#doğrubeslen

[kampingturkiye]

🍉Bir diyetisyen kampta ne yer? 🍳☕🍵🧀 📷 @dilaraismailoglu 🌽🍞🌰🍆 🍊Resimde gördüğünüz tavuk sotede azıcık elimin yağ ayarı kaymış olabilir.😁 🍋Bütün gün hareketli olunca akşam açlığı ayrı bastırıyor. 🍍Bu durumlarda proteinden🍗 zengin beslenmek hem daha uzun süre tok tutma açısından hem de hareketli günün sonunda kasları beslemek adına iyi bir tercih olacaktır. 🍎Peki hareketsiz geçen ayları telafi etmek için ne yapılabilir. 🍏Yüzmek en çok enerji harcatan sporlardan biri olduğu için bu aylarda rahatlıkla tercih edilebilir. 🍐Hele ki su içinde hafif egzersizler de eklenirse bugünlerde harika bir seçenek olabilir. . . . . Follow👉 @kampingturkiye . #kampingturkiye #doğa #kamp #çadır #campcooking #camp #camping #tent #camping🏕 #gezginler #türkiyede1yer #gezenkadinlar #dağcılık #kampateşi #gezginkadinlar #sağlıklıbeslenme #doğrubeslen #kampyemekleri #diyetgünlüğü #diyetisyenöneriyor #kampyemeğim (Kefken, Kocaeli, Turkey) https://www.instagram.com/p/CFJtFerjcJi/?igshid=4i6u1yfhoe4p

[fitdole]

Daha ne bekliyorsun ki, hemen harekete geç! Bize ulaş! www.idealbeslen.com 0536 612 9009 whatsapp #hayat #doğrubeslen #yaşamkalitesi #form #kilo #sağlık #huzur (Izmit Marina) https://www.instagram.com/p/Bn-7fmIHzkP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4ekmjzplgqof

[herbatr-blog]

#Repost @ayferin.yeri with @make_repost ・・・ Taze Kekikli Zeytinyağ🌱🌿🌱 . Biraz aroma, biraz lezzet, esas biraz da; toksinlerin, virüslerin, bakterilerin ve hastalıklara neden olabilecek çeşitli diğer faktörlerin olumsuz etkilerinden bizleri korumasında destek... 🌼🌼 Erişim engeli olmaması için beğeni ve yorumlarınızı esirgemeyin lütfen🙏🙈💗🌸 🌼🌼 ✅ bir demet taze kekik (ben kendi yetiştirdiğim taze kekikleri değerlendirdim, siz marketlerden satınalabilirsiniz.enson gördüğümde 7.5 TL ye satılıyordu) ✅ 1-1 5 bardak erken hasat soğuk sıkım zeytinyağ 🌿 3-5 dal taze kekiği havanda dövdüm yarım saat kadar bekledim..kavanoza aldım. Demedin gerisini olduğu gibi kullandım. 🌿 Kekiklerinizi önce yıkayıp iyice kurutun. Suyu kalmasın. 🌿 Fotodaki gibi zeytinyağ ve kekiğimi kapatıp Mutfak dolabı içinde gölgede 1-2 hafta beklettim.. 🌿2-3 günde bir tahta kaşıkla karıştırıp kapattım. 🌼🌼 Ben bu şahane karışımı salatalarıma, söğüş sebzelerime, zeytinime koyup kullanıyorum. Patates haşlayıp üstüne döküyorum. Siz istediğiniz başka şeylerle tüketebilirsiniz. 💛Aç karnına 1 çyk tüketirseniz solunum yollarına çok faydalıymış. Su ile karıştırılarak da tüketilebilir, 2 hafta kadar öneriliyor. 💛göğsümüze ve sırtımıza uygulayarak tıkanıklığı önlemeye yardımcı 💛gece yatmadan da alınınabilirmiş, solunuma faydalı 💛antiseptik ve antibakteriyel özellikleri ile ağızdaki mikropları öldürmenin doğal bir yolu olarak kullanabilirsiniz. Oil puiling olarakda kullanılır Vb. 🌼🌼 🌿 içine sarımsak ve 🌶kuru acı biber de ekleyebilirsiniz.. Ben sade yapmak istedim budefa. 🌿zahterden yada dağ kekiğinden de yapabilirsiniz. 🥰dikkat ekmeğe saldırmayın banmak için🙈 🌼🌼 Sizde yapıyormusunuz? Yapıyorsanız ne şekilde kullanıyorsunuz? Yazarsanız herkes faydalanabilir.. .. Sağlıkla ve huzurla, bereketke kalın dostlar.. Vucut ve ruh sağlığımız bir bütün olarak çok dirençli olsun 🙏💛 #kekikyağı #kekikliyağ #bedenimiçin #aromatikyağ #toksinat #salatasosu ##yemekmühendisi #sağlıklıbeslenme #sağliklitarifler #kiloverme #fitandfree #iyiyasam #fittarifler #doğrubeslen #bütünselbeslenme #enflamasyon #holistichealth #diyabettebeslenme #hashimoto #otoimmündiyeti #otoimmünhastalık #bağirsaks https://www.instagram.com/p/CBvC8mKDgzR/?igshid=1f8js8xhzyljc

