#bệnh trứng cá đỏ

[bloghay]

Làm gì khi có bọ ve trên mặt? Đây là cách để loại bỏ chúng

Một trong những thực tế đáng lo ngại hơn của hệ vi sinh vật là chúng ta thực sự đang sống cùng với vi khuẩn—bao gồm cả ve mặt. Bọ ve trên mặt, hay demodex, là một trong nhiều vi sinh vật gọi cơ thể chúng ta là nhà. Một số vi sinh vật tồn tại trên và bên trong cơ thể chúng ta thực sự có thể là chìa khóa để có sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ, xúc tác mọi thứ từ phản ứng miễn dịch thích hợp để tấn công vi khuẩn có hại và thậm chí ngăn ngừa sự tấn công của bệnh nghiêm trọng. #bloghay_org #Làm_đẹp_da #Làm_Đẹp #axit_salicylic #bác_sĩ_da_liễu #Bệnh_ngoài_da #bệnh_trứng_cá_đỏ #bọ_ve_trên_mặt #Da_liễu #kích_ứng_hoặc_ngứa_mí_mắt #kiểm_soát_sản_xuất_dầu #làm_sạch #Lông_mày #Lưu_huỳnh #tẩy_tế_bào_chết #tế_bào_chết #thói_quen https://bloghay.org/bo-ve-tren-mat/

Một trong những thực tế đáng lo ngại hơn của hệ vi sinh vật là chúng ta thực sự đang sống cùng với vi khuẩn—bao gồm cả ve mặt. Bọ ve trên mặt, hay demodex, là một trong nhiều vi sinh vật gọi cơ thể chúng ta là nhà. Một số vi sinh vật tồn tại trên và bên trong cơ thể chúng ta thực sự có thể là chìa khóa để có sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ, xúc tác mọi thứ từ phản ứng miễn dịch thích hợp để tấn…

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì tránh dị tật thai nhi?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi đang trong giai đoạn phát triển quan trọng nhất. Do đó, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để tránh các dị tật thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu bà bầu ăn gì trong 3 tháng đầu để ngừa dị tật thai nhi hiệu quả.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì phòng tránh dị tật cho thai nhi?

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho bà bầu, phù hợp để chị em bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Chẳng hạn như:

Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh có hàm lượng chất xơ dồi dào, tốt cho đường ruột của bà bầu để phòng ngừa hiệu quả tình trạng táo bón, trĩ trong thai kỳ. Ngoài ra các thực phẩm này còn có hàm lượng lớn vitamin A, B, C, giàu acid folic cần thiết cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của thai nhi. Các loại thực phẩm mẹ nên bổ sung trong thực đơn healthy cho bà bầu như:

Trái cây: Cam, xoài, lựu, dâu tây, bơ… Rau xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi, bí đỏ, bí xanh, củ cải,..

Sữa và thực phẩm từ sữa

Sữa và thực phẩm từ sữa bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein, vitamin D, vitamin A, vitamin B2, B12, kali, magie, phốt pho.. Các chất này giúp nuôi dưỡng thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Mẹ nên bổ sung thêm sữa chua, váng sữa, phô mai, bơ.. ngoài sữa tươi và sữa bà bầu mỗi ngày.

Xem thêm: vitamin tổng hợp gold vit mama cho bà bầu tốt không

Thực phẩm giàu đạm

Chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng bào thai chậm phát triển và các dị tật liên quan tới hệ xương. Phụ nữ mang thai có nhu cầu về chất đạm cao hơn bình thường khoảng 40-70gram. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm các loại đạm từ động vật như thịt, cá, trứng hoặc nguồn đạm thực vật từ đậu phụ, quả bơ, đậu lăng..

Thực phẩm giàu sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy và các chất trong cơ thể. Khi mang thai, lượng máu cần thiết tăng lên tới 50%, do đó mẹ cần bổ sung sắt từ 27-30mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên tăng cường thêm như thịt bò, bánh mì, bí đỏ, ngũ cốc..

Thực phẩm giàu acid folic

Nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu ăn gì trong 3 tháng đầu để ngừa dị tật thai nhi thì không thể bỏ qua thực phẩm giàu acid folic. Mỗi ngày mẹ cần tăng cường khoảng 400mcg acid folic cho tới tuần thứ 12 của thai kỳ. Thành phần này giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, giảm tình trạng nhiễm trùng hậu sản. Các thực phẩm giàu acid folic tốt cho bà bầu như:

Rau xanh đậm: Rau bina, bông cải, rau dền, bí xanh, bí đỏ.. Trái cây có màu cam đỏ: Cà chua, bưởi, cam, xoài,… Các loại đậu: Đậu đen, đậu Hà Lan, đậu tây…

Thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Canxi có vai trò quan trọng giúp hình thành hệ xương và răng, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu thiếu canxi thì thai nhi dễ bị các dị tật như thai chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, khò khè, dị dạng xương,…

Ngoài ra, vitamin D cũng góp phần quan trọng trong quá trình tổng hợp canxi, phốt pho cho hệ xương giúp thai nhi phát triển và ngăn ngừa dị tật liên quan tới xương. Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, lòng đỏ trứng, sữa tươi mỗi ngày.

Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu

Mẹ bầu cần tránh ăn gì để chống dị tật thai nhi?

Ngoài ăn gì để giảm dị tật thai nhi, mẹ bầu cũng thường lo lắng việc những thực phẩm gì có thể làm tăng nguy cơ dị tật ở bé. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mẹ cần tránh:

Hải sản chứa thủy ngân: Bà bầu cần hạn chế ăn cá kiếm, cá thu, cá mập, mực to bởi chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao gây hại cho thai nhi. Thịt, cá chưa nấu chín: Những thực phẩm này dễ bị dính vi khuẩn, vi nấm bẩn trong quá trình bán hàng, bảo quản.. Nếu mẹ bầu không chế biến chín kỹ trước khi ăn thì vi khuẩn dễ xâm nhập vào hệ tiêu hóa gây tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm ảnh hưởng tới mẹ và thai nhi. Trứng sống: Ăn trứng sống dễ khiến mẹ bị nhiễm Salmonella gây tiêu chảy, làm bà bầu mất nước, thậm chí ngộ độc, có khả năng bị sinh non.. Thực phẩm chứa caffeine: Caffeine có thể làm thai nhi bị chậm phát triển và khiến mẹ bị sảy thai nếu lạm dụng dùng quá nhiều. Mẹ cần hạn chế ăn và uống các thực phẩm chứa chất này. Rượu bia: Rượu bia là đồ uống chứa cồn gây dị tật thai nhi, chậm phát triển bào thai mẹ bầu cần đặc biệt kiêng sử dụng.

Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ rất nhạy cảm bởi đây là khoảng thời gian thai nhi phát triển những bộ phận quan trọng đầu tiên. Do đó, mẹ cần chú ý bổ sung sắt cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống ngay khi phát hiện có thai theo đúng khuyến cáo của WHO.

Một số thực phẩm được liệt kê trên đây có thể giúp bạn trả lời cho thắc mắc "bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để giúp thai nhi phòng tránh dị tật bẩm sinh?", đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe thai nhi và cả mẹ bầu, bạn nên tuân thủ theo một số hướng dẫn chế biến thực phẩm, nên ăn chín uống sôi, tránh tiếp xúc với các loại thực phẩm có nguy cơ gây nhiễm khuẩn cao. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống trong khi mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chế biến và sử dụng.

[suckhoe-giadinh]

Vitamin A là gì?

Vitamin A là một nhóm các hợp chất tan trong chất béo quan trọng cho nhiều chức năng của cơ thể. Có hai dạng chính của vitamin A trong chế độ ăn uống: retinoids (có trong các sản phẩm động vật như gan và dầu cá) và carotenoids (có trong các thực phẩm thực vật như cà rốt, khoai lang và rau xanh). Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, và hỗ trợ sự phát triển và duy trì tế bào biểu mô.

Vitamin A là gì?

Vai trò của vitamin A đối với sức khỏe

Thị giác

Vitamin A là thành phần thiết yếu của rhodopsin, một protein hấp thụ ánh sáng trong các tế bào võng mạc. Điều này rất quan trọng cho việc nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu.

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến chứng quáng gà, làm giảm khả năng nhìn rõ vào ban đêm.

Tăng trưởng và phát triển

Vitamin A tham gia vào quá trình phát triển tế bào và mô, đặc biệt là trong sự phát triển của xương và răng.

Đối với trẻ em, vitamin A cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường.

Hệ miễn dịch

Vitamin A hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách duy trì chức năng của các hàng rào vật lý (như da và màng nhầy) và thúc đẩy sự phát triển và chức năng của các tế bào miễn dịch.

Thiếu vitamin A có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.

Sức khỏe da và niêm mạc

Vitamin A giúp duy trì và sửa chữa các mô biểu mô, bao gồm da, niêm mạc đường tiêu hóa, đường hô hấp và đường tiết niệu.

Thiếu vitamin A có thể dẫn đến các vấn đề về da như khô, bong tróc và nứt nẻ.

Chức năng sinh sản

Vitamin A đóng vai trò trong quá trình sản xuất và phát triển của tinh trùng và trứng, cũng như trong sự phát triển của phôi thai.

Nó cần thiết cho sự phát triển bình thường của hệ thống sinh sản ở cả nam và nữ.

Chống oxy hóa

Các carotenoid provitamin A như beta-carotene có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự hủy hoại do các gốc tự do.

Vitamin A có nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Nguồn cung cấp vitamin A bao gồm các thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan, sữa, trứng và các sản phẩm từ sữa. Các nguồn thực phẩm thực vật giàu carotenoid như cà rốt, khoai lang, bí đỏ, và rau xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào.

