#fomeemocional

[grazii-ii]

Eu emagreci e agora está muito difícil manter o peso, acho até que eu já engordei. Mas eu comecei a reparar que toda a vez que eu estou sem fazer nada, eu vou lá e como! E é isso que está me fazendo engordar, porque eu estou até com o estomago cheio, mas eu sinto que tenho que comer mais. E depois é claro vem o arrepedimento a culpa :(

[domernandes]

A Fome Emocional

Essa semana encerramos a série de posts falando sobre os tipos de fome e o como elas influenciam a nossa vida e cotidiano, desenvolvida pela Dra. Shirley Vitorino, psicóloga Clínica na linha de atendimento da Gestalt Terapia...

Essa semana encerramos a série de posts falando sobre os tipos de fome e o como elas influenciam a nossa vida e cotidiano, desenvolvida pela Dra. Shirley Vitorino, psicóloga Clínica na linha de atendimento da Gestalt Terapia, desde 2016 que vai liderar essa série. Hoje falaremos da fome emocional. “ELA É URGENTE E ENVOLVE A NECESSIDADE DE COMER ALGO GOSTOSO EM GRANDES QUANTIDADES E PODE COMEÇAR…

[maisquecaralho]

[gosto-disto]

Tem muita cabeça oca por aí . . . #cerebro #inteligencia #cabecaoca #cabeçavazia #estomago #estômagovazio #fome #fomedefood #fomeemocional #burrice #sarcasmo #sarcasmofeminino #sarcasmos #taoeu #soudessas #memesbr #memesbrasil https://www.instagram.com/p/CgFyjuWrkhH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hattieblue]

Você sabe qual é a diferença entre a fome física e a fome emocional?? No processo de emagrecimento é muito importante sabermos que tipo de fome sentimos (se é a física ou a emocional) para conseguirmos manter uma boa alimentação e consequentemente boa Nutrição. 👉 Fome física (fisiológica)- é aquela que se caracteriza-se por apresentar sinais e sintomas como: estômago a roncar, dor de cabeça, tontura, sensação de fraqueza e ela geralmente aparece 3 ou 4 horas depois de ter se alimentado. 👉 Fome emocional- esta caracteriza-se por estar directamente ligado as suas emoções e sentimentos porque o alimento tende a preencher um vazio causado por algum stresse, alegria, medo, ansiedade ou mesmo tristeza. O maior problema dessa fome é que a comida nunca ti deixa satisfeito. Exemplos: sentir desejo específico para comer um determinado alimento "chocolate 🍫, bolacha, pizza"; passar o dia inteiro a beliscar coisas "chocolate, bolo, pão, pizza". Quando sentir fome emocional o ideal é que resista a vontade de comer. Como fazer isso?? 👉 Busque uma distração ( saia para passear, leia um livro, durma, dance, cante, converse com alguém) 👉 Lembre-se dos seus objetivo que é emagrecer (emagrecer exige esforço e essa fome é só emocional) por isso deve cuidar do seu corpo. Agora que já sabe a diferença entre elas, me diga 👇 nos comentários qual é o tipo de fome que você sente com mais frequência ao longo do dia. Fome física ou emocional? Não esquece de deixar um like e compartilhar essa publicação para que mais pessoas possam ver e saber diferenciar o tipo de fome que sentem. #nutricaocomportamental #nutricao #nutricionista #fomefisica #fomeemocional #mudançadecomportamento https://www.instagram.com/hatitasilverionutricionista/p/CXQLou-oIIW/?utm_medium=tumblr

[gideonesilva]

Fala seus BONITOS!!! Diferenciar a fome e a vontade de comer é o primeiro passo na busca do peso saudável. A diferença entre fome e vontade de comer é muito simples: fome física é aquela que se manifesta com um incômodo no estômago, um ronco. É um comportamento que nos leva a comer qualquer alimento que nos seja agradável, no instinto de saciar a fome. Já na fome emocional, ou melhor, quando sentimos desejo de comer, escolhemos um alimento específico, como pizza, chocolate, mousse de maracujá. Não nos satisfazemos com qualquer alimento que temos disponível, é um desejo por algo que nos traz uma imensa satisfação ou conforto. Essa distinção é o primeiro passo para aprendermos a lidar com a fome, seja ela real ou emocional. Através do processo de identificação do que estamos sentindo, começamos a desenvolver ferramentas para lidar com esses momentos em que não conseguimos comer somente o suficiente para nosso corpo. Desenvolver a inteligência emocional e corporal requer que as pessoas consigam interpretar os sinais corretos de fome do corpo, não mais comendo em excesso, mas comendo para se nutrir e não para nos proporcionar um conforto irreal. Entender os sinais e as motivações que o levam a comer possibilitará com que você decida por escolhas conscientes. Quanto aos estímulos visuais ou olfativos, é fundamental identificar que nesse caso o que se tem é o desejo de comer, e não a fome real. Cada pessoa responde, preferencialmente, a um tipo de estímulo. Ao identificá-lo será possível desenvolver uma melhor percepção e conhecimento sobre si, passando a neutralizar esses estímulos de sua vida. #manaussaudavel #saúdebrasil #emagrecimento #magra #magro #alimentacaosaudavel #fomeemocional #fome #treinoemcasa #workoumotivacion (em Conjunto Nova República) https://www.instagram.com/p/COOlDmAhkf8/?igshid=12wlrha3c73fv

