#escritura terapéutica

[eltarotdelatia]

Cada mañana, cuando tengo un sueño, sigo una rutina específica para analizarlo y comprenderlo mejor. Este es el proceso que sigo:

Escribir lo que recuerdo del sueño: Tan pronto como despierto, escribo todo lo que recuerdo del sueño. Detallo cada aspecto, desde los elementos más vívidos hasta los detalles más insignificantes.

Identificar elementos clave: Analizo el sueño para identificar la mayor cantidad de elementos posibles. Me pregunto quién, qué, cómo, cuándo y dónde, intentando capturar todos los detalles importantes.

Seleccionar los elementos más importantes: De todos los elementos identificados, selecciono aquellos que considero más relevantes o significativos.

Buscar significados en el diccionario: A menudo, busco en el diccionario el significado de palabras o símbolos que aparecieron en el sueño. Esto me ayuda a entender mejor su posible interpretación.

Hilar conceptos: Muchas veces, no tengo una respuesta clara sobre el significado del sueño. En estos casos, intento hilar los conceptos y las ideas hasta formar una interpretación coherente.

Reflexionar sobre la interpretación: Con la interpretación en mente, reflexiono sobre el sueño y lo que podría estar tratando de decirme. Esto puede ofrecerme insights valiosos sobre mi vida y mi estado emocional.

Registrar y analizar patrones: Junto y almaceno todos estos ejercicios en un diario. Con el tiempo, reviso mis notas para observar patrones o temas recurrentes en mis sueños.

Esta rutina no solo me ayuda a entender mejor mis sueños, sino que también me proporciona una herramienta para la auto-reflexión y el crecimiento personal.

Si requieren ayuda y quieren que les apoye con alguno sueño que hayan tenido pueden mandarme mensaje y sin problemas puedo ayudarte

[la-escritora-solitaria]

Llamaradas de luz me hablan de que es el momento, es el momento, es el momento...

Pero es algo que no quiero escuchar.

Busco en un pasado que no ha de volver jamás.

Incapaz de soltar y sin embargo sabiendo que es preciso hacerlo.

Saber lo que es preciso, lo que es necesario o lo que va a pasar, no lo hace más deseable ni más fácil.

Porque no entiendo dónde quedó el amor.

Pero "quedó" es un tiempo pasado.

En el pasado quedó.

Y por eso vuelvo al pasado, aunque crea que ya no lo hago, sigo volviendo, sin querer y hasta sin darme cuenta.

Y me engaño porque creo que ya no lo hago.

Jamás podré dejar de hacerlo, si el amor quedó allí... Si por aquí ya no lo encuentro...

Por eso vuelvo.

Soltar...

[ninapenya]

Descubriendo tu propio yo a través de la escritura

La escritura es mucho más que una herramienta de comunicación. Es un espejo que refleja nuestro ser interior, un canal que nos permite explorar y comprender nuestras emociones, pensamientos y experiencias. Si alguna vez te has sentido perdido o en busca de tu identidad, la escritura puede ser el camino hacia el autodescubrimiento. Este artículo te guiará en cómo usar la escritura para conocerte…

[karinalofer]

Hacer arte es aprender a verse a través de los ojos de uno.

[esto-si-es-psicologia]

Las ventajas de escribir:

📌 El escribir permite pasar del desorden a tener claridad en cuanto a nuestros pensamientos, ideas, emociones o sentimientos, lo cual nos permitirá conocernos mejor o conocer mejor las situaciones y/o problemas, por lo que escribir también es útil para recordar, no olvidar y a la vez ordenar y planificar.

[alquimistaliteraria]

He escrito cartas dirigidas a ti, cartas que es probable que nunca llegues a leer.

-Carta abierta-

He escrito cartas dirigidas a ti, cartas que es probable que nunca llegues a leer.

He hablado de ti en mi diario, donde mis pensamientos encuentran voz y donde mi alma se siente libre para expresar todo lo que significaste para mí. En cada entrada, he plasmado los momentos que llegamos a compartir, las sensaciones que despertaste en mí y las reflexiones que surgen al pensar en aquella conexión. Lo he hecho como un intento de comprender mis sentimientos, de darles forma y encontrar claridad en medio de la confusión que a veces me invade.

Cada palabra escrita fue un testimonio de las muchas capas que constituían mi afecto por ti. A veces, me descubro relamiendo viejas memorias, recreando nuestro tiempo juntas con la esperanza de entender lo que realmente significaste en mi vida. A través de la escritura, he podido sentir la sororidad de aquel amor y el peso de las despedidas. He descrito la forma en la que tú presencia me llevo a momentos de reflexión profunda sobre el amor y la vulnerabilidad.

