#calisténica

[lautiiperelli]

I just want to fly 🦅 Sólo quiero volar 🦅 #calisténica #streetworkout #strenght #determination #endurance #fitness #motivation #limitless #training #workout #ability #skills #nopainnogain #muscleup #gym #gym life #gymnastics #italy #palestra #pullups #pushups #frontlever #calistenia #dips #ambition #dream #beast #back (en Esquel) https://www.instagram.com/p/BuemUGGAnKg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3wbppdmf16pv

[elajoloterosa]

Calistenia (& Street Work-out)

Beneficios increíbles, mucho más allá de lucir una figura envidiable

La calistenia es una de las formas de ponerse "en forma" más antiguas, pues tuvo su origen en la antigua Grecia. Esta disciplina fue recuperada y "actualizada" a finales del siglo XVIII en Francia

La palabra Calistenia procede del griego Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza). Realmente el físico de sus practicantes es en general más esbelto y definido que el de los que se ejercitan con otros ejercicios de fuerza... Pero eso es solo el principio

La Calistenia es básicamente un sistema de ejercicios que emplea como resistencia el peso del propio cuerpo, trabajando grandes grupos musculares en lugar de músculos aislados, además de ejercitar coordinación y equilibrio

Favorece especialmente el desarrollo de fuerza (músculos y nervios), agilidad y flexibilidad, reforzando tendones y articulaciones

Sin embargo, si lo que se desea es obtener únicamente hipertrofia muscular puede que no sea tan efectivo como las pesas, lo cual puede ser una ventaja, dado que esta hipertrofia "artificial" resulta bastante inútil en realidad, cuando no incluso dañina

La práctica regular de la Calistenia produce importantes efectos positivos en el sistema muscular y esquelético, además de mejorar la postura corporal

Al estar más enfocado en la técnica, también se reducen los riesgos de lesiones en comparación con otras disciplinas similares

Como otros ejercicios que trabajan el "core" se reduce la cintura y se definen los estéticos abdominales, además de aportar mayor estabilidad y reducir lesiones de espalda al fortalecerse esta

Otras importantes ventajas de la Calistenia:

Apenas requiere equipamiento, pues el peso es el propio cuerpo, por lo que su práctica resulta asequible para todos los bolsillos

Disponibilidad total, Sin horarios, "Siempre abierto" (24 x 7 x 365)

Intenso, por lo que con poco tiempo dedicado se obtienen grandes resultados

Es muy efectivo (sobre todo para el "core") y la capacidad aeróbica

Adaptable a todos los niveles por ritmo, intensidad, variantes, etc.

Funcional (se trabajan grupos musculares) y mejora equilibrio

Muy saludable, algo que no puede decirse de todos los deportes; al igual que otros ejercicios de fuerza tiene grandes beneficios sobre la salud general, reduce el estrés, mejora el ánimo y la calidad del sueño

Favorece la producción natural de testosterona, hormona implicada en varios procesos fisiológicos, tales como mejorar o mantener la densidad ósea, la pérdida de grasa abdominal, aumento de masa y fuerza muscular ... y -quizá lo más conocido- mejora la libido

¿Te parece poco?

[frankreyes]

Lo mejor de esta cuarentena es que voy a pasar más tiempo con mi familia y con mi pequeña chimuela calisténica 🦷💪 ° Aprovecha al máximo este momento para estar unido con tus seres queridos, disfrutala, verás que es lo más importante que debes valorar en la vida. 💖 #weightedcalisthenics #quedateencasa ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ ◈ #weightedpushups #pushups #training #gymhome #workout #calistenia #calisthenics #strong #motivation #streetworkout #love #exercisechallenge #workoutchallenge #fit #calisthenicsworkouts #like #bodyweightworkout #fitnessfun #funfitness #flexiones #strong #pushupschallenge #bodyweightexercises #tricepsworkout #calisthenicsaroundtheworld #calisthenicscommunity #homeworkouts #outdoorworkouts #streetworkouts https://www.instagram.com/p/B-BcVJzHdX3/?igshid=gyxhb0aq9rsy

[solimedsd]

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[frankreyes]

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