#kaya serat

[haridiva]

Memilih Kudapan Malam yang Sehat

Ketika malam tiba dan perut mulai berbunyi, mencari camilan yang sehat bisa menjadi tantangan. Banyak dari kita sering kali tergoda untuk mengambil makanan yang kurang sehat karena praktis dan cepat. Namun, ada banyak pilihan kudapan malam yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat kesehatan dan mendukung gaya hidup sehat. Camilan Sehat untuk Malam Hari Buah CeriBuah ceri tidak hanya…

[magangsijakediri]

Beras Diet di Indonesia: Sebuah Alternatif Sehat dalam Gaya Hidup

Beras telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya makan Indonesia selama berabad-abad. Namun, dengan peningkatan kesadaran akan pentingnya pola makan sehat, semakin banyak orang yang beralih ke beras diet sebagai pilihan yang lebih sehat. Mari kita eksplorasi lebih dalam tentang fenomena ini.

Apa Itu Beras Diet?

Beras diet adalah varian beras yang telah diproses khusus untuk mempertahankan nutrisi lengkap-nya sambil mengurangi kadar karbohidrat sederhana. Ini dicapai dengan cara menghilangkan lapisan luarnya yang kaya akan karbohidrat dan gula sederhana, sehingga menghasilkan beras yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.

Kandungan Nutrisi dalam Beras Diet

Pelajari kandungan nutrisi beras diet dan bagaimana mereka bisa membantu kesehatan anda .klik disini! Beras diet mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan. Serat dalam beras diet membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, beras diet juga kaya akan vitamin B kompleks, seperti tiamin, riboflavin, dan niacin, serta mineral seperti magnesium dan selenium.

Manfaat Beras Diet bagi Kesehatan

Pengelolaan Berat Badan: Beras diet dapat membantu dalam pengelolaan berat badan karena kandungan serat yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Stabilisasi Gula Darah: Kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah membuat beras diet menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena membantu menjaga gula darah tetap stabil.

Peningkatan Kesehatan Jantung: Beras diet dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan Pencernaan: Serat dalam beras diet membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Cara Menggunakan Beras Diet dalam Masakan Sehari-hari

Beras diet dapat digunakan dalam berbagai resep masakan sehari-hari, seperti nasi goreng, bubur, atau bahkan dalam membuat kue. Anda juga dapat menggunakan beras diet dalam pembuatan salad atau sup untuk menambahkan nilai nutrisi pada hidangan Anda.

Bagaimana Membeli Beras Diet di Indonesia?

Untuk informasi pembelian,anda bisa hubungi 0815-8733-334. Beras diet kini tersedia di berbagai supermarket dan toko makanan kesehatan di seluruh Indonesia. Pastikan untuk memilih produk berkualitas tinggi dan memeriksa label nutrisi untuk memastikan Anda mendapatkan manfaat maksimal.

Kesimpulan

Beras diet merupakan alternatif sehat yang semakin populer di Indonesia. Dengan nutrisi lengkap-nya dan manfaat kesehatan yang beragam, beras diet menjadi pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan mereka tanpa mengorbankan kelezatan makanan. Mulailah memasukkan beras diet ke dalam pola makan Anda hari ini untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Pertanyaan Umum tentang Beras Diet di Indonesia

1. Apa yang dimaksud dengan beras diet?

Beras diet adalah jenis beras yang diproses khusus untuk memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih biasa.

2. Apa manfaat utama dari mengonsumsi beras diet?

Manfaat utama dari beras diet termasuk pengelolaan berat badan yang lebih baik, kontrol gula darah yang lebih stabil, peningkatan kesehatan jantung, dan meningkatkan pencernaan.

3. Bagaimana cara memasak beras diet?

Anda dapat memasak beras diet dengan cara yang sama seperti beras putih biasa, menggunakan rice cooker atau memasak di atas kompor dengan perbandingan air yang sesuai.

4. Apakah beras diet aman untuk penderita diabetes?

Ya, beras diet aman untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan.

5. Dari mana saya bisa mendapatkan beras diet di Indonesia?

Beras diet dapat ditemukan di berbagai supermarket, toko makanan sehat, atau toko daring. Pastikan untuk memilih produk yang berkualitas dan terpercaya.

6. Apakah ada efek samping dari mengonsumsi beras diet?

Secara umum, tidak ada efek samping yang signifikan dari mengonsumsi beras diet. Namun, beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan ringan saat tubuh mereka beradaptasi dengan serat tambahan.

7. Bagaimana cara menyimpan beras diet dengan baik?

Simpan beras diet di tempat yang sejuk, kering, dan terlindung dari sinar matahari langsung. Gunakan wadah kedap udara untuk menjaga kesegaran dan kualitasnya.

