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[silviolico]

Ouvir-se... É importante perceber que algo dentro de nós se comunica conosco... Como um orientador interno... Um tipo de voz interna... Essa voz, essa Essência, talvez seja o nosso verdadeiro EU querendo tomar o controle da situação... Mas relutamos em ouvir essa voz quando estamos com a emoção e a razão em conflito. Estamos no controle enquanto conseguimos ouvir esta voz e conseguimos manter o equilíbrio interno, pois o externo não podemos controlar, mas podemos influenciar... Às vezes, no meio do barulho externo, precisamos nos silenciar para poder nos ouvir e escolher a melhor decisão. Essa voz que vem de Dentro não pode ser sufocada, tem que ser ouvida... Ela nos trará o equilíbrio... Muitos dos grandes problemas que tememos enfrentar, talvez nem sejam tão grandes assim, talvez seja necessário estar um pouco mais perto ou mais longe deles para poder ouvir-se e buscar a solução... Meditar e ouvir-se... A paz começa comigo! A paz começa com você! Paulo Sérgio Lopes ÁUDIOS DO BEM🌻🌻🌻 PARA RECEBER AS MENSAGENS VIA WHATSAPP É SÓ ENVIAR UM OI PARA 11 9 8272 7652 #audiosdobem #apazcomeçacomigo https://www.instagram.com/p/CSF7WNBHUJl/?utm_medium=tumblr

[katherine-maurente]

”Falar... Escutar... Ler... Escrever... Comunicar... É impressionante como falhamos na comunicação. E essa falha pode nos causar grandes transtornos... Muitas situações acontecem pela falta de comunicação eficiente... Aquela famosa frase: "Eu pensei que você havia pensado assim..." Se às vezes, nem a gente se entende, como querer adivinhar o que o outro vai pensar... Falar com palavras e não com o pensamento... Quantas vezes interpretamos algo de uma maneira e na realidade era outra... Comunicar -se é importante, vamos parar com essa mania de dizer sem falar... Seja claro e objetivo... Não culpe os outros por suas interpretações erradas... Assuma seus tropeços e aprenda a comunicar -se... Pense antes de falar, fale com tranquilidade, pergunte: Entendeu? E se o assunto for muito sério, explique, eu quis dizer isso, ok? É necessário estar atento... Pois o que parece ser óbvio para uns... Para outros pode ser muito complexo... Viver é estar presente no AGORA... É ouvir e falar com atenção... E se necessário, diga: " Não entendi?" Evite atritos desnecessários simplesmente melhorando a COMUNICAÇÃO. Paulo Sérgio Lopes 📸 @nathgilphotography . . #katherinemaurente #audiosdobem #escutaativa #viverbem #pazeequilibrio #amoraoproximo #fazerobem #umdiadecadavez🧿 #vidasaudavel #fitness #musasdoinstagram #digitalinfluencer #parceriasviadirect (em Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/B1JQusHjKxa/?igshid=jz7qt5khlcpd

[remoderno]

Plantar... É importante estar atento ao que se planta... É dito que : "Você escolhe o que plantar, mas a colheita é obrigatória. " Hoje a sua colheita pode não ser boa, mas é o resultado. .. Para mudar é necessário mudar...Óbvio. .. Plantar Fé e colher milagres... O plantio é feito diariamente, mas algumas coisas demoram mais para serem colhidas. .. Já aprendemos isso, mas algumas vezes insistimos em escolher as sementes erradas... Apesar de termos consciência do que plantar, nos deixamos levar pelas emoções e julgamentos e semeamos o que na realidade não queremos colher. Mas existem leis Universais, leis que estão acima de qualquer questionamento. É necessário mudar para melhor todos os dias. Meditar e fazer o seu melhor. Pare de sempre deixar para amanhã, plante agora... Fique atento em não fazer o mal. Isto é muito importante. Hoje, escolha as melhores sementes, semeie sementes de Amor, Gratidão, Paciência, Humildade e todas que achar necessário e inicie o plantio...Plante sem medo de Ser Feliz...Plante em seu jardim e tenha certeza que algumas sementes cairão nos jardins que estão próximos. ..Em breve as borboletas virão. ..Mas o plantio é diário, continue. ..Você vai observar que seus vizinhos vão começar a seguir o seu exemplo, tamanha a beleza da colheita dos seus milagres! Tenha FÉ! Aceite! Agradeça! Perdoe-se! Perdoe! #Medite #meditação #paz @audiosdobem https://www.instagram.com/p/B4KtWT1hZq9/?igshid=1lpdgfnfq1529

