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Já conversamos em outras publicações sobre dieta engorda, vou agora explicar como isso ocorre. O processo de emagrecimento onde existe uma baixa ingestão calórica faz com que nosso organismo se adapte ajustando nosso metabolismo para guardar de maneira mais eficiente as energias vindas da ingestão alimentar, ou seja mesmo comendo menos guardamos mais calorias, o organismo se adapta diminuindo nosso gasto energético, ou seja passamos a gastar menos energia, ocorre uma diminuição na percepção de fome e saciedade o que pode contribuir para uma compulsão alimentar após a dieta. Em resumo mude seu comportamento e passe a ter uma vida mais equilibrada. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Dica da Coach: Será que você não pode fazer essa mudança agora? Sempre podemos mudar nossa história se essa for nossa vontade, basta foco e determinação. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Não é por acaso que a maçã é o símbolo de uma alimentação equilibrada, possui em sua composição nutricional as duas fibras ( solúveis e insolúveis ) em quantidade equilibrada, a pectina presente auxilia no controle da glicemia, as Vit. B, C e E que a fruta possui faz dela uma excelente fonte de vitaminas, só coisas boas 😘. Dica: Coma 1 maçã por dia e veja como seu intestino funcionará melhor.#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Dica da coach: Para que haja crescimento temos que saber perceber onde estamos errando e o que temos que fazer para melhorar nossas possibilidades de sucesso; muitas vezes nosso sucesso está em saber ouvir e reconhecer uma crítica construtiva e saber transformar nossas limitações em grandes realizações.😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Dica da coach: Todos precisamos superar barreiras todos os dias, quais são as suas? #dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Não se limite a padrões pré definidos pois você é um ser único e livre para escolher o que te faz bem; essa piração de acordar pensando em como será sua alimentação durante o dia é no mínimo limitante. Viva a vida com equilíbrio! 😘🙏🏼#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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O limão possui um nutriente chamado "ácido cítrico" que auxilia na digestão e também possui nutrientes fitoquímicos que auxiliam na "fortalecendo" o sistema imunológico; 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Estamos criando uma maneira de estar mais perto e ajudar cada vez mais todos que precisam de nossos aconselhamento, aqui é um local para que todos possam receber orientação de qualidade; o melhor estar por vir 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Dica da coach: Se para alcançar seu objetivo você depender de outras pessoas é necessário que as expectativas sejam alinhadas, nem sempre o que queremos está de encontro com o que os outros querem. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #saudavel #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #eatclean #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #alimentacaocorreta

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Boa noite queridos, vou compartilhar um insight que tive durante uma consulta! Hoje a nutrição é um assunto bastante divulgado, dificilmente chega em meu consultório um cliente que não saiba o básico sobre nutrientes, então porque raios estou atendendo tantas pessoas com comportamento alimentar disfuncional? 🤔 sério, fiquei me perguntando o porque essas pessoas mesmo com tanta informação e depois de passar por vários profissionais chegam com tantas dificuldades? Porque infelizmente a nutrição que é divulgada é a nutrição com visão apenas biológica, os sentimentos e vínculos alimentares não são nem percebidos, aliás é tanta informação que fica complicado saber o que seguir e simplesmente muitos preferem seguir contas matemáticas do que trabalhar o " porquê você comeu esse prato de macarrão se você não estava com fome?" Ou " o que te faz achar que sua felicidade depende do seu número em uma balança?" Percebem que as respostas para essas questões não são números! E o que acontece então quando você percebe que existe um "algo" à mais que precisa ser trabalhado? Inicia-se a fase de "consciência" do "eu sinto fome emocional"... vou deixar aqui uma reflexão, se você já fez TODAS as dietas que você conhece e NADA te fez perder peso e permanecer " magra" o porque você ainda insiste em seguir na mesma direção? Concorda que não faz sentido algum e é de fato um desgaste emocional gigantesco, então minha amiga (o) saia desse ciclo de auto sabotagem e tente entender seu comportamento alimentar, não é fácil porém garanto que você irá perceber o porquê dos muitos "buracos" que você tenta preencher com comida. 🙏🏼 #dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Quantas vezes você terminou de comer e nem percebeu que tinha acabado? Quanto você realmente come? Essas perguntas podem parecer simples mas garanto que muitos não sabem a resposta para elas, e isso é devido ao hábito de comer inconsciente, comer com pressa, pensando no trabalho ou nas tarefas que ainda precisam ser concluídas, comer emocional ou simplesmente porquê fomos condicionados a " comer tudo que colocamos no prato porque é falta de educação deixar comida no prato"... acreditem são esses os principais motivos de comermos sem perceber; se reconectem com seu corpo, comer sem perceber ou por crenças limitantes além de não ser saudável fisiologicamente também é ruim emocionante. Se você se indentificou com esse post nos procure. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Façam uma lista de todos os hábitos alimentares que você pretende eliminar! Depois que terminar escolha 3 hábitos que você irá trabalhar durante essa semana, use a racionalidade e tente fazer um plano de ação. Perceba como é complicado, mesmo com essas dicas, criar maneiras de realização da sua meta, o trabalho do coach é exatamente esse fazer com que sua meta seja alcançada através de planejamento semanal. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Quanto tempo do seu dia você deixa programado para ser seu? Você possui esse "tempo" onde o foco é exclusivamente você? E quanto do seu tempo você dedica aos outros? 😱 muitas vezes passamos mais tempo cuidando dos outros do que da gente, muitas vezes não temos nem consciência desse hábito; eu costumo orientar meus clientes à dedicar um tempo para si e creiam é uma tarefa difícil para grande maioria. Hoje é esse o conselho que deixarei aqui, deixem reservado 30 minutos ou 1 hora do seu dia para ser o "seu tempo", aproveitem esse momento para fazer aquilo que te traga felicidade, cuidem do seu interior, se reconectar com nosso "eu" é um processo importante. Se ame, cuide-se e valorize o que você tem de melhor. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Agente faz objetivos para o ano e alguns até para o mês mas a meta do dia poucos estipulam! O engraçado é que sem organizarmos nosso dia ficará difícil concretizar qualquer objetivo então comecem o dia de hoje organizando suas prioridades. 😘🙏🏼#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Isso mesmo, a pimenta possui um nutriente chamado capsaicina que é um termogênico natural, que auxilia o emagrecimento por ser capaz de aumentar o gasto calórico do organismo. A capsaicina pode aumentar a taxa metabólica em até 20%, importante ressaltar que em algumas pessoas a pimenta pode ocasionar desconforto gastrointestinal tendo seu consumo desaconselhado. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Boa noite, queridos vocês sabem quais os pensamentos que te deixam ansioso? Pois é nem sempre temos essa consciência, muitas vezes não sabemos dizer nem o porque da nossa ansiedade não é mesmo? Mas saibam que esses pensamentos fazem com que tenhamos diversas ações "autodestrutivas" que com o passar do tempo nos prejudicam muito. Sabe aqueles quilos que foram sendo adquiridos ao longo do tempo? Eles são um exemplo de como a ansiedade nos prejudica. A ansiedade pode ser controlada sabia e não precisamos de remédios para isso, quer saber como, entrem em contato conosco.😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar