#emagreçacomsaude

[dietaesaudee-blog]

SANDUÍCHE INTEGRAL COM PASTA DE MANJERICÃO Ingredientes 2 fatias de pão integral 1 prato de sobremesa de rúcula de preferência orgânica 1 folha de alface de preferência orgânico 1 tomate de preferência orgânico 1/4 tofu 1 punhado de manjericão fresco 1 xícara (chá) de manjericão fresco (para a pasta de manjericão) 1 colher (sopa) de queijo cottage ou queijo quark (para a pasta de manjericão) 1 colher (sobremesa) de Nozes picadas (para a pasta de manjericão) 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem (para a pasta de manjericão) • pimenta-do-reino a gosto • sal marinho a gosto (para a pasta de manjericão) Modo de preparo Primeiro coloque todos os ingredientes da pasta de manjericão no liquidificador e bata bem. Depois, passe a pasta nas fatias de pão integral. Em seguida, arrume os tomates em rodelas, o tofu em fatias, o manjericão e a pimenta a gosto. Coloque a outra fatia do pão integral e sirva. . . . . . . . #vidaesaude#vidasaudável#perderpesorapido#perderbarriga#perderpeso#perderbarrigarapido#emagrecacomsaude#emagreçacomsaude#queimadegorduraabdominal#queimadegorduracorporal#queimadegorduraabdominal2019 #queimadegorduraabdominalbrasil #queimadegorduraabdominal👆👆👆🥇🔥🔥🔥#lowcarb#lowcarbbrasil#comabemvivamelhor https://www.instagram.com/p/B0eyVsPA6So/?igshid=2akvgmhsu6lf

[drasaliha-blog]

Estudo do JAMA, publicado agora em 2019 avaliou cerca de 157.000 mulheres com peso normal (IMC entre 18,5-24,9) e com obesidade central (cintura >88cm) que deram entrada em 40 centros médicos americanos entre os anos de 1993 e 1998. Comparadas as mulheres com a mesma idade, peso normal e SEM obesidade central, a mortalidade por TODAS AS CAUSAS foi 31% maior no grupo com peso normal e COM obesidade central. Na comparação com o mesmo grupo, as pacientes do grupo com peso normal e COM obesidade central, se associaram a maior risco por morte cardiovascular e com morte por câncer. Os autores concluíram que mulheres com peso normal mas COM obesidade central apresentam quase o mesmo risco de mortalidade quando comparadas as mulheres com sobrepeso ou obesas com ou sem obesidade central. Por isso, tão importante quanto controlar o peso, é controlar a circunferência abdominal (ou a obesidade visceral – que e medida usualmente na bioinpedanciometria). #JAMA #study #MD #drasaliha #teamdrasaliha #endocrinologia #medicinaortomolecular #medicinadoestilodevida #obesidade #IMC #obesidadevisceral #trateaobesidade #emagreçacomsaude #sejaasuamelhorversao #climaterio #menopausa https://www.instagram.com/p/B2oWmBrlu-p/?igshid=tqyzcw6vl01u

[evsvipesmeraldas]

Ama Beijinho ? Que tal uma opção em Shake Saudável? Aqui tem. Veeem! . . . 📍 Rua das Esmeraldas , 38 | sala 4 | Santo André 📲 (11) 95460-7306 . . . . #shakesantoandre #alimentaçãocorreta #saudavel #emagreçacomsaude #queroemagrecer #fit #receitafit (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/evsvipesmeraldas/p/Bv3xESVDANI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=91jnxwfjhe53

[thegiancarlothings]

O Cartão Próprio ou Private Label é um cartão com crédito pré-aprovado que leva a marca de sua empresa e que pode ser utilizado somente nos estabelecimentos de sua rede. Funciona como um cartão de crédito qualquer, com a diferença que é administrado pela sua rede, com a consultoria, processamento e emissão de cartões através da Cartão Próprio e com a garantia das vendas sendo responsabilidade da empresa contratante #emagrecendo #emagreceraquii #emagrecacomendo #grupodeemagrecimento #emagrecerdevez #vouemagrecer #emagrecendoaospoucos #emagreçacomsaude #emagrecercomsa #emagrecer5kg #emagreceremcasa #emagrecersempassarfome #chaparaemagrecer #emagrecercomreceitas #dietaparaemagrecer #precisoemagrecer #dicasparaemagrecer #euqueroemagrecer #emagrecer10kg #queroemagrecer #emagrecerhoje #emagrecerapido #emagrecimentorapido #emagrecimentodefinitivo #emagrecendosemsofrer #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude www.cartaoproprio.com.br (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B4NkvBWFrRq/?igshid=10px6zayajtw9