[katherine-maurente]

“Procrastinar... É necessário ter consciência de nossas prioridades e tomar as atitudes o mais rápido possível, ou seja, não deixar para amanhã o que posso fazer hoje... Às vezes, perdemos oportunidades justamente por perder o momento certo de fazer as coisas... É importante ter Atenção a sua vida e perceber se você está se ocupando com coisas desnecessárias e deixando para amanhã o que é realmente importante... Procrastinar pode ser uma forma inconsciente de adiar a tomada de decisões importantes e que poderiam mudar a sua vida, ou seja, amanhã eu decido, mas quando será esse amanhã? Principie seu dia estabelecendo suas prioridades, definindo o que é importante, evite perder tempo, otimize o que for possível. Tem coisas que só são interessantes fazer enquanto o Sol está brilhando...Pare de procrastinar...Faça hoje! Nosso maior bem é o tempo que permanecemos aqui, mas o tempo não é nosso , o único tempo que temos é o momento que estamos vivendo, portanto, é necessário aproveitar cada segundo, viver cada momento, pois é esse o único tempo que realmente temos: O Agora! Viva o Agora! Não espere o tempo passar para dizer: Agora...Já foi... Seja otimista e viva profetizando: Agora é o melhor momento da minha vida!Hoje é melhor que ontem! Não dá para viver o hoje amanhã nem ontem... Na trajetória da vida, podemos até levar alguns tombos, mas o segredo é levantar-se rapidamente e seguir em frente, pois o tempo não para. MANTENDO O FOCO NAS ATIVIDADES FÍSICAS COM O OBJETIVO DE CONTROLAR AS CRISES DEPRESSIVAS DO TRANSTORNO BIPOLAR. Associar terapias, medicação, alimentação saudável, social e atividade física reduz em noventa e nove por cento a reincidência de crises depressivas!” #coach #bipolar #audiosdobem #photography #blessed #saudementaleemocional #atividadefisica #transtornobipolar #depressão #treinoemcasa #treinofeminino #dicasparamulheres #musculaçãofeminina #musafitness #motivaçãofitness #academias #agachaquecresce #secabarriga (em Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/By1a2ljjhiu/?igshid=wb08kjg0qry3

[katherine-maurente]

“Fé... É importante ter Fé... Confiar e seguir em frente... Todos estão vivendo seus dramas... Não temos como comparar a dor... A mesma dificuldade pode ser sentida de formas diferentes... Cada um sente de maneira diferente. Cada um dá maior ou menor intensidade aos seus problemas ou dores... É necessário absorver o impacto e continuar. Continuar crendo que tudo que chega tem um propósito e que vem para nos ensinar, PARA NOS TORNAR MAIS FORTES E SÁBIOS. A dor não é uma punição, pode ser uma consequência. A dor nos ensina... Ter FÉ e manter o foco. Foco na sua melhora! Viver é aprender a fazer escolhas... É importante aprender a pensar antes de decidir. Perceber que não podemos ficar indiferentes as consequências... Andar com Fé e CRER que tudo está dando certo desde AGORA! É iniciar a GRATIDÃO agora! Mova-se com Fé. Creia que o CRIADOR Está Presente em todos momentos de nossas vidas. Nada está acontecendo sem uma finalidade. Tudo se ajusta! É necessário seguir sem lamentar, mesmo quando tudo estiver dando errado, mesmo que não observe nenhuma saída... Ter Fé é CRER e continuar fazendo o seu MELHOR!” . . . . #coach #bipolar #audiosdobem #photography #blessed #fé #enfermeira #depressão #gratidão🙏 #transtornobipolar #renovação #saúdemental #saudeemocional #saudefisica #familia😍 #persistir #umdiadecadavez (em Santuário Nacional de Aparecida) https://www.instagram.com/p/BzBjKKJDuOK/?igshid=1n1f88us5h3fe

[katherine-maurente]

“Acertar e falhar... Estamos todos interligados, vivemos neste planeta e nossos pensamentos, emoções, palavras e ações influenciam a todos... Quando um humano erra, todos perdem... E o contrário também é verdadeiro. A verdadeira felicidade não permite que haja um infeliz, caso contrário ela será parcial ou incompleta... Amparar-nos é um dos caminhos. Criticar e abandonar é o oposto... Estamos todos no mesmo barco e não adianta dizer que o furo está no outro lado... O barco vai afundar... Ajude enquanto é possível. Quando ferimos alguém, percebemos que ainda não estamos bem... Ainda precisamos aprender muito... Não perca tempo com coisas inuteis, esqueça a vingança, perdoe, ocupe-se em melhorar a cada dia. A sua melhora trará melhora a todos... Troque o pensamento negativo por um positivo. Pare de potencializar as emoções com negatividade. Seja otimista e bem humorado e se der errado, você passou pela crise esperando e fazendo o melhor... Inicie cada dia motivado a acertar! Alegre-se com a NOVA oportunidade! A vida é uma benção! Seja você uma benção!” 📸 @nathgilphotography . #coach #bipolar #audiosdobem #photography #jobdehoje #avpaulista #sp #saopaulosp #hipnoterapeuta #hipnose #hoponopono #treinofeminino #foconofoco #objetivodevida #networks #rotina #trabalhoemequipe #empreendedorismofeminino #mulheresempoderadas #digitalinfluencers (em Aeroporto de Congonhas) https://www.instagram.com/p/BzOOnSnDqfF/?igshid=145piljo10klx

[katherine-maurente]

“Não espere... É necessário parar de colocar suas expectativas nos outros. Esse é um dos caminhos para sentir-se infeliz... Nós temos que nos conscientizar que cada um vive a sua vida, e apesar de compartilharmos muitas coisas, isso não nos dá o direito de esperar dos outros o reconhecimento...É necessário seguir em frente, tornar-se auto suficiente e continuar fazendo o seu melhor para todos, mas sempre colocando-se em primeiro lugar, sempre tendo como base o Amor ao próximo e a si mesmo. Se você vive agradando os outros as custas de sua felicidade é necessário buscar o equilíbrio, pois caso contrário você começará a criar sentimentos negativos, pois começará exigir o que acha que merece...E pode até merecer, mas os outros podem não perceber... Não espere e siga plantando sementes de Amor, faça com desprendimento, faça com prazer...E se for para fazer com má vontade, melhor deixar para outra hora, tudo é energia... Quando conseguimos colocar o Amor em Ação, conseguimos nos aproximar do Criador... Principie a mudança através da prática do Amor...Inicie com você...Aos poucos você vai conseguir irradiar para todos a sua volta! Quem acende uma vela...Se ilumina primeiro...” 📸 @nathgilphotography . . #katherinemaurente #coach #bipolar #audiosdobem #photography📷 #treinofeminino #musculacaofeminina #objetivodevida #motivaçãoemfrases #enfermeira #hipnoterapeuta #poderdamente #mulherempoderada #mulherempreendedora #avpaulistasp #vamossaopaulo #jobdehoje #umdiadecadavez🧿 #influencer #digitalinfluencers (em Jardim Paulista) https://www.instagram.com/p/BzQRghbjUQp/?igshid=hlcmc8e7tc3i

[katherine-maurente]

“Eu sempre fui um mulherão e tanto, mas só hoje que me dou conta disso. Minha insanidade tem nome, chama-se vontade de viver. Luto diariamente contra alguns monstros internos, não vim ao mundo para competir com ninguém, tento diariamente fazer o meu melhor para mim mesma, minha competição está comigo todos os dias, já levanto da cama me desafiando. Não quero aprovação de ninguém, sou rebelde na minha loucura e sigo meu caminho do jeito que eu achar melhor, se estiver errado volto e refaço, me permito ser imperfeita, só não fico estagnada. A liberdade me fascina, não sou a mesma pois tenho o poder de mudar o tempo todo; vou aonde eu quiser, eu posso fazer o que eu quiser, dentro dos meus princípios. Conhecimento eu ganho vivendo, pois não é só de teoria que se vive. Afinal, diante de tudo que já vivi consigo ser forte e sensível; inteligente e criativa; aventureira é dedicada; engraçada e profunda; silenciosa e surtada; esperta e inocente; mal-humorada e risonha; seca e amável; louca e consciente; marrenta e boba; medrosa e corajosa.” 📸 @nathgilphotography . . #katherinemaurente #bipolar #audiosdobem #coach #cadaumcomsualoucura #musculaçãofeminina #musafitness #avpaulista #hipnoterapeuta #depressão #agachaquecresce #loucura #signogemeos #independente #mentemilionaria #mulherempoderada #empatia #respeitoaoproximo #superaçãopessoal #mentesbrilhantes #saudedamente #photography #qualidadedevidasempre #atitudedegigante #sãopaulocity #motivaçãoemfrases #motivaçãofitness #fitnessmodell #poderdamente #umdiadecadavez🧿 (em Avenida Paulista) https://www.instagram.com/p/BzZARkED4i-/?igshid=1635f4e362a2h

