#diario 📓

[sextavas]

¿Cómo cultivo la gratitud a diario? 🌱

Varias noches escribe de tu vivir, 🌃 lo que te hace vibrar y sonreír. 🤩 Agradece lo bueno que te ha de pasar, 🙏 y verás cómo lo bueno se va a abrazar. 🤗 Tres cosas que te llenen de emoción, 🎉 y siente cómo crece en ti la ambición. 🚀

[chezagnes]

Mi vida, en cuadernos 📓 ✍️ 🎨 📝 Ahora son algunos más… pero siempre coloridos, siempre abultados #notebook #cuaderno #journal #stationery #planner #art #bulletjournal #notebooks #notes #bujo #journaling #moleskine #notebookcustom #diary #studygram #diario #agenda #stationary #moleskinesketchbook #moleskineplanner #moleskinejournal #moleskinedaily (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CoEoDe7jWyZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sketchnonoma]

📓 Sketches: Blogging daily in 2022 · Blogueando a diario en 2022 — In 2022, I tried blogging every day, publishing 330 out of 365 days. Many of my publications were shallow updates and technical posts. But the experiment… https://sketch.nono.ma/blogging-daily-in-2022

[vianyschmidt]

Estaba viendo la nueva actualización de iOS y me enamore de la aplicación que ya forma parte del propio sistema; es la de Diaro 📝📓🌈🩷✨ me encanta como cosas que siempre quise Apple las hizo parte de sus dispositivos desde que los uso (jajaja se que suena ridículo pero se siente muy para mi)

Igual ya había encontrado unas apps de Diario disponibles para iOS y Android y otras exclusivas de iOS que son muy bellas y sin necesidad de internet, si gustan se las puedo pasar ✨🩷

[revistaalmiar]

🔺 40 s con Almiar / 14.07.2024

📓 «Diario… otro yo», relato por Elisa Enrech 👀 https://margencero.es/margencero/elisa-enrech-diario-otro-yo/ ⌚ Tiempo aprox. de lectura: 5 min

🐦 «Aves desplumadas», poemas por Pablo Andrés Rial 👉 https://margencero.es/almiar/aves-desplumadas/ ⏱ Tiempo aprox. de lectura: 4 min

📰 «Soledades», artículo por Isabel García Díaz 👉 https://margencero.es/margencero/isabel-garcia-soledades/ ⌚ Tiempo aprox. de lectura: 7 min

[formularunning]

ACESINADA POR PROTEGER A GORILAS🦍🦍

En 1963, a la edad de 31 años, Dian Fossey usó sus ahorros de toda la vida y tomó un préstamo bancario equivalente a un año de salario para cumplir su sueño de siempre: viajar a África 🌍. Después de su viaje, Fossey, nacida en este día en 1932, estaba decidida a mudarse allí de forma permanente y dedicar su vida a estudiar a los tímidos y solitarios gorilas de montaña 🦍, cuya población estaba al borde de la extinción.

Tras su primer safari de siete semanas por Kenia 🇰🇪, Tanzania 🇹🇿 y la República Dominicana 🇩🇴, Fossey regresó a Louisville, Kentucky, donde trabajaba como terapeuta ocupacional 👩‍⚕️. Allí, se encontró con el antropólogo Louis Leakey durante una gira de conferencias y él le sugirió que comenzara un estudio a largo plazo de los gorilas de montaña. Al igual que apoyó a Jane Goodall para iniciar su estudio de los chimpancés en Tanzania, Leakey ayudó a conseguir fondos para el proyecto de Fossey, quien se fue a establecer la Fundación de Investigación Karisoke en una selva remota en Ruanda en 1967 🌳.

