#akmalfightschool

[akmalfightschool-blog]

⠀ Статика на выносливость ⠀ Статистика для укрепления сухожильных связок и мышц всего тела. Таких упражнений много, их можно встретить в гимнастике и йоге, в школах ушу и капоэйра. ⠀ Полезная сторона данных упражнений в том, что они укрепляют мышечно-сухожильный каркас всего тела, растяжка и коррекция фасции и суставов. ⠀ Это некий внутренний самомассаж мышц и лимфоузлов, посредством статики и растяжения, напряжения и расслабления, мы получаем оздоровительный эффект. ⠀ Предлагаю вам, выполнить эээ Ти упражнения и сделать пост с хэштегом #afs_вызов и отметить меня) Да да, вы правильно поняли, Я, бросаю вам, вызов! . Крепкого здоровья и бодрого духа, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #afs_вызов #akmalfightschool #мирныйвоин #расслабление #relax #akmaltong_тренировки #akmaltong_рекомендации #akmaltong_массаж (at Парк Зарядье)

[akmalfightschool-blog]

⠀ Привет, меня зовут Акмал Тонг ⠀ Основатель и руководитель школы боевых искусств и оздоровительных практик "Akmal Fight School. Moscow". ⠀ Преподаю и обучаю персонально и в группах, семинары и мастер-классы по традиционным боевым искусствам и оздоровительным практикам! Работаю с детьми от 3 лет, и взрослые до 70 лет. А так же, с особенными детьми "Аутизм" и "ДЦП". ⠀ Провожу сеансы восстановления и массажа по технике китайской медицины! ⠀ Боевые искусства: ⠀ • Тайцзицюань (применять чужую силу) • Винчун (ближний бой, скорость) • Джиткундо (бой без правил) • Саньда (свободные удары) • Цинна (болевые приемы) • Шуайцзяо (броски и опрокидывания) • Чоцзяо (удары ногами). ⠀ Оздоровительные практики: ⠀ • Цигун (работа с энергией-ци) • Тайцзигун (работа энергии Инь и Ян) • Чженьцзю терапия: – Акупунктурная диагностика – Акупунктура (иглотерапия) – Акупрессура (надавливание пальцами) – Прогревание (тепло тлеющей сигары) – Баночки (вакуум) – Фитотерапия (траволечение). • Массаж: – Точечный массаж. – Расслабляющий массаж. – Восстанавливающий массаж. – Коррекционный массаж. – Антистресс массаж. – Медовый массаж. – Баночный массаж. • Жоугун (стретчинг) • Медитация (концентрация внимания) . С наилучшими пожеланиями, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #мирныйвоин #расслабление #relax #akmaltong_тренировки (at Akmal fight school. Москва)

[akmalfightschool-blog]

. Воспитание своим примером! . Дорогие соседи, у Вас на "Таганском и Тверском районах" проводится набор на занятия по Кунг-фу для детей, подростков и взрослых! ⭕ Занятия для детей от 4 до 6 лет! ⭕ Занятия для детей от 7 до 9 лет! ⭕ Занятия для подростков от 10 до 14 лет! ⭕ Курсы САМООБОРОНЫ для девушек и женщин! ⭕ Растяжка и гибкость! ⭕ Сила и выносливость! ⭕ Подготовка к боям и соревнованиям! ⭕ Курс "Восстановление здоровья" массаж, дыхание, упражнения!  В моей школе боевых искусств мы с Вами, будем достигать 3 цели:  Здоровье  Самозащита 👤 Познание. .  С наилучшими пожеланиями, Акмал Тонг.  tfight.ru  +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #винчун #джиткундо #саньда #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #AFS #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #jeetkunedo #instadaily #instamood #msk #moscow #goodday (at Akmal fight school. Москва)

[akmalfightschool-blog]