8. Apakah harga beras diet lebih mahal daripada beras biasa?

Harga beras diet mungkin sedikit lebih tinggi daripada beras putih biasa karena proses produksinya yang lebih kompleks dan kualitasnya yang lebih tinggi.

9. Bagaimana saya bisa memastikan kualitas beras diet yang saya beli?

Pastikan untuk memeriksa label produk dan membeli beras diet dari sumber yang terpercaya. Pilih beras diet yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan tidak mengandung bahan tambahan yang meragukan.

10. Bagaimana saya bisa mempelajari lebih lanjut tentang manfaat beras diet?

Anda dapat mencari informasi lebih lanjut tentang manfaat beras diet melalui buku, artikel, atau situs web kesehatan yang terpercaya. Untuk informasi pembelian,anda bisa hubungi 0815-8733-334

[produsenberassorgumputih]

UNGGUL, WA 0831-3000-0564, Agen Beras Sorgum Untuk Diet, Bandung Bali

KLIK https://bit.ly/48tHVR7, Supplier Jagung cantel, Agen Beras Sorgum Untuk Diabetes, Agen Beras Sorgum Rendah Kalori, Jual Beras Sorgum Gluten Free, Toko Beras Sorgum 1Kg,

Beras sorgum kami tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti serat, protein, dan antioksidan. Berikan makanan terbaik untuk keluarga Anda

Kami adalah produsen sekaligus petani sorgum. Siap melayani beras sorgum, tepung sorgum, dan benih/bibit sorghum dalam jumlah besar atau partai (grosir) dan siap kirim seluruh Indonesia

Produsen Sorghum Nusantara Jombang Jawa Timur Indonesia

Langsung OWNER : WA 0831-3000-0564 Instagram : instagram.com/produsensorgum

[pasarinternet]

Fibra Renner Solusi Solusi Untuk Detox Racun, Diet Enak dan Aman

Fibra Renner Solusi Solusi Untuk Detox Racun, Diet Enak dan Aman   Fibra Renner Solusi Solusi Untuk Detox Racun, Diet Enak dan Aman       Nutrisi Lengkap, Lancarkan Buang Air Besar, Cegah KANKER USUS. Halal MUI, Sertifikat Internasional GMP, HACCP, ISO FIBRA PLUS merupakan Minuman juice yang kaya akan serat dan bernutrisi tinggi. FIBRA PLUS sangat tepat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan…

[ceritasiolaa]

Gak Nyangka Tinggi Khasiatnya!

Waktu masih sekolah dasar, kurma adalah buah yang aku jauhi. “Rasanya aneh!” ucapku selalu saat Mama menghidangkan kurma di meja makan untuk berbuka. Apalagi dulu di rumah banyak banget kurma, karena mama juga jualan kurma di warungnya.

Kemudian ada sebuah kondisi yang membuatku mau-gamau harus makan kurma.  Aku kurang ingat waktu pastinya kapan, tapi kalau aku tidak salah, hal itu terjadi saat sedang buka puasa di rumah saudara. Dimana beliau menyuguhkan kurma dan air putih di awal berbuka, kemudian kami sholat maghrib dulu, setelah itu baru lah makan menu pokoknya.

Berjalan seiring waktu, saat SMA kurma perlahan menjadi buah yang bisa ku nikmati saat memakannya. “Rasanya manis-manis legit, enak,” – pikirku .

Dan, akhirnya sampai saat ini kurma termasuk dalam daftar buah yang aku sukai. Selain memang rasanya yang enak, khasiatnya juga banyak banget ternyata lho.

Salah satunya, ternyata kurma itu kaya akan serat sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Kemarin, aku ikut kelas Wholistic Goodness yang ngebahas Preparing Mindful Ramadhan. Mba Vidya, sang pemateri menyampaikan, bahwa kurma itu bagus banget untuk pencernaan kita, terlebih lagi sifatnya juga hangat didalam tubuh. Bahkan kurma itu mengandung prebiotik yang baik untuk kesehatan usus kita. MasyaAllah.

Satu lagi yang aku highlight banget, kurma itu walaupun rasanya manis, namun kurma memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis ketika kita konsumsi.

Buah-buahan yang diciptakan oleh Allah Ta’ala pastinya memiliki khasiat dan kebaikan bagi tubuh manusia, tapi terkadang kita sering lalai dan memilih makanan olahan praktis. Betul apa benar?

Tentunya khasiat buah kurma masih banyak ya. Aku hanya menyebutkan beberapa khasiatnya aja diatas.

Untuk penutup tulisan ini, aku mau berbagi sebuah hadis Rasulullah yang membahas soal si kurma.

