#comment pouvez vous dormir tranquillement la nuit

[kaedeakeshisworld]

À propos de 4 mariages pour une lune de miel

Je ne sais pas quel être vivant a eu cette idée et s'est que toute personne participant dans l'aventure en question saurait ce que veut dire franc-jeux.

La plupart des nanas qui y passent avec leur mari sont aigres de fond en comble, mauvaises jusqu'à la moelle épinière et souvent ne savent même pas de quoi elles parlent du style 'dumb has a chit chat with dim'

C'est juste la compétition qui compte quitte à être un individu exécrable, dépourvu ne serait ce de toute humanité perceptible.

[clemjolichose]

ceux qui rêvent ont bien de la chance...

Fandom : Vilebrequin

Pairing : Gaytipla (Sylvain Levy x Pierre Chabrier)

Nombre de mots : 948 mots

Avertissement : Aucun

Résumé : Leurs nuits blanches ne sont pas blanches, à peine claires, semées d'étoiles…

Quand les insomnies frappent, quand le sommeil ne vient pas et que la nuit tient leurs pensées entre ses griffes, il reste deux solutions : se torturer jusqu'au petit matin et tout oublier, ou bien agir, quitte ou double…

Note d’auteurice : Vous pouvez aussi lire ce texte sur Wattpad ou AO3 <3

Partie : 1/3

Partie 2 | Partie 3

Chanson : Ceux qui rêvent de Pomme

Pierre avait les yeux fixés sur le plafond, un bras plié derrière son crâne, une jambe relevée, tout son corps allongé sur son lit.

Pendant un moment, il s'était senti étrangement bien. Il avait flotté entre la conscience et l'inconscience, entre l'éveil et le sommeil, ne voyant pas les heures défiler. Il avait arrêté de penser, sa tête avait été délicieusement vide, agréablement légère.

Puis il avait dégluti, il avait fermé ses paupières sur ses yeux brûlants de n'avoir rien regardé alors même qu'il était capable de voir. Il se frotta les yeux, soupira...

En se tournant et se retournant dans son lit, il jeta un coup d'œil à son réveil : il était plus tôt qu'il ne le pensait. Ce moment de flottement avait-il donc été si bref ? Et maintenant il réfléchissait, sa tête était remplie de tout un tas de pensées tantôt sympathiques, tantôt désagréables, voire blessantes.

Il se redressa, considérant l'insomnie qui se présentait devant lui : il ne pouvait pas dormir, mais ne pouvait pas non plus faire grand-chose d'autre.

Il aurait aimé appeler Sylvain, la pensée fugace traversa le nuage dans son cerveau en un éclair, avant de disparaître, repoussée par les vents violents de la répression. Il se rallongea, se tourna, se retourna...

Oui, Sylvain devait être en train de dormir à cet instant. Il était chez lui, dans son lit, à des dizaines de kilomètres de Pierre, en train de dormir comme une personne normale - c'était ce qu'il se répétait, mais ça pouvait bien être faux, le connaissant. Pierre, lui, n'y arrivait pas. Et il ne savait pas pourquoi.

Ou plutôt, il ne voulait pas voir pourquoi. Il savait. Il pensait trop, secoué depuis quelque temps par une humeur maussade. Son esprit se torturait tout seul, comme un grand.

À propos de quoi ? Ou plutôt, à propos de qui ? La faute au temps : voilà cinq ans qu'il côtoyait son ami et collègue, cinq ans qu'il ignorait les sentiments qui s'étaient installés au creux de sa poitrine, cinq ans enfin qu'il ne faisait rien.

Aujourd'hui, il le payait, et rêvait éveillé des mains de son ami, d'une danse entre leurs deux corps, rien de lubrique pour une fois... Il voulait juste un peu de douceur.

Mais cette douceur se faisait attendre. Cinq ans que son corps lui réclamait, sans obtenir gain de cause. Alors il manifestait son mécontentement, forcément. Une grève, en quelque sorte. Une grève d'amour.

Pierre aurait aimé, ça, que son amour fasse grève, que son affection se fasse la malle avec son désir, que tout ce beau monde lui foute la paix ! Qu'il soit enfin tranquille dans sa tête et dans ses doigts.

Ces derniers étaient parcourus de picotements, trop souvent, à ça d'agripper le poignet de son ami, de le tirer contre lui, de quémander une chaleur qui n'était pas sienne. Il devait résister, pour Sylvain. Il ne pouvait décemment pas se permettre d'agir ainsi.

Non, la raison devait l'emporter, et il devait abandonner ses idéaux affectifs pour d'autres, plus acceptables, d'amitié virile. Il ne parlait pas de laisser sa sensibilité toute entière, non, mais il ne voyait pas comment résister sans la museler, tout du moins.

Seulement voilà : ça le rendait triste et le gardait éveillé la nuit. 

Sur le plafond, au-dessus de Pierre, se dessinèrent les formes de deux mains enlacées... ou peut-être était-ce seulement des hallucinations fatiguées, quand les formes font des siennes devant les yeux.

Tant pis. Pas grave. Il aimait se dire qu'au moins en rêve, il avait droit à l'amour.

Ce n'était pas de sa faute, s'il avait besoin d'être rassuré quand le soleil était éteint. Ce n'était pas celle de Sylvain non plus... Oh, il ne lui en voulait pas. S'il fallait trouver un fautif, il en voulait à sa tête qui s'était imaginée il y a cinq ans que cet homme était un partenaire tout à fait enviable. Non, vraiment, que pensait-il ?

Pierre se tapa la tête, doucement, avec le plat de sa main. Les soupirs s'amoncelaient dans la chambre, les grognements aussi, parce qu'il ne trouvait pas de position confortable.

Il se redressa finalement, assis en tailleur sur le matelas, le drap glissant de son torse pour se froisser en un mont sur ses jambes.

Il frissonna. Il avait froid. Il imagina un instant sa peau brûler d'une embrassade à nu, des doigts frileux venant frictionner sa chair, l'invitant, lui quémandant une étreinte, le tentant tel un beau diable à rejoindre la chaleur des draps, à s'y perdre et à y perdre son orgueil. Il voulait s'embraser.

Pierre se recroquevilla, il avait froid. Il gémit presque, parce que le vide était la seule réponse à ses envies et ça faisait mal, si mal...

Il voulait toujours l'appeler. Mais que lui aurait-il dit ? "J'avais besoin de toi, d'entendre ta voix." "Je t'aime, dis moi que toi aussi." "Enfoiré, sors de ma tête." "Je te déteste et je déteste t'avoir autant dans ma peau." "Casse-toi." "Aime-moi." Bordel.

Il lança un regard courroucé à son téléphone, comme s'il lui imputait la faute de son esprit. Il s'en saisit pourtant, le déverrouillant par réflexe, ouvrant le volet de notifications... rien. Enfin, si, il avait des messages, des notifications des réseaux sociaux, d'un jeu qu'il avait oublié de désinstaller, un ou deux rappels de son calendrier, la météo en direct, tout un tas de trucs proprement inintéressants parce que rien n'émanait de lui...

Il le fixa, un instant. Pas longtemps, il ne voulait pas avoir l'air obsédé, il l'était, il garda ses yeux rivés sur l'écran, attendant, patientant, incapable de détourner le regard...

Un sursaut. Le téléphone se mit à vibrer : il avait reçu un message. Pire encore, il lut le nom et son cœur battit plus fort : c'était l'être, l'éphèbe, celui pour qui il se languissait…

[eridan-ampra]

Traitements de Punaises de Lit Durables à Paris : Un Guide

Alors que vous naviguez dans la Ville Lumière, la dernière chose que vous voulez ramener dans votre chambre d'hôtel ou votre appartement est un souvenir indésirable - les punaises de lit. Ces petits pests peuvent rapidement transformer votre escapade parisienne en cauchemar. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul, et il y a de l'espoir. Vous êtes sur le point de découvrir les solutions les plus efficaces et écologiques pour lutter contre les punaises de lit à Paris. Des traitements thermiques aux répulsifs naturels, vous allez apprendre comment outrepasser ces colocataires indésirables et reprendre le contrôle de votre espace. Alors, êtes-vous prêt à reprendre le contrôle et à dormir tranquille dans la Ville de l'Amour ?

Comprendre le comportement des punaises de lit

Lorsque vous vous plongez dans le monde des traitements de punaises de lit durables, comprendre le comportement de ces créatures ennuyeuses est crucial, car ce sont leurs habitudes et caractéristiques uniques qui les rendent si difficiles à éradiquer. Les punaises de lit sont nocturnes, ce qui signifie qu'elles sont les plus actives la nuit, et elles sont attirées par la chaleur, l'humidité et le dioxyde de carbone.

Elles peuvent survivre pendant des mois sans se nourrir, ce qui les rend un problème persistant. À Paris, la societe punaise de lit paris est très au courant des défis posés par ces nuisibles.

C'est pourquoi il est essentiel d'apprendre sur leur comportement et leurs habitudes pour développer des stratégies de traitement efficaces. En comprenant leur comportement, vous serez mieux équipé pour identifier les signes d'une infestation et prendre des mesures. Allez à https://societe-punaise-de-lit.fr/ pour professional pest contrôlez les solutions et se débarrasser de lit ravageurs de votre maison pour toujours.

Traitement Thermique Pour L'éradication

En exploitant le pouvoir de la chaleur, vous pouvez créer un environnement hostile qui force les punaises de lit à sortir de leurs cachettes et les éradique finalement. Le traitement thermique est une méthode très efficace pour éliminer les punaises de lit, car elles ne peuvent pas survivre à des températures supérieures à 120°F (49°C).

Vous aurez besoin d'équipements spécialisés pour chauffer une pièce ou un appartement entier à cette température, ce qui peut être loué ou fait professionnellement. Il est essentiel de s'assurer que tous les espaces, y compris les fissures et les crevasses, atteignent la température requise pendant au moins deux heures pour garantir l'éradication.

Vous devrez également préparer l'espace en lavant et en séchant tous les tissus, et en scellant tout espace que vous ne voulez pas chauffer.

Avec une exécution appropriée, le traitement thermique peut être une solution très efficace et durable pour éliminer les punaises de lit.

Traitement Froid Pour Le Succès

Vous pouvez également utiliser des températures de congélation pour tuer les punaises de lit, le traitement par le froid étant une alternative viable au traitement par la chaleur.

Cette méthode écologique consiste à placer les objets infestés dans un conteneur ou un sac scellé et à les stocker dans un congélateur à -12°C (10°F) pendant au moins 3 jours.

Le froid extrême pénétrera les objets et tuera les punaises de lit à tous les stades, des œufs aux adultes.

Assurez-vous de suivre les protocoles appropriés pour éviter la ré-infestation.

Ce traitement est particulièrement efficace pour les infestations isolées petites ou pour traiter les objets sensibles qui ne peuvent pas résister à la chaleur.

Dériventels Naturels Et Répulsifs

En plus de utiliser le traitement au froid, vous pouvez renforcer votre défense contre les punaises de lit avec des détenteurs naturels et des répulsifs qui peuvent être utilisés en conjonction avec d'autres traitements durables.

Certains huiles essentielles, comme la menthe poivrée, le citronnelle et l'huile de mélaleuca, ont des propriétés naturelles de répulsion d'insectes qui peuvent aider à détourner les punaises de lit.

Vous pouvez ajouter quelques gouttes de ces huiles à votre lessive ou les mélanger avec de l'eau et les vaporiser autour de votre lit.

La terre de diatomée, une poudre non toxique faite à partir d'algues fossilisées, peut également être utilisée pour répulser et tuer les punaises de lit.

Les Alternatives Chimiques Éco-Amicales

Pour ceux qui préfèrent une approche ciblée, les alternatives chimiques écologiques offrent un terrain d'entente entre les déterrents naturels et les pesticides traditionnels.

Vous pouvez opter pour des insecticides à base de plantes, tels que l'huile de neem ou la pyréthrine, qui sont biodégradables et non toxiques pour les êtres humains et les animaux domestiques.

Ces alternatives peuvent être appliquées directement sur les zones touchées, comme les matelas et les sommiers, pour cibler les punaises de lit et leurs œufs.

Lorsque vous choisissez une alternative chimique écologique, recherchez des certifications telles que le choix plus sûr de l'EPA ou OMRI Listed, qui garantissent que le produit répond à des normes environnementales et sanitaires rigoureuses.

Stratégies De Lavage Et De Séchage

Les draps fraîchement lavés, les jouets en peluche et les vêtements peuvent être un outil puissant dans la lutte contre les punaises de lit, car le lavage et le séchage à haute température peuvent être létaux pour ces parasites.

Vous pouvez laver et sécher tout ce qui peut résister à des températures élevées, notamment les draps, les serviettes et les vêtements.

Assurez-vous d'utiliser de l'eau chaude et une chaleur élevée lors du lavage et du séchage, car cela est essentiel pour tuer les punaises de lit et leurs œufs.

Vous devriez également faire nettoyer à sec ou sceller dans des sacs en plastique tous les éléments qui ne peuvent pas être lavés, comme les jouets en peluche ou les rideaux, pendant au moins 3-4 mois pour vous assurer que toutes les punaises de lit à l'intérieur sont éliminées.

Méthodes D'etanchéité Et De Piégeage

Vous devrez sceller toutes les fissures et les interstices autour des fenêtres, des portes et des moulures pour empêcher les punaises de lit de s'échapper ou de ré-infester votre domicile. Utilisez du mastic ou un scellant en silicone pour combler les écarts autour des fenêtres et des portes. N'oubliez pas de sceller tous les trous autour des tuyaux, des plinthes et des moulures.

Cela aidera à contenir l'infestation et empêchera les punaises de lit de se propager à d'autres zones de votre domicile. Ensuite, installez des pièges dans les zones où vous avez vu des punaises de lit.

Vous pouvez utiliser des pièges DIY fabriqués à partir de contenants en plastique et de glace sèche ou acheter des pièges commerciaux. Placez les pièges près des lits et des canapés, où les punaises de lit sont les plus actives. Inspectez régulièrement et remplacez les pièges pour vous assurer de capturer autant de societe punaise de lit Paris que possible.

Les Options D'aide Professionnelles Durable

Si vous êtes submergé par la tâche d'éliminer les punaises de lit vous-même, considérez embaucher un service de lutte antiparasitaire professionnel spécialisé dans les traitements durables. Ils auront l'expertise et l'équipement pour éliminer efficacement l'infestation tout en minimisant les dommages à l'environnement.

Recherchez les entreprises qui utilisent des techniques de gestion intégrée des parasites (GIP), qui combinent des méthodes non chimiques avec des traitements ciblés. Assurez-vous de demander leurs pratiques durables et certifications, telles que des certifications biologiques ou biodynamiques. Un service professionnel fournira également des conseils sur la prévention et la maintenance pour éviter les infestations futures.

Prévention Par L'éducation

En comprenant les habitudes et les habitats des punaises de lit, vous pouvez prendre des mesures proactives pour prévenir les infestations et éviter ainsi le besoin de traitements. Vous apprendrez à identifier les signes précoces d'infestation, tels que de petits points roux-bruns sur les draps ou une odeur douce et musquée.

Vous saurez inspecter soigneusement les meubles d'occasion et les bagages, et sceller les fissures et les crevasses autour de votre domicile. En étant vigilant lors de vos voyages, vous pouvez réduire le risque d'apporter des punaises de lit à Paris.

Se former sur le comportement et les habitudes des punaises de lit est clé pour prévenir les infestations. Restez informé, et vous serez bien équipé pour tenir ces petits parasites à distance.

Conclusion

Vous avez réussi à traverser le guide des traitements de punaises de lit durables à Paris ! Maintenant, vous êtes équipé pour affronter ces petits insectes avec des solutions écologiques.

De traitements par chaleur et froid à des déterrents naturels et des alternatives chimiques ciblées, vous avez une gamme d'options à choisir. N'oubliez pas de laver, sécher, sceller et piéger ces punaises de lit ! Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle qui partage votre engagement en faveur de la durabilité.Restez vigilant, et vous dormirez paisiblement en peu de temps !

Societe Punaise De Lit Paris

0745562735

[bienchienfr]

Comment garder votre chat en sécurité à l'extérieur ?

Si de nombreux chats domestiques préfèrent rester à l'intérieur, il existe encore un certain nombre de félins aventureux qui aiment sortir dans la nature. Ces chats peuvent rôder autour du voisinage, chasser les souris et retrouver malgré tout le chemin de la maison au quotidien.Un chat qui sort à l'extérieur est exposé à beaucoup plus de dangers qu'un chat d'intérieur. C'est pourquoi de nombreux chats d'extérieur vivent beaucoup moins longtemps que les chats d'intérieur. Bien que les chats soient des prédateurs agiles, ils sont toujours confrontés à de nombreuses menaces dans la nature. Si vous souhaitez laisser votre chat en liberté, vous devez également réfléchir aux moyens de garder votre chat en sécurité à l'extérieur.

Façons de garder votre chat en sécurité à l'extérieur

Des prédateurs aux voitures, les chats d'extérieur sont confrontés à de réels dangers. Le genre de danger qui pourrait causer du tort à votre chat et qui vous empêchera de dormir la nuit s'il ne rentre pas à la maison. S'il n'est pas toujours possible de garder votre chat entièrement à l'intérieur, vous pouvez néanmoins prendre certaines mesures pour que votre chat d'extérieur soit le plus en sécurité possible.Posez une puce électronique sur votre chat Que vous aimiez garder votre chat aussi près que possible de vous ou que vous le laissiez vagabonder librement dans votre quartier, il est important de l'identifier. Vous éviterez ainsi qu'il ne soit euthanasié comme un chat sauvage non désiré au refuge. Les micropuces sont de petites puces (de la taille d'un grain de riz) qui sont implantées sous la peau de votre chat par votre vétérinaire. Ces puces fournissent vos informations lorsqu'elles sont scannées, mais vous devez les tenir à jour en ligne. Lorsque les animaux sont récupérés dans la rue, la plupart des refuges et des vétérinaires vérifient la présence d'une puce électronique afin que votre animal puisse vous être rendu.Mettez un collier avec identification Les chats qui ne sont pas familiers avec leur environnement peuvent se perdre. Même en territoire familier, les chats peuvent s'aventurer trop loin et être trop désorientés pour retrouver le chemin de la maison. Il est essentiel que votre chat soit correctement identifié si vous le laissez vagabonder en plein air. Si vous prévoyez de laisser votre chat jouer dehors, veillez à ce qu'il porte toujours un collier de sécurité et une médaille d'identification. Choisissez un collier avec un fermoir de sécurité qui se défait s'il s'accroche à quelque chose, afin de réduire le risque de strangulation.Pensez à un catio et à des clôtures pour chats Donner à votre chat l'accès à un enclos extérieur est le meilleur des deux mondes. Fluffy peut respirer l'air frais et bavarder avec les oiseaux, et vous pouvez dormir tranquille en sachant que votre ami félin est à l'abri du danger. Les catios sont des enclos extérieurs spéciaux pour votre chat. Si vous n'avez que quelques chats dans votre jardin, c'est une excellente solution pour éviter de les laisser en liberté. Les clôtures pour chats sont un autre moyen de garder votre chat dans votre jardin. Il s'agit d'un type spécial de clôture qui se courbe au-dessus de la clôture pour empêcher votre chat de sauter par-dessus.Faites vacciner votre chat Chaque chat, qu'il soit d'intérieur ou d'extérieur, doit être soigneusement vacciné pour sa propre sécurité. Cependant, la vaccination est encore plus importante pour les chats d'extérieur, car ils sont exposés à bien plus de menaces et de maladies. Votre chat peut attraper la leucémie féline et le virus de l'immunodéficience humaine (FIV) d'autres chats d'extérieur, et il y a aussi le risque de puces, de tiques, de vers et de moustiques. Consultez régulièrement votre vétérinaire et tenez à jour tous les vaccins de votre chat. Il est également recommandé de prendre des médicaments contre les puces et d'administrer régulièrement des vermifuges.Castrez ou stérilisez votre chat Si votre chat n'est pas stérilisé, il est beaucoup plus susceptible d'entrer en contact avec d'autres chats pour s'accoupler. Le contact avec d'autres chats est à l'origine de maladies et de griffures dues à des bagarres. Les chats mâles intacts se battent beaucoup et de manière violente. Les morsures ou les griffures des chats s'infectent facilement, ce qui peut provoquer des infections graves, des septicémies et des abcès. Il a également été prouvé que la stérilisation freine les comportements agressifs, en particulier chez les chats mâles. La stérilisation avant l'âge de 5 mois permet aux chats mâles d'avoir moins de chances de commencer à pulvériser et de s'assurer que votre chatte ne tombe pas enceinte.Pensez au dressage en laisse Le dressage à la laisse est l'un des moyens les plus simples de contrôler les allées et venues de votre chat, d'autant plus que vous pouvez l'accompagner. Contrairement à la croyance populaire, il est possible de dresser un chat avec un harnais et une laisse. Habituez votre chat à porter un harnais dès l'âge de chaton. Mais vous pouvez toujours essayer avec un chat adulte. Assurez-vous que votre chat est à l'aise avec le harnais avant de sortir et observez-le attentivement pour détecter tout signe de stress. Une fois que le chat s'est habitué au harnais, ajoutez une laisse. Lorsque votre chat s'y habitue, vous pouvez commencer à sortir avec lui pour de courtes périodes.Fournissez au chat les produits de première nécessité Lorsque votre chat est à l'extérieur, veillez à lui donner accès à de l'eau fraîche en abondance. Bien que votre chat puisse trouver d'autres sources, fournir de l'eau propre garantit que votre chat restera hydraté même par temps chaud. Les chats au pelage blanc peuvent être sensibles aux coups de soleil pendant les mois d'été. Il est bon d'offrir une certaine protection aux chats qui aiment prendre des bains de soleil. Offrir un accès à l'ombre à l'extérieur permet de protéger votre chat du soleil. Les abris et les maisons pour chats peuvent fournir de petites cachettes où les chats peuvent dormir en toute sécurité, à l'abri des intempéries et des températures extrêmes. Surtout en hiver ! Read the full article

[aura-nature-meditatation-hypnose]

HYPNOSE pour dormir tranquillement plein(e) d'estime pour soi #hypnose #dormir #estimedesoi

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https://www.youtube.com/watch?v=-hWZqh5Kys0

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Certaines vidéos peuvent être vues comme une idée, un concept.

