#controleemocional

[morganalem]

Não são as coisas que nos acontecem que nos perturbam, mas a forma como reagimos a elas. (It is not the things that happen to us that disturb us, but the way we react to them.)

[menininhadeponta]

a psicologia do estudo: como a mente influencia seus resultados e como dominá-la

todos sabemos que o estudo é uma combinação de esforço físico e mental. mas você sabia que a psicologia pode ajudar muito a melhorar seu desempenho? compreender como a sua mente funciona durante o processo de estudo pode ser a chave para se tornar uma estudante mais eficiente e equilibrada.

🧠 1. autoconhecimento e produtividade quanto mais você se conhece, mais consegue adaptar seu estudo ao seu perfil. se você sabe que tem mais disposição para estudar pela manhã, aproveite esse momento para estudar as matérias mais difíceis. se à noite você tem mais energia para revisar, planeje sua rotina de forma a otimizar seu rendimento.

💡 2. visualize seu sucesso a psicologia ensina que a visualização pode ajudar a alcançar seus objetivos. imagine-se passando no vestibular, visualize a sua rotina de estudos e como se sentirá ao atingir suas metas. essa prática pode aumentar a motivação e o foco, tornando a jornada mais leve e com mais clareza de propósito.

💬 3. autorregulação emocional diante das dificuldades, muitas vezes, o estresse pode bloquear nossa capacidade de concentração. a psicologia pode te ensinar a lidar com esses sentimentos de maneira saudável. pratique técnicas de respiração, meditação e outras ferramentas que ajudam a manter o equilíbrio emocional durante os estudos.

ao entender e aplicar esses princípios psicológicos, seus estudos se tornam mais eficientes e você consegue alcançar melhores resultados sem sobrecarregar a mente.

[kimng1]

lilroxter

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Controle emocional ( de emoções)

Controle emocional é a capacidade que alguns indivíduos têm de compreender melhor seus sentimentos e emoções – desde a sua primeira origem – e, com isso, conseguir agir de forma mais calculada e razoável, sem se deixar levar por impulsos e pensamentos ou influências negativas.

Qual sua importância?

Uma pessoa que consegue reconhecer e lidar melhor com seus sentimentos e emoções, realmente consegue estar no controle de sua vida e ter atitudes e decisões mais razoáveis e acertadas a respeito de qualquer coisa.

Isso no mundo corporativo pode ser o diferencial para uma carreira de sucesso e pode também facilitar sua escalada para posições estratégicas e de liderança. Entenda mais sobre os benefícios dessa habilidade.

Vantagens de ter um bom controle emocional

Controle emocional te faz ser uma pessoa mais saudável

Melhora a tomada de decisão

Faz bem para seus relacionamentos

Como manter o controle emocional?

Saiba identificar e compreender suas emoções

Use técnicas de respiração e meditação

Procure explicações racionais para suas atitudes

Se coloque no lugar do outro

Pense quantas vezes for necessário antes de tomar uma atitude

Livre-se dos preconceitos

Seja positivo ( mesmo em momentos ruins)

Não entre na onda de reclamações ( não se deixe levar por reclamações de outros )

Aceite e encare seus problemas sem procastinar ( enrolar )

Vídeos sobre o assunto

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: O que é, Benefícios e Como Desenvolver | Daniel Goleman

8 TÉCNICAS DE CONTROLE EMOCIONAL QUE MUITOS USAM

Como Alcançar uma maior Inteligência Emocional? | SejaUmaPessoaMelhor

AUTOCONHECIMENTO: O que é, Benefícios e Como Desenvolver

Referências

bibliográficas

https://penser.com.br/controle-emocional/

[vltzblessed]

