#gimnastikası

[metbuat]

Gimnastlardan Latviyada qızıl medal

Gimnastlardan Latviyada qızıl medal

Azərbaycan gimnastları Nicat Mirzəyev və Ammar Baxşaliyev batut gimnastikası üzrə “Latvian Cup” beynəlxalq turnirində qızıl medal qazanıblar. Azərbaycan Gimnastika Federasiyasından Metbuat.org-a verilən məlumata görə, milli komandanın üzvləri fərdi proqramda fəxri kürsünün ən yüksək pilləsinə qalxıblar. Qeyd edək ki, turnir Latviyanın paytaxtı Riqada keçirilir. Metbuat.org

[psixologiyaze]

Səni daha yaxşı edəcək 30 vərdiş.

1. Gündə 5 yeni əcnəbi söz öyrənin.

2. Hər gün otağınızda lazımsız zir-zibili ataraq təmizlik işləri görün.

3. Üzünüzü dondurulmuş çobanyastığı həlimi ilə silin.

4. Fast-fud qidalarından tamamilə imtina edin.

5. Səhər gimnastikası edin.

6. Hər gün eyni vaxtda yatıb-durun.

7. Səhər, günorta və şam yeməyi eyni vaxtda yeyin – orqanizm buna görə sizə təşəkkür edəcək.

8. Ən azı 8 saat yatın.

9. Pullara qənaət edin.

10. Yalnız yaxşı şeylər barədə düşünün – hər şey mütləq gerçəkləşəcək!

11. Gecə bir stəkan kefir için.

12. Ayaqlarınızı soyuq su ilə yaxalayın – bu da bir növ möhkəmlətmədir.

13. Hər gün çoxu bir saat internetdən istifadə edin.

14. Hər bir yay gününüzün foto ilə şəklini çəkin.

15. Qaçmağa başlayın.

16. Çənbər alın və heç olmasa gün ərzində 15 dəqiqə məşğul olun.

17. Tez-tez təbəssüm edin.

18. Kobud və əxlaqsız söz və ifadələrdən imtina edir. Yəni danışığınıza diqqət edin.

19. Hər gün xeyirxahlıq göstərin, kiçik bir yaxşılıq edin.

20. Sizi ilhamlandıran, ruhlandıran gözəl şeirləri əzbərləyin.

21. Dik gəzin. Qamətinizə fikir verin.

22. Cürbəcür mənfi və zərəli vərdişlərdən imtina edin.

23. Meditasiya edin – sadəcə özünüzü sakitləşdirin, xoşagələn bir musiqiyə qulaq asın və heç nə barədə düşünməyin.

24. Heç olmasa hər gün yeni bir şey tanıyın.

25. Heç olmasa gündəlik olaraq 10-15 səhifə mütaliə edin.

26. Gün ərzində valideynlərinizə, heç olmasa bir saat vaxt ayırın.

27. İnsanlara xoş sözlər, kompliment deyin.

28. Gün ərzində ən azı 1500 ml. su için.

29. Çalışın hər gün meyvə, tərəvəz və giləmeyvə yeyəsiniz.

30. Şəxsi uğur gündəliyinizi tutun.

[yenigence]

Paylaşdı: Yeni Gəncə

[rugyyafarajova]

Qüsurun forma və ağırlıq dərcəsindən asılı olmayan evrensel loqopedik məşğələlər.

Qüsurun forma və ağırlıq dərcəsindən asılı olmayan evrensel loqopedik məşğələlər.

1) Üz masajı 2) Artikulyasiya aparatının gimnastikası 3) Yumuruşa zarar veren hareketliyi vâ inkişafı üçün çalışmaları 4) Burundan, ağızdan düzgün nəfəs vermək və almaq üçün məşğələlər 5) Doydu və yanaq üçün hərəkətlər 6) Səsin inkişafı üçün məşğələlər 7) Tonusun aradan qaldırılması üçün hərəkətlər

[todaysazerbaijan]

Bakıda batut gimnastikası, ikili mini-batut və tamblinq üzrə 26-cı Avropa çempionatının açılış mərasimi keçirilib (FOTO)

Bakıda batut gimnastikası, ikili mini-batut və tamblinq üzrə 26-cı Avropa çempionatının açılış mərasimi keçirilib (FOTO)

Bu gün Bakıda batut gimnastikası, ikili mini-batut və tamblinq üzrə 26-cı Avropa çempionatının açılış mərasimi keçirilib.

