#hafıza geliştiren besinler

[tibbivearomatikbitkiler]

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

#BesinlerVeHafıza, #BeslenmeVeHafıza, #BeslenmeVeSağlık, #BeyinBesinleri, #BeyinFonksiyonları, #BeyinSağlığı, #BeyinSağlığınıArtırmak, #BeyneIyiGelenYiyecekler, #HafızaArtırıcıGıdalar, #HafızaArttırma, #HafızaEğitimi, #HafızaEgzersizleri, #HafızaGeliştirenGıdalar, #HafızaGeliştirme, #HafızaGüçlendirenYiyecekler, #HafızaKaybı, #HafızaKaybınıÖnlemek, #HafızaSorunları, #HafızaTazeleme, #HafızayıArttıranBesinler, #NörolojikSağlık, #TıbbiBitkiler, #TıbbiVeAromatikBitkiler, #Unutkanlık, #ZihinselPerformans https://is.gd/eKMZYX https://www.tibbivearomatikbitkiler.com/blog/hafizanizi-guclendiren-yiyecekler/

Hafızanızı güçlendiren yiyecekler, besinler vücudun genel sağlığını olumlu etkileyen besinler olarak kabaca söylenebilir. Sağlıklı bir beyin, diğer organların sağlıklı çalışması ile doğru orantılı olmasının yanı sıra günümüz sağlık problemleri ele alındığında sağlıklı düşünme ile sağlıklı sindirim sistemi arasında ilginç bağlantılar vardır. Bağırsaklar, vücudun ihtiyacı olan temel malzemelerin emildiği alanlardır. Bu nedenle bağırsaklarda meydana gelen arızalar hem psikolojiyi hem de genel sağlık açısından beyin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bağırsakların, kalbin ve karaciğerin sağlıklı çalışmasını sağlayacak beslenme alışkanlıkları beyin sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapabilmektedir.  Omega-3, B Vitaminleri, kolajen içeren besinler beyne iyi gelen yiyecekler arasındadır.

Beyne İyi Gelen Hafızayı Arttıran Besinler

Kemik Suyu: Kemik iliği ve kemik suyu, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri ve kolajen gibi bazı maddeleri yoğun oranda ihtiva eder. Kemik suyu tüketimi özellikle bağırsaklarda meydana gelen rahatsızlıklara iyi gelmektedir.

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

Hafıza Güçlendiren Yiyecekler Hangileridir?

Ceviz: Şekil itibari ile beyin organını andıran ceviz içerisinde güçlü antioksidanlar ve yağlar bulunur. Bu özelliği nedeniyle hafızanın gelişimine katkı sunar.

Havuç: Akşam yatmadan önce bir çay bardağı taze sıkılmış havuç suyu için. Kullanacağınız havuçların taze ve körpe havuç olmasına dikkat edilmelidir. Şeker hastası iseniz kullanmamanız gerekir. Bu kürü en fazla bir ay uygulayın ve bir kaç dinlenin. ( Özellikle çocuklarda çok iyi bir zihin açıcıdır. ) Alzheimer ve erken bunamaya karşı faydalı olduğu belirtilmiştir. Cinsel isteksizliğe karşıda faydalıdır.

Kuru Karanfilli Çay: Stres altında çalışanlar için sık görülen zihin yorgunluğu sorununa karşı; bir bardak şekersiz çaya yedi sekiz tane kuru karanfil atılır ve biraz karıştırılır ve içilir. Arada bir uygulayabilirsiniz.

Bakla: Baklada, dopamin hormonunun öncülü L-Dopamin maddesi bulunmaktadır. Bu madde en çok baklada bulunmaktadır. Dopaminin Parkinson hastalığını önlediğine dair ciddi buluşlar vardır. Bu buluş ise Nobelle ödüllendirilmiştir. Ancak aşırı dopamin yüklemesi ise şizofreniyi tetikleyebilmektedir. En iyi denge için bakla yemeklerini suyuyla birlikte tüketmekte fayda var.

Avokado: Beyin sağlığı için çok faydalı bir meyvedir. İçeriğindeki yağ bileşikleri ve D vitaminleri bir araya gelerek deri hastalıklarına ve özellikle Uv ışınlarına karşı oldukça faydalıdır.