Se que nunca recibirás estas cartas. Aun así, escribirte es una forma terapéutica de procesar lo que vivi/vivo—las alegrías, las dudas, los anhelos y el dolor—. Tal vez, al plasmar mis sentimientos en papel, encuentre un camino hacia la paz que busco.

Cada carta es un regalo que me hago a mí misma, una expresión de honestidad que no requiere respuesta.

Quizás las palabras fluyan hacia ti, y sientas la esencia de lo que quiero compartir.

By, Yls.

[el-rincon-de-stelle]

Siempre me ha costado ser constante en la escritura, lo he visto como una manera terapéutica para mí, es por eso que aún lo continuo haciendo y más porque me encanta hacerlo en tumblr (aunque han sido varios los intentos de dejarlo en el camino; problemas emocionales o del entorno) Este año me he propuesto a hacer un reto de 365 escritos, uno por cada día de este año transcurrido.

Les invito a leerme:

La escritura es mi vida y las letras mi compañía en el bullicio de mis pensamientos...

—Stelle

[mujeremigrante]

El año 2022 fue un año desafiante y seguro que el 2023 también lo será, hoy que tenemos pocos días de haber comenzado un nuevo año es tiempo de evaluar que hicimos, si cumplimos o no las metas que nos planteamos al inicio del año pasado.

Pero creo que lo más importante es mirar asia delante sintiendo esa sensación de que lo intentamos y plantearnos nuevas metas para este 2023.

¿Que proyecto y metas tienes para este año?

¿Algún sueño engavetado que no te has atrevido a realizar?

Es tiempo de creer en ti misma (o) que si puedes e ir por ese sueño.

¿Escribí un libro?

Te invito a desarrollar tus cualidades a través de la escritura terapéutica.

https://chat.whatsapp.com/KBUln1yxzzXHIULuUs9WXT

[josenoelrobles]

El Legado de los Mayas: Remedios Medicinales que Traspasan Siglos

El Legado de los Mayas: Remedios Medicinales que Traspasan Siglos

La civilización maya, conocida por su arquitectura monumental y su avanzado sistema de escritura, es también un testimonio de impresionantes logros en el campo de la medicina. A lo largo de los siglos, los mayas desarrollaron una profunda comprensión de las propiedades curativas de las plantas y dejaron un legado de prácticas medicinales que todavía tienen relevancia hoy en día.

La Sabiduría de las Plantas Medicinales

Los antiguos mayas eran verdaderos pioneros en el uso de plantas medicinales. Se estima que utilizaban más de 400 especies de plantas para tratar una amplia gama de enfermedades y dolencias. Esta vasta farmacia natural es prueba de su profunda conexión con la naturaleza y de su aguda observación científica.

La Corteza del Árbol de Chile

Uno de los remedios más emblemáticos que perpetuaron los mayas es el uso de la corteza del árbol de Chile para mitigar el dolor de muelas. Este remedio todavía se emplea, demostrando su eficacia a lo largo del tiempo. La capacidad de esta corteza para calmar el dolor resalta el sofisticado conocimiento que los mayas tenían sobre las plantas y sus propiedades analgésicas.

Técnicas Avanzadas en Medicina

Más allá de la fitoterapia, los mayas desarrollaron técnicas avanzadas para tratar fracturas óseas e infecciones, lo que sugiere una comprensión sorprendente de la anatomía y la fisiología humanas. Además, realizaban cirugías menores utilizando herramientas de obsidiana, un material que gracias a su finísima capacidad de corte, fue vital para llevar a cabo procedimientos con la máxima precisión.

El Legado que Perdura

El conocimiento médico de los mayas es algo más que un mero legado histórico; es una práctica actual que aun tiene influencias en la medicina moderna. Los estudios contemporáneos continúan explorando los usos tradicionales de estas plantas con la esperanza de descubrir nuevas aplicaciones terapéuticas.

Conclusión

Es fascinante considerar que el conocimiento acumulado por los antiguos mayas sigue vivo siglos después, ofreciendo soluciones naturales y efectivas a problemas de salud. Esta rica herencia cultural no solo destaca por su relevancia histórica, sino también por su potencial impacto en las prácticas modernas de la medicina. Reconocer y valorar este legado nos acerca a nuestras raíces y nos invita a una revalorización de los recursos naturales en la medicina contemporánea.