Việc duy trì mức độ vitamin A hợp lý là rất quan trọng cho sức khỏe toàn diện và sự phát triển của cơ thể. Thiếu hụt hoặc thừa vitamin A đều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Lưu ý khi sử dụng vitamin A

Liều lượng hợp lý

Việc bổ sung vitamin A cần tuân thủ đúng liều lượng khuyến nghị. 

Dưới đây là liều lượng khuyến nghị hàng ngày:

Trẻ em từ 1-3 tuổi: 300 mcg

Trẻ em từ 4-8 tuổi: 400 mcg

Trẻ em từ 9-13 tuổi: 600mcg

Nam từ 14 tuổi trở lên: 900 mcg

Nữ từ 14 tuổi trở lên: 700 mcg

Phụ nữ mang thai: 770 mcg

Phụ nữ cho con bú: 1300 mcg

Cảnh giác với tình trạng quá liều

Việc bổ sung vitamin A quá liều có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, chóng mặt, mờ mắt, và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến tổn thương gan và xương.

Nguồn gốc

Vitamin A có hai dạng chính: từ thực vật (beta-caroten) và từ động vật (retinol). Beta-caroten an toàn hơn vì cơ thể chỉ chuyển đổi nó thành vitamin A khi cần thiết, trong khi retinol dễ gây ngộ độc nếu dùng quá liều.

Thời gian sử dụng

Không nên dùng vitamin A trong thời gian dài mà không có sự giám sát của bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các chế phẩm chứa retinol.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần thận trọng vì dư thừa vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại bổ sung vitamin A nào.

Tương tác thuốc

Vitamin A có thể tương tác với một số thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc giảm cholesterol và thuốc điều trị mụn (isotretinoin). Cần thông báo cho bác sĩ biết tất cả các loại thuốc đang dùng.

Dấu hiệu ngộ độc

Triệu chứng ngộ độc cấp tính gồm buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, mờ mắt. Ngộ độc mãn tính có thể gây tổn thương gan, loãng xương và các vấn đề về da.

Nguồn thực phẩm

Thay vì bổ sung bằng thuốc, nên ưu tiên bổ sung vitamin A từ thực phẩm như gan động vật, sữa, trứng, cà rốt, khoai lang, và rau xanh. đây là cách bổ sung vitamin A an toàn và hiệu quả nhất

Việc bổ sung vitamin A bằng các thực phẩm bổ sung như Royal Care Multivitamin + Zn + D3 cũng rất hiệu quả. Đây là một sản phẩm của công ty Hoàng Gia Phar, và hiện được bán trên các nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc

Nhớ luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại bổ sung vitamin nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Vitamin A là một dưỡng chất thiết yếu với nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe, từ việc duy trì thị lực đến tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào. Để đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin A, chúng ta cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối, kết hợp giữa các nguồn thực phẩm động vật và thực vật giàu vitamin A. Đồng thời, việc bổ sung vitamin A cần được thực hiện một cách cẩn thận và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế để tránh nguy cơ quá liều. Chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung vitamin A đúng cách sẽ giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

[phunmoithammy]

Nhung nguoi nao khong nen lam chan may? Nhung luu y truoc khi lam dep

Làm chân mày đã trở thành một xu hướng làm đẹp phổ biến trong những năm gần đây. Các phương pháp như phun xăm, điêu khắc hay thêu chân mày giúp tạo dáng lông mày sắc nét, hài hòa với gương mặt mà không cần tốn thời gian trang điểm hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với các phương pháp này. Một số người có thể gặp phải những rủi ro sức khỏe hoặc thẩm mỹ nếu thực hiện làm chân mày không đúng thời điểm hoặc trong điều kiện không phù hợp.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ những người nào không nên làm chân mày, đồng thời đưa ra các lời khuyên hữu ích để đảm bảo an toàn khi làm đẹp.

1. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú

Phụ nữ mang thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú là nhóm đối tượng cần đặc biệt lưu ý khi làm đẹp. Dưới đây là những lý do vì sao họ không nên làm chân mày:

Ảnh hưởng của hóa chất: Trong quá trình phun xăm, điêu khắc chân mày, mực xăm có thể chứa các hóa chất như oxit sắt hoặc chất bảo quản. Mặc dù lượng hóa chất này rất nhỏ, nhưng vẫn có nguy cơ thẩm thấu qua da và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi hoặc trẻ sơ sinh.

Sự thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi, làm ảnh hưởng đến khả năng lên màu của mực phun. Kết quả có thể không đều màu hoặc không như mong muốn.

Nguy cơ nhiễm trùng: Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai thường yếu hơn, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu quy trình không đảm bảo vệ sinh.

Lời khuyên: Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tạm hoãn các phương pháp làm chân mày và ưu tiên sử dụng các phương pháp tự nhiên, không xâm lấn như dùng bút kẻ hoặc gel lông mày.

Xem thêm: sau sinh bao lâu được phun lông mày

2. Người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng

Những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị dị ứng cần cân nhắc kỹ trước khi làm chân mày. Nguyên nhân là do:

Dị ứng với mực xăm: Một số người có thể dị ứng với thành phần trong mực xăm, dẫn đến tình trạng mẩn đỏ, ngứa, hoặc thậm chí viêm da.

Phản ứng với thuốc gây tê: Trong quá trình làm chân mày, kỹ thuật viên thường sử dụng thuốc gây tê để giảm đau. Tuy nhiên, thuốc gây tê có thể gây kích ứng hoặc phản ứng phụ đối với da nhạy cảm.

Sưng hoặc viêm: Da nhạy cảm dễ bị tổn thương trong quá trình phun xăm, dẫn đến tình trạng sưng tấy hoặc viêm nhiễm.

Lời khuyên: Trước khi làm chân mày, hãy thử kiểm tra mức độ nhạy cảm của da bằng cách thử một lượng nhỏ mực xăm hoặc thuốc gây tê lên vùng da nhỏ (thường là mặt trong cổ tay) để xem có phản ứng gì không.

3. Người đang mắc các bệnh liên quan đến da

Những người đang mắc các bệnh da liễu, đặc biệt là ở vùng mặt, không nên làm chân mày. Một số bệnh da phổ biến bao gồm:

Viêm da cơ địa: Da bị viêm, ngứa và có dấu hiệu kích ứng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu bị tác động bởi kim phun hoặc hóa chất từ mực xăm.

Mụn trứng cá hoặc mụn viêm: Vùng da nhiều mụn sẽ không thể đảm bảo vệ sinh trong quá trình làm chân mày, dễ dẫn đến nhiễm trùng hoặc lây lan vi khuẩn.

Vảy nến hoặc chàm: Các bệnh lý da mãn tính này thường khiến da rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, không phù hợp để thực hiện các thủ thuật làm đẹp xâm lấn.

Lời khuyên: Nếu bạn đang mắc bệnh da liễu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi làm chân mày. Việc trì hoãn làm đẹp cho đến khi làn da khỏe mạnh trở lại sẽ tốt hơn.

4. Người có vấn đề về máu hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu

Người mắc các bệnh lý về máu (như máu khó đông) hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu không nên làm chân mày. Lý do là vì:

Tăng nguy cơ chảy máu: Trong quá trình phun xăm, kim xăm có thể gây chảy máu nhẹ ở vùng da. Đối với người có vấn đề về máu, vết thương sẽ khó lành và dễ bị viêm nhiễm.

Ảnh hưởng đến kết quả làm đẹp: Máu chảy nhiều có thể làm mực xăm không bám đều, dẫn đến màu sắc lông mày không đồng nhất.

Lời khuyên: Nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc có tiền sử bệnh lý về máu, nên thông báo với chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi quyết định làm chân mày.

5. Người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc đang phục hồi sau phẫu thuật

Hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng khi tiếp xúc với các dụng cụ hoặc hóa chất không đảm bảo vệ sinh. Đây là nhóm đối tượng cần tránh các thủ thuật làm đẹp xâm lấn như điêu khắc hay phun xăm chân mày.

Người đang phục hồi sau phẫu thuật: Cơ thể cần thời gian để hồi phục hoàn toàn sau phẫu thuật. Trong giai đoạn này, việc làm đẹp có thể gây thêm áp lực cho cơ thể và tăng nguy cơ biến chứng.

Người mắc bệnh mãn tính: Những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, HIV/AIDS hoặc ung thư cũng nên tránh làm chân mày vì nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.

Lời khuyên: Hãy ưu tiên s��c khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp làm đẹp nào.

6. Người có kỳ vọng không thực tế về kết quả làm đẹp

Làm đẹp là để cải thiện ngoại hình, nhưng điều quan trọng là giữ kỳ vọng thực tế. Những người mong muốn một kết quả "hoàn hảo tuyệt đối" hoặc không hiểu rõ về kỹ thuật làm chân mày dễ bị thất vọng hoặc không hài lòng với kết quả.

Kết quả không đồng nhất: Mỗi người có cấu trúc khuôn mặt, làn da và cơ địa khác nhau. Vì vậy, kết quả làm đẹp có thể không giống như hình ảnh tham khảo hoặc mong đợi ban đầu.

Quá trình cần thời gian hồi phục: Sau khi làm chân mày, vùng da cần thời gian để lành hoàn toàn và lên màu đẹp. Một số người không kiên nhẫn có thể cảm thấy thất vọng trong giai đoạn này.

Lời khuyên: Trước khi làm chân mày, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia thẩm mỹ, xem xét các hình ảnh thực tế về kết quả và hiểu rõ quy trình, thời gian hồi phục để đưa ra quyết định chính xác.