Çilek-ahududu: Kahvaltıdan veya yemeklerden sonra  olmak üzere bir kasede 7-8 tane çilek çatalla ezilir ve ardından 7-8 tane ahududu kaseye eklenir, çilekle birlikte ezilir. Özellikle çocuklarınız için çok faydalıdır ve tok tutucu özelliği vardır. Abur cubur yemenin önüne geçer. Özellikle çocuklarınız okula giderken ve akşam eve geldikten sonra tok karnına yedirilir. Bu sayede hem obeziteye, hem diyabet-1 hemde dikkat eksikliğine karşı çok faydalıdır. Bu kürü sizlerde uygulayabilirsiniz. Tıpkı çilek ve ahududu gibi karadut, dut, böğürtlen, yaban mersini gibi meyvelerde hafızaya iyi gelen, dikkat ve konsantrasyonu arttıran besinlerdir.

Biberiye-Kekik: Ballıbabagiller ailesine mensup bitkilerin özelliklerinden biri hafıza arttırıcı bazı uçucu maddelere sahip olmasıdır. Bu bitkilerin kokusu bile beynin bazı bölgelerini uyarmaya yetmektedir.

Balık, kabak çekirdeği, yer fıstığı, fındık, badem, üzüm ve üzüm  suyu da beyin sağlığı için faydalı besinler arasında yer alır. Yoğurt başta olmak üzere prebiyotikler de hafızaya iyi gelen besinler arasında yer alır.

Hafızaya Zarar Veren Besinler Hangileridir?

Bunun dışında hazır şekerlemelerden, aspartam ve benzoat içeren hazır gıdaları kesinlikle tüketmeyin. Bu katkı maddeleri kanserden alzeimere kadar pek çok hastalığı tetiklemekte ve psikolojik bozukluklara neden olmaktadır. Özellikle çocuklarda zeka artışı için bu besinlerde uzak durulmalı ve doğal besinler tüketilmelidir. İşlenmiş et ürünleri, fruktoz şurubu içeren içecekler, kimyasal katkılı hazır gıdalar, aşırı karbonhidrat tüketimi beyin sağlığı için olumsuz etki gösterebilmektedirler. Ayrıca sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerde beyne zarar veren kötü alışkanlıklardır.

[bilmisler]

İnsan Zekasını Artıran Besinler

https://bilmisler.com/insan-zekasini-artiran-besinler/

İnsan Zekasını Artıran Besinler

İnsan, fezanın gerçek akledebilen tek varlığıdır. İki adet eli ve ayağı bulunan, aklını kullanan ve düşünebilme yeteneği olan, dilliyle anlatan ve anlaşabilen, bu evrenin en gelişmiş canlı varlığıdır. Gerçekleri kavrayabilmek ve yaşamda tutunabilmek için, beşerin en temel organı aklıdır. İnsanda akıl gücünü ise zekâ ifade eder.

 İnsan zekâsı ise; bir olayı ilk etapta kavrama ve anlama, analiz etme, yargılama ve açıklama kabiliyetidir. Bir insanda zekâ, on iki yaşına kadar hızlı bir şekilde gelişip kat ettiği ve sonrasında ise bu gelişme hızının yirmi yaşında kadar normal seyirde devam ettiği sonrasında orta yaşlarda zeka oranının stabil kaldığı kabul edilmektedir. Lakin insan zekâsı artırabilir. Çünkü kişiler her ortam ve durumda pozitif ve yaratıcı düşünmeye, zekâsını artırmaya ve beynini geliştirmeye mecburdur.

İnsan, zekâsını artırabilme şansına sahip önemli bir varlıktır. İnsan, zekâsını pozitif anlamda hep gelişecek ve güçlendirecek biçimde destekleyerek zekâsını geliştirebilir. Peki! Ama nasıl? Evet! Bu durum ancak, insan zekâsını artıran besinler ile mümkündür. Söz konusu besinleri tüketerek İnsanlar zekâ seviyelerini artırabilirler.

