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Cuidado con los Yogurt que compras

Los probióticos son sumamente importantes para mejorar nuestra flora bacteriana. Estos nos pueden en el sistema inmunológico,alergias, distensión abdominal,cándida, infecciones urinarias y mejora nuestro estado de animo.

Existen distintos tipos o especies de bacterias y cada una cumple funciones diferentes.

La mejor forma es obteniéndolo de suplementos ya que nos podemos enfocar en el tipo de bacteria que realmente necesitamos.

Cuando lo tomamos en alimentos como Yogur, Kefir, Miso, Tempeh etc. es importante saber elegir la mejor calidad ya que de por si su cantidad de cepas bacterianas son muy pocas.

Por ejemplo:

1 litro de Kefir es igual a 1 cápsula de probiótico que contenga 50 billones de bacterias.

Si nos enfocamos en el estado de animo deberíamos tomar cepas bacterianas como Bifidobacterium bifidum que nos eleva los niveles de serotonina y GABA.

Es por eso que es importante tomar las cepas correctas.

Fuente: biotruth

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-Siéntate al comer -Carga con una botella de agua -Expresa tu gratitud -Escucha con atención a los demás -Brinda una mano a quien necesite -Dale prioridad al dormir -Relájate y Recarga -Ríe más -Di una afirmación diaria -Reemplaza “debería” con el “podría -Levántate cada 30 minutos -Camina mínimo 10 minutos diarios -Compra una planta -Apaga el celular temprano Son ejemplos de cómo cosas tan pequeñas nos ayudarán a obtener la salud y felicidad que deseamos. ¡El tener un estilo de vida saludable es un viaje que tienes que disfrutar, no es solamente un destino! #biotruthnaturopathy #biotruthclinic #biotruthholistichealth https://www.instagram.com/p/CIq5nA1Bqm4/?igshid=369bvke7mzcs

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Es muy importante crear armonía dentro de tu hogar para energizarlo de una buena manera. Te enumeramos 6 pasos de cómo hacerlo en tu cocina o cualquier cuarto de tu hogar... pero empieza por la cocina... 1. Crea un flujo - Permitir que tú espacio “respire” puede darle una sensación de luz y alivio, así como también te motivará y aumentará tu productividad. 2. Desecha - Tener lo básico puede ayudar a no sentir un desorden en todos los aspectos. 3. Organiza - Después de desechar, tener todo a tu alcance y que funcione para ti será esencial. 4. Simplifica - Lo más que puedas simplificar, sentirás todo más fácil. Es un factor primario el crear un espacio sustentable. 5. Desintoxica - Llena los espacios con energía positiva y nutritiva. 6. Energiza - Disfruta el proceso creativo y añade elementos que te brinden alegría. #detoxyourhome #biotruthholistichealth #biotruthnaturopathy #biotruthclinic https://www.instagram.com/p/CDzDR0oB2Mx/?igshid=15it6p08an8p2

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El cocinar en casa es parte de tus alimentos primarios que te ayudarán a mejorar tu salud. Además de consumir mejores opciones de comida te sirve para utilizar tu creatividad e incrementa tu felicidad así como también tu entorno familiar! No tengas miedo en experimentar con diferentes colores y sabores, entre más tenga, tu vida será más divertida! #primaryfood #biotruthholistichealth #biotruthnaturopathy #biotruthclinic (at Biotruth Clinic) https://www.instagram.com/p/CCqwQ6Zh28k/?igshid=wgl61lw4b71d

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Hay áreas importantes en nuestras vidas que nos alimentan más que la misma comida. Incluso pueden ser las que dicten lo que vas a ingerir. Áreas como la espiritualidad, alegría, creatividad, ambiente del hogar, carrera, relaciones interpersonales, vida social, actividad física, salud, finanzas y cocinar en casa son las que componen tu ALIMENTO PRIMARIO! #primaryfood #biotruthholistichealth #biotruthnaturopathy #biotruthclinic https://www.instagram.com/p/CCgiY-JBdKI/?igshid=j5m9emflv3mc

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Cada persona tiene diferentes necesidades, las cuales van cambiando a través del tiempo. Tu cuerpo te ayudará a reconocer lo que es bueno para ti por lo que experimenta y piensa críticamente lo que te quiere decir. #bioindividuality #biotruthholistichealth #biotruthnaturopathy #biotruthclinic (at Biotruth Clinic) https://www.instagram.com/p/CCY6O5Rhre5/?igshid=1oujvz10cwk5m

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