[cacadoresdebonsexemplos]

Linda história contada pelos amigos @sonoticiaboa. Amamos nossa parceria nesta corrente do bem! #cacadoresdebonsexemplos #sonoticiaboa #goodnews #Repost @sonoticiaboa with @make_repost ・・・ O prazer de poder ajudar alguém é transformador. Foi o que aconteceu com o casal Silvânia e Otacílio, que começou alimentando uma família e hoje ajuda mais de cem. Eles mostram que um movimento do bem pode começar no quintal da casa da gente e mudar gerações, como tem feito o Projeto Pão da Alma. (@projetopaodaalma ) “A incapacidade de serem indiferentes ao sofrimento do outro, fez com que a ajuda que Silvânia e Otacílio estavam dando a uma única família, se tornasse um movimento. Um projeto de vida capaz de transformar a vida de outras centenas de famílias!”, contam Iara e Eduardo, os @cacadoresdebonsexemplos , que visitaram o projeto, em Minas Gerais. Tudo começou quando o casal comprou um terreno em Divinópolis e descobriu que ali perto havia uma família morando embaixo de um toldo de lona. A matéria completa está no SoNoticiaBoa.com.br Link na bio Fonte: @cacadoresdebonsexemplos / @sonoticiaboa Fotos: divulgação #sonoticiaboa #noticiaboa #projeto #ajudar #familias #criancas #pobreza #carentes #fomeemocional (em Divinópolis MG) https://www.instagram.com/p/CH3dzmBAA5q/?igshid=1mh37nrw4v3qj

[domernandes]

A fome social e a fome específica

Essa semana seguimos com a série de posts falando sobre os tipos de fome e o como elas influenciam a nossa vida e cotidiano, desenvolvida pela Dra. Shirley Vitorino, psicóloga...

Essa semana seguimos com a série de posts falando sobre os tipos de fome e o como elas influenciam a nossa vida e cotidiano, desenvolvida pela Dra. Shirley Vitorino, psicóloga Clínica na linha de atendimento da Gestalt Terapia, desde 2016 que vai liderar essa série. Hoje falaremos da fome social e da fome específica. A FOME SOCIAL “RELACIONADA A UMA SITUAÇÃO SOCIAL, COMEMOS NO” MODO AUTOMÁTICO”…

[drdiogosimao]

A chamada fome psicológica, popularmente conhecido como vontade de comer, acontece não por que o seu corpo precisa de nutrientes, 👉🏻 mas sim por que você está sentindo falta do hábito de comer alguma coisa em determinado horário‼️⁣ ⁣ ✅ Aprenda a entender a sua sensação de fome para conseguir distinguir as duas coisas e a sua prática do jejum intermitente será muito mais fácil!😉⁣ ⁣ ⚠️Os sinais de que o que está sentindo é FOME são na maioria físicos e fáceis de serem identificados, podendo variar de uma pessoa para outra. 👉🏻 Entre os mais comuns exemplos destes sinais estão desconfortos ou até mesmo dores no estômago, sons semelhantes a roncos ocasionados por contrações musculares no estômago e ainda, quando a fome é excessiva, tontura, fraqueza e dores de cabeça podem também ocorrer‼️⁣ ⁣ ✔️A VONTADE DE COMER, também chamada como "fome emocional", por sua vez é uma sensação não relacionada às necessidades biológicas do organismo, e que na maioria das vezes está associada a características emocionais e psicológicas‼️ Frequentemente a vontade de comer se manifesta com o desejo de consumir um alimento ou tipo de alimento em específico, como chocolate, batata frita, massas ou doces no geral.⁣ ⁣ Quer aprender mais sobre jejum intermitente? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram. ⁣ ⁣ E aí, você tem fome real ou vontade de comer quando faz jejum? Responda aqui embaixo👇⁣ ⁣ #ji #jejum #jejumintermitente #emagrecimento #perdadepeso #saciedade #fomeemocional #fome #vontadedecomer #gorduracorporal #nutrologia #medicinaesportiva #sp #drdiogosimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CHZ7lqRnEQI/?igshid=3q3fg2pp2x2x