Je ne détiens pas la vérité en toutes choses.

Lors une hypnose vous devez prendre ce moment pour vous, et adapter, ajuster la séance à votre bien être, votre bonheur, ce qui est unique à vous et que vous aimez.

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Bienvenue dans cette hypnose pour dormir, s'endormir plein(e) d'estime et d'amour pour soi.

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Dans cette hypnose vous n'avez rien de particulier à faire, seulement vous préparer à passer un moment de douceur pendant que le sommeil vient à vous.

Suivez la voix qui vous guide et vous propose de vous tourner vers vous afin de déployer les richesses et les bonnes choses qui sont en vous.

Vous allez vous concentrez vraiment sur vous, et toutes les bonnes sensations que vous contenez et que vous pouvez laisser grandir toujours plus.

Afin de simplement s'endormir dans un état le plus agréable possible, dans la joie, le bien être, le bonheur, le plaisir, la simplicité des choses simplement.

Préparez vous vraiment à ressentir un océan de sensations agréables et vous tourner vers votre intérieur, vous enveloppez de douceur.

Vivez simplement ce moment présent et lâchez prise, oubliez le stress et les tensions qui viendront s'effacer, poussées par une énergie agréable qui viendra envahir le corps et l'esprit.

Vous savez que la nuit sera douce et agréable, que le sommeil sera réparateur et que vous vous réveillerez plein(e) de bonnes énergies.

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J'espère que cette séance vous plaira.

N'hésitez pas à commenter, liker et vous abonner.

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@MeditationHypnoseAuraNature ​

[lucileaa]

POST KV1 (fanfic)

Après avoir vu le film, il fallait que je comble “les trous” de l’histoire d’Arthur et Guenièvre. Je n’ai écrit que des moments qui les concernent. Je suis même allée un peu plus loin pour la fin... Certains diront trop, mais peu importe ! :) Bonne lecture.

1.    INT. TOUR DU ROI BAN – NUIT

ARTHUR et GUENIÈVRE échangent un baiser. Ils entendent du bruit à l’étage. ARTHUR prend GUENIÈVRE par la main et ils s’enfuient.

2.    EXT. FORÊT – NUIT

ARTHUR et GUENIÈVRE courent et s’enfoncent dans la forêt.

GUENIÈVRE (essoufflée) : On peut faire une pause ?

 Ils s’assoient côte à côte.

ARTHUR : Venez là, vous tremblez de froid.

GUENIÈVRE : Je peux vous poser une question ?

ARTHUR : Allez-y.

GUENIÈVRE : Vous avez eu pitié, c’est ça ?

ARTHUR : Pitié ? De ? … Attendez, pas du tout.

GUENIÈVRE : Alors, vous avez voulu me faire plaisir.

ARTHUR : Quoi ? Absolument pas. Enfin si, mais c’est pas…

Cris d’animaux.

GUENIÈVRE : C’était quoi, ça ?

ARTHUR : C’est rien, c’est un ours. Écoutez…

GUENIÈVRE : Mon dieu, un ours ?

ARTHUR : Oui, ou un loup, ou les deux, peu importe.

GUENIÈVRE est terrorisée.

ARTHUR : Qu’est-ce qu’il y a, vous voulez rentrer ?

GUENIÈVRE acquiesce, inquiète.

ARTHUR : Allez, venez… Vous avez vu, je râle pas.

3.   INT. CHÂTEAU DE CARMELIDE – NUIT

Le lendemain, après la fuite de LANCELOT. GUENIÈVRE est dans sa chambre, devant sa coiffeuse. On frappe.

GUENIÈVRE : Qui est-ce ?

ARTHUR : C’est moi.

GUENIÈVRE : Entrez… Vous non plus, vous arrivez pas à dormir ? (Timidement) Vous voulez qu’on discute ?

Ils s’assoient sur le lit.

ARTHUR : Quand vous étiez dans la tour, comment vous avez fait pour pas…

GUENIÈVRE : Pour pas devenir folle ou pour pas me jeter par la fenêtre ?

ARTHUR : Oui. Enfin, les deux, quoi.

GUENIÈVRE : Je sais pas trop. Je me récitais des poèmes, je lisais. Je discutais avec la petite. Je pensais à ma famille, à la Carmélide, à… (elle le regarde) À des choses. Et vous, là où vous étiez, vous pensiez à quoi ?

ARTHUR : À rien. Je tannais des peaux, je graillais, je dormais. C’est tout. Je réfléchissais pas.

GUENIÈVRE : Vous vous êtes jamais dit que, peut-être, vous pourriez revenir ?

ARTHUR : Non. Je vais pas vous mentir.

GUENIÈVRE : À aucun moment ?

ARTHUR secoue la tête.

GUENIÈVRE : Et maintenant ?

ARTHUR : Maintenant, je sais pas... Ce qui est sûr c’est qu’il va me falloir du temps.

GUENIÈVRE : Oh vous savez, je sais ce que c’est d’attendre, j’ai eu des années pour m’habituer.

ARTHUR : Justement, après tout ce que vous avez vécu, vous avez pas envie de, je sais pas, moi, de tout envoyer balader et de ficher le camp ?

GUENIÈVRE : Vous savez de quoi j’ai envie ?

ARTHUR (déglutit) : Dites toujours.

GUENIÈVRE : J’ai envie de vivre comme je l’entends, de me lever le matin et d’aller où bon semble, de parler à qui je veux, de faire ce que je veux, sans avoir peur, ni la gorge nouée. Je veux plus avoir à m’inquiéter pour quelqu’un. J’ai envie de faire des choses utiles, d’avoir des responsabilités, de rendre service aux gens. Mais surtout, j’ai envie de faire des choses pour moi, pour une fois.

ARTHUR : Vous avez raison. Je sais qu’on peut pas tout effacer ni revenir en arrière. Par contre, on peut aller de l’avant. On peut essayer, en tout cas. A notre rythme.

GUENIÈVRE : Ensemble ?

ARTHUR : Ensemble.

Ils se sourient.

GUENIÈVRE : Bon, ben je… Je vais aller me coucher.

ARTHUR : Oui, oui. Tout à fait. Moi aussi.

Ils se lèvent d’un bond, un peu intimidés.

GUENIÈVRE : Vous…

ARTHUR : Je… ?

GUENIÈVRE : Non, rien.

ARTHUR : Vous voulez que je parte ?

GUENIÈVRE : Non. Vous pouvez rester. Enfin, si vous voulez, je vous oblige pas.

ARTHUR : Non, non. Mais oui, je peux rester. Si c’est ce que vous voulez aussi, bien sûr.

GUENIÈVRE : Oui, vous… Vous pouvez peut-être m’aider à dénouer ma robe ?

ARTHUR : Je peux.

Il défait les lacets de sa robe, embrasse son épaule et l’enlace, de dos.

ARTHUR : Vous avez un truc dans les cheveux, là.

GUENIÈVRE (se retournant) : Ah bon, où ça ?

ARTHUR l’embrasse. GUENIÈVRE se laisse aller. Ils s’allongent sur le lit.

4.   INT. CHÂTEAU DE KAAMELOTT – JOUR

Deux semaines plus tard, les anciens et les nouveaux chevaliers attendent le roi autour de la Table Ronde.

LEODAGAN : Mais qu’est-ce qu’il fabrique encore celui-là, nom de nom ? C’est pas possible. Ça fait trois plombes qu’on attend.

LIONEL : En effet, avec tout le respect que je dois au Roi Arthur, ce serait bien qu’il se hâte.

CALOGRENANT (à Merlin) : Dites, on va devoir encore attendre longtemps ?

MERLIN : J’en sais rien, moi. Il m’a juste dit qu’il venait aujourd’hui.

CALOGRENANT : Non, parce que j’ai promis à ma femme que je rentrerais ce soir. On prépare les festivités d’hiver.

LEODAGAN : Y a des fêtes chez vous, maintenant ?

CALOGRENANT : Oui, enfin moi, j’y vais juste pour picoler.

YVAIN  : Ça commence sérieusement à me saouler d’attendre.

BOHORT : Notre bon Roi a beaucoup à faire. Il est occupé.

LEODAGAN : Vous rigolez ? Occupé à quoi, à pioncer ?

MERLIN : C’est vrai que ça fait deux semaines qu’on l’a pas vu. Il sort pas de sa piaule.

BOHORT : Il est avec la reine. J’imagine… (gêné) qu’ils ont beaucoup de choses à se dire.

LEODAGAN : Ah ben, c’est nouveau ça ! C’est vrai que ma fille non plus, je l’ai pas vue depuis 15 jours…

KARADOC : L’autre jour, on est allés frapper à la porte de leur chambre. On s’est fait carrément rembarrer. Arthur nous a dit d’aller voir ailleurs s’il y était.

PERCEVAL : Et il y était pas.

MERLIN : La 5e fois, il nous a même balancé une bassine en pleine tronche.

LEODAGAN : C’est dingue cette histoire, qu’est-ce qu’il fichent tous les deux ? Ils écrivent un bouquin ou quoi ?

GAUVAIN : Mon oncle compose peut-être un recueil de doux poèmes en l’honneur du retour de la reine.

BOHORT (romantique) : Ils rattrapent certainement le temps perdu…

PERCEVAL : Ou alors, ils rédigent les règles d’un nouveau jeu. Une fois, mon frère a mis deux mois à m’expliquer les règles de la Tariscouète. Ça se joue avec une balle et on doit décaniller 328 pots en terre.

KARADOC : Ou alors, ils parlent de bouffe.

HERVE DE RINEL : Non, mais je les ai vus sortir y a une heure. Ils allaient dans le jardin.

ARTHUR entre enfin, décoiffé, des fleurs dans les cheveux.

LEODAGAN : Ah ben, enfin ! C’est pas trop tôt. On a failli attendre.

LIONEL : Bonjour, Sire.

ARTHUR : Excusez le retard. J’avais une affaire urgente à régler.

BOHORT (lui faisant des signes) : Sire, vous avez… des pétales de rose dans les cheveux.

ARTHUR : Ah, oui. C’est rien, ça. Laissez. Alors, de… De quoi vous causez ?

LEODAGAN : Ben, ce serait plutôt à vous de nous le dire, non ? C’est pas comme si ça faisait une heure qu’on vous attendait.

GUENIÈVRE entre. Elle aussi est décoiffée, avec des fleurs dans les cheveux.

GUENIÈVRE : Bonjour, bonjour ! Pardonnez-moi d’interrompre la séance, mais vous avez oublié ça et quand on… discutait, j’ai cru comprendre que c’était important.

ARTHUR (prenant le parchemin) : Ah oui, merci.

Tous se regardent et sourient, sauf LEODAGAN.

GUENIÈVRE : Bon, ben, j’y vais. Travaillez bien !

GUENIÈVRE sort.

LEODAGAN : C’est moi ou on dirait deux ados complètement idiots ?

ARTHUR : Ça va bien aller, oui !

LEODAGAN : Bon, vu que vous daignez enfin nous faire l’honneur de votre présence, on pourrait peut-être commencer ?

ARTHUR : Vous, vous avez de la chance que je sois de bonne humeur ce matin.

MERLIN : On sait pourquoi…

Ricanements.

ARTHUR : Bon, allez, allez. Au boulot !

5.   EXT. CLOÎTRE DE KAAMELOTT – JOUR

Trois ans ont passé. ARTHUR revient d’une bataille. Un petit garçon court à sa rencontre.

LOHOT : Papa ! Papa !

ARTHUR : Eh ! Comment ça va, mon grand ?

L’enfant se jette dans ses bras.

ARTHUR : Tu vas bien, mon chéri ?

LOHOT dodeline de la tête.

ARTHUR : Où est maman ?

LOHOT montre du doigt GUENIÈVRE qui vient vers eux en souriant.

GUENIÈVRE : Il court plus vite que moi ! Vous voilà enfin de retour…

ARTHUR et GUENIÈVRE s’embrassent. LEODAGAN et SELI marchent pour les rejoindre.

LEODAGAN : Je sais pas si je préférais pas quand ils se gueulaient dessus jour et nuit.

SELI : Ben, quand même. Vous êtes heureux de l’avoir, votre petit-fils, non ?

LEODAGAN : Oui, bien sûr, ça, je dis pas ! Mais toutes leurs embrassades sucrées et leurs roucoulades mielleuses, ça me file du diabète. J’ai envie de gerber. Pas vous ?

SELI : Bof, non. J’ai enfin quelqu’un qui apprécie mes tartes et qui les mange.

LEODAGAN grimace.

6. INT. CHÂTEAU DE KAAMELOTT – NUIT

Quelques semaines plus tard. ARTHUR se prépare à aller se coucher. Alors qu’il entre dans sa chambre, il trouve GUENIÈVRE appuyée contre une commode, en robe de nuit.

ARTHUR : Ah ben, vous êtes là ? Je croyais que vous deviez partir quelques jours en Carmélide avec le petit ?

GUENIÈVRE : Ma mère est déjà là-bas avec Lohot. Je partirai demain. Je me suis dit qu’on pourrait passer une nuit tous les deux tranquilles, sans le petit. Ça fait longtemps qu’on n’a pas eu un moment rien qu’à nous.

ARTHUR : C’est vrai. Mais là, honnêtement, je rentre de mission, je suis crevé.

GUENIÈVRE : Vous êtes fatigué ?

ARTHUR : Je suis mort.

GUENIÈVRE (riant) : Non, pas encore… Il vous reste bien encore un peu de forces, non ? Oh non, zut, j’ai déchiré ma robe.

GUENIÈVRE dévoile ses jambes.

ARTHUR : OK, bon… Je peux peut-être faire un tout petit effort. Mais vraiment un tout petit…

ARTHUR caresse ses jambes et fait asseoir GUENIÈVRE sur la commode. Celle-ci ferme les yeux et quand elle les réouvre, une lumière étrange brille dans son regard. Elle ne sourit plus. Le visage d’ANNA apparaît l’espace d’un instant.

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Camping pour débutants : Quelques <a href="https://www.theguardian.com/travel/camping">camping</a> conseils pour réussir

Rien n'est mieux que d'être sous les étoiles de la nuit avec ceux qu'on aime. Faire du camping est une excellente façon de passer le temps. Bien que cela puisse être amusant, il y a beaucoup de choses à garder à l'esprit quand on fait du camping. Les conseils suivants vous aideront à être mieux préparé pour aller camper. Si vous partez à l'aventure en camping, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour installer le campement avant la nuit. Il peut être extrêmement difficile d'installer le campement dans l'obscurité et possiblement dangereux. Vous devez être en mesure d'explorer le terrain, de préparer la literie et, éventuellement, de construire un abri temporaire avant le coucher du soleil. Emportez toujours une trousse de premiers soins bien garnie lorsque vous vous aventurez en camping. Vous pouvez préparer votre propre trousse avec des pansements, des compresses de gaze, des pinces, des ciseaux, de la crème antibactérienne et des lingettes antiseptiques dans un contenant solide. Vous pouvez également acheter l'une des nombreuses excellentes trousses prêtes à l'emploi pour gagner du temps. Assurez-vous d'avoir une tente assez grande pour tous ceux qui en auront besoin pour s'abriter la nuit. Cela permet à chacun de dormir confortablement et de pouvoir se déplacer et sortir de la tente si la nature l'exige.

Un frisbee constitue un excellent support sous les assiettes en papier, et peut éviter les habituels déversements et chutes de camping ! Prenez-en autant que vous en avez chez vous ou dans votre cour, ou ramassez-en quelques-uns à votre magasin à un dollar. Ils s'empilent facilement pour un emballage peu encombrant et sont très utiles pour les repas des tout-petits. Le camping semble souvent très amusant, et c'est le cas ; cependant, il exige une préparation spéciale. Avant d'aller camper pour la première fois, assurez-vous d'avoir fait quelques recherches sur les tentes, la nourriture et la survie des animaux sauvages. Cela peut faire la différence entre un bon voyage et un voyage dangereux. Si vous êtes nouveau en camping, vous voudrez arriver tôt au terrain de camping. La raison en est que vous serez nouveau sur le terrain de camping et dans les règlements, et cela vous ralentira. Vous ne voulez pas être coincé à installer le campement après la nuit, alors arrivez juste un peu plus tôt que d'habitude. Installez toujours votre campement avant la tombée de la nuit. Choisissez une place de stationnement avec laquelle vous vous sentez à l'aise si vous campez dans un véhicule récréatif. Quand vous utilisez une tente, choisissez un endroit plat et sec. Faire ceci quand vous avez encore la lumière du jour vous permet de vous familiariser avec le secteur. Vous pouvez voir comment installer votre campement, ce qui vous épargnera beaucoup de frustration. Lors de la préparation d'un voyage de camping, il arrive souvent que les gens n'apportent pas assez de vêtements. N'oubliez pas qu'il n'y aura pas d'installations de lavage, et vous devez aussi penser à la façon dont le temps peut parfois exiger certains vêtements particuliers. Vous voulez toujours être préparé, alors faites vos valises en conséquence. Les insectes n'aiment pas du tout le feu, alors c'est une bonne idée de garder votre feu allumé toute la nuit pendant que vous dormez. Si vous constatez qu'il y a un gros problème d'insectes pendant la journée, il serait bon de garder le feu allumé à ce moment-là aussi. Chaque fois que vous allez camper, n'oubliez pas d'apporter une trousse de premiers soins avec vous. Comme les accidents peuvent survenir à tout moment, une trousse de premiers soins est un atout très précieux à posséder. Assurez-vous d'y inclure des crèmes topiques pour les piqûres d'insectes, les brûlures du soleil et l'herbe à puce lorsque vous assemblez votre trousse. L'une des choses les plus importantes à se rappeler en camping est de rester détendu. Le but d'un voyage de camping est de s'évader, alors si vous vous trouvez stressé par quelque chose, laissez-le tranquille et allez profiter de la nature jusqu'à ce que vous puissiez vous calmer. Vous serez ainsi heureux et en sécurité.

Le camping est amusant, et le camping avec des enfants peut être encore plus amusant, mais certaines précautions doivent être prises pour ces petits campeurs. Prenez beaucoup de vêtements supplémentaires pour eux, car ils se saliront et se mouilleront. Il est important qu'ils ne restent pas dans des vêtements mouillés, car il est possible que cela entraîne une hypothermie. Cela vaut aussi pour les adultes. Vous êtes un nouveau campeur avec une toute nouvelle tente ? Si vous ne savez pas comment monter votre tente, entraînez-vous avant de partir pour votre voyage de camping en Nouvelle-Zélande. De cette façon, vous saurez ce dont vous avez besoin pour monter votre tente. Cela vous permettra également de faire cette tâche rapidement si vous arrivez au camping, juste avant que la nuit ne s'installe. Si vos enfants sont avec vous, établissez très tôt une routine quotidienne. Cela les aidera à s'adapter à leur nouvel environnement et à passer un bon moment. Essayez de respecter une certaine heure de coucher et de prendre vos repas à peu près à la même heure chaque jour. Vos enfants seront plus heureux, et vous le serez aussi. Comme vous pouvez le constater, la préparation d'une grande excursion en plein air peut nécessiter une planification et une réflexion minutieuses. Mettez en œuvre ces conseils pour profiter du temps passé en camping avec toute votre famille et vos amis.

[moon-girls-stories]

SNK ○ Berthold Hoover x Reader :

Synopsis :

Berthold et toi êtes ensemble depuis deux mois maintenant et tout le monde le sait dans la 104ème brigade d'entraînement. A vrai dire, vous ne vous cachez pas du regard des autres, aussi surprenant que cela puisse être. D'ailleurs, Shadis Keith, votre chef instructeur, se fait un malin plaisir à réduire votre temps en amoureux au néant le plus total. Cela fait que vous ne vous voyez que rarement si on ne compte pas les entraînements et donc peu de moment en amoureux sont partagés entre vous. Berthold fait part aux garçons que tu commences à lui manquer. De là se met en place un plan presque infaillible mis en place par Reiner lui même ! Le plan consiste à te faire passer une nuit avec Berthold dans le dortoir des garçons sans que Shadis ne s'en rende compte, sinon vous êtes tous dead. Un soir, Connie va t'intercepter dans un couloir proche de l'infirmerie dans laquelle tu avais été envoyé pour prendre des bandages et de la pommade de la part de Christa pour Ymir. Voilà comment tu te retrouves dans le dortoir des garçons !

