#layar Gadget

[astimuninggar]

Orang tua dari anak2 yang super aktif, akan diuji dengan mudahnya mengasuh pakai gadget (screen time). Ketika ditunjukkan video warna-warni, seketika anak jadi anteng, tidak perlu khawatir akan membuat kekacauan di rumah dll. Sekali, dua kali tidak apa-apa, tapi lama-lama bisa jadi jurus andalan.

Sayangnya, dari sekian manfaat screen time ternyata dampak buruk yang ditimbulkan justru lebih mengkhawatirkan. Terutama dari sisi psikologi. Dari berbagai literatur yang saya baca, terlalu banyak screentime secara membuat anak menjadi tidak peka terhadap lingkungan. Tidak peduli dengan hal-hal di sekitar karena lebih fokus pada gadgetnya. Inilah jawaban mengapa anak-anak remaja saat ini rata-rata tidak memperhatikan ketika orang tua berbicara pada saat dia sedang memegang handphone. Tidak menyapa ketika berpapasan dengan orang lain, tidak peka apabila ada orang lain yang membutuhkan bantuannya.

Memang mudah, nengasuh anak dengan menonton layar. Tapi ini ujian. Melenakan, dan lama-lama menjerumuskan. Sayangnya, kesadaran ini mungkin hanya muncul pada orang tua yang benar-benar mencintai anaknya. Yang rela meninggalkan kemudahan itu lalu memilih bercucuran berkeringat mengejar anak yang lari-lari di jalan. Rela mengorbankan waktu dan tenaga, bahkan tak jarang kesehatannya sendiri.

Maka boleh saya katakan, andai ada orang lain yang bisa mengasuh anak dengan kasih sayang sebagaimana sayangnya orangtua yang demikian, maka tidak akan ada yang bisa membayar upahnya, selain Allah. Terlalu mahal. Semoga Allah membalasnya dengan kebaikan yang lebih baik.

_Ujung hari yang lelah, 7/11/2024

[srifafa]

Apakah isi kepalamu juga ribut layaknya punyaku? Riuh sekali rasanya. Memasuki usia hampir menginjak seperempat abad seakan tanaman-tanaman khawatir, ragu, takut, dan lainnya seakan tumbuh tanpa henti dan permisi.

Pertanyaan berdatang di kepala

"Beneran dah usia segini?" "Ya Allah aku belum punya pencapaian apa-apa?" "Ya Allah masih di level yang tidak pantas dipersaingkan atau dipersandingkan dengan siapa-siapa," "Pengen mencoba tapi rasa takut gagal mengalahkan berani yang dilaku sendiri,"

Pertanyaan-pertanyaan itu tumbuh dengan benar di kepala, di tengah gadget yang sudah berkembang pesat dan menjadi kebutuhan harian manusia.

Layar maya yang menampil banyak hal seakan membuat kita kadang ciut dan merasa gagal dalam studi kehidupan. Kita yang sedang membangun jalan liar agar juga sampai pada tuju yang diyakini. Meski rasanya tertatih sangatlah sulit sekali, tetapi kau terus melangkah dengan gagah berani.

[anyyatul]

"Mendidik anak yang diasuh oleh Tiktok, Instagram, dan media sosial lainnya."

Terhitung tiga puluh empat hari sejak pertama kali kembali ke rumah yang pernah kutinggali selama enam tahun lamanya ini.

Berinteraksi dengan santri yang memiliki sifat dan karakter yang beragam menyadarkanku banyak hal, salah satunya adalah kenyataan bahwa cara pendekatan untuk menghadapi santri zaman sekarang, sedikit berbeda dengan menghadapi santri ketika zamanku dahulu.

Sejauh ini, yang terlihat dipandanganku adalah media sosial sangat berpengaruh pada kehidupan mereka, pertanyaan tentang trend yang sedang ramai di Tiktok atau laman Instagram menjadi hal yang lazim mereka tanyakan. Belum lagi ekspresi heran mereka ketika aku menjawab bahwa aku tidak memiliki akun atau bahkan aplikasi Tiktok di gawaiku. Seolah aplikasi yang berisi tayangan berdurasi pendek itu menjelma kebutuhan pokok, dan panduan hidup yang mereka ikuti, namun mirisnya hanya beberapa dari mereka yang paham tentang bagaimana cara menyaring konten yang mereka konsumsi itu.

Hal itu mungkin terjadi karena minimnya sentuhan literasi pada enam tahun fase awal kehidupan anak, atau adanya miskonsepsi tentang makna literasi, dan boleh jadi tempat belajar tidak lagi menjadi zona nyaman dan menyenangkan lagi bagi anak. Lingkungan menuntut mereka menjadi orang seperti itu. Sehingga mereka lebih tertarik dengan gadget dan menghabiskan waktu mereka untuk melihat atau mendengar apa yang layar mereka tayangkan.