[obeziteveseker-blog]

Sağlıklı bir hayatı doğru beslenerek elde edebilirsiniz. Doğru beslenme ve sağlıklı yaşam hakkında daha fazla bilgi almak için bize ulaşın.0538 976 83 78 #sağlığıseç #doğrubeslen #sağlıklıyaşam #obeziteyehayır #yanlışbeslenme #obeziteveşeker #OpDrÖzgürDemirtaş (Op.Dr.Özgür Demirtaş)

[erguvanozbek-blog]

Fotoğrafa dikkatli baktığınızı ümit ediyorum. Tren ne kadar hızlı giderse gitsin camdan dışarı baktığınızda algısal olarak ilk kendi yansımanızı görürsünüz.🤔 . Hayatta aslında bu kadar basit. İlk önce SİZ!💪✔👏 . Benim görevim sadece sizi arzuladığınız bedene sahip kılmak değil. Bir #Anti-Aging uzmanının görevi kişide yaşam farkındalığını maksimum kapasiteye çıkarmaktır.👀🤝👍 . Asl olan sizsiniz.🔝Uçak düşerken bile ilk önce kendi oksijen maskenizi takarsınız sonra çocuğunuzunkini. Siz sağlıklı olacaksınız ki rol modeli olacaksınız etrafınıza. Siz kapasitenizi maksimuma çıkaracaksınız ki sonra eşiniz, sevgiliniz, partneriniz, çocuğunuz görecek, dayanamayacak, o da yaşamı tam kapasite ile yaşayacak.💪✔🕎☯️💯 . Bedeninizde de durum aynı. Aynaya baktığınızda ne oluyor? Vücudunuzun nefret ettiğiniz bölümleri üzerine mi yoğunlaşıyorsunuz?🤔 . Vücudunuzu kendi tarafınıza çekmek zorundasınız. Aynaya bakın, özür dileyin ve bundan sonra en sevdiğiniz bölgeye konsantre olun. Bedeninizde var olan iyi tarafları farkedin.👍💟💜🖤❕ . Vücudunuza iyi davrandıkça, otomatikman vücudunuza girmesine izin verdikleriniz konusunda da daha özenli olacaksınız!.🤝💯🤗❕😎 . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 #antioksidan #antiaging #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #kaliteliyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #spor #doğrubeslen https://www.instagram.com/p/Btp46xaAuSb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mfyh6xgotpx1

[kunanaciftligi]

