#boaformaaossessenta

[hborgesosorio-blog]

#emagrecimento #motivacao #emagrecercomsaúde #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagrecimentosaudavel #perderpeso #perdadepeso #corpoperfeito #boaformaaossessenta https://www.instagram.com/p/Bq9ZhaBA_1I/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=71opnjt9v4b8

[thegiancarlothings]

O Cartão Próprio ou Private Label é um cartão com crédito pré-aprovado que leva a marca de sua empresa e que pode ser utilizado somente nos estabelecimentos de sua rede. Funciona como um cartão de crédito qualquer, com a diferença que é administrado pela sua rede, com a consultoria, processamento e emissão de cartões através da Cartão Próprio e com a garantia das vendas sendo responsabilidade da empresa contratante #boaforma #atitudeboaforma #revistaboaforma #academiaboaforma #boaformafisica #boaformaaossessenta #mundoboaforma #saudeboaforma #pilatesstrong #pilatessuspenso #pilatessolo #pilatesstudio #pilatesstyle #pilates #pilatesavançado #pilatesemdupla #pilatesreformer #pilateschair #pilatestraining #pilatesanytime #pilatesball #pilatesinspiration #pilatesfitness #pilatesbarrel #pilatesworkout #pilatestv #pilatescadillac #amopilates #loucosporpilates www.cartaoproprio.com.br (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B3VKt3mh2kb/?igshid=dxiv25mtw2a5

[zeroacucarmodafitness]

Musa fitness de 62 anos derruba a web com seu corpo sarado

É musa fitness que fala?! Acredite: ela merece muito esse esse título.

A Procuradora do Estado de São Paulo aposentada há 7 anos, Adriana Miranda é a musa fitness de 62 anos que está abalando a web com seu corpo sarado.

Ela é atualmente blogueira, digital influencer e colunista do Portal UOL.

Na montagem que Adriana Miranda compartilhou com seus quase 700 mil seguidores no Instagram, é incrível ver a evolução e, principalmente a manutenção do corpo esbelto ao longo da vida e de dar inveja a muitas mulheres (inclusive, bem mais jovens que ela).

Na publicação ela relembra as várias fases da vida e o que a motivou ao passar dos anos:

Com 12 anos, depois com 32 anos, com 42 anos, e, hoje com 62 anos!!! Durante todos esses anos, com DISCIPLINA, DEDICAÇÃO e DETERMINAÇÃO, levei uma vida saudável, fazendo alimentação regrada e praticando exercícios físicos, o que me permitiu conseguir hoje bons resultados e chegar bem aos 62 anos!

View this post on Instagram

Com 12 anos, com 32 anos, com 42 anos, e, hoje com 62 anos!!! Durante todos esses anos, com DISCIPLINA, DEDICAÇÃO e DETERMINAÇÃO , levei uma vida saudável, fazendo alimentação regrada e praticando exercícios físicos, o que me permitiu conseguir hoje bons resultados e chegar bem aos 62 anos! Boa noite e uma ótima semana!

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Aug 26, 2018 at 6:05pm PDT

As publicações de Adriana no Instagram sempre rendem milhares de curtidas, mas é nas fotos exibindo looks de moda praia que recebe uma enxurrada de comentários, especialmente elogios.

View this post on Instagram

Você já imaginou como seria viver em harmonia com o seu corpo?! Atualmente é muito comum ouvirmos falar sobre aceitação, mas esse processo pode ser mais difícil do que parece. Digo isso pois diariamente sofremos pressões externas com padrões de beleza que influenciam negativamente em nossa autoimagem. • Aceitar quem somos é valorizar o que temos de único e que nos faz especiais. Portanto, procure não ficar se comparando e lembre-se, você pode ser o que quiser desde que aprenda a se amar mais!

@cintiacostafotografia #saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Oct 16, 2018 at 10:06am PDT

Com um abdômen sarado de dar inveja, Adriana compartilha na maioria das suas publicações nas redes sociais mensagens de incentivo e várias dicas sobre dietas, treino e rotina.

View this post on Instagram

“Que eu saiba ser sol nos dias nublados!” Um ótimo sábado!

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Sep 15, 2018 at 6:52am PDT

View this post on Instagram

Um pesadelo constante na vida de muitas pessoas, principalmente mulheres, é a sensação de barriga inchada. O que poucos sabem é que o inchaço normalmente é reflexo de uma

má alimentação e falta de atividades físicas. Viu como manter o corpo em movimento oferece outros benefícios além de uma boa forma física? Agora fica aí a dica para quem sofre do problema, a dica não, as dicas. Olha só!