 İnsan zekâsını artıran mucize besinlere göz atacak olursak karşımıza onlarca yiyecek çıkacaktır. Kuru yemiş türlerinden tutun balıklara kadar birçok besin, zekâ seviyesini artırdığını görürüz. Beynin güçlü, dinamik, sağlıklı ve canlı kalmasında rol oynayan, insan zihnini açan ve zihin gelişimine katkı sağlayan, kısacası zekâyı geliştiren, zekayı artıran besinleri şöyle sıralıyoruz.

 İşte İnsan Zekâsını Artıran Mucize Besinler

 Kuru yemişler, vitamin ve mineral deposu olan kuruyemişler insanın ruh halini pozitif manada olumlu etkiler. İnsanları mutlu eder ve özellikle kişilerde unutkanlığı azaltmaktadır. Unutkanlığı azaltan faktör ise kuru yemişlerin içeriğinde barındırdığı yağ asitleridir. Bu kuru yemişler, ceviz, fındık, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamin yönünden zengin olan kuru yemişlerdir. Bu muhteşem yiyeceklerden her gün bir avuç kadar almanız tavsiye olunur.

 Tahıllar, buğday, esmer ekmek, yulaf, mısır, kepekli pirinç, yulaf vb. gibi B vitamini yönünden zengin olan tahıl grubu, kan şeker seviyesini dengeleyip beyne hareket sağlayarak güç katıyor. Özellikle sabahları kahvaltıda tam tahıllı ekmekleri tüketmeniz faydalı olacaktır.

 Kırmızı soğan, hafızayı güçlendirir. Özellikle unutkanlığın önüne geçen içinde bulunan “quercetin” adlı isimli bileşen yönünden oldukça zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

 Çilek, içeriğinde bulunan fisetin isimli madde ile zihni daha fazla çalışmasına katkı vermektedir. Ayrıca hafıza kaybının önüne geçip uzun vadede bunamayı da geciktirdiği bilinmektedir.

Yumurta, hafıza için lazım olan A, B, B12, D, gibi vitamin grubunu içeriğinde barındırır. Tirozin denilen amino asit sayesinde beynin sinyal almasına ve göndermesine yardımcı olur. Aynı zamanda yumurta vücuda zindelik verir ve vücudun uyanık kalması için lazım olan enerjiyi sağlar.

Kırmızı lahana, hafızayı uzunca bir süre güçlendirmek için kırmızı lahana tüketmek eni iyi tercih olacaktır. Diğer yandan kırmızı lahana tüketmek beynin görmüş olduğu hasarları azaltarak ileride görülebilecek bir Alzheimer hastalığı riskinin önüne geçecektir.

 Brokoli, içeriğinde bulunan K vitamini sayesinde beynin gücünü artırmaktadır. Aynı zamanda da kişide bilişsel fonksiyonların gelişmesinde önemli bir rol oynamaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek orandaki folik asit ile kişilerde odaklanmayı güçlendirerek dikkati artırmaktadır. Diğer yandan insanlarda stres, gerginlik ve anksiyete gibi negatif ruhsal durumların iyi edip ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmaktadır.

Yağlı balıklar, içeriğinde Omega 3 yağ asidini barındıran yağlı balıklar hafızayı güçlendirmekle kalmayıp sonradan yaşanabilecek hafıza kayıplarının da önüne geçmektedir. Aynı zamanda yine bu balıklarda bulunan B12 vitamini kan hücrelerinin içerir. Omega 3 hafızayı güçlendirerek olası hafıza kayıplarının önüne geçmeye yardımcı olur. Yine bu yağlı balıklarda bulunan B12 vitamini, kan hücrelerinin oluşmasında önemli bir rol oynar.

Süt ve süt ürünleri, beyin zarının esnekliğini sağlar. Beyin zarı esnekliği demek sağlıklı bir şekilde beynin bilgi depolaması ve bilgileri işleyip göndermesi demektir. Özellikle tam yağlı olan süt, peynir, yoğurt gibi besinlerin protein sayısı daha fazla olduğundan dolayı beyin sağlığı ve gelişimi açısından oldukça önemlidir.