Rasulullah ﷺ menganjurkan kita untuk berbuka dengan kurma; hadisnya antara lain ,"Jika salah seorang di antara kalian berbuka puasa, hendaknya berbuka dengan kurma, karena ia adalah berkah. Jika tidak ada, maka dengan air, karena ia adalah penyuci." (HR. Abu Dawud & Tirmidzi)

Nanti buka puasanya makan kurma ya mentemen, mari kita usahakan menjalankan sunnah itu~

[heihellothere]

Si Kecil Sunnah

Kalau ngomongin Ramadan, aku tuh langsung kepikiran satu buah kecil yang selalu ada tapi suka di-skip: kurma. This tiny fruit yang tiap tahun nongkrong manis di meja buka, tapi sering banget kalah saing sama gorengan yang menggoda iman.

Padahal ya, kurma tuh bukan snack sembarangan. It’s literally part of the sunnah. Tapi tetep aja, tangan kita tuh langsung ngambil gorengan duluan. Si kurma? Nunggu di pojokan, sendirian, sambil pasrah ngeliat kolak pisang jadi spotlight.

Tapi aku salut sih, kurma tuh definisi chill icon. Gak butuh promo buy 1 get 1, gak perlu dibungkus ala-ala hampers aesthetic. Dia diem aja, tapi keberadaannya powerful. Dari zaman nabi sampai sekarang, kurma stays relevant. 😎

Dan plotwist nya, ternyata kurma itu kaya serat dan antioksidan alami. Bahkan ada studi yang bilang, makan kurma saat buka puasa itu bantu tubuh lebih cepat recover setelah seharian puasa. Gula alami di kurma cepet diserap tubuh, jadi energi bisa langsung recharge tanpa bikin perut kaget. Makanya Rasulullah SAW ngajarin kita buka puasa pake kurma dulu, baru lanjut yang lain. Itu bukan sekadar tradisi, tapi bener-bener ada manfaat ilmiahnya.

Terus, ada satu hadits yang selalu bikin aku senyum tiap ingat kurma:

"Rumah yang tidak ada kurma di dalamnya, seperti rumah yang tidak ada makanan." (HR. Muslim)

Sesimpel itu, tapi dalem banget.

And let’s not forget: kurma tuh paket komplit. Manis dapet, sehat dapet, berkah apalagi. It’s the real all-in-one snack.

Jadi intinya, Ramadan tuh gak pernah lengkap tanpa kurma. Sekecil apapun porsinya, sekalem apapun eksistensinya, dia tetep bagian dari cerita buka puasa kita semua.

Respect for you, little date. You’ll always have a seat at my iftar table. 🧕🏻🌙

:: 6 Ramadan 1446H

[cintaaulia]

Fakta Menarik Flash dari Zootopia

Kalian tahu film Zootopia nggak? Itu lho film animasi Disney yang dirilis tahun 2016. Difilm ini menceritakan tentang kehidupan seekor kelinci bernama Judy Hopps ketika menjadi seorang polisi yang akan bekerja sama untuk memecahkan kasus misterius dengan rubah licik bernama Nick Wilde.

Nah di film ini ada yang menarik perhatian nih dari salah satu temannya Nick yang bekerja di kantor layanan kendaraan (DMV) di Zootopia, namanya adalah Flash. Karakternya yang menarik perhatian karena mempunyai gerakan yang sangat lambat dalam melakukan segala hal.

Kalian pasti familiar dong sama hewan ini. Yaps bener banget nama hewan yang sering kita sebut dengan nama kungkang merupakan karakter yang diperankan oleh Flash.

Kungkang beneran bergerak lambat kaya di film Zootopia?

Bener banget kungkang merupakan hewan yang bergerak lambat, kecepatan rata-rata mereka aja cuma 0,24 km per jam. Mereka itu bener-bener menerapkan prinsip “slow living” di kehidupan satwa. Prinsip dimana mereka akan menjalani hidup dengan perlahan, fokus pada kualitas hidup dan ketenangan, serta tidak terburu-buru dalam aktivitas sehari-hari.

Eits tapi ini bukan tanpa alasan ya guys. Walaupun mereka itu gerakannya lambat dan suka banget bergelantungan di pohon dari pada gerak itu tuh ada penyebabnya tahu. Mereka itu bergerak lambat karena metabolisme mereka tuh sangat rendah saking rendahnya bahkan sampai tidak memerlukan banyak energi. Jadi ketika mereka bergerak lambat mereka jadi dapat menghemat energinya.

Selain itu didukung dari pola makannya, makanan yang mereka makan itu didominasi oleh dedaunan yang kaya serat nih tapi dedaunan tuh sulit untuk dicerna. Selain susah dicerna energi yang didapat dari dedaunan pun hanya sedikit.

Jadi kalo kungkang berbarengan bakal tenggelam dong saking lambatnya bergerak?

Etsss gk dong mereka itu punya tangan yang kuat dan panjang yang membantu mereka saat berenang dan faktanya mereka bisa bergerak 3 kali lebih cepat jadi bisa dibilang mereka hewan yang jago berenang walau mereka di darat geraknya lambat ya guys.