Bu dəfə açılış mərasimində tamaşaçılara əsl amerikan şousu nümayiş etdirilib. Ənənəvi gimnastika alətəri ilə yanaşı, tamaşaçılar səhnədə basketbol halqasını da görüblər. ABŞ-da yaranmış basketbol, məhz gimnastika hərəkətlərini müxtəlifləşdirmək üçün ərsəyə gətirilmişdi.…

[listeliyi]

via Ağciyərləri siqaretin zərərlərindən necə xilas etməli http://ift.tt/eA8V8J Siqaret çəkən adamların ağciyərləri ən çox zərər görən orqan sayılır. Bu səbəbdən də siqaret çəkənlərdə daima öskürmə olur. Onlar vaxtlı-vaxtsız, səhər-axşam hətta gecə yarısı da məcburən öskürürlər. Bu onların bronxlarının zədələnməsinin əlamətidir. Siqaret çəkdikdən sonra bronxlar və ağciyərləri oraya daxil olan zəhərli maddələr zədələyir. Bu zaman həmin bölgələrdə iltihabi proseslər gedir və bu proses uzun müddət davam etdikdə iltihab ocaqlar yaranmağa başlayır. İltihabi ocaqlar yarandıqda siqaret çəkənlərdə əzabverici öskürək meydana çıxır və siqaretçəkən adam öskürərək bəlğəmi xaric etrməyə çalışır. Lakin proses daha da dərinləşir və bəlğəm ağciyər köklərində yer alır. Bu zaman mütləq həkimin müdaxiləsi lazımdır. Ağciyərləri siqaretin zəhərlənmələrindən təmizləməyin bir çox üsulları vardır. Bunlardan bir-neçəsini sizlərə təqdim edirik. 1. Orqanizmin kompleks şəkildə təmizlənməsi. Buraya ilk növbədə siqareti tərgitmək və mədə-bağırsağı, böyrəkləri yumaq, qan-damar sistemini xəstəxana şəraitində təmizlənməsi daxildir. 2. Bu zaman siqaret çəkməmək şərti ilə təmiz havada çox olmaq, siqaret çəkənlərdən uzaq durmaq və hətta mümkünsə belələrindən uzaq yaşamaq lazımdır. 3. Həkimin məsləhət etdiyi dərman vasıtələri ilə siqareti tərgitmək. 4. Siqareti tərgitmək istəyənlər üçün kurslara qatılmaq və bu vasitə ilə siqaretdən uzaq olmaq. 5. Xalq təbabəti vasitələri ilə siqareti tərgitmək. Məsələn, hər otağa dəfnə yarpağı qoymaq və gün də 3 dəfə dəmləməsini içmək. Orqanizmi möhkəmləndirən vasitələrdən istifadə etmək. Məsələn, bal və limonlu çay içmək. 6. Nəfəs yollarının gimnastikası. Bu zaman gündə 2 dəfə hər dəfə 30 dərin nəfəs alıb vermək lazımdır. Bu gimnastika üsulu ağciyərlərin həcmini genişləndirir və oraya havanın axınını təmin edir.

[metbuat]

İslamiada: 

Türkiyənin Konya şəhərində V İslam Həmrəyliyi Oyunları davam edir.  Fanat.Az xəbər verir ki, 11 -ci yarış günündən sonra Azərbaycanın aktivindəki medalların sayı 68-ə yüksəlib. Medallardan 20-si qızıl, 27-si gümüş, 21-i bürünc əyyarlıdır. Bu nəticə ilə ölkəmiz ümumi sıralamada əvvəlki kimi 4-cü pillədə qərarlaşıb. İlk 3 mövqedə, müvafiq olaraq, Türkiyə (90 qızıl, 81 gümüş, 63 bürünc), Özbəkistan…

[metbuat]

İslamiada: 

Türkiyənin Konya şəhərində V İslam Həmrəyliyi Oyunları davam edir. Fanat.Az xəbər verir ki, yarışların altıncı günündə Azərbaycan idmançıları 10 idman növündə qüvvəsini sınayacaq. Stend atıcılığı (trap, kişilər və qadınlar şəxsi) 10:00 Ramil Rüstəmzadə, Əli Hüseynli, Tamerlan Məmmədov, Aydan Camalova, Alina Rəfixanova, Aydan Babayeva Taekvondo (kişi və qadınlar) 10:00 Patimat Abakarova (49 kq),…

[psixologiyaze]

Necə edək ki, qurduğumuz planlar plan kimi qalmasın, reallaşsın?

