#formas para adelgazar

[angel-amable]

Me he encontrado esta mañana con el gay Benicio y nos hemos puesto al día.

[Ángel] - ¿Cómo va tu boicot contra los productos de Mileilandia?

[Benicio] - No he visto cosa más fácil de hacer. Con suprimir tres o cuatro cosas... ¡ya está!. Ninguna de ellas es necesaria para nada.

[Ángel] - A mi me está costando prescindir de esos alfajores con nombre de capital cubana. Me resultan muy útiles.

[Benicio] - ¿Los Milei-alfajores? ¿Útiles?

[Ángel] - Sí. Los utilizo para adelgazar. Te comes uno e inmediatamente bebes un buen vaso de agua. En el estómago se forma un engrudo que dura unos cuantos días en desaparecer. Aunque lo pasas mal esos días, como si te hubieran introducido un balón gástrico, como no puedes comer... sí o sí, pierdes unos cuantos kilos. De cara al verano es interesante.

[laleveana]

METAS PARA ESTAS VACACIONES

Hola, hoy les quería contar que hace poco entré de vacaciones y me pone muy feliz porque así podré esconderme de la gente y además tendré más tiempo para poder adelgazar. Estas vacaciones las quiero aprovechar para bajar de peso lo más que pueda y cuidar mi rostro, porque además de ser gorda, también tengo mucho acné.🤸🏻‍♀️🧖🏻‍♀️

Estaba pensando en hacer la dieta de la Bella Durmiente.🛌🏿 💤Anteriormente ya había hecho algo parecido en las vacaciones pasadas y sí me funcionó. 💁🏻‍♀️No sé cuánto peso perdí porque en ese entonces no tenía una báscula, pero me daba cuenta de que estaba perdiendo peso por la ropa que antes me quedaba apretada y ahora me queda grande.🦺🥻 Además, las personas me decían que había perdido peso.🙃

Estos dos meses que tengo de vacaciones estaré subiendo mi progreso aquí, que se basará en horas de ayuno,⏲️⏲️ porque la verdad eso de contar calorías casi no se me da. Hay veces en que las cuento, pero no muy seguido. Además, cuando quiero bajar de peso, no hago dietas de ningún tipo y solo hago ayunos. Cuando termino un ayuno, casi siempre es por un atracón. Cómo odio los atracones, por culpa de ellos es que siempre pierdo mi progreso, porque cada que tengo uno, mi mente solo dice: "Ay, ya comiste, entonces ya perdiste todo tu progreso. No sigas más, de todas formas no vas a llegar a nada". Los atracones siempre están ahí para arruinarlo todo. Pero intentaré evitarlos a toda costa.🙅🏻‍♀️🍳🥞🍔🥪🌭

Y sobre el cuidado de la piel, no sé cómo voy a hacer porque no soy mucho de hacer rutinas de skincare o cosas así. Entonces, solo me estaré lavando la cara cada que me despierte y cuando me vaya a dormir.🧖🏻‍♀️

Hacer esta dieta significaría que voy a dormir todo el día y voy a estar despierta por la noche. 🌒Sinceramente, así se me hace más fácil porque no es como que vaya a la cocina todas las noches a buscar algo que comer. Normalmente, cuando hacía esto, siempre me la pasaba en el celular,📱 dibujando🎨 o haciendo cualquier cosa,🧶🪡 así que haré eso mismo.🙃

Espero que adaptarme a este nuevo horario sea fácil y no me tarde tanto, porque entre más me tarde en adaptarme al horario, más voy a tardar en adelgazar.🫤

Pero haré lo que sea para lograrlo, lo haré cueste lo que cueste.💪🏻🔥💯

Si tienen algún consejo para mí, se los agradecería.😉🩷

[halucinnate]

EFFY STONEM

-DIETA-

“Estoy bien, solo cansada, ¿sabes?” — Effy

Effy Stonem no es del tipo de persona que se preocupa por las calorías o los planes de alimentación. Es salvaje, está perdida y vive al límite, pero aun así se las arregla para mantenerse delgada sin esfuerzo. Aquí tienes los detalles sobre cómo comer como Effy: lo suficiente para seguir adelante, pero nunca demasiado para que te agobies. ✨️

Plan de dieta

El estilo de Effy es descuidado y caótico, por lo que la dieta lo refleja: comida mínima, muchos cigarrillos y saltarse comidas como si no fuera gran cosa.

Día 1: 300 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: 1 manzana (80 kcal)

Cena: 2 tortitas de arroz (70 kcal) + una lata de Coca-Cola Light (0 kcal)

Snack: 5 almendras (30 kcal)

Día 2: 200 calorías

Desayuno: Té verde (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de pepino (5 kcal)

Cena: Wrap de hojas de lechuga con atún (50 kcal)

Snack: 3 uvas congeladas (6 kcal)

Día 3: 400 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: Yogur griego (60 kcal) + un puñado de bayas (20 kcal)

Cena: Rodajas de pepino con hummus (50 kcal)

Snack: Tazón pequeño de sopa de miso (35 kcal)

Día 4: 150 calorías

Desayuno: 1 cigarrillo (0 kcal) + té verde (0 kcal)

Comida: Palitos de apio (10 kcal)

Cena: 1 huevo cocido (70 kcal)

Snack: Chicle sin azúcar (0 kcal)

Día 5: 500 calorías

Desayuno: Café con un chorrito de leche de almendras (10 kcal)

Comida: Ensalada de espinacas con vinagre (30 kcal)

Cena: Verduras al vapor con salsa de soja (50 kcal)

Merienda: Cualquier cosa que desees :)

Día 6: 100 calorías

Desayuno: Infusión (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de tomate (5 kcal)

Cena: Una sola torta de arroz (35 kcal)

Día 7: Ayuno

Cigarrillos, agua y té. Nada más.