Dari situlah pentingnya peran orang tua, tenaga pendidik, pembuat kebijakan, politikus, dan seluruh lapisan masyarakat untuk mencontohkan bagaimana cara menggunakan media sosial yang baik. Kita semua bertanggung jawab atas konten yang anak-anak kita konsumsi. Bagi saya, mendidik anak tidak cukup hanya dengan memberi informasi tentang peraturan-peraturan dasar cara berkehidupan yang baik atau berperilaku yang seusai norma, lebih dari itu hadirnya sosok yang bisa anak teladani juga menjadi kunci kesuksesan dalam mendidik anak. Bukan hanya diawasi dengan ketat selama 24/7 dengan banyak peraturan, tapi juga memberi anak ruang untuk berkomunikasi dan berdiskusi, ingat bukan hanya dari satu arah melainkan dua arah, anak juga perlu diberi waktu untuk mencurahkan isi pikirannya bukan hanya duduk mendengar nasehat dari orang dewasa, dari situlah kita bisa mengasah cara anak untuk berpikir secara kritis. Pun, anak akan menyadari betapa kita percaya pada potensi yang mereka miliki. Berharap dengan begitu anak akan tumbuh menjadi sosok yang kritis, optimis, dan dapat berempati dengan baik.

Wallahu a'lam bishawab.

🌼👋🏻

[tarmidzi0310]

UNTUK K-POP'ERS!! TIPS FANSIGN ONLINE BUAT YANG MASIH BINGUNG

Fansign, bukan hal asing lagi yang mungkin sering kali kalian dengar atau ketahui.Bertatap muka dengan sang idola atau yang biasa dikenal dengan sebutan fansign adalah keinginan semua fans tak terkecuali k-popers.

K-popers merupakan sebutan bagi orang yang menyukai k-pop. Musik populer yang berasal dari negeri ginseng, korea selatan.

Fansign juga bukan hal yang mudah untuk didapatkan lohh. Pastinya berjuta juta orang  berlomba agar dapat berkomunikasi dengan sang idola. yang beruntung saja yang bisa merasakan fansign.

Fansign bukan hanya bertatap muka secara langsung dengan sang idola, bertatap muka melalui layar hp,computer atau pun laptop juga termasuk fansign secara online lohh.

Disaat kali pertama kamu dapat merasakan fansign rasanya tuhhhhh deg-deg an gasiii....takut Salah ngomong, bingung mau ngomong apaa, Harus bagaimana?, pokoknya kayak orang linglung yang gatau mau ngapain. padahal untuk bisa fansign tuhhh butuh banget effort. Yang pasti berjuta juta orang berlomba agar dapat merasakan  fansign dengan idolanya. harga untuk fansign juga ga murah kann?? 

Pasti masih bayak nih dari kamu sebagai k-popers yang seperti itu, atau mungkin kamu termasuk salah satunya? Deg-degan, gatau mau ngapain, bahkan saking bingung dan gugup nya kamu, untuk mengeluarkan satu kalimat pun rasanya gabisa. mulai saat ini gaperlu khawatir lagi.... disini aku mau kasih sedikit tips untuk kamu, yang mungkin berguna buat yang baru pertamakali fansign. biar kamu ga bingung lagii.

1) script

catat pertanyaan atau pernyataan yang mau di obrolin saat fansign nanti.

menurutku ku ini pasti berguna bangetttt buat kamu. terlebih buat kamu yang memang pelupa. biar ga bingung dan linglung saat fansign berlangsung. kamu bisa catat di buku catatan kamu. apa saja yang mau kamu obrolkan saat fansign nanti.

2) cari tempat yang sepi dan nyaman bagi kamu.

ini bisa membuat kamu merasa lebih santai saat fansign. karna tempat nya yang nyaman dan sepi, mungkin bisa membuat kamu merasa lebih konsentrasi.

3) pastiin koneksi internet lancar tanpa kendala apapun.

kalau jaringan nya putus putus emang mau?

akibatnya fansign jadi sedikit memiliki gangguan koneksi. itu juga dapat menggangu kamu dan juga idola kamu saat fansign berlangsung.

Jadiii...pastiin koneksi jaringan mu lancar yaa..

4) pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang pas.

kalau menurut mu lampu ruangan nya memang gelap, kamu bisa pakai ring light supaya pencahayaan lebih bagus.

5) usahakan tenang dan santai.

jangan terlalu memperlihatkan bahwa kamu sedang dalam situasi gugup dan tegang.hal itu bisa saja membuat sang idola merasa kebingungan karna sikap kamu yang mungkin sedikit gugup dan bingung akibat terlalu tegang.

Mungki tips dari ku ini memang ga banyak siii tapi siapa tau berguna buat kamu yang memang akan merasakan fansign untuk kali pertama.

jadii jangan khawatir lagi yaa... kamu  bisa terapkan tips nya saat pelaksanaan fansign pertama mu.kalau sudah terbiasa kamu jadi gaperlu untuk merasa khawatir lagi.

 oiya jangan lupa siapkan mental kamu juga yaaa...ini penting bangetttt.karna, disaat bertatap muka dengan idola pasti otak berasa udah ga bekerja.bingung mau ngapain, dag dig dug, pokoknya nge-blank dan campur aduk dehhh. Kalau mental kamu siap, pasti mudah bagi kamu untuk melewati itu semua.

