#bloodsweatanddata

[sheltsgoesrunning]

Up and out early and #gettingitdone another successful run on the calf. Nothing spectacular stuck to my L2 HR zone on an undulating off road trail. Nice and quiet except for the sounds of sheep and nature...was so nice and pleasant...and a nice fresh breeze made it much more enjoyable 😊 Still on the recovery road...27miles for the week so far and hopefully tomorrow's run will start me back to the higher mileage weeks...🤞 @on_running @acceleraterunningco @teamacceleraterunning #onrunning #runonclouds #nevernoton #OnRunCrew #BloodSweatAndData #polaruk_ire #PolarVantgeV2 #trailrunning #trail #trails #run #running #runner #hills #training #marathontraining #recovering #injury #marathonrunner #offroad #runnersofinstagram #instarunners #igrunners #runningmotivation #ukrunchat #runningcommunity #runningman #health #fitness (at Clay Cross) https://www.instagram.com/p/CRtFlPxHX6h/?utm_medium=tumblr

[asomegirls]

[stefanruns]

De training begint zijn vruchten af te werpen, voor het eerst is mijn geschatte eindtijd op de halve marathon onder de 2 uur. Momenteel zit ik in week 2 van 12 in de build up fase. Ik ben benieuwd waar ik ga uitkomen!

[familyandfinishlines]

Anzeige| @polarglobal ⌚️ . Goedendag aus #Amsterdam 👋🏼 seit gestern sind wir mit @polarglobal in Holland! Heute morgen haben wir mit Polar einen Sightseeing-Run quer durch Amsterdam gemacht. Run? Run! Ja, die Muddi ist gelaufen. Ganz entspannt und bei den jeweiligen Spots gabs dann immer kurze Pausen für den Beckenboden ☺️. Happy me, denn Ich hatte während des gesamten Laufs keine Probleme und bin einfach nur glücklich. In meinem Training wird trotzdem weiterhin noch viel gewalkt und jede Menge Beckenbodentraining gemacht 🤓FYI. Nun verschwinde ich noch ein paar Minütchen unter der warmen Bettdecke um mich wieder aufzuwärmen 🍁 schönes Wochenende euch! #polarvantageM #bloodsweatanddata #iamsterdam (hier: Radisson Blu Hotel, Amsterdam) https://www.instagram.com/p/BpJ8mVHiHjH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ulrp1kfj4ezq

[jamesmitchell5]

Less work, more play! . . . . . . . More training, even more beasting. 💪🏼 @lucycharles93 . . I’m still thinking about ‘toeing the line’ at a 70.3 during the winter, still undecided where, somewhere exotic perhaps! Any suggestions of a race? . . #photographeratwork #thetrihood #3athlonlife #trilife #tri365 #swimbikerun #worldoftri #quintanarooprsix #top_triathletes #triathlonlife #sportphotography #mitchellprosportsmedia #mitchellphoto #endorphinaddict #ilivefast #mitchellprosportfoto #BloodSweatandData #livetoinspire #teamcharlesbarclay (at Orzola, Canarias, Spain) https://www.instagram.com/p/B11q_w_oj_r/?igshid=8f1uw6ju1iw8

[leonreijnders]

De nieuwe Polar Summer☀️edition 😂 #polarvantagev #bloodsweatanddata #chaseyourdestiny #polarbenelux https://www.instagram.com/p/B0I_WXaos3ZtssUMZbfLuQBIziCRQFqo3Li1mM0/?igshid=y70hyi3w0wby

[shopfitwellness-blog]

