#controleemocional

[kimng1]

lilroxter

[sassweet2877]

Controle emocional ( de emoções)

Controle emocional é a capacidade que alguns indivíduos têm de compreender melhor seus sentimentos e emoções – desde a sua primeira origem – e, com isso, conseguir agir de forma mais calculada e razoável, sem se deixar levar por impulsos e pensamentos ou influências negativas.

Qual sua importância?

Uma pessoa que consegue reconhecer e lidar melhor com seus sentimentos e emoções, realmente consegue estar no controle de sua vida e ter atitudes e decisões mais razoáveis e acertadas a respeito de qualquer coisa.

Isso no mundo corporativo pode ser o diferencial para uma carreira de sucesso e pode também facilitar sua escalada para posições estratégicas e de liderança. Entenda mais sobre os benefícios dessa habilidade.

Vantagens de ter um bom controle emocional

Controle emocional te faz ser uma pessoa mais saudável

Melhora a tomada de decisão

Faz bem para seus relacionamentos

Como manter o controle emocional?

Saiba identificar e compreender suas emoções

Use técnicas de respiração e meditação

Procure explicações racionais para suas atitudes

Se coloque no lugar do outro

Pense quantas vezes for necessário antes de tomar uma atitude

Livre-se dos preconceitos

Seja positivo ( mesmo em momentos ruins)

Não entre na onda de reclamações ( não se deixe levar por reclamações de outros )

Aceite e encare seus problemas sem procastinar ( enrolar )

Vídeos sobre o assunto

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: O que é, Benefícios e Como Desenvolver | Daniel Goleman

8 TÉCNICAS DE CONTROLE EMOCIONAL QUE MUITOS USAM

Como Alcançar uma maior Inteligência Emocional? | SejaUmaPessoaMelhor

AUTOCONHECIMENTO: O que é, Benefícios e Como Desenvolver

Referências

bibliográficas

https://penser.com.br/controle-emocional/

[vltzblessed]

Você já se pegou destratando, ofendendo ou xingando alguém por causa de suas frustrações ou raivas? Se sim, saiba que esse tipo de comportamento pode trazer consequências negativas para você e para os outros. Neste post, vou explicar por que devemos evitar esse tipo de atitude e como podemos lidar com nossas emoções negativas de forma mais saudável. Primeiro, vamos entender o que leva alguém a destratar, ofender ou xingar outra pessoa. Geralmente, isso acontece quando estamos sob estresse, pressão ou insatisfação com alguma situação ou pessoa. Nessas horas, podemos sentir raiva, frustração, impotência ou injustiça, e acabamos descontando esses sentimentos em quem está por perto ou em quem consideramos culpado pelo nosso mal-estar. No entanto, essa não é uma forma eficaz nem saudável de lidar com nossas emoções. Ao invés de resolver o problema ou aliviar a tensão, acabamos criando mais conflitos e ferindo os sentimentos dos outros. Além disso, podemos prejudicar nossa própria imagem e reputação, pois passamos a impressão de ser pessoas agressivas, descontroladas e desrespeitosas. Por isso, é importante aprender a evitar esse tipo de comportamento e buscar formas mais positivas e construtivas de expressar nossas emoções. Veja a seguir algumas razões pelas quais devemos fazer isso: Empatia: Tratar os outros com respeito e consideração, mesmo quando estamos frustrados ou com raiva, demonstra empatia. Todos nós enfrentamos momentos difíceis e lidamos com emoções negativas, e reconhecer isso nos outros nos ajuda a compreender e respeitar suas experiências. Responsabilidade emocional: Nossas emoções são responsabilidade nossa, e não das outras pessoas. Quando nos sentimos frustrados ou irritados, é importante assumir a responsabilidade por nossas próprias reações e encontrar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções, sem transferir nossa raiva para os outros. Impacto negativo: Ofender ou xingar alguém pode causar feridas emocionais profundas e duradouras. Palavras têm poder e podem afetar negativamente a autoestima, a confiança e o bem-estar das pessoas. É importante lembrar que, mesmo que nos sintamos temporariamente aliviados ao descontar nossa raiva em alguém, o dano causado pode ser irreparável. Construção de relacionamentos: Relacionamentos saudáveis são baseados no respeito mútuo, na compreensão e na comunicação eficaz. Ao evitar o destrato e a ofensa, abrimos espaço para o diálogo construtivo, para a resolução de conflitos e para a construção de laços duradouros. Crescimento pessoal: Lidar de forma saudável com nossas emoções negativas é um sinal de maturidade emocional e de autodomínio. Ao buscar maneiras construtivas de lidar com nossas frustrações e raivas, desenvolvemos habilidades de autocontrole, empatia e compaixão, contribuindo para o nosso próprio crescimento pessoal.

