#ličnirazvoj

[dreambigactsmart]

🏖 Za mene je odlazak na more jedini pravi odmor 😊 Sve ostale verzije odmora su pripreme ili blede alternative odlasku na more. Idealan odmor (za mene) uključuje more, neki sport i ako još nešto interesantno mogu da iskusim ili naučim ... to je to 😎 . . 🇧🇷 Fotografiju koju vidite uslikao sam u septembru 2014, kad sam spletom neobičnih okolnosti, posle održanog treninga u Sao Paolu, jedan dan proveo u Santosu, malom mesto iz koga je legendarni Pele. . . . ⚽️ Sama pomisao da je na ovoj plaži takva legenda pravila prve korake ka zvezdama i iskustvo bivanja na baš na ovoj plaži, ovaj dan je učinilo nezaboravnim. . . . #pele #santos #dreambigactsmart #pedjajovanovic #putovanja #ličnirazvoj #legenda #workandtravel https://www.instagram.com/p/CAw9wtsJ33c/?igshid=1hilowhmcagru

[privlacenjeobilja]

Ako verujemo da se sve desava za nase najvece dobro, ostacemo na visokoj vibraciji cak i kada stvari ne idu u pravcu u kom smo mislili da zelimo. Cesto se kasnije pokaze da je bolje tako kako se dogodilo, i ako smo mozda zeleli nesto drugo. #želja #zelja #ostvarenje #ostvarisvojesnove #ostvaripromenu #ostvarite #ostvarimo #najvišedobro #nasenajbolje #volja #rast #ličnirast #trenerzalicnirastirazvoj #ličnirazvoj #dusa #potovanjeduse #putovanjeduse #abundancemindset #obilje_ #trenutak #ruza https://www.instagram.com/p/B4njRYCgEl_/?igshid=1s14gstwk3hmd

[tanyaorchid]

Moj prvi #blog za @orgnlmagazine #blogkutak Kako zaista voljeti sebe? https://www.originalmagazin.com/blog-kutak/kako-zaista-voljeti-sebe/ #linkinbio #bloger #blogpost #originalmagazin #orgnlmagazine #ličnirazvoj #ljubavpremasebi https://www.instagram.com/p/CDOZNlpJIYR/?igshid=1mpfvgge57sik

[privlacenjeobilja]

Nije sebicno ako zelite usreciti sebe, jer samo srecna i zadovoljna osoba moze da usreci i druge oko sebe. #usrecisebe #sreca #uspehvrn #volitesebe #ljubavpremasebi😊❤ #licnirastirazvoj #ličnirastirazvoj #licni #ličnirazvoj #licninapredak #licnitreninzi #život #zivotjelep #zdravzivot #srecanzivot #srećanživot #srecanznak #srecanzivot❤️ #nasmejana #nasmejan #nasmeh #slovenia #srbijainstagram #instagramsrbija #instagramhrvatska #radnasebi🍀 #obilje_ https://www.instagram.com/p/B4krX-SgLpT/?igshid=3th4lx7aebwo

[privlacenjeobilja]

Sprovedene su brojne studije koje pokazuju da nase misli zajedno s namerom stvaraju buducnost. Nije dovoljno samo misliti pozitivno vec je potrebno i vizuelizirati takvu buducnost kakvu zelimo. Potrebno je imati jasne ciljeve i verovati u njihovo ostvarenje. #vizualizacija #visualization #informationvisualization #cilj #ciljevi #ciljeviuživotu✔️ #ciljeviodrzivograzvoja #ciljevi #licnirazvoj #licnirast #ličnirazvoj #lični #licnirazvojodraslih #meditation #meditacija #samopomoč #samopomoć #samomotivacija #sammotivation https://www.instagram.com/p/B4VcC4yASGN/?igshid=ii5bov3h9ys

[privlacenjeobilja]