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Plan de entrenamiento

Effy no va al gimnasio ni hace ejercicios estructurados, así que este plan se trata de mantenerse activa de forma discreta y sin esfuerzo. El objetivo: adelgazar, no tonificar.

Caminar: caminar sin rumbo durante 45 minutos al día. No caminar rápido, solo deambular, al estilo de Effy.

Bailar sola: poner música en la habitación y moverse durante 20 minutos. Es caótico, desestructurado y quema calorías sin que parezca un entrenamiento.

Enfoque principal: el estómago de Effy siempre está plano. Haz 10 minutos de ejercicios abdominales: abdominales, planchas, abdominales laterales, manteniendo todo firme y delgado.

Saltar la cuerda: saltar la cuerda liviana durante 10 minutos, lo suficiente para mantener las cosas delgadas, no voluminosas.

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Beneficios

Delgadez sin esfuerzo: la ingesta baja de calorías te mantiene delgada y liviana.

Abdomen plano: saltarse comidas y picar algo al azar significa que nunca te sentirás hinchada o pesada.

Energía impredecible: al igual que Effy, la comida no te agobiará. Pasarás el día flotando con café negro, cigarrillos y una manzana de vez en cuando.

Vibras misteriosas: nadie sabrá nunca lo que estás comiendo. Mantente impredecible, mantente misteriosa.

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"No me importa nada. Pero me siento bien". — Effy Stonem 🖤

[brokendollry]

Hola princesas.

No he estado tan conectada aquí por que he comenzado “recovery”.

Quiero seguir adelgazando hasta llegar como máximo a 45 kg pero me decidí tomar una especia de tregua por el momento. Los últimos meses me obsesioné con perder esos 10kg con ayunos y lo único que provocó es que me dieran atracones y subiera todo lo que baje, además que me sentía muy mal al punto de volverme a autolesionar.

Lo que estoy haciendo ahora es tomándome las cosas un poco más a la ligera, dejé de contar calorías y de hacer ejercicio extremo. De momento noté que ya no me dan atracones para nada, de echo estoy comiendo poco, además que mi metabolismo se acelero mucho. Actualmente estoy en 54 kg y mi propósito ahora es volver a llegar a 50-49 pero de una forma un poco más sana, con esta forma baje 1,2 kg la semana pasada así que si sigo así para el 10 de septiembre que es cuando comienzo las clases podré llegar a mi meta.

Estoy siguiendo más o menos las dietas de las modelos, os adjunto un documento que hice explicando algunas cosas y como realizar la dieta.

Mañana comenzaré a comer menos y a consumir más que nada verdura, aunque me sienta mejor ahora sigo viéndome muy muy mal y necesito adelgazar rápido.

Bueno nenas, espero que les vaya bien y si se sienten muy mal y estancadas con esto os recomiendo tomaros una tregua así, hagan una dieta sana y hagan ejercicio moderado por un tiempo, eso les acelerará el metabolismo y luego podrán volver a bajar de peso sin problema. 🤍

https://docs.google.com/document/d/1UYIntnpbKgwbHVUkUzAHXSkR4T4R8mg7JYgQBTitR-Q/edit

[huremblog]

Quieres ser delgada? Portate como tal!

El camino de las chicas delgadas y bellas ellas tienen reglas, tips, trucos y su mundo propio!

Las chicas ana son el camino para adelgazar de manera rapida pero no necesariamente la mas sana, quieres están dispuestas a tomas ese camino tan lujo deben saber que tendrán que poner su estética por arriba de su salud.

Otra somos chicas mia, nuestro camino no es tan rápido como las chicas ana pero es mas duradero en promedio, estamos dispuestas a sacar de cualquier forma los alimentos que nos metamos.

Por ultimo hay chicas que son ambas, o se solo siguien un poco de tips de nosotras porque sabe que funcionan pero sin cansarse con esto.

[un-invierno-eterno]

Querida yo:

Acaba de pasar la navidad, tienes 25 años y estás tan gorda.

Recuerdas como soñabamos con llegar a esta edad en un peso ideal con un cuerpo tan delgado en el cual te sintieras tan bien usando ropa olgada y que se viera bien.

Recuerdas cuando como contábamos las calorías cuando teníamos 21 años. Literal descargamos una app para contar las calorías que comíamos en el día y matarnos haciendo ejercicio pero seguir pesando casi 100 kilos. Dios mío parecía un puto castigo.

Recuerdas cuando solías tener 14 años y tenías el mismo sueño? Y en esa época solo debías bajar 15 kilos para pesar de la forma en la que podrías ser aceptada por los chicos. También nos matamos haciendo ejercicio, dejando de comer de forma abrupta. Pero llegó la tan maldita depresión que hizo que los atracones fueran más fuertes que antes. Entonces, bajar de peso fue peor y subíamos más. Las demás chicas eran delgadas y los chicos les regalaban globos, cartas y las invitaban a salir. Y una sólo le tocaba escuchar las experiencias de las demás y ver cómo disfrutaban esas cosas.

Necesito escribir desde mi yo en primera persona.