[fabianodeabreu]

E você, já passou por isso?

Reflexão sobre a evolução do receio de voar após a paternidade, conciliando lógica, emoção e instinto para superar medos e priorizar a família. #ControleEmocional #ViagemDeAvião #Paternidade #Superação #FabianodeAbreu

https://youtu.be/dT5cRRhZ2oQ?si=8M_HiIFP6p6DOnm6

[ocomecodafelicidade]

Sempre haverão pessoas que o criticarão e você deve saber como lidar com isso adequadamente, leia o artigo para saber como lidar com críticas negativas.

[afragmentada]

É sobre controlar o que sente, e isso não significa não sentir.

[gosto-disto]

Bom dia! Começando o dia controlando a cafeína pra não ficar muito ansiosa. Aceita um ☕? ( Repost via @justforcoffeelovers - desconheço a autoria, se você souber me conte para que eu possa divulgar) . . . posted on Instagram - https://instagr.am/p/CJqaw2fMaNA/

[faltarte]

Vamos focar no que podemos controlar e mudar e o que não podemos a gente larga pra lá, fechou? #faltarte #oqueasruasfalam #artederua #streetart #rua #vozesdacidade #controleemocional #controle #paz (at Feira de Santana) https://www.instagram.com/p/CBDwVTejXns/?igshid=rpvxeawpv12h

[psicoonline]

Não sei quem é o autor da tirinha para dar crédito. 😩 · · · · · #saude #controle #controledopeso #controledequalidade #controleosol #psicologia #controledocorpo #controleemocional #controleur #nutricao #controler #controledepeso #controlemotions #controlemafie #controlefinanceiro #controledeinfecção #emagrecimento #contrôle #fitness #qualidadedevida #controlesocial #emotions #vidasaudavel #motivation #foco #controlemocional #libera #controles (em Controle e Gerenciamento) https://www.instagram.com/p/CCyroQ4JMfB/?igshid=10yvwym71r5gy

[homensposmodernos]

Oi, pessoal! Você já imaginou encontrar uma página para discutir novas concepções masculinas? Agora, você tem este espaço para reflexão a respeito do que é ser um Homem Pós-Moderno.

[bynina]

Por @curando_aalma As pessoas não são adivinhas, por mais óbvio que seja a situação! Aprenda a se comunicar mais e se frustrar menos! #comunicacao #seexpresse #ansiedade #depressãonãoéfrescura #autoconhecimento #autoconfiança #controleemocional #saudemental #amorproprio #autoestima #fé #coragem #inteligenciaemocional #autocontrole #cura #terapia #coachingemocional #coachingdevida #curando_aalma https://www.instagram.com/p/B2mV-cGlbzP/?igshid=1uxd6o92hbsd8

[cicerrojps-blog]

