#aptitud fisica

[vivesanoybien]

20 secretos para una salud radiante

¡Hoy es el momento para renovar tu compromiso con tu bienestar! En nuestra misión de ayudarte a alcanzar tus metas de salud y vitalidad, hemos reunido una lista exclusiva de 20 temas relacionados con el cuidado y la mejora de tu salud este mes.

¡Hoy es el momento para renovar tu compromiso con tu bienestar! En nuestra misión de ayudarte a alcanzar tus metas de salud y vitalidad, hemos reunido una lista exclusiva de 20 temas relacionados con el cuidado y la mejora de tu salud este mes. High protein food for body builders as meat, fish, dairy, eggs, buckwheat, oatmeal, nuts, bean, pumpkin seed and sunflower seed. Top view. Nutrición en…

[trynaa]

Bueno, creo que tengo todas las aptitudes fisicas para creeme rico y bonito, así que vayanse a la chucha las personas que siempre tiran mala onda

[macurrisins]

Es increíble como nacen ganas de querer escribir unas líneas después de tanto tiempo… la última vez que recuerdo haber escrito aquí, tenía el corazón roto en mil pedazos por ese memorable primer amor… Ya han pasado 4 años desde aquella relación, y siento que hoy en día soy una mujer muy diferente… aprendí a respetarme, y valorar lo que valgo como persona independiente de las aptitudes física, hablo de algo mucho más profundo… el alma… aprendí que merezco quererme, y esforzarme por poder realizar cambios cuando estas mal… cuando solo quieres echarte a llorar en tu cama y no moverte de allí…. A poder salir adelante, y aunque aún no estoy donde quiero estar, y me falta mucho para llegar allí … ya he dado mi primer paso, y estoy un escalón más cerca, de poder estar tranquila conmigo misma, más valiente y entendiendo que la prioridad siempre vas a ser tú misma…

La responsabilidad afectiva que debemos tener con nosotros mismo, trabajar y cultivarle día a día, ya que siempre tendemos a apoyar y estar para los demás, restando importancia a lo qué pasa contigo, pero nadie, nadie más que tú vive es tus zapatos y sabe lo que es vivir día a día en el contexto de vida en el que te encuentrass

Estamos a nada de iniciar un nuevo año, y quiero partir con mucha energía y saber dosificarla en el año para poder, en un año más escribir de nuevo y ver la evolución que tendré al final de mis 27….

Proclamas para este 2023: AMOR DE FAMILIA, AMIGOS Y UNA PAREJA, SALUD MENTAL Y FISICA, TRABAJO Y ÉXITO PROFESIONAL…. Y por sobre todo mucho pero mucho mucho, AMOR PROPIO

[analisisdedatosesmeralda]

La relación entre las actividades físicas de alto rendimiento con la salud mental en las limitaciones físicas funcionales.

PASO 1.

Después de un arduo análisis de los distintos libros de códigos, he determinado que me interesa el conjunto de datos “Wave I In-Home Interview Data” de la organización “Add Health”. Aún no tengo definido con claridad las variables que usare, pero incluiré por ahora todas las variables relevantes en mi libro de códigos personal

PASO 2.

La selección de mi tema “la relación entre las actividades físicas de alto rendimiento, los servicios médicos“ se basa en entender mejor cómo los servicios médicos pueden ayudar a las personas a participar en actividades físicas intensas y mejorar su calidad de vida.

Incorporo mi libro de códigos variables que reflejan el nivel de las limitaciones fisicas funcionales:

Actividades de alto rendimiento.

Servicios medicos

PASO 3.

Por consiguiente mi libro de codigos, se basa en Wave I In-Home Interview Data en INHOME02 Daily Activities durante los años 1994–1995 por lo cual la muestra es de 14,612 individuos, en que se desarrollan dos preguntas:

Durante la semana pasada, ¿Cuántas veces practicaste un deporte activo, como béisbol, softball, baloncento, fútbol, natación o fútbol americano?

En el ultimo año, ¿ha recibido asesoramiento psicológico o emocional?

Tambien se apoyo en INHOME06 Physical Functional Limitations en el cual la población es de 20,746 padres de la WAVE I en 1994-1995 donde la muestra es de 108 individuos que sufren estos padecimientos. Asi que las preguntas realizadas son las siguientes:

¿Tienes problemas de corazón?

¿Tienes dificultades respiratorias?

PASO 4.

Por otro lado, considero que el tema "la prevalencia de limitantes funcionales en el nivel de participación en actividades físicas de alto rendimiento. ” Está relacionada con el tema anterior, esto con la finalidad de entender cómo las limitaciones físicas y el acceso a la salud mental impactan en la participación en actividades físicas intensas.

PASO 5.

¿Cómo predomina la participación en actividades físicas de alto rendimiento en la salud mental de personas con limitaciones físicas funcionales?

¿Existen diferencias en la salud mental entre individuos con limitaciones físicas funcionales que participan en actividades físicas de alto rendimiento y aquellos que no lo hacen?

Paso 6.

Para definir los estudios sobre la relación entre las actividades físicas de alto rendimiento con la salud mental en las limitaciones físicas funcionales en estos aspectos, se realizaron búsquedas exhaustivas en bases de datos académicas como Google Scholar, Current Psychology, Current Psychology además CalmClinic y otras páginas. Los artículos seleccionados fueron aquellos publicados entre 2005 y 2024.

