#unutkanlık

[fani-hayat]

ey Nefs'im,

Haddini bil ve Nankörlerden olma...

İNSAN hem nankör, hem az şükür eder, hem de unutkandır...

[bizbizimizvenokta]

bizim b12 olur gibi...

[varesteseyyahh]

@matmazelstore mağazasına uğradım, beğendiğim çantadan bir tane kalmış onu elime aldım diğer ürünlere uzunca baktıktan sonra beğendiğim çantanın başka rengini alıp, bunun siyahı az önce vardı şimdi yok diye sordum stokta zaten 1 tane kalan çantayı 2 personel mağazayı,rafları, depoyu talan ettiler yok. Sonra farkettim ki çanta benim elimdeymiş. Unutkanlığın kaçıncı seviyesi. ?

[neysekahveyapalim]

Son zamanlarda unutkanlığım arttı ve artık yorucu olmaya başladı bu. Nerde ne yaptığımı, nereye ne yazdığımı, dün akşam ne yediğimi hatırlamıyorum.

[dianaa70]

Başlarım böyle B12 eksikliğine aq her şeyi unutuyorum bir unutmak istediklerimi unutamıyorum.

[alperen1emre]

Bu b12 ne saçma şey amk o kadar izlediğim diziden filmden silsene birkaç bölüm masanın üstünde olan telefon için yaygara çıkartıyoruz senin yüzünden sanane benim telefonumdan Nabehsmabwhzzb

[sifabul]

ERKEN YAKALANILAN ALZHEİMER'IN 8 ÖNEMLİ BELİRTİSİ: 65 yaş altı veya bazen 40 yaşlarına kadar erken görülen Alzheimer vakalarında son yıllarda bir artış vardır. Nedeni tam bilinmemekle birlikte belirtiler: 1- Konuşmaya başlayıp konuyu unutmak 2- Bir nesneyi elinde tutup bunu neden aldığını unutmak 3- Basit matematik veya hesap işlerini yapamamak 4- Yemek yapmak gibi adım adım yapılan işlerde zorlanmak 5- Kelimeleri ve isimleri karıştırmak ve unutmak 6- Hangi günde ve nerede olduğunu unutmak 7- Yönünü bulmakta zorlanmak 8- Kaygılı veya sinirli olmak

#alzheimer #alzheimerhastalığı #erkenalzheimer #alzheimerbelirtileri #sağlık #şifabul #şifabulun #faydalıbilgiler

[ayyasruhlublog]

Bu aralar her şeyimi kaybediyorum umarım akıl sağlığım buna dahil olmaz.

[loreliee]

Annemin doğum günüydü bu gün pasta yapacaktım normalde unuttum sonra neyse yarın yaparım artık

[banayalansoylemeask]

Unutma beni, unutama beni...

[dandinidestana]

Empati yapmaktan kendimin ne düşündüğümü unuttum.

[saatgeceninucu]

Unutabilir misin şimdi? Ben, ölsem unutamam.

[cmoonblack]

bana bir hafta yazismayalim toparlanip geri dönerim dedi arkasında bir enkaz bıraktığını fark etmeden. O sadece kendini toparlamaya gitti beni tek bıraktı.

[gelmemeyegitim]

B12 artık evresini aştı aq, önceden istek attığım insanlar geri dönüş yapınca "nerden tanışıyoruz" diyorum, sanki FBI sorgusundayım.

[dianaa70]

Oha ama ya aklıma bir şey geldi onu yazıcaktım ,o mavi şeye tıklayana kadar unuttum

[saglikestetikdis]

Zayıf Hafıza Belirtileri - Hafıza Nasıl Güçlendirilir?

Zayıf Hafıza Belirtileri - Hafıza Nasıl Güçlendirilir?

Zayıf Hafıza Belirtileri

Kısa süreli bilgi kaybı

Randevu ve toplantıları unutma

Yeni bilgileri öğrenmede zorluk

İsimleri veya yüzleri hatırlayamama

Günlük görevleri yerine getirmede zorlanma

Yazılı notları kaybetme

Daha önce yapılan işleri unutmada güçlük

Konsantrasyon eksikliği

Sık sık dağılma ve dikkatin dağılması

Duygusal dalgalanmalar ve kaygı artışı

Zayıf hafıza, birçok insanın yaşamında karşılaştığı yaygın bir sorundur. Unutkanlık, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve bireylerin kendilerini güvensiz hissetmelerine yol açabilir. Zayıf hafızanın belirtileri arasında kısa süreli bilgi kaybı, randevu ve toplantıları unutma, yeni bilgileri öğrenmede zorluk çekme ve isimleri hatırlayamama gibi durumlar yer alır. Bu belirtiler, kişinin yaşam kalitesini düşürebilir ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir.

Peki, hafıza nasıl güçlendirilir? İşte, hafızayı desteklemek için uygulanabilecek bazı etkili yöntemler:

Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, beynin kan akışını artırır ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirir. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler.

Yeterli Uyku: Uyku, hafızanın pekişmesi için kritik bir öneme sahiptir. Gece boyunca yeterli dinlenme sağlamak, öğrenilen bilgilerin kalıcı hale gelmesini destekler.

Dengeli Beslenme: Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin bir diyet, beyin sağlığını güçlendirir. Özellikle ceviz, balık ve yeşil yapraklı sebzeler hafızayı destekleyen besinlerdir.

Zihinsel Egzersizler: Bulmacalar, sudoku ve zeka oyunları gibi zihinsel aktiviteler, beynin aktif kalmasına yardımcı olur. Bu tür oyunlar, hafızayı güçlendirmek için eğlenceli bir yol sunar.

Meditasyon ve Farkındalık: Meditasyon, zihinsel stresi azaltarak konsantrasyonu artırır. Düzenli meditasyon yapmak, hafızayı güçlendirmek için faydalı olabilir.

Sosyal Aktivitelerde Bulunma: Sosyal etkileşim, zihinsel uyanıklığı artırır. Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmek, duygusal sağlığı da destekler.

Not Alma ve Planlama: Önemli bilgileri not almak ve gün planları oluşturmak, unutkanlığı azaltır. Bu yöntem, zihni yükten kurtararak hafızayı güçlendirir.

Zihin Haritaları Kullanma: Bilgiyi organize etmek için zihin haritaları oluşturmak, öğrenmeyi kolaylaştırır. Görsel hafıza teknikleri, bilgilerin daha iyi hatırlanmasını sağlar.

Stresten Kaçınma: Aşırı stres, hafızayı olumsuz etkileyebilir. Rahatlama teknikleri ve hobiler, stresi azaltma konusunda yardımcı olur.

Düzenli Sağlık Kontrolleri: Sağlık sorunları hafızayı etkileyebilir. Düzenli doktor ziyaretleri, potansiyel sorunları tespit etmeye yardımcı olur.

Zayıf hafıza ve unutkanlık sorunları, uygulanacak çeşitli yöntemlerle yönetilebilir. Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve dengeli beslenme gibi basit ama etkili adımlar, hafızayı güçlendirmek için atılacak önemli adımlardır. Unutmayın, sağlıklı bir zihin için sürekli çaba göstermek gerekmektedir.

Ayrıntılı bilgi için: Hafıza Zayıflığı Nasıl Giderilir? Zayıf Hafıza Nasıl Güçlendirilir?