Selain daripada itu, aku juga mau ngasih tau beberapa barang  yang menurut ku ini juga membantu banget untuk fansign.

1) ringlight.

Seperti yang aku kasih tau di awal. Rinlight ini juga lumayan penting untuk fansign. Karna dengan bantuan ringlight kamu bisa menambahkan pencahayaan objek di kamera hp ataupun kamera digital, agar foto atau vidio menjadi lebih jelas.

2) phone holder.

Dapat membantu supaya hp atau tablet berada di posisi yang pas. Kamu juga bisa mengatur sendiri jarak phone hoder itu.

3) gadget tambahan.

Seperti hp tambahan atau ipad juga bisa. Ini opsional dan mungkin ga begitu penting. Tapiii, bisa membantu kalian yang mungkin ingin mem-vidio kan momen fansign.

Setau ku ada beberapa hp yang tidak ada suara nya saat merekam layar. Gadget tambahan itu dapat membantu untuk merekam tambahan agar suara tetap ada.

Kalo menurut kamu sendiri gimana?? Kira kira tips dari ku ini membantu ga yaaa....semoga aja membantu yaaaa...

Penulis: Alizza Alya Ghassani (Kelas 8 SMp Citra Alam)

[mohamadulin]

Aku duduk seberes mengambil nomor antrean. Ketika kulihat layar antrean pelayanan, ternyata masih ada belasan nomor yang belum dilayani sebelum nomor antreanku. “Huft”, batinku.

Kulihat kondisi sekitar, ada yang sibuk ngobrol dengan sesama pengantre, ada yang bermain gadget, ada yang menonton tv, dan aku hanya duduk diam melipat-lipat kertas antrean. Sungguh beragam.

Bagi yang ngobrol, mungkin mereka bisa mendapatkan kenalan baru, keluarga baru, atau mungkin bisa mendapatkan target baru. Bagi yang bermain gadget, mungkin mereka sedang asyik melayani respons pembeli dalam bisnis online mereka. Bagi yang menonton tv, mungkin mereka mendapatkan ilmu baru, wawasan baru. Sementara aku? Membuang waktu dan yang kulakukan tak ada faedahnya.

Iya, aku dan semua orang itu berada dalam ruang dan waktu yang sama, ruang tunggu. Hanya saja, apa yang kita hasilkan dari sana bisa saja berbeda-beda.

Dan nyata sungguh nyata, kita selalu berada dalam ruang tunggu. Disadari, ataupun tidak.

Yang sedang kuliah, menunggu merasakan indahnya wisuda.

Yang sudah wisuda, menunggu diterima pekerjaan.

Yang bekerja, menunggu datangnya sang belahan jiwa.

Yang sudah menikah, menunggu hadirnya sang buah hati.

Dan seterusnya.

Pun jika kau mengaku sedang tidak menunggu, sejatinya kita semua sedang berada di ruang tunggu yang sama. Menunggu sang malaikat maut datang menghampiri kita.

Kita berada dalam suatu ruang tunggu dan berproses menuju ruang tunggu berikutnya. Namun orang yang satu dan lainnya bisa menghasilkan hal yang berbeda-beda. Tergantung bagaimana memanfaatkan waktunya.

Mungkin, itulah kenapa waktu menjadi satu nikmat yang bisa jadi berbahaya. Berbahaya karena dapat menyeret kita dalam kerugian; berupa kemaksiatan atau minimal berupa kesia-siaan.

Jadi, sedang apa kamu di ruang tunggu?

[kerikiltumpul19]

Berhenti mencari pembenaran

Bismillahirrahmaanirrahiim..

Jika diingat-ingat lagi,  begitu banyak hal yang kerap  dimaklumi dan terus dicari pembenarannya, meskipun sudah jelas-jelas salah jika kita rujuk pada Al-Qur’an dan Hadist. Ibarat menumpuk-numpuk dosa kecil, semuanya akan menjadi bahaya jika kita biarkan terus menerus.  Serupa dengan hadis Nabi s.a.w  yang diriwayatkan oleh Imam at-Tirmidzi dalam kitab Sunan-nya

Dari Abu Hurairah r.a, Rasulullah s.a.w bersabda : “Sesungguhnya seorang hamba, ketika berbuat dosa,  ada titik hitam di hatinya. Ketika dia meninggalkan dosanya, memohon ampun, dan bertobat, hatinya kembali bersih. Dan jika dia kembali (berbuat dosa), titik hitam terus bertambah di hatinya sampai menggunung dan itulah yang menyeubungi hati (dari cahaya) seperti yang Allah firmankan, ‘Sama sekali tidak demikian, sebenarnya apa yang selalu mereka usahakan itu menutupi hati mereka”

Alhamdulillah, kita masih punya kesempatan gembiranya. Tangan masih bisa scroll-scroll di media social, mata masih mampu menatap layar gadget berjam-jam, pertanda masih ada celah waktu untuk berbenah. Mari, kita coba menampar diri sendiri, mencoba menenggelamkan berbagai pembelaan yang tidak pantas untuk dijaga.

1.       –Ga tau aja, anak sekarang emang hobinya rebahan tambah main-main begituan-

Nabi s.a.w bersabda “Ada dua kenikmatan yang banyak manusia tertipu, yaitu nikmat sehat dan waktu senggang” (HR. Bukhari no. 6412)

Ibnu Qayyim rahimahullah mengatakan, “Waktu manusia adalah umurnya yang sebenarnya. Waktu tersebut adalah waktu yang diamanfaatkan untuk mendapatkan kehidupan yang abadi dan penuh kenikmatan dan terbebas dari kesempitan dan adzab yang pedih. Ketahuilah bahwa berlalunya waktu lebih cepat dari berjalannnya awan (mendung). Barangsiapa yang waktunya hanya untuk ketaatan dan beribadah pada Allah, maka itulah waktu dan umurnya yang sebenarnya. Selain itu tidak dinilai sebagai kehidupannya, namun hanya teranggap seperti kehidupan binatang ternak”

“Di antara tanda-tanda Allah berpaling dari seseorang ialah Allah menjadikan kesibukannya pada perkara-perkara yang tidak bermanfaat bagi dirinya” (Hasan Al Bashri)

2.       -Maaf, saya orangnya memang emosional, jadi harap maklumi saja kalau saya sering marah-.

“Dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memberi maaf kepada orang lain, dan Allah mencintai orang-orang yang berbuat kebaikan” (Q.S Ali Imran ayat 134)

“Jagalah dirimu dari sifat marah. Karena kemarahan itu dimulai dengan kegilaan dan berakhir dengan penyesalan” (Ali bin Abi Thalib)

3.       –Kita kan manusia biasa, mana bisa terus-terusan sabar-

“Dan orang-orang yang sabar dalam kesempitan, penderitaan, dan dalam peperangan. Mereka itulah orang-orang yang benar (imannya); dan mereka itulah orang-orang yang bertakwa” (Q.S Al Baqarah ayat 177)

“Kesabaran adalah harta yang paling baik; Allah tidak memberikannya kepada orang-orang yang dikasihi-Nya” (Hasan Al Bashri)

4.       –Ah, nggak cuma saya kok yang ngomongin dia, semua orang juga sudah pada tau kalau dia memang begitu-

“Hai orang-orang yang beriman, jauhilah kebanyakan purba-sangka (kecurigaan), karena sebagian dari purba-sangka itu dosa. Dan janganlah mencari-cari keburukan orang dan janganlah menggunjingkan satu sama lain.” (Q.S Al Hujurat ayat 11)

“Di antara para pendosa, yang paling buruk adalah dia yang meluangkan waktunya membahas kesalahan orang lain” (Utsman bin Affan)

 Lihat, selalu ada ayat, hadist, dan nasihat para ulama yang bisa mematahkan berbagai pembenaran itu, bukan? Semoga beberapa monolog ini mewakilkan berbagai kekhilafan lain yang terlampau sering kita maklumi. Mari, sering-sering menghisab diri. Seperti kata Umar bin Khattab “Hendaklah kalian menghisab diri kalian sebelum kalian dihisab, dan hendaklah kalian menimbang diri kalian sebelum kalian ditimbang, dan bersiap-siaplah akan datangnya hari besar”. Wallahu ‘alam.

[septemberchaa]

25.

Pesan grup 99+ dari Creative Art 08.09.10.

Hanya menyaksikan ratusan chat yang masuk beberapa minggu sebelum hari H dan hari H kegiatan dari layar gadget tentang perjuangan adik-adik dan teman-teman dalam memeriahkan pameran ini.

Saya sangat berterimakasih kepada adik-adik angkatan 9 dan 10 karena sangat antusias melaksanakan program kerja pameran ini walaupun sebenarnya banyak kendala dan keluhan yang mungkin tidak dinampakkan didepan kami.

Saya sangat berterimakasih juga kepada teman-teman pengurus karena tetap membantu adik-adik mendampingi alih-alih mengerjakan lagi segala jobdesknya. Maaf saya tidak turut membantu kalian lewat tenaga hanya beberapa saran itupun hanya via wa.

Ingin sekali saya berada disana dimasa-masa rapat dan segala bentuk persiapan, ingin sekali saya berada disana menyaksikan pameran bersama di Hari pertama, instalasi bersama, fotbar bersama, capek bersama-sama, tapi karena magang juga lebih penting dan jaraknya yang tidak lah sedekat perjalanan yang bisa ditempuh pulang-pergi sehingga saya tidak berada disana bersama kalian. Dan adanya pameran ini, ingin sekali saya meluapkan rasa disana, luapan rasa diluar dari menghasilkan karya tapi adalah luapan rasa dari resahnya magang yang akhir-akhir ini sudah sangat membosankan kujalani haha, apakah kalian juga seperti itu? Saya ingin bercerita juga tentang bagaimana aktivitas kalian selama magang, ini untuk teman-temanku hehe.