Pogledajte sebe u ogledalo i recite: Volim te i prihvatam te bas takvu kakva jesi. To nekima nece biti lako da ucine. Morate ponavljati vise dana sve dok vam ne postane prijatno kada radite ovu vezbu prihvatanja sebe. Zelim vam obilje ljubavi prema sebi i drugima #volitesebe❤️🌹 #obiljesvega🍀 #obilje_ #licniprimer #licnirastirazvoj #licnirast #ličnirazvoj # https://www.instagram.com/p/B3xXEAqF9kS/?igshid=k40zef8vt56y

[psiholosko]

Zapanjujuće, zastrašujuće i često veoma bolno iskustvo koje potresa čitavo biće. Ona je iskra duboke transformacije. Potresa samu dušu i tera vas da se suočite sa svojim senkama da biste ,,uronili“ u sebe i otvorili put za nešto potpuno novo.

Sadržaj:

sakrij

1. Šta je zapravo tamna noć duše?

2. Simptomi tamne noći duše

3. Razlika između tamne noći duše i depresije

4. Okidači tamne noći duše

5. Faze tamne noći duše

5.1. Udar munje

5.2. Raspad

5.3. Pročišćenje

5.4. Reintegracija

6. Tamna noć duše – doživljaj u ciklusima

7. Koliko dugo traje tamna noć duše?

8. Saveti kako lakše da prođete kroz iskustvo

9. Put ka samodestrukciji ili prelazak na viši nivo svesti?

Koje su faze tamne noći duše i kako poznavanje procesa može da vam da nadu i pomogne da razumete ovo iskustvo? Pre nego što prođemo kroz sve faze, hajde da se upoznamo sa ovim pojmom.

Šta je zapravo tamna noć duše?

Tamna noć duše je faza razvoja u kojoj osoba prolazi kroz transformaciju, a svaka transformacija podrazumeva ,,raspad“ dela ličnosti. Odbacivanje nečega što nije bilo naše. Kriza, raspad ličnosti, slom percipiranog smisla života i važan prelazak na dublju percepciju sopstvene uloge u životu. Preusmeravanje, rast i dobijanje nove svrhe u životu. Neki je nazivaju i duhovnom depresijom.

Može biti poput egzistencijalne krize koja vas tera da preispitate smisao života i sve u šta ste verovali do tada. Posle tamne noći duše, rađa se novi duh.

Simptomi tamne noći duše

Čini vam se da se sve raspada.

Osećate se zbunjeno, izgubljeno, besmisleno, prazno i usamljeno.

Ne osećate se zadovoljnim ili radosnim u stvarima koje vas inače čine takvim.

Život za vas nema smisao ili svrhu i imate egzistencijalnu krizu.

Ne želite da radite bilo šta, već nešto što vas jako ,,vuče“ (ne da vam mira i podsećava vas da mu se posvetite).

Neprijatne emocije mogu isplivavati na površinu: možete plakati nekontrolisano ili bez ikakvog razloga, osećati anksioznost ili napade panike.

Prošla sećanja i događaji iz detinjstva mogu isplivavati na površinu.

Razlika između tamne noći duše i depresije

Glavna razlika je u tome što, nakon onoga što psiholozi nazivaju depresijom, možete se osećati bolje, ali ćete i dalje biti identifikovani sa svojim umom i telom. Dakle,  nema dubinske promene. Tamna noć duše potresa čitavo biće i ovo je proces u kom se raspada vaš stari identitet i rađa se novi. Zapravo, ne rađa se novi, bio je tu sve vreme, samo je bio sakriven, sputan, potisnut.

Nakon tamne noći duše, više se ne identifikujete sa svojim umom i telom i znate ko ste (pre svega duhovno, energetsko i intuitivno biće, ne samo skelet pokriven mesom). Neki ovo nazivaju i smrt ega (eng. ego-death)

Okidači tamne noći duše

Tamna noć duše može biti izazvana nekim događajem u životu. Najčešći okidači su:

smrt drage osobe;

odvajanje od drage osobe;

raskid / razvod;

gubitak posla;

gubitak svega što imate;

iskustvo blisko smrti;

žustra kritika osobe koju poštujete i volite…

Svi navedeni događaji imaju nešto zajedničko – nagone vas da preispitate smisao života. To pitanje je ono koje izaziva toliko bola, ljutnje i uznemirenosti ako niste voljni da se promenite.