Sevgi 😍 ile ekip,🌼 dikip, büyütüyoruz. 🚚Güvenle sofralarınıza hayatınıza getiriyoruz. @kunanafarm . .. . BİZİ TAKİP EDİNİZ 👈 . . . #ekimdikim #fideler #tarladan #tarladansofraya #sevgiile #buyutucu #ekinezya #bitkibakımı #alternatiftip #fonksiyoneltıp #aromaterapist #bilimkurulu @arzumkucukevaletleri #evaletlerim @hepsiburada @getir #arzumkucukevaletleri #kargobedavaucretsiz #indirimgünü #canankarataydiyeti #ümitaktaş #yavuzdizdar #organikürünlersipariş #organikindirimsatinal #karacahomeceyiz #alaşerife #24kitchentr #muci̇zedoktor #yöresellezzet #doğrubeslen #evdekaltr #sagli̇kli̇beslenme #tibbibitkiler (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/B-NGuaNgbWJ/?igshid=1krha4zwy2by

[mersinherbalife-05325018997]

Beslenmeni Düzenle Hayatın Değişsin #herbalife #corba #domates #fesleğen #nane #mersinherbalife #adanaherbalife #hatayherbalife #herbalifemersin #mersinherbalife #kilokontrol #kilonukontrolet #kilokontrolmersin #doğrubeslen #ücretsizkilokontrol #yasamkocuayla #05325018997 (Mersin Herbalife)

[obeziteveseker-blog]

Sağlıklı bir hayatı doğru beslenerek elde edebilirsiniz. Doğru beslenme ve sağlıklı yaşam hakkında daha fazla bilgi almak için bize ulaşın. 0538 976 83 78 #sağlığıseç #doğrubeslen #sağlıklıyaşam #obeziteyehayır #yanlışbeslenme #obeziteveşeker #OpDrÖzgürDemirtaş (Op.Dr.Özgür Demirtaş)

[erguvanozbek-blog]

Ayartma savaşını kazanın💪✌🎯🥉 . Kimi zaman sanki zihninizde bir savaş yaşanıyormuş gibi gelir size. Bir tarafınız karnınızın aç olmadığını ve aslında o bisküviyi istemediğinizi bilir. Diğer tarafınız ise sizi bisküviyi yemenizde bir sakınca olmadığına, sonuçta bunu hak ettiğinize ikna etmeye çalışmaktadır.🔔 . Eğer abur cuburların- bir paket cips, bir çikolata, gece yarısı bir kase dondurma gibi- sizi ayarttığını fark ediyorsanız, şu egzersizi deneyin:🔈🔈🔈 .. Kulağınızın ön tarafına, hani şu kuşak yolunun ortasına doğru çıkıntı yapan kıkırdak parçasına dokunun. Şimdi burayı baş parmağınız ve işaret parmağınızla bir kaç dakika ovuşturun.❤✔🎯 . Bu, güçlü bir #akupresür noktasıdır. #enerji nizi yeniden yönlendirerek ve #iştah ınızı azaltarak canınızın bir şeyler çekmesinin azalmasına yardımcı olur. . Eğer bu yazım size fayda sağladıysa beğenmeyi ve yorum yaparak destek olmayı unutmayın❤🔔📲🥁 #antioksidan #antiaging #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #kaliteliyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #spor #güzellik #güzel #doğrubeslen #erkenkalk #duygusalaçlık #antioksidan #hormon #immunsistem #zayıflama #hayatınıuzat #yaşlanma #ihtiyarlama https://www.instagram.com/p/BtYXn6mgC-S/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xil2emi4fe4u

[erguvanozbek-blog]

Fazla kilolarınızı vermekten sizi alıkoyan ne?🤔🤔 . Hedefinize ulaştığınızı hayal edin. İstediğiniz bedene, kiloya ve fiziğe ulaştınız. 💪🤙✔ . Gözlerinizi kapatın ve bir kaç dakika bunu yaşayın.🤗 O bedenin size ait olduğunu hissedin.😎 Zamanınızı bu bedene sahip olmanın nasıl bir his olduğunun tam anlamıyla bilincinde olarak geçirin.👏 . 🖤 Bu ölçülerde olmak gerçekten nasıl bir his veriyor? 🖤 Bu bedende olmanın yarattığı olumsuz bir his var mı? 🖤 Bu kadar inceldiğinizde yapacağınıza dair kendinize söz verdiğiniz bir şey var mı? . Hedefinize ulaştığınızda ortaya çıkabilecek herhangi bir olumsuzlukla nasıl başa çıkacağınızı düşünün. Eğer olumsuz bir tepkiye hazırlıklı olursanız, bu sizi yolunuzdan alıkoyamaz.❕Bunu bertaraf edebilir ve kendi içinizde musmutlu olabilirsiniz.💯💟🖤💜 . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen https://www.instagram.com/p/Bt3Ug0RAq5E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=201duijofmpd