Dolía como la mierda, llegué a vomitar mis comidas, a elegir de mejor forma mis colaciones porque de verdad matarme de hambre era horrible. Lloraba de lo gorda que estaba a mis 14-15 años porque siempre quise lucir hermosa a esa edad. Quería adelgazar mucho y que la ropa se me viera olgada, pero no había caso, engordaba más y más. Mis estrías eran peor que antes y sólo quería esconderme maldita sea.

A mis 20 años, mi hermano mayor me dijo "después de los 25 años cuesta mucho bajar de peso" y eso jamás se me olvidó. Llegué a mis 25 años pesando 90 kilos, sin menstruación y con una depresión horrible al saber que no conseguí a nadie en mi vida.

A las gordas no las ven y menos si tienen defectos. No se les perdona estar locas, tener personalidad y ser pesadas. Eso es darte el ticket a la soledad.

A principios de año había bajado 4 kilos y se notaban, me veía mejor. Porque después de largos 7 años había vuelto a sentir algo por una persona. Entonces quería verme bonita, quería ser mejor persona y mi apetito ansioso de soledad se había detenido. Me sentía completa, me sentía bella y quería lucir más bella.

Pero yo no era lo que él quería y eso me dolió mucho. Siempre lo supe y creía que podría hacerlo cambiar de parecer con toda mi explosión de amor y entrega. Y es que cuando a una persona no le gustas, no le gustas y punto. Harán de todo para hacértelo saber, te humillaran, te faltarán el respeto y te harán sentir la persona más estúpida que haya pisado el planeta.

El hambre volvió a mi y no paró, comía y comía a pesar de que después me gustó otra persona y yo creía que eso estaba bien. Pero después note que paso porque jamás me hizo sentir completa.

Mi hambre infinito comenzó a mis cortos 11 años, antes solía ser muy delgada, siempre había sido fácil para mí bajar de peso, pero la adolescencia me consumió.

Llegó mi regla y subí más de peso. Desde el viaje a chiloe más la regla subí 15 kilos de una. Mi cuerpo no volvió a ser el mismo.

A mis 13 años comenzaron los atracones porque entre a una depresión horrible dónde noté que no estaba madurando como las demás y que mis amigas de infancia me estaban aburriendo, no me invitaban a salir ni a jugar. Cada vez que eso sucedía comía cualquier cochinada que encontraba. Porque ademas de eso me gustaba L y me gustaba mucho, pero mis amigas jamás lo entendieron y no hicieron nada para ayudarme. En aquella época no solían ser tan fuertes los atracones o no se notaban porque como igual me movía más, mi cuerpo quemaba más calorías. He igual L hacía que cierta ilusión en mi no me obligara a comer tanto, ya que él siempre estaba con chicas delgadas y yo en ese entonces ya tenía el cuerpo asqueroso de una mujer desarrollada, y era mucho más alta que él. Pero a mí me encantaba a pesar de lo incomoda que me hacía sentir mi físico.

Aún a mis 25 años me siento enorme, gigante y asquerosa. Siempre he luchado con el peso, desde que tengo memoria que sufro de TCA, de niña que escupo, vómito o tiro la comida al basurero porque nunca quise ser gorda.

Siempre odie ser de cuerpo robusto, era una mierda que me hacía sentir tan asquerosa y gigante.

Siempre quise que mis piernas fueran delgadas, mis brazos fueran delgados y ojalá tener el menor busto posible. Pero lamentablemente soy de altura mediana alta, mi peso el triple de mi estatura y ni hablar de las medidas horribles de mi cuerpo.

Siempre supe que ya ser fea y deforme era un castigo. Pero ser gorda era una aberración en mi mente.

A mis 25 años quería llegar delgada, quería estar casada y tener hijos maldita sea.

Pero eso lo dejaré para otra carta.

Aquí quiero hablar de mis problemas alimenticios, de lo duro que ha Sido vivir con esto que me está matando y no soporto.

Odio mi cuerpo robusto, odio sentir mis rollos, odio saber que tengo estrías en casi todo mi cuerpo, odio saber que tengo pelos en mi cuerpo y es asqueroso, odio mi cuello, odio mis brazos, odio mis piernas gordas y cortas, odio la forma de mi rostro y mis ojos, odio mis manos, odio mi espalda, odio mi trasero gigante, odio mis pechos caídos y enormes, me dan tanto asco. Odio cada centímetro, y se que funcionan más o menos bien, pero detesto como están formados, dan asco y son cero atractivos.

Si todo esto fuese delgado quizás me sentiría mejor, pero nada cambia el odio que les tengo.

Porque si no fuese asi, quizás... Tan sólo quizás hubiese tenido a los hombres que quería, la vida y las cosas que tanto anhelaba, la ropa que soñaba usar de niña, el asco e inseguridad que me produce mi estatura no hubiese afectado el poder hablar con la gente con la cual me quería relacionar.

Quiero que a mis 25 años mi cuerpo logré bajar 45 kilos, no sé cómo y no me importa como. Si me da un TCA de los fuertes me importa un comino. Quiero ser tan delgada como siempre soñé, no me importa si me obligan a comer o me ruegan por querer que viva. Merezco atención tan solo una puta vez en mi vida. Quiero que mis muñecas sean delgadas, quiero volver a ver y sentir mis costillas y caderas, quiero que mis clavículas se marquen, quiero que mis manos se adelgacen, quiero que mis pechos disminuyan su tamaño, que mi papada deje de existir, que mis pomulos se noten, que mi mandíbula se marque y que mi cuello deje de ser tan grueso y asqueroso. Quiero que mi cintura vuelva a ser una silueta y que mis caderas se sientan, que mis pies adelgacen y que mis piernas dejen de parecer troncos.