 Bitter çikolata, beyne oksijen taşıyan ve doğal uyarıcı niteliğinde olan bitter çikolata, kişilerde odaklanmayı ve dikkat konsantrasyonunu sağlamaktadır. Ayrıca beynin daha aktif çalışmasını sağlamaktadır. Ayrıca insanlardaki endorfin oranını artırarak beyin sinyallerini (reseptörler) faaliyete geçirmektedir. Aynı zamanda da içeriğinde çok güçlü oranda antioksidan bulunur. Bu da beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasına katkı sağlamaktadır.

Su, hayat demek, can demek, yaşamın kendisi demektir. Susuz kalan bir beyin hafızanın güç kaybetmesine sebebiyet verir. Ayrıca beyin işlemlerinde bozulmalara neden olur. Bundan dolayıdır ki, hayati sıvı olan suyu günlük olarak tüketmeyi ihmal etmemiz gerekir.

 Zerdeçal, içeriğinde bulunan “kurkumin pigmenti” maddesinin sayesinde beyin gelişiminde önemli bir rol oynamakla birlikte, alzheimerin plak oluşmasının da önüne geçmektedir.

Patates, kişilerde kan şeker seviyesini düzenleyerek ve ayrıca kan şekerini dengeli bir şekilde yükselterek beynin daha verimli ve iyi çalışmasını sağlamaktadır. Fakat kızartılmış bir patates bu faydalarını kaybedebiliyor.

 İnsan zekasını artıran mucize besinleri tüketerek sağlıklı ve güçlü bir zekaya sahip olabilir aynı zamanda beyni zinde tutmayı da sağlayabilirsiniz. Daha dikkatli, sağlıklı ve başarılı bir yaşam sürmek sizin elinizde.

[kadinveislam-blog]

Hafıza Güçlendirici Besinler

Yaşa bağlı olarak gelişen unutkanlığa karşı; kimi zaman sebze ve meyveler, kimi zaman yemiş ve bakliyat ürünleri, et – balık hatta baharat ve çikolatanın iyi geldiğini biliyor muydunuz?

Bu gıdaların içinde bulunan bileşenler nöronları besliyor, unutkanlığa karşı sizi koruyor. İşte unutkanlığa ve hafızayı güçlendirmeye iyi gelen besinler…

Kereviz: 2010 yılında yapılan araştırmaya göre, kerevizin içindeki luteolin isimli bileşenin yaşa bağlı hafıza kaybını yavaşlattığı belirlendi. Çünkü luteolin beyindeki iltihabı yatıştırıyor. Ayrıca kereviz beyindeki dejenetaratif değişiklik döngüsünü önlüyor. Luteolin bakımından en zengin kaynaklardan biri kerevizdir; diğerleri arasında ise biberler ve havuç bulunuyor.

Brokoli ve karnabahar: Beyin gelişiminde kolin vitamini zeki olmayı sağlar ve hafızayı güçlü tutar. Bir kâse rüşeym 202 miligram kolin içeriyor; sığır karaciğeri de en iyi kolin kaynaklarından biri ve 150 gramında 473 miligram kolin bulunur. Ayrıca brokolide 182, karnabaharda ise 177 miligram kolin vardır. Bunun yanı sıra brokoli K vitamini bakımından zengindir, bu vitamin ise idrak yeteneğini güçlendirir.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Kara lahana, pazı, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, B vitamini ve folik asit açısından zengindir. Bunlar da beyni yaşlanmanın etkilerinden korur. Ayrıca, bu sebzelerde kalp krizi ile kansere karşı koruyucu olan antioksidanlar bulunuyor.

Yaban mersini: Bugüne kadar yaban mersininin birçok yararı olduğunu duymuşsunuzdur. Araştırmalara göre, bol bol yaban mersini yemek daha hızlı öğrenme, daha keskin düşünme, daha iyi gelişmiş hafıza sağlar.

Nohut: Magnezyum mesaj iletimini hızlandıran beyin hücresi reseptörleri için oldukça faydalı. Magnezyum ayrıca kan damarlarını rahatlatıyor, beyni beslemek için daha fazla kan gitmesini sağlıyor. Bir tabak nohutta 220 miligram magnezyum bulunduğundan unutkanlığa iyi geliyor.

