#bà bầu ăn lá tía tô được không

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai ăn rau tía tô được không?

Đối với bà bầu – đối tượng nhạy cảm với mọi thứ, đặc biệt là thực phẩm thì việc bổ sung dinh dưỡng thai kỳ cũng cần hết sức lưu ý. Vậy bà bầu ăn lá tía tô được không? Đáp án sẽ khiến mẹ bầu bất ngờ bởi nó không chỉ mang đến một mà rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ.

Dưỡng chất có trong lá tía tô

Tía tô được xem là một loại thảo dược trong Y học cổ truyền. Loại cây này cho lá có màu xanh đậm và gân màu đỏ tía. Lá tía tô có tính ấm, vị cay, không độc. Theo khoa học, tía tô có chứa nhiều tinh dầu có tính kháng khuẩn cao kèm theo các loại vitamin đa dạng như vitamin A, B1, B4, B6, K, C,… Bên cạnh đó, tía tô còn rất giàu các khoáng chất (phốt pho, lưu huỳnh, kẽm, sắt,…). Theo Đông Y thì tía tô có tính ấm, vị cay, không độc, hương vị the mát. 

>>Xme thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Mang thai ăn rau tía tô được không?

Phương Tây cũng có nghiên cứu về lá tía tô, và kết luận ngắn gọn rằng đây là thảo dược nên tránh khi mang thai, nhưng không nói rõ vì sao. Đông y có cái nhìn đầy đủ hơn về loại thảo mộc này và cho rằng lá tía tô an toàn đối với bà bầu trong một số trường hợp sau đây:

Giúp mẹ giảm phù chân khi mang thai:

Mẹ bầu trong thời gian mang thai có thể bị phù chân bởi cơ thể mẹ tích trự lượng nước lớn hơn bình thường. Bào thai cũng lớn hơn nên cũng ảnh hưởng đến lưu lượng máu tuần hoàn đến chân, khiến dịch thể tích tụ ở bắp chân, bàn chân và mắt cá chân. Tình trạng này nặng nề nhất là vào thời gian 3 tháng cuối thai kỳ.

Vậy bà bầu ăn rau tía tô được không? Mẹ hoàn toàn có thể ăn tía tô để giúp giảm phù chân hiệu quả. Mẹ có thể ngâm chân với lá tía tô theo hướng dẫn sau: mẹ lấy một nắm lá tía tô rửa sạch, đun sôi với nước khoảng 5 phút thì bắc ra, cho thêm muối hạt, để ấm là mẹ có thể ngâm chân.

Phương pháp này sẽ giúp máu huyết lưu thông, loại bỏ độc tố, giảm sưng phù. Mẹ nên ngâm chân vào buổi tối sẽ giúp giảm đau nhức về đêm; và giấc ngủ cũng ngon hơn.

>>Xem thêm: bà bầu xuống máu chân bao lâu thì đẻ

Trị cảm cúm cho mẹ:

Nhiều mẹ bị cảm cúm thường coi thường không chữa trị mà để tự khỏi. Đây là điều nguy hiểm bởi nó có thể gây biến chứng cho mẹ và có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Nhất là đối với bà bầu trong những tháng đầu do hệ miễn dịch còn yếu nên nếu mẹ bị cúm có thể dẫn đến sảy thai, sinh non hay trẻ sinh ra bị dị tật hoặc nhẹ cân.

Nếu mẹ bị cúm nên hạn chế dùng thuốc vì có thể có nhiều tác dụng phụ, có thể ảnh hưởng đến quá trình thai nhi phát triển. Nếu không dùng thuốc, bà bầu ăn rau tía tô được không? Mẹ có thể cháo tía tô có thể giúp giải cảm khá hiệu quả. Tuy nhiên chỉ nên dùng trong 2-3 ngày ngay sau khi phát bệnh.

Giúp giảm ốm nghén hiệu quả:

Nhiều mẹ trong thời gian ốm nghén có thể không muốn ăn gì. Để bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể, bà bầu ăn rau tía tô được không? Câu trả lời là có. Mẹ có mua những vị thuốc Đông y để sắc chung với lá tía tô. Bài thuốc này có chứa nhiều thảo mộc như ngải diệp; đương quy; hoài sơn; long can; bạch truật; phòng sâm; liên nhục; liên kiều; cam thảo; cẩu tích; đỗ trọng; sơn trà; sinh khương; đại táo… Mẹ uống bài thuốc này giúp giảm được tình trạng ốm nghén hiệu quả.

>>Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Trị nám và mụn hiệu quả:

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ có những biến đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Do đó mẹ có thể bị nám hoặc nổi mụn ở lưng, trán và hai bên má. Vậy để trị nám và mụn, bà bầu ăn rau tía tô được không? Mẹ có thể thoa nước cốt tía tô lên vùng da bị nám và mụn bởi trong tía tô có chứa tinh dầu nên mang lại tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giúp da sạch nhờn.

** Lưu ý: Tuy tía tô có nhiều tác dụng với cơ thể. Nhưng mẹ bầu không nên lạm dụng. Chỉ nên ăn loại rau này với số lượng nhỏ như một loại gia vị thông thường. Không ăn nhiều và thường xuyên. Bởi tía tô có tình hàn, ăn nhiều có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kì. Với những mẹ bầu thai yếu hoặc đang gặp những vấn đề về sức khỏe, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ/chuyên gia trước khi ăn để có lời khuyên phù hợp nhất.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày, mẹ hãy kết hợp thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Mẹ nên lựa chọn những viên uống nhập khẩu chính hãng, có uy tín, chất lượng để có thể an tâm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả.

Mang thai ăn tía tô có được không là chủ đề xuyên suốt bài viết. Hy vọng đã cung cấp những thông tin cần thiết cho mẹ sẵn sàng cho hành trình mang thai đầy dinh dưỡng.

[satchobabauchelaferrforte]

Top 8 thực phẩm dễ tiêu hóa tốt cho bà bầu bị đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi, chứng bụng là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai khiến h��� cảm thấy chán ăn hoặc ăn không ngon miệng. Vậy mẹ có biết những thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu hóa là gì không? Tìm hiểu các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, khắc phục tình trạng đầy bụng khó chịu này.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Chế độ ăn uống cho bà bầu: Món nào tốt cho hệ tiêu hóa?

Dưới đây là gợi ý 8 loại thực phẩm tốt cho bà bầu và xua tan nỗi lo bị đầy hơi chướng bụng mà mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn nhé!

Nghệ tươi

Nghệ tươi là một vị thuốc hỗ trợ tiêu hóa rất tốt trong y học cổ truyền. Củ nghệ có tác dụng kích thích tiết ra dịch mật hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chứng minh nghệ tươi có khả năng kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong dạ dày. Mẹ có thể dùng nghệ tươi làm dịu hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện tình trạng đầy bụng, ợ hơi khó tiêu.

Hành lá

Hành là loại rau gia vị phổ biến nhưng ít người biết được hết tác dụng của thực phẩm này. Hành có vị cay, kích thích ra mồ hôi, lợi tiểu, tăng bài tiết, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn đường ruột. Khi nấu món canh, xào, thêm một chút hành giúp món ăn ngon miệng hơn và đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Củ cải

Một trong số những thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu hóa mẹ không nên bỏ qua là củ cải. Loại củ này có tác dụng chữa rối loạn tiêu hóa, khó tiêu chướng bụng. Củ cải có thể được dùng làm nhiều món ăn như món xào, kho, luộc, hoặc mẹ có thể nấu nước uống hàng ngày với củ hay lá của củ cải để giảm tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Gừng

Không chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng ốm nghén của bà bầu, gừng còn giúp khắc phục triệu chứng chán ăn, đầy bụng, khó tiêu hiệu quả. Mẹ bầu có thể dùng gừng như một loại gia vị hay cắt mỏng pha với nước thành trà gừng để uống.

Đu đủ chín

Đu đủ chín không chỉ là trái cây bổ dưỡng mà còn có tác dụng lợi tiểu nên khi ăn, nước sẽ được bài tiết nhanh chóng ra khỏi cơ thể. Những bà bầu bị đầy bụng, khó chịu nếu ăn đu đủ thường xuyên sẽ thấy tình trạng này giảm nhanh. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không ăn đu đủ xanh bởi nó chứa chất có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Đu đủ chín cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất quan trọng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, các bà bầu thai đôi không nên bỏ qua thực phẩm này mà hãy thêm ngay vào thực đơn cho mẹ bầu song thai của mình.

Cà rốt

Cà rốt có tính kháng viêm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngoài ra, dùng cà rốt còn có tác dụng kích thích dạ dày và ruột tiết dịch vị để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Mẹ bầu có thể uống một cốc nước ép cà rốt hay nấu cháo cà rốt, canh cà rốt để tăng cảm giác ngon miệng.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Bà bầu ăn sữa chua giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu rất tốt và đồng thời bổ sung thêm lợi khuẩn đường ruột để tiêu hóa hiệu quả hơn. Dù vậy, mẹ cần lưu ý không nên ăn sữa chua quá lạnh mà hãy để ra ngoài tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi ăn.

Lá tía tô

Trong danh sách thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu hóa không thể không nhắc tới lá tía tô. Lá tía tô có vị cay, tính ấm, đặc biệt hữu dụng trong việc giúp giải cảm, chữa đầy bụng, chướng bụng. Ăn lá tía tô giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, mẹ bầu nên bổ sung ngay thực phẩm này vào thực đơn để cải thiện tình trạng khó tiêu, mệt mỏi đang gặp phải.

Xem thêm: cách dùng La tía to chữa cảm cúm cho bà bầu

Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao?

Vậy, bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Dưới đây là một số biện pháp để mẹ giảm đầy hơi và thoải mái hơn khi bị đầy bụng, khó tiêu khi mang thai:

Uống nhiều nước là thói quen tốt cho các bà bầu, vừa ngăn ngừa tình trạng tích nước do mất nước, táo bón, lại hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng chướng bụng, khó tiêu. Massage bụng tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Thực hiện những bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga giúp mẹ thư giãn cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa tốt.

Để có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, mẹ bầu nên duy trì thực hiện một chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất và vận động thường xuyên. Mẹ cũng nên nhớ duy trì kết hợp bổ sung các viên uống cung cấp những vi chất quan trọng cho sức khỏe như viên sắt, canxi, DHA mỗi ngày với hàm lượng tiêu chuẩn để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của cơ thể. Lưu ý cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu như thế nào để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu.

Ngoài những món ăn kể trên, mẹ bầu cũng nên lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn những món ăn phù hợp với khẩu vị và tình trạng sức khỏe. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc. Nếu mẹ có bất kỳ lo lắng nào về chế độ ăn uống hoặc sức khỏe tiêu hóa, hãy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé!

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bầu 3 tháng đầu bị sốt có đáng lo không?

