#getpickru

[mikhaildyakonov-blog]

Помните вчерашнее мое фото?😉 Другой фитнес-клуб, а на фото все те же - я с Алексом Ковалевым.🙄 Посчитал свою диету за текущие 5 дней.☝ Получилось так: - 3534-3582 ккал - 307-368 г белков - 62-127 г жиров - 282-283 г углеводов (20 г сахаров) - 2750-3000 мл чистой воды. Такой разброс п�� жирам связан с тем, что я откровенно промахнулся с покупкой куриного филе - купил с 8 г жира на 100 г продукта, указанных в составе.👎 Обеспокоен на самом деле, т.к. куплено на несколько дней.😔 Вес 88,5 кг.💪🏻 Впервые в жизни пробую аргинин (капсулы). Пока не чувствую его заявленных свойств, но и капсулы сейчас разделил на несколько приемов с 2700 мг суммарно.🤔 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #champion #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #настоящийчемпион #всегдапервый #29daysout #мишаможет #нишагуназад #сектакачков #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/BoAC0vPDnJe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19bxjhjcm37n0

[mikhaildyakonov-blog]

Пересчитал свою диету.☝ У меня ежедневно получается примерно так: - 3650 ккал - 390 г белков - 94 г жиров - 285 г углеводов (20 г сахаров) - 2750 мл чистой воды. Утреннее взвешивание дома показало 88,7 кг.💪 Никак не решусь попробовать тренировать мышечную ткань терять и накапливать гликоген т.е. опробировать на практике "безуглеводку-загрузку".🙄 Зря?🤔 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #champion #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #настоящийчемпион #всегдапервый #35daysout #мишаможет #нишагуназад #сектакачков #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/Bnt5BrKhvX_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=172hpigaz1m56

[mikhaildyakonov-blog]

Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я. - Даррин Вейнберг.💥 💣 . А вы помните? Так позировали в "золотую эру" Арнольд Шварценеггер, Лу Ферригно и другие великие атлеты того времени.💪🏻🌟✌ Я сомневался, выставлять ли мне это фото во всеобщий доступ в Сеть... никогда раньше не пробовал так позировать...🧐 🤔 Решил-таки выставить.☝️💪 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #champion #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #настоящийчемпион #всегдапервый #borntowin #winner #сектакачков #классическийбодибилдинг #мишаможет #nevergiveup #никогданесдавайся #позинг #позирование #37daysout (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bnn8MDrBb-Q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f1421pr5nkdy

[mikhaildyakonov-blog]

И вновь протеина вам в ленту!✌ Помните, в первой половине августа я писал, что мне пора пополнить запасы протеина? Я вновь на складе #getpick в раздумьях на чем остановиться: #syntraxnectar или #dymatizenutrition #iso100 . 🤔 Вы бы что выбрали в этот раз?🧐 Syntrax Nectar основан на изоляте сывороточного протеина высочайшего качества Promina.👌 Promina проходит обработку с помощью технологии микрофильтрации поперечным воздушным потоком, благодаря чему протеин в Nectar обладает максимально быстрой абсорбцией и высоким качеством содержащегося в нём белка. В продукте полностью отсутствует лактоза, сахар, жиры, углеводы и глютен. Отличием данного продукта также выступает уникальность и неповторимость вкусовых добавок. Фруктовые дополнения в Nectar обладают превосходным натуральным вкусом, дающим вам ощущение, что вы пьёте настоящий нектар любимых вами фруктов и ягод.☝️✌ Что до гидролизата Dymatize, авторитетная западная лаборатория LabDoor протестировала 81 популярных протеинов и Dymatize Nutrition ISO-100 вошел в ТОП во всех сравнениях.✌ Продукт пятый год подряд удостаивается «ISOLATE PROTEIN OF THE YEAR» по версии Bodybuilding.com Supplements Awards.🏆👑 Dymatize Nutrition ISO-100 представляет собой сывороточный белок с экстра-низким содержанием углеводов и максимально биодоступным белком. Состоит из гидролизованного изолята сывороточного белка (практически смеси аминокислот, где много BCAA) с сывороточным изолятом.🌟 Проходит тщательный контроль качества. Производители позаботились максимально исключить лактозу и жир�� из состава Dymatize Nutrition ISO-100. Тщательная обработка изолята сывороточного белка в ISO-100 обеспечивает его быструю растворимость одновременно с максимальным сохранением его первоначальной структуры. В составе минимальное содержание углеводов (1-2 г на порцию, в зависимости от вкуса).💪 #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #getpickru #спортпит #спортпитоптом  #protein #спортпитание #supplements #спортивноепитание #syntrax #фитнеспитание #фитнесдобавки #dymatize #dymatizeiso100 #isolate #teamdymatize #спортивноепитаниеоптом #fitnesssupplements #syntraxinnovations #изолят #nectar #протеин (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BnYWxjwBw_L/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=td1ttrz1pwt3

