#diyetdegilsaglikliyasam

[hcagla]

Ev yapımı sıcacık ekmek, fesleğen//domates//peynir yanında çay harika bir öğün bence ☕️Bu arada siyez unlu minicik bir ekmek o kadar doyurucu ki anlatamam! Evde bile yapmış olsak ben ekmeği haftada en fazla 3-4 kere yiyorum. Böyle az az görünse bile zeytinyağlı, az salçalı tencere yemeklerine her zaman ağırlık veriyorum. Lifli beslenmeye özellikle dikkat ediyorum. Önce organları, hücreleri mutlu edelim ki onlar da bizi mutlu etsin ✌🏽Son iki aydır amacım zayıf olmak değil sağlıklı bir ruh hali ve sağlıklı beden 🧘🏻‍♀️#diyetdegilsaglikliyasam #sağlıklıyaşıyoruz #siyezunu #siyezekmeği #ekmekyapımı #evdeekmek #healthyfood #sagliklibeslenme #kiloverme #meditasyon #yoga #healthylifestyle #lifestyle (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/BpJoLvunPHG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uhejm4983vwh

[hcagla]

Günaydın☕️ 1 Nisan itibari ile bu kız beslenme düzenini değiştiriyor romalılar🤸🏻‍♀️Eskisi gibi azcık azcık yemek yok dolu dolu ama bol sağlıklı yiyecekler var. Haftada bir kez balık, daha az et, daha çok sebze var. Dışarıdan yemek 🚫Canım cozutmak istediğinde onu da evde yapıyoruz💪🏼 Yani özetle diyet yok, sağlıklı beslenme var 🍍🥑🍇 #sağlıklıbeslenme #nosugar #kahvaltı #breakfast #food #photography #diyetdegilsaglikliyasam #sağlıklıyaşıyoruz #avakado #lifestyleblogger #lifestyle #blogger #foodporn #picoftheday #flatlay #minimalism

[hcagla]

#taebo diye bi derse girdim bugün, sen mesela spor yapıyorum zannediyosun ya aynaya bi bakıosun can çekişiyosun🤦🏻‍♀️ Yalnız 30 dk iyi cardio oldu baya öldüm öldüm dirildim 🕺🏻Şimdi bi tarçınlı süt içip yatış 🥛Fotoğrafım bi @birkotbirshirt değil ama 🍻Ben onun gibi güzel gülemiyorum ya 🔥 #fitness #me #fitgirl #su #water #diyetdegilsaglikliyasam #sporgiyim #spor #fashion #like4like #hygge #healthy #lifestyle #wellness #workout #diyet #kahve

[hcagla]

Her akşam illa çay demleyen, çayın yanına da boş geçmeyen aileden olunca saat 18:00’den sonra yememek biraz zor tabii ama alıştım. Eğer siz ilk kez #dinnercancelling uygulayacaksanız önceleri 19:00dan sonra yememeyi deneyin. Bi gazla başlayıp, off yapamıyorum dememek için her şeyin başı adım adım başlamak. Canınız ne çekerse, tamam bunu yarın gün içinde yerim diyerek kendinizi motive edebilirsiniz🥜🌰🍸🍹 #diyetdegilsaglikliyasam #sağlıklıyaşam #alkali #alkalidiyet #home #interior #interiordesign #walldecor #decoration #dekorasyon #evim #myhome #diyet #fitgirl

[hcagla]

Demlikten gelen ıhlamur kokusu 🌾Bu Pazar kendinize bir iyilik yapın. Midenizi boş yiyeceklerle doldurmayın. Ruhunuzu hafifletin. Enerjinizi katlayın. Miskinliği bırakın. Amacınızı bulun ve hayatın kısacık olduğunu unutmayın 🌈 Günaydın ☕️. . . #kitap #kitapkurdu #kitapkokusu #edebiyat #sanat #felsefe #günaydın #photography #kahvaltı #diyetdegilsaglikliyasam #healthyfood #healthylifestyle #saglikliyasam (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/Bo6LjPJHDlR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vn3a3lx7n0zo

[hcagla]

Yılın 360 günü sağlıklı beslenip 5 gün çikolata yedim diye kendimi yerlere atmayacağım✋🏽Aslında mesele kilo almak değil- ki birkaç gün şekerli beslendim diye kilo almayacağımı zaten biliyorum. Olay sağlıklı tercihler yapmakta. Ben şekeri kilo yapıyor diye bırakmadım vücuduma zararlarını bildiğim için bıraktım. Zaten diyet yapıyorum kafasından çıkıp sağlıklı besleniyorum ve öyle yaşıyorum dediğim zaman değişim başladı 🧘🏻‍♀️ #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetdegilsaglikliyasam #healthylifestyle #healthyish #kurabiye #damyskitchen #tarif #tatlıtarifleri (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/Bov-TxKnakv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xtk9ycgjeqhu