Quiero que cuando adelgace mi ropa que tengo guardada desde los 11 años me quedé y que me entren esos shorts hermosos que solía tener pero que que dejaron de quedarme por culpa de mi subida abrupta de peso de ese entonces.

Quiero morir de hambre, pero sentirme pequeña y frágil como realmente soy. Quiero que la gente que me hizo sentir gorda y gigante note que si logre ser delgada y frágil, que me veo hermosa.

Quiero adelgazar tanto que mis polerones, pantalones, chaquetas, abrigos dejen de apretarme a quedarme tan sueltos como siempre soñé.

Sentir frío y con fundamentos porque soy delgada y pequeña.

Quiero adelgazar al punto de que la comida me de asco y diga "nunca más, ya comí de todo en el pasado y no quiero volver a ser esa gorda asquerosa que nadie miraba".

Quiero ser XS o S, ser talla 32 o 36, que al ir a las tiendas la ropa que tanto me gusta me quedé y poder comprarla.

Quiero lucir mi guatita, mis piernas y mis brazos, quiero que se vean mis huesos porque son hermosos y eso es lo que siempre quise.

Quiero ser tan delgada que hasta los hombres se hayan arrepentido de haberme negado o friendzonado porque una gorda gigante como yo no les era suficiente.

Quiero ser tan delgada que cuando vaya en la micro mi cuerpo quede bien y no moleste.

LO DECRETO CON TODA MI ALMA.

"voy a ser delgada"

—Winter❄️

[serenatsukino93]

Tal vez este grupo de investigadores españoles consiga comercializar una fórmula contra el miedo más efectiva que las ya existentes, pero, aún conquistando el reto, no debemos esperar un medicamento “mágico” capaz de liberarnos por completo de un cuadro de ansiedad, depresión ó Toc. La recuperación de toda afección psicológica, requiere del esfuerzo y la constancia del afectado.

Bien sabemos que el miedo, le resulta útil al ser humano sólo como defensa ante un peligro real. Sin embargo, cuando se origina por causas irracionales y es experimentado sin necesidad, no tiene más objeto que el de hacernos daño.

La neurosis obsesiva se nutre de estos miedos irracionales para existir. Por ejemplo, nos causa miedo una situación imaginaria negativa ó ideas repetitivas, (también de carácter negativo), que reaparecen una y otra vez...

Este es el primer error que comete el afectado por Toc: confundir imaginación con realidad; el segundo, suele ser no saber gestionar el miedo que le produce.

En ausencia de miedo, realmente no concibiríamos la afección. Simplemente, no existiría.

Por este motivo resulta tan importante para un “tocado”, aprender a superarlo.

¿Cómo podemos, pues, vencer el miedo que nos produce una obsesión?

Entendiendo qué es, por definición, una obsesión: se trata siempre y en todos los casos de Toc, (sin excepción), de una idea IRREAL y negativa que aparece de forma repetitiva en nuestra mente en contra de nuestra voluntad.

Se aparece SÓLO porque estamos afectados por un cuadro de Toc que ataca precisamente, a nuestros puntos más débiles. (No hay nada más de cierto en ellas).

Por ejemplo, imaginaremos que puede llegar a suceder aquello que más miedo nos produce, (“¿y si pasa tal cosa porque yo hago o dejo de hacer ésto?”), ó se nos aparecerá una idea que nos de miedo poder llegar a pensar o sentir en la vida real. A modo de pensamiento ó imagen, esta obsesión se colará en nuestra mente, imponiéndose, como si fuera un impulso y nosotros nos la atribuiremos como propia porque parece tan real como este texto.

Pero NINGUNA obsesión se va a materializar en la vida real ni NINGUNA obsesión, (por real que parezca), es pensada, sentida, creída ni deseada por nosotros si no que tan sólo temida y, en consecuencia, sufrida.

Por eso, comprendiendo primero, y aceptando después, la falsedad de las obsesiones, será relativamente sencillo perderles el miedo y poder combatirlas.

A medida que nos vayamos enfrentando a ellas y al miedo irracional que nos producen a través de su identificación como falsas, podremos ir rompiendo el círculo vicioso de la rumiación, (análisis mental), y la compulsión, (actos físicos de comprobación, evitación...)Por desgracia, hay muchas personas que deciden “vivir así”, pierden la confianza de que tal vez pueda existir algo mejor para ellas, se conforman y abandonan la lucha. ¡No!!! Yo siempre le ruego al afectado que no se conforme nunca si no es con la mayor mejoría que pueda obtener y sólo sabrá cuál es si confía en que la recuperación es posible y continúa la batalla utilizando todas sus armas y poniendo todas sus fuerzas..

Cuando somos niños, tenemos una capacidad de esfuerzo asombrosa, sin embargo, con el paso de los años, la perdemos.

Si pudiéramos recordar cuánto nos costó aprender a entender el lenguaje y a hablarlo, cuánto esfuerzo nos llevó aprender a leer y a escribir, (incluso a caminar)...Cuando la opción era esforzarse sí ó sí y todos lo logramos.

Esa capacidad de esfuerzo la tenemos todos pero debemos despertarla. Hay una frase que resumiría bien esta idea, (a mí me encanta): “un barco está seguro en el puerto pero no es para lo que está hecho”.

Un barco puede navegar y una persona puede lograr cosas increíbles con ESFUERZO Y VOLUNTAD.