Mereka punya telinga gk sih sebenernya?

Punya dong tapi memang enggak sebesar telinga kelinci ataupun hewan lainnya. Telinganya memiliki bentuk yang kecil dan terletak di samping dan juga tertutup oleh bulunya sehingga kita sulit melihat telinganya.

[varista19]

🥪💆🏻‍♀️ Apa Itu Food Coma? Yuk Kenali Gejala dan Penyebabnya! っ˕ -｡꒱

Pernahkah Anda merasakan kantuk yang luar biasa setelah makan, terutama setelah menyantap makanan berat? Jika iya, Anda mungkin mengalami yang disebut food coma atau dalam istilah medis dikenal sebagai postprandial somnolence. Yuk kenali lebih lanjut...

⋆⭒˚｡⋆ Apa Itu Food Coma? ⋆⭒˚｡⋆

Food coma adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat mengantuk atau lelah setelah makan. Biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan berat atau berlemak. Sensasi ini bisa membuat kita merasa malas, sulit berkonsentrasi, dan bahkan ingin tidur sejenak. Meskipun tidak berbahaya, food coma bisa jadi mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika kita hmelakukan aktivitas lainnya setelah makan.

☘︎ ݁˖ Terus Penyebabnya Bagaimana sih? ☘︎

Ada beberapa faktor yang menyebabkan food coma, antara lain:

Proses Pencernaan: Setelah makan, tubuh akan mengalihkan aliran darah ke sistem pencernaan untuk membantu memecah makanan. Proses ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, sehingga menimbulkan rasa kantuk.

Kandungan Makanan: Makanan yang kaya karbohidrat, gula, dan lemak dapat meningkatkan risiko food coma. Karbohidrat, khususnya, dapat meningkatkan kadar insulin, yang berfungsi untuk mengolah glukosa. Kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon melatonin dan serotonin, yang berkontribusi pada rasa kantuk.

Porsi Makan: Makan dalam porsi besar dapat membuat tubuh bekerja lebih keras dalam proses pencernaan, yang dapat memperburuk gejala food coma.

Waktu Makan: Makan di malam hari dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya food coma, terutama jika makanan yang dikonsumsi berat atau berlemak.

🍽️ Gejala Food Coma

Gejala food coma bisa bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi umumnya meliputi:

Rasa kantuk atau kelelahan

Sulit berkonsentrasi

Perasaan berat di perut

Kegelisahan atau iritabilitas

⋆🐾° Cara Menghindari Food Coma ⋆🐾°

Berikut beberapa tips untuk menghindari food coma setelah makan:

Pilih Makanan yang Tepat: Cobalah untuk menghindari makanan berat yang tinggi lemak dan gula. Pilih makanan dengan kandungan protein, serat, dan karbohidrat kompleks yang lebih seimbang.

Makan dalam Porsi Kecil: Daripada makan dalam porsi besar, cobalah makananan dibagi menjadi beberapa porsi kecil sepanjang hari. Hal ini dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien tanpa membebani tubuh.

Minum Air yang Cukup: Dehidrasi dapat memperburuk rasa kantuk. Pastikan minum cukup air sepanjang hari, terutama saat makan.

Bergerak Setelah Makan: Melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 10-15 menit setelah makan dapat membantu memperlancar pencernaan dan meningkatkan energi.

Perhatikan Waktu Makan: Jika memungkinkan, hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini dapat membantu mengurangi rasa kantuk setelah makan.

♡❀˖⁺. ༶ ⋆˙⊹❀♡Kesimpulan♡❀˖⁺. ༶ ⋆˙⊹❀♡

Food coma adalah fenomena umum yang bisa dialami siapa saja setelah makan, terutama setelah menyantap makanan berat. Meskipun tidak berbahaya, memahami penyebab dan cara menghindarinya dapat membantu Anda tetap bugar dan produktif setelah makan. Jadi, lain kali ketika makan, cobalah untuk menerapkan tips di atas agar terhindar dari rasa kantuk yang mengganggu!

[tmrwdysr]

Eps 1 (Larangan Mengonsumsi Timun Saat Haid)

Larangan ini merupakan MITOS. Secara medis timun tetap aman untuk kita konsumsi saat haid. Hal itu dikarenakan kandungan air pada mentimun yang dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi. Makan mentimun tidak terbukti membuat darah haid tersisa di dinding rahim dan getahnya pun tidak akan sampai pada rahim. Mentimun merupakan sayuran yang kaya akan nilai gizi. Mentimun mengandung potasium, serat dan vitamin C dan secara alami rendah kalori, karbohidrat, natrium, lemak dan kolesterol. Selain itu, mentimun mengandung 95% air yang menjadikannya bagian ideal dari diet sehat. Hal ini justru membuat mentimun sangat bagus untuk mengatasi masalah kulit yang menyertai menstruasi.