Không phải ai cũng phù hợp để làm chân mày, và việc hiểu rõ những trường hợp không nên làm chân mày là rất quan trọng để tránh những rủi ro không đáng có. Nếu bạn thuộc một trong những nhóm đối tượng kể trên, hãy cân nhắc kỹ lưỡng và tham khảo ý kiến từ chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi quyết định làm đẹp.

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng, nhưng sức khỏe vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu. Hãy lựa chọn thời điểm và phương pháp phù hợp để vừa có được vẻ ngoài như ý, vừa đảm bảo an toàn cho bản thân nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Dư canxi có sao không?

Canxi có vai trò rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Cơ thể thiếu hay thừa canxi đều gây ra những tác hại đối với sức khỏe.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai kỳ

Tác hại của thừa Canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu, đặc biệt cần thiết đối với cơ thể. Tuy nhiên nếu bổ sung Canxi đến mức dư thừa cũng sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy. Dưới đây là một số vấn đề bạn có thể gặp nếu như cơ thể bị dư thừa Canxi.

Thừa canxi dẫn tới bệnh cường giáp

Các tuyến cận giáp có trách nhiệm kiểm soát lượng canxi và phốt pho của cơ thể. Khi cơ thể bị dư thừa canxi, hormone tuyến cận giáp được sản xuất với số lượng lớn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh cường giáp.

Thừa canxi gây ra bệnh tim mạch

Bổ sung canxi liều cao có thể làm ảnh hưởng tới nồng độ canxi trong máu và làm rối loạn nhịp tim. Bên cạnh đó, lượng canxi lớn cũng giải phóng nhiều hormone khác nhau và gây ra cơn đau tim, ảnh hưởng tới sức khỏe hệ tim mạch.

Thừa canxi làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng

Dư thừa canxi gây ra tình trạng thiếu hụt sắt và kẽm, từ đó làm suy giảm hoạt động của cơ thể. Điều này có thể gây hạ huyết áp và nhịp tim không đều, ảnh hưởng tới quá trình hấp thu dinh dưỡng của các tế bào.

Trong trường hợp dùng các viên uống, bạn cũng cần lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì và tránh bổ sung những thực phẩm làm giảm hấp thu canxi để không gây cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Thừa canxi dẫn tới bệnh sỏi thận

Thừa canxi khiến cho thận bị quá tải và nếu tiếp tục bổ sung quá nhu cầu của cơ thể cần trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, sỏi niệu quản.

Thừa canxi gây ra bệnh rối loạn tiêu hóa

Dùng canxi quá nhu cầu của cơ thể gây ra cảm giác ăn không ngon miệng, đau bụng, tiêu chảy và cũng làm tăng khả năng bị táo bón.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bổ sung canxi đúng để không bị dư thừa canxi

Nhu cầu canxi của cơ thể luôn thay đổi theo lứa tuổi và phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Vì vậy bạn cần bổ sung đúng với nhu cầu, không thiếu thì không cần bổ sung.

Dưới đây là các lưu ý khi bổ sung canxi để tránh bị dư canxi:

Bổ sung canxi theo nhu cầu: Tùy vào từng đối tượng có độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe khác nhau mà nhu cầu về canxi sẽ khác nhau. Bạn nên tìm hiểu nhu cầu canxi của bản thân hoặc hỏi ý kiến của bác sĩ để biết được lượng canxi cần thiết của cơ thể và bổ sung hợp lý. Uống nhiều nước: Bổ sung đủ nước giúp cơ thể đào thải lượng canxi dư thừa ra khỏi đường tiết niệu. Do đó bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể đung cung cấp đủ nước. Ăn thêm thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Loại vitamin này có trong các thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng bạn có thể bổ sung thêm hoặc tắm nắng vào buổi sáng để tổng hợp vitamin D tự nhiên. Chọn loại canxi phù hợp: Khi bổ sung canxi, bạn nên lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, tìm hiểu canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn để bổ sung canxi hiệu quả.

Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không

Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc "Dư canxi có sao không?" Việc bổ sung canxi là điều cần thiết, tuy nhiên bạn cần lưu ý bổ sung đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu.

[yummymatcha09]

Matcha hay cà phê sẽ tốt hơn cho làn da và sức khỏe của bạn?

Tiến sĩ Rajeshwari Panda, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng tại Bệnh viện Medicover, Navi Mumbai (Ấn Độ) - chia sẻ, chuyển từ cà phê sang matcha có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm lượng cà phê tiêu thụ hoặc hưởng lợi từ các chất chống oxy hóa có trong matcha.

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong matcha

Matcha có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bao gồm polyphenol như catechin. Người ta thường cho rằng, nó có nhiều chất chống oxy hóa hơn đáng kể so với trà xanh thông thường vì khi bạn tiêu thụ matcha, bạn sẽ ăn toàn bộ lá trà xay, trong khi với trà xanh thông thường, bạn sẽ ngâm lá trà rồi bỏ đi.

Tuy nhiên, hàm lượng polyphenol chính xác có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào chất lượng và cách pha chế trà.

Tuyên bố chống lão hóa

Tiến sĩ Rajeshwari Panda cho biết, mặc dù matcha giàu chất chống oxy hóa, được biết đến với tác dụng chống lại stress oxy hóa, nhưng không có bằng chứng trực tiếp nào cho thấy matcha đảo ngược quá trình lão hóa.

Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương nhưng việc đảo ngược quá trình lão hóa liên quan đến nhiều yếu tố ngoài chất chống oxy hóa.

Những tuyên bố về sức khỏe đường ruột và ung thư

Matcha, giống như trà xanh, chứa các hợp chất có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe đường ruột và có khả năng biểu hiện đặc tính chống ung thư.

Tiến sĩ Rajeshwari Panda đánh giá, nghiên cứu cho thấy, catechin trong trà xanh, bao gồm cả matcha, có thể có một số đặc tính chống ung thư trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nhưng cần nghiên cứu thêm để hiểu tác dụng của chúng đối với con người, đặc biệt là khi nói đến các tuyên bố cụ thể như tiêu diệt tế bào gốc ung thư vú.

Macha giữ nước còn cà phê làm mất nước cơ thể

Trong khi đó, Tiến sĩ Subrata Das - Trưởng khoa Nội khoa và Bệnh tiểu đường tại Bệnh viện Sakra World ở Bengaluru (Ấn Độ) - cho hay, matcha giàu chất chống oxy hóa như EGCG, cung cấp khả năng bảo vệ đáng kể chống lại các gốc tự do góp phần gây lão hóa da.

Các đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm mẩn đỏ trên da và các tình trạng như mụn trứng cá đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen để cải thiện độ đàn hồi.

Ngoài ra, như một loại đồ uống cung cấp nước, matcha giúp duy trì độ ẩm cho da. Ngược lại, cà phê, mặc dù cũng chứa chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da, nhưng có khả năng làm mất nước cho da do đặc tính lợi tiểu của nó.

Tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở một số người bằng cách ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố và sản xuất dầu.

Ông Subrata Das kết luận, mặc dù cả hai loại đồ uống đều có lợi ích chống oxy hóa, nhưng đặc tính dưỡng ẩm và tác dụng chống viêm tiềm ẩn của matcha có thể khiến nó trở thành lựa chọn ưu tiên cho những người ưu tiên sức khỏe làn da.

Nhanh tay chớp lấy thời cơ duy trì vẻ đẹp khi chương trình khuyến mãi hot của YUMMY MATCHA vẫn chưa hạ nhiệt! và tham khảo cách chọn Matcha chất lượng tại Yummy Matcha nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì an thai?

Trong tam cá nguyệt thứ nhất, việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu rất quan trọng. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì giúp an thai? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn ngay trong bài viết sau đây nhé.

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất

Ăn gì để an thai trong giai đoạn 3 tháng đầu?

Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm sau để giúp an thai trong 3 tháng đầu tiên:

Thực phẩm giàu axit folic chống dị tật ở thai nhi

Bổ sung axit folic cho mẹ bầu rất quan trọng cho sự phát triển ổn định của thai nhi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bà bầu cần tới 400mcg axit folic mỗi ngày trong giai đoạn này để bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật liên quan tới ống thần kinh và não bộ . Vì vậy, mẹ hãy đảm bảo đáp ứng đủ axit folic cho nhu cầu của cơ thể bằng cách bổ sung axit folic đều đặn hằng ngày từ thực phẩm như rau bina, măng tây, nước cam, rau nhiều lá… cũng như sử dụng thuốc bổ cho mẹ bầu chứa axit folic thường xuyên.

Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không

Thực phẩm giàu vitamin B2, B3 ngăn ngừa tim bẩm sinh

Tim bẩm sinh là một trong những dị tật nghiêm trọng của thai nhi. Nguyên nhân là do mẹ bầu trong gia đoạn mang thai thiếu trầm trọng các vitamin B2, B3. Do vậy, 3 tháng đầu mẹ cần thay đổi ngay chế độ ăn thiếu vitamin B2 và vitamin B3. Các thực phẩm giàu Vitamin B2 là các loại rau xanh nhiều lá, gan động vật. Vitamin B3 lại có nhiều trong thịt gà, cá, ngũ cốc, hạnh nhân, quả óc chó lại chứa nhiều vitamin B3. Mẹ nên lưu ý chế biến các loại thịt và gan động vật chín kỹ để tránh ngộ độc do ký sinh trùng và mầm bệnh có trong loại thức ăn này nhé.