[hcagla]

Vizeler için son bir hafta kaldı. Sonra gelsin kitaplar, sağlıklı tarifler ve sanki hiç durmak yokmuşçasına spor 🙆🏻‍♀️ Bu arada bugün ipin ucunu epey kaçıracağım çünkü anneannem çörek göndermiş ve sanırım tarhanalı 🤤Böyle bi lezzet yok o yüzden akşama kadar sürekli çörek yemek istiyorum 🤭 Bunun telafisi yok mu? Var tabisi yaa yarın bol sıvı ve bool egzersizle hallederiz🕺🏻#diyetdegilsaglikliyasam #sağlıklıyaşam #lifestyle #blogger #food #photography #book #picoftheday #nikon #gülünadı #emilezola #yaşarkemal #yazarlar #edebiyat #hygge #vsco #afterlight #minimalizm #love #like4like #bookworm #diyet

[hcagla]

“Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadarı da yenilenir. Ortalama 100 günde (beyin ve sinir hücreleri hariç) bütün vücudumuz yenilenir.Düzensiz kötü beslenme yenileme sistemini aksatır.”👩🏼‍🌾Diyet değil sağlıklı beslenme yazılarını okuyup onları uygulamaya çalışıyorum. Şeker, paketli gıda ve beyaz un tüketmedikten sonra istediğin kadar ye bence 👩🏼‍🍳Ben bugün mayaladığım yoğurdum kalmadığı için Pınar organik tercih ettim (%100 doğal yazıyor). Ayrıca içine bir şase probiyotik ekleyerek 2,5 milyar aktif bakteriyi vücuda yolladım 👩🏽‍🚀 #diyetdegilsaglikliyasam #cute #photooftheday #fitgirl #followme #girl #beautiful #happy #picoftheday #instadaily #loxynet #food #swag #amazing #fashion #style #colorful #webstagram #evimindizayni #bestoftheday #instacool #funny #life #like4like #look #instadaily

[hcagla]

Sabah 6’da uyanınca saatler geçmiyor ⏰ Araöğün 🍍#ananas #halilcibran #araöğün #ermiş #kitap #book #diyetdegilsaglikliyasam #glutenfree #nosugar #şekersiz #kitapsever #edebiyat #diyet #protein #bodybuilding #macfit #türkkahvesi #kilo #kilover #diyettarifler #kilovermek #egzersiz #büyükbeden #diyetkardesligi #diyettekiler #azim #incelme #rejim #diyetyemekleri #pilates #pilateslover #flatlay #hygge #minimalist #minimalizm #coo

[hcagla]

Ey grip sen mi büyüksün ben mi?! Ben tabi be🤧 Böyle soğuk algınlıklarında ben hemen silahlarımı çıkarıyorum. Ninjanınki maksimum 1.5 gün benimki (dinlenemediğim için) 2 gün sürüyor. Ateş çıkmadığı sürece ilaç almamaya çalışıyoruz. Zencefil, bal, ıhlamur ve tarhana çorbası dörtlüsüne çok güveniyorum. Ayrıca gece burun tıkanıklığı için ilaç kullanmak istemeyenler de soğan dilimleyip başucuna koyabilir. Tıkanıklık falan kalmıyor. Kötü kokmaması için bir iki tane karanfil saplayabilirsiniz soğana🍊🍋 #diyetdegilsaglikliyasam #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #soğukalgınlığı #buruntıkanıklığı #photography #afterlight2 #healthy #healthylifestyle #lifestyle #refikadan (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/BpO75xgHOJp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xcr5f01diln5

[hcagla]

Evde çocukla spor yapmak zor mu?Çınar iki yaşını geçtiğinden beri ara ara evde spor yapıyorum. Şu an 3,5 yaşında ve spor yaparken çok eğleniyoruz. Tamam sürekli ara vermek zorunda kalabilirsiniz ama çocuk asla spora engel değil. Üstüne spor sevgisi kazanıyor. Dün ben spor yaparken bacak ağırlıklarını takmak istedi sonra bi ara 0,5lik dumbell almış squat yapıyordu benimle birlikte 🤸🏻‍♀️Spor yapmak için tek yapmanız gereken o ilk adım, koltuktan kalkın ve başlayın, gerisi harika 🤾🏻‍♀️💪🏼 İyi haftasonları 💛 #spor #evdespor #diyetdegilsaglikliyasam #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healthyish #healthylifestyle #lifestyle #dumbell #fitgirl #fitness (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/BolWHHGHz2A/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l8r7cqaf1orn