[erguvanozbek-blog]

Hedefinizi güçlü bir şekilde zihninizde yaratmak son derece etkilidir. 💟🖤 . Bu, geleceğinizde dev bir mıknatıs görevi görecek, sizi kendine doğru çekecek, hedef kilonuza ulaşmanız için hedef ve kararlılığa sahip olmanızı sağlayacaktır.💪 . Bırakın hayal gücünüz, daha ince, daha sağlıklı bir vücuda kavuşmanın nasıl bir duygu olacağına dair güçlü bir vizyon yaratsın.🤝👀👏 . Kapatın gözlerinizi, alın derin bir nefes ve vücudunuzu tam olmasını istediğiniz gibi hayal edin. Kıyafetlerinizi giyin. Boy aynasında bakın. Duygularınızı hissedin. Giysilerinize, kendinize dokunun. Kendinizi hissedin. Sonra istediğiniz bir mekânda, istediğiniz kişilerle, istediğiniz beden de ve kıyafetlerle kendinizi hayal edin. Bırakın herkes iltifat etsin size. Nasıl başardığınızı sorsun. Kahvenizin kokusunu bile hissedin. Bacak bacak üstüne atarak kahvenizi büyük bir keyif ve mutlulukla yudumlayın. İstediğiniz kadar kalın ve sonra gözlerinizi açın.✔✔✔ . Hedefinizi sık sık hayal edin.💯🤗 . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen #rejuvenesce #rejuvenescetherapy https://www.instagram.com/p/BtydSmkgza_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mql1h2gsllnf

[erguvanozbek-blog]

Mümkün olduğu sürece....... . Yiyecekleri DOĞAL hallerinde yiyin❕❕ . ⬇️⬇️⬇️Örneğin⬇️⬇️ ✔Elmalı turta ➡️ Elma ✔Cevizli baklava ➡️ Ceviz ✔Çilekli Süt➡️ Çilek ya da Süt ✔Gevrek➡️????? ✔Sütlaç➡️Süt ✔Fındıklı krema➡️ Fındık ✔Pizza➡️ Peynir, mısır, zeytin... ✔Ekmek➡️ Sebze . Aslında çok basit bir formülümüz var. Mevsiminde❕ ve sadece doğal❕ hali ile YE.🤗👏💯✔😎☯️ . Peki niye yapamıyoruz? İşte şimdiye kadar bahsettiğim bir yığın neden, duygusal açlık, anlamlandırdıklarımız, reklamlar, gıda ve ilaç terörü, ebeveyn alışkanlıkları ve söylemleri........daha neler neler...🤤🤤 . Bu konuya özen gösterdiğinizde karaciğeriniz üzerinde daha az baskı yaratacak ve size daha fazla enerji verecektir.👏 . Daha genç ve daha canlı olacaksınız.💪 . Kendinizi hem duygusal hem de fiziksel olarak daha iyi hissedersiniz.💪 . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen #rejuvenesce #rejuvenescetherapy https://www.instagram.com/p/BtwJGL3AMM3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kqwg9t8orf2k

[erguvanozbek-blog]