Thực phẩm giàu sắt hỗ trợ quá trình tạo máu ở mẹ bầu

Mẹ bầu luôn biết rằng sắt đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình bầu bí của mẹ. Thiếu máu thiếu sắt gây nhiều hậu quả nghiêm trọng cho mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai. Giai đoạn đầu, nhau thai chưa bám chắc chắn vào thành tử cung của mẹ. Lúc này, cơ thể cần lượng máu lớn vừa để nuôi lớn thai nhi, vừa để củng cố chất lượng nhau thai, giúp thai nhi trong bụng mẹ ổn định. Ngoài bổ sung sắt từ các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, trứng gà,… mẹ bầu nên bổ sung thêm từ thuốc sắt cho bà bầu không gây táo bón để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Thực phẩm chứa chất xơ giúp mẹ bầu nhuận tràng

Nhiều mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng táo bón ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Cơ thể mẹ bầu khi mang thai tiết ra nhiều hormone progesteron để giữ ổn định sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin và khoáng chất như sắt, canxi khiến hoạt động của ruột giảm, khiến quá trình tiêu hóa khó khăn. Do đó, việc đi ngoài của mẹ bầu trở nên khó khăn, cực nhọc. Trung bình, mẹ bầu cần tiêu thụ 28-30 gram chất xơ mỗi ngày từ các loại thực phẩm như khoai, rau xanh. Ngoài ra, mẹ cũng cần uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, trái cây tươi thường xuyên để giảm thiểu tình trạng táo bón khi mang thai.

Những việc cần làm của mẹ bầu khi mang thai

Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần thay đổi một vài thói quen về chế độ ăn uống và sinh hoạt mới để giúp thai nhi lớn lên khỏe mạnh. Dưới đây là các việc cần làm của mẹ bầu khi mang thai.

Mẹ cần tuân thủ lịch khám thai định kỳ trong 3 tháng đầu

Sau khi thử thai để đo nồng độ HCG qua nước tiểu, que thử thai lên 2 vạch thì mẹ cần đi siêu âm để xem thai nhi đã “vào tổ” chưa nhé. Việc khám tổng quan sức khoẻ định kỳ trong thời gian mang thai của mẹ rất cần thiết để bảo bảo thai nhi phát triển ổn định và bổ sung dinh dưỡng kịp thời.

Hạn chế vận động mạnh, thể thao cường độ lớn

3 tháng đầu em bé còn rất yếu và nhạy cảm. Mẹ nên nghỉ ngơi, tránh thức khuya, hạn chế vận động mạnh và các hoạt động thể thao cường độ lớn. Đặc biệt, mẹ cũng không nên mang vác nặng, hoạt động giải trí nguy hiểm để ngăn ngừa tình trạng động thai hay dọa sảy nhé.

Tránh lo lắng, căng thẳng khi mang thai

Giai đoạn đầu mẹ thường cảm thấy chán ăn, hay đói, mệt mỏi và dễ thay đổi cảm xúc. Kèm theo đó là các hiện đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đi tiểu liên tục, vòng eo to hơn. Đây là những thay đổi hết sức bình thường khi mang thai. Mẹ không nên để bản thân quá lo lắng và căng thẳng, tránh tâm lý không thoải mái làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Lên kế hoạch cho một chế độ ăn hoàn chỉnh

Dinh dưỡng cân bằng trong thai kỳ rất quan trọng. Mỗi giai đoạn, mẹ bầu lại cần chế độ dinh dưỡng và hàm lượng thuốc bổ sung khác nhau. Lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng khoa học giúp mẹ chuẩn bị tốt quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, tạo tiền đề cho con phát triển khỏe mạnh nhất.

Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu hiệu quả

Việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng đúng cách là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Bằng cách ăn đúng thực phẩm và tuân thủ các lời khuyên an toàn, bạn có thể tạo ra một môi trường lý tưởng cho sự phát triển của bé. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng mỗi phụ nữ là một trường hợp riêng biệt, vì vậy hãy luôn tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế để đảm bảo sự an toàn cho mình và cho con yêu của bạn.

[vinhnguyet]

ngày 3 tháng 12 năm 2024

cũng không có gì mới. chuyện ăn uống trước đi nhỉ.

sáng mình ăn bánh xèo với nước tương xả ớt. ở Quy Nhơn có cái hàng bánh xèo đắt khách cực kì, nhưng sáng nay trộm vía mình đi mua sớm, không phải đứng đợi lâu. bác bán bánh xèo còn nhận ra mình cơ, hỏi mình là nay không đi cùng bạn à? ý là Huyền ấy, mình bảo dạ không. hôm nay con ăn một mình.

trưa nay thực đơn có thịt kho trứng, trứng chiên và canh chua. mình không khoái cái thịt kho trứng lắm nhưng phải thừa nhận là món này hôm nay ngon. mình thích trứng chiên và canh chua luôn. trưa mình ăn sớm, cũng không hẳn là đói sớm mà mình nhác phải đợi tới giờ cơm quá, ăn mau xong làm mấy việc linh tinh rồi nghỉ trưa luôn.

tối thì chúng mình có cá kho, bò xào xả ớt và canh rau cải. ôi bò xào xả ớt, răng cỏ mình chán lắm (mình thiếu hai răng hàm nên nhai mấy món này không lại) nên ăn bò xào thấy mệt răng mệt lợi thôi. tối nay mình có nghỉ nửa tiếng lúc bảy giờ nên ăn cơm sớm, nhưng mà cũng lạnh lắm, gió lùa từng đợt lạnh run lên.

thế là hết chuyện ăn uống. à chưa, mình thích ăn đồ nếp lắm, đặc biệt là bánh tét ấy. trưa nay có dư đòn bánh tét, mình ăn hai lát cho thỏa thôi. từ hồi Tết năm ngoái mình kiêng 100% đồ nếp luôn, cả xôi mình cũng không ăn luôn í. chỉ có cái bánh chưng hôm Chúa nhật vừa rồi với hai lát bánh tét trưa nay là đồ nếp mình ăn sau hơn một năm hơn kiêng cử. ngon lắm luôn áaaaaaa.

hôm nay mình khỏe, cả thể chất lẫn tinh thần. nhưng bạn mình thì không. Huyền lại rơi vào tiêu cực, còn Siên thì bị xui (em bị rơi điện thoại, sửa xong cũng ngang ngửa tiền mua cái mới nên em quyết định mua luôn điện thoại mới) và Bắc thì bạn mệt, ngủ quên tới 9h tối luôn. Huyền rơi vào tiêu cực, cứ buồn buồn. mình cũng không biết an ủi bạn như nào, cũng không hỏi bạn chuyện gì đang diễn ra. mình không làm được mấy chuyện đó với Huyền. đành đợi bạn khỏe lên thôi. mà mình nể sự quyết đoán của Siên ghê. quyết định mua trả góp một cái iPhone cũ, không chờ đợi hay hỏi han ai, dù tiền bạc em cũng eo hẹp lắm. gan dạ đấy! còn Bắc thì bảo mệt, ngủ quên từ 5 giờ chiều tới 9 giờ hơn. hy vọng là bạn ổn. mình vừa bảo, phải xin lỗi tới các bạn của mình thôi (vòng bạn bè mình ít lắm), mình vừa khỏi ốm và khỏi đau đớn tinh thần thì bạn mình bị lây, chắc lây từ mình. nếu lây từ mình thật thì mình xin lỗi các bạn iu nhé, hihi.

chuyện gì nữa nhỉ? à móc len. mình bảo là làm quà Giáng Sinh bằng mấy món đồ len nhưng mình cứ khoe mẽ quá trình nên ai cũng biết mình làm gì. kệ đi, mình nghĩ mình đã cất công như thế thì cả cái thế giới này phải biết. hehe.

ban đ���u mình làm theo kiểu nhỏ dần nhưng nhìn cây thông bị ốm và đụt quá nên mình đổi lại, móc đều bằng nhau ở chiều ngang luôn, và cây thông của mình bị béo.

tròn quay mũm mĩm luôn này.

hôm nay gió lớn với mình cũng nhác nên ở trong nhà suốt luôn không giao tiếp với thế giới bên ngoài.

à mình đang viết về album Trời đánh tránh ta-Ta va trúng người của The Flob. dài lắm, chưa xong nữa. chắc sẽ tranh thủ viết cho xong để còn up lên blog nữa chứ.

chiều nay mình chỉ đường cho một cô đi bệnh viện tỉnh. người lạ mình giao tiếp hôm nay.

vẫn đi lễ, ngoan ngoãn ngồi im nghiêm túc nghĩ về chính mình và những gì mình đã-đang-sẽ làm. trước G, trước nỗi đau của mình. mình vẫn buồn về những chuyện đã qua, vẫn ngớ ngẩn, thấy nhớ bạn, nhớ anh, thấy khao khát yêu đương, thấy vật vã trong lòng, thấy trống rỗng. nhưng mình phải dũng cảm lên, đối mặt với nó. mình nghĩ thế. dù gì thì ai mà không sống với tình yêu bao giờ, mình cứ là mình thôi.

mình cũng mạnh dạn hơn khi đi gặp G, mình để bản thân có nhiều phiên bản, hôm nay là N với má đỏ môi son, ngày mai có khi lại là N với áo sơ mi quần tây chán phèo, hay ngày mốt là N với tóc tai khác lạ, ... mọi thứ chỉ là giao diện thôi, bản chất vẫn là N với lòng yêu cháy bỏng và những tổn thương đau nhói từng ngày. giao diện khác nhưng tận sâu vẫn là mình, đón nhận mình nhé thế giới ơi.