Sacarnos una carrera, aprender un idioma nuevo o a tocar un instrumento musical; recorrer 19 kilómetros diáriamente durante un año ó adelgazar 5 kilos y mantener el peso el resto de nuestra vida son cosas que se pueden hacer, ¿verdad?

Si realmente las deseamos, mediante el esfuerzo, las conseguimos.

Con la recuperación de un cuadro de Toc de años de evolución, sucede lo mismo.

Una vez conocemos cómo funciona la afección y cuál es su tratamiento de elección, sólo nos queda recibirlo y poner todo de nuestra parte para superarla, (sin concesiones ni reservas).

Debemos superar el miedo apelando a nuestra inteligencia y a nuestro sentido común, (no a nuestro esquema mental “viciado”después de tantos años de confusión). Nuestro propósito es liberarnos de un problema que encuentra su solución en el positivismo, (es decir, en la confianza de que es posible lograr una recuperación), y en la capacidad de esfuerzo que todos demostramos poseer desde que somos pequeños.

“Ser valiente no significa no sentir miedo. Ser valiente implica reconocer sentir miedo pero lograr superarlo para poder seguir delante”

“Cuando perseguimos la derrota, buscamos excusas, cuando perseguimos el éxito buscamos caminos”

¿Ponemos excusas o somos valientes? Ninguna pastilla puede decidir esto por nosotros

[henryashtran]

The following text is me venting in Spanish

Qué mala es la puta envidia.

Sobretodo cuando va acompañada de malicia.

No voy a detallar mi situación a tope porque puede ocasionar aún más envidia pero quiero quejarme de una estupidez que me sucede en mi trabajo.

El morbo es algo desgraciadamente natural en el ser humano medio, y en la empresa que trabajo es muy normal rajar de la gente a sus espaldas. No tienen nada mejor que hacer, una lástima tener un trabajo de oficina en el que te tocas los huevos si no te da la gana hacer nada y además no te echan a menos que la lies parda, verdad que es una pena? Casi 2000 euros al mes por eso. Es normal quejarse en esas circunstancias obviamente.

Resulta que cuando una jornada laboral, a pesar de relajada, es extensa, se incluye algún tiempo de descanso… Que no está correctamente regulado dónde trabajo.

Hay gente que sale a fumar 1-10 veces al día, hay gente que sale a la cafeteria y lo mismo tarda 10 minutos que 2 horas e incluso hay gente que “sale a hacer deporte” y lo mismo tardan también hasta dos horas para que luego resulte que estaban haciendo levantamiento de jarra de cerveza en el bar de en frente… Y luego estoy yo que tengo “vivienda” (4 paredes, literalmente, compartidas con alguien más siempre, con baño común que siempre está asqueroso y sin cocina porque ardió en su día) dónde trabajo. Naturalmente, ahí es dónde me subo a descansar.

Llevo aquí casi 6 años ya, al principio me daba apuro no estar en mi puesto de trabajo, aunque no tuviera nada que hacer, pero con el paso del tiempo me he dado cuenta que, efectivamente, la gente sale sin decir nada y a todo el mundo se la suda. Si coincide que justo buscan al que se pierde ya empiezan los sudores fríos. Si no? El día a día.

Resulta que tengo un compañero que ahora que ha decidido volver después de no vérsele el pelo entre “recompensas” del trabajo y baja de paternidad (vamos que ya no tiene más excusas para estar en su casa tocándose los huevos después de casi un año entero así) parece que le molesta que YO ME TOME UN DESCANSO COMO TODO EL MUNDO.

El mismo “compañero” que, cuando estaba buscando opciones para adelgazar porque estoy gordo, me cuesta mantenerme en forma y mi trabajo ME LO EXIGE, me intentó enganchar a un contacto suyo que vendía la puta estafa piramidal del Herbalife.

El mismo “”compañero”” que se le olvida que por tener menos rango que él yo cobro un 30-40% menos que el resto del personal. Y HAGO EL MISMO TRABAJO QUE ELLOS.

El mismo “””compañero””” que solo se apunta a las salidas largas pagadas y la roña para los demás. Una vez lamiéndole el culo a un jefe ME QUITÓ UNA SALIDA QUE ERA PARA MI.

Definitivamente la situación podría ser peor de muchas maneras, tengo suerte de no estar partiéndome la espalda en un campo o cortando pollo, pero hoy cuando he vuelto del descanso, un compañero, que es nuevo, se me ha quedado mirando y diciendo “pero cómo dejas que hablen así de ti y te digan que te echas la siesta?”

Naturalmente yo sabía que algo tenían que decir de mí a mis espaldas. Y aunque no tengo que darle explicaciones a nadie, no, no me echo la puta siesta en medio del trabajo, hago ejercicio como puedo porque a parte de gordo también estoy jodido de hombros, rodillas y muñecas. No puedo ponerme a hacer el mono como cualquiera, pero estarme quieto es la muerte.

Tengo la sensación de que ha sido como una provocación para que confronte al puto gordo de mierda con personalidad de Joker. Y no quiero imaginarme que tendría guardado si hubiera decidido hablarle.

Que iba a entender el niño mimado hijo único de gente rica que, a pesar de tener la vida resuelta, aún sigue queriendo más… Nada más que malicia. Ningún respeto.

Él puede permitirse estar como una bola y hacer todo eso. Yo tengo que salir a hacer ejercicio como pueda y aún así escuchar que piensan que me escaqueo en vez de aprovechar el tiempo.