. ВРЕД визуализации и вызывания ощущения энергии-ци! . Привожу отрывок из книги мастера Чжоу И: .........Ощущение неоднородности энергетических полей сторон (да и вообще любых предметов) приходит не сразу, а только по мере определенного количества тренировок. Так что не волнуйтесь, если у вас поначалу нет каких-либо явных ощущений в различении энергии Земли или Неба, Юга или Востока. Главное – точно следовать заданным параметрам выполнения упражнений, тогда ощущения непременно появятся сами. Ни в коем не нужно пытаться вызвать ощущения, о которых вы от кого-то услышали. Во-первых, у разных ощущение могут различаться, а во-вторых, ощущения, вызванные самовнушением, чаще всего является ложными, иллюзорными и не приносят на практике никакого эффекта (особенно это касается применения мастерства ЦИГУН в медицине и боевых искусствах). Кроме того, в искусстве цигун есть еще понятие не стабильных ощущений. Нестабильные ощущения – это временные ощущения, которые возникают в процессе занятий в результате физиологической <перестройки> организма, изменения состава крови, активизации обмена веществ в клетках и т.д. Такие ощущения могут появиться, исчезать, меняться, они не стабильны, что свидетельствует о начальном этапе освоения мастерства ЦИГУН. Со временем, с ростом мастерства, ощущения от упражнений становятся стабильными,они не зависят ни от вашего настроения, ни от самочувствия, ни от окружающей обстановки – именно это и является основой обратного регулирующего воздействия цигун на организм в случае его разбалансировки. Гармонизация процессов в организме средствами ЦИГУН есть ничто иное, как один из традиционных методов лечения и профилактики различных заболеваний, залог будущего здоровья и долголетия. ....... . Чжоу И, Милянюк А.О. Лечебно-оздоровительные комплексы ЦИГУН мастера Чжоу И. Глава 1. Стр, 50-51. 全 武 館 В моей школе боевых искусств мы с Вами будем изучать самые ЭФФЕКТИВНЫЕ и ПРОСТЫЕ методы ведения БОЯ в ключе теории и практики. С наилучшими пожеланиями, Акмал Тонг. 全 武 館 https://tfight.ru/ +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #fightschool #akmalschool #tfight #akmaltong #винчун #тайцзицюань #ушу #кунгфу #самозащита #самооборона #бои #цигун (at Akmal fight school. Москва)

[akmalfightschool-blog]

. БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА . 🌞 Доброе утро, дорогие друзья! 📨 Хочу напомнить что сегодня у нас в парке Таганская, пройдет пробное бесплатное занятие по Кунг-фу. ⛩ Приглашаю абсолютно всех, без возрастных и половых ограничений. 📃 Будет познавательно и ОЧЕНЬ полезно! 💪 А для тех кто уже имеет опыт в спорте и единоборствах, откроются новые возможности тела и биомеханики тела. 💝 Для тех кому актуальна тема оздоровления тела, будут полезны наши советы и специальные упражнения направленные на устранение о профилактику недугов в теле. 👤 Тем кому интересна СИСТЕМА САМОЗАЩИТЫ, получат совершенно новые и простые, и в то же время эффективные инструменты и методики развития навыков самообороны, которые можно освоить в короткое сроки по специально разработанному курсу. ⭕ Добро пожаловать на открытие новых ВОЗМОЖНОСТЕЙ вашего тела и ума. ⛩ С уважением Акмал Тонг. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☯ С наилучшими пожеланиями, Акмал Тонг. 全 武 館 https://tfight.ru/ +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #fightschool #akmalschool #tfight #akmaltong #винчун #тайцзицюань #ушу #кунгфу #самозащита #самооборона #бои #уличныйбой #похудение #медитация #винчунмосква #тайцзицюаньмосква #ушумосква #самозащитамосква #кунгфумосква #самозащитадлядевушек #занятиедлядетей #детиушу #москва #москвадети (at Akmal fight school. Москва)

[akmalfightschool-blog]

Наша субботняя тренировка, в программе растяжка, отработка ударов ногами, и комбинация с уходом с линии атаки контратака ногой с последующим броском! . 全 武 館 В моей школе боевых искусств мы с Вами будем изучать самые ЭФФЕКТИВНЫЕ и ПРОСТЫЕ методы ведения БОЯ в ключе теории и практики. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☯ С наилучшими пожеланиями, Акмал Тонг. 全 武 館 https://tfight.ru/ +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #fightschool #akmalschool #tfight #akmaltong #винчун #тайцзицюань #ушу #кунгфу #самозащита #самооборона #бои #уличныйбой #похудение #медитация #винчунмосква #тайцзицюаньмосква #ушумосква #самозащитамосква #кунгфумосква #самозащитадлядевушек #занятиедлядетей #детиушу #москва #москвадети