Köri: Körinin içinde kimyon, biber, zerdeçal, kişniş, karanfil, kakule, zencefil, hintcevizi, demirhindi ve acı kırmızı biber bulunuyor. Körinin içinde bulunan acı baharat tadında olan zerdeçal (Hint safranı) ve sarı renkli hardal kurkumin isimli kimyasal içeriyor. Araştırmalara göre, bu kimyasal hafızayı destekliyor, Alzheimer’ın ilerlemesini yavaşlatıyor ve yeni beyin hücresi oluşum süreci olan sinir dokusu oluşumunu harekete geçiriyor. Ayrıca beyin ve sinir hücresi iltihabını yatıştırıyor.

Ceviz ve somon balığı: Yüksek seviyede Omega-3 yağ asidi içeren ceviz hem kalp dostudur, hem de beyin gelişiminde hafızayı koruyan B6 vitamini içerdiği için önemli rol oynar. Omega-3 kaynağı açısından en zengin yiyeceklerden biri de somon balığıdır.

Kırmızı et: Kırmızı eti fazla tüketmek kolestrole iyi gelmese de beyin sağlığına  içinde ki bol miktarda B12 vitamininden dolayı çok faydalı. B12 vitamini eksikliğinde sinir ve beyin hasarı oluşur. Sığır karaciğerinde de bol miktarda B12 vitamini bulunur.

Çikolata: Beyin hücrelerini korumaya yardım eden ve beyne giden kan akışını hızlandıran flavanol isimli antioksidanlar açısından zengin olan çikolata özellikle de kakao oranı en az olan bitter daha faydalıdır.

Kadın ve İslam Hafıza Güçlendirici Besinler

[bilmisler]

İnsan Zekasını Artıran Besinler

https://bilmisler.com/insan-zekasini-artiran-besinler/

İnsan Zekasını Artıran Besinler

İnsan, fezanın gerçek akledebilen tek varlığıdır. İki adet eli ve ayağı bulunan, aklını kullanan ve düşünebilme yeteneği olan, dilliyle anlatan ve anlaşabilen, bu evrenin en gelişmiş canlı varlığıdır. Gerçekleri kavrayabilmek ve yaşamda tutunabilmek için, beşerin en temel organı aklıdır. İnsanda akıl gücünü ise zekâ ifade eder.

 İnsan zekâsı ise; bir olayı ilk etapta kavrama ve anlama, analiz etme, yargılama ve açıklama kabiliyetidir. Bir insanda zekâ, on iki yaşına kadar hızlı bir şekilde gelişip kat ettiği ve sonrasında ise bu gelişme hızının yirmi yaşında kadar normal seyirde devam ettiği sonrasında orta yaşlarda zeka oranının stabil kaldığı kabul edilmektedir. Lakin insan zekâsı artırabilir. Çünkü kişiler her ortam ve durumda pozitif ve yaratıcı düşünmeye, zekâsını artırmaya ve beynini geliştirmeye mecburdur.

İnsan, zekâsını artırabilme şansına sahip önemli bir varlıktır. İnsan, zekâsını pozitif anlamda hep gelişecek ve güçlendirecek biçimde destekleyerek zekâsını geliştirebilir. Peki! Ama nasıl? Evet! Bu durum ancak, insan zekâsını artıran besinler ile mümkündür. Söz konusu besinleri tüketerek İnsanlar zekâ seviyelerini artırabilirler.

 İnsan zekâsını artıran mucize besinlere göz atacak olursak karşımıza onlarca yiyecek çıkacaktır. Kuru yemiş türlerinden tutun balıklara kadar birçok besin, zekâ seviyesini artırdığını görürüz. Beynin güçlü, dinamik, sağlıklı ve canlı kalmasında rol oynayan, insan zihnini açan ve zihin gelişimine katkı sağlayan, kısacası zekâyı geliştiren, zekayı artıran besinleri şöyle sıralıyoruz.

 İşte İnsan Zekâsını Artıran Mucize Besinler

 Kuru yemişler, vitamin ve mineral deposu olan kuruyemişler insanın ruh halini pozitif manada olumlu etkiler. İnsanları mutlu eder ve özellikle kişilerde unutkanlığı azaltmaktadır. Unutkanlığı azaltan faktör ise kuru yemişlerin içeriğinde barındırdığı yağ asitleridir. Bu kuru yemişler, ceviz, fındık, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamin yönünden zengin olan kuru yemişlerdir. Bu muhteşem yiyeceklerden her gün bir avuç kadar almanız tavsiye olunur.

