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Alimentación Saludable en la Menopausia

¡Hola amigas! 👋 Sabías que el 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia? 🌍🌸 Es un momento en la vida de las mujeres lleno de cambios, y la alimentación juega un papel crucial para sentirnos genial. 💪💃

¿Quieres saber cómo cuidarte durante esta etapa? Aquí te dejo algunos tips saludables:

🥦 Prioriza frutas y verduras coloridas para esos antioxidantes poderosos. 🥛 ¡Calcio y vitamina D para huesos felices! Lácteos bajos en grasa, brócoli y más. 🥑 Grasas saludables como aguacates y nueces para el equilibrio hormonal. 🍽️ Controla las porciones y mantén un peso saludable.

Recuerda que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar. Si necesitas consejos personalizados, ¡aquí estoy para ayudarte! 🤗💬 ¡Celebremos juntas el Día de la Menopausia cuidando nuestra salud y vitalidad! 💃🎉 #MenopausiaSaludable #BienestarFemenino

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Desayuno rico y saludable - Fritata d arroz moro (proteína Vitamina) - Maíz (Antioxidante Vitaminas) - Tómate (Vitamina A) - Zanahoria (Potasio Fósforo) - Cebolla (Fibra Vitaminas Minerales) - Lechuga (vitamina A, C, K, B1, B2 y B3) - Ají (vitamina C Potasio Magnesio Hierro) #comidasaludable #comidasaludables #comidasaludableyrica #comidasaludableynutritiva #saludable #alimentacionsaludable #comesano #nutricion #recetassaludables #comidasana #comersano #alimentacionconsciente #comidacasera #comidareal #recetassanas #comerbien #saludables #alimentacionsana #comersaludable #sanoyrico #nutritips #comidassaludables #comecomidareal #ensaladasricas #bajardepesosaludable #cambiosaludable #comidarecomendable #recetasyadelgazar #yoyostravel https://www.instagram.com/p/CpnDs-mLT5a/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fitness24coach]

Todo es un cambio y una evolución de cada cosa que nos sucede en nuestra vida, y de todo debemos aprender por qué tiene un mensaje detrás de ese cambio, un mensaje o enseñanza por qué nada pasa solo por pasar sea bueno o malo según nuestro paradigma. #lecciones#aprender#leccion#cambiosaludable#herbalife24sport #herbalifesignup #cosistencia #emprender

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Necesitas ayuda???? Te informo sin compromiso

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Solo insiste 👌 www.nutricionconmaria.com . . . . #nutriologaclinica #nutrición #nodaybuttoday #nutricionconmaria #nutriologa #salud #healthcoach #health #youcandoit #loveyourself #pocoapoco #saludable #especialistaenobesidad #educadoraendiabetes #change #cambiando #cambiosaludable #health #ciudaddeméxico #true #cdmx #mexico #ahoraescuando #agendatuconsulta #agendatuconsultaprivada #llamanos #tumomento (en Nutrición con María)

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🚩Cómo le hablas a tus hijos? #felicidadcompleta #felicidadinfinita #felicidadpura #felicidadeplena #felicidadextrema #felicidadmaxima #felicidadplena #felicidadabsoluta #felicidad #tenerifelicidad #felicidadtotal #introspeccion #introspección #cambios #cambiosfisicos #cambiosdehabitos #cambioschile #cambiosreales #cambioseguro #cambiossaludables #cambioscolombia #cambiospositivos #pequeñoscambios #cambiosperu #cambiosvenezuela #cambiosocial #cambiosaludable #cambiosradicales (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CDiitp2q5XC/?igshid=ztpm4vzptb8l

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En el camino hacia el éxito nunca estamos solos y quieras o no hay gente cerca de ti que contribuye a que muchas de las cosas sucedan, así que nunca los olvides, y siempre ser agradecido. #felicidad #agradecer#cambiosaludable #shake #fitness24coach #herbalifesignup #teamwork#trabajoenequipo

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Así vision es tener la capacidad de ver tus sueños cuando nadie te cree que lo vas a lograr, lo mejor es continuar y seguir viendo esos sueños que son los que nos tienen motivados. #sueños #fe #vision #shake #herbalifesignup #fitness24coach #felicidad #cambiosaludable

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Ana es una de nuestras valientes💪🏼 Con nuestro método saludable ha perdido 32kg‼️y mucho volumen. Imagínate que podemos hacer si necesitas perder menos❓❓ o incluso mas💪🏼💪🏼 〽️método saludable con educacion alimentaria ☀️ seguimiento personalizado 📲 grupo de WhatsApp 📲 app gratuita Estoy segura que te va a encantar‼️ Te informo sin compromiso

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Si pequeños cambios son los que hacen la gran diferencia ! Lo diferente que hacemos todos los días siempre nos llevarán hacia un lugar diferente y lo más importante es que estarás mejor y más cerca de tus objetivos. #fitness24coach #felicidad #cambiosaludable #change #herbalifesignup #nutricion #shake

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Hoy el equipo @fitness24coach enviamos muchísimas felicidades y bendiciones a todas las Mamás en su día y gracias por todo ese amor trabajo y dedicación que siempre han tenido bendiciones para todas y cada una de ustedes FELICIDADES!! #mothersday #mama #amor #agradecimiento #felicidad #fitness24coach #herbalifesignup #cambiosaludable

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Haz lo que te gusta y disfrútalo al máximo... . . . #nutriologa #healthcoach #nutriologaclinica #nutricionconmaria #nutrición #fit #fitspiration #saludable #salud #disfrutandoalmaximo #loveyourself #pocoapoco #llamanos #love #workit #winter #snow #especialistaenobesidad #educadoraendiabetes #change #cambiosaludable #health