[chefmariadias]

Linhaça quais os benefícios e como usar na alimentação

A semente da linhaça tem muitos benefícios para a sua saúde. Aprenda tudo sobre a linhaça quais os benefícios e como usar na alimentação.

Linhaça ou Linum usitatissimum L. planta herbácea cujas variedades de plantio em altitude se destinam à indústria têxtil (produção de linho), de tintas e vernizes, e as sementes de cultivo em altitudes baixas para alimentação humana e de animais. Conheça sua composição, uso e benefícios.

A linhaça é uma das principais fontes de ácidos graxos ômega 3 do reino vegetal. As sementes contêm mais…

[devotedlynumberoneartisan]

O look de hoje para o #treino é da #modafitness loja @1009_fitness que me vestiu com essa linda camiseta e bermuda #megaconfortavel #1009fitness #modafitness #masculinofit #fitnesslife #roupasfitness #academia #treino #emagreçacomsaude #muscular​ #muscle

[hellemfitness]

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[dietaesaudee-blog]

TILÁPIA EM CROSTA DE SEMENTES COM SPAGHETTI DE ABOBRINHA Ingredientes 3 unidades de filé de tilápia congelado 35g de quinua em grãos 35g de semente de chia 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem 1 cebola orgânica, pequena e picada 2 unidades de abobrinha orgânica 3 unidades de tomate italiano orgânico, picados 1 colher (sopa) de cheiro verde orgânico, picado Sal, pimenta e coentro picado a gosto Modo de preparo: Tempere os filés de Tilápia com sal e pimenta a gosto. Empane-os na mistura de grãos / sementes de quinua e chia. Coloque em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno para dourar. - Spaguetti de abobrinha: Corte as abobrinhas em tirinhas finas. Aqueça o azeite e refogue a cebola, acrescentando a abobrinha e o tomate picado. Junte a salsa, coentro e tempere com sal e pimenta. Sirva os filés de tilápia acompanhados do spaghetti de abobrinha. . . . . . . . . #vidasaudável#vidaesaude#perderpesorapido#perderbarriga#perderpeso#perderbarrigarapido#queimadegorduraabdominal#queimadegorduracorporal#queimadegorduraabdominal2019#queimadegorduraabdominalbrasil#queimadegorduraabdominal👆👆👆🥇🔥🔥🔥#emagrecacomsaude#emagreçacomsaude#lowcarb#lowcarbbrasil#tilapia https://www.instagram.com/p/B3qDM0UATKB/?igshid=ny6rxeztcggm

[evsvipesmeraldas]

É a alimentação? Não consegue controlar a vontade de comer docinhos? Sabia que você pode se alimentar bem e de forma saudável com a gente? Temos produtos exclusivos para nutrição, que são muito saborosos e ideias para dietas! 💫 #vem . . 📍Rua das Esmeraldas, 38 - Sala 4 Bairro Jardim, Santo André | 📲 (11) 95460-7306 . . #saocaetanodosul #evsvipesmeraldas #alimentaçãocorreta #saudavel #emagreçacomsaude #queroemagrecer #fit #receitafit (em São Caetano do Sul) https://www.instagram.com/evsvipesmeraldas/p/BvmwwCnjlOU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bavbnrjg152w

[monicanickate-blog]

oi boa tarde galera

https://linktr.ee/_emagrecer_de_forma_saudavel_

[treinoedietassemsofrer]

Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤ Ingredientes:⠀ . 5 bananas maduras⠀ 4 ovos⠀ Essência de baunilha⠀ Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia⠀ 6 colheres de farelo de aveia⠀ 1 colher de chá de fermento ⠀ Canela a gosto⠀ . Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias.⠀ . Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.⠀ . Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.⠀ . Marque o amigo que ama um bolinho! Para mais receitas siga meu perfil: ❤ : 🙌SEGUE O PERFIL🤗Temos algo 🔴TOP🔵 para quem SEGUIR!!! RUMO AOS 100K INSCRITOS🆙 ⇨ @dietassemsofrer ⇨ https://linktr.ee/dietassemsofrer Amiga(o) já pensou em eliminar 4 Kilos em 7 Dias? 👙👕 : Marque as AMIGAS e AMIGOS nos comentarios QUE PRECISAM VER ISSO ( U.R.G.E.N.T.E )😱😨😍😍😍😍😍😍x😎😎😎😎😎😎 : Preparamos para você um TOP LIVRO DIGITAL com 101 RECEITAS LOW CARB E FIT: ✔☕🍛🍜 Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔🍝🥗 Receitas fáceis e práticas; ✔📓Livro digital ilustrado; ✔📖💡Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔💥🔥Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura!!!; . Acessa o 🔵LINK AZUL🔵 de nossa Bio: ➡: @dietassemsofrer : O Link AZUL que esta na nossa bio do instagram é este aqui: ▶: https://linktr.ee/dietassemsofrer : Nosso site: ▶: saudeefit.com . Repost @brissa⠀ #mulheresfitness #projetofitness #queroserfit #dietapaleo #vaigordinha #dicasfitness #natural #dicasdealimentação #dukaniana #jejumévida #vidafit #projetovidasaudável #emagrecercomendo #secavaca30dias2 #emagrecerdevez #xôgordura #emagreçacomsaúde #desafiomagraem40dias #emagreçacomsaude #musafitness #dietaflexível #dietasemsofrimento #projetoverao2050 #saúdeemfoco #exgordinhas #dietacurativa #dietampuh https://www.instagram.com/p/BoxDXZ1FJCo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1t6ng7p3w6co1

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Mais um dia de #desafiofitnnes buscando sempre #qualidadedevida e #emagreçacomsaude com meu #personaltrainer @marcaospartan #coachmarcospartan

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🔥🔥🔥🔥 15 Dicas para Emagrecer 🔥🔥🔥🔥 1. Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso. 2. Varie o cardápio Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas. 3. Aposte nas frutas Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e alimentos com fibra (massas integrais, legumes e verduras). 4. Tome água fora das refeições Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia . 5. Coma saladas antes Invista em salada antes da refeição – isso evita exagerar no prato principal. 6. Tempere com ervas O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas! 7. Fique longe de frituras Em vez de atacar as frituras, opte por alimentos assados e cozidos. 8. Evite refeições volumosas Especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal. 9. Tire do seu cardápio Embutidos, maionese, creme de leite, produtos industrializados, açúcar branco e bebidas alcoólicas – sobretudo à noite. Doce? Uma vez por semana. Prefira carnes magras e frango sem pele. 10. Prefira 1 carboidrato Não coma mais de um carboidrato (arroz, massa, batata) por refeição. 11. Peça a opção light Vá de pizzas de massa fina, sem borda recheada e com recheio light (abobrinha, atum, rúcula e tomate seco, etc). 12. Coma leguminosas Feijão, grão-de-bico, ervilha. Pode comê-los quatro vezes por semana. 13. Invista em castanhas Coma uma porção/dia de oleaginosa: uma castanha-do-pará ou noz ou duas castanhas de caju ou avelã ou três amêndoas, macadâmias ou pistaches.  14. Salpique a semente de linhaça Bata semente de linhaça (marrom ou dourada) no liqüidificador e conserve na geladeira. Coma até duas vezes por dia. 15. Beba chás Beba de três a quatro xícaras de chá verde ou branco por dia. . . . . .#vidaesaude#vidasaudavel#vidasaudavelsempre#queimadegorduraabdominal#emagreçacomsaude#emagrecer#perderpeso#perderpesorapido#perderbarriga#perderbarrigarapido https://www.instagram.com/p/B0zb1ACAY96/?igshid=t195otykajvy