[san-foodtech23]

Sentimen Publik : Antara Konsumsi Mie Instan atau Inovasi Mie Organik

Indonesia merupakan salah satu negara dengan tingkat konsumsi tertinggi urutan kedua setelah negara Cina berkisar 13,270 juta bungkus atau setara 92,4% dari total penduduk di Indonesia (Sindi, 2022).

"Konsumsi mie instan lebih baik tidak lebih dari dua bungkus dalam satu minggu dan tidak dijadikan kebiasaan rutin. Bila ingin mengkonsumsi mie instan sebaiknya diberikan tambahan sayur dan protein seperti telur, ayam, daging serta sumber protein lain. Tidak dianjurkan konsumsi mie instan sebagai lauk atau dimakan hanya dengan nasi karena hanya mengandung karbohidrat saja," pungkas Tri Kurniawati selaku Ahli Gizi Universitas Muhammadiyah Surabaya.

"Cara masaknya yang sangat mudah, punya banyak varian rasa, mudah dikreasikan menjadi aneka macam makanan," tutur Samuel.

" Harganya murah meriah, mudah didapatkan dimana-mana. Entah itu di warung dekat rumah hingga supermarket," tambahnya.

Namun, berdasarkan Data kandungan gizi pada salah satu merek mie instan di Indonesia didapatkan hasil bahwa: dalam satu bungkus mie instan ukuran umum (85 gram) mengandung kalori sebesar 380 kkal, 49 gram karbohidrat, 4 gram gula, 7 gram serat, 8 gram protein, dan 21 gram lemak. Sedangkan untuk ukuran mie instan ukuran jumbo (129 gram) didapatkan hasil berupa kandungan : 560 kalori, 80 gram karbohidrat, 13 gram gula, 3 gram serat, 13 gram protein dan 21 gram lemak. Beberapa komponen vitamin dan mineral yang ada meliputo Vitamin A (50%), Vitamin B1 (50%), Vitamin B6 (25%), Vitamin B12 (20%) dan natrium (970 mg) (Zahra et al., 2023).

Menurut Zahra et al., 2023, konsumsi mie instan melebihi batas konsumsi dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang bervariasi sekaligus kelainan fungsi. Hal ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat sederhana, lemak dan natrium yang tinggi. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan dari pola konsumsi mie instan secara berlebihan yaitu:

a. gangguan pencernaan, mie instan termasuk jenis makanan yang sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga dapat membuat sistem kerja pada saluran cerna bekerja lebih berat.

b. gangguan ginjal, adanya penumpukan natrium dan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal.

c. obesitas, adanya kandungan kalori yang tinggi mengakibatkan berat badan naik dengan mudah.

d. tekanan darah tinggi, tingginya kandungan natrium dalam garam pada 1 kemasan mie instan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan risiko kardiovaskular. Selain itu, konsumsi natrium per hari tidak boleh lebih dari 2.000-2.400 atau setara dengan 5-6 gram garam.

e. sindrom metabolik, terjadi ketika tubuh terbiasa menerima makanan instan dan kurang menerima sayuran dapat menyebabkan gejala penumpukan lemak pada perut, hipertensi, gula darah tinggi hingga kadar lipid yang tidak normal.

Sumber : Zahra et al., 2023.

Berbicara mengenai inovasi pangan berkelanjutan, mie instan menjadi salah satu produk pangan yang disoroti banyak kalangan untuk dilakukan inovasi melalui fortifikasi. Penambahan bahan dalam inovasi tersebut dapat berupa sayuran, buah-buahan maupun limbah steril dengan nilai gizi yang cukup tinggi. Salah satu inovasi mie organik yang sudah ada di Indonesia adalah mie organik daun kelor dari Desa Buahan.

Mie Kelor Desa Buahan adalah salah satu produk inovatif yang kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Daun kelor dikenal tinggi vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya. Mengolah kelor menjadi mie tidak hanya menawarkan cita rasa yang unik dan lezat tetapi juga memberikan pilihan makanan yang sehat bagi masyarakat," ujar Bupati Sanjaya.

Menurut penelitian Adi et al., 2019, produk mie daun kelor terbukti mengandung vitamin A lebih tinggi dibandingkan produk mie biasa sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian anak, mengandung vitamin C dibandingkan produk mie biasa yang tidak mengandung vitamin C, mengandung senyawa bioaktif flavonoid berupa myrecyetin, quercetin dan kaempferol sebagai antioksidan.

Potensi pengembangan mie organik daun kelor memiliki nilai ekonomis dengan cara pemasaran yang beragam salah satunya melalui usaha warung makan.

