#juliesudakova

[julie-sudakova]

«А ты тренер? Что-то не видно» или «Да какой из тебя тренер?» Отличный из меня тренер! Офигенный из меня тренер! Я бы хотела себе такого тренера как Я! Раньше меня ужасно задевали эти фразы, у меня было стереотипное мышление и я пыталась соответствовать ожиданиям людей🤦🏼‍♀️ Сейчас я понимаю какая это глупость🤷🏼‍♀️ Ведь тренер это не картинка, а знания, опыт, интуиция, поддержка. Представьте, если по такому же принципу оценивать, например, любимого мужчину. Каким он должен быть? - Райан Гослинг? - женат Стетхем - тоже ��арлон Брандо - умер Брэд Питт - при всей своей «идеальности» не смог построить «идеальные» отношения. Но мы любим своих мужчин за их отношения к нам, за поступки по отношению к нам, а не за их гендерные признаки. Пока я не осознала свою ценность, меня продолжали ранить эти фразы. Сегодня, скажите мне это в лицо и получите путевку🖕 Критику надо уметь воспринимать адекватно. И это касается не только внешнего вида, но и любого другого направления - бизнес, личная жизнь, творчество. Если человек критикует вас, задайте себе 2 вопроса: ❓Этот человек заинтересован в моем материальном/духовном росте? ❓Этот человек находится там где хочу находится я в этой сфере? Вы должны получить два «ДА» и лишь тогда эта критика считается КОНСТРУКТИВНОЙ и к ней можно прислушаться. Все остальное #блаблабла, даже если ответ только на 1 из вопросов «ДА» - это СУБЪЕКТИВНАЯ критика, тоесть просто мнение человека из собственных стереотипов, страхов, убеждений. Реакция на критику - ваш выбор. . Мой настольный клип, чтобы правильно реагировать на критику👉 Сохраните его себе и поделитесь с друзьями😉 Уважайте свои границы, любите себя🙏 и верьте в свою идею, возможно она гениальная и сможет изменить жизнь миллионов, а какой-то один «никто» сказал вам, что это не сработает🤷🏼‍♀️ . PS. Сейчас я не тренирую лишь потому, что мне интереснее развиваться как тренер в духовном росте. Возможности тела огромные, а возможности сознания и души - безграничны. . Благодарю @igor_graf за этот клип и твой вклад в мое развитие🙏 . #умнаяблондинка #juliesudakova #критика (at Спортлэнд) https://www.instagram.com/p/Bqz-Sykh7Cy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17nmlle81vkhs

[julie-sudakova]

Я не люблю мультики. Но есть тот, который оставил неизгладимое впечатление - «Лило и Стич». 626 (Стич) - генетический эксперимент созданный злым гением, отправляется на Землю (Гавайи), где и знакомится с девочкой-сиротой по имени Лило. Стич достаточно придурковатый, неконтролируемый, но Лило удается усмир��ть его и раскрыть в нем самые добрые качества - любовь, дружбу, сострадание, заботу. Моя любимая фраза: «Охана - значит семья. В семье не бросят никого и никогда». Оха́на (гав. ʻohana) — важная составляющая гавайской культуры, означает «семью» в широком смысле этого слова, включая кровное родство, усыновлённых или наречённых. Близкие друзья также могут входить в личную охану. Слово призвано подчеркнуть, что семья связана воедино, и её члены должны сотрудничать и помнить друг друга. Моя Главная ценность - это люди. Моя семья - мои люди, независимо кровное это родство или нет. И пусть на этих наших традиционных рождественских фото лишь Судаковы, но в моей душе есть те, кого я могу назвать своей Оханой. Они навсегда останутся там, потому что эти люди принимают или принимали меня со всей моей придурью и очень непростым характером🙏 Мира и добра вашим семьям! Берегите друг друга и цените каждую минуту проведенную вместе🐾 Сегодня день нашего окружения - проведите его с близкими или уделите им свое внимание🤗 #умнаяблондинка #juliesudakova #семья #охана #liloandstitch #ohana (at Русановские Сады) https://www.instagram.com/p/BsKm9YnhMmI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xmkg0u90uwna