Sốt ở người lớn trong nhiều trường hợp là khá bình thường nhưng bị sốt khi mang thai có thể khiến cả bà bầu và gia đình lo lắng nhiều hơn. Do khi mang thai, hệ miễn dịch yếu hơn nên khả năng mắc phải vi khuẩn hay virus sẽ cao hơn cũng như các triệu chứng bệnh kéo dài lâu hơn. Vậy bầu 3 tháng đầu bị sốt có sao không?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Tại sao bà bầu dễ bị sốt khi mang thai?

Dưới đây là những nguyên nhân gây sốt ở thai phụ:

Cảm cúm Nhiễm trùng đường tiểu Nhiễm trùng đường tiêu hóa Nhiễm trùng đường hô hấp trên Viêm màng ối Nhiễm khuẩn Listeria Sảy thai do nhiễm trùng đường tiểu

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Bầu 3 tháng đầu bị sốt có ảnh hưởng gì không?

Ốm sốt trong giai đoạn đầu thai kỳ gây ra nhiều nguy hiểm với sức khỏe của mẹ và em bé. Bà bầu 3 tháng đầu bị sốt có sao không? Nếu mẹ bị sốt trong 3 tháng đầu do virus gây ra có thể gây sảy thai, thai chết lưu hoặc thai nhi gặp phải các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Trong các loại virus hay gây sốt thì sốt do bị nhiễm Rubella được coi là nguy hiểm nhất bởi có thể gây dị tật bẩm sinh bào thai với nguy cơ lên tới 90%, có thể phải đình chỉ thai nghén.

Trong giai đoạn đầu mang thai, bà bầu sốt nhẹ có thể chưa ảnh hưởng tới thai nhi, tuy nhiên sốt cao trên 39.5 độ C có thể gây nguy hiểm tới em bé. Thân nhiệt bà bầu tăng cao đột ngột khiến cho thai nhi không thích ứng được và dễ dẫn tới sảy thai. Nếu nguyên nhân gây sốt do nhiễm khuẩn thai hoặc bị nhiễm khuẩn ối thì là tình huống nguy hiểm bởi hầu hết các trường hợp cần loại bỏ thai nhi, mẹ còn có thể phải cắt tử cung.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu bị sốt

Khi bị sốt khiến sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng khiến mẹ bầu mệt mỏi. Vì vậy, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là cần thiết để duy trì và phục hồi sức khỏe khi bị sốt. Dưới đây là một số lưu ý về khẩu phần ăn của bà bầu bị sốt trong 3 tháng đầu thai kỳ:

Uống nhiều nước: Bị cảm sốt khiến cho cơ thể dễ mất nước và chất điện giải, do đó mẹ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh bị mất nước khi sốt, giúp duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nên uống nước đun sôi để nguội và uống thêm dung dịch bù điện giải Oresol, dùng nước cam để tăng sức đề kháng, hỗ trợ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Chế biến thức ăn dạng lỏng, mềm: Bị sốt khiến mẹ bầu suy yếu, mệt mỏi và lúc này mẹ nên ăn các món ăn dạng lỏng, mềm để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu. Mẹ hãy xem bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì và nấu các món cháo ngon, dễ nấu, dễ ăn khi cơ thể bị sốt ví dụ như cháo hành lá, tía tô trứng.. Tránh đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ: Bà bầu sốt khiến các cơ quan trong cơ thể yếu đi, trong đó có hệ tiêu hóa. Tiêu thụ các đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây khó tiêu và làm cơ thể lâu phục hồi. Không nên dùng đồ ăn chế biến sẵn: Các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp không đảm bảo vệ sinh mà cũng không đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng cho bà bầu. Sử dụng các sản phẩm này làm cho hệ miễn dịch yếu đi, tăng nguy cơ bị ngộ độc. Không ăn đồ ăn lạnh, uống nước đá: Đồ ăn lạnh không làm cho cơ th��� hạ nhiệt độ mà còn làm cơ thể bị tăng nhiệt độ sốt cao hơn, đặc biệt với trường hợp sốt do bệnh truyền nhiễm, uống nước quá lạnh gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì chia thành 3 bữa ăn chính trong ngày, mẹ bầu bị sốt hay ăn nhiều bữa để giảm tình trạng nôn trớ, chán ăn, ợ nóng.

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc giúp mẹ nạp thêm năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ sự hồi phục khi cơ thể ốm sốt. Ngoài việc ăn uống đủ chất và bổ sung các món ăn mềm, lỏng, giàu dinh dưỡng, mẹ nên nhớ duy trì đều đặn các viên uống cung cấp vi chất cho cơ thể: sắt, canxi, DHA,…. Bên cạnh đó, các bà bầu cũng cần lưu ý cách uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu đúng để sử dụng hiệu quả.

Các triệu chứng sốt trong thai kỳ không khác so với người bình thường, tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của tình trạng này có thể tăng lên ở phụ nữ mang thai. Vì vậy, mẹ bầu cần được nhân viên y tế chăm sóc và theo dõi liên tục. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi, việc sử dụng thuốc hạ sốt hay thuốc điều trị phải tuân theo liều lượng chính xác theo chỉ định của bác sĩ.

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Dầu gội đầu khô cho bà đẻ là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong thời gian kiêng cữ sau thời kỳ sinh nở. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc sau sinh có nên dùng dầu gội khô?

Xem thêm: món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Ở cữ có nên dùng dầu gội khô?

Câu trả lời là có thể. Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng dầu gội khô để gội đầu trong giai đoạn này. Sử dụng dầu gội khô rất tiện lợi và giúp tiết kiệm thời gian cho các mẹ. Khi cảm thấy tóc bẩn, bết dính mẹ chỉ cần xịt một lượng dầu gội khô vừa đủ lên đầu và vỗ nhẹ vào tóc. Lúc này các dưỡng chất, bột khô trong sản phẩm sẽ hút hết chất nhờn, kiểm soát lượng dầu thừa để tóc được sạch hơn.

Ngoài ra, sử dụng dầu gội khô giúp các mẹ làm sạch tóc và da đầu trong trường hợp mẹ có sức khỏe yếu chưa muốn tiếp xúc nhiều với nước, giúp giảm nguy cơ nhiễm lạnh ở các mẹ. Thành phần chính của dầu gội đầu khô chủ yếu là bột g���o hoặc bột ngô và 1 số loại vitamin và keratin. Cho nên đây sẽ là sản phẩm rất an toàn cho da dầu, tóc và sức khỏe của các mẹ sau sinh

Tuy nhiên, mẹ nên chọn lựa thật kỹ các loại dầu gội có thành phần lành tính, xuất xứ nguồn gốc rõ ràng để an toàn cho sức khỏe mẹ và bé sơ sinh.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Hướng dẫn mẹ sau sinh cách sử dụng dầu gội khô để đạt hiệu quả tốt nhất

Cách dùng dầu gội khô mẹ sau sinh nên biết:

Bước 1: Chia phần tóc thành những lọn tóc nhỏ để dễ dàng gội sạch hơn.

Bước 2: Xịt dầu gội khô lên phần thân tóc và đuôi tóc, tránh phần chân tóc. Mẹ chú ý trong khi xịt dầu gội, giữ ống đựng cách ít nhất 15cm với da đầu

Bước 3: Sử dụng dầu gội khô vừa đủ xịt phần sau gáy. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp dùng thêm dầu dừa hoặc dầu xả nếu cảm thấy tóc quá khô.

Bước 4: Sau khi xịt, massage tóc và da đầu để dầu gội thấm xuống tận chân tóc. Dùng tay vuốt tóc để có được độ mượt và bồng bềnh nhất. Tránh sử dụng lược để chải hay tạo kiểu cho tóc.

Xem thêm: canxi nào không gây táo bón

Sau Sinh Gội Đầu Bằng Gì Vừa Sạch Sẽ Vừa An Toàn?

Các mẹ bầu sau sinh nên lựa chọn những nguyên liệu thiên nhiên hoặc dầu gội thảo mộc để gội đầu. Vì đây chính là phương pháp an toàn và tối ưu nhất đối với sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Bạn có thể tìm hiểu qua các nguyên liệu thiên nhiên dùng để gội đầu bên dưới và lựa chọn phương pháp gội đầu yêu thích.

Vỏ bưởi: Vỏ bưởi được biết đến là nguyên liệu có công dụng kích thích mọc tóc tuyệt vời. Chị em sau sinh đang có nhu cầu muốn tăng độ dày tóc, giảm gãy rụng thì có thể kết hợp bưởi với lá khế. Bồ kết: Bồ kết là nguyên liệu được dùng để gội đầu từ rất lâu đời. Gội đầu với bồ kết có tác dụng chống khuẩn, ngứa da đầu, trị gàu. trị rụng và kích thích mọc tóc rất tốt, giúp nuôi dưỡng, phục hồi tóc tăng gấp đôi. Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ mà mẹ nên áp dụng. Lá tía tô: Lá tía tô cũng là một trong các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Loại lá này có chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho tóc đồng thời nước lá tía tô còn có thể dung để tắm giúp mẹ giải cảm, tăng cường tuần hoàn máu. Lá ối: Trong lá ổi non có chứa khoảng 3% nhựa, 10% tanin, chất chống oxy hóa flavonoid, vitamin C, các hợp chất có khả năng kháng khuẩn,… Đồng thời, lá ổi còn có chứa nhiều tinh chất tốt cho tóc, hỗ trợ trị rụng tóc, cải thiện mái tóc hư tổn hiệu quả. Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Sử dụng dầu gội khô cho đến khi kiêng tắm gội đủ 4 - 7 ngày thì chẳng lo gì ngứa ngáy nữa đúng không nào? Hãy áp dụng đúng những hướng dẫn gội đầu sau sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe của chính mình bạn nhé!

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Bật mí các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu quá ngày

Bật mí các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu quá ngày

Những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh được chia sẻ dưới đây là dựa trên những kinh nghiệm từ các bà các mẹ xa xưa để lại. Tất cả sẽ chỉ mang tính chất tham khảo, chị em tuyệt đối không nên áp dụng nếu chưa có sự chỉ định và yêu cầu từ bác sĩ chuyên khoa:

Bổ sung các loại thực phẩm có các chất kích thích chuyển dạ như ăn chè mẹ đen, uống nước dừa nóng, uống nước lá tía tô, ăn rau lang luộc, ăn cà tím …

Massage bằng dầu dừa và đàn hồi cổ tử cung: Dầu dừa không chỉ chống rạn da mà còn được sử dụng để massage lên tầng sinh môn để giúp quá trình sinh nở diễn ra nhẹ nhàng hơn. Massage nhẹ nhàng vùng sinh môn khoảng 5 phút giúp tăng tính đàn hồi cho cổ tử cung, giúp quá trình sinh thường trở nên dễ dàng hơn. Hoặc trải nghiệm massage bầu tại các địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín.

Kích tuyến vú và Oxytocin: Kích thích tuyến vú có thể giải phóng oxytocin trong máu, chất kích thích các cơn co thắt và tăng tốc độ chuyển dạ. Mẹ bầu có thể sử dụng ngón tay xoa bóp núm vú hoặc máy hút sữa để kích thích.