Dan akhirnya saya baru memunculkan diri di Hari kedua pameran. Walaupun terlambat momentnya tetap dapat kunikmati. Katanya "Yang membuat diri kita sekarang berbeda dengan kita di masa lalu adalah orang yang kita temui, apalagi ngobrol sama orang sefrekuensi, ada kesamaan, ada efek motivasi" Kuakui jika saya disana bersama kalian saya tidak akan rugi karena setiap yang CA lakukan adalah berfaedah untuk saya. Karena itu mungkin saya merasakan takut akan pembubaran pengurus yang akan dilaksanakan bulan depan, jujur... saya tidak siap kehilangan teman-teman sekalian, karena bersama kalian saya sudah sangat merasakan kenyamanan. Membuat saya lebih tenang (tidak bising) dengan pencapaian orang lain dan justru memicu diri untuk semakin produktif.

Itulah mengapa saya niat sekali mendatangi pameran yang jaraknya ditempuh 5 jam lamanya perjalanan, naik motor pula haha.

Makasih hari ini CA. Banyaknya waktu yang tertunda akhirnya pameran kita sukses terselenggarakan 2 hari ini✨🤍

Makassar, 5 Maret 2023.

[tellsecret]

Drama Korea

Apa yang memutuskanmu untuk mau menghabiskan waktu berjam-jam didepan layar gadget bahkan sampai terbawa emosi olehnya? Yak! Kali ini ngomongin drama korea! Alasanku nonton drama berevolusi seiring bertambahnya umur. Kalau dulu nonton drama karena pemainnya ganteng dan cantik, karena ceritanya bagus, karena OSTnya bagus, genre drakor.. sekarang tone warna, setting tempat, alur cerita jadi alasan untuk 'Oke coba tonton deh'. Ngga kaya dulu yang kalau udah selesai nonton drama ilang gitu aja.. cuma inget pemainnya. Tapi sekarang lebih banyak mencoba menangkap value apa yang ada dalam drama ini, apa yang bisa jadi refleksi, apa yang bisa diterapkan atau dikulik. Dari drama kita bisa banyak belajar lho! Berbagai macam genre yang diproduksi dengan mengangkat setting profesi tertentu dapat menambah atau mengubah cara pandang kita, ya walaupun pastinya beda ya haha! *Beda negara sis wqwq. Drama korea itu addict. Satu episode kurang, nonton satu episode lagi makin ngerasa kurang, teruus sampai akhirnya begadang untuk nonton drakor. Itu dulu, sampai akhirnya aku ngerasa capek, suntuk, dan ingin keluar dari jeratan per drakoran. Menahan diiringi tekad dan doa yang kuat, bisa! Akhirnya bisa ngga addict nonton drama. Apakah sepenuhnya lepas? Tidak, tapi sudah lebih bijak dalam menentukan kapan nonton drakor bahkan sekarang sudah tidak terlalu menggebu untuk nonton drama on going. Ini semua karena tekad dan doa yang kuat. Niat baik pasti akan terwujud, usaha dan bulatnya tekad kita yang menentukan cepat atau lambat niat kita akan terwujud. Tentu tidak lepas dari ridho Allah ya ehehe.

[haridiva]

Mengenal Sindrom Mata Kering: Saat Mata Butuh Perhatian Ekstra

Pernah merasa mata perih, seperti ada pasir yang mengganjal, atau penglihatan kabur setelah seharian menatap layar gadget? Bisa jadi kamu mengalami sindrom mata kering. Kondisi ini semakin umum terjadi di era digital seperti sekarang. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang mata kering dan bagaimana cara mengatasinya! Apa Itu Sindrom Mata Kering? Sindrom mata kering adalah kondisi di mana mata…

[elmobsub]

Promo Service MacBook Surabaya

🚨 Promo Desember 2024 di Electro Mobile 🚨

Buat kamu yang butuh servis Apple, mulai dari iPhone, MacBook, iPad, iMac, sampai iWatch, Electro Mobile siap bantu dengan promo harga spesial di bulan ini! 🔧✨ Mau ganti layar, baterai, atau ada masalah hardware? Tenang, teknisi kami udah berpengalaman dan siap bikin gadget kamu kembali kece dan berfungsi maksimal. Dengan suku cadang berkualitas, dijamin nggak bakal nyesel deh! 😎

Lokasi kami super strategis di WTC e-Mall Surabaya: Toko I di Lantai 2 No. 808 dan Toko II di Lantai 2 No. 816. Gak sempat ke toko? Bisa langsung chat kami di WhatsApp 0822-1695-6789 atau email ke elmobsub@gmail.com. Untuk info lebih lengkap, langsung cek www.elmobsub.com. Yuk, jangan tunggu lama, bawa Apple device kamu ke Electro Mobile dan rasakan perbedaannya!

[lenterablog]

Nonton Film di Era Digital: Mudah, Cepat, dan Tanpa Batas

Dulu, menonton film sering kali melibatkan perjalanan panjang ke bioskop atau menunggu jadwal tayangan di televisi. Namun, dengan kemajuan teknologi, sekarang kamu bisa menikmati film kapan saja dan di mana saja, hanya bermodalkan gadget. Di era digital, cara kita mengakses hiburan telah berubah total. Apa yang dulunya hanya bisa dinikmati di layar besar, kini bisa diakses dengan mudah melalui…

[nagaasia]

Bahaya Begadang bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa bahaya utama dari kebiasaan begadang:

Penurunan Fungsi Otak Begadang dapat menyebabkan kurangnya fokus, kesulitan berkonsentrasi, dan gangguan pada kemampuan berpikir. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi daya ingat dan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung Kurang tidur akibat begadang dapat memengaruhi tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

Melemahkan Sistem Imun Saat tidur, tubuh memproduksi protein yang membantu melawan infeksi dan peradangan. Kekurangan tidur membuat sistem imun melemah, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu dan infeksi lainnya.