Free T-Shirt for with Purchase of Polar Vantage V Series & Polar Ignite WHILE STOCK LAST Polar Vantage V - From $829.00 - $999.00 Polar Vantage M - $469.00 Polar Ignite - $349.00 Why buy Polar? * Two Years Official Polar International & Local Warranty * Local Polar Service Center * Great Community Support with #TeamPolarBN * Direct Access to Support Who Uses Polar Devices & Have Product Knowledge * Science Backed Data * FREE FIRMWARE UPDATES WITH NEW USEABLE FEATURES & BUG FIXES * NO JUNK DATA * NO JUNK APPS/VIRUS MALWARE * Purchase Value - You don’t need to upgrade your device every few months to get new features * Great Battery Life for Training (1ms GPS Sampling) * 17 hours for Polar Ignite * 30 hours for Polar Vantage M * 40 hours for Polar Vantage V * Suitable for Swimming with Swim Metrics and Open Swim GPS * Easily Change Wrist Straps (Yes, we even warranty our Wrist Straps for 1 year) * Polar Devices used in Heart Rehab * Polar Devices used by Professionals & Champions in Ironman Triathlons Want to know more? Whatsapp +673 7298833 for a chat. #PolarVantageV #PolarVantageM #PolarIgnite #BloodSweatAndData #ReachYourPotential #TeamPolarBN #PolarBrunei #FitwellnessBN https://www.instagram.com/p/BzrKow3levQ/?igshid=1wnua5ydhxv6m

[pedalaitapema]

View this post on Instagram

A post shared by Associação Pedala Itapema de Ciclismo (@pedalaitapema)

#Repost @ritmosaude • • • • • • Corrida, natação em águas abertas e piscina, triathlon, ciclismo, crossfit, e muito mais...um relógio completo! Compre agora mesmo em nosso site ritmosaude.com.br em até 10x sem juros! Loja Física: Rua Monsenhor Gercino 116 Joinville SC *Link na bio #BloodSweatAndData #ritmosaude #revendaautorizada #garantiamundial (em Itapema Ciclismo Piemonte Distribuidora) https://www.instagram.com/p/B3MpBuCANMz/?igshid=ip19bnv0tmaa

[stefanruns]

Valste Start

Ondertussen zijn we een maand ver in 2019 en hebben de meeste mensen hun jongste voornemens alweer laten varen. De groene energie is op, de CEO’s hebben het gemiddelde jaarloon al verdiend en blue monday ligt ook al achter ons. Ik heb ook een lijstje met goede voornemens gemaakt en al staan ze nu even op een laag pitje dan komt dit doordat ik iets te hevig van start ben gegaan.

Gezonder leven en minder alcohol drinken lukt redelijk, vooral het gezonder leven is hier lastig. Waar ik momenteel meer moeite mee heb is met me voor te bereiden op een marathon in 2020. 2020? Ja, ik wil het rustig aanpakken, wat me dus overduidelijk niet gelukt is. Ondertussen lig ik twee weken in de lappenmand. Eerder uit bezorgdheid dan effectief met een blessure.

Tijdens mijn laatste looptocht voelde ik een pijn aan mijn scheenbeen. Mijn eerste gedachte: Scheenbeenvliesontsteking. Een weekje rust zou het wel oplossen dacht ik nogal naïef, niet dus. Na een extra twee weken rust ga ik morgen (zondag) nogmaals een poging wagen. Ondertussen heb ik geen pijn meer gevoeld tijdens de dagelijkse bezigheden dus ik heb er wel een goed gevoel bij.

Een marathon?

Ik heb dus beslist om een marathon te lopen in 2020. Ik wil 2019 gebruiken om mijn conditie op pijl te krijgen zodat ik het jaar erop me kan voorbereiden op mijn eerste (en waarschijnlijk enigste) marathon. #marathonbefore40

[jamesmitchell5]

A epic 10 day training camp comes to a close here on Tenerife, there’s be hard work but also - working with @lucycharles93 , @reecebarclaytri & @pasblackwell , - there’s some guaranteed laughs along the way. . Now it’s back to Lanzarote with #teamcharlesbarclay for ‘Camp Two’. . 📷 @lucycharles93 . . #thetrihood #3athlonlife #trilife #tri365 #swimbikerun #worldoftri #badassery #top_triathletes #triathlonlife #sportphotography #mitchellprosportsmedia #mitchellphoto #endorphinaddict #ilivefast #mitchellprosportfoto #lucycharlesbarclay #trichicks #BloodSweatandData #womeninsport #livetoinspire #givesyouwings #teamcharlesbarclay (at Puerto de la Cruz) https://www.instagram.com/p/B1PPK4aorCu/?igshid=kww1p3u475b2