Thư giãn bằng nước ấm dưới vòi sen và cách giãn nở tự nhiên: Ngồi hoặc đứng dưới vòi sen với nước ấm có thể giúp giảm căng thẳng trong quá trình giãn nở và co bóp của cổ tử cung. Nằm trong bồn tắm nước ấm cũng là lựa chọn tốt để thư giãn và kích thích quá trình chuyển dạ tự nhiên.

Bấm huyệt và kích thích cơn co thắt: Bấm huyệt là một phương pháp kích thích cơn co thắt và giúp quá trình chuyển dạ nhanh chóng hơn. Cần có sự hướng dẫn và giúp của những người có chuyên môn. Tuyệt đối không được tự thực hiện

>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!

Khi thực hiện MẸO DÂN GIAN kích thích chuyển dạ mẹ cần lưu ý điều gì?

Khi thực hiện các mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh, mẹ bầu nên lưu ý trước khi thực hiện như sau:

Mẹ bầu trước khi thực hiện cần hỏi ý kiến bác sĩ để chọn ra phương pháp an toàn, tránh gây ra biến chứng cho thai nhi.

Ngoài ra, bà bầu cần áp dụng những cách trên vừa phải, không nên quá lạm dụng.

Lưu ý không ép buộc bản thân phải thực hiện cách kích thích chuyển dạ nhanh nhất.

Tuyệt đối không áp dụng cách kích thích chuyển dạ khi thai chưa đủ tháng tuổi. Điều này dễ khiến bà bầu sinh non và không an toàn cho sức khỏe mẹ bầu.

Để tốt hơn, mẹ có thể đến chuyên khoa sản để kích thích chuyển dạ nhanh nhất nếu đến ngày dự sinh mà chưa có dấu hiệu chuyển dạ.

Bài viết trên đây là những chia sẻ những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu quá ngày. Thực chất những nội dung được tổng hợp trên các mẹ chỉ nên tham khảo, nếu gặp bất cứ tình huống nào hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, Để có được một thai kỳ trọn vẹn cả về thể chất lẫn tinh thần, chị em có thể tham khảo các liệu pháp chăm sóc bầu, massage bầu tại spa chăm sóc bầu uy tín. Tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ không chỉ đơn thuần là tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau mỏi toàn thân và giải quyết các vấn đề thường gặp như chuột rút, phù nề… giúp tâm hồn trở nên thư thái trong suốt thai kỳ mà còn bao gôm các phương pháp chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân chon bà bầu bằng thảo dược đúng cách nữa.

[fredflyinghigh]

Ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp kích thích tiêu hóa.

Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, hành muối… sẽ làm tăng axit trong dạ dày, khiến chứng đầy bụng khi mang thai trở nên trầm trọng hơn. Xem thêm: chọc ối bao nhiêu tiền

Ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp kích thích tiêu hóa. (Ảnh minh họa) Thay vào đó, mẹ nên ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ, có khả năng kích thích tiêu hóa như: - Những loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê, nho… có tác dụng cung cấp chất xơ , rất có lợi cho tiêu hóa và nhuận tràng. Xem thêm: làm xét nghiệm triple test - Bà bầu có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô để hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn và hỗ trợ dạ dày khi bị chướng bụng đầy hơi. - Lá tía tô không những có tác dụng an thai, chữa cảm cúm, ho sốt, đờm… mà còn giúp bà bầu giảm được chứng đầy bụng, khó tiêu rất hiệu quả nữa đấy.

Nguồn:https://quatrancanhgo.blogspot.com/2019/08/an-nhung-loai-thuc-pham-giau-chat-xo-se.html

[cachxonghoigiamcan]

Công dụng viên xông hơi tẩm tinh dầu

Viên xông hơi tẩm tinh dầu có tác dụng gì?

Ai cũng đã biết đến tác dụng của xông hơi trong việc nâng cao sức khỏe, cải thiện các triệu chứng bệnh. Nhưng xông hơi với viên xông hơi thì sao? Viên xông hơi tẩm tinh dầu có tác dụng gì mà được người tiêu dùng ưa chuộng đến vậy? Cùng khám phá từng chút một về công dụng của viên xông hơi tinh dầu ngay dưới đây nhé!

Viên xông hơi tẩm tinh dầu có tác dụng giải cảm

Bị cảm là do lỗ chân lông bị bít tắc khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng cao; kèm theo đó là các triệu chứng đau họng, đau đầu, sốt nhẹ, ngạt mũi, người mệt mỏi.

Tác dụng của xông hơi giải cảm bằng viên xông tinh dầu được chứng minh như sau:

Khi xông, hơi nước nóng và mùi hương tinh dầu tỏa ra trong môi trường kín tác động vào da; kích thích lỗ chân lông mở và toát mồ hôi giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể. Đồng thời mùi tinh dầu rất thơm kích thích khứu giác, đi sâu vào trong hốc mũi, giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch hệ hô hấp chữa trị bệnh cảm.

Trước đây người ta thường xông hơi với nồi nước lá: tre, bạc hà, hương nhu, ngải cứu, tía tô, sả, bưởi, gừng… để giải cảm. Tuy nhiên, hiện nay sản phẩm viên xông hơi tinh dầu ra đời giúp người tiêu dùng tiết kiệm thời gian hơn trong việc tìm kiếm nguyên liệu xông hơi.

Viên xông hơi tinh dầu giúp giảm cân

Tác dụng của viên xông hơi tẩm tinh dầu giúp giảm cân là điều không có gì phải bàn cãi. Đây là cách để cơ thể đào thải độc tố, kích thích lưu thông khí huyết, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Tránh rơi vào tình trạng trầm cảm dẫn đến ăn quá nhiều đồ ngọt và gây tăng cân quá mức kiểm soát.

Khi xông hơi tinh dầu, cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Sức nóng của nhiệt độ từ 40 độ C trở lên khi xông hơi được cho là có khả năng tiêu hao calo bằng với 45 phút đi bộ. Do đó khi xông hơi tinh dầu, năng lượng dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài và giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp.

Ngoài ra bạn có thể kết hợp xông hơi với mát-xa bấm huyệt để đạt hiệu quả cao hơn. Biện pháp này rất tốt cho những ai lười vận động và lười tập thể dục. Chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng xông hơi tinh dầu, chắc chắn bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt từ phương pháp này.

Viên xông hơi tinh dầu giúp làm đẹp da

Viên xông hơi tinh dầu có chứa hàm lượng tinh dầu rất cao. Như bạn đã biết, tinh dầu có công dụng làm đẹp da, giúp da dẻ mịn màng, căng bóng và tươi trẻ.

Khi xông hơi tinh dầu, công dụng viên xông hơi tẩm tinh dầu sẽ mang nhiệt từ hơi nước và lượng tinh dầu quý báu tác động lên da; làm giãn nở lỗ chân lông và mao mạch giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và các loại độc tố ẩn sâu dưới da, làm sạch sâu cho da một cách an toàn. Đồng thời kích thích sản sinh collagen giúp cho da bạn mịn hơn và tươi tắn hơn.

Phương pháp xông hơi sử dụng viên xông hơi tinh dầu cực kỳ phù hợp với những người hay đi đường, làm việc trong môi trường có nhiều bụi bặm. Hay thường xuyên phải ngồi trong máy lạnh, máy tính suốt 8 tiếng.

Xông hơi tinh dầu giúp cải thiện tâm trạng

Hương thơm của tinh dầu đã được chứng minh là có khả năng giải tỏa căng thẳng, stress, xoa dịu hệ thần kinh. Việc sử dụng đúng mùi thơm sẽ giúp hiệu quả tâm lý đạt được cao hơn.

Như bạn đã biết, mùi hương có khả năng tác động đến cảm xúc của con người. Khi bạn ngửi được mùi hương nào đó thì các dây thần kinh khứu giác sẽ gửi tín hiệu đến limbic và não. Đây là bộ phận kiểm soát cảm xúc, hành vi, nhận thức của bạn. Trong đó limbic còn có khả năng kiểm soát nhịp thở, nhịp tim, huyết áp giúp bạn cải thiện tâm trạng, thư giãn tinh thần và giúp ngủ ngon hơn.

Do đó khi xông hơi tinh dầu, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng viên xông hơi tẩm tinh dầu trong việc hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, áp lực tốt như thế nào chỉ trong ngay lần đầu tiên sử dụng.

Xông hơi tinh dầu tốt cho bà bầu

Xông tinh dầu có tác dụng gì đối với bà bầu? Như bạn đã thấy các công dụng ở trên, việc xông hơi tinh dầu sẽ giúp bà bầu giảm cân lành mạnh, làm đẹp da, sát khuẩn trên da giúp da sạch sẽ, mịn màng, khử độc tố trong quá trình mang thai và sau sinh.

Đồng thời, sau khi sinh bà bầu thường hay bị trầm cảm, việc xông hơi với viên xông tinh dầu sẽ giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn; duy trì cảm xúc tích cực giúp bà bầu luôn trong tâm trạng thoải mái, an yên.

Nên chọn viên xông hơi tinh dầu loại nào?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại xông hơi tinh dầu bao gồm xông ướt và xông khô. Bạn có thể áp dụng cả 2 phương pháp để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Khi lựa chọn các sản phẩm xông hơi khô, bạn nên chọn những loại tinh dầu có thành phần nguyên liệu tự nhiên và mùi thơm mà bạn cảm thấy thích. Trước khi mua, hãy tìm hiểu tác dụng của từng mùi hương để đưa ra sự lựa chọn đúng đắn.

Chọn viên xông hơi ngải cứu

Khi xông hơi ướt, bạn nên chọn sản phẩm viên xông hơi tinh dầu ngải cứu. Đây là sản phẩm có thành phần nguyên liệu thảo dược tự nhiên có chứa hàm lượng tinh dầu rất lớn. Giúp người xông hấp thụ được nhiều tinh dầu hơn và mang đến hiệu quả cao hơn. Viên xông tinh dầu có kích thước nhỏ chỉ bằng một ngón tay với màu xanh thảo dược tự nhiên. Được nén bằng công nghệ hiện đại, không sử dụng keo kết dính như những sản phẩm khác nên rất an toàn với sức khỏe con người.

Một ưu điểm không thể không nói đến đó là công nghệ Nano trong viên xông tinh dầu ngải cứu. Khi xông hơi, tinh dầu được phát tán dưới dạng phân tử Nano giúp tinh dầu thẩm thẩm nhanh và sâu hơn, giúp hiệu quả nhận được sau một lần xông hơi ướt vô cùng tuyệt vời.

Viên xông hơi tẩm tinh dầu có tác dụng gì đã được chia sẻ trong bài viết này. Bạn thấy sao về những tác dụng của viên xông hơi tinh dầu? Trong cuộc sống hối hả, bận rộn và đầy áp lực như hiện nay thì việc sử dụng viên xông hơi tinh dầu tại nhà là vô cùng hữu ích. Nó sẽ giúp bạn có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, cho bạn một cuộc sống thoải mái và dễ chịu.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?