Bu görseli birazda ilgi çekmek için koyduğumu itiraf etmek isterim. Neden mi?👀🤔 . Çünkü birazdan yazacaklarımın çok kıymetli olduğunu ve bir çoğunuzda ciddi açılımlar yaratacağımı düşünüyorum.🤝❕🔝🤤 . Eğer düzenli olarak aşırı yediğimiz zamanların, durumların ve yerlerin bir listesini yaparsak AŞIRI YEME SORUNUMUZU TESPİT EDER HALE GELİRİZ..🤝😀🤙👏 . Ve gerçekten samimi bir şekilde yazarsak tespit edilen sorun ÇÖZÜLEBİLİR hale gelir..👏❕💯 . Şimdi madem sorunlar belli, hemen koşulları, durumları, yerleri değiştireceğiz.💪🤙✔ . 💟Örneğin eve gelir gelmez mutfağı mesken mi ediyoruz? Haydi gelir gelmez güzel bir banyo yapalım. . 💟Ya da dizi seyrederken mi atıştırıyoruz? Mısır yerine havuca ya da salatalığa dadanalım. . 💟Geç mi yatıyoruz? Tam tersini yapalım. Saat 22'de girelim yatağa ve uyuyamasak bile güzel bir meditasyon yapalım. . Sorunumuzun olduğu anın içinde olmadığımız yeni bir PLANDAN BAHSEDİYORUM.👏👏👏 . Şimdi, bu durum bir dahaki sefere ortaya çıktığında, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak başka bir şey yapabilir, dizginleri elinize alabilirsiniz.👏👏 . Alışkanlık haline getirdiğinizde, zihniniz alternatif bir yol için çooook yaratıcı olacaktır.🤝❕💯🤗✔ . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen #rejuvenesce #rejuvenescetherapy https://www.instagram.com/p/Btt3EKDARGj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13c8uqfedx0ct

[erguvanozbek-blog]

Bakış açınızı genişletin❕💟🖤💜 . Baştan çıkarıcı ve şişmanlatma ihtimali çok yüksek bir yiyeceğe baktığınızı hayal edin.👀🤔 . Onu istiyorsunuz, onu hakediyorsunuz, ona birazcık ihtiyacınız var... ne de olsa zor bir hafta geçirdiniz..🤔👀 . Kendinizi onu yemeye ikna etmeniz gerçekten çok kolay.🤔🤤 . Ama yalnızca hayatın bundan sonraki 30 saniyesini düşünüyorsunuz.🤤 . Şimdi bakış açınızın değiştiğini hayal edin.💪👏🤝 . Bundan 30 dk sonra ne hissedeceğinizi düşünün. Sabah kalktığınızda, 1 gün sonra, 1 hafta sonra... Kendinizi 30 gün içinde gözünüzde canlandırın.🤗☯️🔝 . Şimdi yiyecek daha az çekici geliyor, hatta itici oluyor.👏💪🤙 . Gerçeği görüyorsunuz; anlık bir keyif, suçluluk duygusu ve başarısızlık hissine sürükleyen uzun vadeli bir sabotaj.💯❕ . Onu yememeyi tercih edebilir ve sonuçta kendinizi tatmin olmuş hissedebilirsiniz.👏 . SEÇİM SİZİN!👍🤙😗❕💟🖤💜 . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen #rejuvenesce #rejuvenescetherapy https://www.instagram.com/p/Btty8dJAGIJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g9ri38vkqrqr

[erguvanozbek-blog]

