#dimagrirestanca

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Obiettivo 100 km percorsi nel mese di Settembre raggiunto! E con 4 giorni di anticipo. Adesso inizia la nuova sfida di ottobre, chi la fa con me?

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Nuova settimana -55 km

Inizia una nuova settimana, questo week end non sono stata molto attenta all’alimentazione e ho camminato poco perché ho lavorato. I week end mi fregano sempre. In settimana però avevo fatto un buon lavoro e mi mancano “solo” 55km al completamento del mio obiettivo (circa 2,9km il giorno) Questa settimana inizio anche con Easy line, chissà come andrà... sono una vera frana in palestra. La parola chiave è “continuare”. ps. mi sono pesata e non sono dimagrita anzi... ma non voglio pensarci

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Mettiamoci in gioco. Eccomi ad oggi... posso solo migliorare :D

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Le foto del matrimonio

Sono cambiate molte cose nella mia vita in questo periodo. Ho raggiunto piccoli successi ma soprattutto ho trovato l’amore. Il peso invece... il peso è quello che oscilla tra alti e bassi e non scende mai.

Vorrei sposarmi, vorrei tanto sposarmi e soprattutto vorrei quando riguarderò le foto non farmi schifo. Essere in forma per le foto del matrimonio mi sembra un buono stimolo no?

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La stagione delle piogge...

Dal 24 agosto mi sono presa l’impegno di camminare tutti giorni dalla mezz’ora all’ora (o per lo meno farlo 5 volte alla settimana). Fino ad adesso ho mantenuto fede al mio patto ma adesso che stanno arrivando le piogge il mio allenamento si sta diradando, la forzatura di uscire e camminare è doppia se la prospettiva è quella di bagnarsi. Voi come fate? Non ho voglia e soprattutto soldi per iscrivermi in palestra e una soluzione la devo pur trovare :D Il mio peso continua ad oscillare dai 76 abbondanti, qualche giorno si intravede un timido 75.7kg speriamo sia l’inizio del dimagrimento!

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Ho trovato questo interessantissimo articolo su come perdere perdere KG non significhi necessariamente dimagrire. Quindi buttare via la bilancia ed iniziare con i pesi.

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Un mese

E’ passato un mese di camminate tutti i giorni un’ora e di alimentazione sana e contenuta. La bilancia continua ad oscillare... a rimanere tra i 77 e i 76 a seconda del giorno. Mi sono data come tempo 3 mesi ma qualche risultato mi darebbe molto più slancio. Dicono che prima si mette massa magra e poi si perde la grassa per questo aumenta il peso, dicono dicono dicono ma io non vedo risultati.

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Maledetta bilancia

La bilancia va e su e giù da un mese. Oscilla dai 77.5 kg ai 76 kg. E’ incontrollabile e io faccio l’errore di pesarmi molto spesso. Devo dire che non è facile fare sacrifici e non vedere quei numeri scendere ma mi hanno detto che comunque si vede che sono più tonica e con meno pancia, sarà... Oggi mi sono fotografata così posso confrontare i risultati almeno visivamente

Il mio obiettivo in ogni caso rimangono i tre mesi di dieta + camminata ogni giorno. Ieri praticamente non ho camminato e mi sento in colpa, oggi camminerò il doppio!

#questavoltacelafaccio

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Terza settimana

Continuo a camminare un’ora il giorno. Continuo a seguire un corretto stile di vita alimentare. Continuo a fare l’errore di pesarmi perché per ora non vedo risultati. Forse è la massa muscolare che sostituisce la ciccia?

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Dario alimentare - Mercoledì 21 Gennaio (III settimana 2015)

Sono giorni molto pieni nei quali non riesco a mai a trovare spazio per la palestra. Di per sé non è un gran male, da settembre a novembre ho passato devi mesi veramente brutti ed ero molto depressa. Il fatto che ora abbia molti impegni è una cosa buona anche se non riesco ad andare in palestra. Ma voglio prendere solo i lati positivi ed avere pazienza.

Colazione: 2 biscotti cereal yo + caffè Spuntino: caffé Pranzo: polpo + piselli + banana + caffè Cena: risotto zafferano MyFitnesspal dice che ho mangiato 1.150 e poi Se ogni giorno fosse come oggi…   Peseresti 72,1 kg in 5 settimane Peso: 75,5 kg Persi i 2kg presi per Natale/Capodanno... non ci lamentiamo. Ora però devo tornare a lavorare su dove ero rimasta e riuscire a scendere sotto questi 75kg maledetti che non riesco a passare

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Dario alimentare - Mercoledì 8 Dicembre (I settimana 2015)

Colazione: 2 biscotti cereal yo + caffè Spuntino: caffé Pranzo: roastbeef + zucchine + arancia + caffè Cena: sformatino di patate MyFitnesspal dice che ho mangiato 1.130 e poi Se ogni giorno fosse come oggi…   Peseresti 74,7 kg in 5 settimane Attività fisica: camminata. da prossima settimana rinizio programma corsa, questa è una settimana predieta

Peso: 77,6 kg uff uff

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Dario alimentare - Martedì 23 settembre (V settimana)

Colazione: 2 biscotti cereal yo+ caffè Pranzo: pesce spada + zucchine + banana + caffè Spuntino: 1 pesca + yogurt 0 grassi + banana Cena: pasta al pomodoro (senza olio + banana MyFitnesspal dice che ho mangiato 1.233 e poi *Hai guadagnato 145 calorie extra dall’esercizio di oggi Se ogni giorno fosse come oggi…   Peseresti 74 kg in 5 settimane Attività fisica: - 45 minuti di camminata

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Diario alimentare - 8 settembre 2014 (settimana III)

Colazione: 2 biscotti vitasnella cereal yo + caffè Pranzo: tacchino ripieno di formaggio e prosciutto + carote cotte + pesca + caffè Cena: mozzarella + pomodoro

Attività fisica: Dovevo andare in palestra ma per vari casini non ci sono riuscita, in compenso ho pulito tutta casa quindi quelle 150kcal le ho perse. Meglio di niente :)

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78.4 kg ancora...

Lo sapevo che pesarsi tutti i giorni fa male e infatti ieri ero contenta perché ero 77,2kg e il giorno dopo mangiano solo 1000kcal di nuovo 78.4kg...

Come è possibile prendere un kg in un giorno? Mi scoraggia... butto via la bilancia?

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Pesarsi tutti i giorni

lo so lo so lo so che non si fa, che ci sono miliardi di cose che in un giorno possono influenzare il nostro peso (il ciclo, andare di intestino, la ritenzione idrica, ecc...) e che il peso si conta sul lungo periodo ma non ce la faccio. La mattina vedo la bilancia e non riesco a resistere. Cmq stamattina è andata bene. Mi sono pesata ed ero 77kg. Mi sembra ancora inverosimile ma voglio crederci. Riuscirò a non pesarmi fino a giovedì prossimo?

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Diario alimentare - 3 settembre 2014

Colazione: 2 biscotti vitasnella + caffè Spuntino: susine 2 Pranzo: hamburger + verdure miste + banana + caffè Spuntino: caffè Cena: 90gr di pasta pomodoro fresco

Secondo myfitnesspal oggi ho mangiato 1030 kcal e consumate 400 Kcal in palestra... boh fosse vero dimagrirei a vista d'occhio e invece... Cmq ho iniziato a fare yoga è stato bello e moooolto faticoso.

Attività fisica: 10 cyclette 20 attrezzi 20 tapis roulant (camminata in pendenza e veloce) 60 yoga