#diyetteporsiyonkontrolü

[damlaecen]

Herkese kocaman bir GÜNAYDIIIIINNN 🙋🏼‍♀️ Kahvaltılar yapıldıysa, ara öğünde ne yesem diye düşünenler varsa👇🏻 🍊Mandalina; C vitamini yönünden zengindir. ✔C vitamininden zengin besinleri spordan önce tüketirseniz spor sırasında %25 daha fazla yağ yakabilirsiniz👌🏻 ✔Demir emilimini arttırır. Antioksidan içermesi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. ✔2 küçük boy mandalina 1 porsiyon meyve yerine geçmektedir. 🥛Süt; protein, kalsiyum ve fosforun iyi bir kaynağıdır. ✔Günde 2-3 su bardağı süt grubu tüketimi idealdir. ✔Yüksek kolesterolü olan bireyler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler ise düşük yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edebilir. Sağlıcakla kalın 💕 #araöğünseverdiyetisyen #araöğün #araöğünüm #araöğünzamanı #araöğüntavsiyeleri #sağlıklıbeslenmeyiöğreniyoruz #beslenmegünlüğü #diyetönerileri #diyetisyenmutfağı #diyetteyasakyok #diyetisyeninizdiyorki #porsiyonkontrolü #diyetteporsiyonkontrolü #sağlıkiçinevdekal #sağlıklıbeslenmeönerileri #sağlıklıaraöğün #beslenmevediyetetik #diyet #diyetetik #diet #dietetique #nutrition #nutritionists #araöğün #araogun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #healthyish #healthyfood #diyetisyendamlaecenbulut (Köyceğiz Kordon) https://www.instagram.com/p/CJsawloBD5q/?igshid=1otf04xvzigmy