[katherine-maurente]

“Tudo vai passar... Quando estiver muito triste, lembre-se: Isto também vai passar! Quando estiver muito feliz, lembre-se: Isto também vai passar! É necessário ter equilíbrio em nossa vida... Todos os dias somos convidados a Viver... E viver é Sentir, Pensar e Agir... Os fatos acontecem e muitos são inevitáveis, ou seja, parecem que vem só para nos testar... A maneira como você absorve estes fatos é que fará a diferença. É importante não super valorizar a dor, ficar triste Sim, mas quanto tempo? Tente sair dessa... Procure motivos para agradecer e sorrir. Lembre-se : Isto também vai passar e siga fazendo algo... Se você continuar se lastimando, vai prorrogar este sofrimento... Seja pró ativo e tente ver em cada situação algo que possa te tornar mais forte, mais sábio... A cada dia nos tornamos mais experientes... Vamos usar a experiência para fazer a mudança INTERIOR... Somos nós que temos que nos corrigir... Pare de querer consertar o mundo, inicie em VOCÊ! Solte o peso que NÃO é seu e siga SEU caminho... PERDOE imediatamente, até o imperdoável, liberte-se das correntes que estão te segurando... Evite continuar julgando... Somos todos passíveis de cometer ENGANOS... Às vezes, parece que queremos andar debaixo da tempestade... Pare! Silencie! Medite! Deixe a tempestade passar... Perceba que ela é passageira... Mude aos poucos... Faça o que é possível agora! O impossível deixe com o CRIADOR!” 📸 @nathgilphotography . . #katherinemaurente #coach #bipolar #audiosdobem #cadaumcomsualoucura #musculaçãofeminina #musafitness #enfermeira #hipnoterapeuta #depressãonãoéfrescura #agachaquecresce #loucura #signogemeos #independente #mentemilionaria #mulherão #mulherpoderosa #mulherempreendedora #umdiadecadavez🧿 #amorpelavida #pensamentododia (em Praia Da Macumba - Recreio Dos Bandeirantes) https://www.instagram.com/p/Bzehs1NjtfB/?igshid=196upt0b6qvni

[katherine-maurente]

Ser luz! Não importa onde esteja, seja luz! O que vem de fora só entra se você permitir... Não controlamos o externo, mas o interno SIM. Você pode não acreditar, mas é possível não perder a LUZ, mesmo na escuridão externa. Se algo negativo acontece, não deixe que o aborrecimento floresça em você... Diga mentalmente: TUDO VEM PARA O BEM! E mantenha seus pensamentos elevados, não desanime... Se pensamentos pessimistas começarem a querer entrar em sua mente, mude-os! Pense: Vai dar certo! E continue fazendo o que é possível! Não desanime! O pensamento é o rascunho da ação... Se você começar a desenhar algo positivo, algo positivo poderá acontecer... E o contrário também é verdadeiro. Perceba que a convicção de que vai dar tudo certo mantém a LUZ forte! Não tenha dúvidas. Aceite o que vêm com uma atitude otimista e não pare, não desanime, não permita que nada apague a sua LUZ! Perceba que a bateria dessa LUZ é você! Você é o GERADOR da sua ENERGIA! Vamos! MUDE! Força! Quando ficamos parados muito tempo fica um pouco mais difícil, mas É POSSÍVEL! TEM ENERGIA BOA DENTRO DE VOCÊ! COMECE A PENSAR POSITIVO AGORA! É NÃO PARE MAIS. 🌻 🌻 📸 @nathgilphotography . . . #mentemilionaria #katherinemaurente #audiosdobem #amorproprio #sejaluz💡 #hipnoterapeuta #enfermeira #segundagraduação #psicologiapositiva #menteempreendedora #mulherão #musafitness #academias #mentesã #mentesacorposao #umdiadecadavez #bipolaridade #depressão #renovacao #vidafitness #atividadefisicaesaude #malhandoocerebro #tumblr #photography #lutadiaria #diariodeumbipolar (em Avenida Paulista) https://www.instagram.com/p/BzwASQ4Duq_/?igshid=15onhnpxs8seg