[akmalfightschool-blog]

. Трансформируется . 🏆 Создай свою улучшенную версию вместе с нами! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⛩ В моей школе боевых искусств мы с Вами будем изучать самые ЭФФЕКТИВНЫЕ и ПРОСТЫЕ методы ведения БОЯ в ключе теории и практики. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☯ С наилучшими пожеланиями, Акмал Тонг. 🌐 tfight.ru 📲 +7 (999) 903-71-73 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #akmalfightschool #винчун #винчунмосква #джиткундо #саньда #тайцзицюань #тайцзимосква #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #чжуангун #цзочань #меч #похудеть #сила #статьсильнее #бабушкинскийпарк #женскаясамозащита #трансформер

[akmalfightschool-blog]

. Украсть мастерство . 📃 Часто в мифах и историях о боевых искусствах можно прочесть о том, как некий ученик подсматривал за мастером или занятиями других учеников и воровал таким образом некие секреты. . ⛩ Поэтому занятия проходили за высоким забором, иногда – поздней ночью. А тех, кого ловили за подглядыванием, жестоко наказывали. . ⭕ Возможно, для внешних боевых искусств в этом и есть доля правды (в чём я очень сильно сомневаюсь), но по отношению к тайцзицюань это – полная ерунда. . ⭕ Если и занимались за высоким забором – то только для того, чтобы никто не знал об этом. Так как часто в Китае люди, занимающиеся боевыми искусствами, преследовались. . ⭕ Даже в наше время, когда люди видят, что человек занимается ушу или карате, они часто неадекватно реагируют. Поэтому заниматься приятнее подальше от любопытствующих. . ⭕ Украсть таким способом тайцзицюань невозможно. Если мастер не захочет показывать, то понять это невозможно, даже почувствовав действие на себе. . ⭕ Когда мастер применяет своё искусство, то навыки его полностью скрыты, а чувствуются только эффект. . 👤 Чтобы человек научился тайцзицюань, мастер должен специально показать ученику как действуют его навыки и передать ему своё мастерство. . 🛡 Так что, если и существует возможность изучать тайцзицюань, то не способом подглядывания, повторения картинок из книг. . ⛩ В моей школе боевых искусств мы с Вами будем изучать настоящее Тайцзицюань, из рук в руки, от сердца к сердцу. . ☯ С наилучшими пожеланиями, Акмал Тонг. 🌐 tfight.ru 📲 +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #винчун #джиткундо #саньда #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #чжуангун #цзочань #меч #похудеть #сила #статьсильнее #гармония (at Akmal fight school Москва)

[akmalfightschool-blog]

⠀ Работа сознания или осознанность в теле ⠀ Доброе утро, дорогие друзья! Хочу сегодня поделиться своими наблюдениями по работе с сознанием и осознанностью здесь и сейчас в теле и в ситуациях и делах. ⠀ Напишите пожалуй��та в комментариях свое мнение, опыт и знания, будет хорошо если с примерами из жизни и практики))) ⠀ Когда новые ученики приходят впервые на тренировку в нашей школе, они видят, что все делают форму "таолу", упражняются в парной работе по техникам атаки и защиты, занимаются "туйшоу" и "чис��о", после этого выполняются формы с оружием. ⠀ Если сказать этим новичкам, что в этом процессе происходит серьёзная работа с сознанием человека, они ни за что не поверят. ⠀ В этом действительно есть некий секрет, который порой не ясен даже продвинутым ученикам – но эффект осознают все. ⠀ Например, часто ученики рассказывают, что когда едут на тренировку в общественном транспорте – чувствуют неудобство; но когда возвращаются в таком же транспорте обратно после тренировки – их совсем не беспокоит окружающая обстановка. ⠀ Это можно заметить, когда едешь стоя, в вагоне поезда метро и электрички, и не придерживаясь к поручням или не прислонившись в стенам и опорам, можешь держать свое равновесие, адекватно отвечая своим телом и биомеханика на инерцию движения и остановок состава, многое ученики говорят что автоматически вбирают базовые положения структуры тела из наших тренировок! ⠀ 👤 В чём же тут дело? ⠀ А дело в том, что в течение дня у человека в условиях города часто происходит некий дисбаланс нервных сил – попросту говоря, расшатаны нервы. В таком состоянии окружающие люди в транспорте могут очень раздражать. ⠀ Когда занимаешься "тайцзицюань" и "винчун" на тренировке, благодаря методам и принципам "тайцзи" (инь-ян) нервная система приходит в равновесие. ⠀ И на обратном пути даже переполненный транспорт и перегруженные автомобилями дороги уже не кажутся такими раздражающими. ⠀ #akmalfightschool #винчун #джиткундо #саньда #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #баланс #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #чжуангун #цзочань #меч #похудеть #сила #статьсильнее #гармония (at AFS_massage.Moscow) https://www.instagram.com/p/BoitMnKlfRD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j4f8dntlrrsy