Gangguan Hormonal Tidur yang terganggu dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk hormon yang mengatur rasa lapar (ghrelin) dan kenyang (leptin). Akibatnya, orang yang sering begadang cenderung merasa lebih lapar dan makan berlebihan, yang dapat menyebabkan obesitas.

Peningkatan Risiko Diabetes Begadang dapat mengganggu metabolisme glukosa, sehingga meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Masalah Mental dan Emosional Begadang sering kali dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi. Kurang tidur juga membuat seseorang lebih mudah marah, emosional, dan sulit mengendalikan suasana hati.

Gangguan pada Kulit Kurang tidur menyebabkan regenerasi kulit melambat, sehingga membuat kulit terlihat kusam, kering, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dalam jangka panjang, kebiasaan begadang juga dapat mempercepat penuaan dini.

Penurunan Performa Fisik Begadang membuat tubuh lemas, kurang bertenaga, dan meningkatkan risiko cedera saat berolahraga atau beraktivitas fisik.

Meningkatkan Risiko Kecelakaan Begadang menyebabkan kantuk di siang hari, yang dapat mengurangi kewaspadaan dan meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat berkendara.

Mengurangi Harapan Hidup Studi menunjukkan bahwa kurang tidur kronis akibat begadang dapat memperpendek harapan hidup karena meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Mengapa Banyak Orang Suka Begadang?

Meskipun sudah banyak diketahui bahwa begadang berdampak buruk bagi kesehatan, banyak orang tetap melakukannya. Beberapa alasan umum mengapa orang sering begadang antara lain:

Tuntutan pekerjaan atau belajar Banyak orang begadang untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang menumpuk.

Kebiasaan buruk Bermain gim, menonton film, atau menggunakan media sosial sering kali membuat seseorang terjaga hingga larut malam.

Stres atau gangguan tidur Stres dan insomnia sering menyebabkan seseorang sulit tidur pada malam hari.

Polusi cahaya dan teknologi Paparan cahaya biru dari layar ponsel atau komputer dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang membuat tubuh sulit merasa mengantuk.

Tips Menghindari Kebiasaan Begadang

Jika Anda sering begadang, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengubah kebiasaan ini:

Buat jadwal tidur Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Kurangi penggunaan gadget sebelum tidur Hindari penggunaan ponsel atau komputer setidaknya 1 jam sebelum tidur.

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman.

Hindari kafein di malam hari Minuman berkafein seperti kopi atau teh dapat membuat Anda terjaga lebih lama.

Kelola stres Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk membantu tubuh dan pikiran rileks sebelum tidur.

Batasi aktivitas malam Prioritaskan tugas pada siang hari agar tidak perlu begadang menyelesaikannya.

Kesimpulan

Begadang bukan hanya kebiasaan buruk, tetapi juga ancaman serius bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dampaknya dapat dirasakan dalam jangka pendek, seperti lemas dan sulit fokus, hingga jangka panjang, seperti risiko penyakit kronis dan penurunan harapan hidup. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang teratur dan memenuhi kebutuhan tidur harian (sekitar 7-9 jam per malam untuk orang dewasa) adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.Ingat, tidur bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan penting bagi tubuh. Jangan biarkan kebiasaan begadang mengorbankan kesehatan Anda!

[fefefufu]

10+ Gadget Terbaru, Pilihan Tepat untuk Kebutuhan Harian

Di era teknologi yang semakin maju ini, gadget telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari smartphone yang memudahkan komunikasi, laptop yang mendukung pekerjaan, hingga perangkat wearable yang membantu menjaga kesehatan, semua berperan dalam mendukung produktivitas dan kenyamanan kita. Tahun 2024 telah menghadirkan sejumlah gadget baru yang semakin canggih dan inovatif. Jika Anda sedang mencari gadget terbaru untuk memenuhi berbagai kebutuhan harian, berikut adalah daftar 10+ gadget pilihan terbaik yang patut Anda pertimbangkan.

1. Apple iPhone 15 Series – Smartphone Premium dengan Fitur Canggih

Apple iPhone 15 terbaru hadir dengan beberapa peningkatan signifikan, termasuk desain yang lebih tipis dan ringan, kamera yang lebih tajam, serta performa chip A17 Bionic yang lebih cepat dan efisien. iPhone 15 Pro dan Pro Max kini dilengkapi dengan fitur zoom telephoto 5x, memberikan kemampuan fotografi profesional dalam genggaman tangan Anda.