[julie-sudakova]

"We are the champions my friends!" "Mama! Uuuuuuuu..." Угадайте на какой фильм я сходила? 👑 Лайк, если сразу поняли, что это •Богемная рапсодия• про #QUEEN и жизнь Фредди Меркьюри🖤 Мои эмоции зашкаливают! Я будто бы побывала на его концерте! Ах какая игра актёров!🕺🏻 Отдельный поклон художникам по костюмам, глаз мой радовался, я получала эстетическое удовольствие рассматривая каждый элемент их одежды, начиная с зажимов на галстуках, заканчивая ковбойскими белоснежными ботинками. Молчу про наряды Фредди! Как это смело, вызывающе!🙆🏼‍♀️ Без слезы, девочки, не получится🤷🏼‍♀️ В некоторых сценах можно испытать отвращение (мне норм, берегите своих Мужчин). Что поделать, фильм автобиографический, из песни слов не выкинешь, поэтому упустить факт однополой любви в жизни этого талантливого артиста никак нельзя. Для меня 2 часа прошли на одном дыхании. Это один из тех фильмов, которые я бы пересмотрела еще не раз. Музыка, драйв, мурашки обеспеченны! Фильм обязательный к просмотру всех! #showmustgoon 🙏 #богемскаярапсодия #смотретьвсем #juliesudakova #умнаяблондинка #multiplex (at Skymall Kiev) https://www.instagram.com/p/Bpz4mlPBOOJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xnb8f1f9gtqx

[julie-sudakova]

Неслучайно я выбрала именно это фото для поста о новом лунном месяце. На нем я с двумя своими подружками - ведьмами 🧝🏻‍♀️ (от слова «ведать») 🧝🏻‍♀️Слева @koshelkristina - тренер по женским практикам, психолог и женщина, которая ��нает как жить по максимуму в кайф💐🎁 🧝🏾‍♀️Справа @m.kovernyk - нумеролог, талантливая художница, счастливая жена и мама👨‍👩‍👦‍👦 Вообще в моем окружении все какие-то «космические» 🚀 «Бог парує» или «Какой шёл, таких нашел». Благодарна Вселенной за свое #высокодуховноразвитое окружение, которое в нужный момент может не только налить в бокал просекко🥂 и составить дуэт в караоке 🎤 , но и помочь разобраться со своими жизненными обстоятельствами и переживаниями, предоставив поддержку🙏 . 🔥Это пост-уведомление, что пора писать новые цели, планы и желания на будущий месяц 🌙 🕰 Время на фото 📝Инструкция по тегу #желания_судакова . А перед написанием желаний предлагаю сделать практику избавления от... - негативных черт характера - неприятных ситуаций - негативных людей - лишнего веса - всего того, от чего вы бы хотели избавиться в своей жизни. Пишем это все на листочек и сжигаем его над унитазом. Это делать надо именно в последний лунный день. Всем мира✌️благодати😇 смелых целей 🎯 и ресурсов 💫 для их реализации! - И по традиции под этим постом пишем свои желания, ставим лайк на пост чтобы создать эгрегор для сбычи наших целей и мечт!❤️ #желания #умнаяблондинка #мечтысбываются #практикаочищения #практика #эзотерика #первыйлунныйдень #juliesudakova #живиздесьисейчас (at Солом’янська броварня) https://www.instagram.com/p/BnggKufgoZB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=opl1umisemoh

[julie-sudakova]

Из рубрики #судкисудаковой Обед с собой из тушеных куриных желудков и овощным соте😍 #лучшаясуббота продолжается наведением красоты💇🏼 А чем вы занимаетесь? ________________________ #рецепт_судакова #ппрецепт #ппрецепт_судакова #едасудаковой #зож #худею #рецептпп #правильноепитание #дневникпитания #диета #juliesudakova #kievblog #recipe_sudakova #fitrecipe #мастершеф7