[akmalfightschool-blog]

⠀ #AFS_вызов на выносливость! ⠀ Друзья мои, мой очередной вызов #AFS_вызов жду от вас, повторения этого упражнения на видео, прошу в своем посте написать этот хэштег: #AFS_вызов и отметить мой профиль: @sila_tela_voina и @akmaltong ⠀ А плюсом для вас, будет то, что вы найдёте для себя время и силы, а главное волю к самосовершенствованию, чтобы выполнить данные упражнения. ⠀ Считаю, что это отличная мотивация и поддержка, в отрывании себя из дивана, победы над ленью и самодисциплине, а все потому, что вы приняли мой вызов! ⠀ Дорогой друг/подруга, после вы можете уже от своего имени повторить мой вызов, тем самым смотивировав своих родных и друзей, чем поднимите свой статус и уважение! ⠀ Отжимания за команду и победу. @valkyrieeeee ⠀ Да, вы правильно поняли, у нас будет игра #AFS_передай_другому . Крепкого здоровья и бодрого духа, Ваш Акмал Тонг. +7 (999) 903-71-73 . #afs_вызов #AFS_передай_другому #akmalfightschool #мирныйвоин #расслабление #relax #akmaltong_тренировки #akmaltong_рекомендации #akmaltong_массаж (at Moscow, Russia)

[akmalfightschool-blog]

⠀ AFS_вызов на выносливость! ⠀ Друзья мои, вот вам мой вызов AFS_вызов, жду от вас, повторения этих упражнений на видео, прошу в своем посте написать этот хэштег: AFS_вызов и отметить мой профиль: @sila_tela_voina и @akmaltong ⠀ А плюсом для вас, будет то, что вы найдёте для себя время и силы, а главное волю к самосовершенствованию, чтобы выполнить данные упражнения. ⠀ Считаю, что это отличная мотивация и поддержка, в отрывании себя из дивана, победы над ленью и самодисциплине, а все потому, что вы приняли мой вызов! ⠀ Дорогой друг/подруга, после вы можете уже от своего имени повторить мой вызов, тем самым смотивировав своих родных и друзей, чем поднимите свой статус и уважение! ⠀ Да, вы правильно поняли, у нас будет игра #AFS_передай_другому . Крепкого здоровья и бодрого духа, Ваш Акмал Тонг. +7 (999) 903-71-73 . #afs_вызов #AFS_передай_другому #akmalfightschool #мирныйвоин #расслабление #relax #akmaltong_тренировки #akmaltong_рекомендации #akmaltong_массаж (at Бабушкинский Парк)

[akmalfightschool-blog]

⠀ Вхождение в состояние "Тайцзи" Это особенное состояние тела и ума, где ты, становишься одним целым с макро и микро-космосами. С своим внутренним миром и с окружающим миром, и плывёшь в потоке энергии, тем самым очищая своей разум и тело! . Крепкого здоровья и бодрого духа, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #мирныйвоин #расслабление #relax #akmaltong_тренировки (at Akmal fight school. Москва)

[akmalfightschool-blog]