Fitur unggulan:

Layar OLED Super Retina XDR dengan Dynamic Island

Kamera utama 48 MP, mendukung perekaman video 4K ProRes

Chip A17 Bionic untuk performa maksimal

Pengisian daya MagSafe yang lebih efisien

Cocok untuk: Pengguna yang menginginkan smartphone premium dengan performa dan kamera terbaik di kelasnya.

2. Samsung Galaxy Z Fold 5 – Smartphone Lipat dengan Layar Lebar

Samsung Galaxy Z Fold 5 adalah ponsel lipat terbaru yang menawarkan layar utama 7,6 inci yang besar, sangat cocok untuk bekerja atau menikmati konten multimedia. Desain lipatnya memberikan kenyamanan saat dibawa bepergian, dan menawarkan pengalaman multitasking yang lebih efisien dengan dua layar berbeda.

Fitur unggulan:

Layar utama 7,6 inci Dynamic AMOLED 2X

Prosesor Snapdragon 8 Gen 2 yang bertenaga

Mode multitasking yang lebih praktis

Layar lipat tanpa lipatan yang terlihat

Cocok untuk: Profesional yang membutuhkan gadget dengan layar besar namun tetap compact saat disimpan.

3. Apple Watch Ultra 2 – Smartwatch untuk Petualang

Apple Watch Ultra 2 menawarkan segala yang Anda butuhkan dalam sebuah smartwatch premium. Dikenal dengan desain yang lebih besar dan lebih tahan lama, Apple Watch Ultra 2 hadir dengan layar Retina yang lebih cerah, serta berbagai fitur pelacakan kesehatan dan kebugaran yang lebih akurat.

Fitur unggulan:

Layar Super Retina XDR 49mm

GPS yang lebih presisi dan tahan air hingga 100 meter

Fitur pelacakan kesehatan seperti detak jantung, oksigen darah, dan ECG

Baterai lebih tahan lama, hingga 36 jam

Cocok untuk: Pengguna yang aktif dan membutuhkan smartwatch dengan ketahanan ekstra untuk kegiatan outdoor atau petualangan ekstrem.

4. Microsoft Surface Laptop 5 – Laptop Ringan dan Powerful untuk Produktivitas

Microsoft Surface Laptop 5 adalah pilihan tepat bagi mereka yang membutuhkan laptop ringan dan elegan tanpa mengorbankan performa. Dengan desain tipis dan layar PixelSense yang tajam, laptop ini ideal untuk pekerjaan sehari-hari, mulai dari mengetik dokumen hingga editing foto dan video ringan.

Fitur unggulan:

Layar 13,5 inci PixelSense dengan resolusi 2256 x 1504

Prosesor Intel Core i7 12th Gen

Baterai tahan hingga 17 jam

Kamera HD 720p untuk video konferensi

Cocok untuk: Profesional dan mahasiswa yang membutuhkan laptop dengan portabilitas tinggi dan performa yang solid.

5. Sony WH-1000XM5 – Headphone Noise Cancelling Terbaik

Sony WH-1000XM5 merupakan headphone dengan teknologi noise-cancelling terbaik yang bisa Anda temukan di pasaran saat ini. Headphone ini menawarkan kualitas suara yang luar biasa dan fitur peredam bising aktif yang sangat efektif, membuatnya ideal untuk bepergian atau bekerja di tempat ramai.

Fitur unggulan:

Teknologi Noise Cancelling yang sangat efektif

Suara berkualitas tinggi dengan driver 30mm

Baterai tahan hingga 30 jam

Desain ergonomis dan ringan

Cocok untuk: Pekerja yang sering bepergian atau orang yang sering terpapar kebisingan dan ingin menikmati suara yang jernih tanpa gangguan.

6. DJI Mini 4 Pro – Drone Kompak dengan Kamera 4K

DJI Mini 4 Pro adalah pilihan ideal bagi Anda yang ingin memulai hobi fotografi udara atau membuat konten video dengan menggunakan drone. Dengan ukuran yang kompak dan kemampuan merekam video 4K, drone ini sangat mudah digunakan baik oleh pemula maupun profesional.

Fitur unggulan:

Kamera 4K dengan kemampuan HDR

Waktu terbang hingga 34 menit

Sistem penghindaran rintangan yang lebih canggih

Kompatibel dengan aplikasi DJI Fly untuk kontrol yang lebih mudah

Cocok untuk: Pembuat konten dan hobiis yang ingin mencoba fotografi udara dengan perangkat kompak dan mudah digunakan.

7. Google Pixel 8 Pro – Smartphone Kamera Terbaik untuk Pengguna Fotografi

Google Pixel 8 Pro adalah smartphone yang hadir dengan kemampuan fotografi terbaik berkat optimasi perangkat keras dan perangkat lunak Google. Dengan kamera utama 50 MP dan sensor yang lebih besar, Pixel 8 Pro memungkinkan Anda mengambil gambar yang tajam dan detail dalam berbagai kondisi cahaya.

Fitur unggulan:

Kamera utama 50 MP dengan sensor besar

Prosesor Google Tensor G3 untuk performa optimal

Layar 6,7 inci LTPO OLED 120Hz

Pembaruan perangkat lunak yang cepat dan berkelanjutan

Cocok untuk: Pengguna yang sangat mementingkan kualitas kamera dan fotografi smartphone.