Você já se pegou destratando, ofendendo ou xingando alguém por causa de suas frustrações ou raivas? Se sim, saiba que esse tipo de comportamento pode trazer consequências negativas para você e para os outros. Neste post, vou explicar por que devemos evitar esse tipo de atitude e como podemos lidar com nossas emoções negativas de forma mais saudável. Primeiro, vamos entender o que leva alguém a destratar, ofender ou xingar outra pessoa. Geralmente, isso acontece quando estamos sob estresse, pressão ou insatisfação com alguma situação ou pessoa. Nessas horas, podemos sentir raiva, frustração, impotência ou injustiça, e acabamos descontando esses sentimentos em quem está por perto ou em quem consideramos culpado pelo nosso mal-estar. No entanto, essa não é uma forma eficaz nem saudável de lidar com nossas emoções. Ao invés de resolver o problema ou aliviar a tensão, acabamos criando mais conflitos e ferindo os sentimentos dos outros. Além disso, podemos prejudicar nossa própria imagem e reputação, pois passamos a impressão de ser pessoas agressivas, descontroladas e desrespeitosas. Por isso, é importante aprender a evitar esse tipo de comportamento e buscar formas mais positivas e construtivas de expressar nossas emoções. Veja a seguir algumas razões pelas quais devemos fazer isso: Empatia: Tratar os outros com respeito e consideração, mesmo quando estamos frustrados ou com raiva, demonstra empatia. Todos nós enfrentamos momentos difíceis e lidamos com emoções negativas, e reconhecer isso nos outros nos ajuda a compreender e respeitar suas experiências. Responsabilidade emocional: Nossas emoções são responsabilidade nossa, e não das outras pessoas. Quando nos sentimos frustrados ou irritados, é importante assumir a responsabilidade por nossas próprias reações e encontrar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções, sem transferir nossa raiva para os outros. Impacto negativo: Ofender ou xingar alguém pode causar feridas emocionais profundas e duradouras. Palavras têm poder e podem afetar negativamente a autoestima, a confiança e o bem-estar das pessoas. É importante lembrar que, mesmo que nos sintamos temporariamente aliviados ao descontar nossa raiva em alguém, o dano causado pode ser irreparável. Construção de relacionamentos: Relacionamentos saudáveis são baseados no respeito mútuo, na compreensão e na comunicação eficaz. Ao evitar o destrato e a ofensa, abrimos espaço para o diálogo construtivo, para a resolução de conflitos e para a construção de laços duradouros. Crescimento pessoal: Lidar de forma saudável com nossas emoções negativas é um sinal de maturidade emocional e de autodomínio. Ao buscar maneiras construtivas de lidar com nossas frustrações e raivas, desenvolvemos habilidades de autocontrole, empatia e compaixão, contribuindo para o nosso próprio crescimento pessoal.

[fabianodeabreu]

O polêmico caso da mulher no avião que se recusou a trocar de lugar com a criança gerou um debate acalorado nas redes sociais. Mas o que isso nos diz sobre comportamento humano? Neste vídeo, explico como birras em adultos estão relacionadas à imaturidade emocional, à falta de limites na infância e até a possíveis transtornos de personalidade dramáticos, como os transtornos de personalidade Histriônica e Borderline. Também analiso a postura firme da passageira, que demonstrou controle emocional e resiliência, qualidades que envolvem regiões específicas do cérebro, como o córtex pré-frontal, e neurotransmissores como serotonina e dopamina. Vamos aprofundar o tema com embasamento científico e reflexões objetivas!

#Neurociência #ComportamentoHumano #CasoDoAvião #BirraDeAdulto #TranstornosDePersonalidade #Psicologia #ControleEmocional #Neuroplasticidade #Resiliência #ImaturidadeEmocional #FabianodeAbreu

https://youtu.be/RTsadH5wwYo

[ocomecodafelicidade]

Sempre haverão pessoas que o criticarão e você deve saber como lidar com isso adequadamente, leia o artigo para saber como lidar com críticas negativas.

[afragmentada]

É sobre controlar o que sente, e isso não significa não sentir.

[gosto-disto]

Bom dia! Começando o dia controlando a cafeína pra não ficar muito ansiosa. Aceita um ☕? ( Repost via @justforcoffeelovers - desconheço a autoria, se você souber me conte para que eu possa divulgar) . . . posted on Instagram - https://instagr.am/p/CJqaw2fMaNA/

[faltarte]

Vamos focar no que podemos controlar e mudar e o que não podemos a gente larga pra lá, fechou? #faltarte #oqueasruasfalam #artederua #streetart #rua #vozesdacidade #controleemocional #controle #paz (at Feira de Santana) https://www.instagram.com/p/CBDwVTejXns/?igshid=rpvxeawpv12h

[psicoonline]

Não sei quem é o autor da tirinha para dar crédito. 😩 · · · · · #saude #controle #controledopeso #controledequalidade #controleosol #psicologia #controledocorpo #controleemocional #controleur #nutricao #controler #controledepeso #controlemotions #controlemafie #controlefinanceiro #controledeinfecção #emagrecimento #contrôle #fitness #qualidadedevida #controlesocial #emotions #vidasaudavel #motivation #foco #controlemocional #libera #controles (em Controle e Gerenciamento) https://www.instagram.com/p/CCyroQ4JMfB/?igshid=10yvwym71r5gy

[homensposmodernos]

Oi, pessoal! Você já imaginou encontrar uma página para discutir novas concepções masculinas? Agora, você tem este espaço para reflexão a respeito do que é ser um Homem Pós-Moderno.