"Untuk rasanya ini benar-benar enak, ditambah kelornya cukup berasa dan jika dimakan mienya saja sudah enak menurut saya," kata seorang pelanggan Satrio.

Selain itu, penggantian substitusi tepung dengan tepung non gluten dapat menjadi salah satu keunggulan mie organik daun kelor. Namun, salah satu kelemahan mie organik terutama mie organik daun kelor adalah harganya yang relatif dua kali lipat dari harga mie instan di pasar.

Jadi, kalian lebih suka mie yang mana nih? Mie instan dengan harga ramah di kantong atau mie organik demi kesehatan? Yuk, mulai sayangi kesehatan tubuh dimulai dari diri sendiri. Love your self❤

Referensi:

Sindi, A. E. 2022. Preferensi Remaja Terhadal Keputusan Pembelian Mie Instan Korea Berbagai Merek di Kabupaten Sumenep. Jurnal Cemara 19(2).

Adi, A. C., Qonita, R., dan Agnessia, N. A. 2019. The Acceptance and Nutritional Value of Crispy Noodles Supplemented With Moringa Oleifera as a Functional Snack for Children in a Food Insecure Area. Preventive Nutrition and Food Sience, 24(4).

Zahra, A. H., Najwa, H. R., Rihhadatul., dan Aisy. N. 2023. Faktor dan Pengaruh Konsumsi Mie Instan pada Mahasiswa. Jurnal Ilmiah Multidisiplin 2(3).

[resepmasakansehattanpaminyak]

resep makanan sehat kekinian resep makanan sehat dan bergizi simple

Resep Makanan Sehat Dan Bergizi Simple 

Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, terkadang sulit untuk menemukan resep makanan yang enak dan sehat. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat dan bergizi yang mudah dibuat dan lezat. 

1. Salad Sayuran Segar 

Salad sayuran segar adalah makanan sehat yang kaya akan serat dan vitamin. Untuk membuat salad sayuran segar, kita bisa menggunakan berbagai macam sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan wortel. Tambahkan bahan lain seperti kacangkacangan, keju, atau telur untuk memperkaya rasa dan nutrisi.. 

2. Smoothie Buah-buahan 

Smoothie buah-buahan adalah minuman sehat yang lezat dan mudah dibuat. Untuk membuat smoothie, kita bisa menggunakan buah-buahan segar seperti pisang, strawberry, dan mangga. Tambahkan susu rendah lemak atau yogurt untuk memperkaya nutrisi dan rasa. 

3. Sup Sayuran 

Sup sayuran adalah makanan sehat yang kaya akan serat dan nutrisi. Untuk membuat sup sayuran, kita bisa menggunakan berbagai macam sayuran seperti wortel, brokoli, dan kentang. Tambahkan bahan lain seperti daging ayam atau sapi untuk memperkaya rasa dan protein. 

[ceritadina]

Kurma Palsu, emang ada?

Bukan hanya aku, Alhamdulillah beberapa orang masih memilih kurma untuk santapan pertama berbuka puasaa, Adem sekali lambung kosong ini diisi oleh buah kesukaan Rasul dan para sahabatnya.

“Ini Kurma nya ga asli nak, banyak x campuran gulanya”

“Ini Kurma nya kok ada pasir pasir nya ya, ga asli ini”

“Kurma asli itu yg kita makan langsung dari pohonnya, kalau ini udah di olah”

Pernyataan” ini membuat aku berfikir, emang iyaya? Bukannya kurma itu udah manis emg ditambah gula lagi? Kok ada pasir” nya? Emang kurma yg di makan Nabi gimana ya Allaah?? :’)

Ternyata bener dong dibalik khasiat kurma yg luar biasa, serat dan vitamin yg menambah energi kita dengan cepat, ternyata ada beberapa kurma yang ditambah kadar gulanya agar lebih gurih katanya. 

Mengutip referensi rgrfm tulungagung, Berikut adalah beberapa tips memilih kurma murni : 

1. Perhatikan Tekstur dan Penampilan

Kurma murni memiliki tekstur yang kenyal dan sedikit berserat. Permukaannya juga terlihat alami, tidak terlalu mengkilap.

Kurma yang mengandung sirup glukosa biasanya memiliki tekstur yang lebih lengket dan terlalu mengkilap. Sirup glukosa membuat permukaan kurma tampak basah dan berkilau secara tidak alami.

2. Cicipi Rasanya

Kurma murni memiliki rasa manis alami yang khas, dengan sedikit sentuhan karamel.

Kurma yang dicampur sirup glukosa memiliki rasa manis yang terlalu kuat dan cenderung seperti rasa gula biasa

3. Periksa Keberadaan Kristal Gula

Kurma murni jarang memiliki kristal gula di permukaannya.

Kurma yang mengandung sirup glukosa seringkali memiliki kristal gula yang terlihat jelas di permukaannya.