○○○

Connie referme rapidement la porte derrière toi alors qu'il te tient toujours fermement la main dans la sienne. Il soupire alors de soulagement après avoir écouté quelques secondes contre le bois de la porte, à l'affut de n'importe quel bruit pouvant lui informer si quelqu'un les a vu. Tu le regardes sans vraiment comprendre mais tu ne dis rien, à vrai dire, Connie ne te fais absolument pas peur... Désolée Connie. Tu regardes finalement les autres garçons qui t'observent avec un grand sourire en voyant ta mine paumée.

-Mais qu'est-ce que... ? Commences-tu avant d'être coupé.

-Ne nous remercie surtout pas, p'tite tête. Te coupe Jean, ton meilleur ami et ton rival à la fois.

-La ferme tête de cheval. Claques-tu avec ta langue.

-Sale gamine. Râle-t-il.

-Tête de cul. Renchéris-tu.

-Fermez la vous deux, Keith va finir par venir à cause de vos chamaillerie ! Dit Eren avec un regard sévère, lui est aussi un bon ami mais aussi un grand rival, autant dire qu'entre toi, Jean et Eren la 104ème brigade ne pouvait s'ennuyer ! Sans compter Connie et Sasha...

-Qu'est-ce qu'il nous veut le suicidaire ?! Tonnez-vous avec Jean en chœur.

Marco vient poser une main sur l'épaule de Jean et la tienne, vous vous retournez d'un même mouvement vers lui alors qu'il vous offre un doux sourire. Tu te calmes instantanément en rougissant un peu, Marco est ton confident, l'un des seul a vraiment avoir le pouvoir de te calmer. Jean remarque tes rougissement et vient tirer tes joues à l'aide de ses doigts pour t'embêter, te faisant râler.

-T'es trop mignonne, p'tite naine. Rit-il.

-Jean ! Lâche mes joues... Tu me fais mal imbécile.. ! Te défends tu comme tu le peux sous les ricanements des autres qui vous regarde.

-Si tu souffres pour ça, tu vas pas faire long feu dit moi.. Heureusement que je suis là pour te sauver la mise. Se vante-t-il en te tapotant le dessus de la tête alors que tu lui jettes un regard noir.

-Dit celui qui c'est couché au sol après un coup de Keith. Dis-tu en le jugeant du regard de haut en bas, l'agaçant un peu.

-Tais toi, sale gosse. Finit-il par dire en détournant le regard.

Il la pousse sur le lit, tu lui lances un regard noir avant d'entendre des pas venant de l'extérieur du dortoir. Mes garçons semblent l'entendre quelques secondes plus tard. Jean, Marco et Connie te planque dans le coin de plus sombre du lit avant de se mettre debout devant le lit afin de te cacher. Tout le monde fait le salue militaire alors que tu te ratatines silencieusement dans le coin du lit, une main sur ta bouche pour t'empêcher d'éclater de rire. Tu devines alors que c'est Keith, l'entendant marcher entre les soldats masculins et le faire un débrief sur la journée de demain comme il l'avait fait une trois quart heure plus tôt dans le dortoir des filles. Une fois qu'il quitte définitivement la chambre tous se relâchent d'un seul coup, certains soupirant afin de faire disparaître la nervosité de leur corps. Tu n pus te retenir plus longtemps et explose de rire, attirant leur regard à tous. Jean essai de te coller une tape derrière la tête mais tu l'esquives et grimpe rapidement dans le lit de Reiner et Berthold se situant au dessus d'un autre lit. Tu t'allonges finalement de tout ton poids sur le brun et le blond avant de les regarder avec un grand sourire, qu'ils te rendent.

-Et bah.. Vous avez eu chaud dites moi ! Ris-tu.

-Tout ça pour que vous puissiez dormir ensemble... Qu'est-ce qu'on ne ferait pas pour notre couple fard... Dit Reiner avec un sourire en coin en roulant grossièrement les yeux au ciel.

Avec Reiner, le courant est tout de suite passé entre vous deux, il te surprotège un peu durant les entraînements mais tu sais quand le remettre à sa place, d'ailleurs Annie et Berthold te sont d'une grande aide lorsque tu n'arrives pas à résonner le grand blond, te servant de grand frère.

-Vous ne pouvez rien me refuser, vous m'adorez. Te vantes-tu comme à ton habitude.

-Ne pense pas être privilégière. Gronde Reiner, tentant de dégonfler ton égo, en vain.

-Ne le suis-je pas ? Demandes-tu avec des yeux doux en sa direction, lui faisant détourner le regard et fait sourire Berthold face à ton petit cinéma.

-Peut-être un peu. Avoue Marco en souriant dans votre direction, tu prends un sourire franchement fière d'être leur petite favorite. Tu allais parler mais Jean te coupe de nouveau.

-Berthold fait taire ta copine, elle braille trop. Se plaint-il sous ton regard dédaigneux.

-Va dans tes écuries, toi. Craches-tu toujours avec le même regard.

Jean te fait un doigt d'honneur alors que tu fais mine d'être choquée. Avant que tu puisses répondre, Berthold t'embrasse doucement les lèvres. Tu réponds au baisé et pose délicatement tes doigts sur la ligne de sa mâchoire. Tu demandes l'accès à sa bouche mais il coupe le baisé avec un fin sourire. Tu fronces les sourcils, frustrée qu'il ait coupé votre embrassade si tôt. Il montre d'un léger mouvement de tête les garçons qui faisaient soit des grimaces  soit des regards envieux. Qu'est-ce qu'ils donneraient pour avoir le droit à l'amour d'une femme eux aussi...

Tu rougis furieusement avant de cacher ton visage dans son cou, le faisant légèrement rire, un son rare et que tu aimes tout particulièrement entendre.

-Bon.. Je vous laisse, évitez de prendre tout e lit. Dit Reiner en se redressant.

-Mmh... Fredonnes-tu en signe d'accord.

-Pas de problème. Acquiesce Berthold.

Le grand blond s'apprête à descendre du lit mais tu le retiens par la manche de son t-shirt après t'être rapidement redressé. Tu viens lui embrassé doucement la joue, le surprenant un peu et le faisant rougir? Il te regarde sans comprendre ton geste, attendant surement des explications.

-Merci d'avoir organisé ça. Lui dis-tu finalement avec un sourire pleins de gratitude.

-Comment tu... Demande-t-il toujours plus surprit.

-Toi et Berthold êtes si prévisible... Je n'ai qu'à vous observer pour pouvoir comprendre vos intentions. Expliques-tu.

-Tout nos intentions ? Questionne-t-il avec un air bien trop sérieux qui te prend au dépourvu le temps d'une seconde.

-Il ne faut pas abuser non plus, je ne suis pas devin Reiner ! J'ai beau être merveilleuse et pleine de qualité je ne possède pas la clairvoyance ! Ris-tu alors en fermant les yeux, un grand sourire amusé aux lèvres.

Il te regarde peu amusé mais tout de même rassuré. Il dévit ses yeux sur Berthold quelques secondes, ce dernier a un regard dur posé sur lui, le défendant de faire quoique ce soit à la jeune femme qu'il aime. Reiner finit par te sourire et t'ébouriffe affectueusement tes cheveux [C/C].

-On a de la chance d'avoir rencontré quelqu'un comme toi. Conclut-il avec un sourire bienveillant, bien que tu puisses déceler un lueur ressemblant un une pointe de regret dans ses yeux ambré.

-Ah.. Bien sûr que vous avez de la chance ! Je suis la meilleure des meilleures ! Taquines-tu.

Il te fait une pichenette en plein milieu du front, te faisant geindre de douleur. Il sourit et descend afin de te laisser tranquillement avec ton amoureux. Ce dernier se redresse et attrape tes hanches avant de vous faire basculer en arrière. Il inverse vos positions et commence à t'embrasser amoureusement, te surprenant un peu mais tu réponds tout de même. Passant tes petites mains sur sa nuque avant de mêler tes fins doigts dans ses cheveux brun. Il demande alors l'accès à ta bouche mais tu coupes à ton tour le baisé. Il te regarde perdu et frustré.

-A charge de revanche, mon cher ! Ris-tu de sa mine déconfite.

-[T/P]... Soupire-t-il avec un air suppliant, ne voulant absolument pas jouer ce soir.

-Dit moi, tu as l'air très impatient ce soir, toi... Souris-tu, heureusement de lui avoir manqué autant qu'il t'est manqué à toi.

-Ne dit pas n'importe quoi... Répond-il en rougissant et en détournant le regard.

Tu remarques alors que quelque chose à l'air de le tracasser, mais tu ne trouves pas ce que cela pourrait être.

-He.. Est-ce que ça va ? Demandes-tu en gardant quand même le sourire.

-Est-ce que tu as réfléchi à quelles brigades tu veux faire partie ? Demande-t-il alors de but en blanc.

Tu soupires en fermant les yeux avant de les rouvrir et de voir son visage inquiet sur lequel tu poses tes mains. Tu caresses ses pommettes de tes pouces.

-Je ne serai sûrement pas dans les dix premiers donc oublie l'idée que je vienne avec toi aux brigades spéciales. Le bataillon d'exploration est tentant et dangereux, je ne suis pas sûre d'y faire long feu. Mais d'un autre côté dans la garnison, je risque fortement de me retrouver face au colossal ou au cuirassé, et bien qu'ils soient fascinant de loin, je préfère rester de loin. Ils ne feraient qu'une boucher de moi.... Soupires-tu, ne décrochant pad de son regard. Conclusion : Je ne sais pas, peu importe où je vais j'y mourrai sûrement dans d'atroce condition.

Berthold garde le silence quelques secondes avant de te regarder sérieusement.

-Choisi la garnison. Exige-t-il alors, te surprenant.

Tu ris un peu sous son regard plus que sérieux et inquiet.

-Hey... Qu'est-ce que tu me fais là ? Demandes-tu avec un sourire rassurant.

-Rien... Je.. Bafouille-t-il, ne sachant comment t'expliquer la situation réelle.

-Déstresse chéri, je suis là et je resterai là pour toujours. Le rassure tu alors que tu le voyais dans la détresse.

Il se calme alors avant de plonger ses yeux bleu-vert dans les tiens.

-Je t'aime [T/P] [T/N]. Avoue-t-il alors te faisant sourire.

-Je t'aime aussi Berthold Hoover, de tout mon cœur. L'embrasses-tu.

Vous vous embrassez de nouveau, plus intensément que vous n'en aviez l'habitude, vous transmettant tous les sentiments que vous portez à l'égard de l'autre.

Reiner vous observe avec une certaine tristesse, sachant que quand le moment de présentera ces deux là n'auront plus aucune chance d'être réunni... Cette idée ne le rend pas plus heureux que Berthold ou Annie. A vrai dire, il aimait beaucoup le [C/C], la considérant comme un véritable membre de sa famille, comme la sœur qu'il n'a jamais pu avoir. Il n'a ni envie de la trahir, ni envie de lui arracher Berthold mais il sait qu'elle souffrira un jour ou l'autre à cause d'eux.

-Je suis content pour [T/P] et Berthold. Déclare alors Eren en jetant un coup d'œil en leur direction.

-Oui, ils se sont bien trouvé ces deux là. Ajoute Armin avec un sourire.

-Mouais... Ronchonne Jean, se prenant un sourire moqueur de la part de Connie.

-Oh allez, Jean ! Tire pas cette tête tu trouveras la femme de ta vie toi aussi ! Le taquine le rasé.

-Si tu crois que je suis jaloux de Berthold, tu te trompes. Je me demande juste comment une p'tite chieuse comme elle a pu trouver quelqu'un... Avec son caractère de merde en plus... Continue-t-il à râler sous les sourires moqueurs de ses amis.

-Elle est juste plus méritante que nous. Dit alors Eren.

-Oui, elle n'est pas très forte mais elle fait toujours en sorte de venir en aide à ceux qui en ont le besoin. Elle maintient un lien fort entre chacun de nous, empêchant les tensions et favorisant notre esprit d'équipe ainsi que notre survie. Sans elle, je ne sais pas si on serait aussi soudé. Explique le petit blond aux yeux bleu, recevant des acquiescements de la part des autres.

-Nous le serions sûrement mais pas autant. La vérité est qu'on a tous un but commun : la protéger et lui assurer sa survie, c'est ce qui fait que l'on soit si soudé. Déclare Reiner.

-Tu as raison. Malgré son fort caractère, elle se montre aussi douce et fragile face à une force brute... Confirme Marco.

-Il faut la faire rentrer dans les brigades spéciales. Affirme Jean avec un air sérieux.

-Mais elle n'a pas le niveau. Et puis je doute qu'elle irait là bas même en ayant le choix. Coupe Armin avec un air soucieux.

-Pourquoi pas la Garnison ? Propose le jeune homme aux tâches de rousseur.

-C'est ce que Berthold et moi souhaitons qu'elle choisisse. Mais personne n'aura un œil sur elle. Je n'aime pas ça. Avoue Reiner.

-Alors je l'a forcerai à entrer dans les brigades spéciales avec Marco et moi. On pourra surveiller et prendre soin de cette chieuse. S'exclame Jean avant de reprendre. Et puis, Berthold veut aussi intégrer les brigades spéciales n'est-ce pas ?

-Oui, c'est ce qu'il dit. Acquiesce Marco. Dans ce cas, il faut l'entraîner pour qu'elle puisse atteindre les dix premiers. Finit-il avec un sourire.

-Ouais, on a du boulot.. Soupire Reiner.

-Men parle pas, j'en ai déjà mal au crâne. Elle va être insupportable ! Se plaint déjà Jean alors qu'Eren acquiesce à ses dires.

Le petit groupe de garçon continu à parler tranquillement à l'autre bout du dortoir sans dérangé le couple qui se câline tendrement.

Tu caresses doucement le cuire chevelu du géant alors que celui-ci à la tête posé contre ta poitrine, ses grands bras enroulés autour de ton ventre. Il lutte contre le sommeil qui prend peu à peu possession de lui, les caresses ne l'aidant absolument pas dans sa bataille. Avec ses dernières forces, il se redresse pour t'embrasser amoureusement, mêlant sa langue à la tienne. Vous finissez par vous séparer à bout de souffle. Tu lui embrasses finalement tendrement le front alors qu'il ferme les yeux, profitant de l'instant. Lorsque tu détaches tes lèvres de lui, il plonge son visage dans ton cou, embrassant celui-ci de baisés plus ou moins appuyés. Il finit par trouver une zone plus sensible, te faisant murmurer son prénom. Un peu honteuse, tu pinces ta lèvre inférieur afin d'éviter de nouveau son incontrôlé. Le brun se met alors à sucer cette même parcelle de peau, faisant apparaître une marque allant du rouge au violet. Tu tires légèrement sur ses mèches de cheveux, le faisant grogner contre toi. Tu ne pus retenir quelques soupires d'aise franchir tes lèvres. Lorsqu'il s'éloigne pour observer son œuvre, tu reprends un semblant de souffle normal. Il te sourit avant de t'embrasser le front et de se reposer contre ta poitrine, soupirant de bonheur et ne pensant à rien d'autre qu'au moment présent, bercer par les battement de ton cœur. Tu lui embrasse une dernière fois le sommet de son crâne avant de reprendre tes cajoleries.

-Bonne nuit, fait de jolie rêve... Lui murmures-tu alors que tu le vois s'endormir.

○○○

Bonus :

Le lendemain matin au mess lors du petit déjeuner, tu rejoins la table des filles avec un sourire rayonnant. Christa et Sasha t'offrent un grand sourire alors qu'Ymir te fait un clin d'œil, Mikasa, elle, se contente de faire un sourire plus discret. Tu t'installes aux côtés d'Annie qui te regarde avec insistance.

-Hum.. Annie , Tout va bien ? Demandes-tu un peu mal à l'aise.

-Plus jamais je ne me déguise en toi pour te couvrir. Dit-elle froidement.

-Attend... Toi aussi tu étais dans le coup ?! C'est toi qui a prit ma place ?! T'exclames-tu avec une surprise non dissimulée.

-J'ai perdu à la courte paille. Explique brièvement.

Tu acquiesce avec un peu de surprise. C'est vrai que tu es proche de la blonde, d'ailleurs tu es bien la seule... Mais tu ne t'attendais pas à ce qu'elle fasse cela pour toi. Tu finis par la remercier avec un grand sourire. Alors que tu te mets à manger tout en discutant joyeusement avec Christa, Sasha et Ymir, tu ne vois pas Annie, Reiner et Berthold échanger un sourire avant de t'observer avec bienveillance.

Tu plaisais énormément aux trois guerriers, bien plus qu'ils ne l'auraient voulu.

Fin.

[nicolashmln]

1000km à vélo, fracture de la côte et tartes citron meringuées

L’aventure et les calories illimitées

Quitter la Nouvelle Calédonie pour Sydney ne m’a pas laissé indifférent, j’étais assez triste pour tout dire, mais le job me plaisait toujours alors j’ai sauté le pas. Pour occuper mon esprit je me suis mis en quête de projets pour le futur. Depuis longtemps je fais de vélo, mais jamais vraiment en mode sportif. J’ai pu avoir un petit aperçu en Calédonie avec quelques sorties sur mon VTC, rien d’extraordinaire comme vélo mais le principe me plait bien.

Quel vélo acheter ? Je commence à creuser et je me rends compte que je n’y connais pas grand chose au final. S’en suit des heures de vidéos Youtube à apprendre les différents types de vélos, matériaux, dérailleurs, freins, pneus et j’en passe. Un type de vélo m’intéresse particulièrement, le gravel. C’est assez versatile pour être rapide et passer à peu près partout. Ça sera parfait pour l’utiliser sur les trajets du travail (16km par jour) et aussi pour partir à l’aventure.

À la base je pensais prendre un électrique mais pour minimiser mon impact écologique j’y renonce. En effet la production de batterie est polluante et il faut la recharger. Et puis si je pars à l’aventure je n’aurai pas de soucis de recharge, il faudra juste quelques tartes citron.

Je me fais à l’usage du vélo, j’adore, maintenant quand est-ce qu’on part à l’aventure ? De nouveau des heures à regarder Youtube et lire des articles pour en apprendre plus. Les sacs de bikepacking seront ce qu’il y a de mieux pour mon vélo (et pour le style aussi). J’achète aussi le minimum de camping qui ira dans ces sacs, petit et léger pour ne pas trop galérer sur le vélo. Mi-janvier je suis paré.

Malheureusement les feux en Australie et le COVID-19 m’empêcheront de sillonner les chemins avec mon attirail.

De retour en France fin juin sans emploi et avec du temps, c’était le moment ou jamais de me lancer dans une grande aventure de bikepacking. Étant amateur de surf, longer la côte ouest de Vannes à Biarritz sera parfait pour faire des pauses à la plage.

1000km ça se prépare. Il me manque encore un peu d’équipement, je me professionnalise avec des chaussures automatiques, un cuissard et un GPS. La plus longue distance journalière que j’avais faite était de 70km, complètement rincé et irrité de partout. Avec le nouvel équipement je monte petit à petit la limite. 50, 70 et 100km… ça passe, je peux me lancer.

Test de chargement. Est-ce que je prends mon appareil photo ? Ça fait tout de même 3kg en plus sur le dos et je n’ai pas vraiment d’endroit où le ranger de manière sûre dans ma tente. C’est sûr que si je ne le prends pas je regretterai d’avoir loupé ces magnifiques shoots, il sera donc sur mon dos. Est-ce que je prends mon iPad ? J’hésite mais oui, ça me permettra de sauvegarder mes photos et vidéos, de lire des livres et regarder des vidéos le soir sous la tente.

Vendredi 24 juillet, jour J, c’est le début de l’aventure.

Note : Vous pouvez voir toutes mes étapes au mètre près ici : https://www.komoot.fr/collection/1006382/-2020-07-vannes-biarritz

Pénestin, 87.24km

Tout est encore nouveau, j’essaye d’empaqueter mes affaires de différentes manières pour que ça prenne le moins de place possible. Dernier pesage, le vélo fait 26kg au complet et le sac à dos 8. 10h30, c’est parti !

Je me fais petit à petit à pédaler avec tout l’équipement, le temps n’est pas ouf mais il ne pleut pas. N’ayant jamais fait de longue distance, je ne sais pas comment mon corps va réagir ni ce qu’il me faut comme quantité de nourriture. J’arrive à Muzillac et vois une boulangerie, ça sera mon stop déjeuner avec ma première tarte citron meringuée !

Arrivée à 16h30 au camping, c’était dur sur la fin avec tout le chargement, heureusement que je n’ai pas fait 100km. J’élabore mon plan d’arrivée dans un camping. En premier j’installe la tente et toutes les affaires de camping. Ensuite je me lave et fais la lessive de mon cuissard et tee shirt. Je finis avec les étirements (parce que les muscles sont bien raides).

Il y avait un SPA, ça aurait été pas mal pour mes jambes mais le temps de faire tout mon schmilblick il était presque 18h et ça allait fermer, dommage.

