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#Repost @estela_mayumi with @get_repost ・・・ ⠀📹 ⠀PARTE I ⠀Ontem foi dia de conhecer um pouco da rotina de treinos dos atletas da ginástica 🤸🏻‍♂️ no Clube Pinheiros e vivenciar o que eles passam diariamente. ⠀Disciplina, dedicação e empenho é o que não falta ali dentro. Quando o sonho esta acima de tudo, dores, lesões e cansaço são deixados de lado. ⠀No final da aula conversamos com duas atletas de apenas 12 anos e já tinham 7 de treino 👀, surpreendente. ⠀Quem organizou essa incrível experiência foi nossa professora de ginástica @josantosgym que fez questão de nos mostrar vários exercícios, educativos e técnicas para melhorarmos nossa consciência corporal e conseguir transferir nos nossos treinos diários de Crossfit. ⠀Tarde de muito aprendizado e produtiva 💡 ⠀Mudar os estímulos, o ambiente, ouvir histórias tão inspiradoras me motiva cada vez mais! 🎯 ⠀Obrigada 🙏🏻 @josantosgym por nos proporcionar esse dia gostoso e nos deixar super confortáveis na sua “casa” 🏡❤️. ________________________________________________________ ⠀ ⠀📝 @diogosawaya ⠀🏋🏻 @thiagoluz.lpo ⠀💆🏻 @feaguena ⠀👩🏻‍💻 @tatinutricionista ⠀📍 @crossfitsaude ⠀🛠 @mokuso_fisioterapia ⠀💎 @fivediamondsoficial ⠀ ________________________________________________________ ⠀ #crossfitsaude #cfs #cfsaude #saude #teamsaude #unidade2 #coachdiogosawaya #coachlucasnatan #coachthiagoluzlpo #friends #crossfit #crossfitgirls #crossfitfriends #treino #crossfitter #crossfitmotivation #motivation #crossfitbrasil #projetotatinutri #healthyfoods #suplementação #lpo #treinodamadrugada #equipeunida #hyperfocus_mw #feaguena #mokusofisioterapia #fivediamonds (em Esporte Clube Pinheiros)

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WOD de Hoje. . king kong - cap 21 minutos 3 rounds 1 double rope climb leg less (são dois sem tocar pe no chao) 2 OHS (90/60) 6 clean e jerk 9 paralela HSPU 12 Deadlift 15 box jump caixa alta . Box: @crossfit_saude Planilha: @diogosawaya . Parceiros . 🧦 @meiasrikam 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude 📦 @crossfitcaveira 🥦 @lifting_food 🛍 @artteirosaude . #crossfitbrasil #crossfit #crossfitgirls #fitness #crossfitlife #crossfitgames #crossfitter #wod #rikam #crossfitters #crossfitlifestyle #crossfitlove #treino #fit #gym #dieta #workout #crossfitbr #fitnessmotivation #saude #crossfitcommunity #foco #brasil #crosstraining #bodybuilding #fivediamondsoficial #emagrecer #dietaflexivel #crossfiteiros #lowcarbbrasil Powered by @tagomatic (em CrossFit Saúde) https://www.instagram.com/p/BsyHX2ZA9Gp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=skyl9sxc6vrp

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Aqueles 95% bem sofrido 😂 . Box: @crossfit_saude l Planilha: @thiagoluz.lpo . Parceiros . 🧦 @meiasrikam 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude 📦 @crossfitcaveira 🥦 @lifting_food 🛍 @artteirosaude . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #weightlifting #crossfitaddict #crossfitchicks #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #fitfam #crossfitopen (em CrossFit Saúde) https://www.instagram.com/p/Bvj4rr2lqng/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=n7pojyrsgqcs

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E teve Dumbbell Snatch... será que estava pesado? . Box: @crossfit_saude Planilha: @diogosawaya . PARCEIROS . 🧦 @meiasrikam 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude 📦 @crossfitcaveira 🥦 @lifting_food 🛍 @artteirosaude . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #fivediamondsoficial #crossfitsaudejabaquara #crossfitsaude #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #fitfam #crossfitopen (em CrossFit Saúde) https://www.instagram.com/p/Bs_YEqqhMLW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qtfafofx3ip7

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TÉCNICA DE LPO . Power Clean Box: @crossfit_saude Coach: @thiagoluz.lpo . Parceiros . 🧦 @meiasrikam 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude 📦 @crossfitcaveira 🥦 @lifting_food 🛍 @artteirosaude . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #weightlifting #crossfitaddict #crossfitchicks #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #fitfam #crossfitopen (em CrossFit Saúde) https://www.instagram.com/p/Bstpn0sB-6j/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1phbeqwmkhbia

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Não foi dessa vez, mas o próximo ano estarei no @tcboficial 👊🏻. . Obrigado pela torcida de todos. . Obrigado @diogosawaya @crossfit_saude @_lucasfisio @thiagoluz.lpo @tatinutricionista @feaguena @fivediamondsoficial pelo aipo de cada um de vocês. . Bora que a vida segue... . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #crossfitsaude3 #fivediamondsoficial #crossfitsaude2 #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitsaude #fitfam #crossfitopen @bruceleetags (em CrossFit Saúde)