à chuyện múa Giáng Sinh. theo thông lệ mọi năm, ngày Giáng Sinh thì nhà mình sẽ tổ chức tiệc mừng, văn nghệ và tặng quà Giáng Sinh. hai năm trước thì chúng mình được tự do chọn tiết mục, năm đầu mình múa năm thứ hai là đóng kịch câm. năm nay thì không được chọn tiết mục nữa, phải bốc thăm. dù cái thăm là hát nhưng bài Mùa đông năm ấy nó buồn lắm, chả hợp không khí Giáng Sinh tí nào. mình bàn với phòng 109 xem mấy đứa có muốn chơi tới không. đã thi đua là phải giật giải, mình có máu hơn thua ghê lắm. Y Thợ thì đồng ý, phòng mình cũng nhất trí, mà mấy nhỏ kia bảo bận ôn thi nên hát thôi. chán chưa. chơi tới đi chứ thi cử tới đó nó cũng vậy à, hơn thua lênnnnnnn....

coi có chán không, sức trẻ 18 mà cứ xìu xìu như cọng bún thiu ấy. thua cả các chị. tín hiệu vũ trụ cho mấy con bé này ăn máu hơn thua cái coiiii!!!

vẫn những lời cuối, mình dành cho những ai đọc đến đây nè, dành cho anh-chị-bạn của mình (có thể chẳng hề hay biết), và dành cho mình.

giữ gìn sức khỏe, cả thể chất lẫn tinh thần. cần người lắng nghe thì có mình, cần người nói cho nghe thì cũng có mình. cần người nhớ đến thì cũng có mình. mình luôn ở đây, thế đấy, đợi chờ.

tới đây thôi, à ca khúc Phòng 663201 hay lắm. nghe đi cả nhà ơi

[japanasieuthinhatban]

Những Dấu Hiệu Nhận Biết Gan Thải Độc Qua Da Mà Bạn Nên Biết

Khi gan đang thải độc, một số dấu hiệu có thể xuất hiện trên da, có thể thấy gan bạn đang gặp một số vấn đề về việc thải độc tố. Và để hiểu rõ hơn, dưới đây là những dấu hiệu gan thải độc qua da mà bạn có thể thấy : - Da xuất hiện mụn: Khi gan không thể xử lý hết các độc tố trong cơ thể, chúng có thể được thải qua da, dẫn đến mụn hoặc mụn trứng cá, đặc biệt là trên mặt, lưng và ngực. - Vết thâm, vết nám: Các vấn đề về gan có thể làm gia tăng sự sản xuất melanin trong cơ thể, dẫn đến các vết nám, vết thâm hoặc đốm đen trên da. - Làn da xỉn màu hoặc sạm da: Khi gan hoạt động không hiệu quả, việc thải độc qua da có thể gây ra hiện tượng da bị xỉn màu, mất đi sự tươi sáng, thậm chí có thể khiến da trông mệt mỏi, thiếu sức sống. - Da khô, ngứa: Khi gan không thể loại bỏ hoàn toàn các độc tố, chúng có thể gây ra sự tích tụ độc hại trong cơ thể, làm da bị khô và ngứa. Đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh gan hoặc các vấn đề liên quan đến gan. - Vết rạn da và vết đỏ: Gan không khỏe mạnh có thể gây tăng sản xuất hormone hoặc làm thay đổi cân bằng các chất trong cơ thể, dẫn đến vết rạn da hoặc các vết đỏ nhỏ dưới da, đặc biệt ở khu vực bụng và đùi. - Màu sắc da thay đổi: Nếu gan không thể lọc hết các độc tố, da có thể chuyển sang màu vàng, do sự tích tụ của bilirubin (chất có trong mật), một dấu hiệu của bệnh gan. - Da xuất hiện vảy, bong tróc: Khi gan gặp khó khăn trong việc thải độc, da có thể trở nên khô, bong tróc và có vảy, đặc biệt là các khu vực dễ bị tổn thương như da đầu, khuỷu tay và đầu gối. Những dấu hiệu này có thể cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề với việc thải độc qua gan và cần được giải quyết sớm. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này kéo dài hoặc nghiêm trọng, nên thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và nhận được phương pháp điều trị thích hợp

Xem thêm tại: https://japana.vn/giai-bia-ruou-bao-ve-gan/

[nguyenthithuytrangbinhdong]

Khi đến ngày “đèn đỏ” các chị em thường cảm giác mệt mỏi, đau lưng, đau bụng, chướng bụng, chán ăn,...Để cảm thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn này thì việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho kinh nguyệt là một giải pháp chị em có thể lựa chọn. Đau bụng kinh nên ăn gì, tránh ăn gì? Cùng Dược Bình Đông tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây. 1. Đôi nét về đau bụng kinh và tiêu chí chọn thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh 1.1. Đôi nét về đau bụng kinh Đau bụng kinh là những cơn đau thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới do tử cung co bóp. Các cơn đau thường xuất hiện trước khi hành kinh hoặc trong thời kỳ hành kinh. Cơn đau có thể lan xuống vùng thắt lưng, vùng đùi. Bên cạnh đó, chị em có thể xuất hiện các triệu chứng khác như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy,... Đau bụng kinh mức độ nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của các chị em. Nếu cơn đau xuất phát từ bệnh lý phụ khoa và kéo dài có thể gây ra các vấn đề về sinh sản, vô sinh hoặc đột quỵ nếu không được điều trị kịp thời. 1.2. Tiêu chí chọn thực phẩm giúp giảm cơn đau bụng kinh Thực tế, không có thực phẩm nào có tác dụng chấm dứt hoàn toàn cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ làm giảm cơn đau và cảm giác khó chịu khi hành kinh. Ăn nhiều trái cây và giảm thực phẩm giàu chất béo sẽ làm giảm bớt các cơn chuột rút do kinh nguyệt. Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu từ thực phẩm sẽ làm giảm cơn đau do co thắt tử cung. Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3 sẽ làm giảm các cơn đau bụng kinh và các triệu chứng rối loạn tâm trạng khác như cáu gắt, dễ lo lắng. Cung cấp đủ protein, sắt và kẽm sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể. Ăn chín uống sôi, dùng thực phẩm khi còn ấm để tránh lạnh bụng, buồn nôn, tránh ăn quá no sẽ gây chướng bụng, đầy bụng. 2. Bị đau bụng kinh nên ăn gì? 2.1. Các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh Việc lựa chọn đúng các loại thực phẩm có thể giúp làm giảm bớt những cơn đau bụng kinh, giúp chị em thoải mái hơn trong ngày đèn đỏ. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho thời kỳ kinh nguyệt: Hải sản giàu Omega-3: Các loại hải sản như Cá hồi và hàu là các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin D, B6 và axit béo Omega-3. Các chất dinh dưỡng này sẽ giúp làm giảm các cơn đau bụng và căng tức ngực, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Trứng: Trong Trứng chứa nhiều protein hỗ trợ làm giảm các cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, trứng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B6, vitamin D, vitamin E cho cơ thể trong giai đoạn này. Các loại đậu: Các loại đậu như Đậu nành, Đậu xanh, Đậu đen,… chứa nhiều Sắt, Magie, chất xơ giúp bổ sung lượng máu cơ thể đang thiếu hụt và hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hoá, làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Rau củ: Các loại rau màu xanh lá giúp bổ sung các chất dinh dưỡng như Sắt, Magie giúp thư giãn cơ bắp, tử cung. Một số loại rau củ như Súp lơ, Bắp cải, Bông cải xanh và Rau bina sẽ tốt cho thời kỳ kinh nguyệt. Socola đen: Trong Socola đen có chứa  85% Cacao. Cacao là loại thực phẩm giàu Magie và chất xơ sẽ giúp tăng cường lưu thông và tái tạo máu, bổ sung lượng máu đã mất trong thời kỳ kinh nguyệt. Các loại hạt (Hạt lanh, Hạt chia, Hạt óc chó, Hạt diêm mạch….): Các loại hạt này chứa nhiều Protein, Sắt, Magie giúp cải thiện cơn đau bụng kinh và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong ngày đèn đỏ. 2.2. Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Trong những ngày hành kinh các chị em có xu hướng thèm ngọt. Đó là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu đường. Trái cây không chỉ có chứa lượng đường tự nhiên cao mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt: Chuối: Chuối chứa nhiều Magie giúp làm giảm chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, Chuối rất giàu chất xơ giúp chị em đi tiêu dễ dàng. Vì vậy, các chị em sẽ cảm thấy bớt đầy hơi và ít đau hơn khi hành kinh. Tuy nhiên, trong Chuối có chứa lượng đường cao nên bạn nên ăn với lượng vừa phải.