Dù mang thai lần thứ mấy đi chăng nữa, thì “cơn đau chuyển dạ” có lẽ là một trong những thử thách nhất với mẹ, trong quá trình đón bé yêu chào đời. Đau quặn thắt hàng giờ liền, nhiều mẹ chỉ muốn cơn đau có thể diễn ra nhanh hơn một chút, bé lọt lòng suôn sẻ.

Thực tế, mẹ hoàn toàn có thể thực hiện việc này, chỉ với một số món ăn có thể hỗ trợ quá trình chuyển dạ sinh thường nhanh hơn đấy ạ. Cùng tìm hiểu nhé.

Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Tháng cuối thai kỳ, bà bầu nên ăn gì để chuyển dạ nhanh?

Người phụ nữ nào cũng nói không nỗi đau nào bằng đau đẻ với những cơn đau âm ỉ đến dữ dội kéo dài. Điều này khiến nhiều bà mẹ sắp sinh trở nên bất an và lo lắng vô cùng. Nhưng có những loại thực phẩm có thể cứu cánh cho các bà bầu giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh và nhẹ nhàng hơn.

Ăn dứa mau chuyển dạ

Trong quả dứa có chứa enzym bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích cơ trơn hoạt động để đẩy em bé ra ngoài một cách dễ dàng hơn. Những ngày gần sinh, mẹ có thể ăn sống hoặc uống nước ép dứa để quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng, thuận lợi.

Không chỉ giúp hỗ trợ chuyển dạ nhanh, dứa còn cung cấp hàm lượng vitamin C cao, chất chống oxy hóa giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự suy giảm tế bào hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều dứa vì có thể gây tiêu chảy.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Ăn đu đủ xanh

Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên nên kiêng đu đủ xanh vì nó có tác dụng làm co bóp tử cung gây sảy thai. Thế nhưng, đây lại là thực phẩm vàng cho những ai mong muốn có một cuộc chuyển dạ nhẹ nhàng, nhanh chóng.

Đu đủ xanh là loại quả chứa rất nhiều mủ. Trong mủ này có chứa enzym papain, chất có tác dụng kích thích co bóp tử cung để kích thích sinh nở nhanh. Đu đủ càng chín thì hàm lượng enzym papain càng giảm nên mẹ cần chọn quả còn xanh, chắc để phát huy được tối đa tác dụng.

Uống nước lá tía tô

Theo kinh nghiệm dân gian được nhiều mẹ truyền tai nhau thì uống nước lá tía tô là một trong những cách giups mẹ bầu nhanh chuyển dạ để sinh con dễ dàng hơn.

Sở dĩ như vậy vì thành phần của lá tía tô có chất giúp làm mềm tử cung để tử cung mở nhanh hơn trong quá trình chuyển dạ. Nhiều mẹ bầu đã áp dụng cách này, khi thấy có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ uống một cốc nước lá tía tô sẽ giúp nhanh chuyển dạ hơn, tăng cơ hội sinh thường.

Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng uống lá tía tô làm tăng nguy cơ bị xuất huyết sau sinh nên mẹ bầu hết sức cẩn thận.

Ăn vừng đen

Ngoài những thực phẩm kể trên, vừng đen cũng có mặt trong danh sách những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chuyển dạ nhanh. kích thích sinh nở tự nhiên. Không những thế, thành phần vừng đen còn chứa nhiều dưỡng chất tốt như: protein, acid folic, vitamin E… cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho bà bầu.

Ăn rau khoai lang nhanh chuyển dạ

Rau lang là một trong những thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ nhanh cho mẹ bầu. Đây cũng là loại rau giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón ở bà bầu cực hiệu quả. Rau lang có tính mát nên giúp thanh nhiệt cơ thể và làm giảm nguy cơ tăng huyết áp. Đặc biệt là có tác dụng kích thích chuyển dạ nhanh và an toàn.

Bên cạnh những công dụng nêu trên, ăn rau lang còn có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ có sữa non ngay sau sinh để cung cấp thức ăn giàu dinh dưỡng và tốt nhất cho bé.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Uống nước dừa nóng giúp chuyển dạ dễ hơn

Nếu muốn chuyển dạ nhanh bằng cách bổ sung thực phẩm thì mẹ bầu có thể nghĩ đến nước dừa nón. Khi có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu có thể nhờ người thân đun nóng cả quả dừa rồi rót lấy nước uống khi nước còn ấm. Nhờ đó, quá trình chuyển dạ sẽ diễn ra nhanh hơn, giúp mẹ giảm thời gian chịu đau đớn khi chuyển dạ.

Tuy nhiên, cách làm trên chỉ là kinh nghiệm truyền miệng nên mẹ cần cân nhắc trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Uống trà cam thảo

Trà cam thảo cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh.

Cam thảo là một vị thuốc bổ Đông y. Nó có tác dụng hỗ trợ các cơn co xuất hiện. Trong cam thảo có chất Glycyrrhizin có tác dụng thúc đẩy sản xuất hợp chất prostaglandin. Hợp chất này gây co thắt tử cung, kích thích sinh con.

Mẹ có thể uống nước cam thảo từ vài tuần trước ngày dự sinh con để cuộc vượt cạn diễn ra thuận lợi, nhẹ nhàng.

Ngoài việc ăn những thực phẩm có tác dụng kích thích chuyển dạ thì mẹ cũng nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ bằng các loại viên uống như viên bổ sung DHA cho bà bầu, viên bổ sung sắt, canxi… để có được cơ thể khỏe mạnh cũng như tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Bài viết trên đây là danh sách những thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để nhanh chuyển dạ. Để quá trình chuyển dạ thuận lợi nhất, mẹ bầu cần nhập viện sớm ngay từ khi có dấu hiệu sinh đầu tiên để được bác sĩ theo dõi thường xuyên.

[satchobabauchelaferrforte]

Cách chăm sóc bà bầu sau thụ tinh ống nghiệm

Thụ tinh nhân tạo là một bước tiến của khoa học giúp cho các cặp vợ chồng hiếm muộn có thể hiện thực giấc mơ làm cha mẹ. Để phương pháp này có thể đạt được hiệu quả tốt nhất thì chúng ta cần phải lưu ý rất nhiều điều. Một trong số đó là vấn đề về chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo.

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Cách chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo

Chăm sóc bà bầu sau thụ tinh nhân tạo là vô cùng quan trọng. Đây là điều mà cả mẹ lẫn người nhà cần lưu tâm. Để tăng cơ hội thụ thai thành công, chị em cần lưu ý những điều sau đây trong sinh hoạt thường ngày:

Phòng ngừa bệnh cúm – nhiệm vụ quan trọng với bà bầu

Khi mang thai hệ miễn dịch của bà bầu bị suy yếu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu mang thai, là cơ hội thuận lợi để các virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh, trong đó có các loại virus cúm. Bệnh cúm không chỉ khiến bà bầu mệt mỏi, cơ thể suy nhược, sốt cao mà còn có thể khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh, rối loạn thần kinh,…

Để phòng ngừa mắc bệnh cúm sau khi thụ tinh trong ống nghiệm bà bầu cần:

Tiêm phòng cúm trước khi mang thai, tiêm lặp lại sau 6 tháng Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi giàu vitamin C, hành, tỏi, gừng, tía tô,… Không tiếp xúc với người và gia cầm nghi ngờ mắc bệnh cúm Ngủ đủ 7 – 10h/ngày, trong đó có 7 – 8h/đêm, không đi ngủ sau 23h Tắm nước ấm để tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố trong cơ thể Không tự ý uống thuốc khi bị cúm, phải đi khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ Uống viên sắt đúng cách để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Khám thai đầy đủ, đặc biệt là các mốc khám thai quan trọng để theo dõi sát sao quá trình phát triển của thai nhi

Bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm chú ý khám thai đều đặn theo lịch hẹn của bác sĩ, đặc biệt là 3 dấu mốc quan trọng của thai kỳ để theo dõi quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời có thể phát hiện sớm các dị tật, bệnh lý bẩm sinh ở các bé ngay từ trong bụng mẹ.

Các giai đoạn khám thai quan trọng gồm:

Giai đoạn I (tuần 11 – 13): Siêu âm 3D đo độ mờ da gáy, nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh ở tay, chân, mắc hội chứng Down và các hội chứng do gen di truyền,… Giai đoạn II (tuần 21 – 24): Siêu âm thai giúp tầm soát bệnh tiểu đường, các dị tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch, thai dị tật,… Giai đoạn III (tuần 30 – 32): Siêu âm thai và xét nghiệm nước tiểu để chẩn đoán bệnh bẩm sinh ở tim, não,… Khi thai được 36 tuần mẹ bầu cần khám lại để xác định ngôi thai, cân nặng của thai nhi và dự đoán thời điểm bà bầu chuyển dạ

Làm việc và nghỉ ngơi khoa học trước và sau khi tiến hành thụ tinh trong ống nghiệm

Chế độ làm việc và nghỉ ngơi của bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm có ảnh hưởng không nhỏ tới sự thành công của quá trình thụ tinh và sự phát triển của thai nhi. Bà bầu cần sắp xếp thời gian biểu hợp lý để có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hơn, có tinh thần thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ giấc để mẹ bầu nâng cao sức khỏe, tăng tỉ lệ thụ tinh trong ống nghiệm thành công và thai nhi phát triển tốt hơn.

Uống sắt và axit folic trước và trong thai kì

Thể tích máu của bà bầu tăng 50% so với khi chưa mang thai, mẹ bầu cần bổ sung sắt bằng đường uống để cơ thể không bị thiếu hụt dẫn tới thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt không chỉ khiến khả năng miễn dịch của mẹ bầu suy giảm, dễ mắc bệnh truyền nhiễm, mà còn khiến thai nhi không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết để phát triển. Đồng thời còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều tai biến thai sản như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, băng huyết, nhiễm trùng hậu sản,…

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Tránh xa các chất gây nghiện trước và sau khi thụ tinh trong ống nghiệm thành công

Chất gây nghiện gồm thuốc lá, rượu, bia, ma túy,… là nguyên nhân khiến thai nhi bị chậm phát triển, mắc bệnh lý hoặc bị dị tật bẩm sinh, sảy thai, thai lưu, sinh non,… Thường xuyên sử dụng chất gây nghiện còn khiến bà bầu có nguy cơ bị bong nhau non, xuất huyết và tử vong khi mang thai. Do đó, không chỉ các bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm, tất cả các bà bầu cần tuyệt đối tránh xa các chất gây nghiện để bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi.

