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Boa noite queridos, para que as metas se transformem em realizações é preciso que as ações planejadas sejam concretizadas e que os comportamentos sejam compatíveis com as suas metas. Não existe meta inalcançável para quem planeja suas ações com foco no resultado. ☝🏻 #dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Somos inteiramente responsáveis por tudo o que acontece com nossa vida, tanto de bom quanto de ruim, colocar em outras pessoas a responsabilidade sobre nossa vida é certamente a maneira mais fácil de abdicarmos dos nossos sonhos e termos grandes decepções. A imaturidade e a baixa autoestima fazem com que sejamos presas fáceis para esse tipo de de situação e creiam esse comportamento é maléfico e não contribui para o nosso crescimento.. ���#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Boa noite queridos, vou compartilhar um insight que tive durante uma consulta! Hoje a nutrição é um assunto bastante divulgado, dificilmente chega em meu consultório um cliente que não saiba o básico sobre nutrientes, então porque raios estou atendendo tantas pessoas com comportamento alimentar disfuncional? 🤔 sério, fiquei me perguntando o porque essas pessoas mesmo com tanta informação e depois de passar por vários profissionais chegam com tantas dificuldades? Porque infelizmente a nutrição que é divulgada é a nutrição com visão apenas biológica, os sentimentos e vínculos alimentares não são nem percebidos, aliás é tanta informação que fica complicado saber o que seguir e simplesmente muitos preferem seguir contas matemáticas do que trabalhar o " porquê você comeu esse prato de macarrão se você não estava com fome?" Ou " o que te faz achar que sua felicidade depende do seu número em uma balança?" Percebem que as respostas para essas questões não são números! E o que acontece então quando você percebe que existe um "algo" à mais que precisa ser trabalhado? Inicia-se a fase de "consciência" do "eu sinto fome emocional"... vou deixar aqui uma reflexão, se você já fez TODAS as dietas que você conhece e NADA te fez perder peso e permanecer " magra" o porque você ainda insiste em seguir na mesma direção? Concorda que não faz sentido algum e é de fato um desgaste emocional gigantesco, então minha amiga (o) saia desse ciclo de auto sabotagem e tente entender seu comportamento alimentar, não é fácil porém garanto que você irá perceber o porquê dos muitos "buracos" que você tenta preencher com comida. 🙏🏼 #dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Quantas vezes você terminou de comer e nem percebeu que tinha acabado? Quanto você realmente come? Essas perguntas podem parecer simples mas garanto que muitos não sabem a resposta para elas, e isso é devido ao hábito de comer inconsciente, comer com pressa, pensando no trabalho ou nas tarefas que ainda precisam ser concluídas, comer emocional ou simplesmente porquê fomos condicionados a " comer tudo que colocamos no prato porque é falta de educação deixar comida no prato"... acreditem são esses os principais motivos de comermos sem perceber; se reconectem com seu corpo, comer sem perceber ou por crenças limitantes além de não ser saudável fisiologicamente também é ruim emocionante. Se você se indentificou com esse post nos procure. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Façam uma lista de todos os hábitos alimentares que você pretende eliminar! Depois que terminar escolha 3 hábitos que você irá trabalhar durante essa semana, use a racionalidade e tente fazer um plano de ação. Perceba como é complicado, mesmo com essas dicas, criar maneiras de realização da sua meta, o trabalho do coach é exatamente esse fazer com que sua meta seja alcançada através de planejamento semanal. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Quanto tempo do seu dia você deixa programado para ser seu? Você possui esse "tempo" onde o foco é exclusivamente você? E quanto do seu tempo você dedica aos outros? 😱 muitas vezes passamos mais tempo cuidando dos outros do que da gente, muitas vezes não temos nem consciência desse hábito; eu costumo orientar meus clientes à dedicar um tempo para si e creiam é uma tarefa difícil para grande maioria. Hoje é esse o conselho que deixarei aqui, deixem reservado 30 minutos ou 1 hora do seu dia para ser o "seu tempo", aproveitem esse momento para fazer aquilo que te traga felicidade, cuidem do seu interior, se reconectar com nosso "eu" é um processo importante. Se ame, cuide-se e valorize o que você tem de melhor. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Agente faz objetivos para o ano e alguns até para o mês mas a meta do dia poucos estipulam! O engraçado é que sem organizarmos nosso dia ficará difícil concretizar qualquer objetivo então comecem o dia de hoje organizando suas prioridades. 