[julie-sudakova]

Мои ожидания от Мексики не оправдались. Я ожидала, что это будет что-то типа Тайланда, но более опасное. Я точно понимала, что не стоить ждать лакшери Доминиканы, потому что отель у нас был 3* и на завтраках, к тому же достаточно далеко от пляжа, который везде муниципальный (а значит не очень чистый). Я ожидала, что будет много людей, а большая часть из них - русские «пузатые» туристы с их детьми (которыми был забит наш огромный самолет наполовину). Я ожидала увидеть ветхие дома, неухоженность, грязь и бедность. Грязные уличные кафешки, и толстых мексиканцев, которые только и делают, что смотрят тв и пьют пиво с чипсами. Всего вышеперечисленного не было! Канкун невероятно чистый и ухоженный, пляжи белые и практически безлюдные. Русских встречали редко, только в отеле или супермаркете в курортной зоне. На пляже их не было🤷🏼‍♀️ Мексиканцы полные, но среди них много любителей спорта - бегунов и велосипедистов было очень много. Пиво с чипсами они хоть и пьют, но делают это в веселых компаниях на пляже. По всему городу ездит много полиции, в вечернее время по улицам ходить совершенно нестрашно. Улицы хорошо освещены, четкая разметка и удобные тротуары с ухоженной растительностью, всегда красиво выстриженной травкой и цветущими деревьями. Пройтись по таким - одно удовольствие! Единственное ожидание, которое оправдалось - это море и белоснежный песок. Именно ради этого я согласилась ехать в Мексику. А градация его цвета поражает - тут ты делаешь фото и оно голубое, а на следующем уже бирюзовое, потом синее, и так далее)) может сложится ощущение, что это разные фильтры на фото или моря🥰 А какой у вас стереотип о Мексике? 🇲🇽 #каникулывмексике #мексика2019 #умнаяблондинка #cancun #канкун2019 #caribbeansea #мексиканскиеканикулы #мексикаотзыв #промексику #ukrainiangirl #juliesudakova (at Mexico, Cancun) https://www.instagram.com/p/ByzPPcZiGwb/?igshid=1mquup0rdphy3

[julie-sudakova]

Каникулы!🎊 Экзамены сдала, диплом получила и теперь с чистой совестью уезжаю на каникулы🎉 Кто угадает куда еду - получит от меня презент из этой страны🎁 🎈Обожаю это чувство свободы с ароматом новых впечатлений. В английском языке есть слово #excited которое в полной мере описывает мое состояние. «Я Юля, свободна от всех рамок и ограничений, от всех запретов и «надо» на период моих каникул». Это моя договоренность с собой, что на отдыхе я живу на полную! Задача - расслабить свой мозг и тело, наполниться впечатлениями и вдохновиться. 🙅🏼‍♀️Никаких диет 🙅🏼‍♀️нет подсчета калорий 🏋🏼‍♀️тренировки только при огромном (!) желании 🏃🏼‍♀️бег - моя любовь в отпуске, но исходя из сложившейся ситуации с вывихом лодыжки, скорее всего будет исключен тоже. #ноэтонеточно 📖 чтение только для души - желательно роман какой-то или классическая литература. Посоветуете что-то? 👩🏼‍🏫никакого обучения (с этим сложнее всего, потому что я постоянно что-то учу или доучиваю) #перфекционистампривет . Я очень большой противник каких-либо ограничений в отпуске, особенно в питании. Мои клиенты по осо��нанному питанию знают об этом и на себе убедились, как магически это работает для тела и психики. Когда мы ограничиваем себя в самом доступном удовольствии (еда) - мы склонны ограничивать себя и в других видах удовольствий. А соответсвенно - не получаем радости от жизни и желаемого счастья. Так устроен мозг🤷🏼‍♀️ Когда я в обычной жизни «заигрываюсь» в ограничения, мне мое подсознание начинает создавать ситуации (очень неприятные), которые заставляют «протрезветь». Ситуация с вывихом лодыжки тому подтверждение #психосоматика . #каникулы_судакова #умнаяблондинка #juliesudakova #коучкиев #жизньвкайф #осознанноепитание #лайфкоуч (at Kyiv, Ukraine) https://www.instagram.com/p/ByCOsvxC29-/?igshid=15f2voxvoj098