"Dünyada, sevildiğinizi ve eksiksiz olduğunuzu hissetmenizi sağlayacak kadar çok kurabiye yok." -Michael Neill . Küçükken düşüyorsunuz ve anneniz size bir kurabiye veriyor.🤔 . Büyükanneniz her ziyaretinizde size mis gibi kokan bir pasta yapıyor. 🤔 . Hepimiz bunu yapıyoruz, hepimiz kendimizi daha iyi hissetmek için yiyecekleri kullanıyoruz.🤤 . Bazen geçmişte yaşadığımız güzel anlara yiyecekler ile ulaşmaya çalışıyoruz.🤤 . Ya da acıdan uzaklaşmaya çalışmak içinde aynı yöntemi kullanıyoruz.🤤 . Ya da en azından öyle düşünüyoruz, yiyeceklerin işe yaradığına inanıyoruz.🤤 . Ama iş öyle bir noktaya geliyor ki böyle yemek artık kendimizi daha iyi hissetmemize yaramıyor. 🤤🤤 . Duygusal açlığı devre dışı bırakabileceğiniz bir egzersiz tanıtayım size şimdi;👏💪😎🤝 . 💟 Kollarınız iki yanda, rahatça ayakta dikilin. 💟 Kollarınızı yavaşça kaldırın ve olabildiğince geriye doğru uzanın. Midenizdeki esnemeyi, gerilmeyi hissedin. 💟 Yavaş yavaş kollarınızı indirin ve bunu 3 kez tekrarlayın. Sırtınız ile ilgili sorununuz varsa egzersiz konusunda hassas olun. . Bu egzersiz; midenizdeki enerjiyi aktive edecek ve zihninizin ne hissettiğinin bilincinde olmasını sağlayarak, fiziksel ve duygusal açlığı birbirinden ayırt etmenize yardımcı olacak.💪💟🖤❕💯💜 . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen #rejuvenesce #rejuvenescetherapy https://www.instagram.com/p/Bttv1fhgE_F/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19ombjrfjynhk

[erguvanozbek-blog]

Tanrım beni yavaşlat.💟🖤💜❕💯💪 . Aklımı sakinleştirerek kalbimi dinlendir. Zamanın sonsuzluğunu göstererek, bu telaşlı hızımı dengele. . Günün karmaşası içinde, bana, sonsuza kadar yaşayacak tepelerin sükûnetini ver. Sinirlerim ve kaslarımdaki gerginliği, belliğimde yaşayan akarsuların melodisiyle yıka, götür. . Uykunun o büyüleyici ve iyileştirici gücünü duymama yardımcı ol. . Anlık zevkleri yaşayabilme sanatını öğret. Bir çiçeğe bakmak için yavaşlamayı, güzel bir köpek ya da kedi okşayabilmek için durmayı, güzel bir kitaptan birkaç satır okumayı, balık avlayabilmeyi, hülyalara dalabilmeyi öğret. Her gün bana kaplumbağa ve tavşan masalını hatırlat. Hatırlat ki, yarışı her zaman hızlı koşanın bitirmediğini, yaşamda hızı artırmaktan çok daha önemli şeyler olduğunu bileyim. . Heybetli meşe ağacının dallarından yukarıya doğru bakmamı sağla. Bakıp göreyim ki, onun böyle güçlü ve büyük olması, yavaş ve iyi büyümesine bağlıdır. . Beni yavaşlat Tanrım ve köklerimi yaşam toprağının kalıcı değerlerine doğru göndermeme yardım et. Yardım et ki, kaderimin yıldızlarına doğru daha olgun ve daha sağlam olarak yükseleyim. . Ve hepsinden önemlisi… 🤗💪🔝 Tanrım, bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için cesaret, değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmek için sabır, ikisi arasındaki farkı bilmek için akıl ve beni aşkın körlüğünden ve yalanlarından koruyacak dostlar ver🤙💟 "Wilfred A. Peterson" . Eğer bu yazımın size fayda sağladığını düşünüyorsanız beğenmeyi, yorum yaparak destek olmayı ve sevdikleriniz, değer verdiklerinizle paylaşmayı unutmayınız❤🔔📲🥁 . DAHA UZUN, KALİTELİ VE FİT YAŞAYABİLİRİZ! 💙💚💛💜🖤💟 GENÇLİĞİNİZE 💙💚💛💜🖤💟 . #antioksidan #antiaging #antiageing #yaşlanmakarşıtı #gençleşmeterapisi #gençleşme #izmir #istanbul #ankara #erguvanözbek #uzunyaşam #detoks #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #serbestradikal #sağlık #sağlıklıyaşam #telomereces #telomerase #telomer #diyet #diet #fitolmak #kiloverme #sağlıklıkiloverme #diyetkoçu #kilokontrol #kaliteliyaşalmak #genç #hareketegeç #fitness #egzersiz #spor #doğrubeslen #rejuvenesce #rejuvenescetherapy https://www.instagram.com/p/Btsu-GYgrM5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11368n5bc3hhv