[mikhaildyakonov-blog]

Подобные посты любит размещать одна моя знакомая невероятно мускулистая девушка-чемпионка, надежда мирового pro women's physique.🙄 Вчера имел честь пообедать с моим другом супер-доктором Кузьмой Милениным.👍 Съел бифштекс с картофельным пюре и вкусным солено-жирным соусом.💣 С утра прогнозируемо подзалило водичкой - плюс 400 г.💪 К концу недели надеюсь не просто эту воду слить, но и постараться улучшить форму.☝️ #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #champion #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #настоящийчемпион #всегдапервый #borntowin #winner #спорт #sport #мишаможет #nevergiveup #никогданесдавайся #читмил #cheatmeal #44daysout (at Vorontsovskiy Park) https://www.instagram.com/p/BnWOQohhxIF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3u9893mqa5i1

[mikhaildyakonov-blog]

Превосходно потренировал сегодня грудные мышцы в фитнес-клубе «5 Элемент» в «Афимолл Сити».☝️ Вероятно, вы будете удивлены, но в этом фитнес-центре, один из более других нравящихся мне тренажеров - это традиционный Пек-Дек (Peck-Deck).👍 Было здорово в очередной раз пообщаться с IFBB Pro Валентиной Мишиной - единственным российским спортсменом, за которого я обязательно буду болеть уже совсем скоро на "Олимпии" в Вегасе!🏆 С предыдущей недели Валя еще улучшила свои мышечные кондиции и я от души желаю ей удачи на этом и других турнирах - она безусловно заслуживает самых высоких мест на про-соревнованиях!🔥 И, конечно, я рад встрече со Светланой Орловой, которую я знаю много лет, но вижу чрезвычайно редко.✌ #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #champion #настоящийчемпион #всегдапервый #45daysout #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #borntowin #winner #5elementfitness #5элемент #5element #пятыйэлемент #5элементфитнес (at Фитнес-клуб «5 Элемент») https://www.instagram.com/p/BnT8ypHBe7M/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16tvna89oatvv

[mikhaildyakonov-blog]

Хорошо выполненная работа приносит огромную, восхитительную, ни с чем не сравнимую радость. - Элберт Хаббард💥 И еще несколько фото с тренировки по окончании сегодняшних спортивных сборов в фитнес-клубе "Классика" под руководством заслуженного тренера Артема Гвозденко.✌💪 Как видите, в "качковской" среде всевозможные сравнения и "зарубы" все так же популярны.😂 Вот только сравненния на этих фото представителей разных категорий.😊 Руслан Марданов представляет супертяжелую категорию бодибилдинга, а Ольга Шестоперова бодифитнес.☝️🏆 Но, кого это смущает? 🙄 Ведь так даже веселее!✌🔥 #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #менсфизик #сектакачков #getpick #getpickru #klassfit #классикафитнес #klassfitsport #klassfitru #классикаспорт #классикафитнесклуб #классика #bodybuilding #48daysout #gteam #gteam_ifbb #gteamifbb (at Фитнес клуб. Классика) https://www.instagram.com/p/BnMVcgEhzeW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1nbipsurcodvm

[mikhaildyakonov-blog]

Новое фото тех, кто остался тренироваться по окончании сегодняшних спортивных сборов в фитнес-клубе "Классика" под руководством заслуженного тренера Артема Гвозденко.✌💪 Чуть позже я выставлю и другие, а пока лишь это.🤝 🙄 Любопытно, весы по окончании тренировки показали 89,5 кг.🤔 . При том, что я хоть и очень осторожно и совсем плавно сокращал углеводы и калории.☝️ И, конечно же, мне было исключительно приятно услышать сегодня похвалу моей спортивной форме от нескольких человек.🏆 Спасибо!👍 #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #менсфизик #сектакачков #getpick #getpickru #klassfit #классикафитнес #klassfitsport #klassfitru #классикаспорт #классикафитнесклуб #classicbodybuilding #классика #48daysout #gteam #gteam_ifbb #gteamifbb (at Фитнес клуб. Классика) https://www.instagram.com/p/BnL64zdh6WA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=47i7jm109jfr

[mikhaildyakonov-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Mikhail Dyakonov / М. Дьяконов (@michaeldyakonov)

The mad butcher goes bump in the night And loneliness It makes nights endless. - Lordi 💥 Хотя я не планирую соревнований в ближайшее время ("Арнольд Классик, про который все спрашивают, пропущу точно☝️), я постепенно улучшаю формы и даже неспешно сокращаю углеводы (и калории) в диете (менее 300 г углеводов при менее 3900 ккал). Вес тела тоже снизился до 88,6 кг.💪 Очевидно, что подобный режим не способствует сохранению (а, тем более, росту) силовых показателей.☝️ 🙄 Все же, интереса ради, на этой тренировке я рискнул поставить на жим лежа вес на кило меньше моего собственного (87,5 кг).💪 Был уверен, что результат меня не воодушевит.🤔 Что бы вы думали?..🙄😉 Да вы посчитайте сами!☝️✌ P.S. Все так же принимаю мой любимый гидролизированный изолят Dymatize Nutrition ISO-100.📌 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #champion #настоящийчемпион #всегдапервый #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнеск��уб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской #жимлежа #benchpress #жимштангилежа #52daysout (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/BnCQCTnhaV8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mmxztgxa78ph

[mikhaildyakonov-blog]

А на этом фото те, кто остался тренироваться по окончании сегодняшних спортивных сборов в фитнес-клубе "Классика" под руководством заслуженного тренера Артема Гвозденко.✌💪🔥 Сегодня весы по окончании тренировки показали 89,95 кг. Было исключительно приятно услышать сегодня похвалу моей форме от нескольких человек. Среди которых, помимо моего титулованного тренера, был и IFBB PRO Юрий Леонов!🏆 #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #mensphysiquerussia #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #менсфизик #getpick #getpickru #klassfit #классикафитнес #klassfitsport #klassfitru #классикаспорт #классикафитнесклуб #classicbodybuilding #классика #55daysout #gteam #gteam_ifbb #gteamifbb (at Фитнес клуб. Классика) https://www.instagram.com/p/Bm6QG_LBtey/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1neim5g0lzhkq

[mikhaildyakonov-blog]

Давно мне хотелось посмотреть, как мои нынешние 89,95 килограмм смотрятся рядом с мускулатурой про-бодибилдеров.🤔 Сегодня, после еженедельных спортивных сборов в фитнес-центре "Классика" под руководством именитого Артёма Гвозденко (об этом чуть позже!), это случилось!☝️🔥 На фото в окружении титулованных ПРО Романа Дудушкина и Юрия Леонова.✌🏆💪 Чуда не произошло - я визуально меньше.🤣 #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #менсфизик #getpick #getpickru #klassfit #классикафитнес #klassfitsport #klassfitru #классикаспорт #классикафитнесклуб #bodybuilding #классика #56daysout #elitepro #ifbbpro #ifbbelitepro #бодибилдинг (at Фитнес клуб. Классика) https://www.instagram.com/p/Bm59GudhDDR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6g4v7tmmyptt

[mikhaildyakonov-blog]