[julie-sudakova]

«Ты что, никогда глаза не закатываешь?»🙄 Да раньше я на этом движении тратила 50% своих дневных калорий🤣 Недавно у меня была дискуссия на тему ярлыков и оценок. Собаки-подозреваки, как вам живется в таком состоянии? Судить, ставить диагнозы, вешать «ярлыки», составлять «первое впечатление» - делает нас уязвимыми. Так как все это мы определяем через призму своего опыта, убеждений и ценностей. Но не учитываем тот факт, что человек может иметь другие ценности (их минимум 9 уровней), другой (свой) опыт и убеждения. Например, вы уверенны, что «деньги можно только заработать». А я считаю, что «деньги приходят за блага, которые ты даришь». Что сейчас в вашей голове? Суждение? Оценка? Или оСуждение? И тут бац - внутренний конфликт, который уже затруднит ваше восприятия выдаваемой мной информации. Но все эти «особенности» делают нас такими интересными друг для друга. Это наши изюминки. И чем больше изюминок, тем мы вкуснее. Если вы не любите изюм, вы же не откажетесь от вкусного домашнего кекса? Вы просто выковыряете изюминки и положите их рядом на тарелке, продолжая наслаждаться вкусом ароматной сдобы в приятной компании. Принятие - наша сила. Умение принимать людей безоценочно - суперсила. Тогда вас не сможет вывести из себя никто, а значит не нарушит гармонию и баланс. . А что вас выводит из себя? . #лайфкоуч #коучкиев #собакаподозревака #умнаяблондинка #juliesudakova #юлясудакова #жизньвкайф #йорк (at Оболонська Набережна) https://www.instagram.com/p/Bx1XJEtClQK/?igshid=12rh9xwj6dc2l

[julie-sudakova]

У меня нет в окружении нормальных людей. Все сплошные супергерои🦸‍♀️ Наташа @la___moore (слева) суперженщина, которая за своей миловидной красотой скрывает необузданную энергию создавать талантливых людей в прямом и переносном смысле этого слова. Аня @annaosypova (справа) суперженщина-груммер от Бога🙏 Аня пример доброты, щедрости и невероятной любви к животным! Меня всегда поражало, как животные ее слушаются и даже не успевают понять, что Аня им уже постригла все что надо)) Я @julie_sudakova (с 🥃) себя к нормальным тоже не отношу. Я суперженщина с уникальной способностью (для женщины) слушать и слышать. Тайны в эту курчавую голову имеют только вход. Отвечаю вопросами, ответы имеют необратимые изменения в жизни. Алиса Пузакова супергерой в облике собаки. Её суперспособность гулять без поводка, читать мысли и влюблять в себя с первого знакомства. Полиглот. Алиса думает, что она человек. Еще год назад мы бы не сидели такой компанией, но жизнь удивительная и все мы связаны, даже не 7 рукопожатиями, а гораздо меньше. Иногда это очень прикольно, анализировать, как все устроено в этом мире и к чему приводят тебя, на первый взгляд, случайные знакомства. . Судя по тому, что вы на меня подписаны, вы тоже не относите себя к нормальным😜 Расскажите о своих суперспособностях, может мы будем полезны друг-другу? . #juliesudakova #ненормальные #умнаяблондинка #суперженщины #моибабоньки #мирдружбажвачка #летняяплощадка #паркнаталка #kievgrams (at Парк Наталка) https://www.instagram.com/p/BxB6XSoBmgl/?igshid=1gq36a944ow3

[julie-sudakova]

