#envelhecimentosaudável

[drflavioteixeira]

Se você deseja envelhecer de forma saudável, então há algumas dicas de alimentação que devem ser seguidas. Confira abaixo:

1. Inclua alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta. 🍊

2. Consuma mais alimentos ricos em ômega 3, como nozes, sementes e peixes.

3. Evite alimentos gordurosos e processados.

4. Faça boas escolhas de carboidratos, como grãos integrais, frutas e vegetais.

5. Beba muita água. 😉

Mantenha esses conselhos em mente e você poderá desfrutar de um envelhecimento saudável! 😃

#envelhecimentosaudável #dietaequilibrada

👇 Contato:

📞 (11) 96139-0452

📍 Rua Francesco Coppini, 83 - Sala 311, Nova Gerty, São Caetano do Sul — SP — 09580-000

🪪 CRN-3: 69136

#nutricionista #saocaetanodosul #saude

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[icreatepoiares]

10.º aniversário - Viva a Festa! Foi uma festa muito bonita. Um dia repleto de emoções. Alguma animação e muita diversão. Uns mergulhos pelas mais afoitas. Muito calor humano (e não só). Obrigada a todas e a todos por nos ajudarem a crescer! 😍🥰 #envelhecimentoativoebemsucedido #envelhecimentosaudável #sempreaflorir (em Poiares, Coimbra, Portugal) https://www.instagram.com/p/Cf8xdnZDASP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[arteline]

Leitura e reserva cognitiva" é o tema do artigo da assistente social e psicopedagoga Eliana Santos Moura, que começa a integrar a equipe Letraria.📚⠀ ⠀ 💻📱Acesse o site e confira o artigo. Boa leitura!🤩⠀ ⠀ https://letrariacultural.com.br/leitura-e-reserva-cognitiva/⠀ ⠀ www.artelineilustracao.com.br⠀ ⠀ @elimoura67⠀ @arteline_ilustracao⠀ ⠀ #amamosler⠀ #psicopedagogia⠀ #leitura⠀ #envelhecimento⠀ #envelhecimentosaudável⠀ #arte #esboço #art #pinturadigital #pintura #drawing #desenho #ilustração https://www.instagram.com/p/CL9RslDK1wW/?igshid=1o9tvqoblhe7f

[vocecomsucesso]

Nesta quinta-feira (05/11), a partir das 19h, no Youtube, acontece a nossa ÚLTIMA LIVE da série Empoderamento 60+! De forma especializada e sensível, vamos conversar mais sobre um aspecto diferente do processo de envelhecimento com o bate-papo sobre "A velhice, o envelhecimento e a pessoa idosa no olhar das expressões artísticas". Como convidadas, teremos a Profa. Dra. Thais Bento Lima, a Profa. Ms. Eva Bettine e a dupla de repentistas Caju e Castanha! 🧠🌟 E para finalizar com chave de ouro, vamos sortear 4 jogos (Super Lince, Abalone, SAC, Dobble) para todos que se inscreveram para este evento. Então bora se inscrever e participar deste momento MUITO ESPECIAL! 🏆😍 👉 Inscreva-se agora mesmo em: bit.ly/Empoderamento-60 #MétodoSUPERA #MêsDoIdoso #EnvelhecimentoSaudável #Longevidade #EventoSUPERA #SUPERAapoia #Empoderamento60+ (em Método Supera Campos dos Goytacazes) https://www.instagram.com/p/CHMHyhDp5GK/?igshid=10tw1xi6nesw3

[pomegranateblog]

