y limones, que es lo que les dio el apodo de limeys en su día. Pero ... esa es otra historia. Entonces, ¿ qué hay exactamente en las naranjas que nos impide enfermarnos? ¿ Cómo nos beneficiamos de ellas? Las naranjas no solo boy ricas en vitamina C, son abundantes en fibra, ácido fólico, potasio, tiamina y antioxidantes. Se componen principalmente de carbohidratos y agua, y tienen muy pocas proteínas, grasas y calorías. Supongamos que a partir de hoy, comienzas a comer de 1 a 2 naranjas todos los días. A medida que pasa el tiempo, comenzarás a ver muchos cambios en te cuerpo. MARCAS DE TIEMPO: Pérdida de peso 2:19 Piel más sana 2:50 No más pensamientos brumosos 3:44 No más pérdida de cabello o canas 4:33 Buena visión 6:05 Corazón más saludable 7:04 Sistema inmune fuerte 8:33 #dietasaludable #perderpeso #genial RESUMEN: - Una naranja grande contiene solo 87 calorías, lo que la convierte en un alimento bajo en calorías y rico en nutrientes. Esa porción ofrece aproximadamente 4 gramos de fibra dietética, que es mejor conocida por su capacidad para mejorar la salud digestive. - Las grandes cantidades de agua en las naranjas ayudan a que tu piel se mantenga hidratada, dándote ese brillo húmedo. Pero no olvidemos el compuesto más importante: la vitamina C, que ayuda a tu cuerpo a producir más colágeno. - Las flavanonas han demostrado mejorar la memoria mediante la activación de vías en el hipocampo: la parte del cerebro responsable del aprendizaje y los recuerdos. Entonces, puedes ir a tomar esa fruta tuya que estimula el cerebro mientras aprendes una o dos cosas. - A veces vemos un cabello gris en nuestras cabezas, y lo sentimos, en lo profundo de nuestras almas: este es el principio del fin. Pero aparte de todo el drama, tal vez no estamos comiendo suficientes naranjas. - Dado que las naranjas también son ricas en antioxidantes, protegen los mechones del cabello opposite el estrés oxidativo. - Los científicos del Instituto Westmead de Investigación Médica en Sydney descubrieron que arrival solo una naranja todos los días decrease el riesgo de visión débil hasta en un 60%. - El colágeno también juega su parte aquí. Ayuda a dar la estructura a tus ojos. - Las naranjas son ricas en potasio. Esto ayuda a mantener tu sistema nervioso funcionando de manera saludable y puede reducir la presión arterial alta. - Las naranjas también child abundantes en ácido fólico, una vitamina B que ayuda a tu cuerpo a reducir sus niveles de un aminoácido llamado homocisteína. Esto generalmente se encuentra en la carne roja y está relacionado disadvantage la mala salud del corazón. - No tener suficiente vitamina C en nuestras dietas puede evitar que las heridas se curen a tiempo, puede debilitar nuestros huesos e incluso puede hacer que nuestras articulaciones se hinchen dolorosamente. - Comer una naranja todos los días puede desarmar los radicales libres y evitar que dañen el medio ambiente de las células. - La cáscara de naranja tiene mucha más fibra que la pulpa; es abundante en calcio, vitamina C, varias vitaminas B y vitamina A. Pero hay una trampa: no se digieren muy fácilmente. Música por Epidemic Sound Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros):. Suscribirse a GENIAL:. IDEAS EN 5 MINUTOS:. Concepts en 5 minutos FAMILIA. SUGGESTIONS EN 5 MINUTOS CHICOS. ASÍ ES LA VIDA. Super Sludge Sam. ideas.en.5. minutos. Facebook:. ----------------------------------------------------------------------------------------. Para más vídeos y artículos visita:. https://www.youtube.com/watch?v=giA7RG_q858 Read the full article