Pues eso. Buen día. Si te intuyes algo de lo que soy o dejo de ser, haz lo que quieras con esta información, pero déjame en paz. La vida es dura a día de hoy. No necesito más. No estoy aquí por gusto y no sé a dónde narices ir o que hacer para estar mejor, mis únicos estudios es un FP superior de ASIR.

[porqueelcieloesazul23]

¿Por qué una alimentación saludable?

Los hábitos alimenticios son grandes indicadores de la salud de nuestro hígado. Mientras mejor sea nuestra dieta, mejor funcionará este importante órgano. A su vez, hay una serie de alimentos que debemos evitar consumir en grandes cantidades para mantenernos saludables en todos los aspectos.

El hígado cumple con funciones vitales en el cuerpo humano, incluyendo la gran tarea de ayudar al estómago a digerir los alimentos, eliminar las toxinas y almacenar energía. 

Es de suma importancia tener una buena dieta alimenticia y mantener lejos los malos hábitos como, por ejemplo, beber alcohol o fumar. Recordemos que tener una enfermedad hepática complica nuestra vida cotidiana y pueden llegar a ser potencialmente mortales.

Sin embargo, es necesario tomar en cuenta que las enfermedades hepáticas no solo se pueden producir por una serie de malos hábitos. También, puede ser heredada (genética), virus y obesidad.

Alimentación Según tu Objetivo

Para Adelgazar

No todas las calorías son iguales. Según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente. Hasta hace poco, muchos nutricionistas pensaban que sí, que todas eran al menos similiares y, dado que las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo, debrían ser las primeras en reducirse si se quiere adelgazar.

Por eso en En Healthy Mind te ofrecemos las siguientes recetas para que puedas comer segun tu seguir tu objetivo.

RECETAS PARA ADELGAZAR 1: ENSALADA DE LENTEJAS SÚPER LIGERA

Al prescindir del chorizo, la panceta, la patata y el pan frito de las clásicas lentejas estofadas, no solo conseguimos una receta 100% libre de culpa de solo 197 calorías, sino también un plato vegetariano y 100% vegano, ya que en este plato de ensalada de lentejas no lleva absolutamente ningún ingrediente de original animal.

RECETAS PARA ADELGAZAR 2: CREMA GUISANTES CON HUEVO COCIDO

Solo necesitas un cuarto de puerro, una patata pequeña, tres puñados de guisantes congelados y un huevo. Rehoga el puerro y la patata en una cazuelita con un hilo de aceite durante unos 5 minutos. Incorpora los guisantes, añade agua hasta que queden cubiertos, cuece 15 minutos más y tritura. Para completar, anádele picatostes, virutas de jamón, hojitas de menta y un huevo duro o poché. 

RECETAS PARA ADELGAZAR 3: ENSALADA DE TOMATE Y QUESO

En un bol, mezcla un puñado de brotes verdes, tres tomatitos cortados por la mitad, unas lascas de queso curado, tres nueces troceadas, y adereza con un poco de aceite, vinagre y sal. Combinar los brotes verdes con el queso es un buen truco si quieres saber cómo tomar calcio de forma natural.

RECETAS PARA ADELGAZAR 4: PAPILLOTE DE BACALAO CON VERDURITAS

La técnica del papillote te permite conservar los sabores naturales de todos los ingredientes, y hacer preparaciones con la menor grasa posible. Esta preparación de bacalao en papillote, por ejemplo, solo tiene 235 calorías por ración. Además de ser ligero y muy sano, es una de esas recetas fáciles de hacer.

RECETAS PARA ADELGAZAR 5: BROCHETAS DE POLLO CON SALTEADO DE VERDURAS

Aquí tienes la prueba de que comer de dieta no tiene por qué ser poco apetitoso. El truco es transformar el clásico plato de pollo o pavo a la plancha con verdura en lo que ves. Corta la pechuga en tiras, insértala en brochetas y hazla a la plancha. Te recomendamos acompañar tu plato de unas verduritas hervidas, al vapor o al microondas y saltearlas luego con un hilo de aceite un par de minutos.

Dieta Para Aumentar Masa Muscular

Receta1: Pollo picante con cuscús

Esta deliciosa receta de pollo picante con cuscús es una muy buena alternativa al típico plato de arroz con pollo de siempre. Además, podrás prepararla el domingo por la tarde en muy poco tiempo y tendrás comidas para toda la semana.

Receta 2: Estofado de pollo

En Myprotein también nos gusta comer de caliente, por eso os hemos preparado este magnífico estofado de pollo para comer de cuchara y disponer siempre de varias alternativas para la dieta.

Receta 3: Ensalada Thai low carb de pollo y noodles

Si tu objetivo es ganar masa muscular y eliminar grasa (cueste lo que cueste), esta deliciosa, saludable y nutritiva ensalada thai de pollo y noodles es perfecta para ti.

Receta 4: Pasta cremosa con pollo cajún

Si a ti también te gusta la pasta tanto como a nosotros, te encantará esta deliciosa receta proteica de pasta cremosa con pollo estilo cajún.

Receta 5: Rollizos de pollo rellenos

¿No sabes qué comer cuando te apetece algo diferente? Déjame decirte que, a partir de ahora, estos rollitos de pollo rellenos serán tu nueva receta salvavidas cuando te apetezca comer algo fuera de lo convencional pero no quieras saltarte la dieta y arruinar tus progresos.

Haz un Test para encontrar tu plan de comida segun tu objetivo y conoce un poco mas de tu cuerpo.