 Tahıllar, buğday, esmer ekmek, yulaf, mısır, kepekli pirinç, yulaf vb. gibi B vitamini yönünden zengin olan tahıl grubu, kan şeker seviyesini dengeleyip beyne hareket sağlayarak güç katıyor. Özellikle sabahları kahvaltıda tam tahıllı ekmekleri tüketmeniz faydalı olacaktır.

 Kırmızı soğan, hafızayı güçlendirir. Özellikle unutkanlığın önüne geçen içinde bulunan “quercetin” adlı isimli bileşen yönünden oldukça zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

 Çilek, içeriğinde bulunan fisetin isimli madde ile zihni daha fazla çalışmasına katkı vermektedir. Ayrıca hafıza kaybının önüne geçip uzun vadede bunamayı da geciktirdiği bilinmektedir.

Yumurta, hafıza için lazım olan A, B, B12, D, gibi vitamin grubunu içeriğinde barındırır. Tirozin denilen amino asit sayesinde beynin sinyal almasına ve göndermesine yardımcı olur. Aynı zamanda yumurta vücuda zindelik verir ve vücudun uyanık kalması için lazım olan enerjiyi sağlar.

Kırmızı lahana, hafızayı uzunca bir süre güçlendirmek için kırmızı lahana tüketmek eni iyi tercih olacaktır. Diğer yandan kırmızı lahana tüketmek beynin görmüş olduğu hasarları azaltarak ileride görülebilecek bir Alzheimer hastalığı riskinin önüne geçecektir.

 Brokoli, içeriğinde bulunan K vitamini sayesinde beynin gücünü artırmaktadır. Aynı zamanda da kişide bilişsel fonksiyonların gelişmesinde önemli bir rol oynamaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek orandaki folik asit ile kişilerde odaklanmayı güçlendirerek dikkati artırmaktadır. Diğer yandan insanlarda stres, gerginlik ve anksiyete gibi negatif ruhsal durumların iyi edip ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmaktadır.

Yağlı balıklar, içeriğinde Omega 3 yağ asidini barındıran yağlı balıklar hafızayı güçlendirmekle kalmayıp sonradan yaşanabilecek hafıza kayıplarının da önüne geçmektedir. Aynı zamanda yine bu balıklarda bulunan B12 vitamini kan hücrelerinin içerir. Omega 3 hafızayı güçlendirerek olası hafıza kayıplarının önüne geçmeye yardımcı olur. Yine bu yağlı balıklarda bulunan B12 vitamini, kan hücrelerinin oluşmasında önemli bir rol oynar.

Süt ve süt ürünleri, beyin zarının esnekliğini sağlar. Beyin zarı esnekliği demek sağlıklı bir şekilde beynin bilgi depolaması ve bilgileri işleyip göndermesi demektir. Özellikle tam yağlı olan süt, peynir, yoğurt gibi besinlerin protein sayısı daha fazla olduğundan dolayı beyin sağlığı ve gelişimi açısından oldukça önemlidir.

 Bitter çikolata, beyne oksijen taşıyan ve doğal uyarıcı niteliğinde olan bitter çikolata, kişilerde odaklanmayı ve dikkat konsantrasyonunu sağlamaktadır. Ayrıca beynin daha aktif çalışmasını sağlamaktadır. Ayrıca insanlardaki endorfin oranını artırarak beyin sinyallerini (reseptörler) faaliyete geçirmektedir. Aynı zamanda da içeriğinde çok güçlü oranda antioksidan bulunur. Bu da beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasına katkı sağlamaktadır.

Su, hayat demek, can demek, yaşamın kendisi demektir. Susuz kalan bir beyin hafızanın güç kaybetmesine sebebiyet verir. Ayrıca beyin işlemlerinde bozulmalara neden olur. Bundan dolayıdır ki, hayati sıvı olan suyu günlük olarak tüketmeyi ihmal etmemiz gerekir.