Dứa: Trong Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng giảm đau bụng, hỗ trợ tiêu hóa. Dứa cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh, chống viêm. Kiwi: Trong Kiwi có chứa actinidin, giúp tiêu hóa dễ dàng, giảm tình trạng khó chịu và đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ.  Cam, chanh, quýt: Các loại trái cây này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại cơn đau và mệt mỏi trong giai đoạn hành kinh. Bơ: Trong Bơ có chứa nhiều chất xơ, omega-3 vitamin B, C, E, K, Magie, Kali, chất béo,… giúp cơ thư giãn và đẩy lùi chứng chuột rút.  Lựu: Trong Lựu chứa lượng vitamin C và Sắt rất cao, từ đó kích thích quá trình sản xuất máu. Ngoài ra hoạt tính actinidin trong Lựu còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài các loại thực phẩm và trái cây làm giảm đau bụng kinh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm triệu chứng đau bụng kinh như Bình Đông Cao Ích Mẫu. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần như Ích mẫu, Hương phụ, Ngải diệp, Bạch thược, Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Đại hoàng, Bạch phục linh có tác dụng bổ khí thông huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.  3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm giảm đau bụng kinh 3.1. Thăm khám và dấu hiệu cần đi khám bác sĩ Đau bụng kinh là triệu chứng phổ biến, thường gặp liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Hầu hết mọi phụ nữ đều từng trải qua tình trạng này một vài lần trong đời. Tuy nhiên, chị em nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám nếu tình trạng đau bụng kinh nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hoặc đau bụng kinh kèm theo các dấu hiệu sau:   Bị đau bụng dữ dội. Chảy máu âm đạo bất thường giữa các lần hành kinh. Kinh nguyệt không đều (rong kinh, kinh thưa, kinh nguyệt có màu đen vón cục) Đau dữ dội khi quan hệ. Khí hư ra nhiều có mùi hôi. 3.2. Thực phẩm cần tránh, cần kiêng để giảm đau bụng kinh Đau bụng kinh nên tránh ăn gì là vấn đề khiến nhiều chị em băn khoăn. Dưới đây là một số thực phẩm chị em cần tránh trong thời gian hành kinh. Món ăn: Các chị em nên tránh ăn thức ăn cay và mặn vì các món này có thể khiến dạ dày khó chịu, đầy hơi, buồn nôn và khiến tình trạng đau bụng kinh ngày càng nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, các chị em nên hạn chế đồ ngọt quá nhiều vì sẽ khiến năng lượng tăng vọt và có thể làm tâm trạng xấu đi. Chị em cũng nên tránh các thực phẩm nhiều chất béo bởi có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, khiến cơn đau bụng kinh nghiêm trọng hơn. Đồ uống: Nước ngọt, cà phê, rượu, nước đá lạnh, nước ngọt có gas là những đồ uống chị em nên tránh trong thời gian hành kinh. Các loại thức uống này có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng như đau đầu, đầy hơi, đau bụng kinh,…Ngoài ra, rượu bia và cà phê còn có thể gây buồn nôn và tiêu chảy do đó các chị em nên tránh sử dụng, thay vào đó nên uống nhiều nước hơn. Trái cây: Các loại trái cây có tính lạnh như Dưa hấu, Hồng, Xoài, Thanh long có thể khiến máu kinh lưu thông kém, tử cung bị lạnh và gây đau bụng kinh. 3.3. Kết hợp biện pháp hỗ trợ và phòng ngừa đau bụng kinh Để phòng tránh tình trạng đau bụng kinh, chị em nên thực hiện một số biện pháp sau:  Giữ vệ sinh vùng kín, nhất là trong kỳ kinh nguyệt. Sinh hoạt tình dục lành mạnh. Thực hiện các biện pháp tránh thai an toàn.  Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ. Tập thể dục, thể thao. Ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp điều hòa kinh nguyệt, nâng cao sức khỏe, phòng tránh đau bụng kinh. Bình Đông Cao Ích Mẫu là một trong những sản phẩm được nhiều người tin chọn, giúp bổ huyết, chữa điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. 4. Tổng kết Trên đây là thông tin về đau bụng kinh nên ăn gì, cần tránh ăn gì. Hy vọng qua bài viết có thể giúp các chị em chọn được các thực phẩm tốt cho chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm, trái cây giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh, chị em có thể sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu của Dược Bình Đông. Sản phẩm được bào chế từ các thảo dược

thiên nhiên như Ích mẫu, Hương phụ, Đương quy, Thục địa, Ngải diệp, Bạch thược, Xuyên khung, Đại hoàng, Bạch phục linh giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu trong ngày “đèn đỏ”, giúp các chị em không còn lo lắng về vấn đề đau bụng kinh. Dược Bình Đông là công ty dược phẩm đã có hơn 70 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và bào chế các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần thảo dược thiên nhiên, đáp ứng tiêu chuẩn GMP–WHO của Bộ Y tế. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm bảo vệ sức khỏe phụ nữ Bình Đông Cao Ích Mẫu, vui lòng liên hệ số hotline (028) 39 808 808 để được tư vấn tận tình và hướng dẫn đặt hàng sớm nhất. Xem thêm các bài viết cùng chủ đề Đau bụng kinh: Tổng hợp các bài thuốc, cây thuốc nam chữa đau bụng kinh hiệu quả, an toàn Đau bụng kinh uống gì? TOP 14 loại nước uống giúp giảm đau ngày “đèn đỏ” Top 9 loại trà tốt nhất giảm đau bụng kinh  “Bỏ túi” 7 Mẹo giảm Đau bụng kinh [Dữ dội, Kéo dài] nhanh nhất tại nhà Tư thế nằm nào giúp giảm Đau bụng kinh? Nên nằm Nghiêng hay Ngửa? Bài tập giảm đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả tại nhà Thuốc giảm đau bụng kinh có hại không? Các loại thuốc giảm đau khi đến kỳ ------------- Info Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoa. - Địa chỉ email: nguyenthithuytrang.duocbinhdong@gmail.com - Số điện thoại: 028.39.808.808 - Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh - Trang web cá nhân hoặc các tài khoản mạng xã hội: - https://www.binhdong.vn/author/nguyenthithuytrang/ - BIO: https://bit.ly/blogger-thuy-trang

[bloghay]

Tìm hiểu về 12 thành phần làm đẹp dành cho da liễu

Khi đọc nhãn của một sản phẩm làm đẹp, bạn có thể cảm thấy như mình cần một người phiên dịch để tìm ra danh sách các thành phần. Ngay cả những sản phẩm có ít thành phần vẫn có thể có những từ bạn chưa từng nghe đến. Bạn có thể không phát âm được chúng chứ đừng nói đến việc hiểu chúng làm gì. Tuy nhiên, việc hiểu một số thành phần làm đẹp này có thực sự tạo ra sự khác biệt đối với sức khỏe làn da của bạn không? #bloghay_org #Thành_phần_làm_đẹp #an_toàn #Axit_azelaic #Axit_hyaluronic #axit_kojic #axit_tranexamic #bệnh_chàm #bệnh_trứng_cá_đỏ #bệnh_vẩy_nến #benzoyl_peroxide #chất_gây_dị_ứng #chiết_xuất_trà_xanh #có_thể #da_khô #Da_liễu #dầu_dừa #dị_ứng #hiệu_quả #làm_đẹp #Làn_da #Niacinamide #nước_hoa #retinoid #retinol #Tăng_sắc_tố #thành_phần #thành_phần_làm_đẹp #trà_xanh #vitamin_E https://bloghay.org/thanh-phan-lam-dep-2/

Khi đọc nhãn của một sản phẩm làm đẹp, bạn có thể cảm thấy như mình cần một người phiên dịch để tìm ra danh sách các thành phần. Ngay cả những sản phẩm có ít thành phần vẫn có thể có những từ bạn chưa từng nghe đến. Bạn có thể không phát âm được chúng chứ đừng nói đến việc hiểu chúng làm gì. Tuy nhiên, việc hiểu một số thành phần làm đẹp này có thực sự tạo ra sự khác biệt đối với sức khỏe làn da…

[satchobabauchelaferrforte]

3 tháng đầu mẹ bầu nên ăn gì để phòng ngừa dị tật thai nhi?

Các loại rau xanh, quả mọng, trứng, sữa, thịt đỏ… chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu là những thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ giúp phòng chống dị tật thai nhi. Dinh dưỡng cho mẹ bầu rất quan trọng với sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi về cả thể chất và trí tuệ. Tìm hiểu các loại thực phẩm bà bầu nên ăn để thai nhi có thể phát triển tốt trong 3 tháng đầu.

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để tránh dị tật thai nhi?

Dưới đây là các thực phẩm mẹ nhất định phải ăn nếu không muốn con bị dị tật:

Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic tham gia vào quá trình hình thành tế bào máu, tế bào thần kinh, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Trong 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic để đáp ứng cho nhu cầu của thai kỳ.

Các loại thực phẩm giàu axit folic gồm có:

Bông cải xanh, bắp cải Bí đao Nấm Ớt chuông Đậu và cây họ đậu Mùi tây Hoa quả và nước ép trái cây Rau diếp, xà lách Các loại hạt

Thực phẩm giàu sắt cần thiết với bà bầu mang thai 3 tháng đầu

Sắt là th��nh phần chính cấu tạo nên máu. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Thiếu máu thiếu sắt kéo dài là nguyên nhân khiến sức khỏe bà bầu suy giảm, thai nhi chậm phát triển về thể chất, trí tuệ và mắc các dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thậm chí tử vong.

Các thực phẩm giàu sắt gồm có:

Rau bina Gan và nội tạng Các loại đậu Thịt đỏ Hạt bí ngô Diêm mạch Gà tây Bông cải xanh Đậu phụ Sô cô la đen Cá

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hấp thụ sắt

Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tăng hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và các biến chứng nếu bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài, trong đó có các dị tật ở thai nhi.

Thực phẩm giàu vitamin C gồm có:

Ớt Cải xoăn Cải xanh Dâu tây Bắp cải Brussel Trái kiwi Trái xoài Trái cam và các loại trái có múi

Thực phẩm giàu vitamin B6 giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ

Cơ thể không tự tổng hợp được vitamin B6. Vitamin B6 tham gia vào quá trình hình thành tế bào máu, làm giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ và các biến chứng của bệnh thiếu máu.

Các thực phẩm giàu vitamin B6 gồm có:

Sữa Phô mai Ricotta Cá hồi Cá ngừ Trứng Gan Thịt bò Cà rốt Cải bó xôi Đậu xanh Chuối Đậu gà Quả bơ

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Thực phẩm giàu DHA

DHA chiếm 65% cấu tạo não bộ, 20% cấu tạo võng mạc. Thiếu DHA khiến thai nhi dễ bị mắc dị tật tại hệ thần kinh, trí tuệ chậm phát triển, thị lực kém.

Các loại thực phẩm giàu DHA bao gồm:

Cá: Cá hồi, cá chép, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá nhám,… Tôm, cua, mực Lòng đỏ trứng Các loại hạt Sữa đặc

Để phòng ngừa dị tật thai nhi bà bầu cần bổ sung đủ các vi chất thiết yếu với 3 tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng cao bởi những biến đổi trong cơ thể cũng như đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Lúc này thực phẩm không thể cung cấp đủ cho bà bầu, giải pháp khoa học, thuận tiện nhất là sử dụng các loại viên uống đặc biệt là thuốc sắt cho bà bầu .