Pinto, Valenzuela, Cornejo, Marinez de Quel (2022) “La salud mental y las limitaciones físicas influyen en la participación en actividades físicas de alto rendimiento. Se ha demostrado que los individuos con mejor salud mental y menores limitaciones físicas tienden a participar más activamente en estas actividades... La salud mental positiva y la aptitud física están significativamente asociadas con un mejor rendimiento cognitivo y académico, lo cual podría reflejarse en una mayor participación en actividades físicas intensas​”

Teferi, G. (2020) “ El aumento de los niveles de actividad física y la aptitud pueden mejorar la función ósea y musculoesquelética y ayudar a aliviar o aliviar la depresión, la ansiedad y el estrés... además la aptitud aeróbica tiene una influencia más significativa que el estado de peso en el rendimiento académico, lo cual también podría afectar la participación en deportes de alto rendimiento"

Brody (2021) “La ansiedad y la depresión… pueden ser causales en el desarrollo de condiciones físicas graves. Esto puede incluir enfermedades cardíacas, problemas digestivos y una disminución general de la capacidad del cuerpo para enfrentar enfermedades”

Mendoza, Trujillo, Forero y Baez (2024). Un estudio publicado en Current Psychology detalla cómo los síntomas de ansiedad pueden estar correlacionados con una percepción negativa de la salud física y mental. Ut ilizando escalas como la Escala de Ansiedad y Depresión Hospitalaria (HADS) y el Cuestionario de Salud SF-12, se observó que la ansiedad puede influir negativamente en la percepción de la calidad de vida y la salud general.

Paso 7.

Los individuos con mejor salud mental y menores limitaciones físicas participan más frecuentemente en actividades físicas de alto rendimiento, mientras que aquellos con mayores limitaciones físicas y menor acceso a servicios médicos tienen una participación reducida.

Fuentes bibliográficas

Pinto-Escalona, T. , Valenzuela, P. L., Cornejo, I.E., Martinez de Quel, O. (25 de noviembre de 2022). Participación deportiva y rendimiento académico en jóvenes deportistas de élite. MDPI.https://www.mdpi.com/1660-4601/19/23/15651

Teferi, G. (2020). El efecto de la actividad física en el rendimiento académico y la salud mental: revisión sistemática. American Journal of Science, engineering and Technology. 5(3),118-123 https://www.sciencepublishinggroup.com/article/10.11648/j.ajset.20200503.12

Moreno Mendoza, L.S., Trujillo Güiza M., Forero, D. y Baez, S. (2024). Factores de salud, psicosociales y cognitivos asociados a los síntomas de ansiedad. Current Psychology, 43, 22376–22388.https://rdcu.be/dPucZ

Sánchez López, P., Aparicio García, M. E., y Dresch, V. (2006). Ansiedad, autoestima y satisfacción auto percibida como predictores de la salud: diferencias entre hombres y mujeres. Psicothema, 8(3), 586-587. https://www.redalyc.org/pdf/727/72718339.pdf

[tmm-11]

Inteligencia

Es el uso de las capacidades y habilidades con el objeto de resolver los problemas y enigmas que plantea la realidad fisica o que son planteados o formulados por nuestra propia inteligencia.

conceptos basicos:

aptitudes: condiciones que permitiran a un sujeto desenvolverse en determinadas actividades.

capacidad: cualidad aprendida que nos permite realizar con exito una actividad.

habilidad: capacidad de realizar con destreza determinada tarea.

etimologia:

INTUS: dentro

LEGERE: leer

Segun esto inteligencia segnifica leer dentro, es decir, leer en el interior de los seres o de otro modo penetrar hasta la misma natiraleza y esencia de las cosas, pero en su acepcion mas amplia es la facultad de comprender la naturaleza y esencia de las cosas. En tal sentido abarca un conjunto: percepciones, memoria, imagincaicon, consciencia, etc.

Factores que intervienen en la inteligencia:

*Factor Biologico: Factor genetico y al proceso de maduracion (sistema nervioso-organismo-comportamiento)

*Factor Ambiental: Constituido por el medio social, cultural y medio fisico (aprendizaje y socializacion).

La inteligencia requiere de una estimulacion continua y de nutricion.

Teorias contemporaneas:

Las teorias contemporaneas pierden el interes en el estudio de las estructuras, contenidos y medicion de la inteligencia, que era la orientacion de las teorias clasicas. En vez de ellos, se centran en su desarrollo y educacion. Se dedican a examinar los procesos implicados en la produccion del comportamiento inteligente.

[newlinefrance-blog]

Coaching : plan entrenamiento 10 km en 50 minutos para deportita

Coaching : plan entrenamiento 10 km en 50 minutos para deportita

si corres con regularidad 2 o 3 dias semanal y corres al fuera de veinte kilómetros semanal, no se lee falta que se prohiba en el camino del preparación para una competicion de 10 kilometros. Para que se puede deleitarse de la mayor entrenamiento asequible, se necesita un entrenamiento 10k en 50 pdf y un cierto conocimiento de los procesos de entrenamiento. Con una prueba de prueba o de escasa distancia (por ejemplo., 5 kilometros, o determine tiempos de encarnación), su pulsos cardiacos max. y su duracion semanal contemporáneo, es posible producir su esquema de ejercicio personal de diez km.