[bynina]

Por @curando_aalma As pessoas não são adivinhas, por mais óbvio que seja a situação! Aprenda a se comunicar mais e se frustrar menos! #comunicacao #seexpresse #ansiedade #depressãonãoéfrescura #autoconhecimento #autoconfiança #controleemocional #saudemental #amorproprio #autoestima #fé #coragem #inteligenciaemocional #autocontrole #cura #terapia #coachingemocional #coachingdevida #curando_aalma https://www.instagram.com/p/B2mV-cGlbzP/?igshid=1uxd6o92hbsd8

[cicerrojps-blog]

Mensagem de hoje: 10. lições para ser uma pessoa mais forte 1. Mexa-se Diante das adversidades, não fique lamentando, queixando-se ou tendo pena de si mesmo. Haja! 2. Mantenha o controle Não se desespere, não perca o poder sobre as suas atitudes, não perca o equilíbrio mental e sobriedade. Mantenha-se racional. 3. Abrace as mudanças Não tema as mudanças. Mesmo quando elas são necessárias e não planejadas ou desejadas, elas podem trazer um cenário positivo. Enfrente as mudanças com coragem. 4. Seja gentil Você nunca sabe o que as pessoas que estão à sua volta estão passando. Procure ser sempre gentil. Gentileza gera gentileza e respeito. Uma pessoa respeitável é uma pessoa forte. 5. Não seja impulsivo Antes de tomar uma atitude, reflita! Pense de modo racional o que esta atitude representa em sua vida, os impactos que pode causar, os aspectos positivos e negativos. Calcule sempre os ricos e não seja impulsivo. 6. Comemore as suas conquistas e a dos outros É sempre mais feliz comemorar as nossas conquistas, mas cultive também a alegria com o sucesso dos outros. Pense no sucesso dos outros como um estímulo para você conquistar os seus objetivos. 7. Assuma os seus erros É errando que se aprende, e faz parte deste processo assumir e se reconciliar com os próprios erros. Assuma os seus erros e busque repará-los, corrigi-los, aprender com eles e não repeti-los. 8. Aproveite o seu tempo sozinho Muita gente não sabe ficar sozinho, mas o tempo em que estamos sós pode ser muito produtivo e importante para a nossa vida interior, é um tempo em que podemos nos dedicar apenas a nós, aos nossos pensamentos. Não tenha medo de ficar sozinho. 9. Pense positivo O pensamento negativo não é produtivo. Não se apegue a pensamentos negativos, seja um otimista realista. 10. Reflita sobre os seus progressos Faça um acompanhamento regular dos seus progressos e quão mais perto você está de suas metas. Aprenda a valorizar cada pequena conquista e enxergar isso como um passo importante para chegar onde você deseja. #sucessonavida #mentalidadedesucesso #successmotivation #mudança #controleemocional #coragempramudar #conquistas #tempo #positivo #refletir #progresso https://www.instagram.com/p/B_lV8ianSXC/?igshid=1cch8vs88ists

[desapegosnecessarios]

Não permaneça em qualquer que seja o lugar, por comodismo, por medo do novo, por insegurança, por “e se” qualquer coisa.. . . Você merece a liberdade de ESCOLHER ir embora quando percebe que aquele lugar já não te cabe. Escolher o que é pra você e o que não, quem sim, quem nunca mais, quando, onde e porquê. . . Se permita ser livre para que a vida seja leve e traga quem realmente tem interesse em voar contigo. . . . Você consegue perceber quem é gaiola e quem é céu nesse seu voo. Escolha ser livre! . . . @psibrunnawanessa . . #liberdadeemocional #encontrosespeciais #autoconhecimento #autoestima #autoconfiança #controleemocional #psicologia #terapiacognitivocomportamental #tcc #seroqueseé #escolhassaudaveis (em Goiânia, Goiás, Brasil) https://www.instagram.com/p/B8zojbgBrhw/?igshid=1eqgxasxomuob

[fabianodeabreu]

E você, já passou por isso?

Reflexão sobre a evolução do receio de voar após a paternidade, conciliando lógica, emoção e instinto para superar medos e priorizar a família. #ControleEmocional #ViagemDeAvião #Paternidade #Superação #FabianodeAbreu

https://youtu.be/dT5cRRhZ2oQ?si=8M_HiIFP6p6DOnm6