#29daysout

[mikhaildyakonov-blog]

Помните вчерашнее мое фото?😉 Другой фитнес-клуб, а на фото все те же - я с Алексом Ковалевым.🙄 Посчитал свою диету за текущие 5 дней.☝ Получилось так: - 3534-3582 ккал - 307-368 г белков - 62-127 г жиров - 282-283 г углеводов (20 г сахаров) - 2750-3000 мл чистой воды. Такой разброс по жирам связан с тем, что я откровенно промахнулся с покупкой куриного филе - купил с 8 г жира на 100 г продукта, указанных в сост��ве.👎 Обеспокоен на самом деле, т.к. куплено на несколько дней.😔 Вес 88,5 кг.💪🏻 Впервые в жизни пробую аргинин (капсулы). Пока не чувствую его заявленных свойств, но и капсулы сейчас разделил на несколько приемов с 2700 мг суммарно.🤔 #Дьяконов #dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #dyakonovru #актер #писатель #чемпион #mensphysiquechampion #fitnesschampion #fitness #mensphysique #champion #пляжныйбодибилдинг #силаодного #getpick #getpickru #настоящийчемпион #всегдапервый #29daysout #мишаможет #нишагуназад #сектакачков #cityfitness #ситифитнес #спортклуб #фитнесклуб #fitnessclub #ситифитнеснадобрынинской (at СитиФитнес Добрынинская) https://www.instagram.com/p/BoAC0vPDnJe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19bxjhjcm37n0

[apexeqa-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Brett Bengochea (@brettbengochea)

"Fitness is my religion... you gotta believe in it. This is my church" - @quincywinklaar 👊 #classicphysique #mensphysique #irondo #metaphysique #Winklaarmy #winklaarstrong #bodybuilding #gainz #29DaysOut #cac2016

[trainercarlosofficial]

View this post on Instagram

A post shared by Carlos Giovanni Hurtado (@king_of_nattys)

In order to make legs grow you have to stress and fatigue them. 375 today on my 5th set. Strapped on by my @cardilloweightbelts Superman belt. I'm hungry!!! #prodebut #NSL2 #29daysout #4weeksout (at Miami Iron Gym)

[apexeqa-blog]

"Fitness is my religion. You gotta believe in it... this is my church" - @quincywinklaar #classicphysique #mensphysique #irondo #metaphysique #Winklaarmy #winklaarstrong #29DaysOut #CAC2016