Chúng ta đã tìm hiểu để đảm bảo sức khỏe thai kỳ, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi bà bầu 3 tháng đầu nên ăn gì. Qua đó có thể thấy, đây là giai đoạn quan trọng mà các mẹ bầu nên cẩn thận để bảo vệ thai nhi khoẻ mạnh và phát triển tốt. Đừng quen thăm khám thường xuyên để được bác sĩ đưa ra lời khuyên tốt nhất nhé.

[trungtamdalieudongy]

Nổi mề đay bao lâu thì khỏi? Nguyên nhân và cách điều trị

Nổi mề đay là một phản ứng da gây ra tình trạng mẩn đỏ, ngứa ngáy, và nổi sần trên bề mặt da. Đây là một tình trạng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Vậy nổi mề đay bao lâu thì khỏi? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ nguyên nhân gây bệnh đến phương pháp điều trị và tình trạng sức khỏe của từng người.

1. Thời Gian Khỏi Bệnh Của Nổi Mề Đay

Mề đay cấp tính: Đây là dạng mề đay kéo dài trong khoảng thời gian dưới 6 tuần. Triệu chứng thường xuất hiện nhanh chóng sau khi cơ thể tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng như thức ăn, thuốc, hoặc môi trường (phấn hoa, lông thú). Hầu hết các trường hợp mề đay cấp tính sẽ tự khỏi sau vài giờ đến vài ngày nếu tránh được nguyên nhân gây kích ứng.

Mề đay mãn tính: Dạng mề đay này kéo dài hơn 6 tuần và có thể tồn tại trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Nguyên nhân thường phức tạp hơn, bao gồm các yếu tố tự miễn hoặc các bệnh lý nền như tuyến giáp, lupus và viêm khớp.

2. Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Thời Gian Khỏi Bệnh

Nguyên nhân gây bệnh: Nếu mề đay do một tác nhân cụ thể như dị ứng thức ăn hay tiếp xúc với hóa chất thì khi loại bỏ tác nhân, tình trạng mề đay sẽ sớm cải thiện. Ngược lại, nếu nguyên nhân là do các bệnh tự miễn hoặc rối loạn hệ miễn dịch thì quá trình điều trị có thể kéo dài.

Phương pháp điều trị: Việc sử dụng thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống viêm có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng. Trong các trường hợp nặng, bác sĩ có thể kê đơn corticoid hoặc thuốc ức chế miễn dịch.

Cơ địa và tình trạng sức khỏe: Những người có cơ địa dễ dị ứng hoặc hệ miễn dịch yếu có thể cần thời gian lâu hơn để phục hồi. Ngược lại, người có sức khỏe tốt và không có bệnh lý nền thường hồi phục nhanh hơn.

3. Cách Chăm Sóc và Phòng Ngừa Mề Đay

Tránh tác nhân gây kích ứng: Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố gây dị ứng như phấn hoa, bụi, lông thú, và một số thực phẩm có khả năng kích ứng cao (hải sản, trứng, sữa).

Duy trì vệ sinh cá nhân và môi trường sống: Giữ da sạch sẽ, khô thoáng và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, không chứa chất kích ứng.

Sử dụng thuốc đúng cách: Nếu được bác sĩ chỉ định, cần tuân thủ hướng dẫn và không tự ý dừng hoặc thay đổi liều lượng thuốc.

4. Khi Nào Cần Đi Khám Bác Sĩ?

Nếu triệu chứng nổi mề đay không thuyên giảm sau vài ngày, hoặc xuất hiện kèm theo các dấu hiệu như khó thở, sưng môi, sưng lưỡi, thì cần đến bệnh viện ngay lập tức để được điều trị kịp thời. Mề đay mãn tính hoặc mề đay tái phát thường xuyên cũng cần được khám và điều trị chuyên sâu để tìm ra nguyên nhân và phương án điều trị phù hợp.

Thời gian khỏi bệnh của mề đay phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ dạng mề đay, nguyên nhân gây bệnh, đến phương pháp điều trị. Việc chăm sóc tốt và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm triệu chứng và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam - Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện

Địa chỉ: Biệt thự 16, ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

SĐT/Zalo: 0983 058 939 - 0903 047 368

Website: trungtamdalieuvietnam. com

Fanpage: Trung Tâm Da Liễu Đông Y Việt Nam

Hashtag: #trungtamdalieudongyvietnam #trungtamdalieudongy #ttdldyvn

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Hậu quả của thiếu máu khi mang thai

Mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai nếu không được điều trị kịp thời có thể gây sinh non, bé sinh ra nhẹ cân và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, chăm sóc dinh dưỡng đúng cách là biện pháp quan trọng và hiệu quả để phòng ngừa tình trạng này.

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Các tác hại của thiếu máu ở bà bầu

Thiếu máu ở bà bầu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mang thai, nhưng tác động còn lớn hơn đối với thai nhi. Cụ thể:

Thiếu máu ảnh hưởng đến mẹ bầu thế nào?

Mẹ trong quá trình mang thai có chẩn đoán thiếu máu khi thực hiện xét nghiệm máu nồng độ Hb dưới mức 11 g/dL.

Thiếu máu ở mẹ bầu có thể dẫn đến sự thiếu hụt oxy trong cơ thể, nhất là tại các cơ quan quan trọng như não, tim. Điều này khiến mẹ có nguy cơ cao bị sảy thai ở những tháng đầu thai kỳ, nhau tiền đạo, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, sinh non ở những tháng cuối thai kỳ,… Đối với mẹ bị thiếu máu trầm trọng, mẹ còn có nguy cơ bị nhiễm trùng hậu sản, dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe sau sinh.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Mẹ bầu thiếu máu ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Thiếu máu thai kỳ có thể gây ra những tác động lâu dài và nghiêm trọng đối với sức khỏe của em bé trong bụng.

Em bé có nguy cơ bị sinh non, nhẹ cân và suy thai cao hơn so với những đứa trẻ sơ sinh bình thường khác. Bên cạnh đó, thiếu máu do thiếu sắt ở bé còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, khả năng học tập của em bé sau này. Hơn nữa, những đứa trẻ có mẹ bị thiếu máu ở giai đoạn sớm của thai kỳ còn có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch khi đến tuổi trưởng thành.

Dựa theo mức độ thiếu máu khác nhau, em bé có thể gặp những tình trạng khác nhau. Đối với trường hợp thiếu máu nhẹ, các triệu chứng sẽ không gây nguy hiểm và thường chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mẹ với các biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Tuy nhiên, đối với mẹ bị thiếu máu nặng, nguy cơ sảy thai, bong nhau, huyết áp tăng khi mang thai, tiền sản giật sẽ tăng lên đáng kể, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng của mẹ và em bé trong bụng.

Xem thêm: uống sắt và dha cùng lúc được không

Mẹ bầu thiếu máu trong khi mang thai nên ăn gì?

Khi bị thiếu máu, trước tiên cần gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân gây thiếu máu và khắc phục sớm. Ngoài ra, thai phụ nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Trong đó, các thực phẩm giàu sắt mà mẹ bầu nên sử dụng có thể kể đến như:

Thịt bò: đây là thực phẩm hàng đầu đối với mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt, tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn phần nạc của thịt bò sẽ chứa nhiều sắt hơn các phần khác. Ngoài sắt, thịt bò còn chứa nhiều dưỡng chất khác như protein, kẽm, selen và nhiều loại vitamin nhóm B khác. Cá biển: bên cạnh chứa sắt, cá biển còn chứa nhiều omega-3 tốt cho hệ tim mạch, não bộ của em bé trong bụng. Các loại đậu: đây cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho mẹ mang thai, hơn nữa, loại đậu này còn chứa nhiều chất xơ, ít calo và chứa lượng lớn vitamin C- vi chất tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể mẹ bầu. Các loại rau màu xanh đậm: mẹ nên ăn các loại rau như cải bó xôi, rau bắp cải, súp lơ,… vừa giúp bổ sung vi chất sắt vừa bổ sung lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm khác: ngũ cốc nguyên cám, lòng đỏ trứng, sữa, các loại quả và hạt như hạt chia, hạt óc chó, hạt bí, hạnh nhân,…

Ngoài ăn thực phẩm giàu chất sắt, WHO cũng khuyến cáo mẹ bầu nên uống viên sắt cho bà bầu ngay từ khi mang thai, duy trì trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung, mẹ nên ưu tiên viên uống hữu cơ, thành phần chứa thêm acid folic, vitamin C- hỗ trợ sắt hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn. Mẹ cũng cần chú ý tuân thủ uống đúng liều lượng và uống đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Tóm lại, hiện tượng thiếu máu khi mang thai là một mối đe dọa đối với sức khỏe của sản phụ, bào thai và cả trẻ sơ sinh. Với nhiều bằng chứng về lợi ích bổ sung sắt, phát hiện cũng như điều chỉnh thiếu máu khi mang thai, sức khỏe của mẹ và bé được bảo vệ tốt hơn, phòng tránh những biến chứng chu sinh cho trẻ trong những năm tháng đầu thời, giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ trong thai kỳ sau.

[thyoutrang]

Bị Nổi Ngứa Trên Mặt Có Nguy Hiểm Không?

Nổi ngứa trên mặt không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Một số trường hợp chỉ là hiện tượng tạm thời, nhưng cũng có những trường hợp cần can thiệp y tế. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, bài viết này sẽ trình bày các nguyên nhân phổ biến, dấu hiệu cảnh báo và các cách xử lý hiệu quả khi gặp tình trạng này.