Requisitos para un plan entrenamiento 10 km en 50 minutos

Se debe mantenerse precisamente en Estar forma fisica. Ser capaz corres con regularidad de 2 a 3 dias por semana. Hacer corres al a salvo 15 kilómetros por semana. Sabes tu latidos del corazon max.. tener Tiempo de una prueba, o duracion de aclaración. Estás planificando una prueba de diez kilometros y quieres aclimatar conveniente aceptablemente para ella con entrenamiento 10k en 50 pdf proporcionado has venido al lugar debido: con 3 preparaciones de prueba especiales, se puede alcanzar tus objetivos en la competicion de 10 km al igual corredor novel, avanzado o elites. Porque si ha completado todas las unidades de ejercicio del metodo de competicion respectivo de acuerdo con su capacidad de rendimiento (aprendiz, prestigioso o elites), en primer lugar, es suficiente obediente y, en segundo situación, es posible contribuir en la efectividad con la conciencia tranquila. Al momento el entrenamiento , la rapidez de prueba unicamente debe cultivar : en lugar de habituar la aptitud con determinacion, tenga atención a tu organismo y sus indicaciones. Lo mayor es trotear de tal modo que no esté de manera entera agotado después. Si piensas después de pasar la línea de meta: "En realidad, igualmente tendrá cal. y podría existir sido más veloz", has hecho todo bien, has asegurado tu salud y, además, te has dado una linda impacto de adquisición. Una vez que haya terminado por último hacer running con regularidad, es momento de enclavar una nueva meta. ¿No sería diez km una mayor meta? ¿Y todo sin descanso y sin bufar? Con eso estarías bien preparado para contribuir en una prueba divertida. Y seguro que llegarás a la aventura allí antes que el autocarro escoba. te gusta el reflexión definitivamente seguramente deberías ligar leyendo detenidamente. En el artículo te presentamos un metodo de entreno de 10 kilometros que te llevará a tus primeros diez kilómetros de forma competente y acesible. ¿Qué requisitos tienes que soportar con nosotros? se necesita algunas cosas para emprender. Por un lado, está el equipo adecuado y, por otro parte, debe mantenerse en buena manera sanidad y ser adecuado de correr al momento 30 mns a la tiempo. ¡Tu intensidad de competicion no es grave! Si no se puede hacer running al momento treinta minutos seguidos, asegúrate de echar un vistazo a mi programa de preparación para runners principiantes.

[maritina-mine-kall]

I do it because I can, I can because I want to. Only I can change my life, no one can do it for me. To achieve something you’ve never had before, you must do something you’ve never done before. . . . . #goodmorning #icanbecauseiwantto #lifestyle #lovelife #happyday #fun #iwanttoloseweight #instafit #live #goedemorgen #ichkann #weil #ichwill #lebensstil #buenosdias #amor #vida #envivo #aptitud #fisica #miremengjes #dashuri #jeta #jetoj #palester #buongiorno #amore #vita #vivere #fitnesswomen (στην τοποθεσία Grecia-Argostoli) https://www.instagram.com/p/CMRlBl-B8iy/?igshid=1unigt5zgp3dm

[acadefforma]

Los hábitos deportivos en España

Si todavía no conoces cuales son los mejores centros privados tafad madrid, aquí te dejamos la lista de los más prestigiosos. Aquí te enseñaremos todo sobre el hockey hierba o incluso como jugar al tenis desde cero. Aprende cómo cursar el curso tseas en madrid (en tseas online). Si quieres cursar el tseas madrid, entra en este enlace ahora. Llega a ser tecnico superior en acondicionamiento fisico (entra a tafad madrid centros concertados). Puedes estudiar animacion turistica mediante cursos privados y modulos transversales ciclos formativos. El deporte del baloncesto en silla de ruedas está en auge. Como también lo está la natación adaptada. Mira aquí las acadef opiniones que los propios usuarios hacen. Si quieres hacer de tu pasión un trabajo, debes de cursar ciclo formativo especializado en hockey sobre hierba, para conseguir ser profesional. Aquí puedes estudiar la aptitud fisica funcional, un tipo de entrenamiento para principiantes que conviene comprender si se va a  hacer tseas online. También hay buenos artículos sobre la hidrocinesia. ¿Sabes que se puede obtener la eso a distancia? ¿O incluso estudiar tafad en madrid? También puedes sacarte el teco a distancia. Si estar interesado en conseguir más información sobre cualquiera de nuestros cursos, mándanos tu correo y te informaremos lo antes posible. Mira todas actividades fisicas en el medio natural. Son muchas y muy interesantes. Si te formas para ser monitor encontrarás trabajo seguro. Descubre cuantos tipos de deporte existen (no sólo el profesional o el competitivo), que te permitirán acceder a titulaciones con buenas salidas tales como los siguientes: Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, Técnico Superior en Conducción de Actividades Físico Deportivas en el Medio Natural o el de Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva Online. Descubre todos los centros tafad madrid que hay actualmente (también tseas). Para ponerte en plena forma haz este entrenamiento de fuerza en casa, es muy popular deportes. Conoce todos los beneficios ciclo formativo te puede dar para conseguir dar el salto a profesional y vivir de tu pasión. Para saber más sobre que es acondicionamiento físico y conseguir los mejores instructores para conseguirlo, entra en esta url. Al correr con perro además de ponernos en forma ayudamos a mejorar la salud del propio can. Será una motivacion deportiva excelente. En esta web, hay varios artículos en el blog que te encantarán: principales beneficios de jugar al tenis, covid formacion online, deportes innovadores, discapacidad en el deporte, ejercicios pliometricos... Mira como hay que hacer entrenamiento con bandas elasticas o entrenamiento funcional. La formacion deportiva es fundamental (también en la capital, formacion deportiva madrid). Pero también lo es la formacion psicologia deportiva para formar deportistas inteligentes. Consulta los últimos ciclos disponibles actualmente: ciclo formativo deporte, ciclo formativo taf, ciclo formativo teco, ciclo formativo tseas... Hacer un ciclo formativo deporte madrid es muy sencillo. El deporte y salidas laborales que tiene son enormes. Incluso pueden financiarse con créditos europeos. Los hábitos deportivos en España han cambiado mucho en los últimos años y la la importancia de la educación en la escuela es parte fundamental de ello.