4. Perhatikan Warna Kurma

Warna kurma murni bervariasi tergantung jenisnya, dari cokelat muda hingga cokelat tua. Pastikan warna kurma merata.

Kurma yang dicampur sirup glukosa terkadang memiliki warna yang tidak merata atau terlalu cerah karena efek sirup.

5. Periksa Kemasan dan Label

Jika membeli kurma kemasan, periksa label komposisi. Pastikan tidak ada tambahan sirup glukosa atau pemanis buatan lainnya.

Beli kurma dari penjual terpercaya. Penjual yang jujur biasanya akan memberikan informasi yang jelas tentang produk yang mereka jual.

6. Perhatikan Aroma Kurma

Kurma asli memiliki aroma yang khas, manis dan alami.

Kurma yang sudah dicampur dengan sirup glukosa, terkadang memiliki aroma yang berbeda, lebih ke aroma gula.

🔊Mengapa Penting Memilih Kurma Murni?

Kurma murni kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Kurma murni dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sedangkan kurma sirup glukosa dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kurma murni memberikan manfaat kesehatan yang optimal, sedangkan kurma sirup glukosa hanya memberikan rasa manis tanpa manfaat nutrisi yang signifikan.

Sehat-sehat kita semua🫶🏻

[agensariapel09]

Rasakan Segarnya Minuman Sari Apel, WA 0822-4524-7190, Pilihan Sehat untuk Keluarga!

Sari apel adalah minuman yang dibuat dari perasan buah apel segar dengan rasa manis dan sedikit asam yang alami, tergantung pada jenis apel yang digunakan. Biasanya, sari apel tidak difermentasi sehingga tidak mengandung alkohol. Minuman ini kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, kalium, dan antioksidan seperti flavonoid, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan dan potasium dalam sari apel mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Vitamin C-nya juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, sari apel mengandung serat yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit, serta memiliki kandungan air yang tinggi yang berperan dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kandungan gula alaminya juga berfungsi sebagai s… Sari apel memiliki beberapa kelebihan yang membuatnya populer sebagai minuman sehat dan menyegarkan, di antaranya:

Kaya akan Nutrisi: Sari apel mengandung vitamin C, kalium, dan antioksidan seperti flavonoid yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Mendukung Kesehatan Jantung: Kandungan antioksidan dan potasium dalam sari apel dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C dalam sari apel berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Membantu Pencernaan: Serat alami dari sari apel, terutama jika mengandung ampas, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Menghidrasi Tubuh: Kandungan air yang tinggi dalam sari apel membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sumber Energi Alami: Kandungan gula alami dalam sari apel memberikan dorongan energi tanpa tambahan gula olahan, cocok untuk dikonsumsi saat membutuhkan energi instan.

Rasa Alami yang Menyegarkan: Sari apel memberikan rasa manis dan segar secara alami, tanpa memerlukan tambahan pemanis buatan

[rango41]

Manfaat Rambak Mangga untuk Kesehatan

Rambak mangga merupakan salah satu inovasi camilan yang tidak hanya menawarkan cita rasa unik, tetapi juga berpotensi memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dengan proses pembuatan yang melibatkan pengolahan mangga menjadi camilan kering yang renyah, rambak mangga tidak hanya enak, tapi juga sehat! Inovasi ini semakin diminati karena mangga adalah buah yang sarat dengan nutrisi penting bagi tubuh.

Sumber Serat Alami

Salah satu manfaat rambak mangga yang paling menonjol adalah kandungan seratnya. Mangga, sebagai bahan utama dari rambak ini, dikenal kaya akan serat yang bermanfaat untuk mendukung sistem pencernaan. Mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup dapat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikroflora dalam usus. Dengan rutin menikmati rambak mangga, Anda tidak hanya mendapatkan camilan yang lezat, tetapi juga membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda secara alami.

Kaya Akan Antioksidan

Mangga dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, seperti beta-karoten, vitamin C, dan polifenol. Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit degeneratif, termasuk kanker dan penyakit jantung. Rambak mangga yang diproses dengan teknik tertentu tetap mempertahankan sebagian besar kandungan antioksidan ini, sehingga dapat menjadi camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam mangga yang tinggi menjadikan rambak mangga sebagai camilan yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Dengan konsumsi yang rutin, rambak mangga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda.

Mengandung Vitamin A

Selain vitamin C, rambak mangga juga kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berfungsi dalam menjaga penglihatan yang baik dan mencegah berbagai gangguan mata seperti rabun senja. Dengan begitu, konsumsi rambak mangga secara teratur dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mendukung kesehatan mata.

Menyehatkan Jantung

Buah mangga juga dikenal mengandung kalium, mineral yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kalium penting untuk mengontrol tekanan darah, sehingga rambak mangga dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam rambak mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang juga penting untuk kesehatan kardiovaskular.