😘🙏🏼#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Isso mesmo, a pimenta possui um nutriente chamado capsaicina que é um termogênico natural, que auxilia o emagrecimento por ser capaz de aumentar o gasto calórico do organismo. A capsaicina pode aumentar a taxa metabólica em até 20%, importante ressaltar que em algumas pessoas a pimenta pode ocasionar desconforto gastrointestinal tendo seu consumo desaconselhado. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Boa noite, queridos vocês sabem quais os pensamentos que te deixam ansioso? Pois é nem sempre temos essa consciência, muitas vezes não sabemos dizer nem o porque da nossa ansiedade não é mesmo? Mas saibam que esses pensamentos fazem com que tenhamos diversas ações "autodestrutivas" que com o passar do tempo nos prejudicam muito. Sabe aqueles quilos que foram sendo adquiridos ao longo do tempo? Eles são um exemplo de como a ansiedade nos prejudica. A ansiedade pode ser controlada sabia e não precisamos de remédios para isso, quer saber como, entrem em contato conosco.😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Todos temos comportamentos que precisamos melhorar pois inevitavelmente nos afastam de metas e muitas vezes de pessoas! Egoísmos, preconceitos, preguiça, apatia, procrastinação, falta de objetividade e baixa estima são alguns exemplos de comportamentos e sentimentos que além de não agregar acabam por atrapalhar nossa trajetória. Reveja seus conceitos e comportamentos. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Não são todas as pessoas que conseguem lidar positivamente com cobranças, o problema é que no cenário atual onde todos os movimentos são mapeados e têm seu resultado mensurado a pessoa que não reage positivamente com cobrança acaba ficando em posição de desvantagem; uma das principais atitudes que precisamos mudar para que a cobrança possa ser vista como uma aliada ao melhor desempenho dos resultados é sabermos que quem esta cobrando não está tomando uma decisão pessoal e sim profissional; saber como cobrar seu colaborador é vital para o bom desempenho do funcionário. Se você acha que tudo que seu superior faz é para prejudicar seu resultado talvez você esteja levando para o lado pessoal decisões que são profissionais. 😉#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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O Diet coach apoia essa causa 💕.#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Bom dia, você sabe mensurar quanto falta para você alcançar seu objetivo? E o que falta você fazer para que seu objetivo se concretize?#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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🤔você come casca de banana? casca de ovo? resto do prato alheio? 😱pelo amor né, essas expressões que estamos usando são degradantes, comida "pura", alimento de "verdade", dia do lixo, dia da gordice etc... gente o que estamos fazendo com o nosso emocional é uma agressão absurda e o pior é que estamos ensinando nossas crianças a acharem normais essas atitudes. Por que comer um chocolate tem que ser "gordice" e desde quando é educado chamar um pedaço de pizza de lixo? Se seu filho chamar de lixo o arroz com feijão que você oferece à ele como você se sentiria? E porque você acha "normal" chamar de lixo o dia que você come uma comida que na verdade você gosta simplesmente porque ela não é de baixa caloria ou porque possui uma grande quantidade de gordura ou carboidratos? Reflitam sobre essas ações ❤️#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Dica da coach: Se você, assim como eu, possui algo tão valioso que te faz acordar todos os dias e lutar por seus sonhos então você têm um MOTIVADOR! Ter na vida um propósito que te faz querer ser o melhor que você pode é a certeza que seus sonhos serão alcançados. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Alimento super nutritivo e com propriedades que auxiliam no controle do diabetes, na prevenção de alguns cânceres, na digestão, previne osteoporose e pode ser consumida por celíacos! Sim é verdade, o sorgo realmente é um alimento repleto de nutrientes como vitaminas, minerais e outros nutrientes; é um excelente substituto para a farinha de trigo ou se em grão pode substituir o arroz. O importante é fazer do consumo desse alimento um hábito.😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar

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Bom dia queridos! Como você pretende iniciar sua semana? Planos, estratégias e objetivos você já têm, então o que está faltando para que você inicie sua semana rumo aos seus sonhos? Deixar sempre para amanhã as mudanças que você precisa fazer agora é deixar para amanhã a sua felicidade. 😘#dietcoachbr #dietcoach #dcoachbrasil #saude #fitness #dieta #fit #alimentacaosaudavel #semsedentarismo #vidasaudavel #dicadanutri #nutrition #nutricaoesportiva #eatclean #nutricionista #nutricaocomportamental #comidadeverdade #nutricaofuncional #reeducacaoalimentar #foconadieta #atividadefisica #emagrecimento #healthy #health #diet #funcional #emagrecer #nutri #suplementos #alimentacaosaudavel #compulsaoalimentar