#clubedoemagrecimento

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Quer ter sucesso?! . Pare de contar histórias para você mesmo. Levante e faça o que precisa ser feito! . Um abençoado dia para nós!! . #sucesso #coach #emagrecimento #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #bemestar #healthy #ansiedade #eucontrolominhamente #controledamente #meditação #midset #lifestyle #evoluir #rumoaotopo #

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Só pra lembrar que amanhã é segunda! . #foco #dietaemdia #vidasaudavel #emagrecer #emagrecimento #coaching #osucessoexigemais #metas #coachsilvanatonezer #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #DesperteSuaMelhorVersão (em Coach Silvana Tonezer)

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Sil, qual é melhor exercício pra emagrecer? . Essa perginta está no hall das mais frequentes... e eu adoro 😁, pois o exercício é peça fundamental para quem deseja emagrecer com qualidade, mantendo uma boa composição corporal. O exercício ideal para quem quer emagrecer de forma saudável deve combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos, para que um exercício complete o outro. Alguns exemplos de exercícios aeróbicos são caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, enquanto que alguns exemplos de exercícios anaeróbicos incluem fazer musculação ou treinamento funcional. Enquanto que os exercícios aeróbicos como caminhar ou correr, queimam mais calorias num curto espaço de tempo e melhoram o condicionamento cardiorrespiratório, os exercícios anaeróbicos como a musculação aumentam a massa muscular, gastam mais energia e melhoram o contorno do corpo. . Dados mais recentes mostram, quando o objetivo do treino é emagrecer, o ideal é fazer 30 minutos de treino aeróbico seguidos de 30 minutos de exercício localizado, como musculação. No entanto, cada treino deve ser customizado a condição física do praticante. . O importante é começar! 🤸🦋🏋💪 . #treino #emagrecimento #foco #mudança #transformação #coachsilvanatonezer #coachememagrecimento #DesperteSuaMelhorVersão #ClubeDoEmagrecimento (em Coach Silvana Tonezer)

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Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se nunca fizer nada, não existirão resultados. (Mahatma Gandhi) . #coaching #acrediteemvoce #gandhi #believe #emagrecer #coachememagrecimento #coach #followme #desafio #DesperteSuaMelhorVersão #clubedoemagrecimento (em Silvana COACH)

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Bom dia moress! 🌻🌼🌺 . Não existem atalhos... você precisa fazer o que tem que ser feito para alcançar seus objetivos. É irracional agir sempre da mesma maneira e esperar resultados diferentes! Simplesmete faça, faça hoje, amanhã... até aque seja automático, até que seja um hábito, até que o "estranho" seja NÃO fazer! . #habitossaudaveis #habitos #mudança #foco #café #healthy #emagrecer #desafio #silvanacoach #despertesuamehor #clubedoemagrecimento (em ST Wellness Coach)

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Coma bem.. viva bem! Simples assim! #saúde #habitos #emagrecimento #emagrecer #desafio #silvanacoach #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #emagrecer #healthy #escolhas

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VOCÊ TOPARIA?! . INFORMACÕES: https://www.facebook.com/groups/clubedoemagrecimentost/ . . #dasefionasuamelhorversao #clubedoemagrecimento #silvanacoach #stwelnesscoach (em ST Wellness Coach)

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Café + Chocolate =❤ . #cofé #chocolate70% #domingo #DesperteSuaMelhorVersão #equilibrio #silvanacoach #coach #ClubeDoEmagrecimento #coaching #lifecoach #emagrecer #emagrecimento #coachememagrecimento

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Sem desculpas! 💪💪 . #work #habitos #emagrecimento #emagrecer #desafio #silvanacoach #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #emagrecer #healthy #change #coffee #lifecoach #foco #semdesculpas

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Carne moída + abóbora + couve ! . #SilvanaCoach #coachememagrecimento #DesperteSuaMelhorVersão #ClubeDoEmagrecimento #vidasaudavel (em ST Wellness Coach)

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Eita que tô chique dimaiss 😊😁 . #Repost @boaforma with @repostapp ・・・ Bom dia! O clique #atitudeboaforma de hoje é da @stwellnesscoach. Quer aparecer nas nossas redes sociais também? Marque a hashtag em suas fotos e vídeos 😉 . . . . #SilvanaCoach #STWellnessCoach #atitudeboaforma #healthy #DesperteSuaMelhorVersão #Desafio #transformação #abobora #clubedoemagrecimento

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SAÚDE . Você sabia que saúde não é somente ausência de doenças?  . Segundo a OMS, estar saudável é mais do que estar livre de doenças. A organização criou um conceito de que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Sendo assim, a saúde plena é uma forma de total bem-estar, alcançado não apenas através da prevenção ou do tratamento de doenças, mas sim através de qualidade de vida, incluindo emocional e social. . Cuide-se! . #saúde #bemestar #wellness #STWellnessCoach #SilvanaCoach #despertesuamehorversao #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #emagrecer #healthy (em ST Wellness Coach)

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O de sempre...☕ . #café #habitossaudaveis #saúde #go #silvanacoach #clubedoemagrecimento #STWellnessCoach #DesperteSuaMelhorVersão #lchf #love #transformação #coachememagrecimento #coffee

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Omelete com espinafre e um "queijinho" ... Sofriiiido rs Faça o que tem que ser feito e seus resultados aparecerão, não existe mágica, nem milagres. A dedicação faz nascer o hábito e o hábito faz o resto... . #habitosparaumavidamelhor . #silvanacoach #habitossaudaveis #emagrecer #emagrecimento #coachememagrecimento #STWellnessCoach #eggs #lchf #feliz #love #bomdia #transformação #clubedoemagrecimento (em ST Wellness Coach)

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"Fiz um pedido a Deus, para me dar alegria, e Deus me respondeu: - Trabalhe; - Plante; - CRIE." Deus não te dá #sonhos que você não possa alcançar. Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários. 😉🙂 . . #silvanacoach #DesperteSuaMelhorVersão #STWellnessCoach #clubedoemagrecimento #coachememagrecimento #emagrecimento #emagrecer #paleo #transformação #felicidade #paz (em Parque MALWEE - Jaragua do Sul/SC)

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Pra começar bem o dia ... 🍋 Limão+Água 🍋 . #hábitosparaumavidamelhor . O limão é um cítrico que ocupa  o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo  vitamínico e curativo, transforma-se  em um grande eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade  de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo. . Melhora a digestão, remove as toxinas do aparelho digestivo. . A vitamina C contribui para a imunidade. . O ácido ascórbico tem propriedades anti-inflamatórias.Bom dia . Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino. . A água com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue,  o que ajuda o corpo a diminuir  a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso. . Aqui em casa já teve! 😉 . #saúde #habitos #emagrecimento #emagrecer #estilodevida #atitudeboaforma #silvanacoach #coachememagrecimento #escolhas #clubedoemagrecimento #coachemsaude (em ST Wellness Coach)