[jamesmitchell5]

Super Fly Girl. . Non other than the wing span of the flying mermaid @lucycharles93 .. . . Shot with @canonespana #1dxmarkii 200mm F2.0 . #thetrihood #3athlonlife #trilife #tri365 #swimbikerun #worldoftri #badassery #top_triathletes #triathlonlife #sportphotography #mitchellprosportsmedia #mitchellphoto #endorphinaddict #ilivefast #mitchellprosportfoto #lucycharlesbarclay #trichicks #BloodSweatandData #womeninsport #livetoinspire #givesyouwings #TeamCharlesBarclay (at Puerto de la Cruz) https://www.instagram.com/p/B1KLVMSoQ1P/?igshid=zgs5iuoogang

[stefanruns]

I’m IN!

Zo, de kogel is door de kerk. Ik heb me ingeschreven voor mijn eerste halve marathon. Op zondag 6 oktober loop ik de Brussels Airport Half Marathon!

Naast de schrik en stress heb ik er ook veel goesting in. Ik ben benieuwd of al de trainingen hun werk gedaan gaan hebben. Binnen 2 maand gaan we het weten :-)

[stefanruns]

Van base building naar build up!

Ondertussen zit de eerste fase van de voorbereiding er op. In de eerste acht weken van het programma was het de bedoeling om mij voor te bereiden op het echte werk. De basis werd dus gelegd voor de build-up fase van het programma. De base building fase bestond uit rustige weken en weken met een interval. In elke week ging ik 3x lopen. Het moeilijkste aan deze fase was om binnen de HR-zones te blijven. Trager lopen om sneller te worden voelt echt contra-intuïtief! Deze periode was ook goed om van lopen terug een gewoonte te maken!

Build-Up

Nu kan eindelijk het echte werk beginnen, de build-up fase. Deze fase duurt tussen de 9 & 15 weken naargelang de afstand. Bij mij zal het 12 weken duren.

De build-up bestaat uit telkens 3 weken waarbij 2 weken progressief zwaarder worden en 1 week lichtere training wordt voorzien. Elke week staan er 4 sessies op het programma. Ik ben benieuwd!

[shopfitwellness-blog]

Trade up to a Polar Vantage V, GPS Multisport Watch the choice of IRONMAN Champions Get $100.00 up to $200.00 for your OLD GPS Watch in ANY CONDITION Get EXTRA $25.00 TODAY ONLY 25/6/2019 Polar Vantage V Usual Price $829.00 You might pay only $729.00 to $629.00! Add Polar H10 only for $60.00 with your TRADE UP! Save $$$ on Running Power Meter, Polar Vantage V have it BUILT IN! Get GPS Map on your OPEN WATER SWIM! #PolarVantageV #BloodSweatAndData #TradeUptoPolarVantageV Whatsapp +673 7298833 for more information or to trade up! https://www.instagram.com/p/BzHAGEhlwbH/?igshid=1kjrxegmqevcq

[shopfitwellness-blog]

Polar Vantage V #FitwellnessBN #PolarVantageV #BloodSweatAndData https://www.instagram.com/p/BwB1IzTnu4R/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1i68vaxaxrpjy

[shopfitwellness-blog]

35th National Day Ride with His Majesty The Sultan Of Brunei Darussalam. Picture by: @erulez97hyhm #PolarVantageV #BloodSweatAndData #PolarM460 #NichKEM #NichCyclingBrunei #FitwellnessBN https://www.instagram.com/p/BuP1RjAHc9_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=67vvydycanc7