Mẹ bầu thụ tinh trong ống nghiệm nên vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Mẹ bầu thụ tinh ống nghiệm không nên nằm im một chỗ (chỉ nằm tại giường khi được bác sĩ chỉ định trong các trường hợp có dấu hiệu sảy thai, sinh non). Thay vào đó, cần đi lại và vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, tập yoga, bơi lội,… để nâng cao sức khỏe, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời thường xuyên vận động nhẹ nhàng cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn xương khớp, nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ bầu thụ tinh trong ống nghiệm

Thực đơn hàng ngày của bà bầu thụ tinh trong ống nghiệm cần cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cơ bản gồm tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo với tỉ lệ cân bằng. Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa tiếu máu, tê phù và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Xem thêm: uống sắt và dha cùng lúc được không

Tóm lại, thai kỳ bằng thụ tinh ống nghiệm là 1 giai đoạn tương đối khó khăn và cần được chú ý nhiều hơn so với việc mang thai tự nhiên, điều này còn đặc biệt quan trọng tại thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ. Áp dụng một chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt hợp lý cùng với trạng bị cho mình một sống kiến thức liên quan đến chăm sóc thai IVF 3 tháng đầu, sẽ giúp cho các mẹ bỉm sữa có một thai kỳ an toàn và thành công.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

6 cách chữa hắt hơi sổ mũi cho phụ nữ mang thai

Tình trạng hắt hơi sổ mũi xảy ra trong thai kỳ khiến nhiều chị em hoang mang, lo lắng. Để khắc phục tình trạng này, các giải pháp tự nhiên thường được ưu tiên lựa chọn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là top 6 cách chữa hắt hơi sổ mũi cho bà bầu an toàn, cho hiệu quả nhanh chị em không nên bỏ qua.

Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu

6 cách chữa hắt hơi sổ mũi cho phụ nữ mang thai

Nếu như nguyên nhân hắt hơi, sổ mũi do cảm lạnh hoặc viêm mũi thì bà bầu có thể áp dụng một số cách hữu hiệu dưới đây:

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng giấm táo

Thành phần giấm táo có chứa nhiều Vitamin C và nhiều loại axit hữu cơ, có tác dụng sát khuẩn và ức chế hoạt động của các tác nhân gây nhiễm trùng mũi xoang, làm giảm hiện tượng sưng phù ở niêm mạc mũi. Giúp giảm nhầy tiết ra trong mũi, cải thiện triêu chứng chảy nước mũi và hắt hơi ở mẹ bầu.

Cách thực hiện:

Đun một ít nước sôi Cho nước nóng đun sôi ra tô và thêm 2 – 3 thìa giấm táo Mẹ đưa mặt lại gần tô nước và giữ khoảng cách vừa đủ để không bị bỏng, tiến hành xông mũi khoảng 5-7 phút hoặc ngắn hơn nếu mẹ thấy khó thở.

Xem thêm: bà bầu đau đầu có được dán cao không

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng lá tía tô

Lá tía tô là một trong những thảo dược có tính ấm có thể giảm cảm, kháng viêm và trị hắt hơi, sổ mũi, đồng thời cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh ở đường hô hấp. Các mẹ bầu có thể dùng lá tía tô để nấu cháo để tận dụng những lợi ích mà thảo dược này mang lại khi bị hắt hơi, sổ mũi. Tuy nhiên, mẹ chỉ dùng lượng ít lá tía tô và tránh dùng quá nhiều để không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Chữa hắt hơi sổ mũi từ gừng

Theo Đông Y, gừng có rất nhiều tác dụng như: Hoạt huyết, giảm đau, tiêu thũng, giữ ấm đường thở… Gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể giúp làm giảm triệu chứng hắt hơi và sổ mũi.

Cách làm trà gừng tươi với mật ong trị sổ mũi:

Đun sôi một lát gừng tươi trong nước khoảng 10 phút. Thêm một chút mật ong và chanh để tăng cường hiệu quả. Uống trà gừng 2-3 lần mỗi ngày.

Xem thêm: uống sắt và dha cùng lúc được không

Dùng nước muối sinh lý

Xịt hoặc nhỏ nước muối sinh lý vào mũi có thể giúp làm sạch đường hô hấp và giảm tình trạng sổ mũi. Mẹ bầu có thể mua nước muối sinh lý từ hiệu thuốc hoặc tự làm tại nhà bằng cách hòa 1/4 thìa cà phê muối vào 240ml nước ấm!

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng chanh và mật ong

Chanh cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng. Trong khi đó mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm giảm triệu chứng viêm họng và ho.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 quả chanh và 10ml mật ong nguyên chất Rửa sạch chanh để cả vỏ và thái thành lát mỏng Bỏ chanh vào chén cùng với mật ong, sau đó hấp cách thủy khoảng 20 phút Chắt nước chanh hấp mật ong uống mỗi lần 2 – 3 thìa và m��i ngày uống 2 lần để trị hắt hơi sổ mũi khi mang thai

Chữa hắt hơi sổ mũi bằng lá húng chanh

Lá húng chanh (hay còn gọi là cây tần dày lá) là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi để điều trị các vấn đề như ho, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi, và viêm họng. Trong lá húng chanh có hàm lượng cao carvacrol và codein, giúp diệt khuẩn, ức chế virus và giảm phản ứng viêm nhiễm trong đường hô hấp.

Cách làm lá húng chanh hấp đường phèn:

Thái nhỏ 20g lá húng chanh tươi, rửa sạch. Bỏ lá vào chén hấp cùng với đường phèn. Uống nước hấp và ăn cả xác lá để có hiệu quả tốt hơ

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể, nhất là axit folic, sắt và canxi cho bà bầu, DHA,… qua cả chế độ ăn và viên uống. Chú ý lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu là yếu tố quan trọng với sức đề kháng của mẹ và thai nhi, hỗ trợ bé phát triển toàn diện!

Hy vọng qua bài viết này các bà bầu có những biện pháp điều trị phù hợp với từng nguyên nhân bệnh gây ra để mẹ và bé đều được khỏe mạnh và đặc biệt giúp bé phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.

[spachamsocbauhanoi]

Phụ nữ sau sinh 2 tháng tắm nước lạnh được không?

Từ xa xưa, theo quan niệm dân gian của các cụ, phụ nữ sau sinh không nên đụng nước lạnh. Ngày nay, các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng, việc tắm gội, ăn uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe của bà đẻ. Vậy sau sinh 2 tháng tắm nước lạnh được không và có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe.

Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Phụ nữ sau sinh 2 tháng tắm nước lạnh được không?

Thực tế, sau sinh 2 tháng tắm nước lạnh được không còn tùy thuộc vào sức khỏe của từng mẹ. Đối với những mẹ sau sinh có sức khỏe ổn định, phục hồi tốt và không gặp biến chứng trong giai đoạn hậu sản thì có thể tắm nước lạnh. Mẹ nên tắm vào buổi trưa, tắm nhanh, tuyệt đối không tắm vào buổi tối. Mẹ không nên lạm dụng tắm nước lạnh mà chỉ nên tắm khi cần thiết. Trong mùa đông, chị em vẫn nên tắm bằng nước ấm để đảm bảo sức khỏe.

Trong vòng 2 tháng đầu sau sinh mẹ bỉm có thể tắm hoặc lau người bằng nước ấm. Trong trường hợp sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn, chỉ nên lau khô nhẹ nhàng cơ thể, đến khi vết thương đã khô thì mới tắm và gội bằng nước ấm nhé.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Những lưu ý cần thiết khi tắm gội sau sinh

Tắm gội sau sinh là một việc cần thiết để cơ thể người mẹ được sạch sẽ và thoải mái. Tuy nhiên cũng cần chú ý đến một số lưu ý dưới đây khi tắm gội sau sinh:

Tắm bằng nước ấm

Thay vì dùng nước lạnh, mẹ sau sinh nên tắm nước ấm để bảo vệ sứ khỏe. Tắm nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, làm cho các mạch máu giãn ra để có nhiều oxy hơn, tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn, giảm nhanh các triệu chứng mệt mỏi. Mẹ sau sinh cơ thể còn rất yếu cùng với việc chăm sóc em bé khiến cho cơ thể mẹ càng kiệt sức, tắm nước ấm giúp mẹ có thể thư giãn, giảm mệt mỏi rất tốt.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Tắm đứng dưới vòi hoa sen

Tắm đứng dưới vòi hoa sen là cách tắm mà mẹ sinh thường lẫn sinh mổ đều nên thực hiện. Cách tắm này giúp giảm tác động vào vết khâu tầng sinh môn và vết mổ, giúp các mẹ giảm đau rất tốt.

Tắm bồn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn hơn tắm vòi sen. Đặc biệt với các mẹ sinh mổ, nếu tắm bồn sẽ khiến vết mổ bị nhiễm trùng, mưng mủ. Vì thế, mẹ sau sinh nên hạn chế tắm bồn để vi khuẩn từ vết thương không lây lan sang các vùng khác.

Tắm nhanh ở nơi kín gió

Sản phụ sau sinh 2 tháng chỉ nên tắm nhanh 5-10 phút, nên tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió và không nên ngâm nước quá lâu. Mẹ tắm lâu có thể khiến cơ thể bị lạnh. Ngoài ra, mẹ nên thường xuyên gội đầu để tránh mồ hôi bết tóc gây nấm đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ của sản phụ. Sau khi tắm xong, chị em có thể xông bằng lá bạc hà hoặc kinh giới, tía tô , vỏ bưởi, vỏ cam… giúp cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Việc quan tâm, chăm sóc sức khỏe của mẹ sau khi sinh là vô cùng quan trọng. Nhớ rằng mỗi người mẹ có sức khỏe và cơ địa khác nhau, do đó quyết định về việc tắm nước lạnh sau sinh là tuỳ thuộc mỗi người, tuy nhiên trong một thời gian ngắn sau sinh, mẹ bỉm không nên tắm nước lạnh mà thay vào đó hãy sử dụng nước ấm để vệ sinh cơ thể.

[rongnhomocthuy]

Bí quyết nấu cháo hải sản đơn giản, giàu dinh dưỡng

Bài viết Bí quyết nấu cháo hải sản đơn giản, giàu dinh dưỡng thuộc chủ đề về Nấu Ăn đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng RongNhoMocThuy.com tìm hiểu Bí quyết nấu cháo hải sản đơn giản, giàu dinh dưỡng trong bài viết hôm nay nha ! Các bạn đang xem bài viết : “Bí quyết nấu cháo hải sản đơn giản, giàu dinh dưỡng”

Cháo hải sản là món ngon bổ dưỡng, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là trẻ con và bà bầu. Cùng RongNhoMocThuy tham khảo công thức cháo hải sản vừa ngon vừa dễ nha!

Cháo là món ăn quen thuộc của người Việt, thường được dùng trong bữa sáng hoặc những bữa ăn nhẹ giữa ngày. Cháo có khá rất nhiều loại khác nhau nhưng thay vì các món đậu, cháo gà, cháo xương, hôm nay chúng ta sẽ cùng học công thức nấu cháo hải sản nha. Tuy cách nấu khá đơn giản nhưng cũng cần có bí quyết món cháo thơm ngon, không còn mùi tanh đặc trưng của hải sản đấy. Vào bếp ngay nào các chị em.

