#duzonaglowie

[streskiler]

A teraz się przyznawać się - ile kart macie nawalone przeglądarkach! Ja naliczyłam 21 😅 To tylko obrazuje, ile rzeczy robię na raz! ALE przychodzi taki czas, kiedy jest ich już za dużo, kiedy tak bardzo przytłaczają, że muszę je pozamykać.❌ Tak samo jest z natłokiem spraw do zrobienia, więc też myśli i zmartwień. ⁠⠀ Moja rada - pozamykaj swoje zakładki 😊 Zobacz, jak ja to robię:⁠⠀ 😫1. Zauważam, że spraw jest za dużo i czuję się przytłoczona.⁠⠀ 😤2. Robię głęboki oddech i przeznaczam czas na posegregowanie i ustalenie priorytetów, czasami zapisuję też na kartce, czym się obecnie martwię (w pewien sposób wyrzucam to z siebie i jest mi lżej)⁠⠀ 🗓️3. Tworzę realistyczny harmonogram zadań. Dzięki temu wiem, czym zająć się dzisiaj (resztę "zakładek" zamykam)⁠⠀ 💆🏼4. Ćwiczę uważność. Podczas posiłku, porannej toalety, czy przy rozciąganiu się skupiam się jedynie na robionej czynności. ⁠⠀ 💤5. Pozwalam sobie na relaksacyjne przerwy w ciągu dnia, wychodzę z herbatą na balkon, oddycham, włączam relaksacyjną muzykę. Wieczorem medytuję, spowalniam dzień i zamykam wszystkie dzisiejsze zakładki. Jutro otworzę kolejne. To dla mnie bardzo ważne, by kłaść się spać z "pustą głową". ⁠⠀ ⁠⠀ Ja planuję swoje sprawy w kalendarzu Google, nie znalazłam na razie lepszego narzędzia (może ktoś poleci?) Codziennie otwieram kalendarz i widzę, nad czym chcę dzisiaj popracować. Skupiam się tylko na tym, jutrem zajmę się jutro. Jestem człowiekiem, potrzebuję regularnych przerw od wszystkiego, stresu, napięcia, zmartwień, wszystkich rzeczy, które powodują niepokój. ⁠⠀ ⁠⠀ #planowanie #sposobynastres #sumiennosc #przeglądarka #google #fajneobrazki #zakładki #miłeobrazki #uważność #uwaznosc #produktywnosc #mindfulness #majndfulnes #natłokmyśli #natłokspraw #codziennesprawy #zadużonagłowie #duzonaglowie #uporczywemysli #mysli #porządek #priorytety #kalendarzgoogle #głębokioddech #medytuje #motywuje #dziewuchadziewuchom #kobietakobietom #psychologiapozytywna #wsparcie inspiracja od kochanej @hellosunshine https://www.instagram.com/p/B_WnbAVlOmV/?igshid=5calnrbr25ut

[kolorowooka]

Zupa Tom Yum w @pandajesc chwila relaksu w rozbieganym dniu. #gonićwpiętkę #duzonaglowie #miedzyjednymmiejscemadrugim #Krakow #kuchniadalekowschodnia #tajskiedanie #mniam (w: PAN DA JEŚĆ) https://www.instagram.com/p/BuKrfjVAMrtHR3lD2uL58DO37s3_-ytQJCHZTs0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11uum8h6r9ybr