Faze tamne noći duše

Tamna noć duše se obično doživljava u četiri različite faze:

,,udar munje“;

raspad;

pročišćenje;

reintegracija.

Dok prolazimo kroz ovo iskustvo, možemo se osećati zarobljenim u jednoj od faza, ali je važno da znamo da su sve međusobno povezane i da su deo većeg procesa. Dobro je znati da će ponovo zasijati svetlo.

Udar munje

Desi se neočekivani događaj, nakon čega sledi šok. Okidači mogu doći i iznutra, bez nekog velikog spoljašnjeg povoda.

Raspad

Odjednom, više ništa nema smisla. Čini vam se da se sve raspada. Izgubljeni ste i ne znate kako nastaviti. Mislite da više nije vredno živeti.

Ovaj proces je „umiranje” vašeg ega. Bićete primorani da se suočite sa nečim što ste možda dugo i nesvesno izbegavali da biste mogli da počnete da sе isceljujete i obnavljate.

Pročišćenje

Pošto doživite potpuni slom, pruža vam se prilika da saznate šta je zaista važno u vašem životu. Dolazite do nekih novih spoznaja. Počinjete da razumete da se stvari dešavaju sa razlogom, da ništa nije slučajno.

Čišćenje je trenutak kada možete da sagledate šta je suština — ostavljajući iza sebe ono što vam više ne služi. To može biti trenutak jasnoće i čišćenja prostora. I fizički, i mentalno, i emocionalno.

Reintegracija

Tokom faze reintegracije, konačno se vraćate sebi. Posle svog haosa i bola, možete osećati kao da život ponovo dobija boju.

To je kao uzdizanje feniksa — pronalaženje sebe iznova.

Možda ćete otkriti da su se stare navike promenile ili da imate nova interesovanja. Tokom ove faze važno je da budete svesni šta vam nije služilo u prošlosti i da se ne vratite starim navikama. U suprotnom, osuđeni ste na ponavljanje procesa.

Tamna noć duše – doživljaj u ciklusima

Kada postanete svesni ovog procesa, možda ćete primetiti da se dešava u manjim ciklusima tokom celog života. Umetnici, na primer, mogu da osećaju da prolaze kroz tamnu noć duše svaki put kada završe neko umetničko delo ili projekat. Pošto posvete mnogo vremena stvaranju nečega i ulažu sebe na svim nivoima u to – kada završe, mogu osetiti depresiju.

Međutim, kada su upoznati sa ciklusom, onda znaju da će proći nekoliko dana ili nedelja pre nego što pronađu novu inspiraciju u životu.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu jeste da je to samo ciklus kroz koji prolazite u trenutku promene. Ovo nije nešto što je trajno.

Koliko dugo traje tamna noć duše?

Tamna noć duše može trajati od nekoliko meseci do nekoliko godina. Dužina zavisi od intenziteta iskustva i vaše spremnosti da se menjate. Ako se previše čvrsto držite prošlosti i imate otpor da se menjate, može trajati dugo.

Umesto da budete opsednuti time koliko dugo će trajati, može biti od pomoći da se setite da je to proces. Dajte sebi vremena i budite strpljivi. Zagrlite sebe.

Saveti kako lakše da prođete kroz iskustvo

Kada prolazite kroz tamnu noć duše, stvari vam mogu delovati pusto i sumorno. Možda ćete otkriti da odgurujete ljude i da se izolujete od svega i svih.

Može biti primamljivo okrenuti se samosažaljenju, sumnji i ometanjima. Međutim, što više odlažete suočavanje sa tim što treba da promenite, iskustvo tamne noći duše će duže trajati.

Ključno je da negujete strpljenje i otvorenost za proces. Pokušajte da budete radoznali i iskoristite ovo kao priliku da upoznate sebe na dubljem nivou. Što brže to uradite, brže i lakše ćete proći kroz ovo iskustvo.