Мир. Труд. Май. С днем рождения меня номер 2✌️ Этот день я отмечаю как свой второй день рождения. Авария. Страх не за себя, а за потерю близких. Ты летишь, кувыркаясь по асфальту, не понимаешь почему твое тело не слушает тебя, не останавливается, не может сопротивляться инерции. А мысли не о себе, а о том родном человеке, с которым вы сидели вместе еще секунды назад. Страх за его жизнь. Страх потери близких заставляет нас осознать, главная ценность - жизнь. Сгибать руки и ноги, чувствовать запахи, слышать звуки, видеть закаты и петь песни - богатство, которое доступно многим каждый день. Инвестировать это богатство или тратить его, решать вам. Можно работать по 16 часов, а можно головой. . 🌍 Мир всем ✌️ . #алисапуза��ова поздравляет всех с праздником и предлагает не прокрастинировать, не сидеть дома без дела, а выйти в мир, чтобы украсить его и погонять энергию💫 . В Киеве дождь, а какая погода в вашем городе? . #умнаяблондинка #juliesudakova #коучкиев #сднемрожденияменя #второйденьрождения (at ТРЦ Dream Town) https://www.instagram.com/p/Bw6elT4hpOS/?igshid=1uk21ap4obhif

[julie-sudakova]

Фух, попустило... Колбасило перед днем рождения как никогда. Для тех, кто не понимает как это «колбасило», объясняю. Скорее всего сейчас для некоторых откроется Америка, что их тоже колбасит перед ДР. Первые признаки начинают проявляться за месяц до дня Х. Усиливается с каждым днем, но иногда попускает на сутки-двое (в основном под действием опиатов или спиртов). Психика подводит итоги Х-года, делает выводы (перфекционисты держитесь✊🏻). 📍 Настроение может меняться от -100 до +100 (медитации и йога - лучшие помощники). 📍Можно словить депрессию, наделать кучу эмоциональных поступков. Лучше все самые смелые идеи отложить на первые дни (месяцы) вашего нового года, иначе можно дров наломать. 📍Ощущение подавленности, разочарования в себе/своем окружении/работе/результатах (хорошо бы сразу проработать эти вопросы с коучем или психоло��ом). Если бы не мой #коучдлякоуча @coaching4happiness я бы сейчас была далеко от своих родных, жила бы в чужой стране, владела бизнесом, мысль о котором меня сейчас совершенно не вдохновляет. А всего 2 недели назад я думала что это самая офигенная идея за последние 3 года🤦🏼‍♀️ Сейчас, когда попустило и я снова в гармонии, я осознаю, что всем моим паническим атакам по ночам, подавленности, ощущению безысходности, чувству одиночества, почвы не было и нет. Но на тот момент мозг утрировал страхи и создавал иллюзию, что #жизньфигня Сейчас, в состоянии гармонии и баланса, я сама себе завидую и диву даюсь как могла поддаться этой мозговой уловке🙆🏼‍♀️ #мозгвсегдапобеждает Не ведитесь и вы. Статистика говорит, что месяц дня рождения - самый опасный, многие люди заканчивают жизнь в этот период. Такие года я называю трансформационные. Происходит сильный скачок в духовном росте, переоценка ценностей. У меня такое было последний раз в 26 лет, тогда еще и авария была, после которой главной ценностью в моей жизни стали люди и их жизнь. . Берегите себя. Верьте в себя. Всем гармонии. . А вы замечаете какие-то эмоциональные скачки перед днем рождения? . #инфо_судакова #умнаяблондинка #juliesudakova #коучкиев #новыйгод #мои33 #трансформационныйгод (at Оболонська Набережна) https://www.instagram.com/p/Bw140DrhEBF/?igshid=1eowzjpcie7mi

[julie-sudakova]