[dg98dreamer]

El ser humano es un todo complejo que es incapaz de conceptualizar un sentimiento tan simple y a la vez complejo como lo es el amor, cientos de años de evolución nos han llevado en retroceso y aún cuando parece que estamos cerca de definir un término tan complejo, hemos atribuido facultades emocionales a nuestros deseos carnales y pasionales, considerando que esto es lo que podemos llamar amor; hemos glorificado a seres físicamente hermosos y dejamos de lado algo que es esencial. Es aceptable que busques características físicas las cuales te parezcan atractivas, lo que no es correcto es que te tomes la atribución de creer que esto es amor, el día en que puedas mirar con gentileza a todos los que te rodean, tengas la capacidad de ser empatico y asertivo con tus emociones podrás desglosar la complejidad del amor. Puede ser complejo trascender más allá de la simple banalidad que conocemos como la atracción fisica y valorar a quienes amamos por sus aptitudes, actitudes y capacidad de transmitir su real esencia a los demás. Pero entiendo que es difícil volver a ser el mismo cuando te pierdes en una mirada y te deslumbras con una sonrisa. "El día en que podamos ver almas dejaremos de ser ciegos, quitaremos la venda de nuestros ojos y por fin podremos valorar a la gente por lo que son y no por como lucen" #mileniolive #writter #barranquilla (en Barranquilla, Atlantico, Colombia) https://www.instagram.com/p/CQiDmyisRrL/?utm_medium=tumblr

[crookedjellyfishkitten]

Educación Básica

                           Fines de la educación básica para la vida.

La educación constituye el proceso continuo de generación e incorporación de experiencias, conocimientos, conceptos, valores, actitudes, habilidades, técnicas y tecnologías para elevar el poder de realización individual y colectiva, así como su proyección social. Las instituciones educativas y los educadores deben ser detectores, impulsores y desarrolladores de talentos individuales y colectivos, convocando a sus estudiantes para impulsar proyectos relevantes para la comunidad y con ellos generar las capacidades de comunicación y organización cooperativa que tanta falta hacen en la vida actual.

“La finalidad de la educación es infundir sabiduría, la cual consiste en saber usar bien nuestros conocimientos y habilidades. Tener sabiduría es tener cultura y la cultura es la actividad del pensamiento que nos permite estar abiertos a la belleza y a los sentimientos humanitarios.”   Alfred North Whitehead

La UNESCO considera que la educación es un derecho humano para todos, a lo largo de toda la vida, y que el acceso a la instrucción debe ir acompañado de la calidad.

La educación transforma vidas, consolida la paz, erradicar la pobreza e impulsar el desarrollo sostenible.

La educación a lo largo de la vida, responde en gran medida a un imperativo de orden económico y permite a las empresas dotarse de personal con las mejores aptitudes, necesarias para mantener el empleo y reforzar su competitividad. Pero por otra parte, brinda a los individuos la oportunidad de actualizar sus conocimientos y vislumbrar posibilidades, no sólo de ascenso, sino de trascendencia.

Ahora bien, la educación a lo largo de la vida, en el sentido que le da la UNESCO, va aún más lejos: "Debe dar a cada individuo la capacidad de dirigir su destino en un mundo en el que, la aceleración del cambio, acompañada del fenómeno de globalización, tienden a transformar radicalmente la visión de mundo y vida".

El saber, el saber hacer, el saber ser y el saber convivir en sociedad constituyen los cuatro aspectos, íntimamente enlazados, de una misma realidad, que no se termina con la instrucción escolar formal y escolarizada.

La educación a lo largo de la vida representa para el ser humano una construcción continua de conocimientos y aptitudes, de ejercer su facultad de juicio y acción, de permitirle tomar conciencia de sí mismo y de su entorno; de desempeñar su función social en el mundo del trabajo y en el de su vida personal y pública.

https://es.unesco.org/news/lo-que-necesita-saber-derecho-educacion

La educación básica abarca

La formación escolar de los niños desde los tres a los quince años de edad y se cursa a lo largo de doce grados, distribuidos en tres niveles educativos: tres grados de educación preescolar, seis de educación primaria y tres de educación secundaria.

Educación preescolar.

En términos generales este tipo de educación se cursa en tres años, asisten niños entre los 3 y 5 años de edad. Actualmente, en el sistema educativo este nivel no es obligatorio para que los niños puedan ingresar a la escuela primaria.  

Educación Primaria.

Este nivel de educación se imparte en 6 años o grados para niños y jóvenes de 6 hasta los menores de 15 años de edad, la conclusión de esta etapa escolar se acredita por medio de un certificado oficial que otorga la SEP, el cual es requisito necesario para que los jóvenes puedan ingresar a la educación secundaria.

Educación secundaria.

Esta fase de la educación se imparte en 3 años o grados, su conclusión se acredita mediante un certificado oficial expedido por la SEP, que también es requisito para poder ingresar a la educación media superior.

https://www.planyprogramasdestudio.sep.gob.mx/descargables/biblioteca/basica-educ-fisica/III-LA-EDUCACION-BASICA.pdf

Nueva Escuela Mexicana

De acuerdo con el titular de la SEP, la Nueva Escuela Mexicana buscará implementar una educación "profundamente" humanista, científica y tecnológica.