La faim arrive à grand pas, c’est l’heure de manger comme un ogre. 21h je commence à comater dans ma tente, il ne m’aura pas fallu longtemps pour m’endormir.

Saint-Brevin-les-Pins, 84.51km

Première nuit (de 10h) dans la tente et premier test de tout l’équipement. Plutôt content de mes choix, pas eu de problème mais quelques ajustements à faire pour les prochaines nuits.

Après le petit dèj c’est l’heure de tout remballer, la procédure est encore balbutiante, ça prend du temps et de l’énergie mais j’arrive à tout faire rentrer dans les sacs. Là encore il y aura quelques ajustements à faire.

Pause déjeuner à Guérande et deuxième tarte citron meringuée avec un peu de framboise, pas mal !

Avec tous les trucs à traîner c’est dur quand même. Sur un groupe de bikepacking il me conseillait de ne rien mettre sur le dos, mais je n’aurais plus de place pour mettre mon gros appareil photo. Je vois mes parents et ma marraine pour un resto le soir, du coup je vais en profiter pour leur refiler quelques trucs. Mettre le moins de kilos possible sur le dos et répartir sur le vélo. Je vais enlever le seul pantalon, le tee shirt sport de rechange, la polaire de rechange, le pyjama et l’iPad (aie, je vais devoir parler aux gens). Ça devient vraiment le minimum du minimum.

C’est quand même cool de voir tous ces paysages qui défilent et cette sensation de liberté sur le vélo.

Mes parents m’attendaient de l’autre côté du pont de Saint Nazaire, plus que quelques kilomètres avant le camping. Sur celui-ci il y avait des emplacements spéciaux pour vélo, trop cool ! Re-belote avec tout le matos, le métier commence à rentrer.

Machecoul, 68.38km

Pas trop de kilomètres à faire aujourd’hui, la fatigue commence à apparaitre et une petite flemme de se lever par la même occasion.

Il a plu pendant la soirée et la nuit, du coup mes affaires de vélo sont encore trempées. Je vais attendre le dernier moment pour les mettre.

Pas de petit dèj de dispo au camping, je mangerai à la boulangerie un peu plus loin après avoir tout empaqueté. Mauvaise idée, flemme + rien dans le ventre avant de commencer la journée me mettront dans le mal jusqu’au début d’aprèm.

11h c’est parti, les vêtements mouillés ne me gênent pas plus que ça au final, ils sèchent vite et il ne fait pas trop froid.

Le temps est au beau fixe, la côte jusqu’à Pornic est magnifique mais pas l’énergie de m’arrêter pour y faire des photos. Pas mal de douleur au genou et de fatigue musculaire.

Pause déjeuner au port de Pornic (très mignon), pas de tarte citron meringuée disponible dans la boulangerie (scandale). Je repars avec la pèche et plus aucune douleur malgré le manque de tarte.

Parcours toujours aussi sympa mais qui fini avec 5km sur une départementale, un peu stressant toutes ces voitures qui te frôlent à 90km/h quand même. J’ai le vent dans le dos, je peux tracer pour que ça dure le moins longtemps possible.

Arrivée chez ma marraine, pas de tente à monter, accueilli comme un roi avec un festin. Bonne soirée.

Olonne sur Mer, 107.80km

2km après le départ, départementale barrée, fuck. Je regarde les itinéraires alternatifs mais comme c’est plus ou moins des marais ça me rajoute 15km dans la vue. Déjà que je ne suis pas parti en avance et que mon itinéraire fait 101km, tant pis je tente le coup par la route barrée. Grande ligne droite, personne sur la route, parfait. Je distingue des camions sur les deux côtés de la route à environ 2km, bon. J’arrive sur place, un camion était parti, rien de spécial, je passe tranquille, cool ! Virage et re-grande ligne droite avec d’autres camions sur la route au loin. J’avance un peu et un vélo de route passe dans le sens contraire et me dit que c’est bouché, fuck ! J’hésite, demi tour ? Je tente ? C’était qu’à 500m du coup je tente. La route a été gratée, y’a les gros engins pour refaire l’asphalte au loin, ça s’annonce mal. La route semble être mouillée, soit. J’arrive au niveau des travaux, je vois avec les gars si je peux passer, sympa, ils me disent que ça le fait sur l’herbe. Par contre ils me disent que le mouillé dans lequel j’ai roulé c’était de la colle, ah ! Je passe les travaux sur l’herbe (heureusement que je peux aller partout avec mon vélo) et m’arrête voir les dégâts que la colle à fait. Effectivement y’a plein de tâches blanches et noires sur le cadre et les sacoches, fuck ! Je me dépêche d’en enlever une grosse partie avec mon chiffon à vélo avant que ce soit sec. Ça ira comme ça, j’ai déjà pris 30 min dans la vue, c’est qu’il y a de la route !

Je continue, gros vent de face, fait pas très beau, paysage moyen.

Arrivé en dessous de Noirmoutier, ça se dégage, toute la piste cyclable dans la forêt et la côte jusqu’à mon camping est magnifique, je recommande !

Pause boulangerie avec tarte citron meringuée, enfin, j’étais en manque !

17h14, 102km dans les jambes, fier de moi, enfin le repos mérité, jacuzzi et massage ! Étant prévoyant j’avais appelé dans la journée pour voir s’il y avait de la place. J’arrive à la réception, oui bonjour j’ai appelé tout à l’heure et vous m’avez dit qu’il y avait de la place. Étonnée et ne se souvenant pas de la conversation elle me dit qu’en fait le camping est plein, ah ! Je retourne sur le site web et lui montre... et bien en fait il y a plusieurs camping « bois soleil » et j’ai pris le mauvais, Jean Michel Boulet. Bon j’ai pas envie de refaire du vélo, j’appelle les campings à côté, tous complets. J’élargis le champ de recherche et y’en a un à 5km qui a des places, ouf ! Du coup je reviens sur mes pas et peux installer ma tente pour dormir 12h au moins.

Bon, sur ce camping y’a la plage pas trop loin avec possibilité de louer des planches de surf ! Je vais rester 2 nuits mais je repartirai sans mon jacuzzi et mon massage.

Jour 2

Après seulement 11h de sommeil je peux commencer ma journée. Une fois le petit dèj englouti je me balade sur la plage et me renseigne sur la location de surf, ils ont juste des planches en mousse mais ça fera l’affaire. Je continue ma balade et reviendrai cette aprèm pour surfer. Le vent souffle assez fort et il fait frais, étant pas mal fatigué la mise à l’eau risque de me rendre malade. Même après le déjeuner et une petite sieste je sens qu’aller surfer ne le fera pas, il me reste encore 8 étapes jusqu’à Biarritz. J’assure le coup et rentre par les dunes pour être moins exposé au vent, en plus c’est très joli. J’aurai d’autres occasions d’aller à l’eau.

Le soir je retourne sur la plage et mange dans un petit snack. Le coucher de soleil arrive, la lumière est magnifique. J’en profite pour faire quelques photos mais je rentre avant que le soleil ne croise l’horizon car il faisait trop froid. 

Avant de glander dans la tente j’enlève mes lentilles pour mettre mes lunettes de vue. Impossible de les retrouver, je retourne toute la tente et toujours rien. J’ai sûrement dû les oublier aux sanitaires mais rien non plus. Je vais au resto, qui allait bientôt fermé, et demande s’ils n’avaient pas trouvé des lunettes. Sauvé ! Je suis soulagé car j’aurai bien été embêté (et j’ai bien fait de ne pas être resté jusqu’au coucher de soleil sinon j’aurais trouvé porte close). Première fois que ça m’arrive en une vingtaine d’année, faut croire que j’étais bien fatigué.

Aiguillon sur Mer, 75.27km

Cette journée de repos m’a fait du bien, je repars un peu plus frais et je sens que ça devient de plus en plus facile sur le vélo. Les pistes cyclables sont toujours aussi jolies. C’est fou le monde qu’il y a ! La plupart sans valises sur le vélo mais quand même. Toujours du beau temps et que du vent dans le dos aujourd’hui, c’est pas mal ! Malheureusement pas de tarte citron disponible non plus aujourd’hui, est-ce qu’une boulangerie à le droit d’exister sans tarte citron meringuée ?

Je me rends compte que je carbure pas mal en vélo en fait, je dépasse pratiquement tout le monde. Et y’a pas un gen avec des valises comme moi qui m’a dépassé. Depuis le début la moyenne est à 20,45km/h, instant fierté.

Châtelaillon-Plage, 79.16km

C’est reparti, ils annoncent la canicule pour aujourd’hui, on verra bien. Les kilomètres défilent et il n’y a rien d’intéressant à se mettre sous la dent. C’est plat, longues lignes droites dans les champs, le soleil commence à taper, bref, c’est chiant. J’arrive à Marans, ma ville étape du déjeuner. Je pars à la recherche d’une boulangerie, première fermée et dans la deuxième rien à manger de végétarien, super ! J’achète quelques fruits au marchand d’en face et retourne au resto que j’avais repéré le long de la rivière. C’était assez bucolique et ça sera une galette. Ça me permettra aussi d’être un peu au frais à l’heure du midi.

La route n’est toujours pas très interessante et il fait vraiment chaud, je m’arrête toutes les 30 minutes pour me mettre de l’eau sur la tête. J’arrive à La Rochelle, centre ville très mignon mais je ne m’y attarde pas, j’ai hâte de poser ma tente. Quelques kilomètres plus tard j’arrive au camping. Avec 32°C de moyenne et des pointes à 40, cette journée m’a bien tuée, je passerai 2 nuits sur place. Je suis toujours mon petit rituel de pause de tente, douche, lessive et étirements, ça marche plutôt bien.

Je me lance en quête du diner, il fait toujours très chaud. Je trouve un resto qui a une salade végétarienne bien garnie et variée, j’en ai un peu mare de manger tout le temps des pizzas et ou des quiches. Les options végé sont peu nombreuses et je me retrouve souvent à manger la même chose.

Je reste sur la plage jusqu’au coucher de soleil, il est magnifique et c’est le premier que je vois depuis que je suis revenu en France, il était temps !

Jour 2

Bien reposé je m’en vais me balader dans le centre ville, ça tombait bien ce jour là il y avait le marché ! J’en profite pour acheter à manger aux producteurs du coup et me pose sur la plage pour l’aprèm. Premiere baignade depuis de le début du trip ! Il n’y a pas de vague ici mais c’est quand même plaisant.

Marennes, 79.44km

Je reprends la route, les jambes vont vraiment bien.

Pause déjeuner à Rochefort, je trouve une boulangerie (avec tarte citron meringuée) et les gérants voient ma tunique et mon vélo puis commencent à discuter avec moi. Ils me disent qu’ils font le même genre de trip à voyager léger sur leur moto. Je leur montre mon itinéraire et ils me conseillent de faire un crochet à Brouage (mais pas de papier), une ville fortifiée très sympa apparement. Je verrai si je suis dans les temps et ai encore assez de jus tout à l’heure.

Je me pose pour manger au bord de la Charente et à côté du bateau l’Hermione. Une autre personne vient discuter avec moi et pause des questions sur mon vélo. Il est de la vieille école et a fait du cyclocross, de la route etc. Le type de vélo Gravel n’existait pas encore et s’interroge là dessus, très sympa.

J’aurais pu couper par le pont Transbordeur mais je décide de suivre la piste cyclable qui fait le détour. Je n’ai pas tant que ça de kilomètres à faire aujourd’hui et peut être que je tomberai sur des coins sympas. Bon, c’était des longues lignes droites dans les champs et rien d’intéressant mais au moins j’étais dans la nature sans voiture à me frôler.

Je suis en avance sur le programme je fais donc une encoche à Brouage. Et bien c’est très mignon ! Je laisse mon vélo dans un coin et fait le tour des remparts à pied.

Arrivée au camping, j’installe ma tente. Le spot pour les vélos est à moitié sur une dune sous les arbres, très sympa. Je fais quand même mes étirements mais ça ne me tire plus vraiment dans les jambes.

Je trouve un très bon resto le long de la mer avec des plats qui sortent de l’ordinaire, impec !

Demain j’arrive dans les Landes, j’attends impatiemment ce moment, ça sera parfait !

Montalivet les bains, 76.77km

Aujourd’hui je passe donc de l’autre côté de la Garonne, je n’ai pas pu surfer à Olonne sur mer, cette fois-ci je vais prendre plus de jours off pour profiter des vagues et du surf. Après tout c’est aussi le but de mes vacances.

Je prends le bac de Royan au Verdon, les kilomètres s’enchainent facilement, mes jambes sont rodées maintenant.

À Soulac, j’avais loupé la piste cyclable du coup je voulais la reprendre à l’entrée suivante. Je vois de loin un petit trottoir à monter, tranquille. Plus je m’approche et plus je m’aperçois qu’il y a en fait beaucoup de sable entre la route et le trottoir... j’arrive trop vite, ma roue avant n’a pas aimée, elle se bloque dans le sable et c’est le vol plané au dessus du vélo. Une famille ayant vu la chute, apparemment impressionnée par la violence du choc, me demande si ça va. Rapide check up, je me relève, tout à l’air de fonctionner, je leur réponds donc que tout va bien. J’examine mon vélo, la selle n’était plus dans son axe, quelques égratignures, les roues ne sont pas voilées, rien de méchant, tout va bien. Check up un peu plus complet de mes blessures, je suis tombé sur l’épaule droite et la tête. J’enlève mon tee-shirt, en effet sur l’épaule droite c’est bien égratigné, un peu sur le coude et sur la main. Je désinfecte de suite avec du gel hydroalcoolique, aie, ça pique. Le casque à pris cher, heureusement que je l’avais !

20km avant 2 jours de repos, ça ne fera pas de mal après cette chute. Je remets la selle droite et c’est reparti. J’arrive toujours à pédaler mais je suis toujours un peu sonné d’être tombé sur la tête. Lorsque que j’avance un clic se fait entendre à chaque tour de pédalier, n’y prêtant pas attention au début, je me rends compte que le grand plateau est tordu et touche le dérailleur, d’où les cliquetis. C’est pas trop gênant pour le moment, j’ai ramené mes outils de MacGyver, je devrai pouvoir réparer ça une fois arrivé au camping.

Il y a toujours des places, on m’accompagne à mon emplacement. Première chose, réparer le plateau. Je sors ma pince et essaye de le tordre dans l’autre sens. Après plusieurs essais j’arrive à le remettre plus ou moins droit, c’est pas parfait mais j’ajusterai ça plus tard.

C’est reparti pour planter la tente, maintenant c’est les doigts dans le nez, je connais la procédure. Un fois que tout est installé je me penche dans la tente pour prendre mes affaires de toilettes, oula, petite douleur à la côte, rien de méchant mais à surveiller.

L’estomac gargouille, je pars en quête d’un festin. J’en profite pour me balader un peu dans la ville et trouve un bon resto.

Jour 2

Bon cette chute m’a mis un coup au moral quand même. Les douleurs disparaitront pas du jour au lendemain. Je la joue soft pour aujourd’hui, repos, plage et baignade mais pas de surf.

Après plusieurs essais je finalise la réparation de mon grand plateau, ça n’est pas tout à fait droit mais ça fera l’affaire. Je vais faire quelques kilomètres jusqu’à la plage pour tester et au pire j’irai au magasin de vélo.

Je pars au centre ville, le grand plateau ne fait plus de bruit, parfait ! Ayant marre de manger tout le temps la même chose dans les boulangeries (sauf la tarte citron bien sûr), je pars à la recherche d’alternatives. Je trouve dans les supermarchés des céréales / quinoa / whatever précuit à réchauffer. Ça pourrait être pas mal équilibré et apporter une bonne quantité de calories, mais je n’ai pas de micro-ondes… je tente quand même. Et bien même si ça doit être meilleur chaud ça se mange bien, je pense que je vais adopter cette stratégie pour les prochains jours et me ferai une boulangerie de temps en temps.

Repus je m’en vais à la plage. Dans les vagues je sens qu’il y a quelque chose qui bloque au niveau de la côte. Je ne peux même pas faire de body surf. Bon, ça ne me fait pas plus mal que ça, mais on ne va pas trop forcer.

La nuit et la fatigue arrive de même que la psychose. Dans la tente avec des interrogations sur l’état de ma côte je me fais des films. Est-ce que c’est grave ? Et si je dois voir le docteur ? Faire des radios ? Arrêter mon trip ? J’établis un plan pour un éventuel scénario catastrophe du lendemain (si je dois aller voir le médecin, qui appeler, où aller étapes par étapes, etc.) et arrive enfin à me calmer puis à m’endormir.

Jour 3

Les douleurs sont toujours là mais le moral est remonté et la fatigue a diminuée. À mon plus grand regret j’abandonne l’idée de faire du surf pour me reposer, j’espère que dans 3 jours, quand je serai au Vieux Boucau, mon état se sera amélioré et que je pourrai aller à l’eau.

Le soir je pars faire des photos du coucher de soleil sous les pins et sur la dune, magnifique !

Le plan catastrophe n’a pas été utilisé.

Andernos-les-Bains, 93.19km

Maintenant que les automatismes sur le vélo et au camping sont acquis, je vais pouvoir utiliser l’énergie supplémentaire pour faire plus de photo et vidéo, et pourquoi pas un vlog avec des gens rencontrés sur la route ?

À part quand je respire profondément je ne sens pas la côte, ces deux jours de repos m’ont fait du bien. Les jambes sont de plus en plus facile, je passe par des tous petits chemins sinueux dans la forêt, le ciel est bleu, il y a l’odeur des pins que j’adore, c’est pour ces moments là que ça vaut le coup d’en chier pendant des heures !

Mon camping est juste au bord du bassin d’Arcachon, la journée continue d’être belle, j’en profite pour prendre des photos du coucher de soleil.

Sainte-Eulalie-en-Born, 98.30km

La pire journée.

Malgré une bonne nuit je sens ma côte dès mon réveil, ça ne me fait pas plus mal que ça mais c’est embêtant. Ils annoncent canicule aujourd’hui mais je me dis qu’en m’hydratant bien ça devrait le faire.

La forme n’est pas au rendez-vous à cause la côte mais je gère quand même. Je passe par la dune du Pilat, ça monte et ça descend, la pause déjeuner un peu après est la bienvenue. De retour sur la piste cyclable, malgré l’ombre des pins on sent le vent chaud.

Arrivé à Biscarosse mon itinéraire planifié me fait passer par la route, je regarde celui de la piste cyclable. Ça me rajoute une petite dizaine de kilomètres, ça grimpe pas mal mais ça a l’air super joli. Après avoir hésité quelques minutes, l’idée de rouler à côté des voitures ne me fait guère envie et mes jambes tiennent toujours, je choisis donc la piste cyclable dans la nature. Je traverse la forêt, le parcours est magnifique comme promis mais je ne suis pas mécontent d’arriver au lac pour une pause, c’était dur avec cette chaleur.

Pas le temps de se baigner il me reste encore 30km. Fini la forêt on passe en plaine avec des longues lignes droites. C’est chiant, il fait entre 38 et 40°C, le vent est brulant, c’est la souffrance. Je m’arrête régulièrement pour m’hydrater, l’eau est brûlante, je pourrais y mettre une tisane nuit tranquille sans problème. 10km, j’en vois pas le bout. Exténué j’arrive au camping, vient maintenant la question : est-ce qu’il reste de la place ? Oui, heureusement sinon je me serais écroulé par terre. Instant fierté, même dans la souffrance je suis arrivé à faire presque 100km à 21,70km/h de moyenne, plutôt pas mal.

Je m’installe, je m’hydrate et une fringale monumentale arrive, j’ai jamais mangé un paquet de pistaches aussi rapidement. Je vais au resto pour le diner, ça va mieux.

Le coucher de soleil est magnifique sur le lac. Pas de vent, l’eau comme un miroir. Dilemme, je vais me coucher ou je vais prendre des photos ? C’est vraiment trop joli, je ne peux pas louper ça.

J’avais prévu de faire 70km jusqu’au Vieux Boucau le lendemain mais après cette journée ça ne sera pas possible, je change mon plan décide de n’en faire que 36. Du coup je ferai mon voyage en 13 étapes au lieu de 12.

Enfin arrive l’heure de dormir, ma côte me fait très mal, la douleur se propage sur tout le côté gauche du thorax, est-ce que le coeur est touché aussi ? Tellement au niveau zéro des batteries que je me fais une psychose XXL. J’en suis arrivé à en avoir peur de m’endormir car je n’étais pas sûr de me réveiller le lendemain matin. J’établi un nouveau plan catastrophe et arrive à me calmer. Je m’endors après plus d’une heure à tergiverser. Deux heures plus tard je me réveille pour aller aux toilettes #hydratation. J’ai repris quelques forces, je suis soulagé, mon heure n’est pas encore venue.

Bizarrement j’ai rêvé que je me mariais, je sais pas avec qui, c’était une galère sans nom mais il faisait beau, le lieu était magnifique, sur le bord de mer rocailleux avec l’eau bleue pétante et j’avais le sourire. Soit.

Jour 2

Vers 10h je sens que même 36km seront de trop. Je me dirige vers la réception pour savoir si je peux prolonger d’une nuit mais je trouve porte close. Quelques minutes plus tard la réceptionniste arrive et je peux étendre mon séjour, je suis soulagé.