Fossey llevó a cabo un extenso estudio de los gorilas de montaña durante 18 años y fue considerada la principal experta mundial y una feroz protectora de estos "gigantes suaves" 🦍❤️. Después de que uno de sus gorilas favoritos, Digit, fuera asesinado por cazadores furtivos en 1977, Fossey creó el Fondo Digit, ahora conocido como Dian Fossey Gorilla Fund International, para financiar esfuerzos contra la caza furtiva. Fossey y sus colegas dedicaron una atención significativa a las actividades anti-caza furtiva, incluyendo patrullas furtivas 🚓, la destrucción de trampas de cazadores ⚠️, la presión a las autoridades locales para que hagan cumplir las leyes anti-caza furtiva y la ayuda en el arresto de los cazadores. 🚫🦍

En 1983, publicó un libro basado en sus experiencias, "Gorilas en la niebla" , que se convirtió en un bestseller y en una película nominada al Oscar protagonizada por Sigourney Weaver 🏆. Trágicamente, Fossey fue asesinada en su cabaña en las montañas Virunga de Ruanda en diciembre de 1985. Aunque el caso nunca se resolvió, se cree ampliamente que fue asesinada por un cazador furtivo en respuesta a sus agresivos esfuerzos contra la caza furtiva. 😢

Dian Fossey dejó un legado increíble: un mayor conocimiento sobre estos animales previamente malentendidos 🦍📖 y una inspiración que ha motivado a muchas personas a unirse a la lucha para salvar a los gorilas de montaña en peligro crítico de extinción 💪. Como dice su última entrada en su diario 📓: "Cuando te das cuenta del valor de toda la vida, te concentras menos en el pasado y más en la preservación del futuro"

🔥🫶👍🦍

[okechan3s]

Hola cómo están. Tumblr es prácticamente mí diario📓✍️

Les comento que estoy haciendo el guión de "Romantizando mí vida" y probablemente lo publique en Tumblr o Webtoon 👽

Feliz navidad 🌲

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Hello how are you? Tumblr is practically my diary📓✍️

I tell you, I'm writing the script for "Romanticize my life" and I'll probably post it on Tumblr or Webtoon 👽

Merry Christmas 🌲

[yeonshy]

८. ･ ͙．j͟o͟u͟r͟n͟a͟l͟ b͟l͟o͟g͟ u͟s͟e͟r͟n͟a͟m͟e͟s͟ ᰍ ｡ ͘ ᳞ ✽

jourquet -> from "journal" and "bouquet"

fleurnal -> from "journal" and french "fleur" (flower)

wrt-i -> "I write"

deardays -> from "dear diary" and "days"

deerdiary -> from "deer" and "dear diary"

dias-rios -> wordplay from spanish "diario" (diary), días (days) and ríos (rivers)

jounearl -> from "journal" and "pearl"

j-urnal -> ykく⁠コ⁠:⁠彡🪄📓

jo-rnal -> ykく⁠コ⁠:⁠彡🪄📓x2

journ-l -> ykく⁠コ⁠:⁠彡🪄📓x3

i-esc -> from "I" and spanish "escribo" (I write)

librette -> from spanish "libreta" (notebook) and suffix "-ette" (little)

chaeries -> from korean "책/chaek" (book) and "cherries"

luvterature -> from "love" and "literature"

dailymee -> ykく⁠コ⁠:⁠彡🪄📓x4

napoet -> from korean "나/na" (me) and "poet"

jouceras -> from "journal" and spanish "lapiceras" (pens)

i-jnal -> from "I" and "journal"

bibliour -> from latin "biblio" (book) and "journal"

biblieur -> from latin "biblio" (book) and french "fleur" (flower)

midyari -> "my diary"

dia-lgi -> from "diary" and korean "일기/ilgi" (diary)

ilqies -> from korean "일기/ilgi" (diary)

chaeil-j -> from korean "책/chaek" (book), "일기/ilgi" (diary) and "journal"

poemilqitas -> from spanish "poemitas" (little poems) and "milk"

milgies -> from "milk" and korean "일기/ilgi" (diary)

blournal -> from "blossom" and "journal"

mybo-k -> "my book"

meowiary -> from "meow" and "diary"

ro0urnql -> from spanish "ronronear" (to purr) and "journal"

joyueus -> from "journal", "joyous" and korean "우유/uyu" (milk)

g-ajiour -> from korean "강아지/gangaji" (puppy) and "journal"

diarivie -> from "diary" and french "vie" (life)