[katherine-maurente]

”Leveza... É importante manter o equilíbrio e a serenidade... Todos os dias compartilhamos a vida, ou seja, nos relacionamos... Não dá para ser imparcial... Faz parte da jornada... É preciso aprender a ouvir sem reagir... Parar, pensar e AGIR com equilíbrio... Todos estão passando por problemas ou adversidades... Ninguém está imune... Ser leve não significa fugir dos problemas, mas encontrar a solução sem permitir que o problema lhe tire a PAZ... Todos os dias é necessário fazer um limpeza, perdoar, soltar e seguir em frente. Creia! Todo Certo sempre acontece!” Paulo Sérgio Ramos . . . #bentoribeiro #atividadefisicaesaude #katherinemaurente #musculação #musafit #emagrecimentointeligente #esmagaquecresce #hipnoterapia #depressãonãoéfrescura #appleday #muscle #influencerdigital #instagram #influencer #marechalhermes #vilavalqueire #enfermagem #psicologia #audiosdobem #rj #instagood #blessed #style #fotografia #repost #parceria #parceriasviadirect #carioca #riodejaneiro #umdiadecadavez🧿 (em Bento Ribeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B0eRhd8DXut/?igshid=1gadmrrw9spd9

[katherine-maurente]

“Conecte-se com o Criador! Entre em sintonia com a sua Essência! Dentro de cada um de nós existe algo além da matéria, não somos nosso corpo, somos algo Divino, inexplicável...” Somos Deus em Ação! Paulo Sérgio Lopes 📸 @nathgilphotography . . #emagrecimento #umdiadecadavez #musafit #blogueira #digitalinfluencer #digitalinfluencer #influenciadoradigital #audiosdobem #recreiodosbandeirantes #posto9recreio #depressãoécoisaséria #muscle #parceria #parceriasdirect #carioca #flamengo #flamengooficial #riodejaneiro #instagoods #jobs #appleday #umdiadecadavez🧿 (em Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/B0jnaFvDXEu/?igshid=1xpuj2w1j3p90

[silviolico]

Crenças... É importante Meditar e compreender que a vida aqui nesse planeta pode ser sempre boa e equilibrada. Desde pequenos ouvimos várias informações que vão se alojando em nossa mente e vão formando uma maneira de sentir, pensar e agir. .. Se você sempre ouviu que tal coisa não é boa, mas na verdade essa coisa é boa, você terá que romper essa crença para poder usufruir desta coisa... Exemplo : " Para ser feliz é necessário sofrer " , quem foi o infeliz que inventou isso... Será que não existem pessoas felizes e que não sofreram antes? Temos que sair destes ciclos e começar a viver em equilíbrio, pensar em uma jornada feliz e não ser feliz um dia e no outro sofrer...E perceba que outros ainda aprendem que aqui não dá para ser feliz... Que pena... Outra crença é : " É errando que se aprende ", creio que é acertando que se aprende...Quando você erra, você só percebe que aquele modo não dá certo...E terá que fazer de outro modo. Mas, se você continuar com a crença de " É errando que se aprende " , ficará neste ciclo de vários erros... Tudo está em nossa mente, este é o nosso trabalho, corrigir nossas crenças, nossos defeitos e nos tornarmos humanos perfeitos. Temos que mudar as crenças que nos levam para o negativo e substitui-las por novas e benéficas. Pare de crer que o mundo não tem mais jeito...Hoje estamos vivendo o resultado dos pensamentos de ontem... O mal não é maior que o bem, só que as pessoas preferem falar mais do mal do que do bem, dando a impressão que tudo é mal...É necessário mudar... E aí? Vai continuar com as mesmas atitudes...Ou vamos observar quais são nossas crenças que necessitam ser mudadas. ..A mudança começa em você! Para crescer não é necessário sofrer, é necessário aprender... Medite! A paz começa comigo! A paz começa com você! ÁUDIOS DO BEM 🌻🌻🌻 Paulo Sérgio Lopes PARA RECEBER AS MENSAGENS VIA WHATSAPP É SÓ ENVIAR UM OI PARA 11 9 8272 7652. #audiosdobem #apazcomeçacomigo #mensagensmotivacionais https://www.instagram.com/p/CP8-GJlnmqV/?utm_medium=tumblr

[katherine-maurente]

Escolhas... Não é o que está fora que nos aborrece... É a maneira que escolhemos reagir que nos aborrece. Chuva ou sol, saúde ou doença, frio ou calor fazem parte da vida... É necessário aprender a Aceitar e aprender a viver cada momento sem reclamar... Simplesmente agradecer e continuar a jornada... Perceba que quando aceitamos e deixamos fluir as situações se tornam mais amenas. É necessário perceber que não estamos no controle... Agir com sabedoria é a solução... Cada momento é ÚNICO e só o vivenciamos uma vez... Procure ser otimista e observar as oportunidades em todas as situações... Perdoar também ajuda muito... Solte os pesos desnecessários... Lembre-se que a mudança inicia em você... Por Paulo Sérgio Lopes 📸 @nathgilphotography . . #errejota #riodejaneiroinstagram #praiadamacumbarj #macumbabeach #fitnessgirl #escolhas #amorproprio #luz #gratidao #depressaonaoefrescura #depressãotemcura #escutaativa #força #superação #liberdade #pazeequilibrio #enfermeira #hipnoterapeuta #psicóloga #recreiodosbandeirantesrj #audiosdobem #digitalinfluencer #influencer (em Recreio Dos Bandeirantes, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/B09hGhnjq0t/?igshid=12aqvyo2s1z2y

[silviolico]

Escolhas... Não é o que está fora que nos aborrece... É a maneira que escolhemos reagir que nos aborrece. Chuva ou sol, saúde ou doença, frio ou calor fazem parte da vida... É necessário aprender a Aceitar e aprender a viver cada momento sem reclamar... Simplesmente agradecer e continuar a jornada... Perceba que quando aceitamos e deixamos fluir as situações se tornam mais amenas. É necessário perceber que não estamos no controle... Agir com sabedoria é a solução... Cada momento é ÚNICO e só o vivenciamos uma vez... Procure ser otimista e observar as oportunidades em todas as situações... Perdoar também ajuda muito... Solte os pesos desnecessários... Lembre-se que a mudança inicia em você... Medite! A paz começa comigo! A paz começa com VOCÊ! Por Paulo Sérgio Lopes https://www.facebook.com/audiosdobem PARA RECEBER AS MENSAGENS VIA WHATSAPP É SÓ ENVIAR UM OI PARA 11 9 8272 7652 https://www.instagram.com/p/ChC_kCguMWL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[silviolico]

Emoções... A emoção poderia ser comparada a água, perceba que é difícil segurar a água... Principalmente se ela ferver... Quando estamos emocionados perdemos o equilíbrio, ou seja, perdemos o controle... Quando estamos sentindo emoções boas, tudo bem.... Mas quando estamos sentindo raiva ou ódio é importante voltar ao controle, pois tudo que falarmos ou fizermos neste estado, poderá ter consequências muito graves... Perceba quantas vezes já dizemos:"Se eu tivesse ficado calado!" É importante respirar fundo, oxigenar a mente, tentar controlar a emoção e se não der, melhor se afastar... Quando estamos emocionados perdemos o discernimento do que realmente temos que fazer ou dizer, não conseguimos medir as consequências de nossas palavras... Geralmente os extremos são prejudiciais, o ideal é o caminho do meio, ou seja, o equilíbrio. Quando perceber que uma situação está saindo do controle, pare um pouco, peça um tempo para refletir, evite o debate desnecessário... Contar até dez ajuda, beber um gole de água e não engolir também.. . Quando as emoções negativas vencem, todos perdem... Quando perceber que alguém está nervoso, faça o que é possível para ajudar... Caso contrário afaste-se... Medite! A paz começa comigo! A paz começa com você! Paulo Sérgio Lopes Curta a minha página no facebook: https://www.facebook.com/audiosdobem Para receber as mensagens via WhatsApp e só enviar um oi para 11 9 8272 7652. https://www.instagram.com/p/Cfo1ErRrwsG/?igshid=NGJjMDIxMWI=