El objetivo es desarrollar todas las facultadas del ser humano sin dejar de lado los derechos, cultura y solidaridad.

En la Nueva Escuela Mexicana se promoverán valores necesarios para mejorar el proceso de enseñanza y aprendizaje.

 Características

Fortalecer valores morales, culturales y espirituales

La familia será reconocida como la mejor institución de desarrollo humano y seguridad social

Reconciliación con el medio ambiente

Dar educación de salud

Unir los aprendizajes de la vida con los de la escuela

Reconocer el conocimiento socioemocional

Se incluirán conocimientos como perspectiva de género, humanismo, civismo, tecnología, lenguas indígenas, deporte, educación sexual y medio ambiente.

"(La Nueva Escuela Mexicana) tiene como objetivos prioritarios revalorar al Magisterio y poner al centro de la enseñanza a las niñas y los niños" secretario de Educación Pública, Esteban Moctezuma Barragán   

Los fines de la educación han variado y han tenido que ver más con el tipo de ser humano que se requiere en el momento que con un formato determinado de persona. En Egipto se educaba para dominar, en Esparta para la guerra, en Atenas para buscar el conocimiento y para formar ciudadanos, en Roma como un derecho que correspondía a las clases superiores y que tenía como objeto conservar el status quo, en la Edad Media para la religión, en el Iluminismo como elemento de liberación teniendo como base la racionalidad.

Posteriormente se educó para el progreso y el orden a partir de la búsqueda del conocimiento. Al tiempo llegaron los grandes inventos que revolucionaron radicalmente la humanidad. Se educó para conseguir títulos académicos, para tener mejores perspectivas en la vida, para adquirir cultura, destrezas, habilidades, valores; para saber usar la tecnología, para la industria y la democracia. Acabamos educando para el mercado.

El constructivismo, que hemos vivido en esta última etapa en la educación en Occidente, en su origen solicitaba a los maestros dejar el protagonismo en el aula y promover la participación de los alumnos a través no solamente de lo teórico, sino de entrecruzarlo con la realidad mediante didácticas como el aprendizaje basado en proyectos, en el servicio colaborativo, basado en problemas, en investigación, en retos y los famosos casos. La idea era dejar de lado la memorización y la rigidez de una educación autoritaria.

Con el postmodernismo llegó la era digital y con ella una nueva opción, el conectivismo, que es una teoría que trata de explicar cómo se lleva a cabo el aprendizaje en la era digital. El mundo de la virtualidad, las wikis, los blogs, el razonamiento artificial, la web 2.0, los videos, las redes sociales, los foros de discusión, los infográficos, el salón virtual, los contenidos académicos libres –TedEd–, las MOOC (Cursos abiertos masivos en línea), el flipping classroom (aula invertida), entre otras tantas cosas hoy se han convertido en el fiel de la balanza. El peligro sigue siendo que nos quedemos en los medios y no atendamos los fines.

¿ Cuáles son esos consabidos fines? 

El artículo 3 constitucional nos lo responde de una forma contundente diciendo que: 

Se educa para promover el desarrollo armónico de las personas. 

El conocimiento científico

Para amar a la patria.

Para hacer operativa la democracia. 

La Ley General de Educación agregará que se educa

Para adquirir conocimiento 

Para acrecentar la cultura.

Para el desarrollo integral de las capacidades del individuo;

Para el conocimiento de la justicia y la ciencia

Para ser solidarios y respetar la dignidad humana.

Para cuidar y respetar el entorno en el que vivimos. Ha sido tan simple, pero nos lo hemos complicado.

Tenemos que adaptarnos educadores y educandos. Sería un grave error, como género humano, no adecuarnos a la presente realidad por motivos de incapacidad, de pobreza o de no entender el momento que vivimos en materia de democracia, amor a la patria, la armonía como sociedad y la acuciosidad en el conocimiento científico.

http://www.nuevaescuelamexicana.mx/

La correcta educación nos hará libres.

La correcta educación es necesario que se aleje de las conveniencias políticas, de los intereses económicos y de la manipulación para domesticar a las personas y convertirlas en autómatas; sin motivaciones y sin sentido en su propia evolución, anclados en la conformidad.

Para educar con sentido hay que ayudar a los jóvenes a encontrar su vocación, sus motivaciones y sus intereses. El objetivo es acompañarles, empujarles a un proceso de auto-descubrimiento y descubrimiento que respete e identifique sus diferencias, esas que potenciadas les pueden hacer únicos. Además, no solo se trata de desarrollar sus potencialidades, sino de ayudarles a construir un nuevo orden social, capacitándolos para que puedan crear nuevas formas de vivir.