[miniaturethingprince]

Sin vida, sin esperanza , sin futuro.

Debo morir, en 2 o 3 años o talvez menos, necesito adelgazar y morir estando en los huesos cuando ya sea perfecta y delgada usaré por tiempo suficiente toda mi ropa las veces necesarias hast que me canse una vez que ya no haya más ropa nueva que usar sabré que es tiempo, tiempo de que dedique el resto de días y semanas a adelgazar mucho más hasta que mi cuerpo sea incapaz de soportarlo y entonces será cuando moriré de una forma tan bonita y dulce, una muerte sublime y bella una como ninguna y seré feliz.

Hasta entonces escribiré poemas muy bonitos e historias llenas de dulzura y pureza pero a la vez trágicamente tristes que llenaran de lágrimas a las personas.

Es esa mi meta? Lo es.

Pues es probable que no consiga ser lo suficientemente fuerte y no pueda defenderme de nadie tanto física y verbalmente. La gente se aprovecha de mi gentileza, de mi buena voluntad y alta empatía hacia los demas, pero en cambio a mi siempre me olvidan.

No he tenido a nadie que quisiera hacerme bien a mí, tal vez soy muy fea para merecer la caballerosidad y cortesía de los demás , me causa resentimiento y ya no importa, me llevaré ese resentimiento hasta después de la muerte pues por alguna razón no quiero olvidar la indiferencia de las personas hacía mí, la crueldad de las personas.

Porque no quiero ser amable con nadie más nunca en mi vida, quiero cuidar de mí.

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Já testou várias dietas e não teve resultado. Não quer passar fome para emagrecer. Está com vergonha de olhar no espelho. Quer melhorar a saúde e ter mais disposição. Quer ficar bem usando roupas mais justas. É mãe e deseja ter o corpo que tinha antes da gravidez. Não tem tempo ou dinheiro a perder.

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DÚVIDAS FREQUENTES:

Como vou receber o material? Nosso produto é enviado ao seu e-mail após a confirmação de pagamento. Basta acessar e fazer o download para começar sua transformação.

Tenho pressão alta, posso fazer uso do material? Sim, temos diversas receitas e chás permitidos para quem tem pressão alta, basta ler corretamente e você encontrará eles no material.

O guia emagrecer definitivo é para mim? Você tem aquela gordura teimosa que não perde mesmo com dieta e exercícios? Então o guia emagrecer definitivo é para você! Nosso programa ja mudou a vida de milhares de mulheres e homens de 18 a 80 e feito para secar seu corpo mesmo nos piores casos.

Sou mãe e meu dia é corrido, vou conseguir? Nosso programa é feito exclusivamente para pessoas que ganharam peso após a gravidez e que não possuem muito tempo disponível no dia a dia.

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Transforma tu cuerpo: 10 movimientos básicos de entrenamiento de fuerza que los principiantes deben dominar.

¡Muy bien, vayamos al grano! Si estás interesado en llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, has llegado al lugar correcto. Ya sea que quieras aumentar tu volumen, adelgazar o simplemente sentirte como un completo rudo, dominar el entrenamiento de fuerza es muy importante. Y si el gimnasio te parece un país extranjero con todas esas pesas y máquinas, no te preocupes: estamos aquí para ser tu guía turístico.

Entonces, has decidido subirte al carro del entrenamiento de fuerza. Tal vez hayas escuchado todas las cosas buenas al respecto: más músculos, un metabolismo más rápido y la sensación de que puedes afrontar cualquier cosa. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Cuáles son los mejores movimientos para mostrar esas ganancias? De eso estamos aquí para hablar hoy.

Una cosa que hace tropezar a muchas personas cuando recién comienzan es todo el asunto de "no quiero ponerme demasiado voluminoso". Vamos a desmitificar ese mito ahora mismo: el entrenamiento de fuerza no se trata solo de parecer un culturista. Se trata de desarrollar músculos magros, lo que es excelente para el metabolismo y hace que las tareas cotidianas, como llevar las compras o jugar con los niños, sean muy sencillas. Además, es muy importante para mantener los huesos y las articulaciones en óptimas condiciones.

Ahora, vayamos al meollo del asunto con 10 movimientos de entrenamiento de fuerza con los que todo principiante debería sentirse cómodo. Los desglosaremos para que puedas empezar con fuerza y ​​sentirte como un profesional, sin importar si estás entrenando en casa o en el gimnasio.

Sentadillas: estas son las mejores del día de piernas. Trabajan los cuádriceps, los isquiotibiales y el trasero como ningún otro.

Peso muerto: el mejor movimiento de cuerpo completo que te hará sentir como un jefe. Trabaja la espalda baja, los isquiotibiales y más.

Flexiones: el clásico movimiento de la parte superior del cuerpo que es excelente para el pecho, los hombros y los tríceps, con un poco de trabajo del core en los costados.

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Haz clic aquí para ver nuestros 10 mejores productos de fitness. 8. Planchas: piensa en ellas como el desafío central definitivo. Son simples pero muy efectivas. 9. Press de hombros: ¿Quieres lucir genial con una camiseta sin mangas? Este movimiento es tu boleto para fortalecer y definir los hombros. 10. Empujes de cadera: Glúteos, nalgas, trasero… como sea que lo llames, este movimiento se trata de hacer que ese trasero se destaque.

No te preocupes si no puedes hacer todos estos ejercicios de inmediato. Hay muchas maneras de hacerlos más fáciles o más difíciles, para que puedas progresar con el paso del tiempo. Lo importante es incorporar estos ejercicios a tu rutina al menos un par de veces a la semana y seguir esforzándote.