[mujeresbellasyfuertes]

Floreser

Hace tiempo que no escribo en este espacio. En realidad tengo cosas escritas pero que no terminé de publicarlas. Pocas veces termino algo que empiezo. A empezar ya lo considero un logro. En ese sentido tengo muchos logros. Una banda. En realidad no tantos, pensándolo bien.

Esta flor nació de un árbol que nunca fue cuidado, al contrario. Accionares no intencionales hacia él, pero que lo afectaban, fueron moneda corriente en su momento. Pero creció firme y hermoso. Dio y da frutos. Pero antes de darlos nos invita a apreciar de la hermosura de sus flores. El árbol es un durazno. La flores son tan lindas y embellecedoras de todo... Como todas las flores. Pero esta en particular.

Las flores, como parte de la belleza de nuestra naturaleza, nos enseña que estamos dentro de un ciclo. De ciclos que componen nuestra vida. El verde, la flor y el fruto duran un tiempo. No sé cuánto pero breve. Luego la flor se cae, crece el fruto, algunos caen al piso en su incipiente vida como tal, otros tiene la suerte de ser un fruto maduro. También están los vientos que aceleran el proceso y arrasan con las flores. Las hojas se secan, cambian su color, mueren, caen, quedan esqueletos de ramas vacías. Y así sigue el ciclo.

En este preciso momento intento reencontrarme con la escritura casi de manera terapéutica, recuperar ese gusto que me daba escribir pero que la cotidianidad de la vida me fue quitando. Pero sobre todo reencontrarme conmigo. Encontrarme con esa flor que veo nacer todos los años y me dan la certeza que todos estamos dentro de ciclos. Buenos y malos, pero ciclos al fin.

PH: Córdoba, 6 septiembre del 22 (14: 54 min)

[salirdelacaverna]

Sobre el conocimiento y la escritura

Porque el conocimiento no es lineal ni necesariamente acumulativo  es que no pretendo escribir en el afán de mejorar, ni de agradar, ni de convencer.

El conocimiento puede ser un ideal tan potente y cautivador como destructivo y neutralizador.  Excluyente, estigmatizante.

Allí cuando lo concibo como un mandato éste sólo se la pasa gritándome todo aquello que debiese estar haciendo, sabiendo aprendiendo. Pero puesto que en el empeño por lo preciso -explotado al máximo por el academicismo- se pierde toda forma de erotismo, no hago más que terminar escribiéndole al deseo.

Ahora mismo podría estar hablando sobre el panorama social; sobre lo político- ambiental, los conflictos regionales, las múltiples problemáticas internacionales, la desigualdad, la guerra, o incluso la AI. Pero no. Algo de lo propio me atrapa de formas imprevistas. Y en última instancia, ésta es la realidad: termino escribiéndole a un boludx; sin siquiera poder aceptar la crudeza de tal realización. Intento convencerme de que algo de lo espiritual se pone en juego al escribir sobre los procesos internos. ¿Habrá algo efectivamente restitutivo en aquel acto de sublimarse del contexto para adentrarse en la 'esencia' de lo individual?

Yo no pretendo escribir para conocerme, sino para satisfacer facetas de mi que de otra forma jamás podría complacer. Una vez leí que es un error concebir a la escritura como una herramienta terapéutica en todo momento. En ocasiones puede resultar otra forma de autoflagelación. A veces escribo huyéndole a mis fantasmas y otras en un intento de revivirlos.

En torno a lo que el conocimiento respecta, dudo que el concepto merezca cargar con la culpa de todo; y es que ahora mismo ¿de qué manera puedo aprender cuando me la paso pensando en vos?

Escribo a su vez para estar hoy aquí mismo para ser en lo auténtico, en una escritura que no me compre con premios. Y como nadie va a elogiarme por escribir sobre amor, ¿Será entonces que recitar estas palabras  hoy es jugársela por los márgenes? ¿Qué o quién/es se supone que represente/n hoy en día los márgenes?

porque el conocimiento no es lineal es que aprendo de vos cuando estás cerca y de mi cuando estás lejos. incluso a veces a la inversa. Gracias a que el conocimiento no es lineal ni acumulativo es que puedo desaprender como puedo, a su vez, caer en patrones que pensé olvidar. Hoy pensé que quizá hay algo no sólo cierto sino sumamente evidente: que sólo pensás en ella.  No voy a mentir, no es cierto que los demás no tengan nada para ofrecerme es sólo que me cuesta verlo.