Secara keseluruhan, rambak mangga tidak hanya enak, tapi juga sehat! Manfaat-manfaat yang telah disebutkan membuatnya menjadi camilan yang tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Apabila Anda tertarik untuk mencoba dan merasakan sendiri manfaatnya, Anda dapat hubungi +62 822-3381-9027 untuk memesan rambak mangga yang kaya manfaat ini.

[deehwang]

Panen murbei lagi. Ini bisa banyak karena dikumpulkan dan disimpan dulu di freezer setelah dicuci. Proses blendernya juga lebih gampang (gak ribet sama noda). Kali ini diolah jadi sirup. Tekstur lebih encer. Sengaja tidak kusaring, soalnya daging murbeinya sendiri bisa jadi tambahan konsumsi serat. Ini bisa dikonsumsi dingin atau ditambah dengan air hangat. Kalau aku, lebih menyukai pilihan terakhir.

Murbei kaya vitamin C, jadi untuk menjaga daya tahan tubuh bagus banget. Plus poin lagi, insya Allah bakal merasa lebih 'sehat' dengan membuat sendiri ketimbang mengonsumsi makanan/minuman di etalase supermarket, lebih-lebih yang sudah difortifikasi. Kesehatan untuk diri kita tidak perlu mengorbankan kesehatan milik orang lain.

Instagram : @hellodeehwang | ©deehwang | Tidak diperkenankan mencuri gambar untuk diunggah ulang.

.

.

#deehwang #frugalliving #estetik #aestheticvideo #movielikevideo #cinematography #cinematic #cinematik #ghibliinspired #ghiblistudios #panenbuahliar #panenbuah #davinciresolve #fujifilm #16mm #35mm #berkebun #urbanfarming #cinematik #cinematic #movielikevideo #aestheticvideo #panenbuah #fujifilm #35mm #16mm #ghiblistudios #ghibliinspired #cinematography #davinciresolve #deehwang #panenbuahliar #panenmurbei

[inspirasimu]

Keunggulan Beras Organik untuk Penderita Diabetes

Keunggulan bers diabetes - Diabetes mellitus adalah salah satu penyakit kronis yang semakin umum di seluruh dunia. Bagi mereka yang menderita diabetes, pengelolaan gula darah adalah aspek kunci dalam menjaga kesehatan. Salah satu pilihan yang semakin banyak digunakan oleh penderita diabetes adalah beras organik. Beras organik memiliki berbagai keunggulan yang dapat mendukung pengelolaan diabetes dan kesehatan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa keunggulan beras organik untuk penderita diabetes.

Indeks Glikemik yang Rendah

Salah satu keunggulan utama beras organik adalah indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Beras organik, terutama beras merah atau coklat, memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih konvensional. Hal ini berarti karbohidrat dalam beras organik diserap perlahan oleh tubuh, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.

Kandungan Serat yang Tinggi

Beras organik, khususnya beras merah atau coklat, kaya akan serat. Serat adalah komponen penting dalam diet penderita diabetes karena membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam darah. Dengan mengonsumsi beras organik yang kaya serat, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan Nutrisi yang Lebih Tinggi

Beras organik seringkali memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih konvensional yang telah diproses. Nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kandungan nutrisi yang lebih tinggi dalam beras organik dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda tanpa mengorbankan kadar gula darah.

Tidak Mengandung Residu Pestisida

Ketika beras organik ditanam, praktik pertanian yang lebih berkelanjutan digunakan, dan penggunaan pestisida kimia sintetis dihindari. Ini berarti beras organik memiliki kemungkinan lebih rendah mengandung residu pestisida yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Penderita diabetes yang sensitif terhadap bahan kimia tertentu mungkin akan mendapatkan manfaat dari menghindari residu pestisida.

Rasa yang Lezat dan Pulen

Beras organik sering memiliki rasa yang lebih kaya dan tekstur yang lebih baik dibandingkan dengan beras putih konvensional. Ini dapat membuat makanan menjadi lebih lezat, sehingga Anda merasa lebih puas dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini membantu dalam mengendalikan asupan karbohidrat dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kesimpulan

Penderita diabetes perlu memilih makanan dengan hati-hati untuk menjaga kadar gula darah mereka tetap terkontrol. Beras organik, dengan indeks glikemik rendah, kandungan serat yang tinggi, kandungan nutrisi yang lebih baik, dan keunggulan lainnya, adalah pilihan karbohidrat yang sehat untuk penderita diabetes.

Nah, sekian ulasan tentang keunggulan beras diabetes, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum membuat perubahan besar dalam diet Anda untuk memastikan sesuai dengan kebutuhan khusus Anda. Dengan memasukkan beras organik ke dalam pola makan yang seimbang, Anda dapat membantu meningkatkan pengelolaan diabetes Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.