 Zerdeçal, içeriğinde bulunan “kurkumin pigmenti” maddesinin sayesinde beyin gelişiminde önemli bir rol oynamakla birlikte, alzheimerin plak oluşmasının da önüne geçmektedir.

Patates, kişilerde kan şeker seviyesini düzenleyerek ve ayrıca kan şekerini dengeli bir şekilde yükselterek beynin daha verimli ve iyi çalışmasını sağlamaktadır. Fakat kızartılmış bir patates bu faydalarını kaybedebiliyor.

 İnsan zekasını artıran mucize besinleri tüketerek sağlıklı ve güçlü bir zekaya sahip olabilir aynı zamanda beyni zinde tutmayı da sağlayabilirsiniz. Daha dikkatli, sağlıklı ve başarılı bir yaşam sürmek sizin elinizde.

[bilmisler]

İnsan Zekasını Artıran Besinler

https://bilmisler.com/insan-zekasini-artiran-besinler/

İnsan Zekasını Artıran Besinler

İnsan, fezanın gerçek akledebilen tek varlığıdır. İki adet eli ve ayağı bulunan, aklını kullanan ve düşünebilme yeteneği olan, dilliyle anlatan ve anlaşabilen, bu evrenin en gelişmiş canlı varlığıdır. Gerçekleri kavrayabilmek ve yaşamda tutunabilmek için, beşerin en temel organı aklıdır. İnsanda akıl gücünü ise zekâ ifade eder.

 İnsan zekâsı ise; bir olayı ilk etapta kavrama ve anlama, analiz etme, yargılama ve açıklama kabiliyetidir. Bir insanda zekâ, on iki yaşına kadar hızlı bir şekilde gelişip kat ettiği ve sonrasında ise bu gelişme hızının yirmi yaşında kadar normal seyirde devam ettiği sonrasında orta yaşlarda zeka oranının stabil kaldığı kabul edilmektedir. Lakin insan zekâsı artırabilir. Çünkü kişiler her ortam ve durumda pozitif ve yaratıcı düşünmeye, zekâsını artırmaya ve beynini geliştirmeye mecburdur.

İnsan, zekâsını artırabilme şansına sahip önemli bir varlıktır. İnsan, zekâsını pozitif anlamda hep gelişecek ve güçlendirecek biçimde destekleyerek zekâsını geliştirebilir. Peki! Ama nasıl? Evet! Bu durum ancak, insan zekâsını artıran besinler ile mümkündür. Söz konusu besinleri tüketerek İnsanlar zekâ seviyelerini artırabilirler.

 İnsan zekâsını artıran mucize besinlere göz atacak olursak karşımıza onlarca yiyecek çıkacaktır. Kuru yemiş türlerinden tutun balıklara kadar birçok besin, zekâ seviyesini artırdığını görürüz. Beynin güçlü, dinamik, sağlıklı ve canlı kalmasında rol oynayan, insan zihnini açan ve zihin gelişimine katkı sağlayan, kısacası zekâyı geliştiren, zekayı artıran besinleri şöyle sıralıyoruz.

 İşte İnsan Zekâsını Artıran Mucize Besinler

 Kuru yemişler, vitamin ve mineral deposu olan kuruyemişler insanın ruh halini pozitif manada olumlu etkiler. İnsanları mutlu eder ve özellikle kişilerde unutkanlığı azaltmaktadır. Unutkanlığı azaltan faktör ise kuru yemişlerin içeriğinde barındırdığı yağ asitleridir. Bu kuru yemişler, ceviz, fındık, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamin yönünden zengin olan kuru yemişlerdir. Bu muhteşem yiyeceklerden her gün bir avuç kadar almanız tavsiye olunur.

 Tahıllar, buğday, esmer ekmek, yulaf, mısır, kepekli pirinç, yulaf vb. gibi B vitamini yönünden zengin olan tahıl grubu, kan şeker seviyesini dengeleyip beyne hareket sağlayarak güç katıyor. Özellikle sabahları kahvaltıda tam tahıllı ekmekleri tüketmeniz faydalı olacaktır.

