#dziewuchadziewuchom

[streskiler]

Właśnie dzisiaj mój projekt @Streskiler skończył rok! 🍾🎉⁠⠀ ⁠⠀ Dokładnie rok temu zdecydowałam, że @Instagram potrzebuje czegoś nowego, czegoś pozytywnego✨ Pamiętam, że przeglądając insta byłam zmęczona płaskimi sloganami, zdjęciami idealnych ciał z plaż w Rio, a co najgorsze obrazkami z podpisem "Żyletka to moja najlepsza przyjaciółka"🤯😖😱 Takie treści nie pomagają w kiepski dzień, zwłaszcza osobom przechodzącym trudniejszy okres w życiu; wręcz mogą działać autodestrukcyjnie... Dlatego zdecydowałam, że wypełnię Instagram pozytywnymi treściami😋, które realnie mi pomagają, a więc być może pomogą także innym😉 Celem jest profilu było (i jest) prowadzenie zdrowego, maksymalnie bezstresowego życia!💖⁠⠀ ⁠⠀ I oto jestem tu po roku, tworząc treści, które sprawiają mi radość dla ponad 20 tysięcy osób (WOW)❗ Wkładam w to całe serce i mnóstwo czasu, dlatego dziękuję, że to doceniacie zostawiając serca, komentarze i szerując moje posty🙏🏼💕 Dzięki, że tu jesteście i że razem tworzymy ten wspaniały ogród pełen wspierających siebie Kwiatków🌻🌹🌺🌼🌷⁠⠀ ⁠⠀ ✨✨✨Jak już marzę, to marzę o wielkich rzeczach, dlatego życzę sobie i Wam, żeby ten profil się stale rozwijał aż do 1 miliona obserwujących!😜⁠⠀ ⁠⠀ #sposobynastres #marzenia #patrzzinnejperspektywy #nowemożliwości #mójrozwój #mojamotywacja #pozytywnenastawienie #mójsukces #motywującecytaty #nastawieniemaznaczenie #cytaty #rozwój #sukces #motywacja #motywujące #nastawienie #uczucie #emocja #joga #medytacja #mocjestwtobie #dziewuchadziewuchom #motywuje #pozytywnie #spokój #stresik #mammoc #streskiler #pozytywnapsychologia #psycha https://www.instagram.com/p/CAKFI0jJeUn/?igshid=11p8qefy0uhfm

[streskiler]

A teraz się przyznawać się - ile kart macie nawalone przeglądarkach! Ja naliczyłam 21 😅 To tylko obrazuje, ile rzeczy robię na raz! ALE przychodzi taki czas, kiedy jest ich już za dużo, kiedy tak bardzo przytłaczają, że muszę je pozamykać.❌ Tak samo jest z natłokiem spraw do zrobienia, więc też myśli i zmartwień. ⁠⠀ Moja rada - pozamykaj swoje zakładki 😊 Zobacz, jak ja to robię:⁠⠀ 😫1. Zauważam, że spraw jest za dużo i czuję się przytłoczona.⁠⠀ 😤2. Robię głęboki oddech i przeznaczam czas na posegregowanie i ustalenie priorytetów, czasami zapisuję też na kartce, czym się obecnie martwię (w pewien sposób wyrzucam to z siebie i jest mi lżej)⁠⠀ 🗓️3. Tworzę realistyczny harmonogram zadań. Dzięki temu wiem, czym zająć się dzisiaj (resztę "zakładek" zamykam)⁠⠀ 💆🏼4. Ćwiczę uważność. Podczas posiłku, porannej toalety, czy przy rozciąganiu się skupiam się jedynie na robionej czynności. ⁠⠀ 💤5. Pozwalam sobie na relaksacyjne przerwy w ciągu dnia, wychodzę z herbatą na balkon, oddycham, włączam relaksacyjną muzykę. Wieczorem medytuję, spowalniam dzień i zamykam wszystkie dzisiejsze zakładki. Jutro otworzę kolejne. To dla mnie bardzo ważne, by kłaść się spać z "pustą głową". ⁠⠀ ⁠⠀ Ja planuję swoje sprawy w kalendarzu Google, nie znalazłam na razie lepszego narzędzia (może ktoś poleci?) Codziennie otwieram kalendarz i widzę, nad czym chcę dzisiaj popracować. Skupiam się tylko na tym, jutrem zajmę się jutro. Jestem człowiekiem, potrzebuję regularnych przerw od wszystkiego, stresu, napięcia, zmartwień, wszystkich rzeczy, które powodują niepokój. ⁠⠀ ⁠⠀ #planowanie #sposobynastres #sumiennosc #przeglądarka #google #fajneobrazki #zakładki #miłeobrazki #uważność #uwaznosc #produktywnosc #mindfulness #majndfulnes #natłokmyśli #natłokspraw #codziennesprawy #zadużonagłowie #duzonaglowie #uporczywemysli #mysli #porządek #priorytety #kalendarzgoogle #głębokioddech #medytuje #motywuje #dziewuchadziewuchom #kobietakobietom #psychologiapozytywna #wsparcie inspiracja od kochanej @hellosunshine https://www.instagram.com/p/B_WnbAVlOmV/?igshid=5calnrbr25ut