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🔥🔥🔥🔥 15 Dicas para Emagrecer 🔥🔥🔥🔥 1. Coma a cada três horas Jejuns longos fazem o corpo queimar mais massa muscular e armazenar tecido gorduroso. 2. Varie o cardápio Experimente comidas que não sejam só as suas preferidas. 3. Aposte nas frutas Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e alimentos com fibra (massas integrais, legumes e verduras). 4. Tome água fora das refeições Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia . 5. Coma saladas antes Invista em salada antes da refeição – isso evita exagerar no prato principal. 6. Tempere com ervas O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas! 7. Fique longe de frituras Em vez de atacar as frituras, opte por alimentos assados e cozidos. 8. Evite refeições volumosas Especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal. 9. Tire do seu cardápio Embutidos, maionese, creme de leite, produtos industrializados, açúcar branco e bebidas alcoólicas – sobretudo à noite. Doce? Uma vez por semana. Prefira carnes magras e frango sem pele. 10. Prefira 1 carboidrato Não coma mais de um carboidrato (arroz, massa, batata) por refeição. 11. Peça a opção light Vá de pizzas de massa fina, sem borda recheada e com recheio light (abobrinha, atum, rúcula e tomate seco, etc). 12. Coma leguminosas Feijão, grão-de-bico, ervilha. Pode comê-los quatro vezes por semana. 13. Invista em castanhas Coma uma porção/dia de oleaginosa: uma castanha-do-pará ou noz ou duas castanhas de caju ou avelã ou três amêndoas, macadâmias ou pistaches.  14. Salpique a semente de linhaça Bata semente de linhaça (marrom ou dourada) no liqüidificador e conserve na geladeira. Coma até duas vezes por dia. 15. Beba chás Beba de três a quatro xícaras de chá verde ou branco por dia. . . . . .#vidaesaude#vidasaudavel#vidasaudavelsempre#queimadegorduraabdominal#emagreçacomsaude#emagrecer#perderpeso#perderpesorapido#perderbarriga#perderbarrigarapido https://www.instagram.com/p/B0zb1ACAY96/?igshid=1fvaeium2c718

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NHOQUE DE INHAME AO PESTO INGREDIENTES: 500 g de inhame orgânico 50 g de farinha de trigo integral 50 g de farinha de trigo branca orgânica 50 g de queijo branco ralado 1 colher (sopa) de óleo de coco 1 xícara (chá) de folhas de manjericão orgânico (pesto) 1 xícara (chá) de folhas de salsa orgânica (pesto) ¼ de xícara (chá) de castanha-do-Pará picada (25g) (pesto) 1 colher (sopa) de creme de ricota (45g) (pesto) ½ xícara (chá) de azeite (pesto) Sal e pimenta a gosto (pesto) 100g de tomate cereja orgânico cortados ao meio (pesto) Folhas de manjericão (pesto) MODO DE PREPARO: - Nhoque Cozinhe o inhame na água com uma pitada de sal até ficar bem macio; Escorra e, ainda quente, passe no espremedor; Reserve e deixe esfriar; Enquanto isso, misture as farinhas, o queijo e o óleo de coco; Trabalhe a massa com as mãos até não grudar mais; Faça rolinhos e corte em pedaços pequenos; Cozinhe em água fervente com um pouco de sal. - Pesto No processador, coloque todos os ingredientes, menos os tomates e o manjericão; Tempere com sal e pimenta e depois processe; Tempere os tomates com sal e reserve; Para finalizar, junte o pesto ao nhoque ainda quente e, então, decore com os tomates e as folhas de manjericão. #vidaesaude#vidasaudável#vidasaudavelsempre #nutricionistamarcobaggio#queimadegorduraabdominal#queimadegorduraabdominal👆👆👆🥇🔥🔥🔥 #queimadegorduracorporal#queimadegorduraabdominal2019#emagrecacomsaude#emagreçacomsaude#perderpeso#perderpesorapido#perderbarriga#perderbarrigarapido#nhoquedeinhame https://www.instagram.com/p/B0JfTlvAH6R/?igshid=1xuncafqq1kiw