[vivesanoybien]

COMO MEJORAR MI CALIDAD DE SUEÑO

Hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de sueño. Aquí te dejamos algunas sugerencias

Hay varias cosas que puedes hacer para mejorar tu calidad de sueño. Aquí te dejamos algunas sugerencias: Establece un horario de sueño consistente: Trata de acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayudará a regular tu reloj biológico y a establecer una rutina saludable. Crea un ambiente de sueño cómodo: Asegúrate de que tu habitación esté oscura,…

[jk28sakai]

intructivo

 (realmente no tengo información que pueda validar mi sopa de letras, pero si alguien le sirve, enhorabuena)

usare este chat como nota personal ya que no uso mucho discord y nade se creeria que tengo aquí montado un diario, tengo problemas conmigo mismo y con Danna y con mis padres y con mis estudios

en primer lugar quiero estudiar al ser humano, pero no puedo, quiero estudiarme a mi mismo pero tampoco puedo ni recuerdo como hacerlo

el cuerpo esta divido en dos partes, la parte abstracta o la que no se puede tocar pero si sentir

y la parte concreta del cuerpo o la que si se puede sentir

comencemos por lo mas facil o aquello de lo cual si podemos tomar información comprobada

en la parte concreta del ser humano encontramos el cuerpo humano, formado por células, tejidos y muchos otros organismos que se organizan para darle forma al ser humano, este sistema al que llamaremos cuerpo o armadura se le pueden hacer muchas modificaciones y es suceptible de cambios gracias a factores exogenos que desencadenan reacciones dentro de nosostros y nos permite actuar

de una manera u otra dependiendo de nuestra condición, para contrarrestar estas condiciones involuntarias se han desarrollado tecnicas de medicación que sirven para normalizar el funcionaminto regular del cuerpo entonces entendamos por el cuerpo el envase desde el cual podremos percibir el mundo con mayor claridad e ir mas alla de posibilidades y supersticiones y transformar estos porcentajes en acciones reales

debido a la gran importancia del cuerpo este es muy delicado y nuestros sebtidos del dolor de agudizan, asi nos previenen de estropear nuestro cuerpo por completo y quedarnos sin espacio  o sin capsula de nexo

ahora hablemos de el otro lado del ser humano que esta conformado por la esencia del alma o tambien conocida como el ser o espiritu

este nos permite ver olores, sentir imagenes sin tocarlas y muchas cosas mas, donde habitan las bases de los sentimientos como el amor, la ira, la tristeza y muchos otros mas

debemos conservar en buen estado ambos y tratar de armonizarlos, de tal manera que nuestro manejo del cuerpo sera magistral y muy cordinado

no puedes ir a barrer el patio si tienes el cuarto sucio, es semejante al metodo inductivo

partes de poco a mucho

♤Jk.sakai♤25/12/2020

el estado mental regulado o en otros terminos calificado como bien calibrado nos puede ayudar a coseguir nuestros objetivos con mayor facilidad pero no inmediatamente

es sin duda alguna un potenciador

entre estos dos cuerpos tenemos a aquello que llamamos conciencia

no es un cuerpo

sino un nexo, mas explicado como intersección entre ambos, lugar donde eres conciente es decir puedes ver y ser testigo racional y memorable de lo que haces el ser abstracto puede fortalecerce mediante la yoga u otros, como guardando tiempo para hablar con nosostros mismos, momentos en los cuales podamos cerrar los ojos y dejar de sentir para percibir

es dificil hacerlo ya que el cuerpo a estar intimamente ligado con el aprendizaje y sus potenciales mejoras

de metodos de aprendizaje se le da prioridad a este ultimo

el cuerpo fisico

dicho esto pasemos a tratar de solucionar los problemas conmigo y los otros tambien relacionados a mi

podria ignorar por completo aquellos que aquejan mis lados abstractos pero esto podría hacerse un habito, habito que consiste en huir de mis problemas, algo que no pienso hacer, asi que la mejor forma de entrar en este conflicto es rodear la zona, en otras palabras hallar datos importantes dentro de este dilema

comenzando por los problemas conmis padres

tenemos a mi padre cuya autoridad es suprema ante mi autoestima y reduce mi  ego a pedazos completamente pequeños, la mayor solución aceptable es afrontarlo sin elevar la voz

a pesar de parece una tonteria esto demuestra valor y respeto, y su actitud solo salvajismo, aun asi nuestra voz serena y calmada podría expresar tambien que controlamos de nosostros mismos y alguien que conoce sus habilidades y las explota al maximo es una persona si no veterana sumamente efica y peligrosa

la situación con mi madre sin embargo trata de mi desobediencia y mi falta de actitud en casa, entonces entendemos que debo ayudar a hacer los deberes y mantenerme ocupado hasta ser eficaz en ellos y adaptar mi horario a la practica de estos buenos habitos, los cuales se podrían definir como practicas en casa para una mejor convivencia con uno mismo y con los demas. tatar de amar mas a mi madre y darle si no es cariño atención a mi hermana

con mi padre el entorno cambia pues hay dos grandes posibilidadesy es una si logramos hacernos respetar o seguimos siendo una piedra en su zapato, aprender mas de el y esto se puede tomar como, actitud ante el entorno socio economico cultural en el que vivimos y aptitude de supervivencia

en cuanto a mis estudios esto se basa as en un enfoque que parte de los problemas ya planteados, si no se desenvolverme en ramas que me enseñan mis padres entonces me sera dificil lidiar con mis estudios, mi principal problema es la indisciplina, inmadurez e irresponsabilidad

pilares basico dentro de una organización y mas aun como estudiante de administración debería saber mas de estos

entonces necesitamos empezar por cosas pequeñas, leer un libro, entender un parrafo, minimizar la tarea, diseccionar los debres y metas en pequeños pedazos para su facildigestion mental y actitudinal