[piccoli-problemi-di-cuore]

Caro diario mi presento🖊️📓

[sextavas]

¿Cómo cultivo la gratitud a diario? 🌱

Escribe con gratitud en tu diario, 📓 compra una libreta que sea de agrado, 📖 diez minutos escribe al final del día, ⏰ tres cosas que te llenen de alegría. 😄 Decora alegremente tu cuaderno especial, ✨ pues la sanación de tu alma es crucial. 💖

[gleniminier]

NOCHE BUENA🎄!... O CÓMO ELIMINAR LOS EXCESOS DE LA NAVIDAD🥓🍖🥩🐖🦃

Después de un periodo de excesos como es el caso de las fiestas 🎉 navideñas🎄, llenas de comidas copiosas🍭🎂🍬, desequilibrios😔 y desorden😶, es más que aconsejable limpiar nuestro organismo🧻🚽. Para conseguirlo, no es necesario ayunar😒, tomar suplementos dietéticos💊👎, ni llevar a cabo dietas estrictas 🍽ni llevar el deporte hasta el extremo🏋🏻‍♂️🏃‍♂️ Tu comida debe ser a base de verduras 🥬🥒y frutas 🍉 🍓🍊, ya que contienen pocas calorías🔥🥵; las más efectivas son:

✅Tomates🍅: con alto contenido en licopeno, te ayudará a eliminar toxinas por su efecto diurético

✅Apio: diurético y antioxidante

✅Espárragos: con alto contenido en fibra y nutrientes

✅Manzana🍎: con propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas

✅Limón🍋: desintoxicante y purificador

✅Uvas🍇: con excelentes propiedades laxantes, depurativas, diuréticas y cardiosaludables

✅Alcachofa: digestiva y depurativa. La verdura perfecta para luchar contra el colesterol

✅Cebolla 🧅: protege al corazón y favorece la digestión

✅Piña🍍: diurético y antioxidante

✅Fresas 🍓: fuente de vitamina C, depuran el organismo por su alto contenido en agua

✅Brocoli 🥦: con alto contenido en fibra y vitaminas

Sólo es cuestión de tener sentido común…y cuidarse un poco.🤷‍♀️✅

✅Consume abundante agua 🚰 o bebidas sin azúcar 🍵🫖y ❌que no contengan 🚫alcohol 🍻🍾���o cafeína ☕️ (1,5 o 2 litros diarios).⚖️

✅Prepárate infusiones diuréticas🧉, ayudan a mejorar la digestión 😊y a eliminar toxinas del organismo🚽🧻.

✅Consume yogurt 🍦y lácteos 🥛desnatados.🫕

✅Consume cereales 🥣y panes 🍞integrales, ya que son ricos en fibra✔️y ayudan a que el organismo se desintoxique mucho más rápido.💨

❌Evita la sal🧂 . ✅Desayuna abundante🥚🍳🥣, ✅come moderado 🍲🥗y ✅cena poco🥙.

✅Camina 🚶‍♀️🚶‍♂️de 15 a 30 📓minutos diarios, a paso rápido, para que oxigenes👱‍♀️👱‍♂️ tu cerebro 🧠y tus pulmones 🫁 con aire fresco.🌬

📶Para potenciar el efecto depurativo🤮, hazte zumos 🥤naturales mezclando varias frutas o verduras, como tomate 🍅 , zanahoria 🥕 , kiwi 🥝 , naranja 🍊 , piña 🍍 , manzana 🍏 o pera 🍐 . Siempre que puedas, tómalos con pulpa, con piel y, sobre todo, sin añadir azúcar o edulcorantes 🚫.

Y lo más importante de todo🤷‍♀️…

❌no obsesionarse y ✅disfrutar 😊cuidándose!!!.