Il fait toujours chaud, du coup pendant toute la journée je reste au bord du lac et fait l’étoile de mer sous les arbres, immobile. Ça tombe bien ma côte ne se fait plus sentir sans bouger. Une petite baignade pour se rafraichir est pas mal aussi. Aux heures de repas j’avale des quantités astronomiques de nourriture, ça fait du bien.

Le coucher de soleil est moins bien que la veille, j’ai bien fait de faire des photos hier.

Contis plage, 36.73km

Journée test.

Après les dernières péripéties une courte journée sera la bienvenue. Pas trop de kilomètres et je pourrai profiter de l’océan l’après-midi avec toujours un espoir de surfer.

Les jambes vont toujours bien mais la côte c’est de pire en pire. Le parcours est sympa. Pendant 5km j’ai roulé avec un groupe de cycliste. Je me suis cru dans le Tour de France, c’était cool.

Une fois installé je m’en vais pour visiter les lieux et me baigner. Un petit test en body surf pour voir l’état de la côte, et bien non, ça fait trop mal. Je fais donc la crevette sur la plage le reste l’après-midi et abandonne définitivement l‘idée de surfer durant mon séjour. J’suis dégoûté.

Les douleurs ne s’amenuisent pas j’étudie donc les possibilités pour écourter le voyage, je ne prends plus vraiment de plaisir. J’aimerai bien abandonner mais il me faut une housse pour mettre mon vélo dans le train (que je n’ai pas) et les magasins les plus proches sont à Biarritz, 100km.

De toutes les options et la moins pire est de finir mon parcours. Je me motive en me disant que ce sera un bon test pour savoir si je suis capable d’endurer des os surement cassés si dans une future aventure je suis vraiment coincé au milieu de nul part. Là au pire, si ça ne va vraiment pas, je peux toujours appeler une ambulance à la rescousse.

Encore un coucher de soleil magnifique, forcément je fais des photos.

Jour 2

Ici également j’arrive à prolonger mon séjour d’une nuit pour m’accorder un dernier jour de repos avant les deux dernières étapes jusqu’à Biarritz. Je me repose au maximum en faisant le minimum de mouvement. Je suis dans ma bulle, concentré sur mon objectif final. Là aussi je fais une croix sur la possibilité de faire des rencontres et partager des moments. Toute mon énergie part dans la récupération et je ne peux pas me permettre d’en perdre (ça me demande beaucoup d’énergie à rencontrer des gens).

Labenne, 71.97km

Cette nuit c’était les orages qui grondait, j’ai aussi entendu ma côte craquer, y’a définitivement quelque chose. J’ai repéré la position dans laquelle ça craque, je vais l’éviter histoire que le peu de rétablissement que j’ai soit maintenu. Je sens assez fortement ma côte pendant 3/4h - 1h et puis ça devient acceptable. La nuit passe, j’ai toujours des douleurs et j’espère que ça tiendra pour la journée.

Je me lance, 70km à faire sans avoir la certitude d’arriver au bout mais je suis concentré sur mon objectif. Les jambes vont bien, 25km/h de moyenne sur les 30 premiers kilomètres. Je sais qu’il ne faut pas que je traine pour limiter l’impact sur ma côte mais je deviens impatient et commence à faire n’importe quoi sur la route. À être méchant avec les gens sur la route quand ils ne suivent pas les règles. Je fais donc une pause avec encas pour me calmer.

J’arrive à Léon pour me restaurer et refaire le stock de doliprane au cas où la côte me fasse trop mal. Une fois repus et je fais une petite sieste/méditation pour recharger les batteries. Bonne idée.

L’heure n’est pas à faire le touriste, ni prendre des photos ou vidéos. Je vois défiler toutes ces plages que je ne pourrai pas fouler…

Deuxième petite sieste/méditation sous les pins, cette fois-ci j’ai vraiment dormis tout en ayant l’impression d’être resté conscient, soit. Les batteries ont eu un bon coup de charge.

Je m’arrête sur le passage à Hossegor pour acheter le diner et le petit déjeuner. Comme ça je minimise l’énergie dépensée et une fois arrivé au camping tout sera organisé, j’aurai juste à planter ma tente, prendre une douche et manger.

23,7km/h de moyenne, j’ai réussi mon paris et ai même fait mieux de ce que je pouvais imaginer. Plus qu’une étape, 30km restant. Je prévois un départ à 10h pour arriver à la gare dans les délais, mon train est à 13h56. L’heure n’est plus à faire le touriste (même si j’aurais bien aimé), là j’ai juste envie de rentrer et ne plus rien faire.

Biarritz, 33.68km

Mardi 11 août, je donne mes dernières forces, je remballe tout le matériel et je pars à 10h pétante. J’ai 21km jusqu’au Décathlon pour acheter la housse, 10 de plus pour aller à la gare. Je passe quand même à la grand plage pour respirer l’air marin et faire une photo pour la postérité. Je retrouve le trafic routier et le stress de la ville, j’étais quand même mieux sous les pins.

13h, j’ai la gare en vue, je fais un stop à la boulangerie pour mon déjeuner et achète une tarte citron meringuée pour fêter mon exploit (tous les prétextes sont bons). Spoiler, elle était pas très bonne. Je foule le carrelage de la gare, j’ai réussi ! Quelques larmes de soulagement s’échappent mais tout n’est pas encore terminé, transporter mon vélo démonté avec une côte mal en point ne sera pas une partie de plaisir.

Pour minimiser les efforts de portage je rentre dans le TGV avec le vélo monté est compte le mettre en pièce une fois à l’intérieur. Le contrôleur me voit et me dit que ça ne sera pas possible de monter avec mon vélo car il n’y a pas de place. Je lui explique la situation en lui disant que je le démonterai une fois rentré et que j’ai la housse dans mon sac. C’est bon je suis autorisé à aller à bord. Quelques sauts de sueur plus tard le vélo est dans sa housse au niveau des emplacements bagages, je suis en règle monsieur l’agent.

Il faudrait que je me repose mais je n’arrive pas à fermer l’oeil, je suis concentré sur mon prochain objectif, changer de TGV à Paris. Quelle sera la solution utilisant le moins d’énergie possible ? Ma première idée est de remonter le vélo dans le train une trentaine de minutes avant l’arrivée, ça sera plus facile à transporter et le poids des sacoches restera sur le vélo. Un peu après le départ le contrôleur annonce que nous auront 30 minutes de retard à cause des fortes chaleur. Fuck, comme s’il fallait que le destin en rajoute une couche, ça me laissera moins de 10 minutes pour changer de train. J’abandonne l’idée de remonter le vélo, il va falloir que je sois vif et j’aurai plein de gens dans les pattes pour le ré-assembler. Après un peu de réflexion je trouve le plan. Je vais accrocher les sacoches sur mon sac à dos pour avoir les mains libres (mais bonjour la souffrance de la côte) et je porterai le vélo dans la housse… en courant vers l’autre TGV.

Dernier effort, je n’ai pas vraiment envie d’attendre encore 1h30 de plus à Montparnasse pour le prochain train, je tente le coup. Le terminus est à l’approche, je me prépare largement à l’avance histoire d’être dans les premiers à sortir. Le vélo est à côté de la porte, les sacoches sont attachées au sac, en le mettant sur mon dos je sens que la côte est prête à lâcher. Je change de position et l’enfile doucement. Paris, ici Paris, je sors et me précipite vers la voie 4, par chance c’est juste à côté. Je passe les portiques tant bien que mal, le sac est lourd, les sacoches bougent dans tous les sens mais j’arrive à ma voiture dans les temps. Je rentre à l’intérieur du train, ce n’est pas ma place mais je vois un carré libre à l’entrée. Il n’y a pas de place dans la zone bagage, je pose donc mon vélo sur un côté du carré et moi de l’autre. Je suis exténué et ai encore remplis quelques sauts de sueur. Le train part déjà.

Le but n’est plus très loin. Je n’arrive toujours pas à dormir mais j’ai deux beaufs à côté qui font le spectacle pendant le trajet. Vannes, ici Vannes. J’aperçois mes parents et mon parrain (qui est venu faire une petit tour en Bretagne), je peux enfin lâcher du leste. Au sens propre comme au sens figuré, je n’ai plus tout à gérer tout seul, enfin !

Vannes, 0km

Mercredi 12 août, c’était la canicule, 30°C dans la chambre toute la nuit. C’était pas top pour se reposer. Heureusement que j’ai plus trop à pédaler.

Maintenant j’aimerai bien savoir ce qu’il y a à ma côte. Je vais donc voir le médecin et il me fait une ordonnance pour une radio. Impossible d’avoir un rendez-vous avant fin août, what ? J’élargis le champ de recherche des cabinets de radiologie et trouve une place libre le mardi à Hennebont. Ça fait une peu de route et est encore dans une semaine mais c’est le mieux que je puisse faire.

Pendant ce temps là je me repose. J’ai vraiment une grosse fatigue et je ne peux pas dormir autant que j’aimerai. À cause de la côte je ne peux m’allonger que sur le dos, autrement c’est trop douloureux. Au bout d’un moment, à force d’être tout de le temps dans le même position j’en ai marre et il faut que je me lève.

D’habitude je suis tout de suite à remonter mon vélo, mais ça attendra le jeudi après-midi le temps de récupérer des forces. De même pour refaire mes petits plats végé et trier mes photos, je n’aurai la motivation que le lundi, 6 jours après être rentré. Ce même lundi j’ai enfin pu dormir sur un côté, je sens que la forme revient petit à petit.

Mardi, l’heure de vérité. Verdict du radiologue : fracture non déplacée de l’arc antérieur de la 9e côte gauche. Content de mettre des mots sur cette douleur, j’aurais fait 350km avec une côte cassé quand même.

1 mois et une dizaine de jours plus tard, une chute supplémentaire et un rhume je suis enfin remis de ce voyage. Ça n’aura pas été une mince affaire !

Bilan

C’est dur mais ça vaut le coup.

Les 6 premières étapes m’ont permis la montée en puissance de mon corps sur les longues distances. J’ai aussi testé mon matériel de camping et trouvé les arrangements qui conviennent le mieux. Car c’était une première pour pratiquement tout en fait. Malheureusement la chute a plombée toute la deuxième partie de mon voyage et toutes mes attentes de surf et de rencontre. Mais je suis quand même fier d’avoir réussi mon principal objectif dans ces conditions.

Les autres choses que j’ai remarqué :

Très important pour moi de manger un petit dèj avant de faire quoi que ce soit et ne pas avoir de coup de mou

Pas évidant de trouver la bonne dose pour la nutrition. Les jours de pauses j’avais toujours aussi faim, mais pas simple de trouver des bons trucs végé sans partir sur la grosse couche de fromage. À la fin j’avais trouvé un compromis pas trop mal avec ces sachets végé, un peu de fruits et de graine.

Le camping c’est bien mais à monter et démonter le matériel chaque jour + lavage des affaires, tu te prends 2h dans la vue à chaque fois. Ça fait comme si tu faisais 30km de plus. À prendre en compte dans le calcul de l’itinéraire

Je suis toujours le dernier des vélos à partir du camping

C’est assez épuisant de changer ses repères tous les jours, retrouver un endroit pour manger (mon pire ennemi), nouvelles têtes, appeler les campings (j’aime pas appeler) et redéfinir le parcours en fonction des disponibilités, cuvette des chiottes différentes, etc.

C’est formidable cette sensation de liberté à pédaler en plein milieu de la nature avec des paysages magnifiques

Le vélo c’est génial

Pour la prochaine

Faire une vraie vidéo du trip, peut être faire moins de kilomètres pour pouvoir avoir le temps et l’énergie de tout tourner

Avec d’autres gens, se répartir les tâches inhérentes au voyage, partager des moments et profiter du paysage

Choses que je n’ai pas utilisé

Le maillot de bain pour piscine. Dans tous les campings il y avait des piscines mais au final ça ne m’attire plus vraiment, je préfère l’océan

Le trépied. Ça aurait pu être utile pour prendre des photos et/ou vidéos de moi avançant sur le vélo, mais je n’avais plus assez d’énergie pour élaborer tout ça

Photos

J’avais hésité à prendre mon reflex pour mon petit trip, pour des raisons de poids (3kg en plus sur le dos) et de sécurité (pas vraiment d’endroit où le ranger de manière sûre). Et bien je ne regrette pas, d’une part j’ai toujours l’appareil photo et j’aurais regretté de ne pas avoir pu prendre toutes ces photos : https://lilomoino.fr/evenement/bikepacking-de-vannes-a-biarritz-ete-2020 (et d’autres sont à venir !)

Équipements

Durant tout le voyage je n’ai eu aucun problème d’équipements. Voici la liste pour les intéressé·e·s :

Vélo : Cannondale Topstone Carbon Ultegra RX 2 https://www.cannondale.com/fr-fr/bikes/road/gravel/topstone-carbon/topstone-carbon-ultegra-rx-2

Premier vélo “pro”. J’ai senti directement la différence avec ceux que j’avais utilisé auparavant. Très satisfait de mon investissement.

Pédales : SHIMANO XT PD-T8000 https://bike.shimano.com/fr-FR/product/component/deorext-t8000/PD-T8000.html

Un côté automatique un côté plate. Comme j’utilise aussi mon vélo dans la vie de tous les jours, je n’ai pas besoin de changer les pédales ou de mettre les chaussures automatiques pour aller chercher du pain

Cuissard : LEBRAM AGNEL http://www.lebram.fr/portfolio-item/cuissard-homme-agnel-noir/

Pas vraiment d’expérience avec d’autres cuissards mais celui m’a permis de faire les 1000km sans problème

Chaussures : SHIMANO SH-XC500SL

Pareil, pas vraiment d’expérience avec d’autres chaussures mais celle là me permettent aussi de marcher quelques kilomètres tout en ayant du orange

Sac à dos : Ortlieb Atrack 35L https://www.ortlieb.com/atrack+R7052

Un peu lourd mais parfait

GPS : Wahoo Elemnt Bolt https://fr-eu.wahoofitness.com/devices/bike-computers/gps-elemnt-bolt

Parfait compromis entre poids, taille, prix et fonctionnalités. Il me permet d’aller partout où je veux sans avoir le super écran LCD de la mort qui tue

Préparation des itinéraires : https://www.komoot.fr

Site web (pour la préparation) et app mobile (sur la route pour rectifier les itinéraires si besoin) avec synchronisation automatique sur le GPS

Sac de selle : Ortlieb Seat Pack 16.5L https://www.ortlieb.com/seat-pack+F9901

Pour mettre tous les vêtements

Sac de cadre : Ortlieb Frame pack 4L https://www.ortlieb.com/frame-pack+F9971

Pour mettre tous les outils du vélos et pièces de rechange, un peu de nourriture de temps en temps

Sac de guidon : Ortlieb Handlebar Pack 15L https://www.ortlieb.com/handlebar-pack+F9921 + Ortlieb Accessory Pack https://www.ortlieb.com/accessory-pack+F9951

Toutes les affaires de camping

Sacoche tube : Restrap BOLT-ON TOP TUBE BAG https://eu.restrap.com/products/bolt-on-top-tube-bag

Parfait pour mettre le téléphone, le masque, le gel hydroalcoolique et quelques snacks

Tente : Big Agnes Copper Spur HV UL2 Bikepack https://www.bigagnes.com/Copper-Spur-HV-UL2-Bikepack + Big Agnes Copper Spur HV UL2 Bikepack Footprint https://www.bigagnes.com/Copper-Spur-HV-UL2-Bikepack-Footprint

Facile à installer une fois qu’on connait un peu la procédure, plein d’espace et de rangement. Je n’ai pas eu l’occasion de la tester sous une forte pluie, peut être que l’eau passe si ça dure longtemps. Le footprint est bien pratique, ça permet de poser les chaussures et autres en dehors de la tente sans que ce soit sur le sol. Plus ça rajoute une épaisseur si le sol est mouillé

Matelas : Sea To Summit Ultralight Insulated Regular https://seatosummit.com/product/ultralight-insulated-mat/

Je n’ai pas pris la taille au dessus pour économiser un peu de poids et de place, mes pieds dépasse un peu mais ça ne m’a pas dérangé. Malgré la finesse du matelas j’ai bien dormis pendant ces 18j de voyage. À regonfler chaque nuit mais se fait très facilement et rapidement.

Coussin : Sea To Summit Aeros UL Deluxe https://seatosummitusa.com/collections/inflatable-camping-pillows/products/aeros-ultralight-deluxe-pillow

Rien à redire

Sac de couchage : Sea to Summit Spark 1 SpI Down Long https://seatosummit.com/product/spark-sleeping-bag-spi/

Là j’ai pris ma taille, très bien, très compact par contre je transpire pas mal dedans

Batterie externe : X-Moove Powergo Flash 15000 http://www.x-moove.com/Powergo-Flash-15000

Avec ses multiples port, parfait pour recharger simultanément le téléphone, le GPS, les lumières et l’appareil photo sans avoir à recharger la batterie tous les jours (Heureusement que je ne dois pas recharger l’appareil photo tous les jours car il pompe la moitié)

Bisous

[tri-tonyv7]

Trinity Partie 1 : Sweet Dreams Chapitre 1.5 : Sommeil Éternel

Quelques jours après le départ de Tony, Mary se questionna a propos de son avenir. Elle savait que Mike l’accompagnera dans sa vie d’adulte car elle avait fait une promesse.

N’oublie pas ! Je te protégerai ! Quoi qu’il arrive.

Mary, allongée dans son lit, regarda par la fenêtre. Et elle fut choquée de voir une tempête débarquer dans la soirée.

Super… Moi que voulais dormir tranquillement… Soupira Mary.

Ça l’ennuyait pas car elle avait presque plus peur. Elle était courageuse. Au final, Mary finit par s’endormir malgré la tempête.

Ça sera sa dernière nuit pour un long moment.

En se réveillant, Mary se retrouva dans le vide. Un espace dans la Trinité qui littéralement est rien du tout.

Ou-suis-je ? Vanessa ? Mike ? Vous êtes là ? Répondait Mary, sans avoir un réponse.

Mary ! Je suis là !! Cria Vanessa.

La petite fille rejoins sa meilleure amie pour avoir une explication sur ce qu’il se passe actuellement.

Pareil ! Je me suis endormie et j’étais arrivée ici. Disait Vanessa.

Votre monde s’est endormi…

Hein ?! Qui est là ? Demanda Mary.

Je ne veux pas vous faire du mal… Je veux vous guider.

Attends… Vous serez pas Luminata ? Demanda Mary, en reconnaissant sa voix.

Exactement. Disait la déesse.

Mais pourquoi vous dites que notre monde est endormi ?! Demanda Mary, qui avait besoin de savoir.

Une organisation commandé par Ark et Origama ont bloquer votre monde avec des Cauchemars… Et j’ai du l’endormir pour éviter le risque de mourir. Révéla Luminata.

On va rester ici ?! S’inquiéta Vanessa.

Non ! Ne paniquez pas ! Vous serez transportés a la Trinité. Avec Tony et ses amis. Disait Luminata.

Vous êtes sure ? Car on peux pas faire grand-chose en étant enfant… Disait Mary, en rigolant.

Tu rigoles, j’espère ? T’es vraiment quelqu’un de spécial… Tony t’expliquera comment ce monde fonctionne. Prévenait Luminata.

Compris. Disait Mary.

Au même moment, dans un coin reculé de la Trinité, un feu de camp consume délicatement avec autour Tony, Alica, Emani et Sayari. Tout le monde était heureux sauf Tony… Qui arborait un visage triste.

Ça va ? Demanda Emani.

Pas vraiment… J’ai senti une pression au niveau du cœur. J’ai peur qu’un monde s’est endormi… Disait Tony.

Tu sais… On a tous eu la même sensation. On ira voir demain, d’accord ? Proposa Emani.

Regardez ! Des étoiles filantes ! Pointa Sayari.

Tout le monde regardait le ciel étoilé pour observer un spectacle magnifique. Tony, qui est assez observateur, remarque deux étoiles différentes. Une verte et une orange.

Je crois savoir quel monde est endormi. On verra demain car c’est un gros problème. Préviens Tony.

Je peux dormir a coté de toi ? Demanda Emani a Tony.

Non ! N’essaye pas. On reste que amis ! Disait Tony.

Emani faisait un soupir de déception car c’était quelqu’un qui avait de l’admiration. Sa grande sœur était son modèle et elle voulait suivre ses pas pour devenir gardienne a son tour mais malheureusement, a cause de sa mort, c’est Tony qui a pris sa place.

Tout le monde dort après que Tony prévenait que peut-être Mary et Vanessa était là dans la Trinité. Mais au même moment…

Bon, il faut qu’on les trouve… Je vois un feu là-bas ! Pointa Mary.

Dis… T’es pas un peu plus grande ? Car ta voix… Préviens Vanessa.

La tienne aussi ! Vu qu’on rêve, je pense que c’est temporaire. Disait Mary, en se caressant les cheveux.

C’était le cas. Pour utiliser ses pouvoirs dans ce monde, Mary et Vanessa ont vieillie de trois ans et comme si c’était pas assez, les cheveux de Mary ont été détachées et le nœud papillon de Vanessa a disparu.