Mensagem de hoje: 10. lições para ser uma pessoa mais forte 1. Mexa-se Diante das adversidades, não fique lamentando, queixando-se ou tendo pena de si mesmo. Haja! 2. Mantenha o controle Não se desespere, não perca o poder sobre as suas atitudes, não perca o equilíbrio mental e sobriedade. Mantenha-se racional. 3. Abrace as mudanças Não tema as mudanças. Mesmo quando elas são necessárias e não planejadas ou desejadas, elas podem trazer um cenário positivo. Enfrente as mudanças com coragem. 4. Seja gentil Você nunca sabe o que as pessoas que estão à sua volta estão passando. Procure ser sempre gentil. Gentileza gera gentileza e respeito. Uma pessoa respeitável é uma pessoa forte. 5. Não seja impulsivo Antes de tomar uma atitude, reflita! Pense de modo racional o que esta atitude representa em sua vida, os impactos que pode causar, os aspectos positivos e negativos. Calcule sempre os ricos e não seja impulsivo. 6. Comemore as suas conquistas e a dos outros É sempre mais feliz comemorar as nossas conquistas, mas cultive também a alegria com o sucesso dos outros. Pense no sucesso dos outros como um estímulo para você conquistar os seus objetivos. 7. Assuma os seus erros É errando que se aprende, e faz parte deste processo assumir e se reconciliar com os próprios erros. Assuma os seus erros e busque repará-los, corrigi-los, aprender com eles e não repeti-los. 8. Aproveite o seu tempo sozinho Muita gente não sabe ficar sozinho, mas o tempo em que estamos sós pode ser muito produtivo e importante para a nossa vida interior, é um tempo em que podemos nos dedicar apenas a nós, aos nossos pensamentos. Não tenha medo de ficar sozinho. 9. Pense positivo O pensamento negativo não é produtivo. Não se apegue a pensamentos negativos, seja um otimista realista. 10. Reflita sobre os seus progressos Faça um acompanhamento regular dos seus progressos e quão mais perto você está de suas metas. Aprenda a valorizar cada pequena conquista e enxergar isso como um passo importante para chegar onde você deseja. #sucessonavida #mentalidadedesucesso #successmotivation #mudança #controleemocional #coragempramudar #conquistas #tempo #positivo #refletir #progresso https://www.instagram.com/p/B_lV8ianSXC/?igshid=1cch8vs88ists

[desapegosnecessarios]

Não permaneça em qualquer que seja o lugar, por comodismo, por medo do novo, por insegurança, por “e se” qualquer coisa.. . . Você merece a liberdade de ESCOLHER ir embora quando percebe que aquele lugar já não te cabe. Escolher o que é pra você e o que não, quem sim, quem nunca mais, quando, onde e porquê. . . Se permita ser livre para que a vida seja leve e traga quem realmente tem interesse em voar contigo. . . . Você consegue perceber quem é gaiola e quem é céu nesse seu voo. Escolha ser livre! . . . @psibrunnawanessa . . #liberdadeemocional #encontrosespeciais #autoconhecimento #autoestima #autoconfiança #controleemocional #psicologia #terapiacognitivocomportamental #tcc #seroqueseé #escolhassaudaveis (em Goiânia, Goiás, Brasil) https://www.instagram.com/p/B8zojbgBrhw/?igshid=1eqgxasxomuob

[romycorrea]

E novembro ficou essa psicodelia... #moodtrackers #bujoideas #bujo #bulletjournal #bulletjournalideas #controleemocional #aquarela #waterpaint #cristais #crystals #psicodelic #psicodelia #colorido #colors https://www.instagram.com/p/B5uMngaBeSB/?igshid=1b7631mjaw13o

[lissaaquila]

Conversando com meu melhor amigo, eu desabafei sobre querer fazer as coisas por mim, e disse algo que gostaria de deixar registrado aqui, eu disse:

Sabe o que é pior? Eu tenho tudo para conseguir... Só depende de mim mesma.

Mas minha mente, me fode demais

Eu tenho tudo em minhas mãos

Foda demais você ser escravo dos teus sentimentos, pois eles te controlam sempre...

Para coisas boas e ruins...

[puramanifestacao]

Objetivo. Quais são os seus? Sinta-se com eles. Tire um tempo para analisar a sua vida, com determinação comece pelo o que você não quer mais - isto lhe poupa tempo e não consumirá mais sua energia no dia-a-dia e em seguida o que você gostaria de ter na sua vida. Tudo fica mais fácil quando se tem clareza dos seus passos a mudança parte de dentro para fora. Com carinho, Fernanda Oliveira. ❤ #incrívelland 💎 #exploreseuladoincrível _ ✨Siga @incrivelland e ative as notificações (...) da página para se inspirar todos os dias.✨ __ #evolução #crescimentopessoal #aprendizado #inspirações #poderdamente #geraçãodevalor #sendoeu #sucessogaláctico #pensenisso #vida  #mentalidade #dinheiro #prosperidade #transforme #frasesinspiradoras #frasesmotivacionais #leidaatração #controleemocional #opoder #mudancadehabito #ligaincrível #abundância  #foconoobjetivo #eufaçoadiferença https://www.instagram.com/p/BxHsev4honB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bo4b1g7wmrhi