[formularunning]

ACESINADA POR PROTEGER A GORILAS🦍🦍

En 1963, a la edad de 31 años, Dian Fossey usó sus ahorros de toda la vida y tomó un préstamo bancario equivalente a un año de salario para cumplir su sueño de siempre: viajar a África 🌍. Después de su viaje, Fossey, nacida en este día en 1932, estaba decidida a mudarse allí de forma permanente y dedicar su vida a estudiar a los tímidos y solitarios gorilas de montaña 🦍, cuya población estaba al borde de la extinción.

Tras su primer safari de siete semanas por Kenia 🇰🇪, Tanzania 🇹🇿 y la República Dominicana 🇩🇴, Fossey regresó a Louisville, Kentucky, donde trabajaba como terapeuta ocupacional 👩‍⚕️. Allí, se encontró con el antropólogo Louis Leakey durante una gira de conferencias y él le sugirió que comenzara un estudio a largo plazo de los gorilas de montaña. Al igual que apoyó a Jane Goodall para iniciar su estudio de los chimpancés en Tanzania, Leakey ayudó a conseguir fondos para el proyecto de Fossey, quien se fue a establecer la Fundación de Investigación Karisoke en una selva remota en Ruanda en 1967 🌳.

Fossey llevó a cabo un extenso estudio de los gorilas de montaña durante 18 años y fue considerada la principal experta mundial y una feroz protectora de estos "gigantes suaves" 🦍❤️. Después de que uno de sus gorilas favoritos, Digit, fuera asesinado por cazadores furtivos en 1977, Fossey creó el Fondo Digit, ahora conocido como Dian Fossey Gorilla Fund International, para financiar esfuerzos contra la caza furtiva. Fossey y sus colegas dedicaron una atención significativa a las actividades anti-caza furtiva, incluyendo patrullas furtivas 🚓, la destrucción de trampas de cazadores ⚠️, la presión a las autoridades locales para que hagan cumplir las leyes anti-caza furtiva y la ayuda en el arresto de los cazadores. 🚫🦍

En 1983, publicó un libro basado en sus experiencias, "Gorilas en la niebla" , que se convirtió en un bestseller y en una película nominada al Oscar protagonizada por Sigourney Weaver 🏆. Trágicamente, Fossey fue asesinada en su cabaña en las montañas Virunga de Ruanda en diciembre de 1985. Aunque el caso nunca se resolvió, se cree ampliamente que fue asesinada por un cazador furtivo en respuesta a sus agresivos esfuerzos contra la caza furtiva. 😢

Dian Fossey dejó un legado increíble: un mayor conocimiento sobre estos animales previamente malentendidos 🦍📖 y una inspiración que ha motivado a muchas personas a unirse a la lucha para salvar a los gorilas de montaña en peligro crítico de extinción 💪. Como dice su última entrada en su diario 📓: "Cuando te das cuenta del valor de toda la vida, te concentras menos en el pasado y más en la preservación del futuro"

🔥🫶👍🦍

[sextavas]

¿Un diario ✍️ de tus #pensamientos es la clave 🗝️?

Un #diario ✍️ de tus pensamientos ten presente, para #descubrir 🧘‍♀️ lo que aqueja tu ser, identifica bien las causas de tus #emociones 😥, y escribe claro tus razones y #patrones 🧠. En el #diario 📓 hallarás tus #temores, donde tus miedos se vuelven bellas flores. 🐝

[sextavas]

📅 ¡Comenta el mejor horario para publicar! 🕒✍️

🌟 Los poemas orientados a tratar la depresión 🌟 En este caso, trataremos: cómo cambiar nuestros #pensamientos 💭✨ y revisión de llevar nuestro #diario de pensamientos negativos 📓🖋️. 🌈 ¡No te los pierdas! Todos podemos #caer, pero también levantarnos 💪💖.

[sextavas]

¿Cómo cuestionar tus pensamientos ahora? 🧠

Hemos visto en la #depresión, la verdad, 🌧️ trastorno cognitivo conductual, el #diario 📓, al inicio, lo #enfrentamos con valentía. 🛡️ Ahora en esta #semana, 🗓️, cuestionamos, esos #pensamientos que dominan la mente, 🌫️ buscando claridad en cada #reflexión. 🧐🐝