Сколько ты стоишь? ... «два друга, Джек и Джим, совершали круг��светное путешествие. На одном из африканских островов они решили задержаться, потому что Джек влюбился в младшую дочку вождя и захотел на ней жениться. По законам племени, мужчина должен заплатить 10 коров за красивую женщину. Джим всячески отговаривал его, потому что «эта женщина не очень то и красива, в мире много других, более красивых». Но Джек и слушать не хотел. Когда он пришел к вождю просить ее руки, вождь сказал: - Я очень люблю своих дочерей, но я очень трезво оцениваю их красоту. Моя младшая дочь не стоит 10 коров. Возьми старшую, она красотка на 10 коров! Но Джек сказал: - Я заплачу 10 коров за младшую! И хочу, чтобы она была моей женой! Джим уехал путешествовать дальше, а Джек остался на острове со своей новой женой. Через 3 года Джим вернулся на остров и пришел в гости к Джеку. Когда вышла жена Джека поприветствовать Джима, он очень удивился, ведь это была совершенно другая, невероятной красоты женщина. Он спросил у Джека, неужели тот второй раз женился? Но Джек ответил, что любит свою жену больше всех женщин на свете и не променял бы ее. Джим был в замешательстве и спросил у жены Джека что с ней случилось. И тогда она ответила: - просто он каждый день говорил мне, что я женщина, которая стоит 10 коров. И я стала женщиной на 10 коров.» Мы часто даже не подозреваем какой потенциал живет в нас. Мы уже стоим того, чтобы БЫТЬ. Мы достойны. Нам не надо выполнять условия. Надо просто заглянуть в себя, чтобы это обнаружить. . Сохраните себе этот пост и перечитывайте в моменты, когда вам кажется, что вы чего-то или кого-то недостойны. И ваша реакция в комментариях любым смайлом - для меня ценный знак, что вы дочитываете до конца и вам нравится не только фото, но и содержание💕 . #любитьсебя #инфо_судакова #коучкиев #лайфкоучинг #мотивациякаждыйдень #любовьксебе #juliesudakova #житьздесьисейчас (at Москва - Сити) https://www.instagram.com/p/BwoMwKLhiLk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hk7vyfckmf1e

[julie-sudakova]

Мои простые правила красоты доступны каждому. У вас есть свои? Делитесь и сохраняйте мои✌️ 🧼 Смывать косметику. Всегда! В каком бы состоянии я не была. 🚰 Не умываться водой из под крана, если вы не в Швейцарии. 🧺 Не вытирать лицо полотенцем, если оно не одноразовое. 🧴Увлажняющий крем утром/вечером (не обязательно самый дорогой, можно с #iherb натуральный). Желательно с SPF. 💦 Мицелярная вода (Гарньер розовая) 💧 Тоник после мицелярки и утром вместо воды для умывания. 😴 Режим сна. Спать мин. 5-7ч, ложиться до 23. 🌬Больше воздуха. Спать с открытым окном, гулять. 💧ВОДА! Пить по желанию, но не менее 1,5л. Летом 2л. 🥬 Зелень в рационе. Перебора быть не может. Салат не осилить? Смузи поможет съесть больше. 🥑 Жиры! 50/50 насыщенные/ненасыщенные. Мин 1г/кг. 🥚 Белок (говядина, рыба, яйца, морепродукты, сыр). Мин 1г/кг. 🥛НЕТ животному молоку и творогу 🥐 НЕТ мучному и сладкому 💊 Витамины В (комплекс или дрожжи), С (500-1000mg), D (5000). 💊 oMega-3 если нет жирной рыбы в рационе (сельдь, скумбрия, лососевые) 🥥 Кокосовое масло для тела вместо лосьона. 👄 Вазелин для ухода за губами 🦷 Зубная паста без фтора. Чистка от зубных камней у стоматолога раз в полгода. 🧴 Крем для рук всегда есть в сумке. 💅🏻 Маникюр и педикюр круглый год. 🌞 Качественная декоративная косметика. Особенно пудра. У меня минеральная МАС. Тональный крем только по особым случаям. ❣️Выходя из дома, будь готова ко всему💃🏼 #инфо_судакова #juliesudakova #умнаяблондинка #правилакрасоты #naturalbeautytips #ukrainianbeauty #красотаспасетмир (at ELLE Ukraine) https://www.instagram.com/p/BwJf0wEBHvL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wdcpw3571m23