•

Mantenha uma rotina séria de exercícios físicos, além de auxiliar na queima de calorias o hábito é benéfico para a atividade metabólica, evitando assim, a formação de gases que podem contribuir para o inchaço abdominal. •

Use e abuse do consumo de água durante todo o dia; ingerir chás também é uma excelente estratégia para manter a hidratação do corpo e prevenir o inchaço. •

Evite tomar bebidas doces e refrigerantes, não é novidade pra ninguém que elas contribuem para o ganho de peso e o aumento da retenção de líquidos. •

Melhore seu hábito alimentar, coma mais frutas e verduras durante as suas refeições. Além de pouco calóricas, são opções ricas em fibras (basta escolher as mais adequadas junto a um nutricionista). • Agora o desafio é mudar a rotina, acabar com o inchaço e ganhar saúde. Vamos juntos?!

#saude #longevidade #melhoridade #fit #fitness #vidasaudavel #equilibrio #superandoossinaisdotempo #boaforma #boaformaaossessenta #emformadepoisdos50 #ageless #adrianamiranda

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Sep 5, 2018 at 10:28am PDT

Mas qual é o segredo da musa fitness de 62 anos?

O estilo de vida saudável, combinado a exercícios físicos, são os dois grandes segredos dela para conquistar o corpo perfeito.

Para a musa fitness de 62 anos manter o corpo perfeito é tudo uma questão de equilíbrio.

Ela conta que mantém uma alimentação rica proteínas, alimentos integrais, além de verduras, legumes e frutas, mas procura evitar:

Carboidratos de alto índice glicêmico

Frituras

Bebidas alcoólicas

Carne vermelha

Refrigerantes

Nos fins de semana ela se permite comer um prato diferente, tomar um espumante ou um bom vinho.

Mas é claro que conquistar um corpo bonito e saudável com tantas mudanças que o tempo proporciona é um verdadeiro desafio!

A influenciadora digital também cuida do físico com procedimentos estéticos, especialmente para o rosto, apostando em tratamentos contra flacidez. Adriana toma colágeno hidrolisado, uma proteína que auxilia na formação de fibras para manter pele, cabelos e unhas saudáveis.

Casada pela segunda vez, a musa fitness de 62 anos tem dois filhos e uma enteada, todos adultos. O marido Clayton Miranda também é adepto da rotina de exercícios físicos.

Nas fotos do Instagram de Adriana Miranda dá para perceber que o casal tem uma vida regrada e foi, inclusive, reportagem na Rede Record.

View this post on Instagram

Bom dia, com meus amores!!!

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Aug 16, 2018 at 4:22am PDT

View this post on Instagram

A querida @fabiolagadelhaoficial contou na @recordtvoficial, um pouco da nossa história e da rotina de treinos que eu e o Clayton seguimos.

Vocês não sabem como foi divertido participar desse quadro da Rabo de Arraia no #spnoar ! Agradeço de coração a ela e sua equipe pelo carinho demonstrado! Ah, e uma dica para quem se interessou: a matéria está disponível para ser assistida no @portalr7 e no app @sigaplayplus. Espero que gostem! (https://bit.ly/2ypWciW)

. . #vidasaudavel #alimentaçãosaudável #spnoar #tvrecord #dieta #exerciciofisico #casalquemalha #unidospelaacademia #26anosjuntos #correr #caminhar #disciplina #forçadevontade #determinação #foco #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #ageless #adrianamiranda

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Oct 9, 2018 at 9:02am PDT

Em seu blog, a musa criou um espaço para mostrar que é possível, com disciplina, foco e determinação, manter o físico em forma, a saúde em dia, a autoestima elevada e um estilo de vida leve e prazeroso.

Muitas mulheres como eu, que sempre trabalharam, chegam nessa fase da vida sem uma atividade profissional ou um objetivo a alcançar, quer em razão de aposentadoria ou por outros inúmeros motivos. E desanimam!

Na rotina de treinos de musculação, ela trabalha o corpo e a mente para lidar com os sinais do tempo e não deixa se abalar! Para ela, é uma nova fase da vida na qual as mulheres devem dedicar mais tempo para se cuidar.

Por isso ela foca nos treinos! E a musa fitness de 62 anos gosta de puxar ferro

Além de ajudar a emagrecer, a musculação fortalece os músculos e reduz o risco de lesões, mais comuns ao longo da idade.

Ela também é adepta de atividades aeróbicas, o que potencializa o treino e colabora para manter o peso, que hoje não passa dos 59 quilos.

View this post on Instagram

O seu limite fica bem depois daquela vontade de parar! Bom dia! #limite #desistirjamais #determinação #disciplina #foco #superandoossinaisdotempo #boaformaaossessenta #adrianamiranda

A post shared by Adriana Miranda (@adrianammiranda) on Sep 24, 2018 at 5:12am PDT

E aí, deu para se inspirar com a musa fitness de 62 anos?

Bora treinar e ter uma vida mais saudável

Crédito fotos: Reprodução Instagram Adriana Miranda

Esse post foi publicado originalmente em Zero Açucar. Post original: Musa fitness de 62 anos derruba a web com seu corpo sarado