Il faut qu’on dorme… Car rester dans cet endroit peut dérégler notre horloge biologique… Disait Mary.

Hein ? De quoi tu parles ? Demanda Vanessa.

Imagine si la Terre tournait trois fois plus vite. Les journées dureront moins longtemps et du coup, on prendra cher a propos du sommeil. Expliqua Mary.

Oh… Je vois… J’aurais imaginer ce que ça donnerait si elle tournerait 17 fois plus vite.

Disait Vanessa.

Oula… On est mort si ça arrive… Car déjà a l’équateur, tu pèseras plus rien et ensuite… La Terre explosera. Révéla Mary.

Ah… Je crois que j’ai un peu exagérée… Disait Vanessa, en rigolant.

T’inquiète pas… Ça arrivera jamais car notre planète ralenti en continu. Les journées se rallongent de quelques micro-secondes tout les 100 ans. Expliqua Mary.

Ouuaaa… Tu sais… Savoir des choses me fatiguent beaucoup… Disait Vanessa, en s’étirant les bras.

Ouais… T’as raison. On va aller dormir. Disait Mary.

Les deux filles dorment a coté de la tente auquel Tony et ses amis sont.

Bonne Nuit… Disait Vanessa.

Bonne Nuit a toi aussi, mon amie. Disait Mary.

La Lumière de Luminata se leva lentement vers le ciel et tout le monde fini par se réveiller a cause des ronflements des deux petites filles alors qu’ils ne le savent pas du tout.

On a de la visite ? Disait Emani.

Je vais aller voir. Restez ici. Disait Tony

Tony sortait de la tente pour aller regarder et voyait sur le coté, Mary et Vanessa qui dormaient tranquillement a coté d’eux.

Mary se leva tranquillement pour apercevoir l’horizon et se sentant pas prête, décida de se rendormir. Sauf que Tony l’a remarqué.

Ah ! J’ai faillie faire une attaque ! Disait Mary, en écoutant le garçon rire de joie.

Haha ! Je le savais que t’allait venir. Ne me prends pas pour un poisson rouge. Disait Tony.

T’es au courant ? Si c’est le cas, il faut qu’on trouve un moyen de revenir mon monde ! Disait Mary.

Hé ho ! Pas si vite. Déjà, il faudra savoir comment vous défendre car ici… Comment dire ? C’est un peu difficile… Prévenait Tony.

Tu peux nous apprendre ? Demanda Vanessa.

Tout a fait… Mais d’abord, il faut qu’on aille dans notre base. Vous êtes partantes ? Disait Tony.

Oui ! Répondait les deux filles.

Toute l’équipe accompagnent les deux filles dans la base de Tony et de ses deux sœurs. Déjà, il y avait peu de technologie, ce qui avait étonnée Mary.

J’ai l’impression de vivre en campagne… Disait Mary.

C’est vrai. En même temps, c’est un monde de rêves. Donc il se peut que ça reflète pas a ce que tu attends. Disait Tony, en allumant quelque chose.

C’est quoi cette télé ? Disait Vanessa.

C’est pas une télé ! C’est le terminal des mondes. C’est comme ça qu’on voyage de mondes en mondes. Disait Alica.

L’écran s’allume et montre actuellement le monde de Mary. Complètement noir.

Ok… Elle a pas fait les choses a moitié… Voyait Cristaria.

Tony finissait par lancer l’analyse a propos des mondes dans laquelle Ark et Origama ont détectés.

Ça va prendre du temps. Donc les deux, vous allez vous entraînez. Disait Tony.

J’aurais refusée mais notre survie dépends de ça. Donc, on est partants ! Disait Mary.

Ok ! Emani, surveille s’il te plaît. Ordonna Tony.

T’inquiète pas ! Je bouge pas d’ici. Préviens Emani.

Quand les deux petites filles sortirent dehors, leurs âmes sortent de leur corps. Leurs cœurs. Elles restent figées en voyant ce qu’il se passe.

Paniquez pas ! C’est normal ici car le danger n’est pas loin. Rassure Tony.

D’accord… On te fais confiance… Disait Mary, en étant très inquiète.

Tony expliqua que leur âme doit être protégée quoi qu’il arrive. Sinon, le porteur meurt en laissant l’âme derrière elle.

Donc… Tu es en train de dire que tout le monde essayera de s’en emparer ?! Là, Je suis très inquiète a propos de ma sécurité. Disait Mary, en tremblant de peur.

L’avantage, c’est que je suis le seul qui peut te la prendre. Donc, il faut que quelqu’un te tue pour que ça arrive. Et mon dieu, que les mondes auquel on va voyager seront hostiles… Disait Tony.

Tony ! C’est fini ! Appela Alica.

Mince. Bon, vous avez de la chance. Venez. Disait Tony.

Ouf… Soupirent les deux petites filles.

De retour a la base, l’écran affichait quatre mondes en danger.

Bon, au moins, ça sera court. Disait Tony.

Tu veux dire quoi par là ? Demanda Vanessa.

Les mondes sont hostiles mais… Il y en a qu’un seul qui est vraiment tendu. Préviens Tony.

Et laisse moi devinez… On va y allez en premier, c’est ça ? Disait Alica.

Oui. Du coup, si on s’en occupe, on aura plus a se soucier de Mary et Vanessa. Disait Tony.

Au fond, tu as raison. Mais je préfère que toi et tes deux sœurs aillent s’en occuper. Tandis que nous, on te communiquera a propos du monde. Préviens Sayari.

Et aussi, on pourra pas trop t’aider a cause de notre… Quotidien. Disait Ares.

Pas de problème, on le sais très bien que vous pouvez pas venir a cause du lapin de Sayari. Disait Cristaria, en rigolant.

Je commence a m’inquiéter pour Snow… Il est devenu… Vraiment étrange ces derniers temps. Disait Sayari.

On verra ça quand on aura terminer. Pour l’instant, il faut qu’on s’occupe de Mary. Disait Tony.

Tu as raison. Bonne chance. Encouragea Sayari.

[panelun]

Chapitre 12 : À la lueur des torches et Épilogue

Au fait, si des catholiques sont offensés par mes propos, vous pouvez vous consoler en sachant que je me suis renversé de l’eau bouillante sur le pied juste après le commentaire du chapitre 11. Justice divine sans doute.

Et sur ce, clôturons ce livre propagande pour scouts catholiques homosexuels refoulés…

Nous retrouvons Louis auprès d’Éric qui a pris un sacré coup sur la tête. Et comme la vierge Marie elle-même lui dit qu’il a merdé, il explique qu’il sait où est Christian et donne à Louis les indications pour le retrouver. Louis ne veut pas laisser le blessé seul mais Éric, qui se sent bien coupable, décide que sa vie n’a plus d’importance et le prie de partir pour sauver son ami amant ?

Ne t’inquiète pas : Christian sera retrouvé et tu dormiras ce soir auprès de lui.

Si cette phrase n’est pas littérale, c’est qu’il s’agit d’une métonymie.

Mais qu’est-ce qu’une métonymie, professeur lapin ?

C’est lorsqu’on remplace un objet ou une idée par un autre terme qui s’y apparente, par glissement de sens. 

Par exemple : boire la mort pour boire du poison.

Dans ce cas, il s’agit d’un glissement de sens entre l’effet et la cause. Et quand dort-on auprès de quelqu’un ? Après le sexe, bien sûr !

Je savais qu’un jour je regretterai d’avoir fait des études littéraires…

En tout cas Louis arrête une voiture et Éric, blessé, est amené chez le prêtre pour se faire soigner. Toute blague vaseuse serait de trop ici. J’en ai déjà fait bien assez.

Il parle d’une voix très calme, toute fraîche et limpide, d’une voix de petite garçon qui a eu un gros chagrin qui s’apaise. Près de lui, le père encourage et console.

— Ton pauvre papa ignorait en quoi consistait la mission qu’il te confiait. S’il l’avait su, il n’y aurait jamais consenti.

Ou alors c’était un gros connard qui a voulu utiliser son fils pour satisfaire des fins purement égoïste de vengeance familiale ? Parce que, s’il ne connaissait pas la mission, pourquoi lui aurait-il donné le bracelet en précisant qu’il avait un devoir à remplir ? Pour torturer psychologiquement son fils afin qu’il se demande toute sa vie de quoi était-il question et s’en veule à jamais d’avoir manqué à sa promesse (surtout quand on voit l’importance qu’il accorde aux promesses : il était prêt à laisser mourrir bellâtre quand même !) ?

Non, m’est avis que le papa d’Éric était un sacré fils de Klingon.

— Quand Christian l’apprendra, croyez-vous qu’il m’en voudra ?

Oui ? Je veux dire : ce n’est pas comme si tu avais essayé de le tuer ? 

— Sans aucun doute. Cela ne fera que renforcer votre amitié.

Oh mais bien sûr ! Vous raconterez ça à vos parents, ça les fera bien rire. Et après, vous la raconterez à votre mariage, ça fera une petite anecdote !

Du coup, Jean-Marie Lepen n’est peut-être pas un si gros con : les catho d’extrème droite considèrent peut-être simplement les évènements sur une autre échelle de gravité que la moyenne des gens normaux.

(Si, il l’est…)

Donc, les scouts partent en mission de sauvetage. Les chefs racontent un nouveau bobard pour endormir l’inquiétude de la Troupe.

Les autres acceptèrent l’explication comme devait l’accepter la Troupe quelques heures plus tard, avec étonnement et bonne foi.

Tous cons je vous dis.

Pendant ce temps, du côté de Christian :

“ Ah ! Je vois la lumière ! Il était sacrément long ce tunnel.”

Bref…

Les scouts finissent pas trouver le passage secret : Christian avait semé son mouchoir en chemin, sous la porte d’une des entrée secrète. Ils auraient pu aller voir plus tôt tout de même.

Les scouts trouvent les salles visitées plus tôt, dont la salle des seigneurs et la salle de torture.

“ Eh Michel ! Je sais où on fera le prochain voyage de première classe !”

 Ils arrivent à la chapelle mais la porte est fermée et aucun ne sait comment l’ouvrir.

— Si on l’enfonçait ?

— Avec quoi ?

— Avec nos épaules tiens ! En se précipitant tous ensemble…

C’est une mauvaise idée.

Ils le tentèrent sans succès : ils se firent seulement très mal.

Tiens donc…

Ils proposent de desceller la porte, d’y aller à la poutre ou au chalumeau, mais Louis, qui est certainement le plus intelligent des scouts et dont le QI dépasse au moins l’indice de la barre des 100 (du jamais vu je dis), proposer de chercher l’autre entrée. Il laisse un dénommé Alain sur place, mais ils n’ont pas tourné à l’angle de la pièce que celui-ci pousse un cri. Lorsqu’ils reviennent sur leurs pas, les scouts constate que Alain a disparu. 

Du côté d’Éric…

“Mon Père, mes supers sens de sirène me disent qu’ils ont des ennuis.

— Mais non, tu te fais des idées mon petit.”

Du côté des scouts…

“— Alain a disparu ! Alain a disparu ! Ils nous tueront tous jusqu’au dernier, c’est la malédiction ! Fuyez pour vos vie !

— Du calme Charles-Marie-Edouard ! si ça se trouve il nous fait une farce.”

Du côté de Christian :

“ Mais, c’est vous, Dieu ? Excusez-moi si je suis un peu troublé, c’est la première fois que je vois une femme. Il y en a qui vont être sacrément surpris quand ils passeront là haut !”

Le corps de Christian, lui, est avec le scout qui est tombé dans le même piège. Il constate avec soulagement que son camarade respire. Il allume la torche avec les allumettes de Christian et observe ce qui l’entoure, mais ne trouve rien d’utile pour remonter. Pour se faire entendre des autres, il prend une grosse pierre et frappe de toutes ces forces contre le mur. 

Louis, qui était parti chercher la sortie, entend le bruit que produit Alain et ils communiquent en morse.

“— Wesh bien ou bien ?

— Tranquille et toi ?

— Nikel, y’a ton frangin avec moi. Il a fait un bad trip et il a l’air stone. Sinon on est coffré.”

Il lui explique comment actionner le mécanisme qui l’a fait tomber dans le piège et les scouts remontent Alain et Christian grâce à des cordes (non je ne ferai pas de commentaires). Tout le monde ramène Christian auprès d’Éric, ce qui n’est pas la première chose que j’aurai faite au vue de ce qui s’est passé.

Évidement, son premier réflexe est de lui sauter dessus.

— Ne bouge pas, Éric ! Chut, tais-toi, dort ! 

“Tu vas pioncer, oui ? Je vais te faire dormir moi !”

Mais comme Éric n’arrive pas à dormir, on nous précise que…

Et, pour qu’il pût mieux voir, on effeuilla trois roses qui s’échappaient d’un pot d’étain.

L’envie de commenter me démange, mais ce n’est pas vraiment drôle quand l’auteur se ne donne même pas la peine de le cacher. 

Et enfin, l’épilogue. Vite, que je sois délivré de ce tas de non-sens !

Et c’est le retour des scouts chez eux !

Plus hâlés, plus beaux, plus joyeux qu’au départ, ils savent qu’ils ont vécu des aventures merveilleuses, à tout jamais enfouies.

Mais pas aussi enfouie qu’aurait pu l’être Christian si Éric l’avait laissé crever ! 

“ Alors, le camp scout, c’était bien, chéri ?

— Oh, c’était génial, on a couru dans les bois, on a récolté des crottes d’écureuils et on a coffré un type pour non assistance à personne en danger !”

Il est entendu qu’Éric doit être invité chez les parents de Christian, qui lui a pardonné parce que … ?

Combien de fois faudra-t-il te répéter qu’à ta place, j’aurai agit de la même façon ?

… c’est un crétin fini et certainement un aussi gros con qu’Éric. Qui se ressemble s’assemble.

En tout cas il est question de le présenter à la belle famille. Je me demande comment il vont prendre sa tentative de meurtre…

Ne raconte pas d’histoire ! Ce qui s’est passé, c’est notre affaire à nous ; ça ne regarde pas les parents.

Ça regarde surtout la police, mais ce qui s’est passé chez les scouts reste chez les scouts. Après tout, les d’Aucourt ne savent surement pas que leur fils s’est fait sauté dessus par tous le régiment.

Non je n’exagère pas. J’ai une preuve. Voyez par vous même :

(Tirée de la première version illustrée, toujours par Pierre Joubert. Ne me demandez pas le contexte s’il vous plait. J’essaie oublier…)

Or, devant le train, un homme en noir attend Christian. Ce n’est pas un Men in black venu récupérer la pythie-sirène d'ascendance Klingon qui a abusé de son séjour sur Terre. Non. C’est un garde du corps qui vient chercher le Prince. En effet, l’oncle de celui-ci est au plus mal. 

“ Certainement à cause de la révolte paysanne. Excuse-moi, Christian. Il faut que j’aille poutrer ces prolétaires pour leur montrer qui est le monarque de droit divin ! On se fera une bouffe quand j’en aurai terminé.”

Tous les scouts vont lui dire au revoir tandis qu’il prend l’avion pour Narnia. Éric ne pleure pas…

Mais il n’a pas dormi de la nuit…

Trop occupé à penser à Christian je suppose.

Du côté de bellâtre…

— Qu’on ne touche pas à mon sac, avait dit Christian, je le déferai moi-même.

Il n’avait certainement pas envie que ses parents tombent sur sa réserve de capotes.

Or, dans son sac, il est bien surpris de découvrir un paquet qui contient le bracelet brisé d’Éric. Une demande en mariage je suppose ? 

C’était le dernier cadeau d’Éric. D’Éric qu’il allait revoir avant l’hiver.

Pour lui tenir chaud dans les steppes de Swedenborg, je suppose.

Mais il ne le savait pas. Et son cœur se serra, en songeant que son frère était loin.

Et c’est sur ce magnifique “no homo” que s’achève Le Bracelet Vermeil.

Je tiens à préciser une chose : quand j’ai commencé ce livre, c’était avant tout pour commenter les illustrations de Pierre Joubert et faire des parallèles avec le texte, mais même si j’espérais trouver des sous-entendus amusants, je ne m’étais pas figuré que le livre serait encore pire que ses dessins ! Honnêtement, Joubert s’est retenu, parce que certaines scènes auraient été sacrément étranges à illustrer ! 

J’ai très clairement exagéré certaines choses, mais le texte est le texte : je n’ai modifiée aucune des phrases en gras que j’ai citées. Blague à part, je pense qu’il faudrait avoir le cran de l’adapter un jour en assumant qu’il s’agissait de l’histoire d’un premier amour entre deux garçons. Ça pourrait faire un bon film, pour peu qu’on modifie des éléments de scénarios.

 Parce que le premier tome de la Saga du Prince Éric a une histoire est très bancale. La relation fusionnelle entre les deux garçons sert la tragédie cornélienne et est justifiée par le destin, mais on ne comprend pas la réaction d’Éric qui est tout bonnement insensées. Au Moyen-Âge, passe encore. De nos jour, non.

 Pourtant, il n’aurait pas suffit de grand chose pour rendre le tout plus cohérent. Si la comtesse, par exemple, avait été liée à Éric et l’avait forcé à honorer son serment, on aurait pu comprendre que, d’une manière ou d’une autre, il n’aurait pas été en état de dire la vérité et de sauver Christian. Cela aurait aussi pu justifier que sa famille l’ait envoyé dans ce camp de scouts-ci plutôt qu’un autre, sachant qu’il serait en contact avec quelqu’un qui connaissait toute l’histoire. Le récit est plein de coïncidences trop faciles qui auraient pu être facilement évitées. Il s’en trouve fragilisé. C’est bien dommage.

Mais en soit, le livre est bien écrit, pas dénué d’humour, le rythme est bon, les personnages sont très attachants et malgré les délires religieux et scoutiques, c’est assez plaisant à lire. Un petit côté vieille France assez sympathique et ceux qui aiment la nature apprécieront le cadre. Je pense que c’est un livre qui peut encore plaire malgré plusieurs éléments datés.

ET maintenant je vais le mettre dans ma bibliothèque personnelle du collège destinée aux élèves. Puis j’attendrai qu’ils l’empruntent et que les parents catholiques intégristes portent plainte pour propagande homosexuelle.

J’ai hâte de m’expliquer devant le juge…

Mais avant ça, un petit extrait de la préface du prochain tome :

Jef vous sera certainement très sympathique. Il est le page préféré d’Éric, son aîné de huit jours. Orphelin comme lui, il l’aime plus que tout au monde et donnerait volontiers sa vie pour son prince. Léger comme une sylphe et plus adroit que Bayard, il n’a qu’un défaut : il ne parle pas français !

Triangle amoureux et nationalisme ? Merveilleux ! Et ce n’est même pas mon anniversaire !

[anatlasinourhands-blog]

Santa Marta et Minca

21 au 25 octobre

Le four de Santa Marta

Après 20h dans un frigo (plus communément appelé bus de nuit), nous arrivons à Santa Marta où le climat est tout à fait différent. Nous avions dans l’idée de rester 3 jours ici pour se reposer un peu avant d’aller trekker dans le Parc Tayrona et le reste de la côte. A la minute où nous sommes arrivés, nous avons compris qu’il allait être difficile de survivre 72h ici : environ 35 degrés à l’ombre et 80% d’humidité, avec juste de temps en temps un ventilateur pour ne pas mourir. Par ailleurs, Santa Marta n’est pas la plus belle ville du monde, loin de là, et ses plages encore moins. Malheureusement, on n’a pas de photos à vous montrer vu qu’on était trop occupés à essayer de rester en vie dans ce sauna géant. On a attendu désespérément le soir pour pouvoir nous rafraichir, mais quand la nuit est tombée, la fraicheur ne l’a pas suivie. L’avantage de ce genre d’endroit quand même, est qu’on économise beaucoup sur les repas : on vit de fruits et de jus de coco (impossible de manger plus). Heureusement, les gens de l’auberge (sauna?) dans laquelle nous dormons sont vraiment sympas et nous conseillent une jolie petite plage (Playa Tortuga) juste en dehors de Santa Marta.

Playa Tortuga, le paradis, mais seulement en apparence

Le lendemain de notre arrivée, nous nous rendons donc à la Playa Tortuga, plage privée des hôtels et auberges qui la bordent, à laquelle on peut accéder par la porte d’une certaine auberge si l’on est bien renseignés (comme nous!). Il n’y a donc pas grand monde, alors que nous sommes dimanche. Nous trouvons enfin un peu de répit à cette chaleur, en restant 5h dans la mer de Jack Sparrow. Un vrai coin de paradis, avec tout ce que vous pouvez imaginer des plages comme celles-ci : palmiers, sable chaud et blanc, eau magnifique… Mais le soir tombé, le cauchemar commence : malgré les litres de crème solaire indice 50 appliqués soigneusement sur nos corps blancs (enfin surtout un de nos deux corps), Théo est complètement cramé dans le dos et peut à peine bouger (j’ai presque dû lui lacer les chaussures pendant 2 jours). AH. Nous avions prévu d’aller à Tayrona le lendemain (donc trek avec les sacs à dos et sous le soleil), nous décidons de changer nos plans pour le petit village de Minca, mainte fois recommandée par plusieurs personnes de l’auberge pour prendre un bol d’air frais après la côte. La légende raconte qu’il faut une couverture pour bien dormir là-bas, il n’en fallait pas plus pour nous convaincre!