[julie-sudakova]

Самое вкусное блюдо за столом - беседа. Вы «вкусный» человек? Знаете в чем секрет успешной и увлекательной беседы? В умении слушать и слышать своего собеседника, искренне интересоваться им и его жизнью. «Когда мы говорим о других - мы говорим о себе». Будда. Все люди эгоисты и любят говорить о себе. Даже ��сли они говорят о ком-то, то все равно через свой опыт, через свое мироощущение - говорят о себе. Кому нравится, если их перебивают? - Никому! Потому что мы говорим о себе, а человек не высказывает должного уважения к нашей жизни и пытается влезть со своим советом (опять же «о себе») или просто начать рассказ о себе. В моей профессии умение слушать - основной навык. А умение правильно задать вопрос - раскрывает человека не только для меня (как коуча, чтобы достичь наилучшего результата сессии), но и для самого человека, который способен о себе рассказать столько, чего он сам даже не подозревал, он сам дает ответы на свои вопросы. Поэтому в следующий раз, когда захотите перебить собеседника, промолчите, и увидите, что получите больше, чем ожидали🙏 . А вы в диалоге больше говорите или слушаете? . #умнаяблондинка #juliesudakova #ketobreakfast #кетозавтрак #кето #афоризмы #коучинг #коучкиев #лайфкоуч #wellnesscoach #лайфкоучмосква (at Черноморка Подол) https://www.instagram.com/p/BwEMQ3uB8EY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jot4795em5ku

[julie-sudakova]

Мои правила. 🙏 Благодарить. За все! За хорошее и за плохое. Все во Благо. «Это лучший вариант, который Бог для меня выбрал» 😻Говорить правду. Прежде всего себе. Жить без розовых очков, признавать свои ошибки и допускать, что я могу быть неправа. 😌 Просить прощения и не держать обиды. 👭Говорить о людях так, как если бы они находились рядом. Не осуждать и не обсуждать. Никогда не знаешь какой была истинная причина такого поступка или поведения человека. Скорее всего, на тот момент, иначе он поступить не мог и действовал с добрыми намерениями. 🌟 Созидать. Создавать, ценить и уважать труд других, действовать во благо. ☀️ Пользоваться позитивными словами: «НЕплохо» - «Хорошо бы»; «Ничего себе» - «Надо ЖЕ»; «Не болеть» - «выздоравливать» 🌈 Фокус на хорошем. Мыслить позитивно. Жизнь слишком удивительная, чтобы окрашивать ее в две полосы - черную и белую. 50 оттенков серого никто не отменял😜 . А какие у вас правила? . #инфо_судакова #красотаспасетмир #правилажизни #умнаяблондинка #juliesudakova #kievgirls #ukrainianbeauty #spring2019 (at Vozdvizhenka) https://www.instagram.com/p/Bv8SanIBRDI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2n4l7j7pqcdx

[julie-sudakova]

Сегодня напишу пост про #голод88 - мои ощущения, мои итоги и выводы. А пока попробую отойти от стрейчинга и высокоинтенсивной силовой на верхнюю часть тела. Не знаю что-кто меня попутал, но я впервые в жизни решила сходить на групповую тренировку... е..ала жаба гадюку. После голода такие эксперимента...без каскадеров не повторять🙅🏼‍♀️ Но мне мало🤦🏼‍♀️ поэтому еще 30мин на эллипсе, надо же было пост написать🤣 вернее целых 2 ✌️- для @moonday_fan и сделать наш еженедельный расклад таро-ключей с подсказками на неделю. Кстати, кто подписан на этот мой эккаунт? О! Сегодня же #1апреля !!! Расскажите, над вами уже подшутили?😜 #умнаяблондинка #juliesudakova #mondaymood #blondie #dkny #kievgirls (at Maisatai.bar) https://www.instagram.com/p/BvtMG1RB5F_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f4dfubtzxr7