В очередной раз приезжал в гости к Михаилу Клестову в "Миллениум фитнес".✌ С удовольствием потренировался под его руководством, получив пару ценных советов.👍 Михаил - персональный тренер категории ELITE, окончил Кировскую Медицинскую Академию (Лечебный факультет, специальность «Лечебное дело»), факультет повышения квалификации на кафедре тяжелой атлетики РГАФК (под руководством А. С. Медведева), курсы FPA, факультет повышения квалификации МАГИФК, МФПУ «Синергия» (программа «Менеджмент спортивно-оздоровительного и фитнес клуба»), занимал пост главного ��рача Москвы и Московской области по бодибилдингу и фитнесу, автор множества публикаций (журналы «Iron Men», «Muscular Development», «Геркулесъ», книга «Анаболические средства в современном силовом спорте» в соавторстве с Л.А. Остапенко), собственный тренировочный стаж 36 лет, тренерский стаж 31 год.📌 В клубе встретил и ученика Михаила IFBB Elite Pro Дениса Романова.🏆 Денис находится в прекрасной форме, от души желаю ему побед в этом сезоне!🥇 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #champion #настоящийчемпион #всегдапервый #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #57daysout #elitepro #milleniumfitness #milfit #миллениум #миллениумфитнес #ifbbelitepro (at Фитнес-центр "Миллениум") https://www.instagram.com/p/Bm0sIfShTzJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19m0b7tmfad25

[mikhaildyakonov-blog]

"Фитнес ставит Вас все социума, Вы перестаете радовать��я жизни, быть частью семьи и/или коллектива, на Вас смотрят, в лучшем случае, как на белую ворону. Выходные, праздники, все своё свободное время - в тренажёрном зале, появление на людях - в обтягивающей или спортивной одежде, любой разговор сводится к тренировкам, спортивному питанию и соревнованиям. Фитнес начинает ассоциироваться с людьми "вне общества". Непонимание приводит к неприятию, отторжению." 🙄 Ничего не напомнило из собственного поведения в словах Андрея Бородушкина @andrei_borodushkin ?🧐😉 Хорошо, если так!🙄☝️ А, как вы думаете, какую группу мышц я сегодня тренирую?🤔 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #champion #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #настоящийчемпион #всегдапервый #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской #58daysout #мишаможет #всепоплану #winner (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/BmykTgUhbNj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=x0rsvch7ukj6

[mikhaildyakonov-blog]

Алекс Ковалев - исключительно приятный в общении человек и настоящий фанат фитнеса и силового тренинга, в особенности.💪 За то время что я знаю его по тренировкам в "СитиФитнес Добрынинский" он достиг значимых результатов в совершенствовании собственной физической формы и останавливаться не собирается!☝️✌ P.S. Все так вешу 90 кг я.💪 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #champion #настоящийчемпион #всегдапервый #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской #60daysout #тренинг #тренировка #winner (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/BmtguRfBXpf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3oi91cq8y3ke

[mikhaildyakonov-blog]

The mad butcher goes bump in the night And loneliness It makes nights endless. - Lordi💥 Те, кто краем глаза сдедит за моей деятельностью знает, что в виду работы в новом кинопроекте я пару раз пропускал тренировки и одну ночь спал всего 2 часа, но при этом постепенно снижал углеводы в диете.🙄 Подобный режим не способствует улучшению спортивной формы.☝️ Тем не менее, как мне кажется, форму я постепенно улучшаю.🤔 Вот почему я решил снять небольшое видео моего позирования после тренировки в фитнес-клубе.🙄 В моей ленте можно найти похожее видео от 16 июля.🙄 Мой вес на сегодня 90,05 кг. На том видео я вешу 92 кг. Как вы считаете, улучшил я свои кондиции с того момента?🧐 P.S. Отвечая на вопрос о протеинах для вегетарианцев/веганов, порекомендую Ultimate Nutrition Protein Isolate 2. Этот изолят растительного белка не содержит холестерин и лактозу, но содержит большое количество глютамина. Формула Protein Isolate 2 специально усилена пищеварительными ферментами, что способствует лучшему усвоению питательных веществ.📌 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #champion #настоящийчемпион #всегдапервый #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской #позинг #позирование #posing #winner (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/BmhzQX_hhN_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iuc4eej8qm45