Ako se osećate zaglavljeno, evo nekoliko stvari koje možete da uradite da biste olakšali sebi život:

izbegavajte velike skupine ljudi;

uživajte u prirodi;

vežbajte, pokrenite svoje telo;

jedite što je moguće zdraviju hranu;

potražite pomoć od najbližih, ali i od stručnjaka;

setite se da je i to prolazno.

Istinski je važno da potražite pomoć. Ne morate da patite i prolazite sami kroz tamnu noć duše. Razgovarajte sa bliskim osobama i ljudima koje volite. Potražite terapeuta koji će vam pomoći i voditi vas kroz ovaj proces.

Put ka samodestrukciji ili prelazak na viši nivo svesti?

Tamna noć duše je moćno iskustvo koje potresa do same srži bića. Nakon šoka, oni koji ne uspeju da pronađu snagu i novi smisao vrlo lako mogu uništiti sebe kukavički pribegavajući ekstremima kako bi ublažili bol, npr. narkoticima, alkoholu, kocki, prejedanju i sl. Ponekad je i ovo jedna od faza ljudi koji prolaze kroz tamnu noć duše.

Duhovni učitelj Adjašanti je jednom rekao: ��Prosvetljenje je destruktivan proces. Prosvetljenje je rušenje neistine. To je potpuno iskorenjivanje svega što smo zamišljali da je istina.“

Iako je ovo možda neprijatno putovanje, ono će vas na kraju dovesti do snažnijeg i svrsishodnijeg života. Samo se setite da je ovo proces i stepenica ka višim nivoima svesti.

[psiholosko]

Strah od krvi

Odmah posle mraka, druga najčešća fobija u svetskoj populaciji je strah od krvi. Ova fobija ima jak fiziološki odgovor. Često izaziva mučninu ili nesvesticu zbog brzog pada krvnog pritiska. Prema pojedinim istraživačima ovo ima evolucionu prednost jer ako krvarite, pad krvnog pritiska može sprečiti dalji gubitak krvi. Istraživači su otkrili da verovatno postoji genetska komponenta u tome, pri čemu je do 60 odsto ljudi sa ovom fobijom prijavilo rođake u prvom stepenu sa istom averzijom. Postoje slučajevi da su mnogi studenti medicine odustajali već na samom početku od studiranja jer nisu mogli da podnesu da vide krv.

Strah od ljudi ili socijalna anksioznost

Takođe, veoma ćesta fobija, prisutna svuda na planeti, je strah od ljudi ili socijalna anksionost. Ova fobija može proizaći iz traumatičnih ili teških iskustava sa ljudima, uključujući tu i bliske osobe. Osoba se povlači u sebe i izbegava kontakt sa drugima. Javlja se oko puberteta a vrhunac dostiže oko 30. godine života.

Tripofobija

Tripofobija je na prvi pogled jedna vrlo neobična fobija. Smeta vam i sam pogled na rupice u siru, na jagodama ili na pčelinje saće…? U tom slučaju patite od tripofobije, straha od malih rupa. Iako od tripofobije pati otprilike 15 odsto svetske populacije, ona se ipak još uvek ne nalazi na spisku zvanično priznatih fobija.

Načini lečenja fobija

Iako fobije mogu da ometaju svakodnevni život, postoji nekoliko metoda lečenja sa dokazanim uspehom.

Terapija izlaganjem – Ova terapija koristi ponovljene susrete sa izvorom vaše fobije, sa ciljem da promeni vaš odgovor kroz desenzibilizaciju i upravljanje anksioznošću tokom vremena.

Kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) – Koristi izlaganje u kombinaciji sa drugim tehnikama da bi preoblikovala načine na koje gledate i nosite se sa objektom od kojeg se plašite.

Beta-blokatori – Oni mogu blokirati efekte adrenalina, kao što su ubrzan rad srca, povišeni krvni pritisak, lupanje srca i drhtav glas.

Sedativi – Sedativi koji se nazivaju benzodiazepini mogu vam pomoći da se opustite ublažavanjem anksioznosti.

Posttraumatsko iskustvo