Minca, en route vers le paradis, le vrai cette fois-ci

Minca se trouve à environ 45 min de 4x4 climatisé de Santa Marta (le paradis commence déjà). C’est bien beau tout ça, mais c’est sans compter le trajet de l’auberge à l’endroit de départ des 4x4, une demie heure de marche sous 35 degrés avec 20kg de sac sur des épaules cramées (bon cette histoire est moins marrante quand on sait que les deux protagonistes ont survécu pour en parler, mais je vous assure qu’on a bien cru qu’on allait perdre Théo!)

Arrivés à Minca, deux options s’offrent à nous pour arriver à l’auberge : 1h heure de marche en montée avec les sacs à dos ou un trajet en moto colombienne. Vu comment roulent les bus ici, nous choisissons la première option sans la moindre hésitation. Tant pis pour nos épaules!

L’état de la route à cause des motos

Petit cours d’eau qu’il faut traverser pour arriver à l’auberge, l’un de nous deux savait sauter sur les rochers, l’autre avait les pieds mouillés à chaque fois, on ne dira pas de qui il s’agit

Un autre cours d’eau à traverser sur la route, cette fois tout le monde a les pieds au sec

L’auberge est magnifique, un peu paumée dans la jungle avec un énorme jardin remplis de serpents (mais ils sont gentils tant qu’on ne leur marche pas dessus). Ici, nous faisons la connaissance d’un anglais (un des deux propriétaires du lieu) à l’accent incompréhensible qui se vente d’avoir vécu dans la jungle pendant des années, un peu spécial mais sympathique, d’Ana Paula qui nous fait des petits plats incroyables (des fish and chips, au fromage bleu en passant par les pancakes du petit déjeuner, pas très colombien tout ça, mais délicieux), de Tobias, un allemand qui travaille ici en échange du gîte et du couvert, de Juan le jardinier (originaire d’Hollande, il a vécu plusieurs années dans plusieurs pays du monde et parle Néerlandais, Français, Anglais, Allemand et Espagnol, il est également le roi des Caïpirhinas) ainsi que d’Alex et Kristin, un anglais (à l’accent compréhensible) et une néo-zélandaise qui sont tombés amoureux en Mongolie et qui parcourent le monde depuis. Pas très bon pour pratiquer l’Espagnol tout ça!

L’endroit où on prenait nos petits déjeuners

Le jardin de l’auberge

L’auberge avec Juan qui y travaille

A peine nos bagages déposés, nous filons vers une cascade à 10 min d’ici, où nous pouvons nous baigner dans l’eau fraîche. Quel bonheur, mais pas trop longtemps quand même, l’eau ressemble à celle de la Mer du Nord et c’est un grand changement par rapport à celle de la veille!

Le lendemain, donc le mardi, nous partons (le ventre rempli de pancakes et de confiture maison) vers la ferme Victoria, qui fabrique du café bio et propose une visite guidée de l’endroit. Départ : 10h30, H-7.30 avant la tombée de la nuit. Le début consiste en une petite balade tranquille, suivie 2h plus tard de notre première pluie tropicale. Quand la pluie tropicale arrive, tu peux choisir comment tu veux être mouillé : soit tu mets ta veste imperméable, mais tu es trempé de sueur, ou alors tu restes simplement sous la drache. Heureusement, le paysage est joli et nous avions un guide pour nous montrer le chemin, Moka, brave chien errant (oui on aime bien leur donner des noms). Nous arrivons à 13h30 à la ferme, H-4.30 avant la nuit. Nous repartons 1h30 plus tard, le ventre cette fois rempli de café et la tête pleine d’informations sur le processus de fabrication du café. H-3 avant la nuit. Nous repartons sous la pluie, et faisons un stop une heure plus tard dans un petit resto, la Camarita, qui nous avait été recommandé pour sa viande exquise. Nous ne sommes pas déçus et repartons de là le vendre rempli de bidoche. H-1h40 avant la nuit. H-1h25 : les moustiques attaquent, nous faisons une petite pause pour s’enduire de produit anti-moustiques. H-0 avant la nuit : nous arrivons essoufflés à l’auberge, « légèrement » mouillés.

En route pour la ferme Victoria, au passage on en profite pour faire une petite photo pub pour Décathlon et te montrer papa qu’on a retrouvé le sac qu’on t’avait emprunté et qu’on n’a pas l’intention de te rendre tout de suite!

Yoda se fait des amis dans la jungle

De gauche à droite : grains de café avec encore leur 3e peau (les grains de café ont 3 peaux), grains de cafés sans peau, grains de café torréfiés. En dessous : café moulé. Dans le pot à côté : grains de cafés avec toutes leurs peaux, juste cueillis

Notre repas à La Camarita

Dernier jour à Minca, Sarah ne se sent pas très bien, nous avons peut être eu tord de boire l’eau de la rivière recommandée par un colombien certainement plus résistant que nous. Nous décidons donc de rester tranquilou à l’auberge avec hamac, jeux de sociétés, fléchettes, billard et bonne compagnie, on a de quoi s’occuper!

La source du Mal

Edit : Nous venons d’arriver à Cartagena!

Yoda est millionaire!

[linconnuenlignedemire]

Le trek : difficultés et observations

La marche continue après une journée de réflexion à Taplejung. C’est nécessaire de faire le point parce que nous sommes un peu fatigués d’être souvent perdus et de ne pas avancer comme il faut. Par une décision commune, nous prenons un guide pour le trajet jusqu’à Lukla. Personnellement, je me suis dit qu’arrêter au bout du 9è jour de marche, c’est un peu regrettable. Probablement, je n’ai pas encore vu plein de bonnes choses qu’apporte le trek. Je me laisse donc tenter encore une fois par cette randonnée assez difficile.

Montées et descentes : Bien évidemment, quand je décide d’accompagner Abidin dans le GHT, je suis consciente que nous traverserons des vallées. Abidin m’a même dit que les vallées népalaises étaient orientées nord-sud et donc que nous allions beaucoup monter et descendre. Mais avant de voir de mes propres yeux la réalité de la montagne, je ne savais pas trop à quoi m’en tenir. Pour moi qui suis née à Saigon, ville plate, la montagne c’était Montmartre, ou presque ! En vélo, je trouvais les quelques montées qui existent en Ile de France comme dures ! Du coup en commençant le GHT, j’ai déchanté. J’ai dû faire des journées de 2000 mètres de dénivelé cumulé ou pour le dire de manière plus imagée, j’ai dû grimper et descendre l’équivalent de 6 ou 7 Tour Eiffel ! Au fil des jours, je me suis un peu habituée à ce rythme qui me semblait totalement fou au début mais les montées restent difficiles pour moi. J’ai affronté, dans cette section les montées abruptes qui mènent de Dhobane (645m) à Gorja (1950m) puis à Gupha Bazaar (2940m), de la Hewa Khola (600m) à Khandbari (1045m), ou encore de Thulophokte (2230m) au col Salpa Bhanjyang (3340). A chaque fois, quand le souffle court arrive, j’ai peur que l’asthme vienne me déranger. Mes jambes sont alourdies et je n’entends plus grand-chose alentour. Abidin, lui, préfère les montées et il a ses raisons. Les descentes nous cassent les genoux et parfois, sur les pierres mouillées, nous glissons et tombons dangereusement. Il m’est arrivé de glisser trois fois en une journée de marche en essayant de suivre le rythme d’Abidin sur la terre trempée après une grosse pluie. Les chemins rocheux, sableux, ou remplis de feuilles mortes, nous y passons avec beaucoup de prudence. Là, je me demande comment vivent les népalais au quotidien. Je croise souvent des porteurs qui portent facilement 30kg sur leur dos, des femmes qui emmènent des branches fraîches pour les chèvres, et même des enfants qui apportent du bois à la maison. Simples sandales, ou pire, des tongs aux pieds, ils montent et descendent à une allure si rapide On peut dire que c’est la vie ! Le pays est couvert de montagnes, ils n’ont pas le choix. Ils s’accrochent, travaillent et se débrouillent avec ce qu’ils ont. Quelques-uns préfèrent partir à l’étranger travailler dur pendant quelques années. Cette tendance s’accélère ces dernières années, surtout parmi les jeunes hommes qui partent en majorité dans les pays du Golfe, en Malaisie ou encore à Singapour. En effet, dans les villages où nous passons, les femmes seules avec enfants ne sont pas rares. Autre expérience : pendant le vol qui nous menait de Kuala Lumpur à Katmandou, l’avion était rempli de népalais qui rentraient voir leurs familles. Il était amusant de voir leur bagage en soute composés de téléviseurs encore dans leurs cartons ou de gros paquets renfermant de l’électroménager introuvable ou trop cher au Népal. De même leurs bagages cabine, qu’on n’avait pas pris le temps de mesurer et peser à l’enregistrement, débordaient les espaces prévus et les hôtesses devaient les mettre en soute. Pendant le vol, certains me prenant pour une népalaise s’adressaient à moi directement dans cette langue. Quand ils se rendaient compte que j’étais vietnamienne, d’autres me parlaient de leurs copains ou collègues vietnamiens. Quelle histoire !

Epreuve de Hewa Khola : Ce jour-là, nous décidons de camper au bord de la rivière Hewa Khola en catastrophe car Abidin sent que la pluie s’approche et le prochain village est à deux heures de marche. Nous avons à peine le temps de monter la tente et de cuisiner les nouilles instantanées du diner que le vent se lève et les premières gouttes de pluie tombent. Notre tente tremble littéralement et je dois sortir pour renforcer les piquets avec de grosses pierres. Nous mangeons dans la tente en entendant la pluie frapper fort dehors. Je me dis que nous ne sommes pas très prudents de camper aussi près de la rivière car le niveau d’eau, avec une pluie forte en amont, pourrait monter brusquement. Notre guide, Pasang, trouve un abri chez un nomade du coin. Cette nuit-là, je ne peux pas dormir tranquillement. Je me réveille chaque heure et regarde le niveau de l’eau pour me rassurer. Le lendemain matin, la pluie ne nous lâche toujours pas. Petit-déjeuner de pommes et de thé dans la tente et puis vers 8h30 nous décidons de lever le camp puisque de toute façons nous n’avons quasiment plus de nourriture. Une autre épreuve s’annonce : il n’y a pas de pont sur cette rivière. Il nous faut mettre les pieds dans l’eau et la traverser. Chaussures accrochées aux bâtons, pantalons roulés jusqu’aux genoux, sac bien serré sur le dos, j’ai hâte bizarrement de franchir cette épreuve. Les images de mon pays me reviennent en même temps. Dans certaines régions montagneuses du Vietnam, là où les rivières ont des courants agressifs, là où les ponts ne sont pas encore construits, les gens traversent à tout prix pour aller travailler, voir les proches ou se ravitailler. Surtout, les enfants vont à l’école de la même manière. Bien évidemment, il y a des accidents et des morts. Sur le coup, mon cœur est serré, je pleure. Ma vie est encore très facile par rapport à celle des autres. 30m de Hewa Khola traversé sans accident, nous sommes soulagés !

Liberté ou confort : Au début de ce trek, je ne me sentais pas si bien avec le manque de confort au quotidien. Ne pas pouvoir prendre une douche pendant neuf jours de suite, je ne l’ai jamais vécu. Nouilles instantanées pour le déjeuner et dhal-bhat au diner m’ennuyaient un peu. Le campement restait la dernière option si nous n’arrivions pas à trouver un toit. Mais nous sommes pleinement libres de décider ce que nous voulons faire de la journée ou tout simplement de négocier le prix d’un hébergement ou des marchandises. Depuis que nous marchons avec le guide, tout a l’air de devenir plus compliqué. Pour sûr que nous ne nous perdons plus en le suivant, mais les négociations deviennent plus difficiles. A Baluwabesi, un lodge nous propose une pièce avec une ouverture énorme ressemblant plus à un balcon qu’a une chambre au prix de 200 NRP/nuit. En fait, nous sommes au bord d’une grande rivière, le vent est fort. Je pense que nous serons mieux dans notre tente que dans cette « chambre » en cas de pluie. Surtout, j’ai repéré un terrain idéal pour camper avant d’arriver à ce lodge et nous avons largement le temps de bien monter la tente cette fois-ci. Je propose à Abidin de simplement commander les dhal-bhat au dîner et de camper cette nuit-là. Je vois l’incompréhension dans les yeux de notre guide. Vous pouvez me dire que ce n’est rien comme histoire mais c’est tellement important pour moi maintenant de me sentir libre. Je passe même une bonne nuit dans la tente !

Hygiène : Ah, que dire de ce sujet ? Il est clair que ce côté-là me séduit le moins. J’ai l’impression que le temps s’arrête : je suis la petite fille de 5 ans qui suit son père au puits du village pour une douche et pour amener de l’eau à la maison. Ici, chaque village a un ou deux coins où les gens récupèrent de l’eau par des tuyaux, font la vaisselle, lavent leur linge. Les douches sont évidemment rares (rappelez-vous qu’il n’y a pas de salle de bain dans les maisons !). Quand je vois les gens qui crachent par terre puis boivent directement au goulot de la théière, le mot « tuberculose » me vient à l’esprit. J’ai un frisson dans le dos. Alors ne parlons pas de la consommation de viande ici. D’après Pasang, à Taplejung, ils abattent les bêtes et vendent la viande dans la journée. D’accord, au moins, la viande est fraîche. Par contre, si vous voyez une boucherie vous-même, vous serez d’accord avec moi qu’il serait plus sage de ne pas consommer un quelconque morceau de viande. D’ailleurs, pendant le trek, nous sommes strictement végétariens. Nous nous permettons parfois des œufs bouillis ou en omelette mais aucune viande. Pour sûr que notre source de protéines est restreinte, mais au moins nous n’attraperons pas des maladies digestives qui peuvent nous coûter cher. Hélas, en faisant attention à l’hygiène alimentaire, on oublie forcément d’autres choses. Abidin a ainsi attrapé une infection des yeux deux jours après avoir quitté Kadbari. Après coup, nous nous rappelons tous les deux les serviettes que nous avait fournies l’« hotel » de ce bled et dont nous n’avons vu la saleté qu’après les avoir utilisées. Ses yeux gonflent, rougissent et un liquide jaune coule. Nous commençons un traitement par collyre antibiotique que nous avons heureusement avec nous et nous nous arrêtons ce jour-là à Dhobhan, village ou se termine la route carrossable. Dans le cas extrême d’une inefficacité de l’antibiotique, nous pourrons évacuer vers Katmandou. Au final, heureusement l’état de ses yeux s’est amélioré mais la leçon de l’histoire a été pour moi entendue : faire encore et toujours attention à l’hygiène.

Nous avançons vers Lukla, là où Abidin prévoit de rajouter le trek du camp de base de l’Everest. Il m’a dit que le paysage va changer et qu’on va entrer dans celui de la haute montagne. Je suis partagée : d’une part j’ai hâte d’y aller voir les montagnes enneigées dont tout le monde parle avec une grande admiration, d’autre part je crains que ma force physique ne me le permette pas. Quoi qu’il en soit, vous saurez le fin mot de l’histoire au prochain article.

Thanh Nhan

[votresante]

10 Façons de trouver le Sommeil – Être Conscients et préparés

Avez-vous déjà été dans une situation où vous ne pouvait tout simplement pas rester éveillé au travail ou dans la salle de classe? Probablement nous avons tous vécu ce genre de situation, si c’est un manque de sommeil pendant la nuit, des études, un nouveau-né, et même une ballade de la nuit. Quelle que soit la raison, il n’est pas que nous n’avons pas le luxe de s’endormir dans une réunion d’affaires ou à somnoler en face de l’enseignant, n’est-ce pas?

Obtenir une bonne nuit de sommeil est tout aussi important que l’exercice régulier et une alimentation saine. La recherche a montré que le sommeil est mauvais, vous avez des effets négatifs de la rétroaction immédiate sur vos hormones, la performance de l’exercice et la fonction cérébrale. Pour les adultes et les enfants, peut également entraîner un gain de poids, et augmente le risque de maladie et la maladie.

En revanche, une bonne nuit de sommeil peut vous aider à manger moins, mieux, et d’être en meilleure santé, selon les recherches les plus récentes.

Dans les dernières décennies, à la fois la quantité et la qualité du sommeil s’en trouve diminuée. En fait, beaucoup de gens sur une base régulière, mal dormir, et une nuit de privation de sommeil affecte votre cerveau, et il implique que la vitesse de vos réactions, et des difficultés à surveiller, et comment vous le tri des informations ou de les rappeler.

Vous pouvez vous sentir que le pire de la les effets, dès le lendemain, vous êtes débutant, en raison de l’écoulement naturel de l’horloge de votre corps, ou le rythme circadien. C’est le pire moment pour vous d’obtenir une voiture de route, c’est la monotonie de la route, combinée avec la privation de sommeil, peuvent vous amener à s’endormir de façon incontrôlable, et de provoquer un accident.

Dans le cas où vous avez mal dormi ou vous avez eu une bonne nuit de sommeil, et vous avez encore face à des situations de la somnolence, qui comptera contre vous au cours de la journée, nous énumérer quelques-unes des façons de tirer de votre sommeil pour vous permettre d’être conscient et préparé pour. Check it out!

1. Pour augmenter l’exposition de la lumière

L’horloge de votre corps est en harmonie avec le cycle de l’obscurité et de la lumière, de sorte que la lumière vive s’améliore immédiatement, à l’état de vigilance et de la performance. En outre, l’exposition à la lumière affecte votre cerveau, votre corps et vos hormones, en vous aidant à rester éveillé, et de dire à votre corps quand il est l’heure d’aller au lit.

La lumière naturelle du soleil ou une lumière vive au cours de la journée vous aidera à garder votre rythme circadien en bonne santé. Cela augmente l’énergie dans la journée, ainsi que la qualité et la durée de dormir la nuit. Dans une étude de patients souffrant d’insomnie ont révélé que l’exposition à la lumière du jour, et il a amélioré la qualité et la durée de sommeil et aussi de réduire le temps d’endormissement de 83%.

Voir aussi:

Au point que les gens deviennent de plus en plus fatigué de l’exposition à la lumière vive peut vous rendre mal à l’aise, ensuite, généralement, la tendance est de réduire la luminosité. Mais, au contraire, vous devez allumer les lumières, et même la tête dans le soleil, au lieu de recevoir de sources artificielles, comme les téléviseurs, les ordinateurs portables, les téléphones intelligents et d’un éclairage LED. Une rapide exposition à la lumière du soleil peut être tout ce que vous avez besoin pour recharger vos énergies, et c’est l’un des principaux moyens d’obtenir de dormir pendant la journée.

2. Pour prendre une petite sieste

Il y a deux règles importantes quand il s’agit de faire une petite sieste: ne pas prendre plus d’un et vous ne le faites pas trop près de l’heure du coucher. Si vous suivez ces règles, et faire une petite sieste d’environ 25 minutes peut être une excellente façon de commencer votre journée.

Prolonger le temps, vous pouvez être tranquille, après le sommeil, le laisser ralentir après vous vous réveillez.

Une étude menée en 2008 a révélé que de faire une sieste dans l’après-midi, c’était mieux que de dormir dans la nuit et l’utilisation de la caféine pour surmonter la crise dans le milieu de la journée. D’autres études ont également montré que le sommeil améliore l’apprentissage, de la mémoire et de la pensée créative, et les avantages de faire une sieste et rapide, plus de six minutes de l’aide pour les gens retiennent mieux l’information que si ils n’ont pas de sommeil du tout.

Les avantages de faire la sieste, contrairement à la caféine montré pour augmenter non seulement votre état de vigilance et l’attention au détail, ainsi que certaines formes de consolidation de la mémoire.

3. Manger une collation saine

Rester debout pendant de longues périodes de temps sans manger, abaisse le taux de sucre sanguin et peut vous faire sentir brumeux et mentalement léthargique. D’autre part, le grand repas peut avoir le même effet, car la digestion demande beaucoup d’énergie. Si vous essayez de masquer cette avec du sucre contenant des aliments, alors vous aurez besoin d’un haut-dans-le-moment-avant-une forte baisse.

Manger une petite collation emballé avec les bons nutriments et de bons gras est une excellente façon d’obtenir de l’énergie, et c’est l’une des meilleures façons de trouver le sommeil pendant la journée. Une étude a révélé qu’un petit déjeuner riche en fibres a conduit à une plus grande impulsion sur un état d’alerte, et une protéine de haute qualité, sont également importants.

Le fait est que à la fois le type et la quantité de nourriture que vous mangez joue un rôle essentiel dans la détermination de votre niveau d’énergie tout au long de la journée. Même si tous les aliments afin de vous donner de l’énergie, et certains d’entre eux contiennent des éléments nutritifs qui peuvent aider à stimuler votre niveaux et de maintenir leur attention et de se concentrer tout au long de la journée.

Par exemple, manger des poissons gras, les œufs, la volaille, le riz brun, les patates douces, les pommes, les bananes, la farine d’avoine, yaourt, entre autres, a été prouvé pour aider dans la promotion de l’énergie.