una vez que entiendas esto como un mantra sagrado de jamas olvidar podremos realizar tarea grandes sin necesidad de diseccionar puedto que nuestro cerebro lo hara de manera automatica y no vera objetivo imposible y para finalizar el problema con mi enamortada, definitivamente tenemosmucho tiempo pero la falta de contacto fisico en estos tiempos es una amenaza no tan facil de superar, mas alla de pensar en lo que hace ml deberiamos pensar en sorprenderla con mas detalles, se trata de enamorar a alguien que "te gusta" no de moldear a una persona a tu antojo, aparte de ello las metas de pareja que se plantean entre nosotros son reales y sinceras, tambien podría estudiar y entender su comportamiento, aprender de sus actitudes y corregir sus malos habitos por otros buenos dandole a entender lo que hace mal o en caso contrario reflexionando de nuestros prejuicios y malas relfexiones mentales sobre las actitudes de los demas, siempre ampliando nustro punto de vista y agregando mas a neustro repertorio

esos tecnicamente hablando nuestros deberes

ahora, que valores se deben cumplir

y que son valores entiendase por valores como pilares principlaes que ayudan a sostener a un templo en estado optimo y con buen aspecto

aparte de que evita que este se derrumbe por su propio peso

los pilares o columnas

representan nuestros valores, actitudes, y principios, mas que escalones son faros que guian nuestro viaje y evitan que perdamos el rumbo y terminemos a la deriba en algun continente nuevo 

entonces fijar los valores correctos son necesarios e indispensables por que nos ayudaran en el transcurso de toda nuestra vida, e incluso la memoria de estos nos guiara en el sendero sinuoso de la locura o el limite hacia ella rcordemos que desde ya estamos empezando a formar un instructivo de como prepararnos como seres humanos integros o la base para llegar a ello y creo que es mas lo ultimo que dije28 de diciembre de 2020

♤Jk.sakai♤hoy a las 5:16

para empezar comenzaremos fijando los principios, despues de ello continuaremos abstrayendo nuestra actual imagen fisica y proyectandola sobre nuestra mente para tomar en cuenta como somos, luego analizaremos el a que nos parecemos y que aspecto damos, asi como que sentimientos realzamos con nuestra presencia ante las personas, despues de que tengamos entendido que somos y como inponemos o pasamos ante la sociedad, entonces pasaremos a saber sobre nuestros gustos, creencias, saberes previos y demas puntos concretos, esta parte sera nuestro yo abstratcto, el espiritu, el alma, despues de este tomaremos nuestros deseos mas profundos para averiguar cual de eoss deseos nos hace feliz, y que nos hace mal, reconocer nuestros miedo, que no es relevante y por que, dejaremos cosas como el aseo y otros para ser analizadas mas aun no desecharemos nada, una vez que conozcamos lo que nos hace bien o anhelamos con mucho fervor y lo que nos da miedo o asco, pasaremos otros temas como el aseo personal, la forma de hablar, desde aquí se deja parcialmente de hacer un analisis de lo que somos para crear las plantillas bajo las que nos formaremos, sin olvidar que es bueno y que es malo, para esto tomaremos en cuenta estas posibles plantillas como por ejemplo la oratoria, que tan relevante es o sera ne nuestra vida, la relacionaremos con nuestros objetivos, nos preguntaremos si es buena o mala o simplemente es situacional, despues de ello decidiremos si adquirimos esta misma o la guardaremos para analisis posteriores, aqui tambie tocaremos temas de nuestro fisico como nuestra contextura fisica, la posibilidad de cambiarlo, nuestros habitos de sueño y demas

recordemos que primero sentamos los faros, analizamos nuestra flota naval y la aceptamos y tratamos de sacar maximo provecho, luego tomamos en cuenta que mejorar y que queremos retitrar y la posibilidad de quitarnos ese hábito o defecto desde perspectiva personal, aun que en opinion personal todo tipo de habilidad es valido asi que quitar esta de mas, a no ser que sea explicitamente necesario para cumplir con nuestra metas, aun siendo asi debriamos hacernos la pregunta: "¿mis objetivos en la vida realmente valen tanto como para tomar esta decición?", tendremos claro que aptitudes y mejores son primordiales y cuales podemos adoptarlas a medida que avanzamos, una vez entendamos todo esto, empezaremos a investigar nuestro entorno, el que hay a nuestro alrededor y como podemos usarlos para nuestros objetivos, como nos ayudara y como usarlas eficientemente, cuales o un obstaculo y que tanta funcionalidad tiene para nosotros en nuestra vida, una vez que conozcamos el mar, las mareas y sus habitantes, podremos empezar a investigar sobre los beneficios y desventajas de nuestras aptitudes, de lo que deseamos tener, y de nuestro entorno para ampliar nuestro conocimiento sobre el ambinete, cazador qe conozca su zona de caza de esquina a esquina esta en definitiva ventaja

♤Jk.sakai♤hoy a las 5:23

una vez que tengamos el informe empezaremos con establecer un horario de rutina con que debemos hacer y cuando, una agenda tambien estaria establecida como una muy buena opción, una vez tengamos nuesra hoja de ruta empezaremos nuestro viaje, no nos detendremos, continuaremos, pasado determinado tiempo que debe ser mayor a 4 meses nos pregunatremos si nos sentimos comodos, de ser asi todo esta bien, de no ser asi hemos fallado en alguna de las intrucciones anteriores, no olviden seguir cada unos de esos pasos, suerte y espero seais quienes deseen ser en vuestras vidas, tomen el control de sus acciones, es hora de responsabilizarse de sus vidas, mucha suerte.