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Hoje e dia de PR de deadlift. Será que eu consigo aumentar? 🤔. . Parceiros . Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial . 🇺🇸 @crossfitgames @crossfit . #health #fitness #fit #photography #levantamentoterra #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #atletascfs #crossfit_saude #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #crossfitgames #crossfit #exercise @bruceleetags (em Crossfit Saúde 2)

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Tá aí uma coisa que eu gosto: (Legless Rope Climb) ———————————— Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial ———————————— #gym #fit #healthy #gymlife #strength #HashmeApp #instafit #fitspo #muscle #bodybuilding #strong #health #exercise #fitnessaddict #gains via @HashMeApp (em Crossfit Saúde 2)

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Um wod 🤮. . 08 TTB 08 power snatch 08 burpees 08 kettlebell . Dupla @leonardokubo. . Parceria . 🏋🏻‍♂️ @thiagoluz.lpo 📝 @diogosawaya 🤸🏽‍♂️ @jojositas 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 👨🏻‍⚕️ @adrialotfi 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude . #health #fitness #fit #team5d #instapic #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #crossfitsaude #cleaneating #eatclean #exercise @bruceleetags #fivediamondsoficial (em Crossfit Conceição)

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Hoje teve 😵 - REMO . Evento: Seletiva @tcboficial 2018 - Marília . Parceria . 🏋🏻‍♂️ @thiagoluz.lpo 📝 @diogosawaya 🤸🏽‍♂️ @jojositas 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 👨🏻‍⚕️ @adrialotfi 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude . 📸 @souleandromello . #mcm #wcw #fitfam #fitspo #fitness #transformationtuesday #quote #quotes #inspiring #motivation #fitnessquote #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #photography #instapic #active #grind #pushpullgrind #focus #dedication @bruceleetags #crossfitsaude #fivediamondsoficial #crossfitsaude3 #crossfitsaude2 (em Crossfit Marília)

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E teve PR de Overhead Squat ✔️ . Parceiros . Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial . 🎥 @caio.h.x . #powerlifting #fitness #crossfit #squats #overhead #squat #overheadfb #gym #fingerboard #fitnessmotivation #fingerboardtv #workout #dailyfblog #fingercan #motivation #fingervetv #squatbooty #fbmag #fitfam #overheadsquat #crossfitsaude2 #overheadabaya #fivediamondsoficial #overheadcrane #legday #overheadlines #atletascfs #overheaddoors #fit #overheadsquats @bruceleetags (em Crossfit Saúde 2)

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Tentamos, tentamos e no final conseguimos 😬😍. Obrigado @josantosgym . Parceiros . Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial . #health #fitness #fit #photography #instapic #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #atletascfs #crossfitsaude #exercise @bruceleetags (em Esporte Clube Pinheiros)

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Hoje teve legless Rope Climb + Double Under 😬. . Parceiros . Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial . 🇺🇸 @crossfitgames @crossfit . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #fivediamondsoficial #weightlifting #crossfitaddict #crossfitsaude2 #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #fitfam #doubleunders @bruceleetags (em Crossfit Saúde 2)

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Técnicas - LPO 1 - Clean Jerk 2 - Snatch . Parceiros . Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial . 🇺🇸 @crossfitgames @crossfit . 📹 @daniellesantosperez . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #weightlifting #fivediamonds #atletascfs #crossfitbox #crossfitlovers #crossfitwod #fitfam #crossfitsaude @bruceleetags (em Crossfit Saúde 2)

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#5drecovery da @fivediamondsoficial, o melhor 🏆. . Parceiros Box: @crossfit_saude 🇧🇷 Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya Coach de Ginastica: @jojositas Nutricionista: @tatinutricionista Massoterapeuta: @feaguena Fisioterapeuta: @_lucasfisio Medicina Esportiva: @adrialotfi Nutrição Celular: @fivediamondsoficial . #crossfit #fitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #wod #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitfamily #crossfitters #workout #crossfitbrasil #crossfitlove #fitnessmotivation #crossfitgirl #fit #gym #crossfitmen #motivation #crossfitmom #training #atletascfs #crossfitaddict #crossfitchicks #crossfitbox #crossfitwod #fivediamonds #crossfit_saude @bruceleetags (em Crossfit Saúde 2)

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Alguns testes para o @braziliangamesforvision 👊🏻 . Time @renatus.cf @gustavosantos_cf @leonardokubo @roberta_olivermoreira @flavialubas . Box: @crossfitsaudejabaquara . Parceiros 🧦 @meiasrikam 👩🏼‍⚕️ @tatinutricionista 💆🏻‍♂️ @feaguena 👨🏻‍💻 @_lucasfisio 🔋 @fivediamondsoficial 📦 @crossfit_saude 📦 @crossfitcaveira 🥦 @lifting_food 🛍 @artteirosaude . Coach de LPO: @thiagoluz.lpo Coach de CrossFit: @diogosawaya (em Crossfit Saúde 2) https://www.instagram.com/p/B3qF2QogqCf/?igshid=1vru1pt9b12zh