4. Boire de l’eau

La déshydratation est l’une des principales sugadora de l’énergie qui peut causer de la fatigue, de la confusion, des palpitations cardiaques, et des évanouissements. C’est parce que jusqu’à 60% du corps humain est de l’eau. En plus de lubrifier les joints et éliminer les déchets de l’organisme, dans le flux sanguin utilise de l’eau pour transporter les éléments nutritifs tels que l’oxygène et des hydrates de carbone, pour les différentes parties du corps, y compris le cerveau. Pour cette raison, l’un des meilleurs moyens d’obtenir votre sommeil et de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Dans une étude de 2009 menée par des chercheurs de l’Université Tufts ont montré que les niveaux de déshydratation légère ont été liés à la fatigue, et de la confusion.

5. Alors

Prendre une marche rapide ou monter et descendre les escaliers de l’immeuble sont d’excellents moyens pour trouver le sommeil. L’exercice augmente votre puissance de cerveau, de sorte que lorsque vous bougez votre corps, il y a un retour automatique de vos muscles, vous allez le mécanisme central dans le cerveau pour améliorer la vigilance.

Se lever et se déplacer, elle a également fait couler dans le résultat. De ces neurotransmetteurs, le bien-être et aide à soulager le stress et la fatigue et augmenter le sentiment d’euphorie. Et si l’on peut danser sur votre musique préférée, vous obtiendrez tous les avantages supplémentaires de la musique pour augmenter la puissance.

Une étude a constaté que lorsque les participants ont exercé dans les périodes de maximum de la somnolence, de la fatigue, subjective et en partie soulagé.

6. Mâcher de la gomme

Si vous êtes à la recherche pour plus sain de dormir, et être conscient et préparé pour, la gomme à mâcher peut fournir ce que vous cherchez. Mâcher de la gomme a également été prouvé pour aider les gens à rester éveillé et attentif dans les situations d’ennui. Cela est dû à la stimulation des muscles du visage, ce qui conduit à une augmentation du flux de sang à la tête.

Mâcher sur elle n’est pas un muscle mouvement involontaire, comme la respiration ou clignotant. Il stimule légèrement le cerveau, même si vous ne comprenez pas, et vous aide à trouver le sommeil. Des études récentes ont également montré que la gomme à mâcher peut aider les gens à concentrer leur attention sur l’examen à réduire l’anxiété et augmenter votre compréhension du texte.

7. Pour écouter la musique

Le son peut également être utilisé comme un moyen de trouver le sommeil. Écouter de la musique forte et dynamique, il peut effectivement vous réveiller par le biais de la stimulation auditive du cerveau. Si votre objectif est de se réveiller, de prendre une pause de la chansons sur l’album de mélodie et d’écouter quelque chose de rapide et mouvementée, il est plus probable que c’est le genre de son qui vous permettra de stimuler votre esprit.

Il vaut aussi la peine d’écouter votre musique préférée. Dans une étude réalisée en 2011 a montré que lorsqu’on a entendu une chanson qui a causé “des frissons ou des sueurs froides avec la chair de poule” pour environ 15 minutes, et leurs cerveaux ont été chargés avec de la dopamine, un produit chimique qui a été lié au plaisir et à la récompense. Votre musique préférée, il active également les autres composants dans l’industrie chimique pour le bien-être, tels que la sérotonine et de l’ocytocine.

Et à la fin, écouter de la musique, surtout la musique forte, peut aider à garder les gens en alerte, même si l’effet peut ne pas être de longue durée. Le plus varié qu’il est, votre “liste de lecture” est, le plus stimulant son effet sera.

8. Prendre une profonde respiration

Calme et détendue, sont plus susceptibles d’être productif. Respirer profondément, de la respiration en plus de l’oxygène aux différentes parties du corps, qui à son tour peut augmenter vos niveaux d’énergie, et vous aider à rester calme.

La respiration profonde peut être une des façons pour obtenir le sommeil et aussi de réduire le stress et l’anxiété, ce qui, à son tour, contribue à stimuler le système immunitaire, vous garder en bonne santé et fort.

9. Café

Être stratégique avec votre café ou une boisson énergétique et vous aurez un coup de pouce à long terme en état d’alerte tout le temps. La caféine est un psycho-stimulant qui augmente l’éveil, l’attention, la capacité à se concentrer et l’ensemble de vos niveaux d’énergie. La majorité des gens sont dans le besoin d’environ 100 milligrammes (mg) de 200 mg de caféine, selon le poids du corps. Les pilules de caféine, ce qui est également disponible dans les versions à partir de 100 mg à 200 mg doses.

Un conseil important: c’est une solution à court terme au problème. Les effets de la caféine ne durent que deux ou trois heures, et vous serez alors plus sensibles à un changement soudain, ce qui vous fera perdre tout pouvoir complètement. La caféine n’est pas la plus saine avec cette liste de façons de trouver le sommeil, mais il fonctionne très bien pour le moment.

10. Stimuler vos sens

En stimulant leur sens peut causer le corps à devenir plus alerte. Pour vous déplacer, toucher votre lobe des oreilles, ou frottez vos mains ensemble, peuvent vous faire sentir plus alerte et éveillé. Essayez certains de ces et essayer à un corps plus alerte.

Jatinhos de l’eau froide sur son visage. Si vous le pouvez, essayez de garder les yeux ouverts pendant que vous vous jetez de l’eau sur son visage sans les blesser.

Tirez doucement sur le lobe de son oreille.

Presser sur le bras, ou sous vos genoux.

Ouvrir et fermer vos mains, encore et encore.

Appuyez vos pieds sur le sol.

Comme vous étirer. Pour se dégourdir les poignets, les bras et les jambes.

Déplacez vos omoplates. Faites défiler tout le chemin à l’avant et à l’arrière.

Massez vos mains pour vous.

Connaissez vos limites

Il existe plusieurs façons de trouver le sommeil, et de garder son attention et de temps, mais vous devez connaître votre corps et de connaître vos limites. Votre amie peut se sentir mieux par les éclaboussures d’eau froide sur son visage, l’ouverture d’une fenêtre ou de quitter la salle un peu plus frais. Mais peut-être que le mieux est de prendre une douche et de s’habiller pour une nouvelle journée.

Il est important pour vous de savoir, que le biologique en voiture pour le sommeil est si grande que, parfois, vous ne pouvez pas vous tromper, parce que votre sommeil est tout aussi important de la vie comme de l’eau, de l’oxygène et de la nourriture.

La bonne nouvelle est que si vous n’avez pas bien dormi pendant la nuit, quand j’ai finalement revenir à dormir, il sera plus que d’habitude, et avec plus de vagues de sommeil lentement. La suggestion pour de tels cas est de dormir jusqu’à ce que vous vous réveillez naturellement.

Quand consulter un médecin

C’est le vertige qui vous font face est lié ou pas, une mauvaise nuit de sommeil, consultez un médecin ou d’un spécialiste dans les habitudes de sommeil. Vous pouvez avoir un trouble du sommeil actif sous-jacent, tels que somnolence excessive, ou la narcolepsie, qui peuvent être traitées. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider avec des troubles du sommeil.

Si vous avez de la difficulté à dormir à cause du stress ou d’autres raisons, la thérapie cognitivo-comportementale peut aider à développer de bonnes habitudes de sommeil et soulager leurs angoisses.

Sensation de fatigue ou de l’atonie de temps à autre, quand il est fréquent, par exemple, ce qui peut ne pas être permanente. Les façons d’obtenir le sommeil dont vous avez mentionnés ci-dessus peuvent vous aider et vous permettre de rester concentré et de bonne humeur, mais les changements de mode de vie sont les plus constants, afin d’éviter une situation de ce genre se répètent souvent.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Vous avez déjà utilisé quelques-uns de ces moyens pour obtenir le sommeil que vous avez énumérés ci-dessus sur votre journée-à-jour? Souffrent fréquemment avec ce problème. Pour quelle raison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Pourquoi les batteries explosent et comment se protéger

Un premier smartphone Samsung a explosé à Dubaï, deux autres ont pris feu en Suisse (Samsung s'est justifié dans ce cas précis) puis à Abu Dhabi et enfin ce fut au tour d'un habitant de Hong Kong de voir son Galaxy S4 prendre feu et ainsi causer l'incendie de son appartement. Alors que Samsung lance des investigations, voici quelques conseils pour éviter que votre smartphone ne se transforme en smartbombe. Soyons clairs : pour qu'une batterie explose, quelque soit l'appareil qu'elle alimente, smartphone, tablette, radio, il faut qu'elle comporte un sérieux défaut de fabrication, voir un hypotétique défaut de conception. En fait, même lorsqu'une explosion ou un embrasement se produit, la batterie n'est bien souvant pas la seule coupable. La faute à un concours de circonstances malheureux, à une batterie ou un chargeur de remplacement. Les batteries au lithium, qui équipent nos smartphones souffrent d'un défaut inhérent à leur technologie appelé "emballement thermique". Si la batterie connait un excés de température, celui-ci entraîne lui-même une augmentation de la température, c'est un cercle vicieux. Pour palier à ce facheux état de fait, il existe un système de protection qui empèche les produits chimiques en question de provoquer des réactions inatendues. On peut souvent lire que les batteries génériques produites par des fabricants tiers sont tout aussi fiable que les originales. C'est en partie vrai, mais il faut nuancer. Les smartphones sont de plus en plus fins, les batteries aussi. Il y a de moins en moins de place pour tenir éloignées les plaques positives et négatives qui se trouvent à l'intérieur des batteries, on réduit donc l'épaisseur du séparateur. Si quelque intru se trouve entre ces deux plaques, cela peut causer des avaries. Si le constructeur n'a pas respecté les normes de sécurité, une surcharge par exemple ne peut que mettre de l'huile sur le feu... Si le fabricant suit bien toutes les consignes de sécurité, il n'y a pas de raison pour que les batteries ne soient pas sûres, mais certains sont connus pour économiser sur les composants, notamment en omettant le fusible censé couper le circuit en cas de surchauffe de la batterie. Cela va sans dire, l'absence de ce fusible représente un danger, notamment si vous avez pour habitude de recharger votre smartphone toute la nuit. Voici quelques conseils à respecter pour éviter tout risques de combustion spontanée et autre magie noire : ·En cas de remplacement de votre batterie, préférez la marque de votre smartphone ou des marques connues. Certaines marques proposent des batteries moins chères, mais pensez à votre smartphone (ou à votre appartement). ·Ne laissez jamais votre appareil dans un environnement chaud, en plein Soleil ou autre, pour des raisons évidentes de surchauffe. Cect est particulièrement valable en période de charge. ·De manière générale, si votre smartphone chauffe en raison d'un chargement ou d'une application quelconque, essayez de le mettre dans un endroit ventilé (pas dans une poche par exemple). ·Et contrairement à ce que l'on peut lire, il ne faut pas attendre que votre batterie soit vide, au contraire, avant de la charger. Les sous-tensions abîmemt les batteries Li-ion, et vous pouez tout à fait recharger à 50%. Si vous gardez à l'esprit ces quelques règles simples, vous pourrez dormir sur vos deux oreilles, sans avoir peur que votre smartphone ne prenne feu en pleine nuit. Si vraiment vous voulez être tranquille, débranchez votre smartphone la nuit, et chargez-le lorsque vous êtes présent. Vous pouvez aussi opter pour un Samsung S4 Active ou un Xperia Z1, tous deux waterproofs, et les charger dans un lavabo plein d'eau. Achetez votre batterie téléphone au meilleur prix chez magasin-batterie.com. Vous offre la référence de batterie téléphone qu'il vous faut ! Tout nos produits sont garantie 1 an, remboursement dans un délai de 30 jours, paiement sécurisé ssl.

[voyagista]

Après la chaleur et la foule de Kotor, j’attendais la fraicheur du parc de Durmitor avec impatience. J’avais du mal à imaginer Durmitor : surement minéral, sans doute sauvage… Autant vous dire que j’ai été assez surprise d’arriver dans le petit village moche et bondé de Zabljak, village entouré de forêts sans aucune vue sur ces montagnes minérales tant attendues. Heureusement j’ai vite réalisé que Zabljak ce n’est pas Durmitor et je suis vraiment tombée sous le charme de cette région du Monténégro qui n’est pas inscrite au patrimoine mondial pour rien.

Durmitor côté rando

Il y a de très belles et très difficiles randos à faire à Durmitor mais avec deux grands-parents, trois enfants dont un petit J qui avait tout juste un an, nous avons opté pour les randos faciles. Je vous en recommande trois que vous pourrez tous faire quel que soit votre état de forme…

Comment voir les lacs de Durmitor

Lac Noir

Le Lac Noir est la ballade immanquable de Durmitor, il faut dire que la vue vaut le détour ! La plupart des gens s’y rendent par une petite route goudronnée bordée de boutiques de souvenirs, si vous me connaissez un peu, pas trop ma tasse de thé ! Le bon plan est de faire le tour des lacs du plateau en allant jusqu’au petit lac Zminje et revenir vers le lac Noir (compter 2h de marche facile). Quand vous arrivez au parking, prenez la route à droite (celle de gauche est la petite route goudronnée touristique), vous quitterez rapidement la route pour un petit sentier avant de retrouver une route menant à Zminje. La ballade n’est pas toujours bien indiquée, du coup la carte achetée au visitor center (5 euros) est indispensable (et puis elle vous servira pour d’autres activités, un très bon investissement). Avis aux amateurs, on peut se baigner dans le Lac noir…

lac Zminje

Le point de vue de Curevac

Curevac c’est une petite marche de 30 minutes aller pour atteindre un magnifique point de vue sur le canyon de la Tara qui est d’ailleurs censé être le point le plus haut avec vue sur le canyon. On sort les appareils photos la vue est vraiment superbe… Attention la route d’accès est un peu difficile à trouver dans Zabljak il faut donc bien suivre les indications de google maps pour ne pas se perdre. On peut continuer direct avec mon tour de Durmitor.

Savin Kuk : à pied ou en télésiège

  Nous avons opté pour le télésiège pour monter à Savin Kuk (7 euros aller/retour) mais si le coeur vous en dit vous pouvez monter à pied par les pistes de ski. Savin Kuk c’est le meilleur moyen de rejoindre le coeur de Durmitor sans trop marcher. Les télésièges sont de vraies antiquités : on a eu vraiment le temps d’admirer le paysage avant de faire une toute petite marche pour tomber nez à nez avec ces vues minérales à couper le souffle caractéristiques de Durmitor. La descente en télésiège vous coupera également le souffle, elle est sacrément vertigineuse ! Et pour se remettre de toutes ces émotions, direction le petit bar au pied du télésiège ! Attention, ne pas venir trop tard car la dernière descente est à 16H et comme il faut bien compter entre 35 et 40 minutes pour monter, mieux vaut être au télésiège à 14H au plus tard.

Durmitor côté rivière

Le rafting est l’autre grosse activité de Durmitor. Le rafting sur la Tara peut être très sportif au printemps mais au mois d’Août c’est plutôt une jolie petite ballade tranquille. Nous sommes passés par Ostojic Company situé un peu après le pont en venant de Zabjlack et nous avons payé 45 euros par adulte et 40 euros pour les enfants qui ne pagayeront pas mais devront s’asseoir au milieu. Les moniteurs ne sont pas super sympas et si c’était à refaire je rejoindrais le départ par mes propres moyens pour gagner du temps et éviter le déjeuner sur place. Le rafting est sympa mais tous les bateaux partent en même temps, du coup on est à la queue leu leu sur la rivière. Il est possible de faire du rafting dans des coins plus reculés mais cela prend la journée entière et le transfert retour dure plusieurs heures.

Road Trip pour découvrir Durmitor

Une de mes plus belles journées a été notre tour de Durmitor en voiture. J’avais vu sur la fameuse carte de l’office du tourisme dont je vous ai déjà parlé qu’il y avait une route qui faisait le tour de Durmitor… et du coup j’ai embarqué toute la famille dans un sacré road trip… surtout pour les conducteurs ! Pour faire le tour de Durmitor en voiture il ne faut PAS avoir peur des petites routes et des tournants. Nous sommes partis par le nord sur la route pas du tout touristique (on va vite comprendre pourquoi) menant au croisement vers Crna Gora et passant à Nedajno où il y a un petit resto sympa et bio (pas super donné pour ce que c’est, mais dans ce coin paumé de Durmitor on n’a pas le choix��.) pour manger. On s’est vite rendu compte que la route est vraiment étroite, sinueuse et franchement pas facile à gérer, plutôt un chemin goudronné qu’autre chose, par endroit je faisais une petite prière pour ne pas croiser une autre voiture… Cette route nous a fait découvrir le vrai Monténégro des montagnes avec des villages qui sont encore coupés du monde l’hiver… Tout le monde a été quand même plutôt content de retrouver les routes un peu plus touristiques, et légèrement plus larges qui nous ont mené à Pluzine où les derniers lacets pour descendre sur le lac artificiel de Pluzine sont MYTHIQUES : tunnels creusés dans la roche avec des vues incroyables sur le lac artificiel de Pluzine Avant de remonter vers Durmitor, faites un petit détour pour aller voir le monastère de la Piva et son intérieur de toute beauté (photos permises mais sans flash pour ne rien abimer).

Il commence à se faire tard et nous avons toute la route Sud de Durmitor à faire. Heureusement elle se révélera beaucoup plus facile que celle du Nord mais beaucoup plus fréquentée. Les vues sur les différentes formations rocheuses et montagnes sont franchement superbes (je ne vous raconte même pas le nombre d’arrêts photos que j’ai imposé à la famille…) surtout en fin d’après- midi. Conclusion de la journée : la route nord est moins belle mais plus authentique que la route sud. Si ne vous sentez pas de conduire sur des routes minuscules, prenez la route sud à l’aller et au retour, sinon partez à l’aventure comme nous.

Plus d’infos sur le parc de Durmitor

L’entrée pour le parc est de 3 euros pour un jour ou 6 euros pour 3 jours. Les enfants de moins de 7 ans ne paient pas mais ils sont assez flexibles car petit G avait presque 9 ans et a été exempté par la gentille dame des billets. Les billets sont vérifiés aux départs des randonnées connues donc difficile de ne pas payer…

Quand aller à Durmitor ?

Il neige pas mal au Monténégro, d’ailleurs jadis ce coin du pays était coupé du monde durant l’hiver. Ce n’est plus le cas de Zabljak et on peut venir y skier mais je vous conseille plutôt d’y venir l’été pour profiter de tous les coins du parc parce que mon petit tour de Durmitor n’est clairement pas possible en hiver. Pour éviter la foule mieux vaut par contre viser le début ou la fin de l’été parce que Durmitor est très populaire, on a croisé pas mal de Français d’ailleurs)

Où dormir à Durmitor ?

Vous logerez certainement à Zabljak, un petit village pas très sympa mais très pratique. Je vous conseille de loger dans les environs mais attention à bien regarder où se situe votre chalet : beaucoup de chalets ont été construits près des routes principales et doivent être super bruyants et ce même de nuit. Nous avons logé au Chalet Mountain View Relaxation (pour réserver sur bookings c’est ici), pas trop cher, accueil sympa et pas mal de place, je recommande.

Où manger à Durmitor ?

Je n’ai pas trouvé la gastronomie des montagnes du Monténégro incroyable, c’est souvent gras et bourratif même si il y a quelques exceptions comme le restaurant de l’hôtel Soa à Zabjlak qui est très bon avec en prime des supers desserts. Compter entre 15 ou 20 euros pour les plats et entre 3 et 5 euros pour les desserts, plutôt bon marché pour le meilleur resto de la supère touristique Zabljak. Notre hôte nous a également recommandé Konoba Luna dans le centre mais nous n’avons pas eu le temps de tester. Vous passerez surement devant le restaurant du Lac noir, où nous avons déjeuné après notre ballade des lacs. La vue est très belle mais mieux vaut venir tôt pour avoir une table en terrasse avec parasol, la cuisine est correcte, sans plus.

Je vous conseille de prendre des pique-niques et de faire à manger dans votre chalet. Les supermarchés de Zabljak laissent vraiment à désirer (l’un fait carrément crade) du coup amenez tout sauf le pain qui peut se trouver à la boulangerie à côté du supermarché (dans la petite allée derrière) et les fruit et légumes qu’il ne faut SURTOUT pas acheter au supermarché mais au marché un peu après la boulangerie… au mois d’Août on a mangé les framboises les moins chères de ma vie…

Après Durmitor on va où?

La plupart des gens se contentent d’aller à Durmitor est c’est bien dommage. Nous avons quitté Zabljak pour nous diriger vers Kolasin en passant par les gorges de la Tara. Après un petit arrêt photo très rapide vers l’impressionnant pont bondé de touristes (pour les amateurs de ziplines ou tyroliennes c’est là et c’est 10 euros, le Monténégro semble adorer les ziplines, on en a vu de partout) nous avons pris la route avant le pont à droite pour descendre les gorges. Je vous recommande deux arrêts en route : le monastère Saint Georges de Dobrilovina pour jeter un coup d’oeil dedans et puis si c’est l’heure le resto Izlet juste à côté pour déguster des truites.

Alors Durmitor ça te tente ? D’autres conseils pour visiter Durmitor ?

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Conseils et bons plans pour découvrir le parc de Durmitor Après la chaleur et la foule de Kotor, j’attendais la fraicheur du parc de Durmitor avec impatience.