Расслабление всех мышц тела. БАО ЦЗЯНЬ /с головы до стоп/ 保健按摩+头部+足疗 Тонус мышц – залог здоровья, силы и выносливости, именно поэтому к нему стремятся все начинающие спортсмены и простые приверженцы здорового образа жизни. Но никто не говорит, насколько изматывает гипертонус мускулатуры. В здоровом режиме, за напряжением обязательно следует расслабление. Однако случается и так, что оно происходит не до конца. Когда человек постоянно чувствует напряжение во всем теле или отдельных его частях, снижается его работоспособность, повышается утомляемость, а жизненная энергия растрачивается попусту. • Традиционный комплексный массаж БАО ЦЗЯНЬ /с головы до стоп/ 保健按摩+头部+足疗 Полное расслабление мышц, снимает гипертонус спинных мышц, повышение работоспособности, детоксикация организма, улучшает кровообращение, избавление от тревожности и бессонницы, улучшает эмоциональное состояние! . С наилучшими пожеланиями, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #винчун #джиткундо #массаж #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #AFS #единоборства #разминка #sila_tela_voina #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #jeetkunedo #instadaily #instamood #msk #moscow #goodday #мирныйвоин #расслабление #relax (at Tagansky District)

[akmalfightschool-blog]

. Авария электропоезда . Сегодня в 15:20 с электропоездом направления Ярославской, была жуткая авария, какая-то техника (кран, трактор) не известно, под мостом. . Мы врезались носом поезда, нас шатало на правый и левый бока, чуть не съехали с рельс, я сидел в середине второго вагона, на фото ниже мы видим конец данного второго вагона. . К счастью ни кто не пострадал, но колоссальная порция стресса и страха, полили многие! Желаю всем из данного состава поезда, здоровья и берегите себя, и всегда будьте на чеку и готовы к неожиданным экстремальным случаям! . Мне мой опыт в боевых искусствах, помог быстро среагировать, сгруппировать себя, и зафиксировать на сидении вагона, когда как многие из людей упали, ударились когда поезд прыгал и шатался в стороны. . С наилучшими пожеланиями, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #винчун #джиткундо #массаж #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #AFS #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #jeetkunedo #instadaily #instamood #msk #moscow #goodday #мирныйвоин #расслабление #relax #afs_massage (at Маленковская Улица)

[akmalfightschool-blog]

. Меридианный массаж всего тела. . • Повышается сопротивляемость организма к простудам и инфекциям. нормализуется сон. • Восстанавливается тонус и упругость кожи. • Происходит расщепление подкожных жиров. • Исчезают признаки целлюлита. снимает головную боль. • Исчезает синдром хронической усталости. • Улучшается настроение. • Улучшается память. . С наилучшими пожеланиями, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #винчун #джиткундо #массаж #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #AFS #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #jeetkunedo #instadaily #instamood #msk #moscow #goodday #мирныйвоин #расслабление #relax #afs_massage (at Akmal fight school. Москва)

[akmalfightschool-blog]

Расслабление всех мышц тела. БАО ЦЗЯНЬ /с головы до стоп/ 保健按摩+头部+足疗 Тонус мышц – залог здоровья, силы и выносливости, именно поэтому к нему стремятся все начинающие спортсмены и простые приверженцы здорового образа жизни. Но никто не говорит, насколько изматывает гипертонус мускулатуры. В здоровом режиме, за напряжением обязательно следует расслабление. Однако случается и так, что оно происходит не до конца. Когда человек постоянно чувствует напряжение во всем теле или отдельных его частях, снижается его работоспособность, повышается утомляемость, а жизненная энергия растрачивается попусту. • Традиционный комплексный массаж БАО ЦЗЯНЬ /с головы до стоп/ 保健按摩+头部+足疗 Полное расслабление мышц, снимает гипертонус спинных мышц, повышение работоспособности, детоксикация организма, улучшает кровообращение, избавление от тревожности и бессонницы, улучшает эмоциональное состояние! . С наилучшими пожеланиями, Ваш Акмал Тонг. tfight.ru +7 (999) 903-71-73 . #akmalfightschool #винчун #джиткундо #массаж #тайцзицюань #цинна #цигун #ушумосква #ушу #кунгфу #AFS #единоборства #разминка #растяжка #стретчинг #боевыеискусствамосква #медитация #москва #сила #силаволи #jeetkunedo #instadaily #instamood #msk #moscow #goodday #мирныйвоин #расслабление #relax (at Akmal fight school. Москва)