Nguyên liệu nấu cháo hải sản:

(Cho 4 người ăn)

– Gạo nếp: 100 gr

– Gạo tẻ: 100 gr

– Tôm: 150 gr

– Mực: 150 gr

– Nấm hương: 4 – 5 nấm

– Ngô hạt: 50 gr

– Hành lá: 2 nhánh

– Gừng: 1 nhánh nhỏ, hành tím: 1 củ

– Gia vị: hạt tiêu, đường, muối, dầu mè, nước mắm

Cách nấu cháo hải sản:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– Gạo nếp gạo tẻ đem trộn lẫn với nhau, vo sạch rồi ngâm nước trong 2 – 3 giờ để gạo nở, khi nấu gạo sẽ nhanh nhừ và ngon hơn (nếu nấu cháo bữa sáng thì bạn khả năng ngâm gạo từ đêm hôm trước).

– Hành tím, gừng bỏ vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ. Hành lá cắt bỏ phần rễ và lá úa, rửa sạch rồi thái nhỏ.

– Ngâm nấm với nước trong 30 phút rồi cắt chân, rửa thật sạch bụi bẩn, thái thành 2 hoặc 3 phần.

– Tôm lột vỏ, bỏ phần đầu và chỉ đen dọc thân tôm rồi rửa sạch, thái nhỏ, để ráo.

– Mực làm thật sạch, thái khoanh tròn vừa ăn rồi cho tôm và mực vào bát lớn, ướp với hành tím, 1 thìa cafe nước mắm, ½ thìa cafe đường, ½ thìa muối trong 20 phút.

Mách nhỏ:

– Nếu muốn nấu cháo cho bữa sáng thì bạn khả năng ngâm gạo từ hôm trước hoặc dùng tận dụng cơm nguội còn lại từ bữa trước.

– Để tiết kiệm thời gian, bạn khả năng mua tôm nõn hoặc nhờ người bán sơ chế sẵn tôm và mực. Lúc nấu chỉ cần rửa sạch tôm, mực rồi tẩm ướp.

Bước 2: Ninh cháo

– Gạn bỏ phần nước ngâm gạo, đem gạo rửa sạch thêm một lần nữa rồi trút gạo vào nồi, đổ nước cao gấp 3 lần so với mặt gạo. Bật bếp chế độ lửa lớn, nước sôi thì hạ xuống lửa nhỏ, ninh trong khoảng 30 phút. Tham khảo cách nấu cháo bằng nồi cơm điện tại đây.

– Ngô hạt rửa sạch, luộc chín rồi vớt ra, để ráo.

– Khi cháo đã gần nhừ, hạt gạo bắt đầu nở mềm thì bạn đổ nấm vào, nấu trong 5 phút với lửa nhỏ.

– Trút tiếp tôm, mực, ngô, gừng băm và 1 thìa cafe muối vào nồi, khu��y nhẹ tay rồi đậy nắp. Tôm, mực chín , bạn cho hành lá và 1 thìa cafe dầu mè vào đảo đều rồi tắt bếp.

Bước 3: Thưởng thức

– Bày cháo ra bát, rắc một chút hạt tiêu lên trên, ăn kèm những loại rau như: húng, tía tô,… thưởng thức khi còn nóng sốt.

– Nếu thích ăn cay, bạn khả năng thêm ớt băm, tương ớt… vào cháo.

Vậy là món cháo hải sản đã hoàn thành xong rồi đấy. Cháo sánh mịn, tỏa mùi thơm nức mũi. Từng thìa cháo ngọt ngào, đậm đà vị tôm mực và ngô non quyện với mùi thơm đặc trưng của nấm hương, chỉ ăn một lần là nhớ mãi không quên. không những thơm ngon, món cháo hải sản còn chứa khá nhiều dinh dưỡng, protein, chất đạm và vitamin, cung cấp một nguồn năng lượng lớn đủ cho một ngày dài bận rộn. Bạn nhớ lưu lại công thức và thử luôn trong một ngày gần nhất nha! Chúc bạn thành công.

Thời tiết quá oi nóng khiến bạn không muốn vào bếp nấu nướng mà vẫn muốn thưởng thức món cháo hải sản thì hãy ghé qua cửa hàng KB – Ngụy Như Kon Tum nha. Đi theo phong cách Nhật Bản, cửa hàng KB rất biết mê hoặc thực khách bằng những món hải sản đầy sáng tạo bằng cách biến tấu những nguyên liệu quen thuộc, tạo nên sức hút riêng cho món ăn của mình.

Nhanh tay đặt bàn qua RongNhoMocThuy để nhận được nhiều ưu đãi từ cửa hàng KB – Ngụy Như Kon Tum nha!

>>>Xem thông tin chi tiết về cửa hàng KB – Ngụy Như Kon Tum tại đây.

Thanh Mai tổng hợp – RongNhoMocThuy.vn

doannv

10/08/2017

Các câu hỏi về Bí quyết nấu cháo hải sản đơn giản, giàu dinh dưỡng

Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê Bí quyết nấu cháo hải sản đơn giản, giàu dinh dưỡng hãy cho chúng mình biết nha, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình nâng cao hơn hơn trong các bài sau nha Rong Nho Mộc Thủy? Hệ thống cung cấp và phân phối rong nho khắp cả nước. Cam kết trung thực với khách hàng 100% về nguồn gốc và chất lượng danh mục. Rong Nho Mộc Thủy đạt chứng nhận ISO 22000, VSATTP, HACCP, Kiểm Định Vi Sinh.

Tham Quan Cửa Hàng Rong Nho Mộc Thủy Nhé!

-21%

+

Rong Nho Tươi

60,000 ₫ – 250,000 ₫

Chọn một tùy chọn1 Kg200gram500gram

1 Kg

200gram

500gram

Xóa

-21%

+

Mù Tạt

20,000 ₫ – 27,000 ₫

Chọn một tùy chọn35gram50gram

35gram

50gram

Xóa

-8%

+

Nước Chấm Mè Rang

51,500 ₫ – 285,000 ₫

Chọn một tùy chọn1000ml180ml210ml500ml

1000ml

180ml

210ml

500ml

Xóa

-23%

+

Rong Nho Tách Nước

99,000 ₫ – 460,000 ₫

Chọn một tùy chọn100gram250gram500gram

100gram

250gram

500gram

Xóa

Tham Gia Cộng Đồng Tại

Nguồn Tin tại: https://rongnhomocthuy.com/

Xem Thêm Nấu Ăn tại : https://rongnhomocthuy.com/vao-bep/

from Rong Nho Mộc Thuỷ https://ift.tt/30sYq37 via https://ift.tt/3ez52Rt

[unadulteratedstrangertraveler]

Mẹ bầu cần lưu ý những gì sau sinh

Sau sinh là thời kỳ những bà mẹ chưa hồi phục hoàn toàn sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng biết phải làm gì để giúp bà bầu phục hồi sức khỏe 1 cách tốt nhất.

Hiện tại ở Veggie có cung cấp những loại ngũ cốc dành cho mẹ bầu sau sinh với đầy đủ thành phần dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu

1. Những điều cần làm để bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu sau sinh

1.1 Bảo vệ vết thương sau sinh

Chườm lạnh đáy chậu vài giờ một lần trong 24 giờ đầu sau sinh. Xịt nước ấm lên vùng da trước và sau khi đi tiểu để nước tiểu không làm kích ứng vùng da bị rách. Hãy thử ngâm mình trong bồn nước ấm trong 20 phút một vài lần mỗi ngày để giảm đau. Cố gắng tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài và ngủ nghiêng.

1.2 Chăm sóc vết sẹo

Nhẹ nhàng làm sạch  vết mổ cắt chữ C bằng xà phòng và nước mỗi ngày một lần. Lau khô bằng khăn sạch, sau đó bôi thuốc mỡ kháng sinh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nên băng bó vết thương hay để vết thương hở ra ngoài. Tránh mang theo hầu hết mọi thứ (ngoài em bé của bạn) và ngừng vận động mạnh cho đến khi bạn được bác sĩ đồng ý.

1.3 Giảm đau nhức

Nếu bạn bị đau do rặn, hãy dùng acetaminophen. Giảm cảm giác đau nhức tổng thể bằng vòi sen nước nóng hoặc miếng đệm sưởi - hoặc thậm chí tự thưởng cho mình một buổi mát-xa.

1.4 Ăn uống hợp lý

Lần đi tiêu đầu tiên sau sinh của bạn có thể mất thời gian, nhưng đừng ép buộc. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau), đi bộ và sử dụng các loại thuốc làm mềm phân nhẹ nhàng để đi ngoài đều đặn. Tránh rặn, điều này không tốt cho vết rách tầng sinh môn hoặc sẹo phần C của bạn, nếu bạn bị.

1.5 Tập các động tác Kegels đơn giản

Không có cách nào tốt hơn để lấy lại hình dạng âm đạo của bạn, làm cho cuộc quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn cho bạn và bạn tình của bạn, đồng thời giải quyết chứng són tiểu sau sinh - bất kể bạn sinh bằng cách nào. Vì vậy, hãy bắt đầu với các  bài tập Kegel sau sinh ngay khi bạn có thể thoải mái và đặt mục tiêu tập 3 hiệp 20 cái mỗi ngày.

1.6 Theo dõi tình trạng sức khỏe

Đối với những cơn đau ở ngực, hãy thử chườm ấm hoặc chườm đá và xoa bóp nhẹ nhàng. Ngoài ra, hãy nhớ mặc áo ngực cho con bú thoải mái. Nếu bạn đang cho con bú, hãy để ngực thoát khí sau mỗi lần cho con bú và thoa kem lanolin để ngăn ngừa hoặc điều trị núm vú bị nứt .

1.7 Thường xuyên thăm khám bác sĩ

Kiểm tra với bác sĩ của bạn là điều cần thiết, vì nó giúp đảm bảo rằng mọi thứ đều lành lặn như mong đợi. Bác sĩ Sản / GYN của bạn cũng có thể kiểm tra tình cảm với bạn và nếu cần, đề xuất cách nhận trợ giúp để điều chỉnh để trở thành một bà mẹ mới. Nếu bạn đã sinh mổ, hãy nhớ hẹn bạn để tháo vết khâu, vì để vết khâu quá lâu có thể khiến sẹo xấu hơn. Và tất nhiên, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng, chẳng hạn như sốt, đau hoặc đau quanh vết mổ.