 Kırmızı soğan, hafızayı güçlendirir. Özellikle unutkanlığın önüne geçen içinde bulunan “quercetin” adlı isimli bileşen yönünden oldukça zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

 Çilek, içeriğinde bulunan fisetin isimli madde ile zihni daha fazla çalışmasına katkı vermektedir. Ayrıca hafıza kaybının önüne geçip uzun vadede bunamayı da geciktirdiği bilinmektedir.

Yumurta, hafıza için lazım olan A, B, B12, D, gibi vitamin grubunu içeriğinde barındırır. Tirozin denilen amino asit sayesinde beynin sinyal almasına ve göndermesine yardımcı olur. Aynı zamanda yumurta vücuda zindelik verir ve vücudun uyanık kalması için lazım olan enerjiyi sağlar.

Kırmızı lahana, hafızayı uzunca bir süre güçlendirmek için kırmızı lahana tüketmek eni iyi tercih olacaktır. Diğer yandan kırmızı lahana tüketmek beynin görmüş olduğu hasarları azaltarak ileride görülebilecek bir Alzheimer hastalığı riskinin önüne geçecektir.

 Brokoli, içeriğinde bulunan K vitamini sayesinde beynin gücünü artırmaktadır. Aynı zamanda da kişide bilişsel fonksiyonların gelişmesinde önemli bir rol oynamaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek orandaki folik asit ile kişilerde odaklanmayı güçlendirerek dikkati artırmaktadır. Diğer yandan insanlarda stres, gerginlik ve anksiyete gibi negatif ruhsal durumların iyi edip ortadan kaldırılmasına katkıda bulunmaktadır.

Yağlı balıklar, içeriğinde Omega 3 yağ asidini barındıran yağlı balıklar hafızayı güçlendirmekle kalmayıp sonradan yaşanabilecek hafıza kayıplarının da önüne geçmektedir. Aynı zamanda yine bu balıklarda bulunan B12 vitamini kan hücrelerinin içerir. Omega 3 hafızayı güçlendirerek olası hafıza kayıplarının önüne geçmeye yardımcı olur. Yine bu yağlı balıklarda bulunan B12 vitamini, kan hücrelerinin oluşmasında önemli bir rol oynar.

Süt ve süt ürünleri, beyin zarının esnekliğini sağlar. Beyin zarı esnekliği demek sağlıklı bir şekilde beynin bilgi depolaması ve bilgileri işleyip göndermesi demektir. Özellikle tam yağlı olan süt, peynir, yoğurt gibi besinlerin protein sayısı daha fazla olduğundan dolayı beyin sağlığı ve gelişimi açısından oldukça önemlidir.

 Bitter çikolata, beyne oksijen taşıyan ve doğal uyarıcı niteliğinde olan bitter çikolata, kişilerde odaklanmayı ve dikkat konsantrasyonunu sağlamaktadır. Ayrıca beynin daha aktif çalışmasını sağlamaktadır. Ayrıca insanlardaki endorfin oranını artırarak beyin sinyallerini (reseptörler) faaliyete geçirmektedir. Aynı zamanda da içeriğinde çok güçlü oranda antioksidan bulunur. Bu da beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasına katkı sağlamaktadır.

Su, hayat demek, can demek, yaşamın kendisi demektir. Susuz kalan bir beyin hafızanın güç kaybetmesine sebebiyet verir. Ayrıca beyin işlemlerinde bozulmalara neden olur. Bundan dolayıdır ki, hayati sıvı olan suyu günlük olarak tüketmeyi ihmal etmemiz gerekir.

 Zerdeçal, içeriğinde bulunan “kurkumin pigmenti” maddesinin sayesinde beyin gelişiminde önemli bir rol oynamakla birlikte, alzheimerin plak oluşmasının da önüne geçmektedir.

Patates, kişilerde kan şeker seviyesini düzenleyerek ve ayrıca kan şekerini dengeli bir şekilde yükselterek beynin daha verimli ve iyi çalışmasını sağlamaktadır. Fakat kızartılmış bir patates bu faydalarını kaybedebiliyor.

 İnsan zekasını artıran mucize besinleri tüketerek sağlıklı ve güçlü bir zekaya sahip olabilir aynı zamanda beyni zinde tutmayı da sağlayabilirsiniz. Daha dikkatli, sağlıklı ve başarılı bir yaşam sürmek sizin elinizde.