[esopareceinfinito]

He escrito cartas dirigidas a ti, cartas que es probable que nunca llegues a leer.

He escrito cartas dirigidas a ti, cartas que es probable que nunca llegues a leer. He hablado de ti en mi diario, donde mis pensamientos encuentran voz y donde mi alma se siente libre para expresar todo lo que significaste para mí. En cada entrada, he plasmado los momentos que llegamos a compartir, las sensaciones que despertaste en mí y las reflexiones que surgen al pensar en aquella conexión. Lo he hecho como un intento de comprender mis sentimientos, de darles forma y encontrar claridad en medio de la confusión que me invade.

Cada palabra escrita fue un testimonio de las muchas capas que constituían mi afecto por ti. A veces, me descubro relamiendo viejas memorias, recreando nuestro tiempo juntos con la esperanza de entender lo que realmente significaste en mi vida. A través de la escritura, he podido sentir cosas de aquel amor y el peso de las despedidas. He descrito la forma en la que tú presencia me llevó a momentos de reflexión profunda sobre el amor y la vulnerabilidad.

Sé que nunca recibirás estas cartas, aun así, escribirte es una forma terapéutica de procesar lo que viví/vivo, las alegrías, las dudas, los anhelos y el dolor. Tal vez, al plasmar mis sentimientos en papel, encuentre un camino hacia la paz que busco.

Cada carta es un regalo que me hago a mí mismo, una expresión de honestidad que no requiere respuesta.

Quizás las palabras fluyan hacia ti, y sientas la esencia de lo que quiero compartir.

[la-escritora-solitaria]

Calor y lamentos del perro de los vecinos.

Cansada y olvidada.

Mi pasado parece que nunca existió.

Somatizaciones, desconcierto.

Esos lamentos... Constantes, insoportables...

Ojalá no hubiese venido aquí. Fue un error, un error más.

Toda mi vida ha sido un error.

Toda vida es un error.

Ese perro es un error. Que se vaya a vivir a la selva o al bosque, con los de su especie. Qué tonto se me hace que los perros estén con los humanos. Que vayan con sus amigos perrunos. Están desequilibrios porque pretenden ser lo que no son. Necesitan que alguien les diga: NO ERES UN HUMANO, ERES UN PERRO!!!

En cuanto a los inhumanos de mis vecinos que lo están pasando bien y a los que no les ha dado la gana de hacer nada con la situación tan molesta, que alguien les diga: NO SOIS HUMANOS, SOIS MALTRATADORES DE ESE ANIMAL VUESTRO Y DE MI SISTEMA NERVIOSO.

Pero no, ellos lo están pasando muy bien.

[mariangelagoudeth]

PsicoBytes

¿Qué es la Informática?

La informática es la ciencia que se encarga del estudio y desarrollo de sistemas computacionales y el procesamiento de información. En el mundo actual, la informática no solo incluye la creación de software y hardware, sino también el desarrollo de inteligencia artificial, la gestión de grandes datos (big data), la ciberseguridad, y más. La informática es esencial en áreas como la salud, la educación, el entretenimiento, y los negocios, transformando la manera en que vivimos y trabajamos.

¿Qué es la Psicología?

La psicología es la ciencia que estudia el comportamiento y los procesos mentales de los seres humanos. Esta disciplina abarca desde la investigación sobre cómo funciona el cerebro hasta la aplicación de terapias para tratar trastornos mentales. En la actualidad, la psicología se ha expandido para incluir áreas como la neurociencia, la psicología positiva, y la psicología digital, que utiliza tecnología para mejorar la salud mental.

¿Cómo puedes relacionar la informática con la psicología?

La intersección entre la informática y la psicología ha dado lugar a innovaciones fascinantes en el campo de la salud mental. La psicoinformática combina la tecnología y el análisis de datos para entender y mejorar el bienestar psicológico. Por ejemplo, las aplicaciones móviles pueden monitorear el estado de ánimo, la inteligencia artificial puede proporcionar terapias personalizadas, y la realidad virtual puede ayudar en el tratamiento de fobias y trastornos de estrés postraumático.

Aplicaciones disponibles en la web para la psicología

En la era digital, hay una multitud de aplicaciones diseñadas para apoyar la salud mental y el bienestar psicológico. Aquí te presentamos algunas de las más destacadas:

3DBrain: Ofrece una exploración interactiva en 3D del cerebro, ideal para estudiantes y profesionales de la salud.