2. Những điều cần lưu ý cho mẹ bầu

2.1 Chế độ dinh dưỡng

Ăn uống đầy đủ để giảm bớt mệt mỏi và chống táo bón. Cũng giống như bạn đã làm khi mang thai, hãy đặt mục tiêu ăn 5 bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn hơn. Ăn kết hợp các loại carbs và protein phức hợp để cung cấp năng lượng, cộng với nhiều chất xơ (có trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt) để giúp ngăn ngừa bệnh trĩ: Hãy nghĩ đến bánh mì nướng nguyên cám với bơ đậu phộng, rau với hummus hoặc sữa chua với một ít quả mọng . Uống ít nhất 64 ounce (khoảng tám ly) nước mỗi ngày. Và cố gắng bỏ qua rượu và caffein, những thứ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và khiến bạn khó ngủ hơn cả với trẻ sơ sinh ở nhà.

Đặc biệt bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc dành cho mẹ bầu sau sinh vì chúng cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết và an toàn với sức khỏe mẹ bầu

2.2 Các sinh hoạt thường ngày

Liên tục di chuyển. Tập thể dục có thể bị giới hạn trong ít nhất vài tuần đầu tiên nếu bạn đã sinh mổ và bạn sẽ không quay lại ngay với thói quen tập luyện chăm chỉ trước khi mang thai nếu bạn sinh thường. Nhưng hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn về thời gian và cách bạn có thể tập thể dục; bạn có thể làm được nhiều hơn bạn nghĩ. Bất kể bạn đã giao hàng như thế nào, hãy bắt đầu bằng việc đi dạo. Đi dạo quanh ngôi nhà của bạn và cuối cùng là xung quanh khu phố (xe đẩy kéo!).

Đi bộ giúp làm đầy hơi và táo bón, đồng thời tăng tốc độ phục hồi bằng cách tăng cường tuần hoàn và săn chắc cơ. Thêm vào đó, nó còn cải thiện tâm trạng của bạn và  đã được chứng minh là giúp giảm bớt các triệu chứng giống như trầm cảm. Hãy thử các mẹo tập thể dục sau sinh này  để bắt đầu.

2.3 Những lưu ý khác

Sản phụ không nên nịt bụng sau sinh để giảm vòng hai. Vì có thể gây nên tình trạng chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng, ảnh hưởng tới quá trình lành sẹo của các mẹ sinh mổ.

Nhiều mẹ vẫn truyền miệng nhau, sau sinh là phải mặc quần áo tay dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn ở vùng khí hậu lạnh, cần phải giữ ấm cơ thể. Nếu thời tiết bình thường, bạn nên cần mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng thân nhiệt.

Một số quan niệm cho rằng, các sản phụ sau sinh nên nằm than, hơ nóng. Việc các sản phụ cần giữ ấm cơ thể là hoàn toàn đúng vì sau sinh, sản phụ bị mất nhiều máu, năng lượng cơ thể cũng bị giảm sút nên rất dễ bị nhiễm cảm. Tuy nhiên, việc nằm than, hơ nóng cơ thể bằng than là hoàn toàn sai lầm. Một số hậu quả do nằm than có thể xảy ra như: Kh�� CO2 sinh ra từ than gây độc cho mẹ và bé.

Sau khi sinh, phụ nữ cần phải vệ sinh sạch sẽ thân thể. Vì thế, không phải kiêng việc tắm gội, chải đầu, đánh răng hay súc miệng. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số điều như sau: Không nên dùng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt. Nên tắm bằng nước ấm, kín gió và không nên ngâm nước quá lâu. Thường xuyên gội đầu để tránh mồ hôi bết tóc gây nấm đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ của sản phụ. Sau khi tắm xong, có thể xông bằng lá bạc hà hoặc kinh giới, tía tô , vỏ bưởi, vỏ cam... giúp cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể.

Ăn uống đầy đủ, đa dạng, ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa, những thực phẩm đảm bảo vệ sinh để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.

Không nên ăn đồ mặn, hoặc các thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.

Không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.

3. Sau sinh bao lâu thì phục hồi?

Bất kể bạn sinh bằng cách nào, sáu tuần đầu sau sinh được coi là thời kỳ “phục hồi”. Ngay cả khi bạn vượt cạn trong thời gian mang thai và sinh nở dễ dàng nhất (và đặc biệt là nếu không), cơ thể bạn đã bị kéo căng và căng thẳng đến mức tối đa, và nó cần có cơ hội để phục hồi.

Hãy nhớ rằng mỗi người mới làm mẹ là khác nhau, vì vậy mỗi phụ nữ sẽ phục hồi ở một tốc độ khác nhau với các triệu chứng sau sinh khác nhau . Phần lớn những trường hợp này thuyên giảm trong vòng một tuần, trong khi những trường hợp khác (đau núm vú, đau lưng và đôi khi đau tầng sinh môn) có thể tiếp tục trong nhiều tuần, và những trường hợp khác (như ngực bị rò rỉ hoặc đau lưng) có thể tồn tại cho đến khi con bạn lớn hơn một chút.

Nếu bạn đã từng sinh qua đường âm đạo, chắc hẳn bạn cũng đang thắc mắc bao lâu thì cơn đau nhức sẽ biến mất và tầng sinh môn của bạn lành lại . Quá trình hồi phục có thể mất từ ​​ba tuần nếu bạn không bị rách đến sáu tuần hoặc hơn nếu bạn bị rách tầng sinh môn hoặc vết cắt tầng sinh môn.

Tự hỏi liệu âm đạo của bạn có bao giờ được như cũ sau khi sinh không? Không chính xác - mặc dù nó có thể sẽ rất gần.

Nếu bạn sinh mổ, hãy dành ba đến bốn ngày đầu sau sinh trong bệnh viện để phục hồi sức khỏe; sẽ mất từ ​​bốn đến sáu tuần trước khi bạn cảm thấy bình thường trở lại. Tùy thuộc vào việc bạn rặn đẻ và trong thời gian bao lâu, bạn cũng có thể bị đau tầng sinh môn.

Nếu bạn có thắc mắc hoặc cần tư vấn thì hãy liên hệ theo những thông tin dưới đây nhé!

THỰC PHẨM CHAY VEGGIE 

Địa Chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, p.Tân Thới Hòa, Q.Tân Phú, TP.HCM 

Hotline: 0976 99 92 93 

Gmail: veggie.vn@gmail.com 

Website: https://veggie.vn

[sattotchobabauchelaferrforte]

Các loại lá gội đầu sau sinh giảm rụng tóc, trị gàu siêu hiệu quả

Cơ thể phụ nữ sau sinh còn khá yếu nên thường được dặn dò phải hết sức thận trọng trong mọi hoạt động, trong đó có việc gội đầu sau sinh. Vậy sau sinh gội đầu bằng lá gì tốt?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Các loại lá gội đầu sau sinh giảm rụng tóc, trị gàu siêu hiệu quả

Dưới đây là top 5 loại lá được nhiều người lựa chọn, hãy tham khảo ngay mẹ nhé!

Gội đầu bằng lá bưởi

Lá bưởi và vỏ bưởi chứa lượng tinh dầu bưởi rất tốt cho mái tóc và sức khỏe mẹ sau sinh. Trong tinh dầu bưởi có chứa rất nhiều hợp chất có lợi như: pectin, naringin (một loại glucozid), vitamin A và C, men tiêu hoá amylaza, peroxydaza, đường ramoza. Sau sinh gội đầu với lá bưởi có tác dụng làm sạch da đầu, trị nấm và kích thích mọc tóc cực kỳ hiệu quả.

Gội đầu với lá đinh lăng

Lá đinh lăng chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất tốt cho mái tóc mẹ sau sinh như alkaloid, glucoside, saponin, flavonoid, tanin, vitamin B1, B2, B6, cùng với các axit amin. Đặc biệt, những hoạt chất này có khả năng giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm tình trạng ngứa viêm và nấm da đầu.

Mẹ nên duy trì gội đầu với lá đinh lăng 2 lần mỗi tuần để giúp tóc luôn suôn mượt, chắc khỏe và giảm gãy rụng.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Gội đầu bằng lá hương nhu

Lá hương nhu là loại lá dùng để gội đầu rất tốt cho nhiều đối tượng từ mẹ bầu, sau sinh, người già. Gội đầu bằng lá hương nhu giúp chăm sóc tóc và da đầu cực kỳ hiệu quả, giúp phục hồi tóc hư tổn, cải thiện chứng rụng tóc rất tốt.

Ngoài ra, loại lá này dùng để gội đầu còn trị gàu, ngăn ngừa tình trạng da đầu nhờn hiệu quả, giúp mẹ thư giãn đồng thời ngăn ngừa cảm cúm rất tốt. Gội đầu với là hương nhu là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ được truyền lại qua nhiều thế hệ.

Gội đầu với lá ổi

Lá ổi là loại lá chứa nhiều tinh chất tốt cho tóc, hỗ trợ điều trị rụng tóc và giúp mái tóc phục hồi hư tổn hiệu quả. Chiết xuất lycopene trong lá ổi giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân từ môi trường bên ngoài, hạn chế khô xơ, gãy rụng tóc. Thành phần vitamin C giúp tăng hàm lượng collagen trong tóc, giúp tóc tăng thêm độ ẩm, mềm mượt và óng ả.

Gội đầu với lá tía tô

Nếu các mẹ sau sinh đang phân vân chưa biết gội đầu sau sinh bằng lá gì tốt thì hãy tham khảo lá tía tô nhé. Lá tía tô cũng là một trong các loại lá gội đầu sau sinh an toàn, giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả. Loại lá này có chứa các chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho tóc.

Tinh dầu từ lá tía tô là loại chất khử trùng tự nhiên có khả năng trị ngứa và giảm kích ứng da đầu, giúp sạch da đầu, loại bỏ các vi khuẩn gây viêm nhiễm.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Cách gội đầu tốt nhất cho sản phụ ở cữ

Vậy như thế nào là gội đầu đúng cách? Sản phụ đang trong giai đoạn ở cữ cơ thể còn yếu ớt. Nếu muốn gội đầu cần lưu ý những điều sau đây:

Gội đầu bằng nước ấm: Mẹ sau sinh nên dùng nước ấm để tắm và gội đầu. Tốt nhất mẹ nên dùng nước 40 – 45 độ bởi đây là nhiệt độ phù hợp nhất, không quá lạnh hoặc quá nóng. Mẹ tuyệt đối không tắm, gội bằng nước lạnh nhé. Không gội đầu quá lâu: Thời gian gội đầu quá lâu dễ khiến mẹ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, mẹ nên gội đầu nhanh trong khoảng 5 đến 10 phút. Giữ ấm sau khi gội đầu: Để tránh bị nhiễm lạnh, sau khi gội đầu, mẹ nên uống một tách trà gừng cho ấm người. Đồng thời, mẹ nhớ sấy khô tóc, giữ ấm cơ thể sau khi gội đầu nhé. Không tắm, gội đồng thời: Tắm và gội đầu sau sinh là việc làm cần thiết tuy nhiên mẹ không nên tắm và gội cùng lúc. Bởi tắm gội đồng thời sẽ khiến cơ thể mẹ sau sinh tiếp xúc lâu với nước lạnh dễ sinh cảm lạnh. Vì thế mẹ nên giãn cách thời gian tắm và gội đầu, tránh khiến cơ thể nhiễm lạnh.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh nên bổ sung đa dạng vi chất để cơ thể mau chóng phục hồi. Canxi DHA và thuốc sắt cho mẹ sau sinh là bộ 3 dưỡng chất vô cùng quan trọng góp phần giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt đồng thời giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ nên kết hợp ăn uống đa dạng thực phẩm cùng với uống các viên uống vi chất uy tín, chất lượng cao với liều lượng phù hợp.