1. Kiçik addımlarla hərəkət edin.

Özünüzü birdəfəlik dəyişməyə çalışmayın. Kiçik qələbələr əldə edin. Lakin bunu mütəmadi edin.

2. Azdırıcı və cəlbedici şeyləri gözünüzün önündə tutmayın.

Qoy soyuducunuzda yemək az olsun, lakin sağlam qida olsun. Zəruri və faydalı, həm də istifadə etdiyiniz şeyləri saxlayın.

3. Görünən yerlərə stimul yaradan şeylər yerləşdirin.

Ola bilər ki, kimisə film qəhrəmanları, yaxud uğur qazanmış insanların posterləri motivə etsin. Ya da hansısa kəlam sizi faydalı iş görməyə həvəsləndirsin. Elə isə həmin şeyləri görünən yerdə saxlayın.

4. Ləngimədən hərəkət edin.

Əgər tezdən durmusunuzsa, dərhal əlinizə telefonu götürüb qırx dəqiqə sosial şəbəkələrdə qalmayın. Yerinizdən durun, əl-üzünüzü yuyun, səhər gimnastikası edin. Faydalı işi dərhal görmədikdə əvəzinə faydasız işlər görəcəksiniz.

5. Özünüzü müəyyən quruluşa salmağa səbəb tapın.

Düşünün ki, sizi səhər tezdən durmağa nə vadar edə bilər. Fitnes-kluba yazılmağa, yaxud ən azı evdə məşq etməyə, həmçinin parka hava almağa çıxmağa nə səbəb ola bilər? Gec-tez bir səbəb tapacaqsız. Habelə sizi digərlərindən asılı edəcək səbəblər də tapa bilərsiz. Məsələn, kiməsə söz verəsiniz.

[metbuat]

İslamiada:

Türkiyənin Konya şəhərində keçirilən V İslam Həmrəyliyi Oyunlarında aerobika gimnastikası üzrə təsnifat mərhələsi başa çatıb. Fanat.Az xəbər verir ki, Azərbaycan yığmasının üzvləri Vladimir Dolmatov təsnifat mərhələsində 1-ci, Mədinə Mustafayeva 2-ci yerin sahibi kimi həlledici mərhələyə yüksəliblər. Onlar fərdi proqramla yanaşı, qarışıq cütlük kateqoriyasında da finala vəsiqə…

[yenigence]

Paylaşdı: Yeni Gəncə

[yenigence]

Paylaşdı: Yeni Gəncə

[yenigence]

Paylaşdı: Yeni Gəncə

[yenigence]

Paylaşdı: Yeni Gəncə

[yenigence]

Paylaşdı: Yeni Gəncə

[todaysazerbaijan]

Nikolay Makarov: Bakıda keçiriləcək batut gimnastikası üzrə Avropa Çempionatının yüksək səviyyədə təşkilinə əminik (FOTO)

Nikolay Makarov: Bakıda keçiriləcək batut gimnastikası üzrə Avropa Çempionatının yüksək səviyyədə təşkilinə əminik (FOTO)

Rusiya nümayəndə heyəti Bakıda keçiriləcək batut gimnastikası, ikili mini-batut və tamblinq üzrə Avropa Çempionatının yüksək səviyyədə təşkilinə əmindir.

Bu barədə Trend-ə Rusiya nümayəndə heyətinin rəhbəri, Batutla Tullanma Federasiyasının prezidenti Nikolay Makarov deyib:

“Bakıda çox yaxşı arena, peşəkar kollektiv var. Sizin çox gözəl zalınız, yarışların təşkilində yaxşı təcrübəniz var. Əminəm…