O Verão está bem perto e o bom tempo parece estar para ficar! As idas à praia são mais frequentes e a nossa pele fica exposta a mais agressões pelo sol. ☀️🏖🌴🩳👙 Uma dieta apropriada complementa na proteção da pele contra os efeitos dos radicais livres, produzidos pela exposição solar, conferindo um efeito protector no foto-envelhecimento! ⚠️ será sempre necessário complementar com um protector solar e ter os devidos cuidados! ⛱☀️Nutrientes com efeito foto-protector: 👉🏻 Vitamina C: salsa, vegetais de folha verde-escura (couves, grelos, agrião), pimento, kiwi, papaia, coentros, citrinos, morangos, castanhas, framboesas; 👉🏻 Vitamina E: oleaginosas (amêndoas, avelãs, pinhões, pistácios, nozes), azeite, sementes de girassol, ovo, damasco, salmão; 👉🏻 Betacarotenos: cenoura, batata-doce abóbora, beterraba, alface, vegetais de folha verde-escura (espinafres, brócolos, couves, por exemplo), damasco, manga, melão; 👉🏻 Licopeno: tomate, abóbora, laranja, cenoura; 👉🏻 Ómega-3: sementes de linhaça, de chia, oleaginosas (nozes, amêndoas, avelãs), cavala, ovas, sável, salmão selvagem, arenque, sardinha, atum, truta, linguado; 👉🏻 Flavonoides: cacau, salsa, tomilho, aipo, cebola, brócolos, maçã, cerejas, framboesas, chá, uvas; ℹ️ Betacarotenos e Licopeno: 💡A biodisponibilidade aumenta com o efeito térmico como da destruição das membranas celulares dos alimentos ➡️ cozinhar, reduzir a puré/triturar; 💡Complementar com uma fonte de gordura, como o azeite, ajuda na sua absorção; • • • #praia #pele #pelesaudável #alimentacaoeenvelhecimento #envelhecimentosaudável #verão #verão2020 #sol #solemar #nutrição #escolhasconscientes #ficaadica #nutritips #nutritip #dicadanutri #nutri #healthylifestyle #healthychoices #dieta #dietasaudável #antioxidantes #antioxidants #antioxidante #nutricionista_anabraziasantos https://www.instagram.com/p/CA8MeL4nEvA/?igshid=1sjeqodr4p2rs

[alsapem]

Reposted from @priselingardineuropsi O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9 exerce um importante papel não só para a saúde mas principalmente para o bom funcionamento do cérebro. Isso porque ele é essencial para a desintoxicação celular, ajuda na fabricação de neurotransmissores e diminui a velocidade de deterioração cognitiva, contribuindo inclusive para a potencialização de medicamentos antidepressivos auxiliando assim no tratamento da depressão. O baixo nível dessa vitamina aumenta a inflamação cerebral elevando risco de acidente vascular. O ácido fólico pode ser encontrado nas frutas cítricas, grãos e sementes, no abacate, côco, nas castanhas e nos vegetais de cores escuras como brócolis, espinafre, agrião e outros. Cuide da sua alimentação e mantenha seu cérebro jovem!😉 #envelhecimentosaudável #idosos #neuropsicologiadoenvelhecimento #neuropsicologiadoidoso #neuropsicologia - #regrann https://www.instagram.com/p/B-2yziGgOld/?igshid=1h9mdoogciv8y

[shigeakialvesphotos-blog]

#OABAM #EnvelhecimentoSaudável #Pesquisa #Humanidade #Ciência #Pesquisa #Amazônia https://www.instagram.com/p/B4NAObxlmSn/?igshid=ocvnvhvaj5jv

[drthiagortopedista]

Será que é verdade?⁠ ⁠ SIM! É verdade! Mulheres ficam até 5 cm menores aos 70 anos. Homens diminuem até 3,8 cm. Várias mudanças no corpo explicam a diminuição de tamanho ao longo do tempo.⁠ ⁠ Vamos entender o por que isso acontece!⁠ ⁠ 👇GRAVIDADE: Nossa altura diminui até 2 mm ao longo do dia, devido à gravidade. Durante o sono, hormônios como o GH, do crescimento, recuperam essa perda. Mas, com o tempo, essa regeneração enfraquece. E a mulher encolhe mais porque tem menos testosterona, hormônio ligado à manutenção da massa muscular.⁠ ⁠👉DISCOS INTERVERTEBRAIS: Estes discos são estruturas flexíveis de cartilagem fibrosa, que compõem 25% da coluna vertebral. Eles servem para, entre outras coisas, absorver impactos e diminuir o atrito entre as vértebras. Ao longo da vida, perdem líquido e se achatam.⁠ ⁠🦴OSSOS: Outro causador da diminuição da coluna vertebral é o desgaste das próprias vértebras. Com o tempo, a parte superior desses ossos sofre alteração na densidade. Ou seja, eles ficam mais moles. E a pessoa, mais baixa.⁠ ⁠🦶PÉS CHATOS ou PLANOS: Lá embaixo, os ossos que nos sustentam são curvados. Mas eles se achatam com o tempo, assim como os discos. Até mesmo quem tem pés chatos já na juventude sofre essas consequências na velhice, mesmo que em menor escala.⁠ ⁠💪MÚSCULOS: Perdemos massa muscular com o avançar da idade, especialmente no abdômen, que ajuda a deixar a coluna ereta. Isso ocorre porque há um declínio natural nos níveis de hormônios anabólicos, que produzem nutrientes para armazenar energia e gerar tecidos. E, assim, adotamos uma postura corcunda.⁠ ⁠ #ortopedia #pacientes #idosos #geriatria #guaruja #bertioga #envelhecimentosaudável #envelhecer #sedentarismo #osteoporose https://www.instagram.com/p/CQB3l-Glm40/?utm_medium=tumblr