8. Kindle Oasis (2024 Edition) – E-Reader dengan Layar Terbaik

Bagi penggemar buku, Kindle Oasis adalah pilihan terbaik untuk membaca buku digital. Dilengkapi dengan layar 7 inci yang dapat disesuaikan pencahayaannya, Kindle Oasis memberikan pengalaman membaca yang nyaman baik di luar ruangan maupun di malam hari.

Fitur unggulan:

Layar 7 inci dengan pencahayaan otomatis

Desain tahan air (IPX8)

Baterai tahan hingga beberapa minggu

Penyimpanan hingga 32 GB

Cocok untuk: Pecinta buku yang ingin membaca e-book di perangkat ringan dan nyaman dengan kualitas tampilan yang jernih.

9. Amazon Echo Studio – Speaker Pintar dengan Kualitas Suara Premium

Amazon Echo Studio menawarkan pengalaman mendengarkan musik yang sangat baik dengan suara yang kaya dan jernih. Dilengkapi dengan lima speaker internal dan teknologi Dolby Atmos, Echo Studio cocok untuk siapa saja yang menginginkan kualitas suara premium di rumah.

Fitur unggulan:

Dukungan Dolby Atmos dan Hi-Fi audio

Kompatibel dengan Alexa untuk kontrol suara

Kemampuan streaming musik berkualitas tinggi

Desain ramping yang elegan

Cocok untuk: Pengguna yang menginginkan speaker pintar dengan kualitas suara terbaik untuk hiburan di rumah.

10. Razer Blade 16 – Laptop Gaming dengan Layar 16 Inci 4K

Bagi para gamer yang menginginkan laptop gaming dengan performa maksimal, Razer Blade 16 adalah pilihan terbaik. Dilengkapi dengan kartu grafis NVIDIA GeForce RTX 4080 dan layar 16 inci 4K, laptop ini memungkinkan Anda bermain game dengan grafis luar biasa dan performa tinggi.

Fitur unggulan:

Layar 16 inci dengan resolusi 4K dan refresh rate 240Hz

Prosesor Intel Core i9 13th Gen

Kartu grafis NVIDIA GeForce RTX 4080

Daya tahan baterai yang lebih lama meskipun digunakan untuk gaming

Cocok untuk: Gamer dan kreator konten yang membutuhkan laptop dengan performa grafis terbaik.

11. Logitech MX Master 3S – Mouse Ergonomis untuk Pekerja Profesional

Mouse Logitech MX Master 3S adalah pilihan tepat bagi pekerja profesional yang membutuhkan perangkat input dengan ergonomi dan fungsionalitas tinggi. Dikenal dengan desainnya yang nyaman dan kemampuan untuk menghubungkan hingga tiga perangkat, mouse ini sangat ideal untuk multitasking.

Fitur unggulan:

Desain ergonomis dengan roda gulir yang mulus

Konektivitas Bluetooth atau USB receiver

Baterai tahan hingga 70 hari

Kompatibel dengan berbagai sistem operasi

Cocok untuk: Pekerja profesional dan multitasker yang membutuhkan perangkat input yang nyaman dan efisien.

Kesimpulan

Dengan kemajuan teknologi yang pesat, berbagai gadget terbaru kini tersedia untuk memenuhi beragam kebutuhan harian Anda, dari yang praktis untuk pekerjaan hingga hiburan. Gadget seperti iPhone 15, Samsung Galaxy Z Fold 5, hingga Amazon Echo Studio menawarkan fitur dan kualitas yang dapat meningkatkan produktivitas serta kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Pilihlah gadget yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan nikmati manfaat teknologi yang semakin canggih dan inovatif!

[uriepedia]

Cara Mengatasi Insomnia

Got it, let’s talk about some tips to tackle insomnia in a super chill way.

Tetap Teratur: Buat jadwal tidur yang konsisten, bahkan pas weekend. Tubuh lo bakal lebih mudah masuk mode tidur kalau punya ritme yang tetap.

Kurangi Kafein: Oke, kopi memang penyelamat hidup, tapi usahain buat gak minum kopi atau teh minimal 6 jam sebelum tidur. Kafein bisa ganggu tidur lo, bro.

Ciptain Suasana Nyaman: Bikin kamar tidur senyaman mungkin. Lampu redup, suhu yang pas, dan mungkin suara musik yang bikin tenang.

Latihan Relaksasi: Coba deh latihan pernapasan atau meditasi sebelum tidur. Bantu banget buat ngerileksin tubuh dan pikiran lo.

Batasi Gadget: Sebelum tidur, jauhkan diri dari gadget. Cahaya biru dari layar bisa bikin otak lo berpikir masih siang hari.

Olahraga Teratur: Jalan-jalan sore atau olahraga ringan bisa bikin tidur lo lebih nyenyak. Tapi, hindari olahraga berat dekat-dekat waktu tidur.

Semoga tips-tips ini bisa bantu lo tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar! 🌙✨

Source photo: Unsplash

Article: https://www.uriepedia.id/