Psychology Latest: Proporciona las últimas investigaciones y noticias en psicología.

Air Persons: Plataforma que conecta usuarios con psicólogos para consultas en línea.

PIR: Herramienta de gestión de pacientes para psicólogos.

Phobia Free: Utiliza realidad aumentada para ayudar a superar fobias.

Insight Timer: Aplicación de meditación y mindfulness con miles de meditaciones guiadas.

Pacifica: Ayuda a gestionar la ansiedad y el estrés mediante técnicas de relajación y seguimiento del estado emocional.

MindShift CBT: Diseñada para adolescentes y jóvenes adultos, ofrece herramientas basadas en la terapia cognitivo-conductual para manejar la ansiedad.

Calm: Proporciona meditaciones guiadas, música para relajarse y técnicas de respiración.

Readspace: Plataforma de autoayuda basada en la lectura y la escritura terapéutica.

Talkspace: Plataforma de terapia en línea que conecta a usuarios con terapeutas licenciados.

BetterHelp: Ofrece acceso a terapias en línea con profesionales certificados.

BetterMe: Aplicación de bienestar que combina ejercicios físicos y mentales.

PsicoClinic: Herramienta de gestión clínica para psicólogos.

Mariangela Goudeth - HPS-223-00157V

[infantillandia]

Me gustaría compartir con vosotros un blog educativo llamado “PTYAL (Pedagogía Terapéutica y Audición y Lenguaje)”. Este blog educativo va dirigido a maestros, logopedas, psicólogos y familias de alumnado con necesidades educativas especiales.

Tiene como objetivo ofrecer información teórica y materiales educativos sobre alteraciones de la audición y/o el lenguaje. Posteriormente se ha ido ampliando a todo el alumnado con necesidades educativas específicas de apoyo educativo como la afasia, el aprendizaje de la lecto-escritura, propuestas TEA, discapacidad intelectual, visual y motora, autismo... Pretende ser un apoyo y un lugar de encuentro para maestros, logopedas, psicólogos y familias de alumnado con necesidades educativas específicas.

Enlace a blog educativo:

[ankhlemondrop]

Hola!

Les cuento que el otro día estaba haciendo una limpieza en mi correo electrónico, porque con eso de que gmail automáticamente crea carpetas, no me doy cuenta cuántos correos se acumulan en cada una. Así que me puse a revisar y, ¡oh! Sorpresa... eran bastantes.

Después de eliminar casi la totalidad de estos correos, me puse a revisar otros rincones de mi bandeja que hacía realmente mucho tiempo que no veía. Y me llamó mucho la atención el apartado de Hangouts, una especie de chat en el que podía conversar con mis contactos si es que estaban en línea. Recuerdo que por un tiempo me fue muy útil, pero luego cayó en el desuso. Whatsapp era más fácil de usar.

Total, que en Hangouts tenía archivadas 3 conversaciones: una súper rara con el príncipe Hamdan bin Mohammed Al Maktoum de Dubai (jajaja, seguro es fake), una con mi amor y una conmigo mismo.

Es ésta última la que llamó mi atención, pues la utilizaba para mandarme mensajes y publicarlos después en alguna de mis redes sociales. Me mandaba imágenes de la empresa en la que trabajaba, reportes, y cosas así, pero me detuve leyendo lo que, recuerdo, era un "Reto de escritura".

Un reto que consistía en que cada día, alguna persona nos daba una consigna, o un tema para desarrollar y después publicarlo. Lo que no logro recordar es si este reto lo llevé a cabo en algún grupo de whatsapp o hacía mis publicaciones en facebook. La cuestión es que sí me acuerdo que me gustaba mucho hacerlo.

¿Saben? Es como un reto de escritura terapéutica. Hacerlo me relaja y trae a mi memoria cosas que he vivido y que puede que me hayan hecho feliz o no, pero definitivamente influyeron en algún momento de estos cuarenta y tantos años que llevo viviendo.

Así que no lo pensé dos veces, y me puse a buscar un reto de escritura para un mes. Lo he encontrado, y empezaré el día de mañana (Dios mediante). Sé que en mis redes sociales no acostumbro a publicar más que chistes, memes, cosas que me encuentro en la web; pero creo que es el momento de empezar a hacer algo de provecho. Tal vez y en algunos años, esta práctica me lleve a escribir un libro y sean ustedes quienes tengan la primicia de leerlo, jejeje.

Entonces, manos a la obra. Mañana nos vemos con el primer escrito de este reto.

¡Un abrazo!