¡Así que, a animarte! Es hora de comenzar tu viaje hacia una versión más fuerte y más segura de ti misma. Sigue así y en poco tiempo estarás levantando pesas y sintiéndote fantástica. Y recuerda, todos somos principiantes en algún momento, así que disfruta del viaje y siéntete orgullosa de cada pequeña victoria en el camino. ¡Feliz levantamiento de pesas!

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Las Ventajas de Tener Cejas Pobladas: Belleza y Beneficios

¡Bienvenidos a nuestro blog de belleza y estilo! Hoy queremos hablar sobre una tendencia que ha llegado para quedarse: las cejas pobladas. A lo largo de los años, las cejas han pasado por diversas transformaciones, pero últimamente, las cejas pobladas y naturales han ganado popularidad por sus múltiples beneficios estéticos y prácticos. Aquí te explicamos por qué deberías considerar lucir unas cejas más densas y naturales.

1. Enmarcan el Rostro de Manera Natural

Las cejas pobladas enmarcan el rostro de manera más natural y equilibrada. Su presencia fuerte y definida puede acentuar tus ojos y resaltar tus otras características faciales sin necesidad de mucho maquillaje adicional.

2. Aportan una Apariencia Juvenil

Las cejas densas y bien cuidadas tienden a dar una apariencia más juvenil. Con el paso del tiempo, las cejas pueden adelgazar, por lo que mantenerlas pobladas puede contrarrestar los signos de envejecimiento, haciendo que el rostro luzca más fresco y joven.

3. Requieren Menos Mantenimiento

A diferencia de las cejas finas que requieren depilaciones frecuentes y precisas, las cejas pobladas necesitan menos mantenimiento diario. Un simple recorte ocasional y un poco de gel para cejas suelen ser suficientes para mantenerlas en su lugar y con un aspecto cuidado.

4. Versatilidad en el Maquillaje

Las cejas pobladas ofrecen una mayor versatilidad en el maquillaje. Puedes optar por un look natural durante el día y definirlas un poco más para un evento nocturno. La base densa permite jugar con diferentes estilos y técnicas de maquillaje.

5. Protección Natural

Además de los beneficios estéticos, las cejas cumplen una función protectora. Las cejas densas ayudan a desviar el sudor, la lluvia y otras partículas fuera de los ojos, proporcionando una protección adicional contra los elementos externos.

6. Expresión Facial Enriquecida

Las cejas son fundamentales para la expresión facial. Las cejas densas y bien definidas pueden acentuar mejor tus expresiones, haciendo que tu comunicación no verbal sea más efectiva y expresiva.

7. Mayor Confianza y Autoestima

Tener unas cejas pobladas y bien cuidadas puede mejorar significativamente tu confianza y autoestima. La sensación de lucir un aspecto natural y saludable se refleja en tu actitud diaria, haciéndote sentir más seguro de ti mismo.

Consejos para Mantener Cejas Pobladas

Si estás buscando mantener o lograr cejas más pobladas, aquí tienes algunos consejos:

Nutrición y Suplementos: Mantén una dieta rica en vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento del cabello, como la biotina, el zinc y las vitaminas A, C y E.

Sueros para Cejas: Utiliza sueros diseñados para estimular el crecimiento de las cejas. Estos productos pueden ayudar a fortalecer los folículos pilosos y promover un crecimiento más denso.

Depilación Moderada: Evita la depilación excesiva. Solo elimina los pelos que realmente están fuera de la forma natural de tus cejas.

Cepillado Diario: Cepilla tus cejas diariamente para estimular la circulación en la zona y mantener los pelos alineados y ordenados.

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Esta foto no es actual, tiene más de 10 años

-- De verdad, dime, ¿nunca has pensado que estás en el infierno? Que algo malo has hecho y ahora debes vivir en este lugar.

-- Creo que no. Siempre he pensado que el infierno debía ser algo cruel, descarnado, algo de lo que no se puede escapar.

-- Claro, como de tu propia condición, de tu realidad. Mira, está el infierno cercano, el cotidiano. Los desdenes por culpa de no ser perfectos, la desazón de estar vivo, el soportar la agresividad del prójimo. Y el infierno global, el tiempo asqueroso que nos toca vivir, genocidios, analfabetos con poder, poblaciones enteras que toman exabruptos como máxima.

-- Lo que relatas seguro que está contado en alguna película.

-- No sé, lo cierto es que este es un infierno con autoayuda, terapias, regímenes milagrosos para adelgazar y conseguir finalmente el abdomen perfecto. Lo tiene todo. Es una sinfonía de desmanes mires por donde mires. El cinismo de estas sociedades cuando se desborda tanto, cuando se rebosa de esta forma tan obscena, crea desbarajuste y la posibilidad de un infierno. Piénsalo, si estuviéramos en él nadie nos lo habría avisado, seguro.

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Ejercicios de Cardio para Hacer en Casa y Adelgazar

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Ejercicios de Cardio para Hacer en Casa y Adelgazar

¿Quieres adelgazar y mantenerte en forma, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! ¡Hay muchos ejercicios de cardio que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar! Estos ejercicios son fáciles de realizar, no necesitas equipo especializado y los resultados son rápidos y satisfactorios. Aprende cómo hacer ejercicios de cardio desde […] https://cuerpoenaccion.com/ejercicios-de-cardio-para-hacer-en-casa-y-adelgazar/