Sau sinh gội đầu bằng lá gì tốt đã được bật mí trong bài viết trên. Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chăm sóc da đầu sau sinh.

[spachamsocbauhanoi]

Những lưu ý cho mẹ bầu trong quá trình chăm sóc da mụn

Khi mang thai các bà bầu sẽ thay đổi các nội tiết trong cơ thể khiến da mặt dễ nổi mụn. Vậy chăm sóc da mụn khi mang thai mẹ cần lưu ý gì?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Nguyên nhân làm phụ nữ dễ nổi mụn khi mang bầu

Mụn ở thai kỳ không nguy hiểm, nhưng gây ngứa ngáy khó chịu và khiến mẹ bầu mất tự tin. Vậy nguyên nhân là gì? Có thể kể đến một số nguyên nhân thường gặp như sau:

Thay đổi nội tiết: Khi mang thai, nồng độ các hormone như estrogen, androgen, progesterone đều gia tăng, nhất là hormone androgen tăng cao khiến da tăng sản xuất dầu nhờn dẫn đến mụn do lỗ chân lông bị bít tắc, vi khuẩn sinh sôi dễ dàng hơn. Da nhạy cảm: Khi mang thai, da cũng như các bộ phận khác của cơ thể đều trở nên nhạy cảm hơn. Hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu hơn, vi khuẩn dễ tấn công làn da và dẫn đến mọc mụn. Chế độ ăn uống không khoa học: Thường xuyên ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến gan của mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn. Gan bị quá tải ảnh hưởng xấu tới làn da, gây mọc mụn. Sinh hoạt thiếu khoa học: Việc thường xuyên mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ muộn cộng với tâm trạng luôn stress, lo lắng là nguyên nhân khiến da dễ nổi mụn.

xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Những lưu ý cho mẹ bầu trong quá trình chăm sóc da mụn

Do da mẹ bầu thay đổi rất nhiều khi mang thai, bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây để ngăn ngừa và giảm nguy cơ mụn trứng cá lây lan trên diện rộng khi mang thai.

Ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng giúp hỗ trợ điều trị mụn cho mẹ bầu. Để ngăn ngừa tình trạng mọc mụn, chị em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, mẹ nhớ uống nhiều nước để đảm bảo tuần hoàn, tăng cường thải độc cơ thể.

Chọn sản phẩm từ thiên nhiên

Những gì mẹ bôi lên da có thể xâm nhập vào máu của mẹ và truyền sang thai nhi. Vì vậy, cần lựa chọn sản phẩm lành tính, có nguồn gốc từ thiên nhiên để tránh tiêu thụ những chất hóa học không tốt cho sự phát triển của em bé.

Một số sản phẩm chăm sóc da, trị mụn có thể chứa các thành phần như benzoyl peroxit, retinol, axit salicylic… có thể gây hại cho thai nhi nên mẹ cần hết sức cẩn trọng, tìm hiểu kỹ thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng.

Xem thêm: thời gian uống sắt, canxi và dha cho bà bầu

Tham khảo bác sĩ

Để đảm bảo an toàn nhất, khi sử dụng bất cứ sản phẩm chăm sóc da mụn nào, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Điều này cũng giúp mẹ yên tâm và tự tin hơn khi sử dụng.

Ưu tiên mặt nạ thiên nhiên

Có một số nguyên liệu thiên nhiên giúp trị mụn, giảm thâm nám và chăm sóc da an toàn cho mẹ bầu. Mẹ có thể tham khảo để áp dụng thực hiện ngay tại nhà, vừa an toàn, hiệu quả, lại tiết kiệm chi phí.

Một số mặt nạ từ thiên nhiên giúp chăm sóc da mụn mẹ có thể tham khảo như: mặt nạ chanh, tinh bột nghệ; mặt nạ mật ong, chanh; mặt nạ lá tía tô… Mỗi tuần đắp 2 – 3 lần các loại mặt nạ này sẽ giúp trị mụn hiệu quả và giúp làn da khỏe mạnh hơn, lại rất an toàn cho thai nhi.

Song song với các lưu ý chăm sóc da, mẹ bầu đừng quên bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như sắt, acid folic, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ bầu… để em bé được cung cấp đủ dinh dưỡng giúp phát triển toàn diện.

Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không

Trên đây là những cách chăm sóc da mụn khi mang thai mà mẹ bầu có thể tham khảo. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lo lắng quá vì đây cũng là tình trạng thường gặp khi mang thai mà cần bình tĩnh để xử trí phù hợp và hiệu quả.

[muoigentis]

Cháo dê đậu xanh dưỡng thai dành cho bà bầu hiệu quả

Cách nấu cháo dê đậu xanh có dễ không? Mặc dù không phổ biến như thịt lợn, thịt bò và thịt gà nhưng thịt dê cũng được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực ở châu Á, châu Phi và châu Mỹ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, thịt dê là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để bổ sung nâng cao sức khỏe. Theo Đông y, thịt dê vị ngọt, tính nóng, không độc, có công dụng bổ máu, ấm thận, thông khí, cải thiện suy nhược cơ thể.

Đặc biệt, bà bầu dễ động thai, sảy thai, việc ăn thịt dê sẽ giúp bồi bổ khí huyết, tăng sức khỏe cho thai nhi và làm giảm các nguy cơ trong thai kỳ. Cháo dê đậu xanh là món ăn, bài thuốc Đông y lâu đời giúp bà bầu dưỡng thai. Mời bạn cùng xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tham khảo cách nấu cháo dê đậu xanh để bồi bổ cho thai kỳ nhé.

Tự nấu cháo dê đậu xanh dưỡng thai cho bà bầu

Cháo đậu xanh thịt dê bổ dưỡng như thế nào?

1. Thịt dê có hàm lượng dinh dưỡng cao

Thịt dê chứa nhiều chất đạm và chất béo. Protein trong thịt dê cân đối với các axit amin thiết yếu và không thiết yếu. Loại thịt này cũng chứa hàm lượng taurine, carnitine và inosine cao. Đây là những chất rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Trong khi đó, chất béo ở dê chứa khoảng 50% axit béo bão hòa và 50% axit béo không bão hòa với hàm lượng axit oleic cao tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, thịt dê còn rất giàu sắt, một chất thiết yếu cho thai kỳ. Cứ khoảng 100g thịt dê có khoảng 122 calo, 0,79g chất béo bão hòa và 3,2mg sắt. Trong khi đó, 100g thịt bò có 179 calo, 3g chất béo bão hòa nhưng chỉ có 2,9mg sắt.

Các nhà nghiên cứu cho biết: “Thịt dê có chất sắt nhiều hơn, trong khi protein thì tương đương nhưng hàm lượng chất béo bão hòa, calo và cholesterol lại thấp hơn so với thịt bò và thịt gà. Do đó, thịt dê có giá trị dinh dưỡng cao hơn”.  

2. Đậu xanh, thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng

Đậu xanh là nguồn cung cấp vitamin A, C, K, axit folic và chất xơ dồi dào. Axit folic, một chất thiết yếu giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh trong thai kỳ. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), cứ 150g đậu xanh cung cấp khoảng 28calo, 0,55g chất béo, 5,66g carbohydrate, 2,6g chất xơ, 1,9g đường, 1,42g protein, 17mg canxi, 1,2mg sắt, 18mg magiê, 30mg phốt pho, 130mg kali, 24mcg vitamin A, 52,5mcg vitamin K, 32mcg folate.

Trong khi đó, chất béo, vitamin A, vitamin K, canxi, sắt, magiê, chất xơ đặc biệt cần thiết cho thai kỳ để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.nipt là gì ?

Cách nấu cháo dê đậu xanh ngon, đơn giản

1. Nguyên liệu: 1 cái chân dê nguyên đùi, 100g gạo tẻ, 50g, đậu xanh, 1 củ gừng, 1 nắm lá tía tô, gia vị

2. Cách chế biến:

♦ Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chân dê thui vàng cho trụi hết lông rồi cạo rửa sạch. Sau đó chặt khúc rồi ướp với mắm, gia vị

Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi thái sợi

Lá tía tô rửa sạch rồi thái nhỏ

Đậu xanh xiết đôi hạt, ngâm trong nước ấm vài giờ rồi vớt ra, sửa sạch để ráo nước

Gạo vo sạch để ráo nước.

♦ Bước 2: Nấu cháo dê đậu xanh

Thái củ hành, phi thơm trong chảo dầu sôi.

Khi hành vàng, bạn cho thịt dê vào, thêm 2 thìa cà phê mắm ngon rồi đảo đều chừng vài phút, tiếp tục thêm nửa bát con nước vào. Bạn đậy vung khoảng 15 phút chờ gia vị ngấm vào thịt rồi cho sang nồi áp suất.

Bạn cho khoảng 1 lít nước vào nồi áp suất và hầm khoảng 30 phút, sau đó bạn cho gạo, đậu xanh vào nồi, thêm nước và một nửa số gừng đã chuẩn bị vào ninh.

Bạn ninh khoảng 1 giờ cho đến khi cháo chín nhừ thì bắc ra, nêm nếm gia vị, cho tía tô và phần gừng còn lại vào khuấy đều. Bà bầu nên ăn khi cháo còn nóng ấm để đảm bảo hương vị thơm ngon hơn.

Bí quyết để nấu cháo thịt dê ngon

Theo các chuyên gia, thịt dê có hàm lượng chất béo thấp, thịt mềm, không rắn như thịt bò và heo nên nếu nấu ở nhiệt độ thấp sẽ giúp thịt ăn ngon hơn.

Ngoài ra, thịt dê cũng có mùi nồng hơn so với thịt heo và bò nên khi nấu, bạn cần kèm theo các gia vị để át bớt mùi. Đặc biệt khi nấu thịt dê cho bà bầu, bạn lại càng phải dùng gia vị để át mùi nồng của thịt, vì mang thai là thời kỳ phụ nữ có khứu giác rất nhạy cảm.

Ngoài các công dụng kể trên, món cháo thịt dê đậu xanh còn thường được dùng cho bà đẻ để giúp tăng tiết sữa cho con bú. Do giàu dinh dưỡng và có rất nhiều tác dụng tốt cho thai kỳ cũng như phụ nữ sau sinh nên mẹ bầu hãy ghi nhớ cách nấu cháo chân dê đậu xanh để bồi bổ nhé. THam khảo thêm bảng giá sàng lọc trước sinh nipt tại gentis ?