1. Nguyên Nhân Gây Nổi Ngứa Trên Mặt

Dị ứng: Dị ứng với mỹ phẩm, thực phẩm, thuốc hoặc các tác nhân trong môi trường như phấn hoa, lông thú cưng có thể gây ngứa trên mặt.

Viêm da tiếp xúc: Tiếp xúc với chất kích ứng như hóa chất trong mỹ phẩm, xà phòng, hoặc bụi bẩn có thể dẫn đến viêm da, gây ngứa, đỏ, và sưng.

Viêm da cơ địa (Eczema): Đây là một bệnh mãn tính gây ngứa, khô da, và thường bùng phát vào những thời điểm cụ thể hoặc khi gặp tác nhân kích thích.

Mụn viêm: Mụn viêm hoặc các loại mụn trứng cá có thể gây ngứa, đặc biệt khi da đang trong quá trình lành lại.

Nhiễm trùng da: Nấm, vi khuẩn, hoặc virus gây nhiễm trùng có thể làm da bị ngứa và nổi mẩn.

Bệnh lý tự miễn: Một số bệnh như lupus, vảy nến cũng có thể gây nổi ngứa trên mặt.

Khô da: Da khô do thời tiết, thiếu ẩm hoặc mất nước cũng dễ gây ngứa, nhất là vào mùa đông.

2. Dấu Hiệu Nguy Hiểm Cần Chú Ý

Nếu bị nổi ngứa trên mặt kèm theo các dấu hiệu sau, có thể tình trạng này nghiêm trọng hơn và cần gặp bác sĩ:

Sưng phù mặt: Sưng to bất thường kèm ngứa có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng nghiêm trọng.

Khó thở hoặc đau tức ngực: Đây có thể là biểu hiện của sốc phản vệ, một tình trạng cấp cứu cần được xử lý ngay lập tức.

Phát ban lan rộng: Nếu ngứa không chỉ giới hạn ở mặt mà còn lan sang các vùng khác của cơ thể, có thể đây là dấu hiệu của dị ứng hoặc nhiễm trùng toàn thân.

Sốt, mệt mỏi, hoặc đau nhức: Những triệu chứng này thường đi kèm với các tình trạng nhiễm trùng hoặc viêm nặng.

Các triệu chứng kéo dài: Ngứa kéo dài hơn một tuần mà không có dấu hiệu giảm thì nên kiểm tra để xác định nguyên nhân.

3. Cách Xử Lý Khi Bị Nổi Ngứa Trên Mặt

Dưới đây là các biện pháp giúp giảm ngứa và hạn chế tổn thương da:

Làm sạch da nhẹ nhàng: Rửa mặt bằng nước mát hoặc nước muối sinh lý, tránh dùng nước quá nóng để không làm da khô hơn.

Tránh chạm tay lên mặt: Để giảm nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và làm ngứa nặng hơn, không nên chạm vào vùng da ngứa.

Chườm lạnh: Dùng khăn sạch thấm nước lạnh chườm lên vùng da ngứa để làm dịu cảm giác khó chịu.

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm không chứa hương liệu giúp làm dịu da và ngăn ngừa khô da, góp phần giảm ngứa.

Sử dụng thuốc chống dị ứng: Thuốc kháng histamin có thể giúp giảm ngứa nếu nguyên nhân là do dị ứng. Tuy nhiên, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Thay đổi mỹ phẩm: Nếu bạn nghi ngờ mỹ phẩm gây kích ứng, hãy ngừng sử dụng và thử các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng.

4. Khi Nào Nên Đi Khám Bác Sĩ?

Nếu tình trạng ngứa trên mặt không thuyên giảm hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đã nêu ở trên, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân chính xác và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

5. Phòng Ngừa Nổi Ngứa Trên Mặt

Dùng mỹ phẩm dịu nhẹ: Lựa chọn mỹ phẩm không chứa hương liệu, cồn hoặc chất bảo quản mạnh có thể giúp giảm nguy cơ kích ứng da.

Bảo vệ da khỏi tác động môi trường: Dùng kem chống nắng và đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh bụi bẩn và ánh nắng gây hại.

Giữ da luôn ẩm: Bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là vào mùa khô, để giúp da luôn mềm mịn.

Tránh cào gãi: Việc cào gãi sẽ khiến da dễ tổn thương hơn và có nguy cơ để lại sẹo hoặc thâm.

Kết Luận

Nổi ngứa trên mặt có thể là dấu hiệu từ các nguyên nhân đơn giản như dị ứng mỹ phẩm đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như nhiễm trùng hoặc bệnh tự miễn. Việc nắm rõ nguyên nhân, dấu hiệu nguy hiểm và cách xử lý sẽ giúp bạn bảo vệ làn da tốt hơn và tránh được các rủi ro sức khỏe

Để biết thêm chi tiết các thông tin về việc bị nổi mẩn ngứa trên mặt, bạn có thể theo dõi tại: Bị Nổi Mẩn Ngứa Trên Mặt: Nguyên Nhân và 5 Cách Xử Lý Hiệu Quả

[spachamsocbauhanoi]

Cách giảm mệt mỏi cho bà bầu 3 tháng cuối

Tình trạng mệt mỏi xảy ra ở phụ nữ mang thai tháng cuối rất phổ biến và khiến họ phải chịu không ít phiền toái. Vậy bà bầu mệt mỏi 3 tháng cuối làm thế nào để cải thiện?

Xem thêm: bầu 38 tuần ăn dứa được không

Cách tự nhiên tốt nhất để chống lại mệt mỏi khi mang thai 3 tháng cuối

Người phụ nữ khi mang thai phải đánh đổi rất nhiều, từ sự biến đổi trên cơ thể đến tình trạng tâm lý. Do đó việc thấu hiểu sẻ chia là vô cùng quan trọng. Không chỉ đơn giản là giúp đỡ sản phụ hết mệt mỏi mà còn làm điểm tựa tâm lý, phòng ngừa trầm cảm sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, mẹ hãy tham khảo một số biện pháp cải thiện như sau đây:

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu cần bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Mẹ cần duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng với các thực phẩm bổ dưỡng chứa các chất:

Sắt và protein để phòng ngừa thiếu máu và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Canxi có tác dụng giúp hệ xương-răng phát triển, chắc khỏe. Magie để giảm bớt tình trạng chuột rút, thư giãn cơ bắp. DHA cho sự phát triển trí não. Acid folic giúp phát triển hệ thần kinh, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Chất xơ để phòng ngừa táo bón thai kỳ.

Mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất này qua các loại thực phẩm như: thịt đỏ, thịt nạc, rau có màu xanh thẫm, trái cây, đậu nành, sữa và sản phẩm từ sữa, yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, dầu cá, cá béo… Ngoài ra, hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày và tránh ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước/ngày để tránh bị mất nước, giảm táo bón và chuột rút hay gặp trong giai đoạn này.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Chế độ sinh hoạt của các bà bầu 3 tháng cuối

Chế độ sinh hoạt của bà bầu mệt mỏi 3 tháng cuối nên được điều chỉnh lại với các điều sau:

Vận đ��ng nhẹ nhàng với các bài tập yoga bầu, đi bộ hay tập kegel làm săn chắc cơ sàn chậu. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng bên trái với chiếc gối kê giữa 2 chân để nâng đỡ cơ thể. Mang giày đế thấp, thoải mái để tránh bị ngã và giảm tình trạng đau lưng. Khi thấy mệt mỏi, mẹ nên cố gắng chợp mắt hay ngồi xuống và thư giãn. Tránh uống nhiều nước buổi tối để không bị đi vệ sinh nhiều ban đêm, gây mất ngủ.

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Những điều mẹ cần tránh khi mang thai 3 tháng cuối

Tới 3 tháng cuối mang thai, bà bầu cần tránh những điều sau để đảm bảo thai kỳ an toàn và không gây ảnh hưởng tới em bé:

Tránh tập thể dục với cường độ cao hay làm việc nặng nhọc có thể làm vùng bụng tổn thương. Tránh uống rượu hay dùng đồ uống chứa caffeine, hút thuốc, dùng chất gây nghiện. Tránh ăn đồ ăn sống, cá sống, hải sản hun khói hay các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao, sữa chua chưa tiệt trùng, rau mầm, thịt nguội… Tránh tiếp xúc với phân mèo bởi có thể gây nhiễm khuẩn toxoplasmosis. Tránh tự ý sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh nhất là thuốc isotretinoin để điều trị mụn trứng cá, acitretin trị bệnh vẩy nến, thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) trị bệnh cao huyết áp…

Trong giai đoạn những tháng cuối mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ ngày càng nặng nề và mệt mỏi hơn khi thai nhi đã gần tới ngày chào đời. Mẹ cần đảm bảo bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với một chế độ ăn dinh dưỡng, sử dụng đều đặn các viên uống sắt, canxi, DHA với hàm lượng tiêu chuẩn. Với những bà bầu mệt mỏi, hay bị chuột rút, đau nhức cơ bắp, tê bì tay chân thì cần xem có phải bà bầu bị thiếu magie và canxi hay không để bổ sung kịp thời. Nếu các mẹ đang bổ sung vi chất qua viên uống, hãy lưu ý uống magie và sắt cùng lúc được không để sắp xếp bổ sung cho hợp lý.

Thật may mắn nếu mẹ bầu có cơ địa khỏe mạnh, không ốm nghén, không mệt mỏi. Nhưng với hầu hết mẹ bầu, mệt mỏi khi mang thai là điều khó tránh khỏi. Thay vì lo lắng, âu sầu, mẹ bầu nên vui vẻ đón nhận như một phần tất yếu của hành trình làm mẹ vĩ đại. Khi mệt mỏi xuất hiện cùng bất kỳ triệu chứng bất thường nào, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh rủi ro ngoài ý muốn.