[savaskiiiparati]

[gosto-disto]

Quando eu tenho fome não é fome de maçã 🍎, é fome de comida. . . . posted on Instagram - https://instagr.am/p/Casv08rrTSf/

[giovanaquini]

Hora de cuidar do corpo e descansar a mente. Você observa aquilo que coloca em seu prato? Quais as cores estão entrando em seu corpo? Que nutrientes você está consumindo? O seu prato é para saciar a fome física ou emocional? Muitas pessoas se alimentam apenas pelo emocional, consumindo açúcar e gordura para saciar a fome emocional de afeto, carinho, atenção. Cuidado! Isso pode ser perigoso! #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #corposaomentesa #metas2019 #projetovidaplena #projetofitness #foco #projetovidasaudavel #vidasaudavel #fomeemocional #autodesenvolvimento #autoconhecimento #motivação #wrapp #comidasaudavel (em Magnifique Café) https://www.instagram.com/p/Bs8VAgGBqOu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fb0ubpp2kid3

[mastercoachjanine]

📍 Parte 2 PRÁTICA - da LIVE que fiz à convite da minha querida nutricionista Andrezza Fernandes falando sobre “ o porque do comer emocional “

[lunasasantos]

O que é fome emocional . Todos sabemos que a alimentação saudável faz toda diferença na qualidade de vida e na saúde de qualquer pessoa. . Porém, nem todas as vezes que estamos com fome queremos comer algo saudável e nutritivo. . Acontece que devido a uma rotina cansativa e estressante, muitas vezes procuramos o bem-estar em algumas comidas gordurosas e calóricas. . Isso não chega a representar um problema, desde que não vire uma rotina constante. . Quando uma pessoa só quer comer, comer comer... É sinal de que alguma coisa não está funcionando corretamente no seu corpo, principalmente a mente. . Isso ocorre porque a pessoa sofre com problemas emocionais e procura encontrar na comida sensações agradáveis para aliviar sentimentos ruins. . A pessoa se alimenta de forma desregulada mas, logo em seguida vem um sentimento de culpa. . Se não for tratado de imediato isso pode se tornar um hábito ruim levando a ganho de peso e alguns problemas de saúde como pressão alta, diabetes, problemas cardíacos etc. . Principalmente neste período de pandemia, muitas pessoas estão passando por problemas emocionais e descontam na comida a sua ansiedade frustração ou tristeza. . Você conhece alguém que passa por esse tipo de problema? . Comenta aqui embaixo 👇👇👇 . . . . . . . . . . . . . . . . #fomeemocional #ansiedadeecomida #vidasaudavel #comerfeliz #comidadeverdade #comerbemviverbem #comerfit (em Brasil) https://www.instagram.com/p/CN2s3ZOBWe1/?igshid=cixbya2bj63j

[dbemfit]

Repost de @nutricarinatrevisan - 🏃❤️ #dicadanutri #equilibrio #carinatrevisan #fomeemocional - #dbemfitteam #dbemfit

[topitolove]

▶ 🥇🧠🥇 Comece pelo seu pensamento 🥇🧠🥇 Aqui eu compartilho com vocês um pouquinho da minha história,...

🥇🧠🥇 Comece pelo seu pensamento 🥇🧠🥇 Aqui eu compartilho com vocês um pouquinho da minha história, das minhas dificuldades, como eu consegui perder peso e me manter nesse peso... e o principal como me apaixonei pela neurociência e me tornei coach! #dieta #diet #coach #coaching #antesedepois #antesydespues #beforeandafter #perdadepeso #weightloss #vidasaudavel #healthyfood #healthylifestyle #comidasaudavel #fomeemocional #neurociencias #bjj #jiujitsu #gymmotivation #motivation #bariatrica #nutricaofuncional #nutricaocomportamental #obesidade #obesidadeinfantil #obesidademorbida #gordofobia #estilodevida source https://www.instagram.com/p/B4qWeyhA1Uj/