[essencialmais-blog]

A Dica do Especialista da semana é do Dr. Bruno Aichinger Dipp, ele atua em Curitiba com a prática Ortomolecular, Nutrigenômica, Longevidade e Terapia Integrativa e vai nos explicar sobre a importância da homeostase no processo de envelhecimento saudável! Confira no blog: #saude #saúde #fit #envelhecer #envelhecimentosaudável #curitiba #cwb #health #healthy #ortomolecular #rejuvenecimento #etilismo #alcool #cigarro #suplementos #sedentarismo #alimentacao #alimentação #estresse #stress #qualidadedevida #terapiaintegrativa #longevidade #nutrigenomica #teamessencialmais #homeostase #equilibrio (at Curitiba, Brazil)

[dramirelefadel]

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Começamos a segunda com Sculptra em uma paciente muito amada que veio para fazer seu Bioestímulo de Colágeno e dar um up no rosto. O Sculptra melhora a firmeza, sulcos profundos e qualidade da pele, pode ser injetado tanto na face quanto no corpo. E você, onde escolheria fazer seu Bioestímulo de Colágeno com Sculptra? #sculptra #colágeno #envelhecimentosaudável #envelhecimentobelo #beleza #ácidopolilático #dramirelefadel https://www.instagram.com/reel/CWBFiG_AWan/?utm_medium=tumblr

[vocecomsucesso]

A população está envelhecendo, o que torna cada vez mais importante a promoção de debates que dizem respeito a este tema. E é por isso que, nesta terça-feira (03/11), às 19h, no YouTube, a nossa penúltima live da série Empoderamento 60+ vai tratar sobre "A economia da longevidade" e trazer novas perspectivas e reflexões sobre a relação das pessoas com mais de 60 anos dentro do mercado de trabalho. 👵🧓 👉 Os convidados para debater ideias na live serão o professor Dr. Jorge Félix, da EACH-USP, e Antonio Leitão, que é do Instituto de Longevidade Mongeral Aegon. Nesta quinta-feira (05/11), a partir das 19h, no Youtube, acontece a nossa ÚLTIMA LIVE da série Empoderamento 60+! De forma especializada e sensível, vamos conversar mais sobre um aspecto diferente do processo de envelhecimento com o bate-papo sobre "A velhice, o envelhecimento e a pessoa idosa no olhar das expressões artísticas". Como convidadas, teremos a Profa. Dra. Thais Bento Lima, a Profa. Ms. Eva Bettine e a dupla de repentistas Caju e Castanha! 🧠🌟 E para finalizar com chave de ouro, vamos sortear 4 jogos (Super Lince, Abalone, SAC, Dobble) para todos que se inscreveram para este evento. Então bora se inscrever e participar deste momento MUITO ESPECIAL! 🏆😍 👉 Inscreva-se agora mesmo em: bit.ly/empoderamento60_inscrição #MétodoSUPERA #MêsDoIdoso #EnvelhecimentoSaudável #Longevidade #EventoSUPERA #SUPERAapoia #Empoderamento60+ (em Método Supera Campos dos Goytacazes) https://www.instagram.com/p/CHFmh-Hpr_V/?igshid=gfl2lvfck30w

[marcopersonal-blog]

Acredite... você pode!! Excelente final de semana para todos. #envelhecimento #envelhecimentosaudável #sedentarismo #acreditem #sodependedevoce #sigaemfrente #vocepode #saiadosedentarismo #bomfinaldesemana