[conlasalud-noticias]

Un estudio encuentra que una caminata rápida todos los días después de los 70 años determina la salud más que el riesgo de enfermedad cerebrovascular (ECV)

[newlinefrance-blog]

plan de entrenamiento 10 km y sugerencias y almanaque de programa running y atleta

plan de entrenamiento 10 km y sugerencias y almanaque de programa running y atleta

Convivir un metodo de preparación para running diez km es mejor si eres un runner cinco k principiante. hacer running 10 kilometros es un avezado reto para acceder en el universo del carrera running 10 km. Un preparacion de preparación justamente hecho te es de gran ayuda en el triunfar sin molestias. vuestra data son más las corredores de madia maraton que se acercan al running en el recrearse de sus beneficios mentales y de salud. Los corredores 10 km de todos los niveles se benefician exuberante de la emancipación de subtencia endorfina, la hormona de la rendimiento, con cada programa. Abrigar un objetivo al que acompañar hace que la experimento sea mucho más divertida. En este artículo, amén de proponer algunos informaciones útiles, hemos preparado un preparacion de entrenamiento en el correr los primeros 10 kms. El propósito es ayudarte a adelantar tu primero mayor desafío al igual corredor en ocho semanas. Si crees que entrenar 10 km con un preparar 10 00m es congruo en el ti, puedes utilizar el pagina web sobre entrenamiento para corredores de madia maraton principiantes, adonde hemos apañado una tablero de programa en el conservar una competicion continua durante treinta minutos. Si por el lamentable te gusta mas ir más lejos de los 10 kms, asimismo hemos compuesto un plan de entrenamiento en el correr quince km.

Las zapatillas de running para entrenamiento para 10k

Acostumbrados de sumergirnos en el kilometraje de cada entrenamiento, debes realizar una escasa aclaración sobre los zapatos. Acertar el zapatillas de running coherente no es dócil. Te ayudaremos que consultas la pagina web que hemos afectado sobre cómo designar unos zapatos de 10km, adonde te mencionamos todos los factores a albergar en cuenta a la tiempo de adquirir las zapatillas de carrera running 10 km que utilizarás para tu preparación de 10 kilometros. En poquitas frases, tener en cuenta que lo más importante es descubrir un zapato que se pone bien a tu pie y a tus necesidades. El zapatillas de running más gravoso nunca es por fuerza el que necesitas. ¿en el quién nunca es este programa de entreno? Fácilmente, running diez kms está al pensamiento de ambos. Sin embargo aunque correr es calzonazos para la sanidad, en algunos casos podras ser mejor practicar otro deporte. No aconsejamos running (y después entrenar diez kilometros) a corredores de madia maraton que tenga: -Dificultades articulares -Inconvenientes del corazón -Sobrepeso importante -Resentimiento de dorso En estos veces, se recomienda ejercitar actividades donde no haya demasiodo efecto y demanda del corazon. La decisivo de todos entrenamientos running 10 km: la suavidad La progresividad es muy importante en el mundo del carrera running 10 km, ya ¿qué significa? excepcional, en existencia esto ya lo sabes así. para hacer running 10K se necesita actuar un programa escalonado que empieze con distancias más cortas y excepto exigentes de la forma fisica. La inconveniente de los trabajos aumenta lentamente, cercano con tu aptitud en el pasarlo. Un equivocación que suelen cometer los corredores novatos es asociar a largas duraciones de cercano. Claro, de manera segura puedes trotar más de lo que informa la tabla, aunque si empujas muy, haces running el pelogro de abusar tu organismo humano y, en el peor de los casos, hacerte una lesion. Se necesita un tiempo de capacidad; lo máximo es positivamente avanzar e ir despacio, a posteriori ser conforme. En este sentido, jamás hay nada difícil si un data en absoluto lo logras, ya sea porque tenemos otros compromisos o porque basicamente de ningún modo puedes saltar la casa. Otros contenidos necesarios en el los 10 kms Vamos a acoplar cuantas consejos que te ayudarán a poder acabar con el metodo de entrenamiento y venir a la objetivo: La manera es primordial: para ser un aficionado medio maraton jamás embaste con trotar sino que hay que prestar aceptación a la guisa de carrera. Ve despacio: repito, un etapa a la vez. Acaso sienta que va conveniente despacio o que sería estratégico entrenarse más en el alcanzar las metas más veloz. nunca es una buena idealización. El cuerpo impone un curso de ajuste y la mejor guisa de transformarse es de ningún modo accidentarse. nunca te rindas: en el terreno del carrera running 10 km el entrenamiento sigue siendo presumido rápidamente. Con un poco de paciencia, empezaras a ver efectos a posteriori de algunas semanas. Es decisivo que seas ajustado. La frugalidad asimismo es censor: espléndido, ¿de ningún modo te lo esperabas? running es abundante más fatigoso si te tomas dos o tres cervezas la fiesta antecedente. Lee el portal para obtener más información sobre alimentacion para corredores.

programa de entreno para principiantes.

Por último hemos llegado al plan de entrenamiento. El objetivo es trotar diez kms sin pararse. El preparacion incluye diferentes entrenos en el sostener la eficacia de los musculos y la facultad aeróbica, imparcialmente como la resistencia. Tiene que entrenarte 3 veces por semanal y sería de experimentado ayuda si agregas entrenos de gimnasio en unos momentos de descanso.

Tipos de series para 10 km:

Intensidad de competicion: Este es tu ritmo de prueba. en el averiguarlo hay que ejecutar un limitado experimentación: 5 sesiones de 2000 m con dos mns de restablecimiento. Lo estratégico es tener un velocidad similar. Añade veinte sec. al intensidad que se ha obtenido en la experiencia y habrás encontrado tu intensidad de prueba.